第二章自我意识与心理健康教案
第二章自我意识与心理健康教案目的及要求让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面的认识自己，接纳自己。
教案内容1．自我意识含义、发展及特点 2．大学生自我意识的常见问题3．大学生健全自我意识的培养途径及方法教案课时：2学时教案重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。
教案难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。
教案内容及过程[导学案例]教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想？”思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？第一节自我意识概述课堂练习：p34 专栏2-9请你完成以下句子，然后大家分享。
你有什么独特的感受？•假如我是一种花，我希望是。
因为•假如我是一种动物，我希望是。
因为•假如我是一种乐器，我希望是。
因为•假如我是一种食物，我希望是。
因为•假如我是一种颜色，我希望是。
因为一、自我意识的含义自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。
影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。
自我意识的种类：（一）生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。
这是自我意识的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体认识到自己的存在，大概在3岁时开始成熟。
人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。
（二）心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。
这阶段大约需要十年左右的时间才能完成，即从青春期一直到成年。
自我意识经过这个阶段的分化、矛盾、统一而趋于成熟，个体开始清晰地意识到自己的内心世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力。
（三）社会自我指对自己属于某一时代、国家、民族及在群体中的地位、作用以及自己和他人的相互关系的认识、评价和体验。
这阶段大致从3岁到青年期（3～14岁）逐步形成。
在此阶段，个体在社会化中学习承担社会角色，少年开始积极关注自己的内部世界，但他们主要从别人的观点去评价事物、认识他人，对自己的认识也服从于权威或同伴的评价。
自我意识的形式：由于自我意识既是心理活动的主体，又是心理活动的客体，它是涉及认知、情感、意志过程的多层次、多纬度的心理现象，所以，自我意识的结构表现在自我认知、自我体验和自我调控方面。
1、自我认知自我认知主要包括自我感觉、自我观念、自我分析、自我观察、自我分析、自我评价、自我批评等。
对生理、心理和社会自我的认识。
2、自我体验自我体验属于情绪范畴，它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，它主要是一种自我的感受。
以自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自弃、责任感、义务感、优越感等表现出来。
3、自我调节自我调节主要表现为人的意志行为，它监督、调节人的行为活动，调节、控制自己对自己的态度和对他人的态度，表现为自主、自立、自强、自制、自律、自卫等。
二、自我意识的发展美国新精神分析学家埃里克森的“人格发展八阶段”。
专栏2-1.p22。
请学生自行阅读。
三、大学生自我意识的特点大学生自我意识特点和同年龄段的青年有相同之处，但是由于其特殊的教育环境和知识背景，他们的自我意识又与一般青年有些不同，主要表现为以下几方面：（一）关注自身发展大学生不象普通青年直接进入社会，而是有四至五年的知识技能的准备时间。
在这段缓冲时期里，他们围绕个人发展、个人和社会的关系，主动积极地探索自我。
他们会经常独思、反省这样的一些问题：“我是谁？”“我聪明吗？”“我的性格怎样？”“我将成为怎样的人？”等等。
他们还自觉地把自我的命运和集体、国家的命运结合起来，经常考虑如何为社会服务。
（二）自我评价能力提高由于各类知识增多，生活范围扩大，感性与理性趋于成熟，大多数大学生对自己的分析、评价逐渐变得客观、全面。
