有关游泳心得体会

有关游泳心得体会有关游泳心得体会炎炎夏日，谁都不想要在太阳底下暴晒，出去运动的最好选择就是去游泳了。

穿戴好泳衣泳帽后，我迫不及待地走向泳池，往下一跳，激起一圈又一圈的涟漪。

涟漪就好像声波一样，一圈又一圈地荡开，还是凸出的，很是有趣!跳下去时，当然还少不了激起的浪花啦!浪花是扁扁的，长长的，宛若一条湛蓝色的丝带在空中飞舞着，美极了!跳下去之后，一种清凉的感觉传遍我的全身，就好像远离了那酷热的夏天，取而代之的是那凉爽的秋天。

再把头潜入到蓝蓝的水底，仿佛就像置身于大海中一样。

而泳池中其余的人都好像一条条花花绿绿的鱼儿在水中遨游着，还时不时地和对面的“鱼同伴”嬉戏玩耍了起来。

水就像一块冰似的凉凉的，能赶走夏日的炎热，水就像蓝天那般纯净，那般湛蓝，水就像生命的泉水那般源源不断地从池底拱出……游泳的时候，我好像鱼儿一般，如鱼得水，在水中快活自在地游来游去，时不时地变换着泳姿，一会儿蛙泳，一会儿自由泳，还不快哉!我还在水中时不时地吐几个小泡泡。

那些小泡泡串在一起，如同一个个从吐泡机中吹出来的小泡泡似的。

我吐着泡泡，觉得十分好玩，便又吐出来一连串的泡泡，泡泡滑过我的脸颊，感觉像是有千万只小爪爪在挠痒痒。

蛙泳的时候，我还会把脚掌张开得大大的，蹬腿的时候，“嗖”的一下就蹿了出去，宛若离弦之箭，再把划开的脚收回来，就像青蛙跳过水面时，飞向另一片叶子时所收起的脚一样。

现在你可以感觉到在水中是多么的有趣吧!我喜欢水!我也喜欢游泳!有关游泳心得体会今年暑假，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大东海景点游泳。

我一来到大东海景点，就被它那蓝天、大海、沙滩给吸引住了。

往远处一看，哇，许多人都在游泳，我心里也痒痒的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。

我在海滩上四处寻找，但还是一无所获。

正当我垂头丧气之时，却发现了一个租救生圈的地方，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”呀。

我再三恳求妈妈让我去游泳，最终妈妈同意了，现在是“万事俱备，只欠东风”了：就等下水了。

我原以为在太阳的照射下海水很烫，所以我几乎是闭着眼睛下水的，但我很快发现水是凉凉的，所以我就像鱼一样游了起来。

往远处一看，水天一色，阳光洒在海面上，如同镜子上洒满了碎金子一样。

我都陶醉了。

正当我看得入迷之时，却打了一个哆嗦。

原来我正向远海漂去。

我吓得六神无主，拼命挣扎。

但还是无济于事，这时，我发现许多人都使用双手划，再用脚蹬，这才划回了滩头，可那知道一波未平一波又起：我以为在滩头就安全了。

就放弃了救生圈。

自己游，哪晓得我缺乏自知之明。

以为我的游泳技术不错了。

结果沉到了海里。

我刚站起来，由于重心偏移，我又摔倒了。

我喝了好几口海水，海水又咸又涩，真是哑巴吃黄莲—有苦说不出啊。

幸亏爸爸扶我起来，不然我的小命就要拜拜了。

这次在大海里游泳壮了我的胆子，学游泳并不可怕。

有关游泳心得体会我叫陈宣好，今年九岁了，是玉环县少体校的一名游泳队员。

我从幼儿园大班就开始学游泳了，不管刮风下雨，还是学校放假，除了教练叫我们休息，否则都要坚持游泳。

到现在我已经差不多学了一年半了，也基本掌握了各种游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。

接下来我就为大家介绍一下学蛙泳的一些技巧。

第一步，双手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回来要快，双手并拢放在胸前的位置，身体抬得越高越好；第二步，脚跟和另一只脚跟并拢，双脚跟收回来越靠近屁股越好，接着用全身的'力量在大腿上，然后两脚跟朝外蹬出去；第三步，当头从水面上抬起来时，眼睛要看着前面的某一个地方，不要东看西看，这样会影响注意力，就很容易撞到人；第四步，脚蹬出去时不要像正方形一样，要像椭圆形，就是橄榄球那样，这样就会游的又快又远。

