指差呼称 健康KY
合理的指导与措施（追踪）
管理人员要分别掌握每一名作业人员 的健康状况（身体的、精神的），包括建 议他看医生等，要进行合理的指导，充分 尊重本人的意愿和判断，在工作中采取必 要措施。
管理人员不仅要在工作开始和结束时 注意部下的健康，还要在工作中时刻关注 员工的健康状况，用眼、用心去关注每一 名部下，特别是对从事高空作业等危险工 作的人员，要时刻关心并进行追踪，采取 适当的措施。
对于特别重要的手指口唱对象，可以用自问自答的方 式确认，如“○○○○ 可以吗？”、“○○○○ 好！”。
联合作业时，一个人首先手指口唱，之后大家一起 “呼唤应答”同样的内容，其效果会更好（原日本国 有铁路的机车司机在通过信号灯、道口、车站等时都 要做手指口唱，这时司机助手要呼唤应答）。
实际操作
椅子放在桌子下面，好！
（做体操前，做体操后等）
10项健康询问
1.睡得好吗？起床时是否很痛快？ 2.有没有哪里疼？有没有感到疲倦？ 3.食欲如何？吃饭觉得香吗？饭量有没有变化？ 4.有没有发烧？脉搏如何？ 5.去看医生了吗？ 6.正在吃药吗？ 7.肚子怎么样？有大便吗？便秘吗？ 8.熬夜了吗？疲乏解除了吗？头晕吗？ 9.喝酒了吗？喝多了吗？ 10.感觉怎么样？有什么症状？
手指口唱的做法
＜在行动的每个重要环节进行确认的方法＞
（危险的重点）
摆出有力的姿势！
拳头竖起来… 直接伸出食指
后 背 挺 直
左手 叉腰
拇指放在中指上握成竖拳，直接伸出食指， 就可以摆出有力的姿势。
“端正姿势，精神集中”“同样的姿势开始并结束”
盯住对象
伸出手指
收回到耳根
向下移动
• 一边口唱“OO” • 将右手收回到耳根
另外，零事故运动的实践事例还证明了要从阶段Ⅳ(过度紧张、 恐慌状态)转换到阶段Ⅲ，手指口唱也有效果。
也就是说，不仅在提升意识水平时(从阶段Ⅰ、阶段Ⅱ到阶段 Ⅲ)有效，在降低意识水平时(从阶段Ⅳ到阶段Ⅲ)也有效。
大脑生理学也证明了
末梢的肌肉知觉中，嘴周围“咬肌”的运动所传递的 刺激，对于促进大脑处于能够正确处理的状态是有很 大作用的。
手指齐唱的做法
做法和手指口唱一样
注意力放在指尖 具体做法是“用 眼睛和指尖唱出 对象的每一个文 字”
向着零事故
零 事 故
好 ！
16
全体参与
没 得 说
今 天 也 是
零
好事
！故
向着零事故
零 事 故
好 ！
17
全体参与
没 得 说
今 天 也 是
零
好事
！故
向着零事故
把
注
手 指 口 唱
意
指
力 集
尖中
于
好
！
2.38(100)
0
1
2
3
(1994年(财)铁道综合技术研究所)
做一遍 手指口唱
椅子放在桌子下面，好！
手指齐呼
什么是手指齐呼？ “手指齐呼”是通过全体人员手指着对象齐呼确认，使
小组成员步调一致，提高小组的整体感和连带感的方 法。 一般是在早、晚的碰头会上手指齐呼“每个人都是不可 或缺的 好!”等标语口号，以及对KYT的确认项目(第 2阶段：危险要点，第4阶段：小组行动目标等)进行相 互确认，发誓一起实施等情况下使用。
在引进各种KY方法进行健康确认时，不是仅 用“健康状态如何?”、“好!”等千篇一律的问 答形式，而是要以家长的心情，非常体贴的进行 具体的观察和询问，这是为了能够更加准确地掌 握部下的健康状况并采取妥善措施。
10项健康自行确认
1. 头疼 2. 头晕 虚弱 耳鸣 3. 手脚麻木、痉挛、肌肉疼 腰疼 4. 腹痛 腹泻 便秘 5. 胃不好 胃痛、恶心 6. 发烧 7. 心脏不好 心悸、心律不齐 8. 出血 9. 咳嗽 打喷嚏 流鼻涕 10. 疲倦 犯困 11. 其他（自觉症状）
