教师心理健康读书笔记
教师心理学读书笔记摘抄(3篇)
第1篇一、引言《教师心理学》是一本深入探讨教师心理现象、心理规律和心理发展的书籍。
通过阅读这本书，我深刻认识到教师心理学的价值和意义。
以下是我对书中一些重要观点的摘抄和心得体会。
二、教师心理概述1. 教师心理的定义教师心理学是研究教师在教育教学活动中所表现出的心理现象、心理规律和心理发展的科学。
它关注教师的人格特质、心理需求、职业倦怠、心理健康等问题。
2. 教师心理的重要性教师心理学对于提高教师素质、优化教育环境、促进教育事业发展具有重要意义。
了解教师心理，有助于教师更好地进行教育教学工作，提高教学质量，促进学生全面发展。
三、教师心理品质1. 教师的人格特质教师的人格特质对其教育教学工作具有重要影响。
具有良好人格特质的教师，能够更好地与学生、家长、同事相处，提高教育教学效果。
摘抄：《教师心理学》指出，具有良好人格特质的教师通常具备以下特点：热爱教育事业，关爱学生，责任心强，情绪稳定，乐观向上，善于沟通等。
2. 教师的心理需求教师的心理需求主要包括自尊、成就、关爱、归属、尊重、自由等方面。
满足教师心理需求，有助于提高教师的工作积极性和幸福感。
摘抄：《教师心理学》提到，教师的心理需求具有以下特点：具有层次性、动态性、差异性、普遍性等。
四、教师心理健康1. 教师心理健康的重要性教师心理健康是教育教学工作顺利开展的前提。
一个心理健康、心态积极的教师，能够更好地应对教育教学中的各种压力，提高教育教学质量。
2. 教师心理健康的维护（1）培养良好的心理素质：教师应学会自我调适，提高心理承受能力，保持乐观的心态。
（2）建立良好的人际关系：教师应学会与人沟通，建立和谐的人际关系，提高教育教学效果。
（3）寻求专业帮助：当教师遇到心理问题时，应及时寻求专业心理咨询和帮助。
五、教师职业倦怠1. 教师职业倦怠的定义教师职业倦怠是指教师在长期的教育教学工作中，由于心理压力过大、工作负担过重等原因，导致心理、生理、行为等方面出现问题的一种心理状态。
《教师心理健康读本》读书心得
《教师心理健康读本》读书心得《教师心理健康读本》读书心得我在阅读《教师心理健康读本》的过程中，深受启发和感动。
这本书从教师心理健康的角度出发，全面介绍了如何保持良好的心理状态和应对教育工作中的压力。
以下是我的一些读后感和总结。
第一章：教师心理健康的重要性本章主要强调了教师心理健康对个体和教育工作的重要性。
作者提到，教师心理健康的良好状态可以促进学生的学习效果，提高教育质量。
同时，教师心理健康也关系到个人的身心健康和职业发展。
第二章：教师心理健康的特点和问题该章节深入分析了教师心理健康的特点和常见问题。
教师工作压力大、情绪波动较大、职业倦怠等问题是本章的重点。
同时，作者还给出了一些实用的应对方法和建议。
第三章：提升教师心理健康的方法本章主要介绍了一些提升教师心理健康的方法。
例如，合理调节工作和生活的平衡，积极参与体育锻炼，关注个人情感和群体支持等。
这些方法可以帮助教师有效地应对工作中的压力和困境。
第四章：教师心理健康管理的策略该章节重点探讨了教师心理健康管理的策略。
作者提到，教师可以通过学习一些心理调节的技巧，建立良好的工作关系，定期进行心理评估等方法来管理自己的心理健康。
第五章：预防和处理教师心理健康问题本章详细介绍了预防和处理教师心理健康问题的方法和措施。
例如，教育部门可以建立完善的心理健康支持体系，提供相关的培训和辅导服务；教师也可以主动参与心理健康的研讨和交流活动。
第六章：教师心理健康的法律保障最后一章重点讲述了教师心理健康的法律保障。
作者了几个与教师心理健康相关的法律名词，例如职业病认定、工伤赔偿等，并为这些名词提供了详细的注释和解释。
通过阅读这本书，我深刻认识到教师心理健康对个人和教育事业的重要性。
我将在我的教育工作中，积极采用书中所介绍的方法和策略，保持良好的心理状态，提高自己的专业素养和工作效能。
附件：本文档未涉及附件。
法律名词及注释：1：职业病认定：指根据相关规定，经过专业鉴定机构对教师心理健康问题进行评估和认定的过程。
心理健康教师读书笔记
争做心理咨询师般的教师——《论人的成长》读书笔记曾经在2015年时，为了完成学校里的一个关于学讲计划方面的课题而初次接触过卡尔.罗杰斯的《论人的成长》这本书。
还记得当时刚刚开始读的时候，感觉艰涩难懂，读起来有点困难。
