学生食品卫生与饮食安全主题班会教案
学生食品卫生与饮食安全知识教育主题班会教案
学生食品卫生与饮食安全知识教育主题班会教案一、教案背景二、教学目标1. 了解食品卫生的基本要求，认识到食品安全的重要性。
2. 掌握饮食安全的基本知识，预防食物中毒事件的发生。
4. 能够运用所学知识，辨别食品安全问题，维护自身合法权益。
三、教学内容1. 食品卫生的基本要求a. 食品原料的采购与储存b. 食品加工与烹饪c. 餐饮具的清洁与消毒d. 食品的保存与保鲜2. 饮食安全的基本知识a. 食物中毒的类型与预防b. 食品安全标识的识别c. 食品添加剂的使用与限制d. 食品安全事故的处理3. 良好饮食习惯的培养a. 合理膳食与营养搭配b. 适量饮食与运动c. 食品安全意识与自我保护d. 社交餐饮礼仪4. 食品安全法律法规a. 了解相关法律法规b. 消费者权益保护c. 食品安全事故的维权途径d. 法律责任与犯罪行为四、教学方法1. 采用案例分析法，让学生了解食品安全事故的严重后果。
2. 运用讨论法，引导学生主动参与，分享自己的观点和经验。
3. 利用游戏互动，增强学生对食品卫生与饮食安全知识的兴趣。
4. 采用问答法，检验学生对知识点的掌握程度。
五、教学评价1. 学生能够熟练掌握食品卫生与饮食安全的基本知识。
3. 学生能够运用所学知识，辨别食品安全问题，维护自身合法权益。
4. 学生对食品安全法律法规有一定的了解，具备维权意识。
六、教学准备1. 准备相关食品安全事故的案例资料，用于教学分析。
2. 制作PPT，包含食品卫生与饮食安全的基本知识、图片等，方便学生直观理解。
3. 准备问答环节的问题和答案，检验学生对知识点的掌握。
4. 设计互动游戏，增加课堂趣味性。
七、教学过程1. 导入：通过展示食品安全事故的案例，引起学生对食品卫生与饮食安全的关注。
2. 新课导入：介绍食品卫生的基本要求，引导学生了解食品安全的重要性。
3. 知识讲解：讲解饮食安全的基本知识，让学生掌握预防食物中毒的方法。
4. 案例分析：分析食品安全事故的原因，让学生从中汲取教训。
饮食卫生安全主题班会活动方案汇总5篇
饮食卫生安全主题班会活动方案汇总5篇饮食卫生安全主题班会活动方案【篇1】一、导课1.同学们，今天我们先随便聊一聊。
大家都喜欢吃零食，平时你们都吃过什么零食？2.学生回答3. (出示三无小食品)4.大家知道这些食品是如何生产的吗？这些食品让人放心吗？下面我们来通过短片来了解一下。
（播幻灯片）5.看过短片之后，你想对同学们说些什么?谁来说?6.这些小食品主要在学校周边小超市出售，消费对象主要是针对中小学生。
所以一定要谨慎购买这类小零食，看准了是不是安全食品。
今天我们一起来关注食品安全。
板书食品安全二、安全食品我们首先搞清楚什么是安全食品。
板书安全食品同学们看屏幕，（播幻灯片）思考一下，安全食品包括几类？（播幻灯片安全食品金字塔）1.有机食品的安全性最高。
无公害是人们对食品的一种基本安全要求。
我们的食品最低应达到这一要求。
2.我们来一起认识一下三种食品的标志，大家这三种食品标志在颜色使用上有何共同点？绿色代表安全。
3.无棣县被誉为“中华金丝小枣第一县”，无棣金丝小枣２００４年被国家农业部评为“无公害农产品”。
三、如何识别1.同学们现在了解了什么是安全食品了，那么，应该如何选购放心食品呢。
板书如何识别今天我想先请大家来支招？谁出第一招？（适时播幻灯片）①质量安全标识截止使用期限20_年12月31日。
②20_年6月1日起更换了新标识生产许可标识③所以看到质量安全标识要谨慎购买。
一定认清生产许可标识。
2.我总结一下同学们的建议，一共有这么几方面。
（播幻灯片）大型超市，正规农贸市场都有严格的质量管理制度，大品牌产品会有严格的质量监控体系。
我找一位同学来解释一下“望闻问切”望是观察食物的颜色、形状。
闻是闻气味，问是和商家交流，了解食品相关信息。
切是摸一摸包装是否有破损、食品的质地。
3.今天我们现场考考大家，来一次购物大比拼。
看大家能不能辨识出安全食品和非安全食品，并且每个小组选一名同学要说清楚买与不买的理由。
4.（发商品）下面抓紧时间开始讨论交流。
学生食品安全教育主题班会教案6篇
学生食品安全教育主题班会教案6篇学生食品安全教育主题班会教案 (1) 对我们每个人来说，在寒假和春节中，大家都要乘公共汽车，坐公共汽车时，要遵守秩序，在指定地点依次候车，等车停稳后先下后上，不要拥挤，不能在车还没停稳时就抢先上下车，否则很容易造成摔伤或撞伤。
乘车时，不能向车外乱扔杂物，也不能把头、胳膊或身体任何部分伸出车外，这样容易被对面来的车或路边的树枝刮伤。
同时坐车千万不能携带鞭炮、汽油一类的易燃、易爆物品上车。
下了汽车要先走到便道上去。
如果需要横穿马路，就必须从人行横道通过，绝不能一下汽车就急忙奔向马路中间，更不能不等汽车开走，就从车前、车后往马路中间跑，这样看不见路上来往的车辆，很容易出事。
打出租汽车时，不要站在机动车道上。
一旦不幸遇到翻车事故，不要死死地抓住车厢的某个部位。
