女人内分泌调理秘方
中药养身调理内分泌的中药秘方
中药养身调理内分泌的中药秘方中药作为传统的调理方法，一直以来都受到许多人的喜爱和推崇。
它能够有效地调理身体的内分泌系统，帮助身体恢复平衡。
本文将介绍几种中药秘方，通过合理的使用，可以养身调理内分泌，提供健康的生活。
一、黄芪泡水黄芪是一种具有强大养生功效的中药材，可用于调理内分泌失调。
制作黄芪泡水非常简单，只需取适量的黄芪放入杯中，倒入热水，静置片刻即可。
每天饮用一杯黄芪泡水，不仅可以调理内分泌，还能增强免疫力，提升身体健康。
二、当归炖鸡汤当归是中药中常见的调理内分泌的药材之一。
制作当归炖鸡汤，可以将鸡肉与当归一同炖煮，直到鸡肉酥烂，汤汁浓郁。
食用此汤可以缓解内分泌失调引起的一系列问题，如月经不调、痛经等。
同时，鸡肉中的蛋白质也对身体的恢复具有良好的促进作用。
三、丹参花草茶丹参花草茶是一种常见的中药秘方，尤其适合女性朋友。
制作丹参花草茶，取适量的丹参、玫瑰花瓣和决明子，用热水冲泡。
此茶有助于调节雌激素水平，缓解女性内分泌问题，如更年期综合征、痛经等。
每天坚持饮用一杯丹参花草茶，有助于恢复身体的平衡状态。
四、白术粥白术是一种具有益气健脾作用的中药，常用于调理内分泌失调引起的脾胃虚弱。
制作白术粥，取适量的白术、粳米和红枣，一同煮粥。
每天早晨食用一碗白术粥，有助于提供身体所需的营养，恢复脾胃功能，从而调理内分泌。
五、当归养血汤当归不仅可以炖鸡汤，还可以与其他中药材一同煮制成养血汤。
适宜在月经期间或产后食用。
制作当归养血汤，取适量的当归、川芎和熟地黄等，煮开后用小火炖煮1-2小时。
养血汤具有益气养血、调理内分泌的作用，可以缓解女性生理期间的不适症状。
总结：中药养身调理内分泌是一种健康有效的方法，可以通过黄芪泡水、当归炖鸡汤、丹参花草茶、白术粥和当归养血汤等中药秘方来实现。
这些中药秘方具有独特的药效，能够调理内分泌失调引起的问题，提供身体所需的营养和平衡。
但在使用时需要注意遵循适量原则，避免过量使用。
同时，建议在使用前咨询医生或中医师的建议，以确保安全和有效。
内分泌失调怎么办 内分泌失调的调理方法
内分泌失调怎么办内分泌失调的调理方法内分泌失调的调理方法一、喝茶调节内分泌名称：桂花茶原料：干燥桂花适量，绿茶1包，蜂蜜适量。
步骤：1、将桂花和绿茶包一同放入杯中，用热开水冲泡。
2、大约三分钟后，桂花即入味。
3、待茶汤放至适温时，调入蜂蜜即可，此茶可热饮可冰饮。
功效：桂花茶是由精制茶坯与鲜桂花窨制而成的一种名贵花茶，香味馥郁持久，茶色绿而明亮，深受消费者宠爱。
要知道，女人喝桂花茶有不少的好处，如滋阴补肾、调节内分泌、保肝、养胃、排毒养颜，因此女人们想要喝茶调节内分泌的话，不妨喝喝看。
内分泌失调的调理方法二、喝汤调节内分泌名称：芋头海带鱼丸汤材料：芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉各少许，鱼丸10个，干海带少许。
做法：1、海带凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块。
2、锅内放芋头，加清水烧开转中火煮至将熟。
3、之后放入海带、鱼丸，煮十几分钟。
4、之后再加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可。
功效：海带含碘丰富，能刺激垂体，减少雌激素分泌，达到调节内分泌的作用。
内分泌失调的调理方法三、喝粥调节内分泌名称：薏仁粥材料：薏仁15克，枸杞、桃仁各15克，甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。
做法1、首先，将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。
2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可。
每天食用2次。
功效：这款粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，改善内分泌。
内分泌失调的调理方法四、吃中药调节内分泌祖国医学博大精深，采用正确的配方自然也能调节好内分泌，以下为大家推荐了一个中医调节内分泌的配方，供大家参考。
原料：生白芍30克，当归15克，山茱萸10克，山药30克，生黄氏20克，丹皮15克，炒栀子10克，红枣10个。
做法：1、用砂锅或不锈钢锅加适量的水煎煮。
2、所加入的水以淹没药物2~3cm为宜。
3、待水沸腾后，再煎20分钟，滤出药汁，再次煎煮，滤出药汁。
4、将两次滤出的药汁混合。
女人内分泌调理秘方
女人内分泌调理秘方一、女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的mm脸色自然苍白。
第二，mm们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，mm们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没法泡浴泡脚也行。
再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
二、女人要激素说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。
调理内分泌利器中医推荐的平衡内分泌的良方
调理内分泌利器中医推荐的平衡内分泌的良方内分泌系统是人体内调节机能的关键系统之一，它负责调节和协调身体各个器官的功能。
当内分泌系统失调时，会导致一系列的身体问题，如月经不调、失眠、皮肤问题等。
中医有许多方法和良方可以帮助调理内分泌，下面介绍几种中医推荐的平衡内分泌的良方。
一、中药调理1. 当归黄耆汤配方：当归、黄耆、白术、茯苓、白芍、川芎、阿胶、甘草制法：将以上药材放入锅中，加入适量的水，煎煮30分钟后，滤出药汁，分成2-3次服用。
功效：当归黄耆汤可以调理女性的内分泌系统，改善月经不调、经期痛经等问题，同时还能提升免疫力。
