跪跳起辅助练习方法
小学体育课《跪跳起》教案
小学体育课《跪跳起》教案
2．学生进行跪跳起的辅助性练，包括爬过小垫子、跪撑
前移、跪跳前移、跪跳高和不同方向跪跳。
学生在老师的引领下进行练，并进行自我评价。
3．学生进行跪跳起的摆臂练和完整性动作练，老师引导
学生进行不同方向跪跳起的练，并进行自我评价。
4．老师讲解立定跳远的方法和要求，组织学生进行摆臂
快速跳起收腿练和跳跃垫子练，最后进行立定跳远练。
老师进行评价和表扬。
教学重点是脚背压垫和摆臂制动快速，教学难点是提膝和收腹动作迅速。
教学过程包括课堂常规、队列队形、准备活动和跪跳起、立定跳远的展开。
教学方法包括师生相互问好、老师引导课的内容及要求、组织学生原地四面转、组织学生原地踏步及分队行进间走。
组织形式是小组绕垫子跑、脚跟走、脚尖走、脚内侧走和脚外侧走。
课堂导入包括各种热身运动和两人“跷跷板”的练。
最后，目标是培养学生参与体育活动的兴趣，让学生初步掌握跪跳起动作要领，提高学生的下肢力量及身体的协调性，培养学生积极进取、与同伴合作交流的意识，以及发展学生个性和心理素质。
小学体育课《跪跳起》教案
小学体育课《跪跳起》教案一、教学目标：1. 让学生掌握跪跳起的动作要领，提高学生的运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心和意志力。
3. 培养学生对体育运动的兴趣，增强学生的体质。
二、教学内容：1. 跪跳起的动作技术教学2. 跪跳起动作的练习和训练三、教学重点与难点：1. 教学重点：跪跳起的动作要领和技巧。
2. 教学难点：跪跳起动作的协调性和准确性。
四、教学过程：1. 准备活动：进行适量的热身运动，如跑步、关节活动等，为跪跳起动作做好准备。
2. 基本技能训练：讲解并示范跪跳起的动作要领，让学生进行模仿练习，纠正动作中的错误。
3. 实践训练：分组进行跪跳起动作的练习，让学生在实践中提高动作的熟练度和准确性。
4. 游戏环节：设计有趣的体育游戏，让学生在游戏中运用跪跳起动作，增加学生的运动乐趣。
5. 结束放松：进行适当的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，帮助学生缓解运动疲劳。
五、教学评价：1. 学生运动技能的评价：观察学生在练习中的动作准确性、协调性和熟练度。
2. 学生团队协作的评价：评估学生在游戏环节中的团队合作精神、沟通能力和协作效果。
3. 学生态度与参与度的评价：关注学生在课堂中的积极性、主动性和参与度。
六、教学资源：1. 体育场地：室内或室外篮球场、排球场或羽毛球场，平坦无障碍。
2. 体育器材：瑜伽垫或体操垫、墙壁或篮球架等支撑物、标志物。
3. 教学辅助工具：跪跳起动作图解、教学视频、音响设备。
七、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范跪跳起的动作，让学生清晰地了解动作要领。
2. 纠正法：在学生练习过程中，教师及时纠正动作中的错误，保证学生掌握正确的技巧。
3. 分组练习法：将学生分成小组，进行合作练习，提高学生的团队协作能力。
4. 游戏法：设计有趣的体育游戏，让学生在游戏中自然地运用跪跳起动作，增加学生的运动乐趣。
八、教学步骤：1. 讲解跪跳起的动作要领，让学生了解动作的基本要求。
通用版体育与健康四年级下册《跪跳起》说课稿
通用版体育与健康四年级下册《跪跳起》说课稿一. 教材分析《跪跳起》是通用版体育与健康四年级下册的一篇教材，主要介绍了跪跳起的基本动作和练习方法。
跪跳起是一项具有挑战性的体育动作，可以锻炼学生的协调性、灵活性和爆发力。
