怀孕太胖了怎么办
怀孕发胖的搞笑句子
怀孕发胖的搞笑句子1. 怀孕是个很神奇的过程，你不光要把一个小生命孕育出来，还要为它准备一个小沙发。
2. 当你怀孕时，你可以为自己打个脸，说你现在胖是因为要给未来的宝宝准备更多的爱。
3. 怀孕后体重的增加就像是你身上绑着一个气球，而且这个气球越来越重。
4. 怀孕发胖就像是你打了一个永久的会员卡，现在你可以随意吃东西了。
5. 怀孕后，你不再是一个人吃饭，你要和一个胃口极大的小生命共进晚餐。
6. 怀孕后，你的胃口可以比你的肚子还大。
7. 怀孕是你允许自己吃任何东西的借口，因为你正在为两个人进食。
8. 随着怀孕的进展，你的体重将增加，就像你的银行卡上的数字一样。
9. 怀孕让你感觉像是自己的身体被占领了，不仅是宝宝，还有增加的体重。
10. 怀孕后，你的胃口就像是一辆永不停歇的火车，直到你的宝宝出生。
11. 即使在怀孕期间，你的朋友也不应该叫你吃得太胖，用正确的说法是“你变得更有养分了”。
12. 怀孕后，你会发现“吃得真的好多”的感觉，因为令你满足的不仅是食物，还有你即将在世上诞生的小宝宝。
13. 怀孕后，你可以说你在为宝宝进行饮食研究，因为你吃的任何东西都会进入婴儿体内。
14. 怀孕后，你的朋友开始比较关心你的饮食，但你对此不会太在意，因为你以后可以把这些肥肉都减掉。
15. 怀孕后，你的胃口可能比你的身高和体重还要高，因为你的宝宝需要更多的营养。
16. 怀孕就像是一个漫长的旅程，除了你的宝宝，你还会带着额外的肉排行李。
17. 怀孕后，你需要买大号衣服，但你通常不会奢求腰围尺寸的增加。
18. 怀孕后，你的身体变得越来越肥胖，但这给你带来了一种自豪感：你正在为未来的小生命提供最好的服务。
19. 怀孕是你可以无罪享受美食的时机，因为你有一个伟大的使命。
20. 怀孕后，你要时刻关注自己的重量，因为你必须确保你的宝宝获得了足够的营养，同时你也不想吓到医生。
为什么想怀孕要先减肥比较好？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢为什么想怀孕要先减肥比较好？导语：有一天在新闻上看到，想怀孕先减肥，我觉得这个理论挺奇怪的但是很多怀孕过的女性朋友都告诉我其实这是真的因为，很胖的时候吸收的营养太多有一天在新闻上看到，想怀孕先减肥，我觉得这个理论挺奇怪的但是很多怀孕过的女性朋友都告诉我其实这是真的因为，很胖的时候吸收的营养太多了反而对胎儿发育不好。
我结婚有一年多啦差不多也到生孩子的时间了，所以我想知道，有没有什么减肥的方法呢？求推荐。
美国哈佛大学公共卫生学院研究显示，要想迅速怀孕，就得先减肥。
研究人员发现，成功瘦身5公斤的女性平均只需要2.5个月就能成功怀孕，比一般人快半个月。
这一规律对不胖的女性同样适用，不过，受益最明显的是本身就比较重的女性。
研究人员还发现，备孕时体重增加不是件好事。
对比来说，身材纤瘦的女性怀孕速度更快。
研究人员说，肥胖女性受孕几率相对较低，有些医生甚至因为女患者太胖而拒绝为她做试管婴儿。
因此，虽然坚持健康饮食不易，但为怀孕也要这样做。
“健康生活方式会减少患病和不育的风险。
对身体好的事情对生殖能力也好”。
那么，孕前减肥方法有哪些呢？首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。
所谓的不伤及健康的快速减肥方法，最重要的是在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪（如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等）为主。
其次，要加强运动和锻炼。
运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
锻炼不仅仅燃烧热量，而且还能压抑人的食欲。
它还能在24至48小时内提升代谢率，在锻炼活动完成很久以后继续燃烧热量。
上面的就是关于如何减肥的方法其实很多时候孕妇在怀孕之前减肥是为了宝宝更好的成长，但是减肥过度的话也会导致宝宝发育不正常，这个，还是要看个人的体质的。
做小月子如何减肥？小月子减肥最佳方法,2020成功火了!