而要去抱住自己的头，并缩起全身才是上策。
如果遇上交通事故，要维护好现场，同时呼喊大人，通知医院，以便迅速抢救伤员，并及时向交通警察或治安人员报警;还要记住肇事车辆的车牌号码。
另外提醒的是，不管何种情况发生，如果当自己特别心爱的东西，掉入水中或任何危险的地方时不要急着去捞，而应找大人来帮忙。
学生食品安全教育主题班会教案 (2)1、放假回家过年了,外地坐车回家的同学途中保管好自己的财物,贵重物品贴身放。
当心热情的陌生人,尤其是既穿着体面又热情大方的。
不要吃陌生人的东西,无论出于安全还是礼貌,这点都最好做到。
2、安全到家了,和老师联系报个平安，养成报平安的好习惯是不会吃亏的。
3、离校时应认真检查寝室，关好门窗，检查水龙头、饮水机、电源插头等水源是否关闭;假期不要将钱财等贵重物品放在寝室内。
4、购票时请在正规窗口购买，不要购买票贩子的车票，以免上当受骗。
5、各寝室成员要整理好个人物品，放置有序。
不要在寝室里存放现金和贵重物品。
6各寝室最后一个同学离开宿舍时，要切断电源、关好窗户，锁好门。
7、利用多种形式协助家里做些力所能及的事情，孝敬父母，弘扬中华民族传统美德。
中学生食品安全教育主题班会教案范文(三篇)
中学生食品安全教育主题班会教案范文教案名称：中学生食品安全教育主题班会教学目标：1. 了解食品安全的重要性和现状；2. 掌握食品安全知识，提高食品安全意识；3. 培养正确的饮食习惯，预防食品中毒。
教学内容：1. 食品安全的定义和重要性；2. 食品安全的现状和挑战；3. 日常生活中的食品安全知识；4. 饮食健康的建议。
教学准备：1. PPT演示文稿；2. 示范食品检测工具；3. 确保会场清洁和卫生。
教学过程：Step 1：导入（5分钟）引入话题，激发学生对食品安全的兴趣，例如展示一些食品安全事故的图片和新闻报道，并与学生进行互动讨论，引导他们思考食品安全的重要性。
Step 2：食品安全的定义和重要性（10分钟）通过PPT演示，向学生解释食品安全的定义和重要性。
通过多个例子，让学生明白食品安全不仅影响个人健康，也关系到国家和社会的发展。
Step 3：食品安全的现状和挑战（10分钟）以PPT演示的形式，向学生展示当前食品安全的现状和挑战。
包括食品添加剂滥用、非法添加、食品污染等问题，并与学生进行讨论，让他们了解食品安全所面临的挑战。
Step 4：日常生活中的食品安全知识（20分钟）通过示范食品检测工具和幻灯片的形式，向学生介绍一些食品安全知识，如检查食品包装是否完整、购买食品时要选择正规渠道、饭前洗手等。
同时，强调少吃外卖、加工食品以及学会读懂食品标签。
Step 5：饮食健康的建议（15分钟）从营养均衡、少食多餐、低盐低糖等方面，向学生提供一些建议，帮助他们培养健康的饮食习惯，预防食品中毒。
Step 6：活动与总结（10分钟）组织学生进行小组活动，就食品安全问题展开讨论，并总结各小组的结论。
随后，教师进行总结讲评，强调食品安全是每个人的责任，鼓励学生为食品安全贡献一份力量。
Step 7：作业布置（5分钟）布置相关内容的阅读和整理汇报，以加强学生对食品安全知识的掌握。
同时，鼓励学生密切关注食品安全动态，及时了解食品安全新闻。
食品安全主题班会教案(5篇)
食品安全主题班会教案（5篇）食品平安主题班会教案1教学内容：学校生食品平安教育教学目的：1、让同学了解食品卫生平安学问，了解街边小吃的危害，熟悉食物中毒特征，提高自我抢救意识，预防发生食物中毒。
2、提高自我防护与抢救意识3、让同学养成良好的卫生饮食习惯，杜绝同学购置担心全的食品，爱护自身身体健康，养成良好的饮食规律。
教学过程：一、情境故事导入师：民以食为天，我们吃的东西平安吗？观赏几张图片，辨别食品是否平安多媒体出示〔观看日记〕：每天放学都会有一种惊奇的现象：部分同学不是向家的方向走去，而是直接走向学校门口的小卖部、小摊买了一些颜色艳丽、包装简易的小食品。
有一次，我亲眼观察老板用脏兮兮的手去拿香肠，同学们只是觉得味道好，可大家知不知道你们的身体正被损害着。
这些东西大多数是三无食品，平安没保证假如长时间吃这些东西，可能造成肥胖症，严峻的可能会造成智力下降。
师：这篇文章告知我们什么？生：不应当买校门口的小吃，可能有毒师；老师收集了一些“街边的小吃”，让同学们看看这些好吃的背后究竟隐蔽了什么？师：假如不当心吃了这些食品，会怎样呢？生：不舒适、拉肚子、中毒二、如何让自己养成很好的习惯。
那我们避开这些呢，使自己养成良好的食品卫生习惯。
1、够买食品时要进行选择和鉴别，不购置“三无食品”。
就是没有商标的食品不能买；没有生产日期的食品不能买；没有厂址的食品不能买。
很多饮料中都含有防腐剂、香精和人造色素等，学校生常常饮用这样的饮料不利于身体健康，所以，最好的饮料是白开水。
养成良好的卫生习惯，如常常剪指甲、饭前便后准时洗手等，预防一些传染病和肠道寄生虫的传播。
生吃的瓜果和蔬菜要洗净，避开农药中毒。
2、坚决不购置学校门口无良小摊贩的食品，做到放学按时回家。
