团队精神拓展训练
团队拓展训练游戏大全(附图)
团队拓展培训游戏大全（附图）一、蜘蛛网概述：这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。
它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。
虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。
目的：1．培养团队合作精神。
2．增进沟通。
3．体现协同工作在解决问题中的作用。
4．把队员团结在一起。
5．学会克服看似难以解决的问题。
时间：1小时以上人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。
道具(每个小组) ：选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。
尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。
8个如图所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。
蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。
选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。
安全：注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。
准备：培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下：1．用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4英寸)。
这样最高固定点距离地面约为2．3m(7英尺8英寸)。
2．固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。
尼龙绳的长度=(两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。
绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。
打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。
3．编织蜘蛛网的边框。
具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从树2的最低固定点拉回到树l的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。
拓展训练心得体会：培养团队意识(通用5篇)
拓展训练心得体会：培养团队意识（通用5篇）拓展训练心得体会：培养团队意识篇1为了培养员工的团队意识，提升士气，使团队更具有团队凝聚力，我们公司在4月26日在笑翻天乐园举行了一天的户外拓展训练。
下面是我的拓展几点感悟。
1.信任背摔感悟：在平时的工作中，不要自我设限要相信自己同时更要相信团队的每一个成员，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，只有充分信任你的同伴，相信你的团队，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴，相信你的团队，我们在团队中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。
2.盲人方阵感悟：团队中沟通协作精神很重要，做任何事情之前先要理性分析一下如何做，然后做好有效的沟通，沟通的时候要注意说话的方式和语言环境，充分信任你的团队，必要的时候要注意聆听团队其他成员的意见和建议，弄明白每个小团队的任务是什么，团队要达到的整体目标又是什么，每个小团队在完成自己目标的同时要懂得相互配合协作共同去完成团队的整体目标。
3.无轨电车感悟：团队中每个人的步伐和整个队伍的步伐是密切联系的，如果自己步伐和团队步伐不一致，那么，不单是自己落伍，而是给整个团队增加阻力。