大多数学生对自我的认识和评价基本与外界一致，并且自觉地按照社会的要求来评价和设计自己。
（三）自我体验丰富复杂普通青年进入社会后，角色开始定位，在自我体验上相对来说要稳定简单些。
大学生的自我体验是既丰富又复杂的，可以说是一生中或种种社会群体中“最善感”的一个年龄阶段或群体。
一般说来，大学生自我体验的情绪情感基调是积极的、健康的。
（四）自我控制能力提高大学生表现出强烈的自我设计和自我规划的愿望，绝大部分学生都奋发向上力争成才，并且根据自我设计目标，自觉调节行为。
同时，他们强烈要求独立和自治，希望摆脱依赖和管束。
（五）自我意识统一阶段自我意识分化、矛盾带来的痛苦不断促使大学生寻求方法以求得自我意识的统一，即达到自我同一性。
自我同一性，是指主体我和客观我的统一，理想我与现实我的统一，也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。
第二节大学生自我意识常见的问题与调适一、自卑案例2-21．表现自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。
这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
2、调适方法首先应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己；其次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短；第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度；第四，根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现；第五，对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确的改正错误的。
同时保持一定程度的容忍。
二、过度的自我接受–自恋1．表现过度自我接受是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及。
他们拿放大镜看自己的长处，甚至把缺点也视为长处，拿显微镜看他人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。
过度自我接受的人容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；而且过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。
2．调适方法自尊心和自信心、好胜心、独立感等诸多形式都是大学生自我意识发展的主要表现。
要克服过度自我接受，首先要看到自己的不足，承认自己也需要不断完善；其次，要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；再次，多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。
三、独立与依附的冲突案例2-31.表现“心理断乳期”四、自信不足1．表现“墨菲定律”看似一件事好与坏的几率相同的时候，事情都会朝着糟糕的方向发生。
墨菲定律的来源，是一个叫墨菲的空军上尉，他有一个经常会遇到倒霉事的同事。
1949年的一天，墨菲开玩笑说：“如果一件事情有可能被弄糟，让他去做就一定会弄糟。
” 举个例子吧，比如你每天出门都带着雨伞，可总也不下雨。
当你这一天不想再带伞出门时，则往往会赶上下雨。
再比如你去排队买东西，窗口前有几条相同长度的队伍。
这时，你所加入的队伍往往是最慢的。
五、消极的自我控制1．表现在困难前容易望而生畏和自我放弃。
“60分万岁”第三节大学生自我意识的心理调适一、科学地认识自我1.通过自我描述来认识自我专栏2-3 做一做“我是谁”快问快答，问自己二十次，我是谁？把头脑中浮现的答案逐一写出来，想到什么写什么。
写完后，从下面几个角度分析：你回答的内容的表现形式是主观评价还是客观评价。
你回答的内容是什么，是个人属性还是社会认同？优缺点是否平衡？通过对自我的描述，全面、深刻、科学的认识自我。
2.通过了解自己人生价值观来认识自我专栏2-4 做一做“价值拍卖”3.通过了解未完成的时间认识自我“未完成事宜”4.通过别人的态度和评价来了解自己专栏2-6 做一做“他人眼中的我”以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。
二、积极悦纳自我专栏2-7 动物学本领阅读并体会。
悦纳自我是发展健康的自我体验的关键和核心。
