篮球：行进间后转身运球突破
篮球：行进间后转身运球突破
一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念，依据体育课程以身体练习为主要手段，以增进学生健康、学有所得为主要目的的课程性质。
教学中从激发学生的学习欲望与兴趣入手，在练习中启发学生探索、观察、思考，倡导探究、合作、自主体验的学习方式；注重学生的个体差异与分层教学，强调学生的运动体验与感悟，让学生享受、体验学以至用的成功感，进一步让学生得到身心及社会适应的健康发展。
二、教材分析
行进间后转身运球突破是篮球突破技术中的一项基本技术，也是比赛中运用最广泛的运球突破技术。
后转身运球突破能够很好的锻炼学生的挑战自我、身体协调性以及利用这一技术摆脱防守而获得的自信与成就感，培养学生的想学、敢学、能学的勇气与自信。
行进间后转身运球是由行进间运球――后转身取位――后转身――后转身运球组成，此技术难度大，技术复杂。
此技术是在篮球比赛中一项很实用的突破技术。
学习此技术对普通高中学生来讲首要突破的是在后转身技术的掌握，后转身动作的形成要求学生对后转身正确的运用，特别是后转身取位与后转身的人体重心控制，也是行进间后转身运球突破教学单元的重点。
后转身运球突破教学单元本人在教学上安排了五课时，本次教学是后转身运球突破的第一课时。
本次课我根据后转身运球的技术特点，通过大量的徒手练习和有球的教与学，遵循循序渐近的教学原则，让学生学会和掌握后转身技术，为后面的教学后转身运球突破打下坚实的基础。
三、学情分析
篮球运动是广大学生，尤其是男同学喜爱的一项体育运动。
因为是借班上课，对学生的篮球基础不太了解，但我想通过一个课时的学习，努力让学生在原有基础上能够提高或有所感悟。
四、教学目标
1.认知：让学生了解后转身运球突破中的转身的技术结构；
2.技能：通过教学，使学生了解后转身过程中人球位置关系，基本掌握转身拉球技术；
3.情感：通过练习，激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生的善于思考与合作的学习能力，发展学生身体的协调性和灵敏性。
五、教学策略
1.开始部分：采用提问方式导入学习内容，采用激励性的语言让学生产生挑战自我的学习的欲望与兴趣，建立学习信心。
2.准备部分：采用绕篮球场走、慢跑，起到热身的同时，使学生的运球能力得到加强的练习。
3.基本部分：
1）结合本课的重难点，有针对性采取了练习。
针对重点“后转身技术”，采取了原地的90度、180度、270度、340度的转身练习，及原地的不同角度的转身拉球的配合练习，同时结合行进间的运球转身运球练习，让学生充分的体会中枢脚、蹬地、转身时的身体重心、拉球的协调配合。
针对难点转身拉球的协调配合，采用分步递进的练习方法，更加贴近学生实际，学习的效果更好。
2）在练习中采用分步、分层次教学，结合学生实际，因材施教、因人而宜，灵活处理的教学方法。
在接力练习中能够紧扣主教材，培养学生思考与合作的学习能力。
3）练习由浅入深、循序渐进。
先进行原地练习，再行进间；先手上动作练习，再过渡到手脚的配合，先单个动作练习，在连续动作练习。
4）组织形式简单实效，大大节省了组织调动队伍的时间，把更多的时间利用到学生的练习中。
接力练习中巧妙利用标志杆，让学生在练习比赛中巩固动作，同时对下次课的教学起到导入的作用，增强了学习的兴趣和动力。
4.结束部分：采用意念的放松方法。
下课时与上课教师和听课教师再见，也体现了体育教学中的社会适应能力的渗透与培养。
六、场地、器材
篮球41只、篮球场一块、标志点50个
体育与健康实践课教案
蹬、跨、探肩、卡位练习
行进间练习：1、运球走动中
的后转身运
球练习
2、运球慢跑中
的后转身运
球练习
3、运球中速跑中的后转身运球练习4
次
4
次
2
组
3
次
3
次
40”
40”
30”
30”
确转身后与防守队员
的位置关系，激发学生
的学习动力。
1、体会走动中的转身
拉球配合动作。
2、体会慢跑中的转身
拉球配合动作。
3、体会中速跑中的转
身拉球配合动作。
取位、跨步、探肩等动
作要点，巡视指点
转身蹬跨探肩后，体验
与防守队员的位置；
教师讲解示范
统一指挥，速度由慢到
快
有节奏的进行练习
入深，由慢到快，认真
练习，相互评价；
分四组在教师的统一指
挥下，按要求进行练习
基本部分8’组织教学
1.触点后转身跑
接力练习。
3-4
次
40”