本节课的目标是通过练习跪跳起，让学生掌握正确的动作要领，提高他们的运动能力。
二. 学情分析四年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们对新事物充满热情。
在这个年龄段，学生的协调性、灵活性和爆发力逐渐发展，适合进行跪跳起的练习。
然而，由于个体差异，学生的运动能力、技能水平和学习习惯不尽相同。
因此，在教学过程中，需要关注学生的个性化需求，给予他们不同的指导和支持。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握跪跳起的基本动作要领，正确完成跪跳起动作。
2.过程与方法目标：通过分组练习、讨论和示范，培养学生团队协作能力和问题解决能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，培养坚持锻炼的良好习惯。
四. 说教学重难点1.重点：跪跳起的基本动作要领。
2.难点：跪跳起的动作协调性和爆发力。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用分组练习、讨论、示范和比赛等教学方法，激发学生的学习兴趣，提高他们的运动能力。
2.教学手段：利用体操垫、音乐等教学辅助器材，营造生动活泼的学习氛围，帮助学生掌握跪跳起动作。
六. 说教学过程1.热身活动（5分钟）：学生进行慢跑、关节活动等，充分激活学生的运动能力。
2.基本技能学习（10分钟）：a.教师讲解跪跳起的基本动作要领，示范动作。
b.学生分组练习，教师巡回指导。
c.学生相互交流、讨论，分享学习心得。
3.实践应用（10分钟）：a.学生进行跪跳起比赛，培养团队协作能力和竞技意识。
b.教师观察学生的表现，及时给予指导和评价。
4.结束部分（5分钟）：a.学生进行简单的放松活动，缓解运动疲劳。
b.教师总结本节课的学习内容，强调跪跳起动作要领。
七. 说板书设计板书设计如下：1.动作要领：–跪立，双脚并拢–双手撑地，与肩同宽–腰腹用力，臀部向上挺–脚尖着地，膝盖伸直2.练习方法：–相互交流、讨论–比赛等形式八. 说教学评价1.学生自主评价：学生根据自身表现，评价自己在跪跳起练习中的进步。
小学体育与健康10技巧：跪跳起教案
小学体育与健康10技巧：跪跳起教案在小学体育与健康教学中，跪跳起是一项基础性的运动技巧。
通过跪跳起训练，能够促进小学生的协调能力、爆发力和平衡能力的提升。
本文将为您介绍一份小学体育与健康的跪跳起教案，帮助教师有效指导学生进行跪跳起训练。
教学目标：1. 学生能正确理解并掌握跪跳起的基本动作要领。
2. 学生能够进行规范的跪跳起动作，并通过练习提高自身的协调能力、爆发力和平衡能力。
教学内容：跪跳起的基本动作要领、练习方法及注意事项。
教学准备：1. 教师准备好跳跃练习区域，确保安全。
2. 准备充足的跳跃垫供学生使用。
3. 提前准备好讲解所需的示范视频或图片。
教学过程：引入：教师可以通过问答的方式引入跪跳起的训练内容，激发学生的学习兴趣，并帮助他们了解跪跳起的重要性和训练的好处。
主体：1. 示范与解说教师通过示范跪跳起的正确动作，同时配以简明的解说，帮助学生理解动作要领。
示范时应注意动作标准、连贯和流畅。
2. 分组进行训练将学生分为小组，每组4-5人，确保每个学生都有充足的机会参与练习。
教师可以在每个小组中指定一个学生作为领航员，负责监督其他成员的动作是否规范。
3. 练习动作要领让学生逐步进行跪跳起练习，注意以下动作要领：a. 跪姿：双腿跪地，身体保持平衡。
b. 弹跳：双脚用力向上弹起，同时上体向上伸直。