做小月子如何减肥？小月子减肥最佳方法，2020成功火了！做小月子怎么减肥？小月子减肥最佳方法如下，下面我带大家一起来看看小月子减肥！希望茜丫分享的这篇文章可以帮助到你们！前段时间闺蜜跟我诉苦说到自己去年由于意外怀孕，但是最终还是选择了引产，因为没有能力孕育一个小生命，遭受着身体的发胖，让她痛苦至极，你是不是也因为生活所迫对一个小生命的亏欠？体重从102斤现在到了145斤，还觉得自己不断在发胖，愁死人啦，内心总是在问做小月子减肥？到底能不能？为什么这种胖和吃胖还不一样，很难减下来！！！！女人一辈子最开心的事莫过于自己永远是美少女，所以女性必须要重视小月子减肥方法。
中新网浙江新闻2月7日电（记者李佳赟实习生黄杨子瑜）2月7日，28岁的黄女士在老公陪同下来到浙江省宁波市xx医院预约流产手术。
黄女士去年才生完二胎，“二宝”刚满10个月，想着还在哺乳期，和老公压根没采取避孕措施，结果意外怀孕了。
不过，让医生吃惊的是，黄女士此前已有过3次流产经历，此时的她已经是胖到一种境界，体重172斤的黄女士可以说已经“伤痕累累”，医师告诉她目前的肥胖是由于孕期的孕产激愫的升高导致她越发的肥胖。
宁波市xx医院妇科主任医师郎雁说，“来流产的女性中，绝大部分是因不当避孕造成的意外怀孕。
”“情人节、春节‘双节’过后，迎来了流产高峰期，妇科手术室超过一半是做流产的，比平日几乎翻了一番。
”据郎雁介绍，流产女性因意外怀孕在小月子期间发胖占绝大多数。
对于小月子发胖无非是女性在孕育的时候体内孕产激愫水平出现上升阶段，这是人类自然规律，怀孕期间体内的雌激愫和孕激愫迅速增加，不仅仅是维持和促使胎儿的发育，这些激愫水平的变化也改变身体的机能，导致引产后持续发胖的根本现状。
据2020最新报道，“嗨餐吧”孕产降脂营养具备【调节孕产激愫水平】的特性，并提升基础代谢率，调节体内益生菌，恢复消化系统过度扩张，【阻断食物热量】等作用，已被证明可以改变孕期引产后的肥胖，并将“生育性体质”转变为易瘦体质。
产妇进补过度6月胖60斤患妊娠性糖尿病失去孩子
性命
障喝 ，让 小静 姑娘 后悔 碾性糖 尿病 ”问题 可 大
，
姑娘 。市 妇 幼保 健 医院产 科 周 文勇 主任说 ，从 目前 的状 况 来看 ，百 分 之 五十 以上 的孕 妇 ，体 重都不合格 ，偏胖 。
很 可能 危及 产 妇与 胎
１具 人 具 争
Ｉ
，
“ 妊娠 性糖 尿 病 ”患 者
久 后却 突然 在家 中昏倒 。家人心 急 如焚地 将 其 送 往 另外一 家 医院急 诊 ，然而 ，由于 医生和 家
人都 不 知道 她服 用 了降糖 药而 延误 了救 洽 ，结
果她 因低血 糖导 致大 脑缺 氧 时间过 长成 为植 物
人。
降糖 药会 有 什 么后 果？ 近 年 的唐 女 士 的宠物 猫 突然
实 在怀 孕 早 期 ，也 就 是 ３ 意进 补 的 ，孕 妇只 要正 常
此 外 ，大 家 也 不 要 盲 目追 求 宝 宝 又 大 又
胖 ，周文勇说 ，体重３ ～ ３ ． ５ 公斤的宝宝才是最健