3、养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。
4、其次做到"六不吃"，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。
《饮食安全教育》主题班会教案3篇
《饮食安全教育》主题班会教案3篇《饮食安全教育》主题班会教案1一、教学目标1. 让学生了解饮食安全的概念和意义，提高对饮食安全的重视程度；2. 掌握常见的饮食安全问题和防范措施；3. 了解饮食安全的文化背景和国际惯例，培养学生的全球视野。
二、教学重点和难点1. 教学重点(1) 理解和重视饮食安全的重要性；(2) 掌握并能够在日常生活中应用常见的饮食安全知识和措施；(3) 了解并理解饮食安全相关的文化背景和国际惯例。
2. 教学难点(1) 让学生理解饮食安全与身体健康的紧密关系；(2) 学会分辨不安全的食品和饮料；(3) 了解并掌握全球范围内的饮食安全文化背景和知识。
三、教学过程1. 导入环节：通过展示一些关于饮食安全问题的新闻报道，让学生了解饮食安全的重要性，激发他们的学习兴趣。
2. 知识点讲解：详细介绍饮食安全的概念、意义、常见的饮食安全问题和防范措施，以及饮食安全的文化背景和国际惯例。
3. 案例分析：选取一些真实的饮食安全案例，例如食品中毒事件等，详细分析其原因和解决方法，让学生更深入地理解饮食安全问题。
4. 小组讨论：组织学生分享自己对于饮食安全的看法和经验，探讨如何更好地保障饮食安全，培养学生的合作精神和交流能力。
5. 作业布置：根据本节课所学的知识点，设计一份关于饮食安全的调查报告，让学生在实际调查中进一步理解和掌握饮食安全知识。
四、教学方法和手段1. 情境模拟：通过模拟餐厅、超市等真实场景，帮助学生更好地理解饮食安全问题，提高他们的学习兴趣。
2. 小组合作：将学生分成小组进行讨论和学习，鼓励他们互相合作解决问题，培养他们的团队合作精神。
3. 案例分析：通过对真实的饮食安全案例进行分析，让学生更好地理解饮食安全问题，提高他们的分析和解决问题的能力。
4. 作业布置：通过设计实际调查报告的作业，让学生更好地理解和掌握饮食安全知识，提高他们的自主学习能力。
五、课堂练习、作业与评价方式1. 课堂练习：通过在课堂上进行小测试或问答等方式，让学生更好地理解和掌握饮食安全知识。
饮食卫生安全主题班会教案范文5篇
饮食卫生安全主题班会教案范文5篇饮食卫生安全主题班会教案篇11、教学内容：学习一些食品安全知识，提高学生食品安全自我保护能力，培养学生从小讲卫生、不买零食的好习惯。
2、教学目标：通过学习有关安全知识，使学生在购买食品时要进行选择和鉴别，使学生安全、健康成长。
3、教学重点：认识合理营养及食品安全的重要性。
4、教学过程：一、谈话引入：同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。
但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。
下面就谈谈食品安全要注意什么：1、洗手，是饮食安全第一步。
湿、擦、搓、捧、干，人人饭前便后不忘做，病菌不入口。
2、路边饮食、零食拒入口，疾病远离我。
3、不买包装不完整、标示不明的食品，不吃隔餐食品、牛奶。
4、购买眼睛、鳞片明亮有光泽、肉质有弹性、无腥臭味的鱼；呈粉红色具弹性的肉；绝不买头、脚部以及尾扇部变黑、头部快脱落的虾。
5、防交叉污染：买回家中的食物，应分类分区贮放；烹调时，生、熟食分开处理，保持餐具与食器清洁。
6、禽畜类食物先除去内脏、清洗，并依每餐份量个别包装存放冰箱；蔬菜去污、除烂叶，不以一般报纸(可用白报纸)包裹置冰箱内，防油墨食入体内有碍健康。
二、教育学生养成良好的食品卫生习惯。
1、够买食品时要进行选择和鉴别，不购买三无食品。
就是没有商标的食品不能买；没有生产日期的食品不能买；没有厂址的食品不能买。
天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易变质，一旦不注意易发生食品中毒，故烹调及保存食物时应特别注意卫生，尤其是厨房环境设施卫生、个人卫生及食品原材料调理都要注意。
2、除了服药预防外，食疗也是方便可行的选择。
一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜，煲汤全家喝，就能够达到增强呼吸道防护能力的作用。
三、发生身体不适怎么办？1、立即停止食用可疑食品。
2、饮水。
立即喝下大量洁净水，稀释毒素。
3、催吐。
用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。
有关食品卫生安全教育主题班会教案(5篇)_1
有关食品卫生安全教育主题班会教案(5篇) 有关食品卫生安全教育主题班会教案（精选篇1）活动目标1、熟悉食品包装上的生产日期以及安全标志。
2、能认真观看、分析哪些食品时安全的，哪些食品存在安全隐患。