在团队中每个人都要清楚了解自己的责任，做好自己的本份."没有最好的个人，只有最好的团队"! 整个团队所有的人齐心协力，整个团队共同进退，才能走向胜利!经过一天紧张而充实的团队游戏之后，充满期待的“激情晚会”拉开了序幕，这一夜所有人都变得“疯狂”，所有人忘却疲惫全身心的放松自己，我们的歌声不标准，但那歌声唤醒了我们内心的声音，我们不会跳舞，但我们会舞动身体，歌声尽管不动听舞蹈尽管也不优美却阐释了最真实的自我，气氛激情、真实、和谐!4.七巧板感悟：一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，要能够良好的协调各个部门，合理的分配资源，使集体的各个部门形成合力，每个部门都必须有大局观和良好的协作意识，要服从决策者的指挥，以集体的利益为最高利益，与其他部门之间要相互信任，要有主动沟通的意识，并掌握有效的沟通渠道和方法，共享资源并且合理配置资源来提高团队整体价值达到互利共赢的目的。
团队拓展训练培养团队合作精神
团队拓展训练培养团队合作精神团队合作精神是现代社会中不可或缺的重要素质，而团队拓展训练则是培养团队合作精神的有效途径。
通过各种形式的团队拓展训练，团队成员可以增强沟通能力、协作意识和问题解决能力，从而提高整个团队的绩效和凝聚力。
本文将探讨团队拓展训练的概念、目的以及具体的培养团队合作精神的方法。
一、团队拓展训练的概念与目的团队拓展训练是指通过一系列集体活动和挑战来锻炼团队成员的个人能力和团队合作能力的训练活动。
其目的在于培养团队成员的沟通协作意识，提高团队整体的协作水平，增强团队凝聚力和执行力。
团队拓展训练的活动形式多种多样，可以包括户外拓展、团队建设游戏、模拟情境训练等。
这些活动都会通过设置一定的难度和挑战，让团队成员在解决问题的过程中相互合作，形成团队意识和团队合作精神。
二、团队拓展训练的方法1. 情景模拟法情景模拟法通过模拟真实场景，让团队成员在模拟情境中面对各种真实问题，进行团队合作解决。
例如，模拟一个项目开发过程，每个成员扮演不同的角色，完成一系列任务。
在这个过程中，团队成员需要进行有效的沟通与协作，共同完成任务。
2. 团队建设游戏团队建设游戏是团队拓展训练中常见的方法之一。
这些游戏通常以小组为单位进行，通过规则与限制，让团队成员合作解决各种难题。
例如，扮演一支足球队，在规定时间内尽可能多地完成进球任务。
这种游戏通过竞争与合作相结合，激发团队成员之间的协作精神。
3. 协作项目协作项目是指让团队成员共同参与一项实际的项目，通过协同工作来锻炼团队合作能力。
例如，让团队成员共同策划并执行一次慈善活动。
在这个过程中，团队成员需要相互交流、协商，并合理分配任务和资源，最终完成项目的目标。
三、团队拓展训练的效果与意义团队拓展训练可以带来诸多效果和意义。
首先，它能够增强团队成员的沟通能力，提高信息共享和理解的效率。
其次，团队拓展训练还能够促进团队成员之间的协作精神，激发彼此的创新和合作潜力。
此外，这种训练还能够提升团队的问题解决能力和适应能力，使团队在面对困难和挑战时能够快速做出应对。
团队拓展训练活动游戏大全（精选30个）
团队拓展训练活动游戏⼤全（精选30个）团队拓展训练活动游戏⼤全 团队拓展训练活动游戏⼤全（精选30个） 团队拓展训练是培养合作意识和进取精神为宗旨，帮助企业和组织激发成员的潜⼒。
下⾯是由⼩编为⼤家分享团队拓展训练活动游戏⼤全（精选30个），望对⼤家有所帮助。
团队拓展训练活动游戏⼤全1 1、造反运动-破冰游戏 ⼈数队形：10-20⼈为宜，围成⼀个圆圈 游戏⽅法： 1、参加者围成⼀个圆圈，主持⼈站中间。
2、主持⼈说“右”，全部⼈就将头转左，说“左”，所有⼈就将头转向“右”，说“前”则所有⼈的头向后，也就是要做和⼝令相反⽅向的动作。
3、裁判或主持⼈要仔细观察参加者，发现有⼈犯错，就要宣判出局。
4、最后剩下的⼈即为获胜。
注意：不⼀定要转头，也可⽤⼿上下左右动。
2、⼤风吹 ⽅法： 1.全体围坐成圈，野外可划地固定各⼈的位置，主持⼈没有位置，⽴于中央。
2.主持⼈开始说：「⼤风吹!」⼤家问：「吹什么?」主持⼈说：「吹.有穿鞋⼦的⼈。