不过，近期第二次读它，虽然一开始依然很费劲，不过坚持读了一段时间，开始慢慢地品味出作者的一些观点，很有指导意义，获益匪浅。
“作为一名优秀的教师，不也得随时准备做一名心理咨询师吗？”有了这个想法，就能品味其中的味儿了。
《论人的成长》是美国著名心理学家卡尔.罗杰斯的作品。
本书共分四部分，“个人体验和观点”、“关于个人中心取向”、“教育过程及其未来”、“一个自我中心的剧本”。
书中大部分都是罗杰斯的成长过程和心理体验以及他作为心理咨询师的一些观点做法。
书中：我喜欢生活的大部分时间朝向外部世界。
我珍惜那些内省的时光——探索自己、冥想和思考。
不过这必须通过其他事情来平衡——与人交流、创造（无论是种一朵花、写一本书，还是制造一件木器）。
读书，让我学着平衡内心世界与外部世界。
作者在文章中强调人际关系中的交流，尤其是学会倾听，给我了很多启发。
一、共情：同理性、换位思考和倾听内心的感受给我感触最深的是书中对于“共情”的解释：共情是指准确地、带有情绪色彩地觉察另一个人的内在参照系，就好像你就是他，但又永不失去“好像”状态。
它的具体含义包括：1、咨询师通过求助者的言行，深入对方内心去体验他的情感与思维。
2、咨询师借助于知识与经验，把握求助者的体验与其经历和人格之间的联系，更深刻理解求助者的心理和具体问题的实质。
3、咨询师利用咨询技巧，把自己的共情传达给对方，表达对求助者内心世界的体验和，所面临问题的理解，影响对方并取得反馈。
与求助者共情是站在对方的角度去体验，这个原则很重要。
共情能让求助者感受到被理解，以得到心理上的安慰。
共情在教学中也是一门艺术。
小奇是个严重缺乏安全感的孩子。
6岁之前一直在奶奶家生活，上小学一年级才来到父母身边，这时家里也多了一个更受父母关注的弟弟。
知心育人适合每位教师的心理健康教育读书笔记
知心育人适合每位教师的心理健康教育读书笔记这个暑假我看了一本关于教师自身健康促进的书籍，受益匪浅，感想颇多，现谈谈自己的体会。
在家长普遍重视孩子教育的今天，教师这一职业越发显得神圣，然而"辛勤园丁"们常年过重的工作压力，不仅心理而且生理上也疲惫不堪。
特别是我们小学教师，普遍责任心较强，很注意自己在学生中的形象，总认为作为学生的楷模，就应该是完美的、不能有缺点。
为此过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，关心各种细节，常有自我责备、谴责的倾向。
而作为一名教师只有自己拥有健康的心理，才能培养出健康的学生。
通过自学，并使我认识到教师“不仅仅就是人类文化的传达者，也应就是学生心理的刻画者，就是学生心理健康的维护者”。
教师必须沦为学生心理健康的.维护者和推动者，必须自学心理健康教育的理论，掌控学生心理发展的特点和规律，正确认识学生的心理问题，提升自身的心理健康教育能力，在教育活动中不断提升化解学生心理问题的能力。
身为教师，我们只有不断地接受新知识，开拓自己的视野，才能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折。
因此，我们可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。
新的工作体验不仅能使我们得到放松，而且可以开阔我们的视野，增加我们的知识面。
可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好地促进教育工作。
通过自学，我也晓得了教师必须擅于搞好自身的心理调节及保健工作，学会减轻心理压力，提升心理承受能力。
首先我们必须学会调整情绪，维持心理的均衡，擅于挑选自己心情愉快的角度回去思考问题、处置问题，创建起至较好的人际关系。
其次我们必须合理安排时间，张弛有度，培育多种兴趣与嗜好，陶冶情操。
只有这样，就可以以积极主动身心健康的工作热情资金投入至教学活动中回去。
《教师心理素质与心理健康》学习笔记
《教师心理素质与心理健康》学习笔记提升青年教师心理素质的重要性实施素质教育要减轻学生过重的学业负担和心理负担，而作为教书育人的教师，心理健康与否在很大水准上对学生起着潜移默化的影响。
所以，教师的心理健康格外引人注重。
我参加教育工作不久，在短暂的教学工作中，我也有了一些切身体会，故此谈谈自己的理解。
面对信息时代的瞬息万变，知识更新的节奏加快，竞争与风险并存，给人们带来了成功的机遇，也带来了无法回避的挑战和压力。
