12时辰与12生肖的古老奥秘养生
中医的十二时辰养生法
中医的十二时辰养生法一、子时(23∶00~1∶00)是深睡的时候子时是夜里11~1点。
这个时间是人体的胆经当令，也就是胆经值班。
在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发，胆气是主决断的。
十二生肖以鼠打头，用鼠来比喻胆经，鼠在这个时间最活跃。
人在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的人知道，晚上九十点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点后，反而能感觉到自己变精神了，大概就是这个原因。
所以，人在这个时候如果不睡觉的话，就很容易造成失眠。
而且，造成失眠的原因，基本上有两种。
一是心肾不交。
二是胃不合则卧不安。
所以，晚饭一定要少吃，晚上阴气过盛，进入的食物不容易消化。
子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。
二、丑时(1∶00~3∶00)适合养肝血子时是养睡眠和养胆的好时机，而丑时正是养肝明目的好时机。
肝对应的时辰是丑时，丑时对应凌晨1~3点。
《黄帝内经》的精髓是顺其自然，如果一个人早上四点钟才睡，而且长此以往，健康很容易出现问题。
丑时是人体的肝经当令，也就是肝经值班。
肝的作用是藏血，主筋。
人体如果弹性出了问题，握力不行的话就是肝出了问题，血出了问题。
因为你的血不能濡润这条筋。
所以，肝病的人晚上一定要有足够的睡眠，否则，夜里不睡觉就会影响到肝藏血的生理功能。
肝是将军之官，谋略出焉。
将军之官，主谋略。
人的聪明才智的最大发挥与否，肝气的足否是起很大作用的。
肝气足，反应敏捷。
丑时虽然属升发，但这时还得有所收敛。
三、寅时(3∶00~5∶00)肺经当令要“肃降”寅时，对应凌晨3~5点。
在《黄帝内经》里的排序是，肺大胃脾心小肠、膀肾包焦胆肝肺。
夜里睡觉在寅时醒来是最不好的，为什么呢？因为在《黄帝内经》中，它把肺经归为相傅之官，相傅中的相是宰相的意思，傅是师傅、老师、帝王师。
十二生肖时辰养生
• 子时（夜里 子时（夜里11—1点）——胆经当令 点 胆经当令 • 胆值班，不是我们说的胆囊。胆经在身体的两侧，从手 胆值班，不是我们说的胆囊。胆经在身体的两侧， 臂开始。胆决定生发之机，比如两鬓斑白， 臂开始。胆决定生发之机，比如两鬓斑白，实际上就是 生机慢慢弱了，这就是胆经的问题。 生机慢慢弱了，这就是胆经的问题。比如偏头 痛，左 边和右边不一样，左边和肝血有关，右边是和肺经有关， 边和右边不一样，左边和肝血有关，右边是和肺经有关， 同时都涉及到胆经的问题；你后脑白发和前面白发， 同时都涉及到胆经的问题；你后脑白发和前面白发，前 面长白头发是胃经，是胃气败的一个现象， 面长白头发是胃经，是胃气败的一个现象，是 胃气出 现了衰退，前额痛也是属于胃病的痛。 现了衰退，前额痛也是属于胃病的痛。治不一样的头痛 实际上一个真正的好中医是辨症论治的， 症，实际上一个真正的好中医是辨症论治的，不仅要问 你哪痛？还要问什么时间痛？ 你哪痛？还要问什么时间痛？这就把问题弄全面 了。 如果你光说我前面头痛，这是胃经痛， 如果你光说我前面头痛，这是胃经痛，而且我还要问你 是几点痛？什么时间段会痛？ 是几点痛？什么时间段会痛？我就知道这个时候谁在当 就像管理一样， 班。就像管理一样，这时候我们就管值班的人就够 了， 这都是很重要的。 这都是很重要的。