」则凡是穿鞋⼦者，均要移动，另换位置，主持⼈抢到⼀位置，使得⼀⼈没有位置成为新主持⼈，再吹。
备注:可「吹」之资料：有⽿朵的⼈、带表的⼈、两只⿐⼦的⼈、没有指甲的⼈、穿x颜⾊⾐服的⼈、带戒指的⼈、打领带、擦⼝红的⼈、有太太的⼈....。
ps:⼩风吹则吹相反的 3、沟通游戏 简述：藉着组员的动作，来猜题⽬是什么 ⼈数：不限场地：不限 适⽤范围：适合刚认识或不认识的⼈ 游戏⽅法： 1.分组，不限⼏组，但每组最好五⼈以上。
2.轮留每组派出⼀个⼈出来，⽼师给他看题⽬。
他只能以动作来告知组员题⽬。
3.视题⽬的难度来计时。
看那组的得分⾼低来算输赢。
4、如何建⽴信任 适⽤：团队建设 游戏⽅法：带眼罩⾏⾛，两⼈⼀组 第⼀阶段：⼀个⼈带眼罩⾏⾛，另⼀⼈⼿牵⼿，可以提⽰; 第⼆阶段：⼀⼈带眼罩⾏⾛，另⼀⼈在其左右，但不能⾝体接触，也不能使⽤语⾔提⽰; 第三阶段：⼀⼈带眼罩⾏⾛，另⼀⼈与你保持⼀定距离，不能使⽤语⾔提⽰。
公司团建活动拓展训练计划5篇
公司团建活动拓展训练计划5篇公司团建活动拓展训练计划5篇为增强团队凝聚力和执行力，提升团队协调能力及沟通能力，公司举行简单的课外拓展训练；下面小编给大家带来了公司团建活动拓展训练计划5篇，仅供参考，欢迎大家阅读，希望能够对大家有所帮助。
公司团建活动拓展训练计划精选篇1活动主题：“增强学生会成员凝聚力，加强学生会成员内部交流，提升学生会成员整体素质”活动时间：开学后一、二周活动目的:1、为增强学生会内部成员的协作能力，提高大家的执行力，增强大家团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解。
2、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力;3、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感;4、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破;充分融入团队，增强归属;5、增进了解、加强沟通;增进目标认同，激扬团队士气。
活动方式：户外郊游，去学校附近的山上，做一些集体活动活动内容：如何建立信任(适用：团队建设)游戏方法：带眼罩行走，两人一组第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示;第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示;第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。
游戏说明：1、领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障2、衔纸杯传水目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。
要求：人员选八名一组，男女交替配合。
共选十六名员工，分二组同时进行比赛。
另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。
当然，方法众多，为了给更多思考的余地就不另外举例了。
公司团建活动拓展训练计划精选篇2一、活动时间：x年x月x日二、活动人员：全体公司成员三、活动地点：__山四、活动目的：1、希望通过本次活动，给大家留下美好的回忆。
团队拓展训练增强团队凝聚力
团队拓展训练增强团队凝聚力团队拓展训练是现代企业管理中提升团队凝聚力和合作能力的重要手段之一。
通过拓展训练，团队成员可以加深相互之间的了解，增进互信，培养良好的合作氛围，提升团队执行力和工作效率。
本文将介绍团队拓展训练的定义、目的、方法和效果，旨在帮助企业和团队领导者更好地理解和应用拓展训练的重要性。
一、团队拓展训练的定义团队拓展训练是一种集体参与的培训活动，旨在通过团队协作、沟通和解决问题的活动，促进团队成员之间的互动、合作和了解。
这种训练通常通过户外活动、团队游戏和模拟情境等方式进行，以形成亲密的群体关系，并以此增强团队的凝聚力和合作能力。
二、团队拓展训练的目的1.增进团队合作：通过团队拓展训练，可以促进团队成员之间的相互合作和理解，解决存在的问题，建立良好的合作关系。