1. 对练习的方法进行
讲解，示范，提出要求，
用哨子指挥练习；
2．宣布练习的要求；
3.组织学生进行练习，
并对学生的练习情况
进行适时的评价。
1.巩固提高后转身技
术能力，激发兴趣；
2.积极参与，提高团队
配合意识。
1.认真听讲，观察、思
考比赛的方法；
2.积极进行练习，在确
保动作质量的同时尽可
能的提高速度；
3.在教师的指挥下互相
合作，积极比赛。
结束部分3’1.放松练习；
2.课堂总结评
价；
3.师生再见。
1次2’
1.5’
1.合理安排练习；
2.引导学生回顾、梳
理、感悟本次课的教学
内容；
3.促进师生沟通。
1.教师讲解练习方法；
2.组织学生进行练习；
3.结合本课实际与学
生一起对本课的学习
进行回顾与总结。
组
织队形：
1.认真进行放松练习，
使身心得到充分放松；
2.思考、总结本次课
3.与现场老师再见；
4.课后对教学内容进行
巩固，再学习。
行进间“垫步后转身”低手上篮技术分析
1．前言：快攻是进攻战术体系中最锐利的武器之一，而快攻的结束阶段能否直接得分是快攻成功的关键因素。
通过对第14届世界男子篮球锦标赛中国队及参赛各队进攻常规技术对照一览表（见表1），可以看出中国队同世界强队之间在快攻次数与成功率方面的差距,在8场比赛中，中国队快攻发动总次数平均少于参赛8支队51次,快攻的成功率也平均低出各参赛队6.2%;中国队8场比赛快攻得分为4 2分,占总得分的6.6%,而参赛8支队快攻总得分为96分,占总得分的13.2%。
中国队要降低快攻的49.6%失误率，缩短与参赛各队6.2%的差距，就必须提高快攻阶段的投篮命中率，这也就必须加强快攻结束阶段个人的攻击力（因为它是全队快攻作战能力的基础），而提高“一打一”的对抗能力又是确保快攻成功率的重要因素之一。
故本文试图根据自己的实战体会介绍在快攻结束阶段对抗时常常采用的一种行之有效的强攻技术，它有助于提高全队的作战能力，提高快攻的成功率。
2．动作介绍：（以右手为例）2．1 动作方法：2.1.1快攻结束阶段，快下队员接球后从中路快速运球至弧顶附近；当运球逼近防守的左侧时，迅速跨出左脚；2.1.2 完成“垫步----后转身”动作的同时，在空中完成抄球动作（强调一定要在空中完成抄球动作）；2.1.3 落地后，右脚积极向前跨出，脚跟着地后迅速过渡到前脚掌起跳，同时将球从右手换至左手；起跳后，左大腿屈膝积极上抬摆至与地面平行，左手引球至左肩侧前上方，持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部．在空中借助于身体向上的惯性，手臂向前上方伸展，用屈腕、拨指的动作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。
双脚落地屈膝缓冲。
2.2 动作难点：进攻队员随着左脚单脚向篮下垫步的同时完成后转身抄球动作。
2.3 动作重点：右脚起跳的同时，左手引球向篮圈伸展。
2.4 动作关键：左手低手投篮动作手法。
2.5 动作运用：进攻队员从中路快速运球至弧顶附近，当遇到防守队员紧逼时，防守队员的左侧运球，如果防守队员封堵左路，进攻队员就跨出左脚，完成“垫步―后转身”低手上篮这一技术动作。
幼儿篮球突破转身教学教案
幼儿篮球突破转身教学教案一、教学目标。
1. 让幼儿了解篮球运动的基本规则和技术要领；2. 培养幼儿对篮球运动的兴趣和热爱；3. 教授幼儿篮球基本的突破转身技术，提高他们的运球和转身能力。
二、教学重点。
1. 突破转身的基本动作要领；2. 突破转身的注意事项；3. 突破转身的练习方法。
三、教学难点。
1. 如何让幼儿掌握正确的突破转身动作；2. 如何让幼儿在运球过程中能够快速、灵活的完成转身动作。
四、教学准备。
1. 篮球；2. 篮球场地；3. 幼儿篮球运动服。
五、教学过程。
1. 热身活动。
为了让幼儿更好地进入篮球运动状态，我们可以进行一些简单的热身活动，比如慢跑、拉伸运动等。
2. 突破转身基本动作要领的讲解。
首先，我们要向幼儿介绍突破转身的基本动作要领。
突破转身是在运球的过程中，突然变换方向，甩开防守球员，以便更好地进攻篮筐。
我们要向幼儿强调在突破的过程中要保持低重心，利用身体的重心变化来快速转身，同时要保持球的控制，不要让球脱离手中。
3. 突破转身动作的示范。
老师向幼儿展示突破转身的动作要领，让幼儿通过观察老师的示范来理解突破转身的动作要领。
4. 幼儿练习突破转身。