人是因为接受自己，自尊自爱才学会尊重别人爱别人。
要做到悦纳自我，需要强化四条理念：一是坚信“只要真正付出努力，同等条件下，别人行，我也一定能行”。
以此来增强自信心。
而强烈的自信和理智的努力能激发个体的潜能，促进成功。
成功后的愉悦又可以使个体进一步增添自信，形成良性循环。
二是不忘“尺有所短，寸有所长”。
恰当地认同自己，而不是苛求自己。
三是懂得“失之东隅，收之桑榆”。
正视自己的短处，既努力扬长更注意补短。
四是记住“失败是成功之母”。
正确地对待成功和失败。
成功和失败是相辅相成的，成功的果实只有在艰辛的努力中慢慢成熟，而且常常要经过许多的失误和挫折。
如果一个人一遇到挫折就灰心退却，便永远也尝不到成功的美酒。
专栏2-8 做一做“天生我才”。
三、积极有效的自我调控1．建立呵护自我实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我。
2．培养坚强的意志品质，发展韧性和自知力。
3．积极创造新的自我乔韩窗口理论美国心理学家约翰和哈里提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。
他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。
因为每个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。
通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。
他知他不知本章小结：通过理论讲授和案例分析，并结合适当的团体活动，学生对自我意识有了较清楚的认识，学会正确地评价自己，并能接受现实中的自己。
高教社2024大学生心理健康教育——认知与体验(第三版)教案单元二 自知悦己心无碍 ——自我意识
单元二自知悦己心无碍——自我意识教案课程名称：大学生心理健康授课信息教学课件525心理测评APP 课堂教学视频教学活动安排活动导入：（2分钟）你猜你拍：1分钟用最快的速度拍手，能排多少下？学生分享：（2分钟）1.对自己潜能的预估是有限的，高估或者低估自己。
2.不够了解自己，期待能更清晰的认识自己。
完成自助体验手册：（5分钟）第二单元的“学之所向”及“学习前测”，了解自己的自我意识水平，开始本单元的学习与探索。
1.思考：人为什么了解自己（1分钟）2.学生回答（2分钟）3.教师总结：认识自己的作用和意义。
（3分钟）4.自我意识的含义（2分钟）1.自我意识的内容（4分钟）生理自我社会自我心理自我2.学生分享活动收获（4分钟）1.自我意识的形式（4分钟）自我认识自我体验自我调控2.视频：我骄傲，我是中国人（2分钟）3.学生分享作为一个中国人的体验和对自身行为的约束和管理（3分钟）活动一：我眼中的我，全面的案例：帝王蛾的故事（3分钟）分析：没有谁能施舍给帝王蛾去成长，去飞翔！(2分钟）弗洛伊德的人格三分结构论（5分钟）埃里克森自我意识发展的阶埃里克森的自我阶段理论获得的相应品质的自我分析（3分钟）人生中的重要人物（5分钟）自我意识的偏差（10分钟）教师总结：（1）自我中心与从众心理（2）自负与自卑（3）独立感与逆反心理课程总结（1分钟）讲解学生课前做的色彩性格测试的各种颜色性格的特点、性格优势和劣势（8分钟）分析我自己（18分钟）1.早期成长经历的影响（1）案例一：不会画画的小男孩（2）案例二：习近平儿时故事2.家庭教养方式的影响家教、家风、亲子关系案例一：家庭对周恩来的影响3.生活事件的影响任务：（8分钟）结合自己的特点探寻能提高悦纳自我、提升自信习得性无助实验视频（3分钟）教师总结（2分钟）如何提升自信心最有效？（3科学提升自信心（20分钟）一、提升自信——认知觉醒1.全面的认识自我。
完成自助体验手册：活动四：我的优缺点清单2.深度悦纳自我案例分析：3.积极调控自我：树立目标二、提升自信——行为改变练习：让我们充满自信的五个动作。
大学生心理健康教育之健康的自我意识教案
大学生心理健康教育之健康的自我意识教案公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-第二章健康自我意识的发展第二节大学生自我意识的发展导语：自我意识是个体意识发展的高级阶段，是一个人心理成熟和心理健康的重要标志。
大学生自我意识的发展状况，是大学生心理健康的基础，在大学生人格形成和人格结构中占有极其重要的地位。
大学生只有比较客观准确的认识自我和了解自我，并对自己持一种接受和开放的态度才能可能发掘出自己的潜能，才有可能保持心理健康，顺利成长。