康的 。
够 了 。在这 个 时期 ，孕 妇
在１ ～ １ ． ５ 公 斤 。从 １ ３ ～ １ ４
摘自 华声在线
物猫偷吃 主 半
糖 药
ｆ 小 时 后 全 身 雇 颤 而 亡
糖药 当猫粮吃 了，导致低血糖。
降 糖 药 竟 能 致 猫 于 死 地 ？ 唐 女 士 将 信 将
疑 。宋 恩峰 说 ，曾有 一位开 了降 糖药 物 ，不
力 、出汗 、心 跳 加速 、饥饿 感 和虚 脱等 症状 ， 严重 时导致 昏迷 ，甚至危及生命 。
摘自 人 民网
２ ０ １ ３ 年１ Ｏ Ｎ ５ ３
孕妇饮食要点大全
孕妇饮食要点大全孕妇在怀孕过程中为了更好的在预产期来临时及时的生下健康的宝宝就需要进行孕妇保健。
孕妇饮食显得尤为关键，那么都有哪些呢?期近百种食物不能吃每一个人都希望生下健康、聪明又漂亮的孩子，当然最好产后身材也不要变形，或者可以很快回复原状，甚至比怀孕前更好。
若要达到这个目的，特别是达到母子均健康的要求，那么孕妇一定要注意饮食原则──除了忌口之外，还要挑食。
原则如下──如果营养不良，孩子容易中风英国的一项研究显示，孕妇如果刻意节食以致营养不良，则生下来的孩子骨盆较小，甚至出现扁平形骨盆;这个小孩以后再怀孕，由于胎盘及骨盆腔小，所以小婴儿不但体重轻、头部小，而且可能有高血压及纤维蛋白浓度较高的现象，因此长大后比较可能发生栓塞性中风。
真是「影响深远」大约五十年后才出现。
所以孕妇的挑食第一招就是──不可过度节食以致营养不良。
吃得太胖，危险一箩筐前面说过，整个怀孕期间体重大约增加十一到十六公斤，其中包括胎儿、胎盘和羊水的重量，以及孕妇本身所增的重量。
在产检时，若医师告诉孕妇：「你的胎儿比实际小一周」，多数人都会立刻紧张的问：「医生，我要怎么吃才会使宝宝变胖?」事实上，除了均衡之外，不必刻意努力「加餐饭」，尤其过了第一个二月期之后，孕妇往往食量大增，此时不但不用担心吃不胖，还要当心吃得太胖。
研究显示，孕妇如果吃得过胖，起码有三项危机：1. 太胖易导致难产，增加剖腹产的机会。
2. 易生出神经管缺陷的胎儿。
3. 不易回复窈窕曼妙的身材。
从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。
一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。
从孕中期起，胎儿发育迅速，所需营养也大增。
那么在饮食上可不能够再百无禁忌喽，让我们一起来看看都需要注意些什么吧在怀孕期与妊娠病症，应忌食下列食物：大麦芽根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大麦芽。
如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。
亦善催生落胎。
《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。
怀孕24周血糖高了怎么办,叭一叭真相!