2. 参附养心汤配方：人参、附子、黄芪、丹参、夜交藤、黄精、枸杞子制法：将以上药材加水煎煮1小时，取药汁分2次服用。
功效：参附养心汤具有温补心脾、调节内分泌的作用，适用于内分泌失调引起的心悸、失眠等症状。
二、食疗调理1. 黑豆薏米粥材料：黑豆、薏米、红枣、冰糖制作：将黑豆和薏米洗净后，加入适量的水一起煮熟，再加入红枣和冰糖搅拌均匀。
作用：黑豆薏米粥具有健脾养胃、调节内分泌的作用，适用于内分泌失调引发的面色黯淡、脾气烦躁等问题。
2. 莲子百合糖水材料：莲子、百合、冰糖制作：将莲子和百合洗净后，加入适量的水和冰糖煮熟。
作用：莲子百合糖水可以滋补脾肾、调节内分泌，适用于内分泌失调导致的皮肤干燥、口干舌燥等症状。
三、运动调理1. 太极拳太极拳是一种以缓慢、平和、柔和的动作为特点的传统功夫，通过练习太极拳可以调节呼吸、舒缓紧张情绪，缓解压力和焦虑，进而平衡内分泌系统。
2. 瑜伽瑜伽是一种综合性的运动，通过体位法、呼吸法和冥想等练习，可以调整内分泌腺体的分泌功能，保持内分泌系统的平衡稳定。
总结：通过中药的调理、食疗的调节以及运动的锻炼等方法，可以帮助平衡内分泌系统，改善内分泌失调引发的各种问题。
然而，每个人的体质不同，对这些调理方法的反应也会有所出入。
因此，在选择和使用这些方法之前，建议咨询专业的中医医生，根据自身情况进行合理的调理。
中医养生如何调理女性内分泌
中医养生如何调理女性内分泌女性内分泌系统的调理对于维持健康和促进身体平衡至关重要。
中医学认为，女性的内分泌系统受到多种因素的影响，包括月经周期、季节变化、情绪波动等等。
不同的身体状况和需求需要采取不同的养生方法。
本文将介绍中医养生如何调理女性内分泌，并提供一些相关的方法。
一、调整饮食结构饮食对于女性内分泌的调理至关重要。
中医认为，女性应该根据自己的体质和气候环境来选择合适的食物。
首先，要保证营养均衡，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。
其次，要适当控制糖分的摄入，避免暴饮暴食和过度饮食。
最后，要避免过多摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等，这些食物可能会影响女性的内分泌平衡。
二、调节情绪波动情绪波动是女性内分泌问题的常见表现之一。
中医养生强调情绪的平衡对于维持内分泌的正常运转至关重要。
女性可以通过一些方法来调节情绪，比如运动、睡眠、冥想等。
这些活动可以帮助女性释放压力，放松身心，从而维持内分泌的平衡。
此外，女性还可以尝试针灸、按摩等中医疗法来改善情绪波动和内分泌问题。
三、适当调整生活作息女性的作息规律也与内分泌密切相关。
中医认为，女性应该尽量保持规律的作息时间和充足的睡眠。
睡眠不足会影响女性的内分泌平衡，进而引发一系列健康问题。
因此，女性应该尽量避免熬夜和夜间过饱，注意午休和早睡早起。
四、合理使用中药调理中药是中医调理女性内分泌的重要手段之一。
在使用中药时，女性应该咨询专业的中医师，并根据自己的具体情况来选择适合的药材。
常见的一些中药调理内分泌问题的方剂有丹参饮、当归补血汤等。
但需要注意的是，中药使用应遵循医生的建议，不可随意滥用，以免引起不良反应。
五、经络保健中医养生中的经络保健对于女性的内分泌调理非常重要。
女性可以通过经络按摩、穴位按摩等方式来促进气血运行，改善内分泌状况。
比如按摩关元穴、太溪穴等可以缓解经期不适和调节内分泌。
但需注意，经络保健需在专业指导下进行，以免误伤或无效果。
综上所述，女性内分泌调理是中医养生的重要内容之一。
调内分泌的最快最好的方法
调内分泌的最快最好的方法调节内分泌是许多人关注的健康话题，因为内分泌失调会导致许多不良的身体症状，比如情绪波动、月经不调、肥胖等。
那么，有没有一种最快最好的方法来调节内分泌呢？本文将为您介绍一些科学有效的方法，帮助您调节内分泌，恢复身体的健康平衡。
首先，饮食调理是调节内分泌的重要方法之一。
我们可以通过合理的饮食来调节内分泌，比如增加摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
此外，还可以适量摄入一些具有调节内分泌功能的食物，比如大豆制品、黑芝麻、核桃等，这些食物中含有丰富的植物雌激素，可以帮助调节内分泌，缓解不适症状。
其次，良好的生活习惯也是调节内分泌的关键。
保持规律的作息时间，充足的睡眠和适量的运动对于维持内分泌平衡至关重要。
睡眠不足会导致身体内分泌失调，而适当的运动可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的激素，保持内分泌的平衡状态。
此外，心理健康也是调节内分泌的重要因素。
长期的压力和焦虑会导致内分泌失调，因此要学会放松自己，保持心情愉快，可以通过瑜伽、冥想、听音乐等方式来缓解压力，保持心理健康。
最后，中医调理也是调节内分泌的有效方法之一。
中医认为内分泌失调是因为脏腑功能失调，可以通过中药调理来恢复脏腑的平衡，从而达到调节内分泌的目的。
比如可以服用一些具有滋阴清热、调理气血的中药材，如当归、黄芪、枸杞子等，来调节内分泌，改善身体状况。
总之，调节内分泌并不是一蹴而就的事情，需要我们在日常生活中多方面地加以注意和调理。
通过合理的饮食、良好的生活习惯、心理健康和中医调理，我们可以找到最快最好的方法来调节内分泌，保持身体的健康平衡。
希望本文的内容能够对您有所帮助，祝您身体健康！。
中医养生调理内分泌系统的妙招有哪些
中医养生调理内分泌系统的妙招有哪些内分泌系统是人体生理机能的重要调节机制，它影响着身体的新陈代谢、生长发育、生殖等多个方面。
当内分泌系统失衡时，可能会引发一系列健康问题，如月经不调、失眠、情绪波动、肥胖等。
中医养生在调理内分泌系统方面有着独特的见解和方法，下面就为您介绍一些妙招。
一、饮食调理中医认为，饮食是维持人体生命活动的重要物质基础，合理的饮食对于调理内分泌系统至关重要。
首先，要保持饮食的均衡。
多摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