3、在生活中增加食品安全意识，克制自己，少吃零食。
活动预备1、各种食品包装袋及瓶、罐。
2、霉变及变质的食品若干。
3、教学挂图。
活动过程1、活动导入，谈话活动。
老师：小伴侣们，你们有没有留意过食品包装上的安全信息呢?在正规超市买的食品外包装上会有生产日期和安全标志，你们知道吗?2、活动绽开：观看教学挂图。
(1)观看教学挂图，熟悉生产日期和安全标记。
①老师出示挂图上的生产日期及安全标志的图片，请幼儿观看并辨认。
老师提问：图中的食品包装袋和牛奶瓶上有什么数字和图案?它们有什么用?②老师给出正确答案：这是生产日期、保质期以及安全标记。
它们可以告知我们所购买的食品是不是安全的，可不行以放心食用。
在保质期内的食品时安全的，过了保质期就坏掉了，吃了可能会生病。
有安全标志的食品是安全的，没有安全标志的食品最好不要购买。
和爸爸妈妈去买食品，可以提示他们留意包装上的生产日期、保质期、安全标志。
假如你不会计算保质期到什么时候，可以问问身边的大人。
(2)观看教学挂图，学习辨别变质食品的正确方法。
①老师出示挂图上其他三幅图片。
老师提问：面包上面有什么，还能吃吗?开封后搁了一段时间的食品怎样才能知道有没有变质呢?牛奶、豆浆能在温室下放很久吗?②请同学回答，大家评论。
③老师小结：在吃食物之前，我们要确定食物是不是安全的，可以先用眼睛认真地观看一下有没有霉点，是不是变色了，还可以用鼻子闻闻有没有惊奇的味道，比如酸味或者臭味。
假如颜色和味道转变，就说明这个食物坏掉了，不能吃了。
新奇牛奶、豆浆在室温下不能放太久。
3、活动绽开：实地观看辨别哪些食品是安全的，哪些食品存在安全隐患。
①师：我这里有一些食品的包装以及各种食品，请小伴侣来当食品检验员，检查一下哪些食品是安全的，哪些食品担心全。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学生食品卫生安全知识教案
一、教学内容：食品卫生安全知识
二、教学目的：让学生了解食品卫生安全知识，认识食物中毒特征，提高自我救护意识，预防发生食物中毒。
三、教学过程：
（1）、图片导入
1、多媒体出示一些因食品卫生而出现问题的学生。
（有腹泻、腹痛、呕吐等）
2、让学生说一说怎样区分问题食品，预防食品中毒。
（2）、重点讲述
预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖（一月一次）。
保持教室、宿舍及环境的清洁卫生，养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。
其次做到"六不吃"，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。
再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住"病从口入"的第一关。
1、认识食物中毒特征。
潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病
胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热
2、提高自我救护意识
出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。
3、预防发生食物中毒
A.养成良好的卫生习惯，勤洗手特别是饭前便后，用除菌香皂，洗手液洗手
B.不吃生、冷、不清洁食物
C.不吃变质剩饭菜
D.少吃、不吃冷饮,少吃、不吃零食
E.不要长期吃辛辣食品
F.不要随便吃野果，吃水果后不要急于喝饮料特别是水。
G.剧烈运动后不要急于吃食品喝水。
H.不到无证摊点购买油炸、烟熏食品，尽可能在学校食堂就餐。
千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐。
I.不喝生水，建议喝标准的纯净水。
从家里所带腌制品在校不能超过2天
J.谨慎选购包装食品，认真查看包装标识、厂家厂址、电话、生产日期是否标示清楚、合格。
查看市场准入标志（QS）：为了保护人们饮食卫生安全，国家质量监督检验检疫局自2002年起，在全国范围内实施食品安全市场准入制度，对出厂食品，经过强制检验合格后，加贴市场准入标志，方便选购。
2002年起，对小麦粉、大米、食用植物油、酱油、食醋等5类食品；2003年下半年，对方便面、膨化食品、罐头、冷饮等10类食品，实施了市场准入制度。
三、总结
要牢固树立“安全第一，预防为主”的思想，因为它关系到我们全体师生的身心健康问题。
希望同学们在以后的学习和生活中要引起注意，如果忽略了这项，其后果不堪设想。
食品安全教育
一、教学目标
1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、了解健康标志士什么，知道安全饮食的常识。