2.提高沟通能力：团队拓展训练中的活动往往需要团队成员之间进行密切的沟通和协调，能够提高其沟通技巧和有效的表达能力。
3.增强信任感：通过共同完成拓展训练中的任务和挑战，团队成员之间可以建立起更强的信任感，从而为团队合作奠定坚实的基础。
4.培养团队精神：团队拓展训练中的活动往往需要团队成员紧密合作，共同面对困难和挑战，可以培养团队的奋斗精神和牺牲精神。
三、团队拓展训练的方法1.户外拓展训练：通过户外活动和团队游戏，提升团队成员之间的合作和协作能力。
例如，攀岩、绳网穿越等活动可以锻炼团队成员的勇气和团队协作能力。
2.情景模拟训练：通过模拟真实工作环境中的情景，让团队成员合作解决问题。
例如，模拟企业决策场景，让团队成员共同制定解决方案，培养团队的决策能力和协商能力。
3.团队建设活动：组织一些团队合作的游戏和竞赛，让团队成员之间更好地了解和配合。
例如，团队拼图、团队趣味赛跑等活动可以增进团队成员之间的默契和协作能力。
4.团队培训课程：组织专业的团队培训课程，提供相关的理论知识和技能培训，帮助团队成员明确团队目标、认识自己的角色和责任，并提高团队成员的协作能力和团队合作精神。
团队精神训练游戏大全
团队精神训练游戏大全游戏中也蕴含着很多知识，下面为大家精心搜集了关于团队精神训练的游戏，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!一、场地拓展——游戏之中有大智慧这些小游戏看似简单，其实不然，这其中包含着许多知识。
这就需要大家集思广益，各取所长，在小游戏之中感受大智慧，感受团队的力量。
场地拓展项目有：信任背摔——充分信任你的伙伴在高一米六到一米七的高台上，小组成员依次登上高台，要求其他全体成员共同努力安全地接住倒下的成员。
建立团队之间的相互信任，让每个成员换位思考并提升责任心。
荆棘排雷——你也可以是职业特工队选一人蒙住眼睛，利用手头仅有的工具，通过其他人的指挥，把直径三米的雷区中将空水瓶倒满，达到排雷的目的。
蒙眼人的所有行动都只有听从其他人的指挥。
必须配合默契、合作无间。
个体的态度与群体的状态紧密衔接。
断桥——锻炼你的胆识和判断你得跳过一段离地十二米高宽一米四的断桥。
模拟海上即将沉船的情景。
新的突破带来新的感受。
个体超越自我，通过一定的训练情景，完成相应的训练过程，完善个体与群体交流的畅通性、合理性。
天梯——教你怎样通力合作模拟帆船的桅杆，两人一组，互相帮助爬到九米高的杆顶。
完善个体与群体之间交流的畅通性、合理性。
进一步增强团队的凝聚力，使群体的态度达到进取的程度。
这一活动是个体的动作技能、能力的体现，是观察力、思考能力的增进，通过活动克服个体的心理压力建立自信心，增强个体自我控制和决断能力、把握机会的能力。
电网——排除万难通过障碍一个错综复杂的电网，每个网眼只能通过一次，不能触到电网。
通过活动培养团结一致、密切配合的团队精神，培养团队内部计划、组织、协调指挥能力，培养决策领导意识。
团队合作能力的发掘、建立、提升、培养群体的严谨性，明确个体与集体的关系，确立个体在集体中的位置。
—大家都通力合作在布满鳄鱼的湖里，利用几个木捅和木板，运用团队的智慧通过这个难关。
通过活动培养团队凝聚力，树立相互配合的团队精神与整体意识。
团队建设拓展训练方案（通用5篇）
团队建设拓展训练方案（通用5篇）团队建设拓展训练方案篇1一、方案简介在企业无国界竞争到来的时代，在世界500强企业几乎全数进入中国市场的今天，团队建设精神为什么一直是中国企业长久的痛?团队建设精神为什么会成为中华文明和中国企业的软肋及我们向世界先进文明、向世界上秀和强大的企业与组织跨越的沟壑?高绩效团队建设的组织基因、文化基因、制度基因和技术基因到底是什么?仰仗于户外拓展、团队建设技术、企业文化活动等等诸多方面的努力，可以融洽我们组织的气氛，却根本不可能从基因上让团队建设精神融入我们的血脉，这是为什么?团队建设精神的标本兼治的方法到底是什么?这些问题，几乎是中国绝大多数企业领导人和管理者苦苦寻思而不得其解的痛苦话题。
团队建设成员的划分可以有多个标准，新员工和老员工，年轻员工和中年员工，男员工和女员工，骨干员工和普通员工，听话的员工和不听话的员工，有主见的员工和没主见的员工，高学历员工和低学历员工，勤奋的员工和懒惰的员工，高层员工中层员工和底层员工，不同的员工分类我们对应着不同的管理对策。
