情境五 迈好职场第一步教案2 (2)[3页]

5.其他放松法
（1）听音乐。轻柔的音乐会减轻压力并会降低血压。选择一些使人镇静的音乐，以便达到更好的效果。
（2）抚摸一只小宠物。这样做会使人镇静并能降低人的血压。
（3）洗热水澡。淋浴、盆浴或桑拿都会缓解人的紧张情绪，并会促进大脑内积极成分的分泌。
（4）放声大笑。大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。
本次课主要学习面试的信息、心理准备。练习了心理放松技巧。
3.复试
此阶段的面试主要涉及专业知识和实际案例，主要考查求职者的专业能力、沟通能力、问题解决能力等岗位胜任能力。
三、面试的心理准备
布置任务：当压力大时，学会心理放松。
（一）学会顶住求职的压力
给求职者以下建议：
1.为自己做一份职业测试，以明确自己的职业定位。
2.做一份科学的职业规划，客观地根据自己的情况选择未来的职业道路。在职业规划中，应该注意除了自己的能力，最需要考虑的是自己的性格和兴趣爱好。
3.不要期望过高。因为对某一种工作的期望越高，就越接受不了失败的事实，应适当降低期望值。
4.不要害怕被拒绝。求职者要积极地正视拒绝，查漏补缺，努力让自己在每一次面试中都能有所收获、有所提高，为自己下一次的面试增添胜算。
5.要认识到失败是暂时的，要用积极乐观的心态面对面试。
（二）面试前的心理放松技巧
为大家提供一些心理放松的方法，以帮助大家顺利通过面试：
（2）招聘网站
很多招聘单位在招聘网站发布招聘信息时，会简单说明自身的基本情况，求职者可以通过招聘网站获取有关招聘单位背景的相关信息。
（3）期刊
各类财经及专业期刊一般都会刊载各行业或知名企业的最新动态，这类信息很有可能成为面试的谈资。
（4）招聘单位内部员工
若条件允许，可以咨询招聘单位的内部人士，以便能挖掘到招聘单位背景中更深层次的信息，这对面试将非常有利。
由于工作岗位有限，求职简历较多，所以招聘人员要从众多简历中进行初步筛选，然后拟定面试官再选。在这一阶段，招聘人员主要根据招聘职位的岗位要求和条件，如专业、学历、相关工作经历等因素进行筛选，然后通知符合招聘要求的求职者参加面试。
2.初试
通常面试分为初试和复试，但有的招聘单位只需要一次面试。在初试阶段，一般对求职者进行一些专业技能测试、职业素质测试等书面测试，有的招聘单位直接对求职者进行面试，询问一些简单的问题，如个人经历、求职动机、职业规划等。
1.调查的主要内容
包括招聘单位的基本情况，如单位的发展历史，主营业务，投资规模，人员结构，招聘单位所处行业的整体发展情况等信息。
求职者应了解一下招聘单位的企业文化，以使自己在面试中表现出与其文化的高度吻合，增加胜出的几率。
2.调查的主要途径
（1）招聘单位的网站
招聘单位一般都会在自己的网站上详细介绍其发展历史、经营状况、资产规模、业务范围、主要产品，求职者可以直接登录招聘单位网站获取有关信息。
1.身体放松法
身体放松法的具体示范：
闭上眼睛，从头部开始。
注意各个肌肉组织，并按次序放松。
选择方法：先让各个肌肉组织紧张，然后放松。再进入下一个环节。
当进行到脚趾时，你就等于完全放松了。
2.冥想放松法
冥想放松法的具体示范：
放松身体。
呼气的时候，静静地重复一个字或是短语（比如“啊”或“平和”）。
别走神，专心读自己的字词。
重点：面试的心理准备，难点：面试的心理准备。
讲授法
讲授法
任务法
讲授法
任务法
讲授法
教案用纸
教学环节
教 学 内 容
备 注
组织教学
复习提问5’
导入新课5’
新课内容
35’
ห้องสมุดไป่ตู้30’
10’
课堂小结5’
考勤
介绍简历的基本内容。
下面学习学习情境五迈好职场第一步
学习任务一求职准备
二、面试的信息准备
在面试准备时，求职者对应聘单位做背景调查也是十分必要的。面试需要准备的招聘单位的主要信息如下：
（一）招聘单位的背景
（5）媒体报道
求职者也可以通过电视、互联网等对招聘单位的报道等了解招聘单位的动态信息，如招聘单位在行业、社会上的美誉度、影响力及公众对其的评价等。招聘单位相关的信息。
（二）招聘单位的招聘流程
标准、规范、完整的招聘流程如下：
1.简历筛选
持续10～15分钟。
3.倒数放松法
倒数放松法的具体示范：
首先，对所有的肌肉都进行渐进式的放松。
从10数到1，想象数字就在前面。
同时想象你在下降的电梯里或云端上。
当降到底部时，想象自己到了一个舒适的、令人放松的地方。
4.想象放松法
首先，想象一个安静、平和的地方，或是让你感到心静的场景。然后，让自己随意漫游在那个场景中，尽览其景，尽闻其声，尽嗅其味。然后给自己一个积极的评价：“我感觉到镇静”或“我感觉到平静”。试着将幻想变成主动：“无论什么时候有压力，我都能做出镇静的反应并感到平静。”