• 西方人就不讲究，他们膜拜的时候就是合十， 西方人就不讲究，他们膜拜的时候就是合十， 我们在所有的宗教里都会发现“合十” 我们在所有的宗教里都会发现“合十”，实际 上就是手心的一个概念， 上就是手心的一个概念，所以合十就是把心要收 回来。而在佛教里面还有一个下跪磕头运作， 回来。而在佛教里面还有一个下跪磕头运作，就 是要告诉你，通过形体的动作来完成你的思想。 是要告诉你，通过形体的动作来完成你的思想。 当形体放下的时候， 心才可以放下， 当形体放下的时候， 心才可以放下，所以不要 觉得礼俗非常多， 觉得礼俗非常多，它告诉你通过动作行为来表示 内心的一些具体的感受，这是很核心的东西。 内心的一些具体的感受，这是很核心的东西。肝 主藏血，就是指低着头的一瞬间， 主藏血，就是指低着头的一瞬间，所以要想 养 好肝血的话，就是1点到 点要睡好。 点到3点要睡好 好肝血的话，就是 点到 点要睡好。
十二时辰的养生 子--卯 演讲文稿
十二时辰的养生（子～卯）天因之序，人体生命日节律，一天当中人的养生法则。
子时，夜里11点～1点。
古代大时，一个时辰为2个小时。
胆经当令，即值班。
1.养生机：子时是一阳出生，最黑暗的时候阳气开始生发。
凡十一藏取决于胆。
有时晚上八九点开始犯睏，到十一点反而清醒了。
这是因为阳气开始生发起来了。
——自从听了曲老师的课，我晚上11点更清醒了。
这就是说，最好10点～10点半睡，如果11点睡，不容易入睡。
任何一个脏器都关系到三个方面：“形、气、神。
形是是物质基础。
胆切除了，胆经仍然存在。
——肾挪地方了，肾经仍在，即使这条经有目前还未知的变化，先假装没变吧。
况且，其他经还在，也够研究一阵子了。
不过会不会由于肾位置的转移，干扰了其他几位呢？咳，较什么劲呢。
气是经络的气的运行，生命的运动方式。
神是指形、气特别足了以后的外现。
西医说内脏，中医说内藏。
一根手指上就会有五脏。
手上有皮毛，肺主皮毛，皮肤病与肺气有关。
皮下面是肉，跟脾有关，脾主肌肉。
手指上还有血，由心所主。
骨头是肾所主，骨头是最固敛的东西。
人的活动都是由筋来连缀的，跟肝经有关。
打哈欠是胆气生发，所以打完以后精神些。
胆主决断，决断不了挠头，挠的是胆经。
2.为什么十二生肖：“鼠”为首为什么用老鼠当胆经的形象代表，因为子时阳气还特别小，像老鼠一样小。
胆为少阳，太极图的鱼眼为少阳。
——明年是鼠年，要有一个好的开头。
作一个科学的，一年四季不同的，每日起居锻炼计划。
3.失眠的原因与治法一种原因是心肾不交造成失眠。
心为南方，心就是火，肾为水，心火是上漂的，肾水是下行的，虚火全在上面扰头就容易睡不着。
治失眠就是要肾水上去，让心火下来。
——我是一喝咖啡就睡不着，有时真是一夜未眠，第二天早晨还挺精神。
另一种是胃不和则卧不安。
元气用在了消化食物上，阳气不能到达头上，睡不着。
治疗方法是晚上少吃。
古代甚至过午不食。
上午，天、人大阳气可以化万物，可以把食物消化掉。
晚上是一派阴霾之气，任何东西都不容易化开。
十二时辰养生法
十二时辰养生法1、子时（北京时间夜晚23时——01时）：属鼠，主胆此时易失眠的人是因为胆有问题，口苦，建议吃生冬瓜汁加酸枣面，喝2—3个月小的胆结石可自行痊愈。