我讲的团队成员的划分是按态度分的三类员工，工作积极的员工、普通的员工、落后的员工。
培训天数：1-3天培训方式：户外拓展，室内拓展培训目的：团队建设适合人数：30人以上二、课程目标此次培训在计划的同时，提供一个放松的空间、交流的平台，使大家在快乐的体验中重新认识自我、感受团队，放松身心，沟通无阻，增强团队的凝聚力，逐渐建立和优化团队。
三、课程效果1、建立信任，拥抱冲突充分投入勇担责任重视结果引导组织成员互相信任，不互相猜忌，精诚合作，把时间和精力花在解决实际问题上，而不是花在相互猜疑上;2、拥抱冲突，引导组织成员不要惧怕冲突，要直言不讳、据理力争，敢于接纳不同意见，“对事不对人”地充分沟通，降低沟通的成本;3、充分投入，引导组织成员形成锁定目标、科学计划、合理分工、明确责任的意识，真正把想法落实到行动上，遇到困难时果断调整计划，直指目标，不存犹豫，勇往直前;4、勇担责任，引导组织成员敢于直面责任，做到高标准、严要求、重责任、敢担当，敢于直面自己的错误同时并指出他人的错误协助他改进;5、重视结果，引导组织成员认识到只有实现组织效益，才有可能更好地实现个人价值，养成凡事要有行动，更要有结果的习惯。
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团队精神拓展训练项目1．救生船团结一致，同心同德，任何强大的敌人，任何困难的环境，都会向我们投降。
——毛泽东如果团队没有默契，就不能发挥团队绩效；没有交流沟通，就不可能达成共识。
唯有大家从自身做起，秉持对话的精神，有方法、有层次地激发成员发表意见与讨论，汇集经验与知识，才能凝聚团队共识。
团队有共识，才能激发成员的力量，让成员心甘情愿地倾力打造通天塔。
班级组建后，班主任如果想培养学生同舟共济的团队意识、增强班集体的凝聚力，可以采用这个拓展训练活动。
【训练目的】(1)通过活动让学生体会思维习惯对一个人的重要影响。
(2)通过活动让学生消除与人交往的恐惧心理，培养学生谦让的精神。
(3)通过活动让学生体会融入集体的重要性，认识帮助他人就是帮助自己，增强团队意识。
【训练时间】大约45分钟。
【训练准备】旧报纸或绳子若干。
【训练程序】(1)在地上放5张报纸或用绳子围1个大的圆圈(代表救生船)，全班学生围着报纸或围在圆圈外面转，当指导教师喊停时学生争抢上船，不能上船者表示落水“牺牲”。
(2)在地上放5份半张的报纸或2个用绳子围起来的小一点的圆圈(代表救生船)，全班学生围着报纸或围在圆圈外面转，当指导教师喊停时学生争抢r船。
不能上船者表示落水“牺牲”。
(3)按以上步骤放5份1／4大小的报纸或4～5个小圆圈(刚好能容纳全部学生的脚，但很拥挤)，全班学生再围着这些报纸或围在圆圈外面转，当指导教师喊停时学生争抢上船，不能上船者表示落水“牺牲”。
一般来说，第一步学生可以很轻松地上船；第二步需要学生相互谦让才能E 船；第三步需要学生相互协作，并有团队意识才能全部上船。
这是一种凝聚班级团队精神的有效方式!感悟不抛弃，不放弃谢佳铭让我感触最深的就是几个人在大海上求生的“救生船”这项活动。
虽然小船被一次又一次地“无情”缩小，但我们没有放弃，即使我们的脚再大，即使失败了多少次，我们都要成功!最终在小组成员的共同努力下，丸双大脚最终站在1／4张报纸上。
也许成功并不重要，但团结、自信、不抛弃、不放弃，才是这次活动的真谛。
绝知此事要躬行余乐丹鲁迅先生曾经说过：“地上本没有路，走的人多了，也就成了路。
”通过这一个学期的心理训练，我真正明白了这句话。
是的，生活中，往往会碰到不少挫折与困难，这就是那些正等待你去探索的路。
仅是思考，你永远不会知道真实的答案，只有去尝试，去不断地迈出第一步，结果才会出现。
可能是正确的结果，亦可能是错误的。
但我们不会放弃，成功与失败只是一线之隔。
跨越了失败，等待我们的就是成功，是那条供以后更多人走的路。
就拿心理训练中的一次活动来说吧。
你能否想象，一张报纸上下对折2次。
要站9个人，且9人的双脚均不能沾地。
当老师宣布活动规则时，我们的第一反应就是不可能，绝对不可能!硬着头皮，我们尝试了几次，但都是以失败而告终。