主食可以选择粗细搭配，如糙米、燕麦、玉米等富含膳食纤维的食物，有助于稳定血糖，减少胰岛素的过度分泌。
蛋白质可以从瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物中获取，为身体提供必要的氨基酸。
其次，根据个人体质和季节特点选择适宜的食物。
对于体质虚寒的人，可适当多食用温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等；而体质燥热的人，则宜多吃一些凉性食物，如绿豆、苦瓜、西瓜等。
在季节方面，夏季可以多吃一些清热解暑的食物，如冬瓜、荷叶、绿豆汤等；冬季则适合食用一些温热滋补的食物，如当归生姜羊肉汤等。
此外，一些具有调节内分泌作用的食物也值得关注。
比如，大豆及其制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有类似雌激素的作用，有助于平衡女性体内的激素水平。
山药、薏米、芡实等具有健脾祛湿的作用，能够改善内分泌失调引起的湿气重等问题。
二、起居有常良好的作息习惯对于内分泌系统的正常运转起着重要的作用。
遵循自然规律，做到早睡早起。
夜晚是身体进行自我修复和调整的时间，特别是在晚上 11 点到凌晨 3 点之间，肝经和胆经当令，此时进入深度睡眠状态有助于肝胆的排毒和修复，从而维持内分泌的平衡。
避免熬夜和过度劳累。
长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌紊乱。
工作和学习要注意劳逸结合，适当休息，避免长时间连续高强度的劳动。
保持充足的睡眠。
成年人一般每天需要 7 8 小时的睡眠时间，儿童和青少年则需要更多。
睡眠质量也很重要，创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
内分泌失调怎么调理 8种调养的养生汤
内分泌失调怎么调理8种调养的养生汤
内分泌失调的女人不仅容易长斑或长痘，还会有月经不调，易肥胖，易烦躁等问题，而喝汤是种较好调理内分泌方法，那么，内分泌失调喝什么汤？
一、白鸭山药汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克。
鸭子处理干净，用盐、胡椒粉、黄酒、葱姜腌制1小时，再切成小块，山药切片，生地用布包好，全部食材一起放到碗内，隔水蒸熟，去生地，调味服用。
作用：滋补肝肾，健脾疏肝，滋阴除烦，调节内分泌，可改善面部生斑，心烦等症。
二、香附鸡汤
鸡1只，枳壳10克，香附、金桔饼各20克。
鸡处理干净，将药材放入鸡腹内，加适量清水，放蒸锅中隔水蒸熟，去药渣调味，食用后，再含咽金桔饼，每周一次。
作用：对改善内分泌的效果是非常不错的，特别是对气郁而引起的内分泌失调疗效更好。
三、珍珠母百合汤
珍珠母30克，百合15克，珍珠母加水，煎煮好，去渣取汁，再用汁液与百合一起煎汤，每天喝1次。
作用：调理女性内分泌，可改善黄褐斑、体质燥热、心神不安，
失眠多梦等症。
四、猪肾山药汤
淮山药、鲜百合各60克，山萸肉、芡实各50克，猪肾2只。
猪肾切开去筋膜，用冷水浸泡，隔15分钟换水一次，连续3次，再切成小片；山药去皮洗净，切小，其他食材洗净。
先药材用小火煮沸，再加猪肾片，煮熟调味，可每天1次。
作用：补肾健脾，补血养颜，和胃养阴，可以调理内分泌失调，改善黄褐斑、心烦失眠等。
女性调理内分泌的方法
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女性调理内分泌的方法
导语：我们都知道女性朋友注意内分泌是一件非常重要的事情，主要是因为女性内分泌失调可能会引起一些月经期的并发症或者长痘痘等情况。
对于内分泌
我们都知道女性朋友注意内分泌是一件非常重要的事情，主要是因为女性内分泌失调可能会引起一些月经期的并发症或者长痘痘等情况。
对于内分泌系统，女性朋友在平时调理的方法主要是养成良好的生活习惯跟注意自己的饮食问题，尽量的少吃一些油炸食品，多吃一些蔬菜跟水果等。
中药调理恐怕很难见效，建议你试试以下方法：
1.用柠檬汁加适量蜂蜜，一点牛奶，适量珍珠粉，一个蛋清自制面膜，放于冰箱保鲜，每周服两到三次，每次半小时左右，然后洗净。
2.半只香蕉捣烂，加适量牛奶，敷于脸上20分钟洗净，可淡化色斑。
3.中药白芷、白茯苓研粉末，加适量白醋调后敷脸，因为有一定酸性，一定要控制好时间，五分钟左右即可。
4.上等普洱茶加适量优等蜂蜜敷脸，时间随意。
5.坚持喝豆浆，以补充雌激素，因为体内雌激素缺乏，使内分泌失调，易出现黄褐斑。
6.吃钙，缺钙女人易衰老。
7.坚持锻炼，增强身体抵抗力，各种器官功能才能强健，血液循环好，因为气滞易长斑。
8.保持心情愉快。
内分泌失调调理排毒方面，其中还要注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
内分泌失调调理5、
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药膳食疗调理内分泌失调的中医秘方
药膳食疗调理内分泌失调的中医秘方内分泌失调是指人体内分泌系统功能的紊乱，导致激素水平异常，从而引发一系列身体问题。
在中医药体系中，有许多药膳食疗的方法可以帮助调理内分泌失调。
本文将介绍一些常见的中医秘方，并提供相应的食谱和烹调方法。
一、月见草粥月见草磨成细末，加入糯米和水一同煮熟。
这道粥具有滋阴补气的功效，对于女性内分泌失调症状，如月经不调、经痛等具有较好的调理作用。
食用方法：早晚各食用一碗，连续食用2周至1个月，可以缓解月经不调的症状。
二、山药牛奶糊将山药洗净去皮切块，加入适量的牛奶一同煮熟至糊状。
山药具有补益脾胃、调理肝肾的作用，牛奶富含蛋白质和维生素，能促进新陈代谢，对于内分泌失调引发的皮肤问题有一定疗效。
食用方法：每天早晨空腹食用一碗，连续食用1个月。
三、枸杞红枣粥将枸杞和红枣一同加入糯米中煮熟。
枸杞具有养肝益肾、滋补肝肾的作用，红枣具有调理脾胃、活血化瘀的功效。
这道粥可以改善女性内分泌失调引发的面色苍白、月经不调等问题。
食用方法：早晚各食用一碗，连续食用2周至1个月。
