体育课学习太极拳的心得体会
体育课（太极拳）感想
体育课（太极拳）感想第一篇：体育课(太极拳)感想体育课感想无论是哪个大学，选课一直是比较折磨人的事情，同学们不停地刷新、登录，就是想要选到心恰的课程。
今年的体育选课也不例外，不过我非常幸运地选到了一直想要上的太极拳课。
起初想要上这门课主要是想为下学期的太极拳考试做准备，然而随着学习的不断深入，随着对太极拳的了解不断加深，我真真正正的爱上了太极拳。
虽然现在太极拳的学习已经结束，期末体育测试也即将进行，然而每天练习太极拳的习惯却保留了下来。
太极拳的一招一式，运动过程中的一呼一吸，都让我在运动中放松自我、沉淀自我。
这学期的体育课让我对太极拳有了新的认识。
当初看着花园里的老爷爷老奶奶打太极，一直奇怪这种慢吞吞的运动怎么能锻炼身体，我也不敢相信打一遍二十四式太极拳就能活动筋骨到出汗的地步。
真下学习太极拳来才体会到，这果真是一项不同寻常的体育运动。
太极，不仅是动作的串联，更是气势的凝聚；不是机械僵硬的，而是行云流水的。
真正的太极的美是摄人心魄的，柔和缓慢。
忘记自己的身体、精神，彻彻底底地融入自然，并且与之完美契合，该是怎样的一种境界？太极里的讲究很多，每一个动作都有特定内涵，并不是局外人看到的那么浅显。
其中的深意，不是一两日内容能够领悟的。
学习太极拳学会的不只是一套拳法，也懂了很多道理。
以柔克刚、顺其自然未尝不是一种好的选择；积土成山、积水成渊，付出努力才能有收获。
教太极的老师是个很幽默、很睿智的人。
他的授课方式不同与其他老师的枯燥讲解，而是总能用风趣幽默的语言让我们了解到动作要点、用生动夸张的肢体语言剖析我们动作中出现的错误，总能让我们在轻松愉快中度过一节课的时光。
总之，在这学期的体育课中我收获了很多。
我学到了一项新的体育运动方式，交到了新的朋友，学到了很多技巧，结识了这么幽默的老师，都是这节课给我的一笔财富。
我会好好珍惜这笔财富，相信在今天的学习生活中有了太极拳的相伴我会更加开心快乐。
第二篇：太极拳体育课感想对体育课的感想很快，这一学期的体育课又要结束了，我们也把二十四式太极拳学完了。
太极拳心得体会(精选8篇)
太极拳心得体会(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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太极拳体育课心得
太极拳体育课心得太极拳体育课心得一、引言太极拳是一种古老而深奥的中国传统武术，被广泛认为是一种优秀的身体锻炼方式。
在参加太极拳体育课程的过程中，我深刻体会到了太极拳的独特魅力和益处。
本文将从多个方面介绍我的太极拳体育课心得。
二、身体锻炼效果1. 增强身体柔韧性：太极拳动作缓慢而流畅，需要通过各种扭转和舒展动作来完成。
这种运动方式可以有效地增加身体的柔韧性，使关节更加灵活。
2. 提高平衡能力：太极拳注重身体的平衡和协调。
通过不断练习太极拳，我发现自己的平衡能力有了明显的提高，不仅在练习时更加稳定，日常生活中也更加灵活自如。
3. 增强力量：虽然太极拳看起来动作缓慢，但其中蕴含着内劲的运用。
通过正确地发力和运用内劲，太极拳可以增强身体力量，尤其是核心肌群的力量。
4. 改善呼吸：太极拳注重呼吸的调节和控制。
在练习太极拳时，我学会了深度腹式呼吸，并且能够将呼吸与动作相结合。
这种方式不仅可以增加氧气供应，还可以帮助放松身心。
三、内心修养效果1. 增强专注力：太极拳要求练习者在动作中保持专注。
通过不断地练习，我发现自己的专注力得到了提高。
这种专注力的培养也有助于我在其他学习和工作中更加集中注意力。
2. 放松身心：太极拳的动作缓慢而流畅，需要通过调整呼吸和放松肌肉来完成。
在练习过程中，我感受到了身心的放松和舒缓，疲劳和压力得到了有效的缓解。
3. 增强耐心：学习太极拳需要反复练习和不断琢磨。
在面对困难和挑战时，我学会了保持耐心和坚持不懈的精神。
这种耐心的培养对我在生活中面对各种问题和困难时都起到了积极的作用。
4. 培养内在平静：太极拳注重内在的平静和宁静。
通过练习太极拳，我学会了放下杂念，保持内心的平静。
这种内在平静使我更加从容应对生活中的各种挑战。
四、团队合作与沟通参加太极拳体育课程，不仅可以锻炼个人身体和内心修养，还可以促进团队合作和沟通能力。
1. 合作练习：太极拳通常需要两人或多人合作进行练习。
通过与他人配合完成动作，可以培养团队合作意识和协调能力。
大学体育课太极拳心得体会
大学体育课太极拳心得体会太极拳作为一种传统的中国武术，具有独特的韵律和哲学内涵。
在大学体育课中学习太极拳，我深受其影响并获得了一些宝贵的心得体会。
太极拳不仅仅是一项技术性的体育运动，更是一种修身养性的方式，通过练习太极拳，我不仅锻炼了身体，也促进了心灵的平静与和谐。
