自我暗示的魔力P

《自我暗示的魔力》说课稿

武宁中学 泮淑杰

一、设计背景

通过学生近期写的周记，发现升入初四的学生，随着学习压力的增大，对自

己越来越没有信心，作为老师要帮助学生提高自信，因此我准备了这次活动，帮

助学生利用自我暗示的方法提高自信，积极的面对学习、生活，快乐成长！

二、活动目标

1、了解基本的心理暗示

2、了解积极心理暗示和消极心理暗示对人的影响

3、学会用积极的心理暗示来提高自信。

三、活动重点、难点

1、重点：充分认识积极心理暗示和消极心理暗示对人的巨大影响

2、难点：用积极的心理暗示来提高自信。

四、活动方法及活动准备

【活动方法】本次活动将运用游戏、故事讲述、角色体验等多种方法，让学生在 轻松愉快的氛围中认识自我暗示，逐步学会用积极的自我暗示来调节情绪。

【活动准备】

教师准备：游戏道具、大拇指形便利贴、情景剧台词、多媒体课件。

学生准备：搜集有关心理暗示的故事。

五、活动过程设计

本次活动共分六个环节：

【环节1】热身小游戏：（道具老师提前为每组准备好）

先在纸上画一个直径为15厘米的圆，并在圆内画相互垂直的两条直径，再在一

枚硬币上贴一根30厘米长的线，每组一同学用手捏住线使硬币落在圆的中心的

上方。闭上眼睛，在心中要反复默念并想象：“硬币左右摆动，左右摆动，左右

摆动。”但此时千万不能晃动手指。 其他同学观察硬币。

（本实验成功的关键是先用手一只手辅助让硬币不动，然后闭上眼睛不断的想象

硬币在左右摆动，手不动，持续时间稍长）

（设计目的：通过这个小游戏，活跃课堂气氛，激发求知欲望）

【环节2】看视频 学暗示

1、《卖拐》片段

2、《刘翔悉尼夺冠》

（设计目的:首先激发学生的兴趣，其次通过小品中范伟瘸了和刘翔每次起跑前

口中念念有词引出暗示）

暗示：是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语

的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或

行为反应的一种心理现象。

环节1 热身 小游戏 环节2 看视频 学暗示 环节3 讲故事 了解暗示 环节4 情景剧 体验暗示 环节5 交流展示 运用暗示 环节6 交流收获

心理暗示分为：它暗示和自我暗示。

【环节3】讲故事了解暗示

学生下来讲自己准备的关于暗示的故事。

（设计目的：1、让每个学生都参与查找资料，调动学生的积极性2、培养学生的语言表达能力3、让学生认识到暗示就像一把“双刃剑”，了解积极暗示和消极暗示对人的影响）

积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中都有反映，对人体起着重要的启示作用。

消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。

【环节4】情景剧体验暗示

情景剧1、一女孩马上要进入高考考场，父亲在身旁不停地叮嘱：“闺女，千万别紧张”“千万别害怕”“你不会别人也不会" ......（两个小演员表演）

（设计目的：让学生认识到虽然父亲的心意是好的，但是消极的心理暗示只会让孩子更紧张，充分体会消极暗示的负作用)

情景剧2、老太太有两个女儿，一个女儿卖布鞋，一个女儿卖伞。下雨的时候，老太太会牵挂卖鞋的女儿，觉得下雨天布鞋不好卖，于是发愁。天晴了，老太太又牵挂卖伞的女儿，觉得天晴了伞又不好卖了，更加发愁。这样愁来愁去，时间长了，老太太身上就有了很多病。（老师说剧情，全班一起扮演老太太，当老太太生病后，让学生思考如何解开老太太的心结。然后让学生说出下面的剧情，其他同学配合继续表演。）

(设计目的：全体参与，让学生主动学习使用积极心理暗示调节情绪并明白积极心理暗示的神奇作用。）

老师：我们多数人的生活境遇，既不是一无所有，一切糟糕；也不是什么都好，事事如意。这种一般的境遇相当于“半杯咖啡”。你面对这半杯咖啡，心里产生什么念头呢？消极的自我暗示是为少了半杯而不高兴，情绪消沉；而积极的自我暗示是庆幸自己已经获得了半杯咖啡，那就好好享用，因而情绪振作，行动积极。【环节5】交流展示运用暗示