让幼儿在场地上进行突破转身的练习，可以让他们分成小组，两人一组进行练习，互相模拟防守和突破的情况，让幼儿在实际的练习中感受突破转身的技术要领。
5. 突破转身注意事项的讲解。
在突破转身的过程中，要向幼儿强调注意事项，比如要保持低重心，眼睛要时刻盯着篮球，以便更好地控制球的位置，同时要灵活运用转身动作，以便更好地甩开防守球员。
6. 突破转身的练习方法。
在突破转身的练习中，我们可以采用多种方法，比如单人练习、分组练习、对抗练习等，让幼儿在不同的练习环境中更好地掌握突破转身的技术要领。
七、教学总结。
通过本节课的教学，我们让幼儿了解了突破转身的基本动作要领，培养了他们对篮球运动的兴趣和热爱，同时也提高了他们的运球和转身能力。
希望幼儿在以后的篮球训练中能够不断地加强突破转身的练习，不断提高自己的篮球水平。
持球突破的几个环节
持球突破的几个环节
持球突破是篮球运动中一种重要的进攻技术，其主要环节可以概括为以下几个步骤：
1. 控制与保护球：在准备突破前，球员需确保对球有牢固的控制，手部力量适中，防止对手轻易抢断。
2. 观察与判断：通过头部和眼睛的快速移动，观察防守者的站位、重心及队友的位置，判断突破的最佳时机和路径。
3. 脚步动作：
1)蹬地启动：利用强有力的蹬地动作（通常由中枢脚发力），迅速改变速度和方向，创造突破空间。
2)转身或变向：使用转身（前转身或后转身）或变向运球（交叉步、顺步等）来摆脱防守者，制造
进攻机会。
4. 推放球：在启动突破时，恰到好处地将球向前推进，让球与身体保持合适距离，既便于自己加速，又不易被对方破坏球权。
5. 加速与推进：完成第一步突破动作后，迅速加速并保持低重心前进，以最短的时间和最直接的路径接近篮筐。
6. 终结阶段：到达篮下或突破成功后，进行上篮、投篮或传球给处于更好位置的队友得分。
以上各个环节需要根据实际情况灵活运用，并结合身体对抗、节奏变化等多种技巧，才能有效执行持球突破。
篮球教学：一篇文章学会如何转身过人
篮球教学：⼀篇⽂章学会如何转⾝过⼈转⾝这⼀招，⽤的不熟练，相当不熟练。
技术做不到位，时机把握不好，所以总觉得这个技巧⽐较鸡肋，转也没法转过去，还徒增被断球的风险。
接下来⼀段时间，继续练习投篮，然后加⼤转⾝这⼀技巧的学习。
先看看转⾝的⼀些实际应⽤下⾯介绍⼏种常⽤的转⾝技巧1.体前变向转⾝以上图为例，体前变向后，左⼿迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴⼼脚是左脚。
2.胯下运球转⾝这个跟提前变向转⾝⼤体相似，唯⼀不同的是胯下变向。
3.背后运球转⾝这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才⾏，注意轴⼼脚和重⼼。
4.背后运球转⾝（背⾝版）测对着防守⼈背后运球转⾝，这个第⼀次⽤的话防守⼈绝对猜不到你会这样做，所以也别担⼼会被断球，但你⽤多⼏次就难说了。
动作很酷炫，但不能多⽤。
这⼀招也是教授常⽤的技巧之⼀。
转⾝的练习⽅法：第⼀步：原地转⾝练习第⼆步：变向接转⾝为什么要加上变向呢，为了诱敌！防守者的注意⼒⼀般会集中在球上，变向会令防守者的重⼼向球的⼀侧移动，这时候再接上转⾝，成功率更⾼。
第三步：⾏进中的转⾝练习为了加快速度，⼀定注意放低重⼼~实战中常⽤的⼀些转⾝延伸技能1. 快速运球后转⾝2.胯下接转⾝3.背后运球后转⾝4.连续胯下后转⾝5.Shammgod接转⾝6.背靠对⼿胯下转⾝7.⼤幅度变向后顺势转⾝8.三威胁后360度转⾝9.换⼿转⾝10.转⾝假动作后从另⼀侧突破11.胯下转⾝接背后运球下⾯给⼤家看⼀个视频，同样的来⾃新浪微博@NBA实战型锋-卫训练场，再次推荐，朋友们可以把视频都看⼀遍，都是⾮常实⽤的技巧。
（视频⼤概20分钟，建议WIFI下观看）相关教程篮球教学：SHAMGOD风骚过⼈实战教学（⾮常实⽤）篮球教学：⾮常实⽤的⼏组急停跳投篮球教学：五种常见的“时间差”打法1。
打篮球怎么练背后运球过人
打篮球怎么练背后运球过人篮球练背打后运球过人的方法1、篮球怎么练背后运球过人运球时掌心不能碰球,打完球看看掌心是否干净就知道。
要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身。
找到合适自己的运球节奏。
手指主要是以拨球为主,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感。