一、大学生自我意识发展的特点及影响因素（一）大学生自我意识发展的特点大学阶段是自我意识迅速发展的阶段，也是自我意识确立的关键时期。
在这个时期，自我意识趋于稳定、全面、丰富和深刻。
在这一时期，自我意识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展，自我意识的核心—世界观和人生观已基本确立。
下面从自我意识、自我体验、自我控制三方面看一下特点。
1.大学生自我认知方面的特点（1）自我认知的广度和深度大大提高。
大学为学生打开了一个全新的世界。
这个新世界使得他们的视野更加开阔，关心的社会问题也多了，社会对大学生的的期望也比较高。
这时，大学生的自我认知不仅仅是自己个人的气质和性格等一般问题，还涉及了自己的社会地位、社会责任、自我价值等问题。
通过对这些问题的分析和思考，大学生的自我意识达到了新的广度和高度。
（2）自我认知更具自觉性和主动性。
大学是大学生走向社会的预热阶段。
在这期间，他们摆着这样深刻的问题：我要做个什么样的人？我能为社会做什么贡献等。
学生们总是十分感兴趣而急切思考着这些问题，并且会付诸行动。
相对于少年时期，大学生自我认知更有自觉性和主动性。
（3）自我评价能力增强。
由于大学生活的历练，大学生不仅知识增加了，社会经验也丰富了些，大多数学生能够通过自我观察和自我总结等手段全面客观地看待和评价自己，自我评价逐渐走向成熟，自我评价的能力也逐步增强。
2.大学生自我体验方面的主要特点。
大学生心理健康教育第二章自我意识
大学生心理健康教育第二章自我意识自我意识是指个体对于自身存在、身份、角色以及与周围环境的关系的认知。
在大学生心理健康教育中，自我意识起着重要的作用。
通过培养和发展大学生的自我意识，可以帮助他们更好地了解和认识自己，提高自我理解和自我价值，从而更好地应对生活和面临的挑战。
一、自我意识的内涵自我意识包括自我认知、自我评价和自我方向三个方面。
自我认知指的是大学生对自己的了解和认识，包括了解自己的兴趣、特长、价值观、优点和缺点等。
通过深入了解自己，大学生能够更加清楚地认识自己的个性和倾向，有助于他们树立正确的自我形象。
自我评价是对自己的价值进行客观评价，包括对自己能力、外貌、品德等方面的评价。
通过积极的自我评价，大学生能够更好地认识和发展自己的优势，同时也能够正视和克服自己的不足之处。
自我方向指的是个体对自己的发展目标和生活规划的认知。
通过明确自己的目标和规划，大学生能够更有条理地进行学业规划和生活规划，从而更好地实现个人的发展和成长。
二、培养大学生的自我意识培养大学生的自我意识，既需要个体自身的努力，也需要学校和家庭的共同关注和引导。
1. 学校角色：学校应该在教育教学中注重培养大学生的自我意识。
可以通过丰富多样的课程设置，开设心理健康教育相关课程，引导学生了解自己、认识自己，并提供良好的教育环境，让学生不断发现和发展自己的潜能。
2. 家庭角色：家庭是大学生自我意识培养的重要环境。
家长应该关心大学生的成长和发展，鼓励他们独立思考、发展自我意识。
家庭可以通过开展家庭活动、家庭教育等方式，引导大学生认识自己、了解自己，帮助他们建立积极的自我形象。
3. 个体努力：大学生个体也需要主动努力培养自我意识。
他们可以通过多角度的自我反思和自我探索，如阅读相关书籍、参与心理辅导、参加社团活动等，提升自我意识的水平，并逐渐形成独立、积极的自我认知。
三、自我意识在大学生心理健康中的作用自我意识在大学生心理健康中起着重要的作用，具体表现在以下几个方面：1. 建立自信心：通过培养和发展自我意识，大学生能够更好地认识和了解自己的优势和潜力，树立自信心，从而更好地应对不同的挑战和压力。
第二章自我意识教案
第二章自我意识发展：人贵有自知之明一、教学目标1．使学生掌握自我意识的概念、内涵和结构，了解良好的自我意识对大学生心理健康的重要意义；2．使学生了解大学生自我意识发展的特点及规律，能够客观地认识自己，悦纳自己，帮助学生学会培养积极的自我意识；3．使学生了解自我意识问题的主要表现及其成因，学会及时矫正自己的心理偏差，预防心理问题的产生；4．使学生了解完善自我意识的途径，学会正确地认识自己，形成积极的自我体验，善于自我控制。
二、教材分析1．本章重点自我意识与心理健康的关系；大学生自我意识发展的特点和规律；大学生自我意识问题的表现及原因2．本章难点促进大学生自我意识发展的策略三、教学手段和方法1．多媒体教学2．教师讲授3．互动环节四、教学时数3学时五、教学内容一、透视自我意识1．教学导入谜语故事：古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯。
她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。