据相关调查显示，教师行业所以而产生的压力和心理健康问题比其他职业更为严重。
教师的情感不是一种私人感受，而是一种重要的教育手段，所以，对教师情绪体验和情感表达的要求就要比其他人高一些。
学校教育的关键在于教师，教师的心理健康直接影响着学生的行为，影响到学生的身心健康和成长，最终影响到教育的成败。
所以，教师心理素质和心理健康问题是当今教育的新课题，也是全面实施素质教育的基础和重要保证。
影响教师心理素质的因素是多方面的。
作为一名刚刚参加工作的年轻教师，对以下几个方面的问题感受颇深。
一、环境及角色转变的不适合。
对于刚刚走出校门的青年教师，首先是要独立面对全新的环境，陌生的空间。
从此不再有在学校时教师的指导和同学的照顾，个个也完成了从学生到老师的角色转换，这就要求我们适合这种环境的变化，但因为保留着学生阶段的生活习惯，结果就容易造成现实和想象存有一定的差别，这样就加重了心理困扰，很难顺利地完成角色的转换。
二、教学方面的不适合。
对于刚刚走出校门参加教育工作的教师来说，一方面因为参加工作不久，缺乏工作经验，有些事情无从下手，不知该从何做起。
面对紧张的教学工作和班级管理工作以及学生家长和学校领导的多方面压力，另一方面因为知识更新速度加快，教育教学方法也在持续开拓创新，这就使得很多旧的，不符合儿童心理发展规律的方式、方法必须淘汰。
这就要求青年教师必须马上适合新的要求，并持续提升自己。
所以，有些教师就会处于紧张、烦恼、焦虑、自卑等心理困扰之中，以致于产生厌教、弃教的心理或行为，这些都严重影响了教师的心理健康和个人的良性发展。
有关心理教师读书笔记
有关心理教师读书笔记在学习朱自清的散文《春》时，教室里书声琅琅，突然一只小麻雀从窗户外闯了进来，读书声嘎然而止，学生的注意力一下子就集中在它身上。
有关心理教师读书笔记(一)《心理健康教育与教师心理素质》读书笔记一、心理卫生与心理健康健康应当包括身体、心理和社会适应三方面的完满状态。
对任何一个人来说都有可能出现某些不够健康的心理状态，这种不健康的心理依据心理功能的受阻程度，一般可以分为心理问题，心理障碍与心理疾病三个层次。
二、教书的社会角色与心理素质教书的职业角色应为以下六个方面：人类文化的传递者;学生灵魂的塑造者;班级活动的领导者;学生家长的代理人;学生的知心朋友;心理健康的维护者。
教师在人类文化的继承和发展中起重要的桥梁作用。
但是作为现代教师应该做学生的指导者，而不只是灌输者。
教师的主要任务应该是促进学生智力和创造力的发展，掌握学习的方法。
教师不仅要教书，还要育人，也就是帮助学生学会做人。
只是比教书更重要的任务。
从人的社会化角度来看，人的思想道德的社会化是非常重要的。
教师应做学生灵魂的塑造者工作。
班集体是学校教育的基本单位和基本形式，教师必须具备较强的组织能力和领导才能。
学生在校期间，教师就成了家长的代理人，教师一定要有较强的责任感和义务感。
要有足够的爱心和耐心，要从各方面去关心和照顾他们，要成为学生心目中最可信赖的人。
教师不仅要关心学生的身体健康，还应重视学生的心理健康和心理卫生问题。
要为有心理困扰和心理障碍的学生提供及时有效的指导与帮助，这就要求教师必须掌握有关心理口健康和心理卫生教育的理论与方法，成为一名合格的心理辅导员。
教师心理不健康状况对学生间接地产生一些消极影响，教师职业适应性差，导致教师不愿与学生接触，在与学生接触中，缺乏积极体验。
工作中自我效能感较差。
自信心不足，不能形成坚定的教育信念，缺乏进取心和责任感，没有明确的发展目标。
缺乏长远打算，得过且过，这样怎能教好书育好人。
其次在教学目标上也应体现“三位一体”的课程目标，“知识法、情感态度与价值观”三者相互渗透，从而促进学校教育中心的转移，使素质教育的理念切实体现到日常的教育过程中。
有关心理教师读书笔记
有关心理教师读书笔记在学习朱自清的散文《春》时，教室里书声琅琅，突然一只小麻雀从窗户外闯了进来，读书声嘎然而止，学生的注意力一下子就集中在它身上。
有关心理教师读书笔记(一)《心理健康教育与教师心理素质》读书笔记一、心理卫生与心理健康健康应当包括身体、心理和社会适应三方面的完满状态。
对任何一个人来说都有可能出现某些不够健康的心理状态，这种不健康的心理依据心理功能的受阻程度，一般可以分为心理问题，心理障碍与心理疾病三个层次。
二、教书的社会角色与心理素质教书的职业角色应为以下六个方面：人类文化的传递者;学生灵魂的塑造者;班级活动的领导者;学生家长的代理人;学生的知心朋友;心理健康的维护者。
