马蹄绿豆粥的做法
清热解毒绿豆汤的做法
清热解毒绿豆汤的做法绿豆粥具备清热去火、解渴解暑的作用。
绿豆粥的营养元素非常丰富，是经济价值和营养成分较高的一种汤菜。
绿豆粥是中国民间传统式的消暑上品。
绿豆粥有各种各样熬法，口感多种多样，最关键的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。
下边就来了解一下清热去火绿豆汤做法。
绿豆汤做法流程1、提前准备食物：绿豆：适当，水：适当。
将绿豆除掉残渣并自来水清理干净后，放水。
第一招：煮绿豆汤的锅一定要清洗干净，不可以有油迹。
第二招：放水得加冷水或稍温的水，干万不可以加温水。
2、盖上盖子，中火灾加温至水开水，转文火再次煮。
第三招：煮全过程中不必掀盖子。
第四招：水开后千万别重续放水，需要的水流量一开始就需要加满。
3、观查有少量豆皮漂在河面上就可以熄火。
焖上一小一会儿，再打开表盖。
4、应对夏日炎炎，一杯清爽的绿豆粥好似甘霖。
5、你的绿豆粥你准备好了吗？6、解暑上品，清凉一夏！小技巧再唠叨一遍四大技巧：1.煮绿豆汤的锅一定要清洗干净，不可以有油迹。
2.放水得加冷水或稍温的水，干万不可以加温水。
3.煮全过程中不必掀盖子。
4.水开后千万别重续放水，需要的水流量一开始就需要加满。
莲籽薏仁米绿豆汤做法莲籽薏仁米绿豆粥食物详细介绍莲籽50g，薏仁米50g，绿豆100g，老冰糖适当，莲籽薏仁米绿豆汤做法流程1、薏仁米清洗，用冷水侵泡一晚上，莲籽去芯，与绿豆各自侵泡2个钟头。
3、依据口感放进老冰糖，晾凉吃最爽。
小技巧薏仁米不易煮熟，因此侵泡時间更长一些。
婴儿绿豆粥怎么做？
婴儿绿豆粥怎么做？
随着宝宝逐渐长大，母乳或配方奶已经不能满足宝宝的营养需求。
为了让宝宝健康成长，引入辅食是必要的步骤。
而绿豆粥是宝宝很喜欢的一种辅食，不仅好吃，营养也非常丰富。
那么，今天我们就来学习如何制作一碗美味的婴儿绿豆粥。
所需材料
1.绿豆125克
2.大米60克
3.水800毫升
4.奶粉适量
制作步骤
1.将绿豆和大米淘洗干净，放入盆中加水浸泡3小时，让其变得更加软化；
2.将浸泡好的绿豆和米一起放入搅拌机中，加少量水搅打成细碎的糊状物；
3.将搅打好的糊状物倒入汤锅中，加入水，大火煮沸，煮到糊状物变成白色，再转小火慢炖20分钟；
4.慢慢加入奶粉，搅拌均匀至没有颗粒，然后再煮沸一次；
5.整个过程中，需要不时的搅拌，避免糊底和粘锅。
注意事项
1.宝宝的胃肠功能还未发育成熟，不要在一次性投入过多的绿豆和米，适量投入即可，否则容易导致肚子胀气。
2.刚做好的绿豆粥供宝宝食用时要注意温度，太烫会烫伤宝宝的口腔。
3.宝宝食用时如果出现哭闹、便秘等情况，应立即暂停食用，并及时就医。
结语
婴儿绿豆粥是一道非常好的辅食，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷等多种营养成分，适当食用对宝宝的生长发育有很好的促进作用。
不过，在制作和食用过程中要注意安全和卫生，为宝宝健康成长保驾护航！。
红绿豆瘦身粥,既营养又减肥 没有时间减肥就吃瘦身粥
红绿豆瘦身粥，既营养又减肥没有时间减肥就吃瘦身粥不少朋友抱怨，每天朝九晚五，还时常加班，连睡眠时间都没有，又怎会有时间减肥呢？不用害怕，接下来，就教大家怎样做瘦身粥，即使没有时间减肥还能吃出好身材啦。
1、冬瓜粥——清热瘦身材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。
做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
2、黄豆芝麻粥——美颜瘦身材料：黄豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有卖）20克。