怀孕了血糖高怎么办，血糖高孕妇吃什么食物好，美国一项研究：约翰霍普金斯大学的王晓斌教授领导的一项研究发现：孕期肥胖的“胖妈”、患有妊娠高血糖的“糖妈”生的宝宝，患自闭症和智力障碍的风险比健康孕妈生的宝宝高。
再一次把“妊娠高血糖”推到了风口浪尖。
这项研究一共观察了2734 个孩子，其中包括确诊的102 名自闭症患儿。
因为你的过失，缺乏HICIBI孕期控糖到的结果是令人震惊的：●与健康的妈妈相比，肥胖、而且怀孕前就患有高血糖的妈妈们所生的宝宝，患自闭症和智力障碍的风险，是健康孕妈所生宝宝的近4 倍。
●而肥胖而且患高血糖的妈妈所生的宝宝，这个数字也不低，是约3 倍。
孕期肥胖很好理解，重在控制孕期体重增长速度。
妊娠血糖高很多孕妈咪表示疑惑，所以说，大部分患妊娠高血糖的妈妈在生完宝宝后，体内若是及时摄入了HICIBI孕期控糖血糖会恢复正常，但是也不能掉以轻心。
因为除了以上的研究危害，妊娠期间的糖尿病会增加早产、流产、巨大儿、胎儿畸形、死胎、妊娠高血压、新生儿低血糖等的风险。
控制好血糖可以明显降低上述风险。
在欧美等国大多数产科医生建议：孕期高血糖通过HICIBI孕期控糖降低血糖、【改进血糖控制】、机体保持葡萄糖平衡，【促進能量消耗】。
减少热量吸收，【降低升糖指数】，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！【血糖恢复正常！】避免发生妊娠尿糖病或血糖上升风险！（怀孕24周血糖高了怎么办，孕妇血糖高吃什么食物好）怀孕血糖高了怎么办，让我们变的更健康！人体正常血糖水平的维持需要靠体内多种激素的共同参与。
有很多孕妇会问，为何在怀孕期间容易高血糖？怀孕血糖高了怎么办？今天我就和大家分享一下这方面的问题。
孕期宝妈会在孕24-28周产检时被要求做血糖检查，尤其是近期疫情期间大家都是呆在家里无法出门，暴饮暴食很容易引发血糖高。
这样就有发展为妊娠期糖尿病的风险，所以宝妈们一定要清楚血糖高症状，做好日常生活中的检测工作。
首先养成健康控糖的习惯可以减少你患上这种病的机会。
女人太胖容易受孕吗 女性的体重会对怀孕造成影响吗
女人太胖容易受孕吗女性的体重会对怀孕造成影响吗
太胖或过瘦都会对女性的生育能力和怀孕的结果产生影响。
一、女性的体重会对怀孕造成影响吗
女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。
太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。
这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。
此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
而女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也会出现各种风险。
准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。
主要是妊娠高血压，其患病率为50%。
另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。
还有，肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。
目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准为BMI指数，计算公式为：体重公斤数/身高米数的平方。
一般认为，女性适中的BMI指数为19~24，理想指数为22，而高于29即可称为肥胖。
体重过轻则不仅会极大降低女性的生育能力，而且还会增大流产率。
因此，要想怀上孩子，还应注意体重的调整，最好在正常的体重下孕育，以确保母体和胎儿的健康。
如果体重不够，但是已经怀孕了，一定要咨询医生，制定一个孕期饮食方案，以确保孕妈妈和胎宝宝的营养需求，保证胎儿的健康发育。
孕期吃什么不长胖？坚果的各种饮食方法
孕期吃什么不长胖？坚果的各种饮食方法补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增加机体反抗力，并可促进造血和伤口愈合。
另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。
尤其是经受冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。
核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
坚果有什么好处？胎儿汲取的全部养分均来自准妈妈的血液供应，因此务必在怀孕期间保持健康的饮食。
吃得好不能只考虑热量，还要知道自己所吃食物的品质和养分含量。
吃坚果补什么？在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。
高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。
对于胎儿来讲，身体发育首先需要的养分成分当然是蛋白质。
但是对于大脑的发育来说，需要的第一养分成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。
据讨论，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。
另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。
因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。
1、松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。
它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。
还具有防癌、抗癌之作用。
推举食用方法：生着吃，或者做成美味的松仁玉米。
2、花生蛋白质含量高达30%左右，其养分价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体汲取。