活动1学生在周记中经常会出现一些消极的心理暗示，老师选择有代表性的用多媒体展示出来，请学生小组交流这些情况下如何使用积极的心理暗示，然后全班交流。

（设计目的：1、让学生使用积极暗示解决自己生活学习中常遇到的一些问题，当今后生活中再出现问题时，学生就能灵活运用积极的心理暗示调节自己的情绪。）

教师将学生积极暗示的方法归类：言语积极暗示、环境积极暗示、想象积极暗示、动作积极暗示。（设计目的：为学习使用积极暗示提高方法）

活动2老师将班上的同学分成两大组，一组同学起来用我无法或者我不能开头说说出三句话。（在这个过程中老师播放有点苍凉的音乐配合学生）另一组同学思考准备用我一定能或我要开头改写刚才的三句话（老师播放激昂的音乐）

（设计目的：身临其境体会暗示的作用，从而坚信心理上积极的自我暗示是非常重要的。）

活动3让学生想一想自己的口头语，是消极的还是积极的？因为大多是消极的，所以这里只让学生想一想，意识到自己的口头语是消极的即可。然后请每位同学在老师准备的大拇指形便利贴上，为自己设计一句鼓励自己的常用暗示语。写好后将自己的暗示语贴到黑板上相应的位置。老师提醒学生注意：1、暗示语要精炼2、要采用积极的暗示3、目标可行4、用肯定句。在学生设计的过程中老师在黑板上写出1-41这41个数,这些数字刚好组成大拇指的形状。

（设计目的:摒弃以前不好的常用语，用积极的暗示语快乐学习、生活、成长。大拇指形的便利贴又在黑板上贴出大拇指的形状，让学生心情愉悦，充满自信。) 【环节6】交流收获

学生交流自己本节的收获

最后全班一起大声读“相信自己我能行，努力拼搏一定赢！”，读三遍（每次读到形和赢字时伸出大拇指）（设计目的：让学生再次用积极的暗示提高自信，结束本次活动。）

六、板书设计

自我暗示的魔力

积极自我暗示

自我暗示大拇指形学生贴图

消极自我暗示

言语

积极暗示方法环境

动作

想象

七、课后反思

上完这节课，我感觉有以下几个地方自己比较满意:

1、小游戏，每组一个同学做，其他同学观察到硬币动了，都认为是该同学手没控制好，都急着要自己操作，激发了学生的兴趣，活跃了课堂气氛。

2、讲故事这一环节，通过学生有声有色的故事，既调动了学生的积极性，又让学生认识到了消极暗示和积极暗示对人的影响。

3、角色体验这一环节，是最让我惊喜的环节。第一个情景剧我临时让班里的一位平日比较搞笑的男孩扮演父亲，一个泼辣的女孩扮演女儿，父亲有提前准备好的台词，女儿没有。父亲和女儿给了我和全班同学一个很大的惊喜，唠叨的父亲紧跟着女儿，边说台词边用担忧的眼神看着女儿，当女儿马上要进考场了，还在不停地唠叨，最后还加上了台词：“闺女啊，千万别考砸了呀”不停地唠叨加上要命的台词惹的下面的同学都着急了，孩子们都说：“别说了，越说越紧张”“本来能考好，这下也考不好了”而平日泼辣的女儿越来越紧张的眼神和紧皱的眉头很好的验证了下面同学的担忧。全班同学都沉不住气了，都深深体会到消极暗示的不良影响。

第二个情景剧我让全体同学扮演老太太，我讲述情节，每个同学用自己的表情和行为来配合情节的变化，体会老太太的心情。然后让学生思考如何解开老太太的心结，想到的同学立刻起来讲述新的情节，其他同学用新的表情和行为配合新的情节，体会积极暗示的奇妙感觉。学生总是能给老师带来惊喜，学生们扮演