做法：先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
3、银耳菊花粥——芳香减脂材料：银耳、菊花各10克，糯米60克做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。
功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。
4、马蹄绿豆粥——美肤减肥材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。
做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。
绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。
马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。
女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。
5、红绿豆瘦身粥——消食减脂材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。
山楂健脾开胃，消食减脂。
红枣调和胃气补血润燥。
此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
阅读了上述五种瘦身粥，大家是否已经重燃减肥的信心呢？没有时间运动减肥不用害怕，至少还有吃饭的时间。
食疗帮你消“冬火”
S S J K食尚健康冬天天气虽然寒冷，但是很干燥，加上人们穿得厚，住得暖，活动少，造成体内积热不能适当散发，很容易导致胃肺火盛，这就是所谓的“冬火”。
冬季也容易上火，所以大家要注意，如果不小心引火上身，那就吃些凉性的食物来中和一下。
那么冬季上火吃什么好呢？这里笔者给大家推荐几款食疗方，帮助你有效去冬火，下面就一起来看看这几款去火食疗的具体做法吧。
一、清火猪肺汤食材：猪肺1个，南北杏各50g，淮山药500g，马蹄400g，罗汉果半只，蜜枣3只，猪展肉（带有骨）500g。
做法：1.将马蹄、淮山药，猪展骨洗净，南北杏捣烂，罗汉果分开粒核。
加适量的水一起先煲。
2.将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，反复几次洗净，切片放热锅中焯水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲1h，总共是1.5~2h。
二、绿豆粥食材：绿豆300g，水适量。
做法：1.绿豆适量，洗净，用水泡2h，煮的时候省点时间（我是上班前泡的，晚上回家做，泡了1天）。
2.绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）。
3.大火煮开后转小火继续煮。
4.搅拌几次，别让锅底沾豆，继续煮，15min左右已经软烂，可以食用了。
三、川贝母冰糖梨盅食材：雪梨2个，川贝母10g，冰糖40g，水适量。
做法：1.雪梨洗净。
2.川贝母捣碎。
3.将梨在1/5处横切，挖去里面的核。
4.将川贝母分成两份分别放入。
5.将40g冰糖分成两份分别放入。
6.在梨盅内加入少许水，用牙签固定，放入蒸锅中。
7.大火蒸60min，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。
四、枸杞菊花茶食材：胎菊花6朵，枸杞适量，水适量。
做法：1.准备好胎菊花和枸杞。
2.在烧水壶里注入些水。
3.摁下开关，将水烧开。
4.将烧开的水倒入容器里，放入准备好的胎菊花，加入枸杞，凉一会即可饮用。
五、雪梨萝卜汁食材：雪梨1个，萝卜200g，蜂蜜2勺。
做法：1.先把雪梨、萝卜洗净去皮。
感冒多喝水不一定好,小心喝着喝着就脱了!
