谈高校教师心理问题的成因与自我心理应对策略

谈高校教师心理问题的成因与自我心理应对策略［摘要］高校教师的职业压力主要来自于繁重的教学科研任务、高校人事管理制度变革及复杂的人际关系等。

只有积极调整自我认知，掌握应对压力的有效方式，才能提高高校教师的心理健康水平。

［关键词］高校教师职业压力自我心理应对长期以来，高校教师一直处于较高的精神紧张状态。

在濮宁镇、蒋春雷使用SCL-90对我国19所不同层次高校的教师进行的抽样检测中，发现躯体化、强迫、焦虑和不安是当前高校教师群体中最主要的心理健康障碍。

被调查对象中约有61.0%的教师存在不同程度的心理障碍；37.5%的教师常对个人健康、睡眠和工作效率感到极度忧虑；36.0%的教师在角色转换和社交方面不适应；62.5%的教师觉得当好大学教师精神压力很大；69.7%的中青年教师周课时已超过20节，感到身心劳累不堪；45.4%的教师有调整工作的想法。

以上调查发现，高校教师表现出来的心理问题或身体功能障碍，很大程度上是由教师职业所特有的职业压力造成的。

一、高校教师出现心理问题的原因教师压力研究权威杜汉姆认为，教师压力可以分为六种类型：（1）由体制和课程改变引起的问题；（2）由角色冲突与角色混淆所造成的问题；（3）由儿童行为与态度产生的压力；（4）不良的工作条件带来的压力；（5）来自上级管理部门的压力；（6）中级管理者的压力。

因此，高校教师日益严重的心理问题在很大程度上来说，主要源于其从事的职业所具有的特殊压力。

繁重的教学工作和艰辛的科研任务、微妙复杂的人际关系、职称评审资格与指标不断提升与竞争日趋激烈、学校人事管理制度改革，都是高校教师极易出现严重心理问题的直接原因。

现分述如下：1.教学工作的负担加重，科学研究的压力加大。

近年来，经济发达地区的高等院校大力发挥地区经济优势和教育资源优势，或合并或扩建来扩大学校招生规模，短短几年内在校学生人数翻了数倍。

在这场合并、扩建的大潮中，一些条件一般的高校，在师资队伍短缺、教学设施和实验条件尚不完备的时候，纷纷紧锣密鼓地开办新专业，在经过短短几个月的申报和筹备之后，招生工作全面铺开。

高校的这种发展思路和具体做法，一方面给教师带来全新的发展机遇，另一方面也给教师带来了巨大的挑战和前所未有的压力。

高校教师从事的工作创造性强，要求高，压力大。

大部分教师在完成原有教学活动的同时，又承担了新的教学任务，因此教学任务繁重。

在某些开设新专业的院系，由于教师短缺，因此对于那些刚刚走上教学岗位的青年教师来说，基本无法保证足够的时间来进行充分的教学准备，在教学技能尚不具备或并不熟练的状态下，在任教第一年就先后承担了四门或更多的专业课教学任务，其中既有理论课程的教学，也有实验课程、论文撰写指导等任务，往往使他们体验到前所未有的紧张与压力，极易导致青年教师出现疲于应付、甚至恐惧教学活动的异常心理。

在新开课和开新课的过程中，教学管理人员在课程开设和教学任务分配中，通常能够从专业和师资队伍实际情况出发，进行合理的工作安排，教师也能根据自己的研究方向和专业特长，积极承担新的教学任务。