c. 着地：从空中下落时，先着地脚，膝盖微屈，腰部保持挺直。
d. 平衡：站稳后，保持平衡，做好下一次跪跳起的准备。
4. 分层指导根据学生的实际水平，教师可以对不同层次的学生给予不同的指导。
对初学者，教师可以逐步引导他们进行动作的分解与训练；对进阶学生，教师可以提供更高难度的训练要求，如增加跳跃高度或转体动作等。
5. 反馈与分享在练习过程中，教师要及时观察并给予学生正确的反馈，鼓励他们不断进步。
同时，鼓励学生互相分享自己的跪跳起心得，促进彼此之间的学习与交流。
总结：在教学结束时，教师可以对整个教学过程进行总结，强调跪跳起对学生体能和协调能力的重要性，并鼓励学生在日常生活中继续进行跪跳起的训练，以提升自身的运动素质。
跪跳起辅助练习方法
跪跳起辅助练习方法在跪跳起教学中,发现好多同学用脚尖支撑起立,分析原因：1、脚踝、膝灵活性差；2、腰腹腿力量性，如果反复练习，学生易失去积极性,为解决上述问题,我采取分解技术动作,应用游戏练习法,取得较好的效果。
1. 跷跷板方法:学生两人一组，面对面手拉手，交替做提踵,你起我落，说：一二,一二。
要求:提踵有节奏感。
目的:锻炼踝关节的灵活性。
2.脚面闯三关(闯三关的高度标隹是手臂低与肩,手臂与肩同高,手臂高于肩) 方法:学生两人一组,一人蹲下,右臂恻平举,练习者站在其右臂的一侧,原地并脚跳起,用脚面触蹲者的手。
手臂的高度根据学生的弹跳能力自由设定。
要求:练习者动作轻巧,尽量向上跳，不准用脚踢他人的手。
目的:增强踝关节肌肉的收缩能力和腹肌的力量。
3.双脚跳闯三关(同上) 方法：学生两人一组,一人蹲下右臂侧举,练习者站在蹲者手臂的后面,双脚从其手臂上跳过.要求:落地轻巧。
目的：为跪跳起身体腾起有一定高度提膝，收腿起立作准备，提高腿部力量。
4.双膝闯三关(同上) 方法:两人一组,一人站立手臂侧举,练习者站在其手臂后面,团身跳起用双膝同时触侧举的手臂.要求:动作轻巧.目的:提高腰腹肌的力量。
5、双臂闯三关(三关的高度是手臂与肩同高,手臂高于耳,高于头) 方法:两人一组,一人站立右手臂侧举,练习者蹲在其手臂下方,用力蹲跳同时双臂向上摆,去触摸其手臂.要求：跳起身体团紧,尽量不打开。
目的:提高双臂上摆的力量。
6、拉手跪跳起方法：二人面对面，练习者成跪立，在跳起的同时，练习者拉帮助者的手臂，帮助者拉住练习者的用力上提，协助其完成动作。
要求：三拍完成，一、跪立，二、后坐，三、跳起拉手。
以上动作是对跪跳起的辅助练习，可以提高学生的弹跳力和协调能力，改善学生对跪跳起动作认识，使学生掌握跪跳起的动作要领，完成跪跳起的动作。
跪跳起的运用方法教学设计
跪跳起的运用方法教学设计跪跳起是一种常见的运动训练项目，可以提高爆发力和协调性。
下面将为大家详细介绍跪跳起的运用方法教学设计。
1. 热身准备（10分钟）首先，学生需要进行热身准备，包括慢跑5分钟，拉伸大腿、小腿、背部等肌肉群，以充分准备身体。
2. 动作讲解（10分钟）在教学开始前，教师需要对跪跳起的动作进行详细讲解。
动作要领包括：双手平放在身体两侧，双腿跪在地上，脚距大致与肩同宽，保持身体挺直，然后迅速用力，双腿跳起并扑向前方。
重点强调起身时要保持挺直、迅速，扑向前方时要保持正确的姿势。
3. 分组练习（20分钟）将学生分成小组，每组4-6人，进行分组练习。
每个小组站成一行，轮流进行跪跳起练习。
教师可以逐个观察每个小组，给予正确的示范和提示。
同时，教师还可以设立小组比赛，看哪个小组的成员能够做出最高的跳跃。
4. 个别指导（15分钟）在学生进行跪跳起练习的过程中，教师可以选择一些学生进行个别指导。