作业过程中的 指挥监督
实施决定了的事情
作业前检查
作业指示STK
巡视作业现场 防止危险的对策
询问KY
手指口唱等
工作开始时的“TBM-KY”
健康KY
目的
健康KY是管理人员为了每天、每时每刻确保 每一名员工的安全和健康，在工作前的碰头 会上，让作业人员自己确认(1人KY)并报告 健康状况，管理人员通过“观察”(KY)和 “询问”(KY)掌握每一名部下的健康状况， 并进行适当的指导及采取必要的措施。这就 是关于健康的“个别KY”。
手指口唱的效果
手指口唱有助于防止由于人的心理缺陷而引起的误判断、误操 作、误作业，有助于防止事故和灾害的发生。
通过注视着对象、伸出手臂用手指、发出声音，将意识水平转 换到正常而清晰的状态。
已故桥本邦卫先生（日本大学生产工学系教授）指出，人的意 识水平(阶段)有5个阶段，日常的固定作业几乎都用阶段Ⅱ(正 常放松的状态)来处理，所以在阶段Ⅱ的状态下也需要考虑到人 机工程学方面的内容，防止人为错误导致事故的发生，同时， 在非固定作业时，需要自己将意识水平转换成阶段Ⅲ(正常而明 快的状态)，此时手指口唱是非常有效的。
为了使注意力更加集中，“口唱”的项目最好要有具 体内容，要有真对象，如不是“温度 好!”，而是要 喊“温度○○度 好!”，也不是“氧气浓度 好!”， 而是“氧气浓度○○% 好!”。可根据现场的具体情 况，尽可能的寻找具体的、有针对性的内容。
注意事项(2)
演练中并不需要发出很大的声音，但训练时为了消除 “难为情”和“害羞”，需要大家一起大声喊出来。
• 伸出右手
一边向上收手
• 用食指指向对象物
一边思考确认
• 盯住对象物
• 这样可以吗
• 确认好后 • 一边口唱 “好！” • 一边将手指向确认对象
“一边将右手收回到耳根”的动作， 是为了思考确认这样可以吗问
注意事项
动作中需要适度的紧张，挺直腰背，确定规范，很干 脆的做动作。
如果不愿出声仅停留在“手指确认”或即使出声，手 臂、手指的动作不认真的话，准确度就会下降。重要 的是要尽可能“手指”并“口唱”（根据情况无法用 “手指”时，也可以只进行“口唱”）。
5项健康观察（管理人员→作业人员）
1. 姿势 腰板挺直了吗？是不是垂头丧气？ 2. 动作 是不是动作麻利？有没有拖泥带水？ 3. 面部表情 是不是生气勃勃？开朗吗？有
没有浮肿？ 4. 眼睛 清澈吗？充血了吗？ 5. 对话 干脆吗？声音的大小 声音的响亮
程度 6. 其他 必要时可检查体温、脉搏、呼吸
向着零事故 全员参与
什么是手指口唱？
为安全无误地开展作业，对工作中每一个需要确认的重点 部位，通过伸直手臂指着对象，同时嘴里清晰的说出 “○○○○ 好！”的方法进行确认，这就是“手指口唱”。 这种方法是日本国有铁路原创的安全确认法。
现在与联合作业人员联络时的手势和喊话也被统称为“手 指口唱”，但最早的手指口唱只是指单独作业时的确认行 为。
实际操作 健康询问ＫＹ
三个人每一组 全员都经验组长
T&C 圆形
好！
先做T&C 其次
固有名词 具体的询问
好！ 好！
→点名（健康观察）
→健康询问ＫＹ（问一个人、固有名詞、具体询问）
→全員５～１０秒发言
→最后领导人概括大家的发言
→接触齐呼(Ｔ＆Ｃ)
实际操作 健康询问ＫＹ
三个人每一组 全员都经验组长
T&C 圆形
好！
先做T&C 其次
固有名词 具体的询问
好！ 好！
→点名（健康观察）
→健康询问ＫＹ（问一个人、固有名詞、具体询问）