游泳能很好的锻炼我们的身体，希望我介绍的这几点学游泳的心得体会能帮助同学们更快的学会游泳！有关游泳心得体会凌凌的水波缓缓荡漾，清爽的笑声朗朗回响。

参加水上健美操的我在泳池中踢腿、转身、侧转，水滑过我的面颊、脖子，把我紧紧拥抱，让我惬意、享受，我对水情有独钟。

不过，想起我第一次游泳，那可真是一次悲惨的经历。

第一次来到游泳馆学蛙泳，我感到十分新奇。

第一节课学憋气。

呵，这还不简单。

我深吸一口气，一头扎进水里。

正当我想把头抬起来时，一只大手把我的头狠狠地压了下去。

咳咳，我措手不及，呛水了，脸涨得通红，肺像要炸开似的。

原来是教练看到我的动作不标准，帮我纠正。

可是新起劲儿就这样“呼”的不见了踪影，水让我害怕得上了岸，任教练怎么说都不肯再下水练习。

妈妈在一旁又是劝说，又是激将，可一想到被呛时的情景，我就是铁了心——拒绝下水。

一连几天都是这样。

我知道，我失败了。

那天晚上，我正准备上床，却看到床头放着一叠关于游泳的资料。

哼，准是又来教育我呢。

我一扬手，资料撒了一地。

突然，一张照片映入我的眼帘。

照片上的那个人高举着鲜花，脸上的微笑和胸前的金牌灿烂夺目，同样耀眼的，还有那只空空的衣袖。

好奇心驱使我继续往下读。

原来，他叫王家超，在5岁那年不幸失去了左臂，成了残疾人。

一次偶然的机会，他进入了残疾人学校，并开始了他的游泳生涯，顽强的他用坚韧不拔的毅力找到了自身价值。

12年中，他共参加国内外各项比赛20余次，获得奖牌98余枚，其中金牌56枚、银牌30枚、铜牌12枚。

看着他那阳光灿烂的笑容，谁能想到这背后究竟有多少心酸；看着那金光闪闪的奖牌，谁又会知道这一切的来之不易？我，一个四肢健全的人，连个憋气都害怕。

他只有一只手，却做到了！第二天，我换上泳衣，又重新和大家一起去学习游泳。

虽然在这过程中，我还会遇到许多困难，但王家超的事迹时时刻刻激励着我，他那张灿烂的笑容，成为我前进的动力。

在水中跌倒，又在水中爬起来。

我做到了！我和伙伴们一起参加全国水上健美操比赛，获得了第一名！下次，再遇到失败，我一定会挺起胸膛，勇往直前！游泳心得体会范文1游泳能够提高人体有氧能力。

经常参加游泳运动会有效提高机体的有氧能力，有氧能力的提高不仅会对人体的心血管系统和肌肉系统产生有益的影响，而且会使机体的恢复能力增强。

提高血液循环的能力。

游泳时，人体处于水平姿势，下肢、腹部与心脏基本上位于同一水平面，从而减小了重力对血液循环的影响，再加上水的挤压作用，有利于下肢及腹部静脉血液的回流，还有利于心室充满回流血液，这对于提高心脏的泵血功能非常的重要。

游泳能够提高人体抵御寒冷的能力。

游泳可以改变机体的神经系统，使体内产热和体温调节中枢性能远远超过不参加游泳运动的人。

经常进行游泳锻炼的人，较能适应低温的水下环境，身体适应寒冷刺激的能力也会提高，从而增强机体抵御疾病的能力。

游泳有延缓衰老的作用。

对于中老年人力说，游泳运动是一项非常适合中老年人的运动。

在中老年人群中呼吸与心血管系统的疾病非常普遍，游泳能够很好的改善与提高肺的通气功能。

这是因为在游泳的过程中由于水的压力，对呼吸系统有更高的要求。

如果能持之以恒坚持游泳，呼吸的深度可以不断增强，呼吸道的畅通得到保证，其抵抗力得到增强，从而延缓呼吸机能的衰退。

同时游泳能减缓肌纤维的萎缩，而且由于肌肉运动能使微血管到大动脉的曲张加大，使血管弹性增强，又促进了血液循环的加快，对防止与减轻中老年人因动脉硬化而造成的心脏病、高血压等疾病都有良好的效果。

坚持游泳锻炼，能够促进力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的全面协调发展，从而使人体的运动能力得到提高。

游泳能够提高人体肌肉力量。

游泳虽然不能塑造粗壮隆起的肌肉，但是即使是中等强度的长距离游泳也能够很好地提高身体肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。

游泳的另一大好处是游泳时身体各个部分的动作幅度都很大，能够有效地发展腰腹部位的核心力量。

游泳能够提高身体柔韧性。

经常参加游泳运动能够极大的改善身体的柔韧性，而且通过游泳提高身体柔韧性受到年龄因素的影响相对较小。

这是因为，游泳时身体的活动范围较大，以及游泳时需要保持正确的身体姿势。

正确的游泳动作要求肌肉在收缩用力前要先拉长再收缩。

肌肉的这种工作方式有利于不断提高身体的柔韧性。

游泳能够提高耐力素质。

游泳属于周期性运动，对游泳者的耐力素质要求很高，特别是中场距离的游泳运动。

游泳队耐力素质的要求表现为，肌肉长时间重复收缩放松的能力及呼吸、血液循环系统维持持续性大强度活动的能力。

经常进行较长时间、较长距离的游泳运动，可以有效的提高有氧代谢的能力，从而在各种活动中表现很高的耐力水平。

经常参加游泳运动，能够有效促进体格的匀称发展。

这是因为，游泳是一项全身运动，游泳时手臂、腰腹、腿并用，四肢有节奏地做划水和打水动作，肌肉周期性地手收缩与放松，肩带、胸、背、腰、腿部的大小肌肉群都参与工作。

各种游泳姿势中，相当一部分动作是左右交替或左右对称的。

游泳能使人体劲、肩、脊柱、髓、膝、裸各关节及全身肌肉都得到锻炼。

事实证明，经常参加游泳运动的人体型匀称，肌肉圆润而富有弹性。

游泳和太阳、空气、水发生极密切的关系，人到室外去游泳，可以吸收丰富的阳光离子和新鲜空气。

另外水能够对人体吸收的各类物质起着分离和溶解作用，对促进血液循环有很大的好处。

游泳运动不仅可以增进身体健康，而且对改善人的心理环境，培养人的意志品质、良好的兴趣，丰富精神生活，防止忧郁症等都有积极的作用。