教师在人类文化的继承和发展中起重要的桥梁作用。
但是作为现代教师应该做学生的指导者，而不只是灌输者。
教师的主要任务应该是促进学生智力和创造力的发展，掌握学习的方法。
教师不仅要教书，还要育人，也就是帮助学生学会做人。
只是比教书更重要的任务。
从人的社会化角度来看，人的思想道德的社会化是非常重要的。
教师应做学生灵魂的塑造者工作。
班集体是学校教育的基本单位和基本形式，教师必须具备较强的组织能力和领导才能。
学生在校期间，教师就成了家长的代理人，教师一定要有较强的责任感和义务感。
要有足够的爱心和耐心，要从各方面去关心和照顾他们，要成为学生心目中最可信赖的人。
教师不仅要关心学生的身体健康，还应重视学生的心理健康和心理卫生问题。
要为有心理困扰和心理障碍的学生提供及时有效的指导与帮助，这就要求教师必须掌握有关心理口健康和心理卫生教育的理论与方法，成为一名合格的心理辅导员。
教师心理不健康状况对学生间接地产生一些消极影响，教师职业适应性差，导致教师不愿与学生接触，在与学生接触中，缺乏积极体验。
工作中自我效能感较差。
自信心不足，不能形成坚定的教育信念，缺乏进取心和责任感，没有明确的发展目标。
缺乏长远打算，得过且过，这样怎能教好书育好人。
其次在教学目标上也应体现“三位一体”的课程目标，“知识法、情感态度与价值观”三者相互渗透，从而促进学校教育中心的转移，使素质教育的理念切实体现到日常的教育过程中。
《教师心理健康教育》读后感（推荐五篇）
《教师心理健康教育》读后感（推荐五篇）第一篇：《教师心理健康教育》读后感《教师心理健康教育》读后感认真读完一本名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。
现在你是否对读后感一筹莫展呢？下面是小编为大家整理的《教师心理健康教育》读后感，欢迎阅读与收藏。
《教师心理健康教育》读后感1心理健康教育在现代社会的教育中越来越重要。
如何开展心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下方就我在心理教育方面的几点心得：一、抓认识提高，明确心理健康教育的重要性社会日新月异的急速发展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。
由于青少年学生正值成长发展过程中，缺乏科学的辨别潜力和社会实践经验，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏差。
近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏差，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的潜力。
作为教育工作者我们对此不能置之不理，不能只注重分数而不管学生是否具有健康的心理和健全的人格，我们要培养的是人才而不是废才，更不是害群之马，因此，我们全校上下构成共识：要下足功夫，正视心理健康教育，促使学生的健康发展，健全他们的人格，为21世纪培养合格的人才。
二、抓学科渗透，扎实推进心理健康教育课堂是学校进行教育活动的主要场所，课堂教学不仅仅是科学知识传授的过程，也是学生心理发展的过程。
我们严格按照上级要求，开设上好心理健康课的同时，要求教师在各科备课时注意挖掘心理健康教育的教育因素。
思品课，抓好心理疏导的教育；语文课，以教材中超多的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质；数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动；英语课则要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，发展潜力和个性；音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理健康教育。
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教师心理健康读书笔记
篇一
一、心理卫生与心理健康
健康应当包括身体、心理和社会适应三方面的完满状态。