4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
二、教学重点
知道如何健康饮食？
三、教学难点
培养关注自己饮食健康的责任感。
三、教学过程
（一）谈话导入
1、讨论：同学们，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见）
2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。
看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。
（板书课题：吃出你的健康来）学生齐读课题。
那如何做到健康饮食呢?
（二）好好吃早餐
1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。
但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。
下面请听一个故事。
（故事大概内容：一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。
）
2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？
早餐对我们有多重要呢？
（三）饭前饭后多补水
身体缺水时，新陈代谢大大减慢。
所以，人必须及时补充水分。
要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。
这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
为什么需要这么多的水呢？因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。
其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。
另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。
不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。
比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。
（四）有节制地吃点零食也不坏
零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。
如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。
有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。
平常我们各异的零食具有不同的功能：
花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、眼◆您现在正在睛发红、发痒以及脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。
同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
葵花籽：葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。
亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
无花果：无花果中含有类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而使大脑量充足。
奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。
吃零食最好在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。
临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。
零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。
（五）良好的烹调促进健康
良好的烹调能减少食物营养损失；不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量。
比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。
煮：煮过的蔬菜，会损失百分之七十的水溶性维生素，B族维生素和维生素C。
蒸：蒸比煮，能够保留更多的营养成分，但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。
微波加热：如果使用较少的水，微波加热能保留部分的水溶性营养成分。
烘和烤：烘烤的高温，会损失维生素C。
烘烤家禽类食品，需要彻底烤透。