其中一个小组，甚至想过要放弃。
即使如此，我们依旧要完成任务。
于是我们静下来，一点一点，慢慢地去尝试，去不断地发现方案中出现的问题，再一步一步地解决它。
例如，在面对这么小的一张纸，要放18只脚，这显然不可能，于是我们开始讨论，是否可以把人背起来?或者把脚与脚叠起来?经过实践，这些设想都失败了。
最终，我们每人一只脚，站在纸上，手与手交叉而握，互相借力，成功地完成了任务。
可见，失败乃成功之母，在失败中总结经验，在经验中找出方案，再加以亲身实践，那离成功就不远了。
所以说，凡事都有第一步，凡事都要实践，那么，可望而不可即的事，也会迎刃而解！2．齐眉杆人心齐。
泰山移。
——谚语钢铁大王卡内基说：“如果把我公司的资金、设备、场地、客户、原料全部拿走，只留下我的管理团队，四年之后，我还是钢铁大王。
”说的就是团结的力量或团队的力量。
在班主任日常工作中，我们常碰到有些学生个体能力很强但协作意识不强，如果任其发展下去对个体的成长是不利的。
俗话说得好：“三个臭皮匠顶个诸葛亮。
”团队意识和合作精神是现代人的优秀品质，可以为个体的提升和团队的发展创造共赢的局面。
【训练目的】(1)通过活动让学生体验团队合作和协调的重要性，培养学生的合作意识。
(2)了解面对挑战时给予同伴关注与激励的重要意义。
【训练时间】大约45分钟。
【训练准备】竹竿或空心管若干。
【训练程序】(1)将班级学生按每组12人进行分组，每组再安排一位监督员。
(2)让12位同学一字站开，将右手食指伸于身体右侧，12根手指托起一根竹竿至头部，之后同学们一起发力，让竹竿下降到腰部。
注意：手指不能i开竹竿，只要小组中有一人的手指离开竹竿，这个小组便要重新开始。
(3)组与组之间进行比赛，先完成任务的小组为胜利者。
(4)学生谈活动感受。
感悟众人拾柴火焰高金笑笑今天，老师组织我们做了一个“齐眉杆”的活动，就是让几个同学一起把一根竹竿从头顶放到腰部。
刚开始，我们觉得这是幼儿园小朋友都能做的事情，对于我们中学生来说岂不是小菜一碟?所以，我们都满不在乎地做了起来。
但是，第一次做动作时，有的小组不仅没有把竹竿放下来，反而托上了头顶，尽管同学们不是对目标动作理解错误，但是由于团队合作的缺失，反而起到了相反的作用。
这下可不能小看这个简单的动作了。
于是，我们边做边说：“慢点，那边高了”“不行，我这边低了”“小心点，我的手指快要离开竹竿了”“加油，我们一定赢”……提示声、鼓励声不绝于耳，好一派热闹的景象。
在几次尝试之后，各个小组终于完成了任务，我们认识到再简单的事情如果组内成员合作不好也做不成，众人拾柴火焰高嘛!通过这次活动，同学们的团队意识得到了加强，合作能力也在过程中得到了提升。
3．翻叶子不管一个人的力量大小，他要跟大家合作，总比一个人单干能发挥更大的作用。
——塞缪尔“翻叶子”也是一个培养学生团队意识的拓展训练，与“齐眉杆”有异曲同工之妙，学生在活动中会有很多体验。
【训练目的】(1)培养学生的团队合作精神。
(2)在活动中学会接纳他人，体会合作的乐趣。
【训练时间】大约45分钟。
【训练准备】塑料袋若干。
【训练程序】(1)将班级学生按每组5～6人分成若干组。
(2)小组成员站在一个塑料袋子上，全体成员在脚不能碰到地面的前提下，把塑料袋翻过来。
(3)最快翻过来的一组为获胜组。
(4)最后，参与的同学依次发言，谈谈感受。
4．呼啦圈人的巨大的力量就在这里——觉得自己是在友好的集体里面。
——奥斯特洛夫斯基叔本华说：“单个的人是软弱无力的，就像漂流的鲁宾逊一样，只有同别人在一起，他才能完成许多事业。
”团结就是力量，当我们把自己这滴小水滴融入大海时才永远不会干涸。
这是一个培养团队意识的活动，也是一个随时可用的、引人发笑的游戏。
【训练目的】(1)体验团队合作的力量和快乐，培养整体观念。
(2)培养学生解决问题的能力。
【训练时间】1小时以上。
【训练准备】每个小组2个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈)；1个秒表；1个哨子。
【训练程序】(1)将学生分成若干个由12～16个人组成的小组。
(2)让每个小组的学生都手拉手、面向圆心围成一圈。