首先，太极拳让我感受到了身体的力量与灵活性。
练拳时，通过慢慢地运动、调整呼吸，我可以感受到自己的肌肉、骨骼在伸展中慢慢变得更柔软、更有力量。
太极拳的动作是圆润流畅的，我在操练时仿佛舞动着身体，感受到了身体各部位之间无缝连接的美妙感觉。
这种力量和灵活性不仅帮助我保持了健康的身体，还让我在日常生活中更加从容自信。
其次，太极拳教会了我如何放松并减轻压力。
在课堂上，我们通常会经历一些慢慢运动的练习，如起势、托球、推掌等，这些动作分别对应各个关节的舒展和放松，让我能够释放身体的紧张和压力。
同时，在练习太极拳的过程中，我不仅注重动作的精确，还需要调整呼吸和集中注意力，这使我能够在放松的同时增强专注力。
太极拳的练习不仅是一种身体上的放松，更是一种精神上的放松，它帮助我将焦虑和烦忧抛之脑后，心情变得开朗愉悦。
此外，太极拳还培养了我对于团队合作与默契的重视。
在太极拳的动作中，两位操练者通常需要相互配合完成各种变化复杂的动作，配合无法或缺的是默契和合作。
在课堂上，我们需要时刻与搭档保持一致的节奏和动作，以达到动作的完美合拍。
这个过程不仅需要我们的个人技巧，更需要团队合作的配合与默契。
通过太极拳的练习，我学会了倾听和理解他人，学会了与他人合作并集中注意力，这些能力将对我的未来工作和生活产生积极的影响。
综上所述，大学体育课中学习太极拳给我带来了身心的双重收获。
通过太极拳的练习，我不仅增强了身体的柔软度与力量，还学会了放松身心并减轻压力。
此外，太极拳的团队合作让我更加懂得了集体中的团结和默契的重要性。
太极拳的练习不仅是一项体育运动，更是一种生活态度和哲学。
相信随着时间的推移，我将能够继续深入探索太极拳带给我的益处，并将其融入到我的日常生活中，从而过上更加健康、平衡和积极的生活。
练太极拳心得体会（必备5篇）
练太极拳心得体会（必备5篇）您是否对撰写优质心得体会感到困惑不解呢？其实，我们对同一件事物可以有多个不同的视角，因此，使用图片和文字来记录个人的感受和经验是非常有必要的。
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强烈建议您收藏本页以便日后查阅！练太极拳心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。
通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。
记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。
通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。
这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。
要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。
一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。
能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳大学体育课心得5篇word版
“模仿、锻炼、感悟、自成一体”是一种太极拳的学习境界。
每学期仅有短短的的十来节体育课，我或许只学到了太极拳的一点皮毛，也许我还仅仅只是停留在“模仿”的阶段。
但是通过这学期的学习，我至少可以让我收获一种和谐的性格，收获一种不一样的人生态度。
接下来在这里给大家带来太极拳大学体育课心得，希望对你有所帮助!太极拳大学体育课心得1生命在于运动，运动形成体育。
现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。
体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。
良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。
所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。
体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。
身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。