但是有的教师常常过分地高估自己，导致教学活动失败而引发心理压力。

有的教师则表现出对自己的期望过高，力求完美，既想赢得领导及同行的肯定，又想博得学生的高度评价和广泛喜爱。

教师的自我期望越高，内心就会感受到更加激烈的冲突，产生更大的压力。

在完成教学任务的同时，教师还要抽出时间进行一些科研工作。

在很多高校，由于学校科研经费短缺，实验室设备、技术等条件落后，造成教师只能开展一些简单的、低水平的研究，无法开展高质量的、反映学科发展前沿动态的科研活动。

不少教师认为当前学校下达的科研任务繁重，论文、专著发表难。

在申报省级、地市级课题时，这些高校的教师也因为所在高校没名气，本人职称低，或资历太浅而频频碰壁，引发教师的自我否定与不满情绪。

2.学校人事管理制度的变革。

在各高校陆续推行的“高职低聘、低职高聘”“末位淘汰”的人事制度的改革构想中，每位教师都不同程度地受到了冲击：高级职称者担心年度科研任务不能完成，不能达到学校规定的评价指标，为了保证职称、待遇等方面不受到影响，把主要精力放在了科研工作上，不重视教学。

中级、初级职称者因较为年轻，资历浅，职称低，在挂牌教学、竞争上岗、评奖评优时尚不具备竞争的必要资格、经验和人际关系，对他们来说，职业极度缺乏稳定感，存在担心被解聘的忧虑。

除此之外，青年教师还有一个特别的任务——提升学历的严峻问题。

在过去，一些高校为了稳定教师队伍，制定了较为苛刻的条件限制教师考研深造，这些管理办法或制度引发了很多青年教师的不满。

如今学校虽然不再限制教师报考硕士、博士，但却通过另一极端的方式——解除人事劳动关系的做法，同样限制了教师的报考积极性。

在万般无奈之下，青年教师只能通过在职、函授等折中的形式来实现自己的愿望，边工作，边读研，其辛苦可想而知，其效果当然也就大打折扣，最终影响到青年教师专业素质、专业能力的提高。

人事制度改革主要体现为职称评审资格指标不断提升、竞争日趋激烈。

近几年来，高校教师职称评定指标越来越高、体系越来越大、项目越来越细，从增加的外语水平考试到计算机能力考试，从发表论文数量要求到期刊的档次、规格等，都反复印证了教师职称评审意义愈加重大。

由于职称的不同，教师在晋职机会、工资、津贴方面的差距也就越来越大，这就势必引发同事之间的竞争，而这种竞争极可能演变成单位内部的一种恶性竞争，严重影响人际关系，导致人人自危，身处其中的教师感受到无形的巨大压力。

3.微妙复杂的人际关系。

相对于其他职业来说，高校教师的工作以教学、科研为主，较为单一，无须面对和处理各种复杂的人际纠纷。

但是，教学工作毕竟是在教师与学生之间进行的一种知识传递、情感交流的人类活动。

在日常教学工作中，由于传统的师道尊严思想的影响，导致师生之间的隔膜难以打破，师生间的日常交流少之又少。

由于师生之间的信息渠道不通畅，学生对教师的评价与建议只能在私底下传播，容易引起教师的误会而无法解决，学生也因身处不利之地采取敬而远之的做法，非常委屈、无奈。

另一方面，由于学生未能了解和体会教师对自己的期待，使不少教师觉得学生辜负了自己的一腔热情而深感失望，甚至是痛心。

同样，教学活动的顺利开展也离不开教师之间的配合与协作。

教师之间因学术观点不同，或人格上的差异，很容易在教学或科研活动中出现看法不一，有时可能会表现得较为冲动、激烈。

尽管这些辩论或争吵不会导致很严重的后果，但由于他们在事后并不善于采取有效的方式化解这些矛盾，结果同样会形成彼此间独来独往、我行我素的工作作风，影响工作过程中心理和谐的形成、快乐体验的获得。

另外，由于学校的教学评价机制尚不够科学、全面，无法从根本上排除学生在评教过程中做出的非理性的、随意的、甚至是恶意报复式的不客观、不真实评价。

为了避免学生对自己做出不利的评价，防止自己的形象和声誉受到评教影响，一些教师在学生犯错误时往往不能大胆给予批评、纠正，有的教师甚至会选择讨好学生的做法，与学生称兄道弟，忘记了自己承担的特殊使命和职责。