(3)等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，然后，让这两个队员重新拉起手。
(4)让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。
为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，两个呼啦圈重新回到起点后，本轮活动结束。
(5)第一轮活动结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完成任务所用的时间。
重新开始新一轮活动，并告诉队员们这次要求大家更快一些。
反复进行4～5次呼啦圈传递，确保队员们知道他们需要一次比一次快。
(6)学生分享感受。
【注意事项】(1)吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时。
(2)如果有学生身体的柔韧性较差，不适合参加这个游戏，那么可以让这些人来计时，或是充当监护员。
如果你在游戏中使用了监护员，要让监护员尽量跟着呼啦圈移动，这样当钻圈的人不小心被绊倒的话，他们可以及时保护和搀扶。
5．地雷阵单丝不成线，独木不成林。
——谚语《易经》云：“二人同心，其利断金”。
讲的是团结与合作产生的力量，它让一个人自己无法单独完成的任务，从而实现共赢的局面。
这个游戏既可以在室内进行，也可以在室外进行，它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通、交流和相互间的合作。
【训练目的】(1)培养学生沟通与交流的意识和能力。
(2)建立小组成员间的相互信任，使小组充满活力。
【训练时间】30~50分钟。
【训练准备】每对参赛者一块蒙眼布；两根约10米长的绳子；报纸若干(或硬纸板、胶合板等，代表活动中的“地雷”)。
【训练程序】(1)选至少12人(越多越好)，到一块宽阔平整的活动场地。
(2)安排不想参加活动的人做监护员。
当参加活动的人较多时，活动场地会变得非常喧闹。
这是一个有利因素，因为这会使穿越“地雷阵”的人无所适从，难以分清听到的指令是来自小组同伴，还是来自其他小组的人。
(3)让每个队员找一个搭档，每对搭档中有一个人要用蒙眼布蒙上眼睛。
(4)眼睛都蒙好之后，就可以开始布置“地雷阵”了。
把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米。
这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
(5)在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
(6)被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。
他的同伴后退到他身后2米处。
(7)致活动开场白，开场白示例如下：几天前，你和你的同伴被坏人劫持，关在一间牢房里。
黎明前，你的同伴侥幸逃了出去。
可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。
这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。
为了逃离危险，你的同伴必须穿过一个地雷阵。
你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位臵，可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。
如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止80秒后方可移动。
如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。
天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。
一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。
赶快开始行动吧!祝你们好运!(8)做完这个活动后，大家交流感受。