“如果行人不能猜出谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。
无数的人都不能猜出谜底，于是王国中死去了许多人，外面的人也不敢来这里了，王国内外充满了恐惧。
终于有一天，一个俄底浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇”东西“的谜底，于是斯芬克斯倒地死了。
这个神奇的”东西“的谜底就是——案例呈现：[案例]天资聪颖的晓宇，对自己要求严格，学习勤奋刻苦，从不甘人后，对自己期望值很高。
大学一年级第一学期考试后，晓宇的学习成绩在全班位居第一，这是他引以为傲的。
然而，在寒假社会实践活动中，他看到几个学习成绩不如他的学生会干部忙前忙后，备受同学的关注时，心里很不是滋味。
“不能让别人说自己是书呆子”，因此他决心超过他们，保持各方面“第一”的地位。
新学期开学后，晓宇把很大的精力投入到社会工作中去，甚至逃课去筹划活动。
功夫不负有心人，他很快得到了同学的认可和老师的欣赏，第二学期结束时，他被选为班长，系学生会副主席。
大学心理健康第二章教案
课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解自我意识的含义和重要性。
2. 帮助学生认识自我，提高自我认知能力。
3. 培养学生积极、健康的自我意识，为心理健康奠定基础。
教学重点：1. 自我意识的定义和作用。
2. 自我意识的发展过程。
教学难点：1. 学生如何正确认识自我。
2. 如何培养学生的积极、健康的自我意识。
教学准备：1. PPT课件2. 小组讨论材料3. 心理测试题教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍自我意识的概念，引导学生思考自我意识的重要性。
2. 学生分享自己对自我意识的看法和体验。
二、新课讲授1. 自我意识的定义：自我意识是指个体对自己身心状态的认识和评价。
2. 自我意识的作用：a. 促进个体心理健康发展。
b. 提高个体适应社会的能力。
c. 帮助个体明确自己的人生目标。
3. 自我意识的发展过程：a. 自我认识：了解自己的性格、兴趣、价值观等。
b. 自我评价：对自己的优点和不足进行客观评价。
c. 自我调节：根据自我评价调整自己的行为和心态。
三、案例分析1. 教师选取一个与自我意识相关的案例，引导学生分析案例中的人物如何认识自我、评价自我。
2. 学生分组讨论，分享自己的观点和感悟。
四、小组活动1. 教师分发心理测试题，让学生进行自我测试。
2. 学生根据测试结果，分析自己的自我意识现状。
3. 小组讨论：如何提高自我意识，培养积极、健康的自我意识。
第二课时一、复习导入1. 复习上一节课的内容，检查学生对自我意识的定义、作用和发展过程的掌握情况。
2. 学生分享自己在小组活动中对自我意识的提升方法。
二、新课讲授1. 自我认知的方法：a. 反思法：通过反思自己的行为、思想和情感，了解自己的内心世界。
b. 交流法：与他人交流自己的感受和想法，获取反馈，促进自我认知。
c. 角色扮演法：模拟不同情境，体验不同角色，提高自我认知能力。
2. 自我评价的标准：a. 客观性：对自己的评价要客观、公正，避免主观臆断。
大学生心理健康教育——自我意识教案
《大学生心理健康——自我意识》教案课型：新授课教学目标：1、了解自我意识的相关理论；2、能对个人的自我意识进行简单分析.教学内容：1、自我意识的含义；2、自我意识的结构;3、怎样简单分析个人的自我意识.教学重点：1、自我意识的结构；2、个人自我意识的简单分析.教学难点：从结构上分析自我意识教学方法:讲授、启发、心理测验教学时数：20分钟教学过程:一、导入“早起的鸟儿有虫吃" VS“早起的虫儿被鸟吃”二、自我意识的含义（1)个体对自己的身心状态的认识和体验；(2)个体对自己与外部世界关系的认识和体验。
三、“20个我是谁”心理测试（1）请同学们用5分钟时间写20个关于“我···"的句子。
尽量选择一些能反映个人风格、特征的语句。
(2）评估陈述①评估自我接纳程度在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。
正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度"。
②评估自我意识的时间特征看看这些陈述中哪一些是指向过去的,哪些是指向现在的，哪些是指向将来的。
③评估自我意识的结构四、举例讲解从内容上划分自我意识的结构1、生理自我个体对自己生理属性的认识.包括：性别、身高、年龄、仪表、体重、健康状况等方面。