对于技术动作不够规范的学生，教师可以进行指导和纠正。
对于技术动作较好的学生，教师可以提出进一步挑战，要求其做更高的跳跃，或者加入别的动作元素。
5. 跳远结合（15分钟）跪跳起可以很好地结合跳远进行训练。
学生可以先进行跪跳起动作的练习，然后立即进行跳远。
这样可以更好地锻炼学生的爆发力和协调性。
教师可以通过比较学生跳远的成绩，以及控制跪跳起的力量和起身速度来判断学生的训练效果。
6. 跪跳起游戏（20分钟）通过设计跪跳起游戏，可以增加学生的兴趣和参与度。
例如，可以设置一些标志物在教室中的不同位置，学生在跳跃过程中，要尽量踩中这些标志物。
同时，可以设立一些奖励和惩罚机制，增加游戏的趣味性。
7. 结束总结（10分钟）在课程结束前，教师可以对这节课进行总结。
可以回顾一下学生的进步和问题，提出改进建议。
同时，可以对学生的热情和参与度进行肯定和鼓励，激发他们对跪跳起的兴趣。
通过以上的教学设计，可以有效地引导学生进行跪跳起的训练，提高爆发力和协调性。
跪跳起教学辅助练习方法
跪跳起教学辅助练习方法【摘要】本文主要介绍了跪跳起的教学辅助练习方法。
在我们对跪跳起进行了简要介绍，引出了后续的内容。
在首先详细介绍了跪跳起的基本动作要领，包括动作流程和要注意的重点。
接着，我们介绍了跪跳起的练习方法，包括如何选择适当的练习场地和工具。
我们也提到了练习时需要注意的事项，如保持正确的姿势和注意力集中。
我们还分析了跪跳起练习中常见的错误，并提出了纠正的方法。
我们探讨了跪跳起练习的进阶训练技巧，帮助读者更好地提高技术水平。
在我们总结了本文的要点，强调了跪跳起练习的重要性。
通过本文的阅读，读者可以更好地掌握跪跳起的教学辅助练习方法。
【关键词】跪跳起、教学辅助、练习方法、基本动作、要领、练习方法介绍、注意事项、常见错误、纠正方法、进阶训练技巧、结论1. 引言1.1 引言跪跳起是一种常见的训练动作，可以有效提高下肢力量和爆发力。
许多运动员在训练中都会加入跪跳起的练习，以提升运动表现。
在进行跪跳起练习时，正确的动作要领和技巧至关重要。
本文将介绍跪跳起的基本动作要领、练习方法、注意事项、常见错误及纠正方法，以及进阶训练技巧，帮助读者更好地掌握跪跳起这一动作。
在进行跪跳起的训练时，运动员需要注意保持正确的姿势和动作，以避免受伤和提高训练效果。
跪跳起的练习也需要结合其他训练方法，如力量训练和灵敏度训练，以全面提升运动能力。
通过本文的介绍和指导，读者将更好地了解如何正确进行跪跳起的训练，以及如何针对不同的训练目标进行调整和优化。
希望本文能为广大运动员和训练者提供有益的帮助，让他们在训练中取得更好的成绩和表现。
2. 正文2.1 跪跳起的基本动作要领跪跳起是一种常见的体能训练动作，可以有效锻炼身体的爆发力和协调性。
在进行跪跳起练习之前，首先要掌握其基本动作要领，这样才能确保动作的正确性和安全性。
1.站立姿势：双脚并拢站立，双手自然下垂，保持身体挺直，收腹收胯，保持腰背部稳定。
2.下蹲姿势：双腿稍微分开，脚尖略微外展，身体重心下移，双手抬起至胸前，保持背部挺直，臀部向后收，膝盖不要超过脚尖。
跪跳起教学设计方案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解跪跳起的动作要领，掌握跪跳起的动作技巧。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成跪跳起的动作。
3. 情感目标：培养学生勇敢、果断、自信的品质，提高学生的团队协作能力。
二、教学内容跪跳起动作要领、动作技巧、练习方法、安全注意事项。
三、教学过程1. 热身活动（1）慢跑：组织学生慢跑两圈，以活动全身关节。