2、丑时（北京时间凌晨01时——03时）：属牛，主肝此时最易觉肝火旺口干舌燥，平日可多喝纯绿豆水、吃绿色蔬菜，对眼睛保健有很好功效，排体内毒素。
3、寅时（北京时间凌晨03时——05时）：属虎，主肺此时肺有毛病的咳嗽最严重，建议生吃白萝卜。
4、卯时（北京时间05时——07时）：属兔，主大肠要清肠排便，肠里有斑脸上就长斑，要皮肤好先润肺，清肺热，晚上多吃白萝卜。
5、辰时（北京时间07时至09时）：属龙，主胃此时胃酸分泌最旺，要按时吃早餐，早睡早起就是这道理。
6、巳时（北京时间09 时至11时）：属蛇，主脾脾不好就会影响消化吸收，大便次数会多，固气固不住，也会影响心脏，建议早晨喝豆浆健脾，多吃黄色食品。
7、午时（北京时间11时至13时）：属马，主心心脏有毛病的左手上手臂内侧一定会有一个最疼点，要多按摩慢慢至不疼就会痊愈，因此午餐后必须休息养心。
8、未时（北京时间13时至15时）：属羊，主小肠此时小肠吸收最好，可以午餐吃富有营养和丰富蛋白质的食物，荤素比例为1：7最好。
9、申时（北京时间15食至17时）：属猴，主膀胱前列腺肥大和尿道有问题的多喝生冬瓜汁。
10、酉时（北京时间17是至19时）：属鸡，主肾肾主骨，建议晚餐多吃黑豆粥、黑芝麻等黑色食物，坚持数月后白发变黑。
记住咸补肾，但过咸伤肾。
11、戌时（北京时间19时至21时）：属狗，主心包经通往心脏的经络不通易导致心脏病。
12、亥时（北京时间21时至23时）：属猪，主三焦经要修心养性，按时睡觉，不可熬夜。
时辰 对应 生肖养生
时辰于生肖
（1）子时=23--1点睡觉是最好的养生
失眠是胆出现了问题嘴巴苦就是胆热
（治疗：凉胆每天晚上在21—22点喝生冬瓜汁喝生冬瓜汁还治疗风湿和胆结石）
（2）丑时=1—3点这时候肝火旺盛（睡前喝牛奶有害白天能喝晚上别喝）
晚上切忌喝酒不吃油和肉一定要素食
（3）寅时=3—5 点哮喘气管炎都是肺的问题
（吃生白萝卜）皮肤保湿要肺凉还是晚上多吃白萝卜
（4）卯时=5—7 点大肠工作的时间，这时候该排便便秘的人都是肺出现问题不是肠
子的毛病
脸上有斑都是肠子有斑
（5）辰时=7—9 点吃早饭的时间一定不要错过这个时间
（6）巳时=9—11 点嘴唇发紫供血不足心脏出现问题了
（治疗：健脾早上起来和豆浆）
（7）午时=11—13 点午觉时间睡半个小时足已心脏不好的人这个时间点拍拍心包
经（整条手臂那里）左边为主有心脏病的捏左前臂有一个特别
痛的点捏到不痛你的心脏病慢慢就没了
（8）未时=13—15 点小肠吸收蛋白质所以中午要吃的好中午吃点肉非常好适量还是
少吃肉多吃菜
（9）申时=15—17 点膀胱工作时间前列腺肥大（14—15点的时候喝一杯生冬瓜汁）
前列腺疾病都去喝生冬瓜汁保准好
（10）酉时=17—19 点肾工作时间吃黑豆补肾黑豆粥黑芝麻糊
肾主骨骨关节痛吃钙片
咸养肾过咸伤肾
（11）戌时=19—21 点心包经工作时间这时候要开开心心的让自己多笑看点娱乐节目
（12）亥时=21—23 点早调心肺（手搓热了捂眼好处多多）
晚调肝肾（热水泡脚手背上下搓后腰治手脚凉腰疼）
常调脾胃胆
治疗腰椎突出就是每天睡前躺床上双手抱膝盖抱住伸直反复。
十二时辰养生之巳时脾养生
十二时辰养生之巳时脾养生巳时（上午9～11点），脾经当令。