花生皮还有补血的功效。
推举的食用方法：与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。
最好不要用油炒着吃。
3、杏仁杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。
对于预防孕期便秘很有好处。
但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。
推举食用方法：一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，假如你不喜爱吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
怀孕太胖了怎么办怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！逛遍了各大论坛，突然发现一儿一女，一房一车似乎是很多人的追求，为了凑个好字，很多人开始了拼二胎的节奏。
当女性顺理成章的怀孕后，为了给腹中的宝宝提供充足的营养，孕妈又开启了“恶补”状态，补没补得上宝宝你可能不知道，但补没补得上自己的脂肪，可是显而易见。
不过，近日，据外媒报道，发表于儿科研究期刊《BMC Pediatrics》的论文，哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的研究发现，母亲在孕期肥胖的男孩在智商测试中的分数，比母亲体重正常的男孩低至少5分。
3岁时，研究人员测量了孩子的运动技能，发现母亲孕期肥胖与男孩运动技能低下密切相关，可见孕期肥胖对孩子的影响真的是比较深远。
但其实是因为人们对于孕妇肥胖有认识误区：妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。
而孕期肥胖除了饮食的影响，还不可忽视就是孕激素对孕妇脂肪的影响功不可没，那么怀孕太胖了怎么办？孕期控制体重增长过快，就需要通过科学的方法来进行，通过结合“HΙCIBI”孕产降脂将孕产激素分泌控制在合理范围，不会因为激素分泌而过多改变，阻断孕妈不需要的多余热量，也不会打乱准妈妈新陈代谢，做到长胎儿不长肉，回归易瘦体质。
怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！这点对于拼男宝的孕妈尤其重要，而纵观娱乐圈，女明星们在孕期长胎不长肉却能生个健康宝宝这是怎么回事呢？普通孕妈能做到吗？怀孕太胖了怎么办，来看看明星的孕期绝招“怀个孕胖个五六十斤，生完宝宝还得减肥，真心不容易！为什么有些明星，怀孕体型一点儿都没变化，如果能够像杨幂或是昆凌那样，怀孕只长胎不长肉那该多好！”周杰伦晒出来的昆凌孕照，似乎只有小腹隆起，身材丝毫没有影响林心如怀孕七个月穿露肩裙、踩细高跟，一点看不出孕妇的臃胀。
baby挺七个月孕肚出席活动，除了肚子大了其他没啥变化更神奇的是，杨幂剖腹产之后从医院出来的首次亮相，让人怀疑女儿是不是亲生的; 产后更是恢复神速。
所以，到底是不是女明星的体质都特殊？！怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。
法国“HΙCIBI”减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-202、减少皮脂，加速分化脂肪堆积百分之13-153、降低血糖，修护血糖的动态平衡百分之12-154、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量百分之 10-125、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-236、皮肤收紧，改善肌肤失去弹性的根源百分之17-197、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质百分之12-158、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之9-119、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之16-22一般情况下，人们都觉得怀孕一定会变胖哒。
因为会吃很多充满营养的东西，然后身材变形、产后要减肥之类的....但是为什么这些女明星这么瘦！你要知道，明星妈妈能做到，你也可以的，你的发胖可能是你怀孕的打开方式不对！你可能好奇，明星孕妈们究竟有什么独门秘籍吗？明星“长胎不长肉”先从科学分析：1、孕激愫上升，人体促绒毛腺素与黄体素大量分泌的同时，影响了大脑的吐逆神经，所以莫名其妙就想吐，鼻子超灵。
2、黄体素按捺胃部肌肉的运动，导致消化活动缓慢，而食物在胃里久了就会胀气，然后引发反胃，这时孕妈妈想吃一些影响性比如酸或辣的食物可以稍加影响胃动力。
可是不建议孕妈妈太重口。
3、避免身体水月中2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性生孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性孕期开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激素发现。
她们开始每天摄入超过26克“HΙCIBI”孕产期平衡营养群（阻断孕期补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充孕期腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，孕期30天内体重下降10-40斤，同时还不影响胎儿健康。
由此我们可以看出孕妈妈控制孕期激素，恢复代谢有多重要，孕妈妈想要宝宝更加健康就需要含有大量的维生素以及“HICIBI”孕产营养等营养物质，而且还含有丰富的钙、铁等营养元素，能够为胎儿提供比较全面的营养物质。
不仅如此，“HΙCIBI”还能促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，促使身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪，一方面让孕妈妈长胎不长肉，另一方面宝宝更加健康。