（2）徒手操：进行头部、颈部、腰部、四肢的拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。
2. 技术教学（1）讲解跪跳起的动作要领：膝盖跪地，身体重心前移，双手向前伸直，用力推地，同时迅速站立。
（2）示范动作：教师进行跪跳起动作示范，强调动作要点。
（3）分解教学：将跪跳起动作分解为几个步骤，逐一进行教学。
3. 练习方法（1）原地练习：学生按照动作要领，进行原地跪跳起练习。
（2）辅助练习：教师帮助学生调整动作，纠正错误。
（3）分组练习：将学生分成若干小组，互相监督、纠正动作。
4. 安全注意事项（1）练习前做好热身活动，避免运动损伤。
（2）练习时，注意动作的规范性和连贯性。
（3）遵循循序渐进的原则，逐步提高练习难度。
（4）保持场地的清洁，防止滑倒。
5. 总结与反思（1）教师总结本次课的学习内容，强调动作要领。
（2）学生分享练习心得，提出改进意见。
（3）教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足。
四、教学评价1. 观察学生在练习过程中的动作规范性和连贯性。
2. 评估学生的练习效果，了解学生对跪跳起动作的掌握程度。
3. 关注学生的身心发展，了解学生在练习过程中的心理变化。
4. 收集学生反馈意见，不断优化教学方案。
五、教学资源1. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2. 教学器材：垫子、音响设备等。
3. 教学资料：跪跳起动作要领图解、视频等。
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跪跳起辅助练习方法
在跪跳起教学中,发现好多同学用脚尖支撑起立,分析原因：1、脚踝、膝灵活性差；2、腰腹腿力量性，如果反复练习，学生易失去积极性,为解决上述问题,我采取分解技术动作,应用游戏练习法,取得较好的效果。
1. 跷跷板方法:学生两人一组，面对面手拉手，交替做提踵,你起我落，说：一二,一二。
要求:提踵有节奏感。
目的:锻炼踝关节的灵活性。
2.脚面闯三关(闯三关的高度标隹是手臂低与肩,手臂与肩同高,手臂高于肩) 方法:学生两人一组,一人蹲下,右臂恻平举,练习者站在其右臂的一侧,原地并脚跳起,用脚面触蹲者的手。
手臂的高度根据学生的弹跳能力自由设定。
要求:练习者动作轻巧,尽量向上跳，不准用脚踢他人的手。
目的:增强踝关节肌肉的收缩能力和腹肌的力量。
3.双脚跳闯三关(同上) 方法：学生两人一组,一人蹲下右臂侧举,练习者站在蹲者手臂的后面,双脚从其手臂上跳过.要求:落地轻巧。
目的：为跪跳起身体腾起有一定高度提膝，收腿起立作准备，提高腿部力量。
4.双膝闯三关(同上) 方法:两人一组,一人站立手臂侧举,练习者站在其手臂后面,团身跳起用双膝同时触侧举的手臂.要求:动作轻巧.
目的:提高腰腹肌的力量。
5、双臂闯三关(三关的高度是手臂与肩同高,手臂高于耳,高于头) 方法:两人一组,一人站立右手臂侧举,练习者蹲在其手臂下方,用力蹲跳同时双臂向上摆,去触摸其手臂.
要求：跳起身体团紧,尽量不打开。
目的:提高双臂上摆的力量。
6、拉手跪跳起方法：二人面对面，练习者成跪立，在跳起的同时，练习者拉帮助者的手臂，帮助者拉住练习者的用力上提，协助其完成动作。
要求：三拍完成，一、跪立，二、后坐，三、跳起拉手。
以上动作是对跪跳起的辅助练习，可以提高学生的弹跳力和协调能力，改善学生对跪跳起动作认识，使学生掌握跪跳起的动作要领，完成跪跳起的动作。