单手运球100下(右手完了换左手,以下单手运球都这样,不再重复。
如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准);单手身前左右运球;单手身侧前后运球;双手体前变向运球;胯下运球;双手背后运球。
2、篮球的基本控球技巧2.1、持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。
在球落下的一刻使用手掌接住。
2.2、躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
2.3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
2.4、单脚盘球两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。
眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
2.5、跨下前後抛球两脚分开同时重心放低。
将球从前方轻抛到後方,两手迅速由後方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
2.6、膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。
眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
3、打篮球应注意的事项3.1、买双好球鞋,如果你真的很爱打篮球的话,就买一双好的球鞋吧,好的球鞋不光可以缓震,还有保护脚踝,低帮的可以在平时锻炼的时候穿,高帮的可以在真正的比赛的时候穿,记得要绑紧些,可以防止崴脚!3.2、不要在黑天练球,爱打篮球的人很多时候由于练球上瘾,所以天黑了也不会走选择继续加练,如果偶尔这样是无所谓的,但是时间长了,会发现自己的球技退步了,其实晚上由于看不清楚自己的动作,没办法纠正,最后可能把错误动作固定了,所以请不要在黑天的时候练球。
打篮球转身过人教程
打篮球转身过人教程
打篮球转身过人视频
打篮球转身过人方法
1.体前变向转身
体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。
2.胯下运球转身
这个跟提前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向。
3.背后运球转身
这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心。
4.背后运球转身(背身版)
测对着防守人背后运球转身，这个第一次用的话防守人绝对猜不到你会这样做，所以也别担心会被断球，但你用多几次就难说了。
动作很酷炫，但不能多用。
篮球转身运球技术要领
篮球转身运球技术要领
1、站立
要做好篮球转身运球技术，正确的站立姿势非常重要。
首先，双脚站立的距离要稍微大一点，胸部向前，臀部略有后撤，头回正，双肘收至腹部附近，胳膊向前伸直，手掌朝下，手臂略有伸张。
2、动作
篮球转身运球技术要领是：双腿转身一步，把右脚放到左脚的正前方位置，左脚尖转向前方45度，左膝盖轻轻弯曲，同时右膝只能产生轻微推蹬；右脚穿过球，加速向左转身，右脚移动到正前方，右臀稍微挺起，左脚继续跟着朝前活动；双腿重新站立，同时双肘转向内侧，胳膊伸直，手朝下，手掌朝左边移动，球在手掌上，打开新的运动路线，完成一次转身篮球技术。
3.落地
落地之前，右腿需要做准备，左膝盖向前伸直，双脚站立距离要稍微大一些，右膝弯曲，臀部和胸部向前，形成半个原地转身，双臂伸直夹在褶皱部位握住球，右足从球的外侧侧斜着向前落下。
篮球行进间后转身运球教学设计
一、概述篮球行进间后转身运球作为一项基础且关键的技能，对提升运动员在场上的适应性和竞争力具有重要意义。
本综述旨在探讨篮球行进间后转身运球的教学设计，通过系统性地回顾和分析国内外相关文献，深入理解篮球运球技术教学的最佳实践和方法，提出有效的教学策略，以期为篮球教学提供理论支持和实践指导。
篮球行进间运球是篮球运动中最基本的技术之一，在篮球教材中占有重要的地位，贯穿篮球整个教学体系之中。
篮球行进间运球的教学有助于后期高年级教学中篮球简单战术、篮球教学比赛的开展。