感冒多喝水不一定好，小心喝着喝着就脱了！现实中，人们出现感冒症状时，也会听到周围朋友，善意的提醒：多喝一点水，对感冒有好处。
一般情况下，对于感冒病人医生都会建议多喝开水，因为感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，尤其是尿路感染时，多喝水多排泄，有利冲洗膀胱，利于疾病恢复。
感冒了不仅要喝水，还要多喝水，这似乎已成了人们头脑中根深蒂固的一个常识。
然而专家提醒：不是所以感冒病人多喝水都对病情有利的。
感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，特别是尿路感染时，多喝水多排泄，起到冲洗膀胱作用，利于疾病恢复。
要比你平时的喝水量多百分之五十以上。
最好喝热的淡盐水，绿豆水，红糖姜水不要只喝白水。
蜂蜜水家里常备蜂蜜是很关键的。
蜂蜜有很多的功效，感冒的时候，如果能喝一杯热热的蜂蜜水的话，能起到化痰清喉的作用。
喝蜂蜜水不至于让你的喉咙疼痛。
喝盐水实际上，感冒了，因为口腔或者是呼吸道以及食道里会有大量的感冒病毒。
这个时候，可以选择喝盐水。
盐水有杀菌消毒的作用，喝一些后，补充体力的同时，利于排尿而排出病毒。
“感冒时要多喝水”讲法不够准确一般情况下，感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的，多喝水能间接起到排走体内毒素的作用。
可是，澳大利亚研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据情况后得出，不少病例，在饮用过量纯水后，不仅没有加速康复，还引起身体其它功能的紊乱。
感冒盲目喝水，反会导致身体脱水感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。
这时，如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降超多，人会出现眩晕、乏力和思维混乱等症状。
这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余水分以达到体内电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
八宝粥的做法：教你DIY适合自己的八宝粥
八宝粥的做法：教你DIY适合自己的八宝粥莫以为八宝粥就是一碗单调的“料足粥”！小小八宝粥也有大世界。
我们若有时间，稍微动动脑筋，拿八宝粥与各种食品进行有效组合搭配，一碗其貌不扬、单调的粥也能变为趣味小甜品，而且还能打上“健康”标签哦！下面是针对不同需要的人群订制的一份DIY小食谱，希望有合适你的一款。
1、海带马蹄八宝粥雪糕杯
适合人群：炎炎夏日里的熬夜人群
海带马蹄八宝粥是针对夏天的美食，海带、马蹄均有清凉降火之功效。
马蹄的清爽口感让特爱吃零食的大小朋友们都欲罢不能，现在气温越来越高，清凉八宝粥放在冰箱里“雪一雪”，更是让人清凉透心。
做法：使用不同形状的模具，把海带马蹄粥倒入模具，冰冻着吃用，清凉又降火。
2、红枣红豆香沙八宝粥
适合人群：爱美女生
“甜”是绝大多数女生的心头爱。
不少人都觉得，红绿豆沙的甜优于蛋糕的甜，胜在既不腻口也健康，偶尔，还能吃出一两颗饱满如红宝石的红豆沙。
若把红豆沙八宝粥配上红枣鸡蛋，营养价值即刻升级，鸡蛋补充蛋白质，红枣补血。
这两样好东西，靓靓女人都离不开。
做法：把红豆香沙八宝粥煮热，加入红枣及鸡蛋，滋润、补血又香绵。
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3、芝麻汤丸mix桂圆莲子粥
适合人群：小孩与老人
传统的桂圆莲子粥是老小皆宜的营养品。
在这个基础上，加几个汤丸，不就是一款既是粥又是汤丸的甜品了吗？如果是对付淘气的小朋友，还是哄他的好食物呢。
做法：把桂圆莲子八宝粥煮热，加入芝麻汤丸，汤丸随量，粥香美味，汤丸软绵，滋润养胃。
夏日消暑粥
或者上火起痘 ， 喝这款粥很适合 。
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２ 将一张荷叶铺在锅底 ，之 后加入 １０ ． ５ ０毫升清 水， 大火煮开 ， 入圆粒糯 米 、 百合 、 莲子 ， 煮滚后转小 火 ， ５ 分钟左右 ， 煲 ０ 加入 冰糖 ， 在粥面上盖上另外一 张
维生素 Ｃ含量 ， 同样也 是冬 季的 ２倍左右 。胡 萝 ｂ中
的１ ３胡萝 ｂ 素含量 ， ６月份 时是隆冬时节的 １ ． 。西 ５倍 红柿等蔬菜 中的 １胡萝 ｂ ３ 素含量也在 夏季 明显增加 。 青椒 中的维 生素 Ｃ和 １胡萝 ｂ 的含量 ， ３ 素 则没有明显