对任何一个人来说都有可能出现某些不够健康的心理状态，这种不健康的心理依据心理功能的受阻程度，一般可以分为心理问题，心理障碍与心理疾病三个层次。
二、教书的社会角色与心理素质
教书的职业角色应为以下六个方面：人类文化的传递者;学生灵魂的塑造者;班级活动的领导者;学生家长的代理人;学生的知心朋友;心理健康的维护者。
教师在人类文化的继承和发展中起重要的桥梁作用。
但是作为现代教师应该做学生的指导者，而不只是灌输者。
教师的主要任务应该是促进学生智力和创造力的发展，掌握学习的方法。
教师不仅要教书，还要育人，也就是帮助学生学会做人。
只是比教书更重要的任务。
从人的社会化角度来看，人的思想道德的社会化是非常重要的。
教师应做学生灵魂的塑造者工作。
班集体是学校教育的基本单位和基本形式，教师必须具备较强的组织能力和领导才能。
学生在校期间，教师就成了家长的代理人，教师一定要有较强的责任感和义务感。
要有足够的爱心和耐心，要从各方面去关心和照顾他们，要成为学生心目中最可信赖的人。
教师不仅要关心学生的身体健康，还应重视学生的心理健康和心理卫生问题。
要为有心理困扰和心理障碍的学生提供及时有效的指导与帮助，这就要求教师必须掌握有关心理口健康和心理卫生教育的理论与方法，成为一名合格的心理辅导员。
教师心理不健康状况对学生间接地产生一些消极影响，教师职业适应性差，导致教师不愿与学生接触，在与学生接触中，缺乏积极体验。
工作中自我效能感较差。
自信心不足，不能形成坚定的教育信念，缺乏进取心和责任感，没有明确的发展目标。
缺乏长远打算，得过且过，这样怎能教好书育好人。
教师因各种认识偏差，而造成的态度偏差，导致在对学生的教育上缺乏公正性，影响学生的学习情绪。
教师情绪不稳定，自制力差，主要表现为情绪急躁，反应过敏、容易冲动，不善控制直接会造成学生心理障碍。
教师人格缺陷与人际关系紧张，表现为与周围的人经常发生矛盾冲突，对领导不能理解支持，密切配合，对同事不能和睦相处、协作共事。
对学生不能关心爱护、尊重理解经常表现成为我独尊，自我中心，主观、偏狭、多疑、懦弱等等不良性格。
教师心理不健康对学生心理健康的影响：教师不健康的心态可直接导致学生的心理战该，喜怒无常的情绪状态和暴躁乖厌的性格，常常成为造成学生心理障碍的自接原因。
教师不健康的心态会影响正常的师生关系，常常有老师把学生害怕自己当做自己的本事，这样常常会导致学生反感讨厌。
教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度。
压力的来源有外部压力和内部压力两类。
外部压力主要来自工作环境、生活条件的突然改变，人际交往中的矛盾冲突和各种意外打击与挫折、失业下岗、亲友生病，受到不公正的对待、受到侮辱等。
内部压力主要来自过高的自我期待，过强的心理冲突和不够健康的心理状态等。
如给自己定了不切实际的理想目标。
过强的责任感进取心，追求完美的理想主义倾向。
因教师职业社会地位与经济地
位的不一致而导致的认知冲突与动机冲突，因人格缺陷或自我调节能力偏低导致的焦虑倾向、抑郁倾向。
从主观上看，挫折带给人们的心理感受大都是一消极的、不愉快的体验一些重大的挫折常会使人感到极大的痛苦，产生许多的烦恼，使人烦躁不安，苦闷异常，痛苦异常，痛不欲生，因此人们都认为挫折是一件坏事，都已能够避免挫折为人生的最大愿望。
如逢凶化吉、苦尽甘来等。
从客观上看，心理压力和心理挫折对一个人来说，可能有消极的影响，也有可能产生积极的作用。
我们对待挫折的态度，应该是不能逃避，二要充分加以利用，使之成为完善自我的一种锻炼机会。
在个体成长的过程中，随着自我意识的不断增强，不断的适应现代社会的基本要求，应做到以下几方面：
1、坚韧不拔、坚持不懈;
2、及时调整、学会放弃;
3、灵活应变、另辟蹊径;
4、发愤图强、不断升华。
三、教师的合理认知与心理健康
我们看错了世界，反说世界欺骗了我们。
——泰戈尔
认识活动是心理活动顺利进行的基础，合理的认知则是心理健康的基础。
教师的教育观念与教育行为。
教育观念是人们对教育基本问题的系统认识或看法，教师的教育观念直接决定着他的教育态度和行为。
教师正确的教育观念做到三个尊重，即一是尊重学生的人格，二是尊重学生的主体地位，三是尊重学生的差异性。
四、教师的世界观与心理健康
世界观是由认识、观点、即、信念和理想勾成。
苦与乐是相对的，痛苦与快乐都是对生活的一种感受，快乐靠自己。
五、教师的情感与心理健康
问世间情为何物?