培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质;营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理;可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质;还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式;亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。
体育运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。
上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。
在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。
感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功!体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。
大学体育课太极拳心得体会
大学体育课太极拳心得体会在大学体育课中，我选择了太极拳这一古老而神秘的运动。
起初，我对太极拳的了解仅仅停留在它是一种缓慢而优雅的武术形式，但随着课程的深入，我逐渐发现太极拳蕴含着深厚的文化内涵和独特的健身价值。
太极拳的动作看似缓慢而轻柔，但实则需要全身的协调与配合。
每一个动作都要求身体的重心平稳转移，手脚的动作协调一致。
在刚开始学习的时候，我总是难以掌握动作的要领，不是身体晃动失去平衡，就是手脚配合不到位。
然而，通过老师耐心的指导和反复的练习，我逐渐能够流畅地完成一些基本的动作。
在练习太极拳的过程中，我深刻体会到了呼吸的重要性。
太极拳强调呼吸与动作的配合，要求呼吸深沉、均匀、自然。
通过正确的呼吸方式，能够让身体更好地放松，从而使动作更加流畅和有力。
比如，在做“野马分鬃”这个动作时，随着手臂的伸展，缓缓地吸气，然后在手臂收回时，慢慢地呼气。
这样的呼吸配合不仅能够增强动作的节奏感，还能让人在练习中感受到一种身心的宁静。
太极拳对身体的锻炼是全方位的。
它不仅能够增强肌肉的力量和柔韧性，还能提高身体的平衡能力和协调能力。
在长期的练习中，我发现自己的身体变得更加灵活，关节的活动范围也有所增大。
而且，太极拳的动作大多是以腰部为轴，带动全身的运动，这对于腰部的锻炼尤为明显。
以前我经常会感到腰部酸痛，但经过一段时间的太极拳练习后，这种症状得到了明显的改善。
除了对身体的锻炼，太极拳对心理健康也有着积极的影响。
在这个快节奏的社会中，我们常常感到压力巨大，心情烦躁。
而太极拳的练习则是一个让身心放松的过程。
在练习时，需要摒弃杂念，专注于每一个动作和呼吸，这样能够让我们暂时忘却外界的烦恼，达到一种内心的平静。
每次练习完太极拳，我都会感到心情愉悦，精神饱满，仿佛重新充满了能量。
太极拳所蕴含的哲学思想也让我受益匪浅。
它强调阴阳的平衡和和谐，认为世间万物都存在着相互对立又相互统一的关系。
在练习太极拳的过程中，我逐渐明白了在生活中也要保持平衡和和谐，不能过于偏激和极端。
太极体育课心得体会
太极体育课心得体会太极体育课是我在大学期间选修的一门课程，在这门课中，我学到了很多关于太极拳和太极文化的知识，并且通过实际操作体验到了太极拳给身心带来的益处。
在课程结束之际，我愿意分享我在太极体育课中的心得体会。
首先，太极体育课让我对太极拳有了更深入的了解。
在这门课上，我们系统地学习了太极拳的发展历史、基本理论、拳式套路以及常见拳法。
通过学习太极拳的起源和演变，我深深地感受到太极拳作为一种中华传统文化的瑰宝，具有丰富的哲学内涵和身心健康的益处。
在学习太极拳的理论知识的同时，我们还进行了许多实际操作，通过跟随老师学习太极拳的动作和套路，我逐渐掌握了太极拳的基本拳法和动作要领。
其次，太极体育课让我体验到了太极拳对身心健康的积极影响。
太极拳作为一种兼具拳术和健身功能的武术形式，其独特的练习方式和气质让我感受到了它对身体调理和心理放松的作用。
在太极拳的练习中，注重的是放松身体、调整呼吸、保持身心平衡。
通过运用太极拳的特殊呼吸方法和动作要领，我可以感受到体内的能量流动，整个人仿佛进入一种宁静的状态。
我发现，在这个状态下，我的身体变得柔软灵活，精神也非常安宁。
同时，太极拳的练习还可以调节身体的代谢机能，增强心肺功能，改善血液循环，提高免疫力。
在太极体育课上，我每周都能感受到身体变得更加轻松和健康的改变。
此外，太极体育课还让我从太极文化中汲取了许多智慧和启发。
太极拳源自于太极哲学，它讲究以柔克刚，化繁为简，注重内外兼修。
在太极拳的练习中，我学会了通过放松和舒展身体来面对生活中的压力和挑战，学会了如何通过自我调节来保持内心的平静与坚定。