对应属相是蛇，蛇一般是巳时开始爬出洞外寻食，故称“巳蛇”。
脾是主运化的，脾不好心脏也好不了，脾不好胃也好不了，脾胃不和就会出现拉肚子o早上吃的饭在这个时候开始运化，为了好消化已经吃的食物，起来喝碗放点盐的开水，然后喝杯豆浆最好，把繁忙的工作先放一放，站起身来锻炼一下吧!巳时——脾经正在尽职尽责*认识身体健康的“保护神”*脾经当令，消化食物的关键时刻常流口水暗示脾经出问题*巳时是老年人晨练的最好时间思虑过度，伤心还可能伤脾号称“千年野山参”的关元穴*脾经上的妇科良穴——三阴交脾经要穴对症调治常见病*地机穴——老人便血*公孙穴——胃酸吐酸水*大横穴——阑尾炎*血海穴——老年瘙痒*太白穴——肌肉酸痛巳时——脾经正在尽职尽责地分解食物上午9 -11点是巳时，这时是脾经“值班”的时候。
脾经是主消化的，这个时候，它要吸收营养。
而这个时候也是大脑最具活力的时候，是老人锻炼身体的最佳时候，是上学的人效率最高的时段，也是上班族最出效率的时候，可谓人一天当中的第一黄金时间。
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
在中医的理论中，脾的功能非常巨大，被称为是“后天之本”和“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。
脾是主消化的，早上吃的饭在这个时候开始运行。
在大多数人看来，这个时候是非常适合工作和学习的。
自然，这个阶段成为很多人卵足了劲“干革命”的时候。
关于脾，要多说两旬，因为对于脾，中西医的看法是不一样的。
从大同的角度来看，中医认为脾有统血之功，而西医也认为脾有贮存血液的功能；中医认为脾有升清阳之能，西医也认为脾有提高免疫力的本事，二者算是求得了大同。
所谓的小异则是指中医认为脾具有运化的功效，可以将脾中之精华物质转化为气血津液。
在西医看来，一个人如果肌肉饱满、气色红润则是其脾之气运化功能旺盛；反之，则脾气虚弱，进而会出现面黄肌瘦、软弱无力之状，而且不管他吃得再多，也会如此。
张悟本在百科全说上提出的十二生肖与十二时辰关系的问题
张悟本在百科全说上提出的十二生肖与十二时辰关系的问题，在不少人中引起了关注，随着社会的发展，人越来越关注养生方面的问题，许多人对于十二生肖与十二时辰关系究竟要怎样调养呢？让我们一起了解十二生肖与十二时辰的养生关系。
子时鼠11点到1点此时是睡觉的最好时间同时胆在起作用若有失眠现象则胆不好可在晚上9点到10喝生冬瓜汁与酸枣面搅拌的汤来喝，胆不好还会引起风湿病（尤其南方人）胆结石喝生冬瓜汁可治愈丑时牛1点到3点口干舌燥开始了肝作用此时易中风告诫大家晚上不要喝酒不要吃油和肉要吃素同时睡觉前不要喝牛奶容易上火咱们的著名导演谢晋就是因为晚上喝酒喝多了在凌晨一点多导致心源性猝死所以少喝酒！！寅时虎3点到5点此时是咳嗽最厉害的时候肺作用，有哮喘病的人此时易犯病，邓丽君就是此时去世的她就是因为哮喘所以治肺还是要记住睡前生吃白萝卜！卯时兔5点到7点此时应起床上厕所了大肠作用了若便秘者应润肺，肺主肠所以便秘要治肺，还是白萝卜生吃，肠子不好，脸上有斑所以长斑或者青春痘的人应该治肺还是吃白萝卜吧！辰时龙7点到9点此时是吃早饭的黄金时间，因为在这个时候是胃酸反应最强烈的时候所以记得要吃早饭。
巳时蛇9点到11点肠胃炎问题在脾，脾胃不和，脾好肠好，黄豆健脾，多喝豆浆午时马11点到中午1点此时要午休，心作用，午休哪怕5分钟也可以，午休能够补充我们体内的氧气让我们在下午会活力更充沛。