情感不是凭空产生的，情感与认知、需要有直接的关系。
情感是指人对客观事物的态度体验及其相应的行为反应。
教书育人乐在其中，教师积极情感的培养。
积极情感：对教师职业的热爱;对学生的关爱;对知识和真理的追求;对高尚道德的崇善;能保持积极乐观、相对稳定的情绪。
把握情绪的闸门，教师消极情感的自我调控。
做到：“知足常乐”;换一个角度看问题;心理换位;转移认知对象;合理宣泄;升华调控;自我安慰;一笑了之;快乐作业。
六、教师的性格与心理健康
性格是指人的品质、骨气、行为模式、道德力量等。
性格是稳定的，但不是一成不变。
它对教育教学的效果有影响作用。
对人际交往也有作用，俗话说：己所不欲，无施于人。
对个人的发展也有作用。
七、教师的学生观与教学心理卫生
在人际交往中，一方充沛的感情和较高的期望，可以引起另一方微妙而深刻的变化。
教师在教学活动中对学生的态度，会对学生的成长和发展产生极其深刻的影响。
尤其是对那些学习上有困难的学生，教师一句鼓励的话，一个充满信任的眼神，一个能引起学生共鸣的手势或表情，都会使他们受到鼓舞，增加勇气。
篇二
《做一个心理健康的教师》读后感
利用暑假时间，读完了马志国老师的《做一个心理健康的教师》，合上书本，心中久久难以平静。
生活中我们会遇到许许多多的问题，工作、生活、家庭、事业的烦恼一个接着一个，如果没有好的解决方法，时间久了真的会使自己的心理出现一些问题。
读了这本书，有两点感触很深。
一、我们要学会处理好家庭和事业的关系。
有很长一段时间，我一直是带着“教师”的面具回到家里。
对老公发号施令，对孩子吆五喝六，好像天下都是自己对，别人总是不对。
后来发现这样导致老公心情很不好，孩子也很郁闷，自己在学校的不良情绪全部带到了家里，全部发泄给了家人，让整个家庭都笼罩在紧张的氛围中。
这本书中讲的很好：一、最好不要把工作中的事情带回家。
二、工作中的困扰和家人交流要及时。
三、职业心理倦怠带回家来要有言在先，和家人事先说好。
说的很有道理，我们首先要处理好家庭的关系，才能更好的工作。
慢慢的我努力的改变自己，和善的给老公说话，到家里自己是妻子，不再是班里的班主任，不能板着脸去吩咐老公做事情。
同时和孩子学会交流。
学会改变自己，会发现周围的一切也都在改变。
二、不给自己制造火气
生活中有很多不如意的事情，我们要学会改变自己的心态和看问题的角度，不要让自己总是生活在痛苦和悲伤之中，学会释然，学会将一切看淡。
就像书中说的那样，一个妇人了去因为打烂了一只鸡蛋，就联想到了失去了很多的蛋。
我们真的不用嘲笑主妇，很多时候我们也会不自觉的这样使用心理放大镜，对生活中的不如意肆意的放大。
很多时候，我们班里一名学生出现了问题，当任课老师也反映他的问题时，做班主任的就会火冒三丈，将这名学生的很多的事情累计，然后放大，感觉他一无是处，我们就会用很生气的话语来批评他，让他感到无地自容。
其实有时候细细想来，学生哪有不犯错的，班里总会有几个不听话的学生，这个和社会是一样的，不可能所有的人都是谦谦君子，总会有形形色色的人出现，我们为什么就不能当学生出现错误的时候学会冷静，再分析对策，然后好好来教育呢。
其实是自己在给自己制造第二支箭，本来学生已经出问题了。
我们还在放大他的问题，来破坏我们的心情，这样我们带着情绪来处理问题，结果要么我们对学生处理过重，要么，会将学生教育成我们的对手，和我们整日作对，让我们整日心力憔悴。
所以，让我们学会调适自己的心情，学会用科学的方法来改变自己的心态，相信，我们会工作的更开心，生活的更愉快。