太极拳还教会我如何与他人和谐相处，因为在太极拳的对练中，需要与伙伴配合默契，以达到动作的顺畅和协调。
这也让我意识到，在现实生活中，和谐共处、和而不同的价值观念对于人际关系的建立和发展是非常重要的。
最后，太极体育课还启发我关于身心健康的新认识。
在这门课中，我发现太极拳不仅仅是一种武术形式，更是一种注重身心融合的生活方式。
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体育课学习太极拳的心得体会
这学期学习了二十四式太极拳，因为高中学过一点太极拳所以以为有基础会很好学，但是开始学的时候发现很难做到动作标准可能是因为很久没打太极的原因了吧，也可能是现在学的和原来学的不同。
但是自己仍占一定的优势。
经过这一学期的学习更让我体会到太极拳的好处，后来终于找到感觉，打得有点模样了。
太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。
走到世界许多地方，一提中国，很多人知道中国的太极拳。
在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球的文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。
从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健身在人们生活中的重要性不断提高，关注生活质量成为一个普遍的趋势，这都同太极文化是相一致的。
中华人民共和国成立后，新编了简化太极拳、八十八式太极拳、四十八式太极拳，四十二式太极拳，四十二式太极剑，杨式太极拳竞赛套路等。
各种太极拳的基本风格和技术结构大同小异，运动方法上均要求心静意专，呼吸自然，中正自然，中正安静，柔和缓慢，圆活完整，协调连贯，轻灵沉着，虚实分明。
太极拳除拳之外，尚有散打形式的太极推手，以及器械练习的刀、剑、等。
上第一节课时，老师当时在我们面前虽然只是比划了几个简单的动作,但当时就感觉到,原来太极拳不只是武术或者说一项强身健体的运动,更是一种美学,一种艺术.它如此自然和舒展,非常漂亮和洒脱.接下来我们投入到二十四式太极拳的学习，从起势，左右野马分鬃，一直到单鞭云手单鞭，由易到难，可渐渐的，高探马，又蹬脚，一直到最后的收势似乎没那么困难，后面的学习越顺畅。
一直到最后能自己独立的打出一整套二十四式，心里也很有成就感。
我在第一天练习预备式和随息放松时，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求--吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿…..我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。
听了老师的话后，我才渐渐的体会出其要领，慢慢的不再是死记动作，而是思考着体会着前进。
在课余时间，我也曾和舍友在楼道里打太极拳，虽然当时还没学完整套动作，自己做的也不算标准，但真的好好把动作做一遍就会有一些微妙的感受，最明显的就是练完之后手心和身上会出汗，还有就是练习时心静下来不受外界干扰就好像只有自己存在一样，心里觉得很安逸，再加上阳光照在身上感觉从里到外都是温暖的，很舒服，感觉疲惫感都没有了，也不会犯困，变得很有精神，浑身轻松。
所以，我们学习太极拳的过程中我们受益很多，一方面是身体的，另一方面是心理上的。
身体上，它即是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。
一方面，不受场地、时间限制，备受人们青睐太极拳姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，不受时间和季节的限制，单人练习也可，集体练更好。
既能锻炼身体，又能防治疾病。
另一方面，坚持练太极拳，能健康长寿，打太极拳虽然不跑不跳不用猛力，但对身体的锻炼作用也是很大的，因为打拳时全身的骨骼、关节、肌肉都得到自然柔和的伸缩训练，不断地改善身体各素质和各个系统功能，故能提高新陈代谢水平，有利于健康长寿。
太极拳对人体各器官系统的六大生理作用，简述如下：
①锻炼神经系统，提高器官功能：
②有助于心脏、血管和淋巴系统的健康；
③增强呼吸机能，扩大肺活量；
④促进消化功能和体内物质代谢；
⑤加强肌肉、骨骼和关节的活动；
⑥畅通经络
心理上，我开始学着坦然，淡然，从容不迫，从自己的内心开始寻
找到一种博大的生命境界！要打好太极拳就是首先要清空自己的脑子，看到自己的心。
减法，总是减法。
我学会了换一种思维，用减法生活。