未时羊1点到3点小肠作用，小肠是吸收蛋白质的，所以此时可以吃点肉补充蛋白质。
其实就是吃午饭的时间（ps 午饭时间有点晚）为什么以羊为标准呢？因为羊吃草所以我们的老祖宗还是希望大家少吃肉，补充了就行了，不要过。
申时猴下午3点到5点膀胱作用，在下午2到3点喝点生冬瓜汁。
酉时鸡下午5点到7点肾作用，晚饭吃黑豆，黑芝麻糊等跟黑相关的食物。
肾主骨，肾不好会四肢酸疼，鸡除了吃饲料还会吃石头，鸡吃的石头其实是在补充它体内的钙元素因为鸡蛋壳主要元素就是钙，若鸡不吃石头，蛋壳会很软，所以肾不好也要补钙。
你知道吗？十二时辰与十二生肖跟你的健康也有关系
你知道吗？十二时辰与十二生肖跟你的健康也有关系过个大年，好多民俗都被翻了出来，但却有一条始终没有见有文章详细解说，布丁今天得闲，跟大家说说十二时辰、十二生肖与你个人健康的关系。
这种关系，在中医上叫“子午流注”，如图：十二个时辰分别是：子时：23点到1点；丑时，1点到3点；寅时，3点到5点；卯时，5点到7点；辰时，7点到9点；巳时，9点到11点；午时，11点到13点；未时，13点到15点；申时，15点到17点，酉时，17点到19点；戌时，19点到21点；亥时，21点到23点。
他们分别对应的生肖和身体部位大致如下：子时，子鼠，属鼠，因为这个时候老鼠趁夜深人静之时出外觅食，活动频繁，因此子时属鼠；此身人的身体胆当值，此时出现病症的人，大都可以在胆经上找到根源。
也有成语说，“胆小如鼠”，说的大致是人们在这个时候，胆经当值，阳气衰落，是人们最胆小的时候。
丑时，丑牛，属牛，因为这个时候是老牛吃夜草的时候，民间也有习惯，此时起床挑灯喂牛，因此，丑时属牛；这个时辰，人的肝经当值，此时，最宜休息，养肝护血在此时最为重要，医院里如果在凌晨1点到3点去世的人，大都是因为肝病的原因，而且，如果在此时病发，也大都与肝经相关。
因此，在养生学方面出发，此时最宜睡觉。
寅时，寅虎，属虎，因为昼伏夜行的老虎在此时最为凶猛，翻翻《水浒传》等文学名著，你就会发现，老虎此时最饥饿，当然也最厉害；此时人体肺经当值，此时发病的病人，一般都跟肺部有关系，此时应当注重吐纳养肺。
卯时，卯兔，属兔，因为小兔子都是在这个时候出窝去吃带有露水的青草。
此时人身体大肠当值，最利于排便，排空大肠。
辰时，辰龙，属龙，之所以把这个时辰跟龙联系上，是因为早上起来容易起雾，而龙在传说中是腾云驾雾的。
此时胃经当值，正利于饮食，可以吃早饭，我们在这里可以注意到，胃经一天当中只有此时辰当值，按时吃早饭，非常重要。
巳时，巳蛇，属蛇，这个时候，大雾通常已经散云，蛇开始出洞觅食。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
12时辰与12生肖的古老奥秘养生
皇帝内经绝世秘方
（由：李时珍组委会亲情奉献）
1、23－1点子时
对应属相是（鼠），所对应的器官是（胆）。
俗话说“胆”小如鼠，胆不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦。
最好的解决方法是：喝生冬瓜汁加酸枣面沙性胆结石在1厘米以为的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈。
2、1－3点丑时