→全員５～１０秒发言
→最后领导人概括大家的发言
→接触齐呼(Ｔ＆Ｃ)
午餐、休 息 11:10开始 会场 入座
接触齐唱
生气勃勃的小组
亲情般的交流使大 家更加同心协力
②环型 （5～6人）
①参与型（7～8人以上）
③叠手型 （4～5人以下）
休息 10:40 开始 会场 入座
之后是 健康KY
作业KY循环
结束前碰头会
安全早会 健康KY
合理的作业指示
商量工序 上下班交通KY
每天的 循环
作业开始前 碰头会
协商
召开KY短会
对手臂肌肉中的肌纺锤细胞的刺激能使大脑的机能活 跃起来。
视觉以及“手指”带来的运动知觉、“口唱”导致的 肌肉知觉和听觉等各类感觉的参加，可以给意识很强 烈的印象，提高对象认知的准确度。
意识水平的5个阶段（桥本邦卫）
阶段 意识的状态 注意的作用 可信程度
0
无意识、失神
零
零
1
Subnormal 不注意 0.9以下
18
全体参与
决
零 事 故 单
大 家 一 起
定 的 事 情
位执
好行
！
接触齐呼（T&C）
什么是接触齐呼？ 接触齐呼是手指齐呼的一种，其特点是小组全体成员将
手重叠在一起或连在一起，相互接触身体的一部分。 在零事故研讨会上，KYT和短时间KY碰头会的开始及结 束时经常使用这一方法。 接触齐呼可以加深小组成员之间的感情，可以提高大家 的整体感和连带感，对小组成员之间相互的配合有很 大的促进作用。同时，其目的还在于向大脑旧皮质输 送好的印象，使小组成员无意识地采取安全行动，避 免不留神、精神恍惚的发生。我们可以尝试着开展任 何有利于使劳动事故降到零的内容。
全体人员异口同声地呼喊“零事故 好!”等口号和小组行 动目标，被称为“手指齐呼”，虽然形式上与“手指口唱” 一样，但目的不同。
手指口唱的理念
在零事故运动中，为了实现基本理念3原则（零、预防、 参加），建议使用手指口唱作为防止人为错误导致事故 发生的具体方法之一。
手指口唱可以转变意识水平，使之处于正常而清晰的状 态，是提高作业准确度和安全程度的手段，在以人为本 的理念下确保安全的全员参加实践活动中，只有全体企 业员工共同参与，才能得以切实开展。
戈登十一项功能性健康型态模式
戈登十一项功能性健康型态模式（一）Gordon十一项健康功能型态之特色评估结果：有效或正向→不用处理评估结果：无效或负向→进入护理计画处理11 项健康功能型态之评估此理论亦可简称為功能性健康型态理论，其发展年代较罗氏晚，但因其架构简单易於了解，故在国之运用己相当普及。
此理论主要将人分成十一项型态（名称如上共十一项），在护理评估过程中即分别评估此十一项型态之功能是否有效或正向，如果评估结果是无效或负向则必须拟定护理诊断，进入护理计画中处理个案的问题。
（二）Gordon各个评估型态之定义：1. 健康感受、健康处理型态：描述对健康之认知及如何处理其健康2. 排泄型态：描述排泄功能型态3. 营养、代型态：描述与代有关的食物与液体消耗型态及局部营养供给之型态4. 活动、运动型态：描述运动活动休閒以及娱乐之型态5. 睡眠、休息型态：描述睡眠、休息鬆弛之型态6. 认知、感受型态：描述知觉、感受、认知之型态7. 自我感受、自我概念之型态：描述自我概念、自我认知之型态8. 角色、人际关系之型态：描述各人的角色扮演及与他人之人际关系9. 性、生殖型态：描述各人对性的态度与生殖功能10. 应对、压力、耐受型态：描述一般的应对及耐受压力型态（包括对改变的适应，处理危机之态度，找寻协助之方法等）11. 