2、社会自我个体对自己社会属性的认识。
包括：所在群体、角色、名望、地位、人际关系等方面.3、心理自我：个体对自己的心理活动的意识。
包括：①情绪状况；②才智状况；③人格特征。
五、举例讲解从形式上划分自我意识的结构1、自我认知（知):认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容.2、自我体验（情）：属于情绪、情感的范畴,主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。
3、自我调控（意)：个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制、自我监督等方面。
自我意识与心理健康教案学习资料
第二章自我意识与心理健康教学目的及要求让学生了解自我意识与心理健康的关系，并对自我意识中常见的问题进行分析，使学生能正确、全面的认识自己，接纳自己。
教学内容1．自我意识含义、发展及特点2．大学生自我意识的常见问题3．大学生健全自我意识的培养途径及方法教学课时：2学时教学重点：大学生自我意识发展缺陷及调适；大学生健全自我意识的培养途径及方法。
教学难点：大学生自我意识的发展及特点；大学生自我意识发展缺陷及调适。
教学内容及过程[导学案例]教材案例2-1 “到底是谁打碎了我的梦想？”思考：看完这个案例后有什么样的想法、感受和启发？如果你是案中主角的好朋友，你会如何帮助他？第一节自我意识概述课堂练习：p34 专栏2-9请你完成以下句子，然后大家分享。
你有什么独特的感受？•假如我是一种花，我希望是。
因为•假如我是一种动物，我希望是。
因为•假如我是一种乐器，我希望是。
因为•假如我是一种食物，我希望是。
因为•假如我是一种颜色，我希望是。
因为一、自我意识的含义自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，这种认识是个体通过社会比较、观察、分析外部活动与情景等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。
影响个体自我意识的因素除了与人的自我态度、成长经历、生活环境有关以外，他人对我们评价，特别是生命中重要人物，例如父母、家人、老师、朋友、同学等对待我们的态度，会对我们的自我意识起着重要的作用。
自我意识的种类：（一）生理自我指对自己身高、体重、容貌、身材、性别等的认识以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受等。
这是自我意识的原始形态，主要是个体对自己躯体的认知，包括占有感、支配感和爱护感，它可以使个体认识到自己的存在，大概在3岁时开始成熟。
人初生时，物我不分；七八个月时出现自我意识的萌芽，两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心。
（二）心理自我指对自己知识、能力、情绪、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。
自我意识与心理健康教案
自我意识与心理健康教案一、教学目标1.了解什么是自我意识，自我意识在心理健康中的重要性；2.掌握提高自我意识的方法和技巧；3.培养学生良好的自我意识，促进心理健康的发展。
二、教学内容1.自我意识的定义和作用；2.自我意识的构成要素；3.自我意识与心理健康的关系；4.提高自我意识的方法和技巧。
三、教学过程1.自我意识的定义和作用（10分钟）1.1引导学生思考自我意识的含义，并向他们提问：你们觉得自我意识对我们的生活有什么作用？1.2学生回答后，给出自我意识的定义：自我意识是指个体对自己内心感受、思想、行为和自身在社会中地位的认识和反思。
1.3引导学生探讨自我意识的作用，并列举一些例子，如：有良好的自我意识可以帮助我们更好地了解自己的优点和不足，有助于我们理解他人的需要和情感，促进我们与他人的良好沟通。
2.自我意识的构成要素（10分钟）2.1解释自我意识的构成要素：自我认知、自我评价和自我控制。
2.2介绍每个要素的含义和重要性，如：自我认知是我们对自己内心感受、思想和行为的了解；自我评价是对自己的积极和消极特质的评价；自我控制是指我们能够控制自己的情绪和行为，适时做出合适的反应。
3.自我意识与心理健康的关系（15分钟）3.1引导学生思考自我意识与心理健康之间的关系，双向作用。
3.2解释心理健康的概念和重要性。
3.3说明自我意识对心理健康的影响，如：良好的自我意识有助于建立积极的自我形象，提高自尊心和自信心，增强抵抗压力和适应能力。