四、当归熬蛋将当归洗净切碎，放入煮沸的水中焯水，之后加入鸡蛋，再次煮沸至蛋熟。
当归具有活血调经、补血养颜的功效，能够缓解女性内分泌失调引发的面部色斑、痛经等问题。
食用方法：每天早晨空腹食用一个，连续食用2周至1个月。
五、黄芪红枣茶将黄芪、红枣加入水中煮沸，煮20分钟后即可饮用。
黄芪具有补气益阳、调理脾胃的作用，红枣补血安神，对于疲劳、失眠等内分泌失调症状有一定改善效果。
食用方法：每天饭后饮用一杯，连续食用3周至2个月。
六、麦冬红豆汤将麦冬、红豆加入水中煮沸，煮20分钟后即可饮用。
麦冬具有滋阴清热、解毒的功效，红豆有利尿、清肺的作用，对于内分泌失调引发的消化不良、口干舌燥等问题有一定改善作用。
食用方法：每天下午茶时饮用一碗，连续食用2周至1个月。
以上就是一些调理内分泌失调的中医秘方和相应的食谱及烹调方法。
这些秘方具有较好的调理作用，但并不适用于所有人。
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一、女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的mm脸色自然苍白。
第二，mm们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，mm们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没法泡浴泡脚也行。
再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
二、女人要激素说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。
每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。
代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。
人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。
比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。
这里补一句，周期也不是越长越好。
如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。
据调查40岁之前女人服用大豆就够了。
40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。
雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东西。
蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。
豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
最重要的一点是要珍惜自己的身体。
尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。
一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。
还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。
不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些mm想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。
你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。
可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。
一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。
俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。
三、女人要涵养自己的水源女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。
不过按中医说法不是养水，而是要养阴。
前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
比如，五味过甚。
太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。
偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。
中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。
中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。
炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。
口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。
其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。
我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。
口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。
女人是滋补出来的，这可一点没错啊。
还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。
身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。
水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。
MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。
那只是治标之策。
体内水份滞留是肾和淋巴的问题。
也可能是摄取太多高盐食物造成的。
很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。
解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。
人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。
可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。
还有一个食疗方法，服用冬瓜。
削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。
吃法就是用一勺的量泡茶喝。
夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。
你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。
四、UP，就是向上的力量经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。
很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。
睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。
用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。
还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。
这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。
经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。
要用自己的能量排除这些东西。
和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。
再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。
如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。
何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。
化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。
六、要吃完整的原味的食物一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。
比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。
荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。
桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。
建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。
我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。
再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。
我们在吃却不知自己为什么吃。
比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。
所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。
再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。
葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。
其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。
建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
但有时我们的身体会有些特殊情况：1.比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。
适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。
2.维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。
3.补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。
泡杯柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。
牛奶是敷脸的超级好东东。
可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。
牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。
敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。
冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。
我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。