的季节差异 。
于某种蔬菜上市季 节的概念 ， 变得模糊 了。对此 ， 营养
显变化 。例如 ， ７月份购买的西红柿 ， １０克可食用 每 ０
部分的维生素 Ｃ含量是 １ 月份 的 ２倍 ； 黄瓜在夏季 的
学家特别 提醒说 ，对于以摄人 营养成分 为主的蔬菜 ，
其维 生素 Ｃ等的含量 ， 通常在大量上市 的季 节最为丰 富。由于大部分冷冻食品在 旺季被 加工 ， 营养价值 其
佳， 可以试试这款粥 ， 因莲子 和百 合都有抗疲 劳 、 眠 催
的作用 。
有清热利 尿 、 润肺、 养阴生津的效 用。对于 由天气 燥热引起的咳嗽 、 上火引起的小便发黄都很适合。 这款
粥 也 很 适 合 ４岁 以上 的孩 子 食 用 。
荷 叶冰粥
用料 ： 圆粒糯米 １０克 ， ０ 鲜百合 ２ ， ０克 莲子 ２ ， ０克 鲜荷叶 ２张 ， 冰糖 １ 汤匙 （ １ ５克） 。
２ 莲 子 不 用 提 前 浸 泡 ， 果 浸 泡 了反 而不 容 易 煮 ． 如
软。 功效 ：
糖水的制作方法
糖水的制作方法海带绿豆糖水材料：绿豆 200g、海带 25g、香草（也叫臭草）2g/陈皮（晒干的桔子皮）1小块、冰糖适量、水适量做法：1、绿豆：懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去掉绿豆壳。
2、香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。
喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，不放就没有风味了。
3、海带：浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一点的就切细一点。
4、在处理材料的同时，煲开一锅水，把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里，中火煲2个小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆。
4、当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲15分钟。
这样好好喝的绿豆沙就煲好了。
吃法：1、直接热吃（一年四季皆适宜！）；2、放入冰箱，冰了再吃（夏日消暑好味道！）；3、加汤圆热吃（一次满足两个愿望！）注意：1、绿豆能解渴利尿，消肿下气，解暑除烦热，有益于肠胃。
因为绿豆性属寒凉，脾胃虚寒，大便稀烂，肾气不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃。
2、海带功能和紫菜差不多。
但海带不要浸洗太久，因为浸洗太久，它的碘甘露醇（有消肿利尿功能）会被溶去。
功能：清凉解热，解毒利尿，治咳嗽，可减少皮肤病毒（例如青春豆）。
夏季制绿豆汤的技巧制绿豆汤时，有时会因煮的时间过久，而使汤色会发红发浑，失去了应有的特色风味。
在此罗列了几种熬制绿豆汤的方法，您不妨试试。
方法一：将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。
方法二：将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。
方法三：将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。
3-4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。
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生活常识分享马蹄绿豆粥的做法
导语：经常吃些豆制品对我们的身体健康有很多好处，尤其是经常是绿豆能起到很好的清热解毒和预防中暑的作用，而且绿豆的吃法是也多种多样的，其中
经常吃些豆制品对我们的身体健康有很多好处，尤其是经常是绿豆能起到很好的清热解毒和预防中暑的作用，而且绿豆的吃法是也多种多样的，其中绿豆粥就是最常吃的一种，它搭配马蹄能对身体更好的进行调理，并且马蹄还能调节人体的酸碱平衡，下面一起了解下马蹄绿豆粥的做法。
马蹄绿豆粥的做法
材料：
去皮绿豆150克.马蹄6个
配料：
橙皮1片.片糖适量
制作过程
1.去皮绿豆、橙皮洗净，马蹄去皮切成粒待用。
2.把去皮绿豆倒入电饭锅里加入适量的清水，按汤水键，盖上盖煲两个小时。
3.两小时后放入片糖，搅拌到片糖溶化后，再倒入马蹄粒。
4.煮片刻，搅拌均匀即可。
小贴士
1、没有去皮绿豆可以用绿豆来代替。
2、没有片糖可以用冰糖来代替。
3、糖的份量根据自己的口味来调配。
营养价值。