对应属相是（牛），所对应的器官是（肝）。
肝火大的人这个时间口干舌燥，失眠。
这个时候最容易得中风、血栓、血淤、血滞容易发烧容易犯心脏病，肝血往心脏里打血，容易犯心血管疾病。
最好的解决方法是：睡前不要喝牛奶，晚上不要喝酒，最好不吃油和肉。
俗话说早上的皇帝，中午的大臣，晚上
的乞丐，晚饭尽量吃素，如果饿可以多吃
3、3－5点寅时
对应属相是（虎），所对应的器官是（肺）。
肺不好的人这个时候咳得最厉害，肺是管身体水的部位，肺干容易得便秘。
最好的解决方法是：晚上生吃白罗卜，肺好罗卜吃得多，皮肤有水也白晰。
4、5－7点牟时
对应属相是（兔），所对应的器官是（大肠）。
这个时间是排便时间，脸上有斑有痘的证明肠不好。
最好的解决方法是：多吃蔬菜，肠凉有湿度就不会便秘，最主要还是在润肺。
5、7－9点辰时
对应属相是（龙），所对应的器官是（胃）。
龙是蠕着走的，所以胃好要蠕动。
（辰时）食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。
早上一定要吃早点，否则胃酸过多容易烧心。
6、9－11点巳时
对应属相是（蛇）所对应的器官是（脾）。
脾不好的病证：
慢性肠炎、脾胃不和、吃得不香、总排便固不住、腹泻、吃完中午饭容易犯心脏病。
萎缩性胃炎的病根:脾不好，最好的解决方法是：早上喝豆浆。
7、11－13点午时
对应属相是（马）对应的器官是（心脏）。
马跑得快需要血流量，俗话说睡子午觉，中午睡5分钟都养心补气。
最好的解决方法是：按住左胳膊的心包经，如果疼，证明心脏不好，经常按压心包经，可以治心脏病。
8、13-15点未时
对应属相是（羊）对应的器官是（小肠）。
成语：羊肠小道，这个时间吸收蛋白质，中午要吃好，但吃肉要适量，一分肉七分草，肉食与素食的比例是1：7为健康比列。
9、15－17点申时
对应属相是（猴）对应器官是（膀胱）。
猴急上窜下跳，所以膀胱也是承上启下的作用。
发烧要多喝水，膀胱是运水的作用，相当于空调排水，保持身体平衡。
一般四点左右发低烧的人，是水排不出。
容易得前列腺肥大。
妙招巧治膀胱和前列腺疾病：这个时间喝生冬瓜汁，最多三个月，效果很明显。
10、17－19点酉时
对应属相是（鸡）对应器官是（肾）。
鸡除了吃粮食还吃石头，吃石头的原因是为了补钙，如果缺钙，蛋皮比较软。
肾主骨，骨关节疾病，腰酸背疼需要养肾。
晚饭咸养肾，过咸伤肾，晚饭不要吃太咸，也不要大吃大喝。
最好的解决方法：晚上吃黑豆类食物，治白头发，听力减退。
11、19－21点戍时
对应属相是（狗）对应器官是（心包经）。
狗是保护主人的，心包经是保护心脏的。
容易得心肌缺血，晚饭要吃得开开心心，这时候喝酒容易心热烦燥脾气大，这个时间最好是修身养性。
12、21－23点亥时
对应属相是（猪）对应器官是（三焦经）。
经常会反映胸腔和腹腔的问题，这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态。
这个时间最好在睡前做一些运动，中医讲运动是指运气动血，做一些仰卧起坐也比较好。
《早调心肺－－－》调治方法：早上搓手掌的下撑心，是心经的总穴，搓热了放眼睛上可以治白内障。
《晚调肝肾－－－》调治方法：晚上用热水泡脚后用手背搓腰，反复搓肾俞穴处(容易脚凉的很管用）常调脾胃胆
治椎间盘突出的有效方法：平躺着，往怀里抱膝盖，反复做。