的老太太各式各样，表情也各有特点，认真中带着搞笑，不禁让我想起一句话：每个孩子都是天才！

4、交流展示这一环节中三个小活动，让全班同学再次动了起来，独立设计，小组内交流，小组间的竞争，充分的调动了学生的积极性，激发了学生的兴趣，让学生在快乐中展示自我，提高自我。

当然，这节课也有很多的不足

1、时间把握不够好。在小游戏环节，本来设计的是让一个同学做，结果当发现这个同学手动了后，其他同学都认为这个同学没控制好自己的手，都不服气，所以每组又有一个同学重做，耽误了时间。

2、刘翔接受采访说自己用了心理暗示这一段视频我没找到，只找到一些文字信息，感觉文字信息不如视频更具有说服力。

3、交流展示环节好多同学都想表达自己生活中消极暗示现象，但由于时间关系我没有让学生充分的表达。为此，我课后进行了弥补，我让学生在周记上写出自己生活中遇到的消极暗示，并写出如何运用积极暗示，不会运用积极暗示的地方做上标记，我单独帮助。

4、在黑板上写数字时，我是踩着板凳按顺序写的，没有考虑有的同学够不着，幸亏同学们互相帮忙。所以今后考虑问题要全面。

由于个人能力有限，所以还有很多不足，恳请各位老师批评指正，谢谢。

附：

故事1：罗森塔尔效应。一次，美国著名的心理学家罗森塔尔教授来到一所普通中学，在一个班里随便走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。过了一段时间，教授又来到这所中学，奇迹发生了，那几个被他选出的学生真的成为了班上的佼佼者。罗森塔尔教授这时才对他们的老师说，自己对这几个学生一点都不了解。

故事2:罗杰·罗尔斯是纽约的第53任州长，也是纽约历史上第一位黑人州长。他出生在纽约的贫民窟，在这儿出生的孩子，长大后很少有人获得体面的职业。然而，罗杰·罗尔斯是个例外，在就职的记者招待会上，到会的记者提出了一个共同的问题：是什么把你推向州长宝座的？面对300名记者，罗尔斯对自己的奋斗史只字未提，他仅说了一个非常陌生的名字——皮尔·保罗。后来人们才知道，皮尔·保罗是罗尔斯上小学时的一位校长。当罗尔斯从窗台上跳下，伸着小手走向讲台时，皮尔·保罗说，我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长。当时，罗尔斯大吃一惊，因为长这么大，只有他奶奶让他振奋过一次，说他可以成为五吨重的小船的船长。这一次，皮尔·保罗先生竟说他可以成为纽约州的州长，着实出乎他的意料。他记下了这句话，并且相信了他。从那天起，纽约州州长就像一面旗帜飘扬在他的心间。他的衣服不再沾满泥土，他说话时也不再夹杂污言秽语，他开始挺直腰杆走路，他成了班长。在以后的几十年里，他没有一天不按州长的身份要求自己。51岁那年，他真的成了州长。

故事3：在前苏联，有一人被无意关进了冷藏车。第二天早上，人们打开冷藏车，发现他已被冻死在里面，身体呈现出冻死的各种症状。但是奇怪的是，这冷藏车的冷冻机并没有打开，车中的温度同外面的温度差不多，而这个温度是绝不可能冻死人的。

故事4：晋朝人乐广曾经请朋友到家里喝酒。当那个朋友喝了一口酒，正准备把

杯子放到桌上的时候，突然看见杯子里漂着一条小蛇，心里就有点不安，不过还是勉强喝了那杯酒。回家之后，那个朋友就生了病。乐广派人去问候他，才知道原因是他怀疑杯子里有小蛇。所以，乐广很仔细地观察他家一遍，追究事情的缘由。后来，他发现墙上挂了一把弓，弓的影子倒映在酒杯里看起来很像一条小蛇。后来，他再把朋友请到家里，让他朋友看清楚墙上的弓，再请他看看杯子里的东西。最后，他朋友终于明白杯子里并没有小蛇的时候，顿时感到浑身轻松，病立刻就好了。