怀孕太胖别窃喜，孕期体重增加有标准随着孕周增大，胎儿发育、子宫增大、组织间液增加、血容量增多，外加胎盘羊水生长，导致准妈妈体重攀升。
但这也是我们孕期身体的适应性调整。
因此，不要因为孕期体重增加，而觉得懊恼，反而孕期体重增加情况是我们产科医生产检时衡量母婴健康的一个重要参考指标。
那么孕期体重增加多少是合理范围，这是根据孕前的体重指数来决定的。
体重指数等于[体重（Kg）/身高2（m2）]。
怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！孕妇体重增长推荐表对孕期ＢＭＩ增加的建议，选取１９９７年美国产科学会制定的相关标准。
该标准建议对孕期产妇ＢＭＩ≥２５ｋｇ／ｍ２及ＢＭＩ增加≥１５ｋｇ／ｍ２的孕妇，都应将其划分为妊娠肥胖类别。
孕前体重 BMI 总体重增加范围（Kg）孕中晚期体重增加速度（kg/周）低体重 <18.5 12.5~18 0.51(0.44~0.58)正常体重 18.5~24.9 11.5~16 0.42(0.44~0.58)超重 25~29.9 7~11.5 0.28（0.23~0.33）肥胖》30 5~9 0.22(0.17~0.27)例如孕前体重正常的妈妈，怀孕前4个月不要增重，孕期体重增长的余额放在孕后期缓慢增加。
每周体重增加平均控制在450g，不超过500g。
一般情况下准妈孕期体重增加12.5kg，在分娩6周内会将孕期增加的百分之50体重减掉，剩余增多的体重会在半年内减掉。
欧盟数据显示：孕期配合综合的“HΙCIBI”孕产期平衡营养，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。
同时“HΙCIBI”孕产期平衡营养不像肉类那样会导致人身体发胖，这是因为其含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上孕妇吃什么不会长胖？一起来了解下吧要想孕期体重增长不超标，摄入的饮食要注意。
孕期饮食有个原则叫均衡、全面、健康、适量。
谨记一下三点，孕妇长胎不长肉就实现了！1、孕妇吃的方面平衡膳食结构，保证营养元素的摄入不长胖多吃粗纤维和维生素蛋白质含量高的，食物多样化。
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
每天吃五大类食物：谷物、水果、蔬菜、奶制品、肉类，一样都不能少哦～为了保证摄取食物的多样性，平均每天摄入食物12种以上，每周25种以上。
孕早期营养需求：此时胚胎体重增长慢，饮食上数量不要求很多，所以不要一怀孕就猛吃哦，此时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的。
孕早期饮食鼓励食物多样化，并且额外补充叶酸片。
孕中期营养需求：适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入。
孕晚期营养需求：谷物摄取量不变，蛋白质摄取量增加，由于胎儿较之前增大，宜少食多餐，减轻胃部饱腹感，到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳。
怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！2、孕妇吃天然食品，少吃油炸、精加工的食品不长胖尽量少吃或不吃含糖量高的食物和饮料（如可乐、甜茶、甜点等），少吃肥肉、烟熏、腊制、腌制品，以免热量过剩而造成肥胖。
除此之外还要少吃高油脂高热量的油炸食品、加工食品（如含油的饼干、曲奇、蛋糕、炸鸡、薯条、薯片等）。
美国营养学家建议：孕期保证母婴健康需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入“HΙCIBI”孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
留下了具有纤维、维生素和让喂奶期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
3、孕妇吃蔬菜当作水果不长胖我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促使我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠尿糖病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
4、孕妇热量阻断不长胖怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。
而通过用摄入“HΙCIBI”孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。
临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
5、孕妇吃纤维食物不长胖在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的使进肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。
怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！孕期的时候一般可以吃一些“孕产期平衡营养”，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些“孕产期平衡营养”含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调节身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
怀孕太胖了怎么办，孕妇吃什么不会长胖？拼男孩的孕妈尤其要注意！孕期的发胖可能是你怀孕的打开方式不对！学完以上秘诀，你是不是觉得“长胎不长肉”并不是遥不可及的梦想呢？管住嘴迈开腿、科学孕育、健康生活！你也可以和女明星一样美美哒~MM。