这种做法极大地削弱了教师的职业责任感，丧失了其应有的作用与职能。

不管这些教师内心是否情愿这样去做，其后果都会同样地影响到教师的自我评价和自我肯定，使其产生强烈的焦虑与不安。

二、高校教师自我心理应对策略高校教师职业所表现出来的职业压力，对每一位教师造成的心理困扰和紧张情绪，都会在日常工作和生活中不断累积。

这些心理问题如果得不到及时解决，紧张情绪得不到有效疏导，就会影响到教师的身心健康，影响到教师工作质量的提高、教学和科研任务的完成。

针对高校教师目前存在的较为普遍的各种躯体化、强迫、焦虑和不安等心理问题，除了领导与管理部门注重创建和谐校园、营造良好的竞争与合作的工作环境以外，教师也应从自身的认知方式、行为反映模式等方面进行积极调整，克服各种缺陷与不足，预防和解决各种心理障碍的发生。

高校教师应该做到：1.客观地认识自我，注重自我完善。

高校教师应采取有效方式，了解自己的个性、工作能力及所承担的角色，做出较为全面和客观的自我评价。

在制定工作目标时，应努力做到从实际需要出发，从自己的个性特征出发，避免定得太高或者过于理想化，注意扬长避短。

与此同时，各位教师还应该注重克服自身不足，努力消除自己的不良习惯和性格缺陷，增进自己应对各种压力和困难的信心。

2.积极调节情绪，保持心态良好。

要想达到对情绪的有效控制，教师首先应该做好心理准备，坦然面对和接受学校制定和推行的各项改革举措，客观分析自己，正确定位以适应环境。

当不良情绪发生的时候，可以通过文体活动、散步、深呼吸等一些行为转移技术来加以调控。

这些行为能宣泄情绪，或转移注意，或产生积极暗示，转换思维方式，从而增强自我对情绪的调控能力。

3.增进人际交往，实现心理和谐。

良好的人际关系，意味着教师与他人相处时所持的合理期待，在很大程度上也反映了教师应对挫折时的良好承受力，以及较高的社会适应能力。

为此，教师应该在教学活动中，凭着自己的工作热情与耐心负责的教学态度，以及在师生交往中所散发出来的优秀人格魅力，努力构建良好的师生关系；在与同事的交往、合作过程中，教师也应该做到消除个人偏见，尊重他人的人格和权益，力求实现对他人的客观评价，以积极的人生态度与他人和谐相处。

4.合理应对各种压力。

教师在工作过程中所感受到的职业压力是一种较为普遍的现象。

压力的存在并不一定意味着个性的懦弱和能力的不足，有的时候，它反而能促使人们变得更加强大、坚强。

首先，应对压力应从思维方式的调整开始，教师必须学会运用合理的思维来代替不合理的思维，以合理的认知代替不合理的认知，抛弃一些不合理的信念，这样才能有利于心理健康水平的提高。

其次，教师应采取并形成积极的压力应对模式，自觉调整，把已经习惯的回避模式转向主动模式，把情绪定向应对转向问题定向应对。

不必怨天尤人，而应该从加强自身素质做起，提高自己的教学、科研能力，以自己的全新改变去应对职业所提出的各种挑战。

再次，当教师感觉到较大压力的威胁时，应通过寻求他人的帮助和支持来与压力进行对抗，特别应主动到心理咨询机构去寻求专业建议和辅导。

因此，要重视家庭生活，重视和亲朋好友的交往，重视心理卫生和心理保健，提高自我心理调控能力，促进身心健康发展。

最后，锻炼也是一种精神减压的方法，它可以分散教师的注意力，让教师从情感或身体的紧张状态中放松下来，适当的身体锻炼有利于身心健康。

［参考文献］［1］濮宁镇，蒋春雷.高校教师心理健康现状调查与对策［J］.中国初级卫生保健，2002（10）.［2］钟祖荣.现代教师学导论［M］.北京：中央广播电视大学出版社，2002.［3］秦.高校教师的心理问题及调适［J］.教育与职业，2005（15）.［4］梁芹生.高校青年教师职业压力归因及自我心理调控策略［J］.嘉应学院学报，2005（2）.［5］蔡晓军.高校教师职业倦怠的心理分析与解决途径［J］.教育与职业，2006（20）.。