4.提高自我意识的方法和技巧（25分钟）4.1分组讨论自我意识的方法和技巧。
4.2各组报告讨论结果，并将其整理成提纲形式。
4.3整理成果后，进行课堂展示，向学生介绍常见的提高自我意识的方法和技巧，如：倾听自己的内心声音，保持良好的自我关注，通过反思来认识自己，多和他人交流合作，接受他人的反馈和批评等。
五、教学实践1.使用小组讨论的方式，让学生在小组内交流自我意识的理解和重要性，然后汇总成果进行展示。
大学生心理健康教育第二章
第四节 大学生自我意识辅导
案例导入
大一学生姜某，相貌一般，来自偏远山区，父母体弱多病， 家境贫困。来到大学后他本来希望能通过自身的努力，改变自己 的命运，可入学一段时间后，他发现自己在许多方面与班级同学 相差悬殊：他有地方口音，一张嘴说话就被同学笑话；他不善于 交际，很孤独，不像城里学生见识多，多才多艺；来到大学前从 来没有接触过计算机，不会上网聊天、打游戏；在经济方面捉襟 见肘。他觉得自己永远无法和别人比，他开始悲观失望，对学习 和生活失去了原有的自信和自尊，内心的自卑感越来越强烈。
“理想我”与“现实我”的矛盾在各种心理素质方面的差距并不一样。
“理想我”与“现实我”的矛盾，可能沿着不同方向转化。
三、渴望关爱理解与缺乏知音的矛盾
一方面是强烈希望获得别 人的关爱与理解。
另一方面又感到得不到 别人的关爱与理解。
四、自我实现的意向与客观现实之间的矛盾
大学生确立了“理想我”的目标后，力求使理想变为现实， 但客观现实往往不尽如人意，不能满足他们自我实现的要求。
案例评析
案例中小欣属于自我意识发展不完善导致的情绪低落，可以从以下三个 方面加以分析：
(1) 小欣自我评价中只注重生理自我的特点，忽略了社会自我和心理自 我的充实和完善，当发现自己身材变胖后，自我认知评价都是负面和消极的。
(2) 自我评价的片面性和负面性。小欣自我评价中认为瘦是一个人美的 重要标志，胖了就是不可爱的、不被人喜欢的，这种自我评价导致自我的情 绪体验是不开心、抑郁的。
一、“主观我”与“客观我”之间的矛盾
(一) 接受客观评价，从中吸取有益成分，修正自我观念，提高自身心理素质 (二) 拒绝别人的评价，坚持原有的自我观念，我行我素 (三) 全盘接受他人评价而改变自我评价
大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己
自我意识的调适——如何成为明白人
（一）正确地认识自我 （二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己） （三）不断反省自我，学会调整和控制自我 (四）不断地完善和超越自我
每个人都有自我超越的潜能。 第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以 赴。 第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。 第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力 奋斗的代价。
二、自我意识的结构 （美）詹姆斯认为
主观自我（I）
自我 客观自我 (ME)
二、自我意识的结构
自 我 意 识 的 结 构
自我认知 自我体验 自我控制
通过自我评价而获得
通过自我价值的评判 而获得的自信、自卑、 自责等。 通过自我调节而获得
判断以下三种情况属于自我意识的那种成分？ 1、我相信自己会找到合适的工作。 2、我对自己找不到好的工作而感到烦恼。 3、我要为找到工作而努力学习和实践 ，提 高综合能力。
自我悦纳训练—改变思维方式
对自我常见的扭曲想法 我个子小，怕别人瞧不 起 换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小 个子，都是领导者。 • 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往 • 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。 • 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练—改变思维方式
我的缺点
缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头
可以转化为相应的优点
冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的
3、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立 与逆反心理。