二、综述正文魏炜（2021）研究转身运球篮球教学的过程中，发现体前变向换手运球能够迅速改变进攻方向，为上篮、传球或射门创造机会的关键技能。
尽管这一技巧在多数比赛中经常出现且看起来简单，但其实际执行难度不小，学生在学习过程中常常无法熟练掌握。
为此，教师应把“健康为先”作为教学的首要原则，制定合理的教学目标和计划，并根据学生实际情况采取针对性教学措施，专注于学生技能的全面提升，逐步解决学习难题，使学生在篮球活动中获得成功体验，促进其身心健康全面发展。
因此，教学过程中应重视引导学生理解该技术的应用价值和时机，将理论与实践相结合，明确教学重点，采用创新教学方法。
此外，根据教学内容优化设计，针对学生的学习情况规划活动流程，推动学生从单一技能学习向综合技能提升转变，实现从兴趣培养到技术掌握，再到技能运用的逐步过渡，有效提升学生的篮球技术。
胡涛波、李旭（2019）结合篮球行进间后转身运球教学实际，创新地提出“技能、体能、运用”三维度的单元构建方法，发现在教授篮球体前变向换手运球技术时，这一方法能有效提升教学成果。
他们认为，通过单元化的练习方式，可以明显提高学生训练的效果。
教学中，教师应引导学生理解“执行力”这一概念，并通过合理安排练习队形来增强学生的积极参与度，以达到让学生的注意力更集中的目的。
热身阶段，应聚焦于以运球为核心的活动，比如通过设计穿越障碍物的游戏，引导学生降低重心，从而提升运球技巧。
高中体育《篮球行进间后转身运球》教学设计
高一（水平五）《篮球：行进间后转身运球》课时教学计划时间：上课教师：班级：高一篮球模块班单元课次：第3课地点：篮球场
图（一）
组织：如图（一）
要求：
精神饱满，集合做到快、静、齐。
注意力集中。
图（二）
、组织：如图（二）
要求：听从指挥，队列整齐。
图（三）
、组织：慢跑如图（三）
要求：学生有序沿边线跑动。
、组织：同上
要求：运球熟练，变向自然。
、组织：成四列横队散开
图（六）
、组织：如图（六）
学法：
学生按要求进行自主练习。
明确不足，及时改进动作。
要求：
图（八）
、组织：如图(八)
学法：
学生认真听讲，明确练习方法和要
图(九)
组织：如图(九)
、学生回忆本课内容，讲述体验，明确不足与要求。
、互道再见，归还器材。
要求：轻松、愉快。
套，标志桶若干，挂图、支架
高一体育与健康实践课篮球：行进间变向运球单元教学计划。
篮球持球突破的技术讲解
篮球持球突破的技术讲解篮球持球突破的技术讲解1：后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。
右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
篮球持球突破的技术讲解2：交叉步持球突破以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速.篮球持球突破的技术讲解3：前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。
突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
篮球持球突破的技术讲解4：顺步持球突破以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体,探肩,加速.打篮球：三招防膝伤膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。
下面这几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。
第一招：大腿上抬。
垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但不要过于用力，依然要保证大腿上抬到水平位置。
重复三四次后换腿。
第二招：阻力活动腿部。
趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。
将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动。
重复三四次后换脚。
此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。
第三招：跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。