价值、信念型态：描述各人的价值信念（包括）及指引选择或决策目标之型态（三）Gordon各个评估型态之英文名称：1. 健康感受、健康处理型态：Health-perception-Health-management pattern2. 排泄型态：Elimination pattern3. 营养、代型态：Nutritional-metabolic pattern4. 活动、运动型态：Activity-exercise pattern5. 睡眠、休息型态：Sleep-rest pattern6. 认知、感受型态：Cognitive-perception pattern7. 自我感受、自我概念之型态：Self-perception-self-concept pattern8. 角色、人际关系之型态：Role-relationship pattern9. 性、生殖型态：Sexuality-reproductive pattern10. 应对、压力、耐受型态：Coping-stress-tolerance pattern11. 价值、信念型态：V alue-belief pattern（四）Gordon十一项健康功能型态在临床之应用1.健康认知、健康处理--评估重点：（1）收集个案对本身健康或疾病之了解状况（2）个案对本身健康或疾病之处理情形（3）个案对本身健康或疾病有无採用预防措施（4）对於本身健康或疾病有无不切实的认知（5）有无不遵从行為或可能会危害健康之行為（6）有无病识感、服用的药物情形（7）住院的原因及对住院的期望（8）对医师及护理人员的期望（9）此次住院在病人角色的情感性及操作性方面的呈现状况如何？Gorden十一项功能性健康型态评估From WisdomMasterWikiJump to: navigation, searchGordon各个评估型态之定义1.健康感受、健康处理型态：描述对健康之认知及如何处理其健康的问题。
指差呼称资料
二、指差呼称的起源
“指差呼称”源自于日本。在经济高速时，现场死 亡人数逐年增加， 1961年现场死亡人数达6700人。为 遏制这种局面，自1973年推行“零事故战役”。旨在解 决工作现场职业健康和安全问题，确保员工身心健康， 实现“零事故”和“零职业病”的战役，实施方法就是 “指差呼称”法，通过40余年的努力，日本 2003年工 作场所死亡人数减至1628人。 “零事故战役”由3个基本单元构成：其一基本目标， 就是“尊重人的生命”，即作为每个个体，无高低贵贱 之分。
五、指差呼称的推行
“指差呼称”的推行，是对现场管理和职工操作程序的一次 革命，“指差呼称”将彻底改变员工长期以来形成的思维定势和 行为习惯。这注定了“指差呼称”的推行是一个非常坚苦而又漫 长的过程，不可能一蹴而就，也不可能一帆风顺。 在“指差呼称”的推行初期，肯定会有部分职工出现不 适应、不情愿、不接受的现象，甚至会引起少数人的强烈反对， 这些都是职工认识和接受新生事物的合理反应，是正常现象。为 了尽量缩短职工对“指差呼称”的认识周期，迅速形成推行“指 差呼称”的合力，要坚持“强势推行”的方法。“强势推行”， 就是坚持高标准、高起点，针对“手指口述”相关内容强势开展 舆论宣传，组织集中培训、进行集中动员，营造浓厚的氛围，形 成良好的环境，将全体干部职工的思想和行为高度统一到“指差 呼称”操作上来。
指差呼称的推行
一、强力推行“指差呼称”，就是要强势开展舆论引导，筑 牢推行“指差呼称”的思想基础。思想认识的统一，是做好任何 工作的前提，特别是在职工中推广一种陌生的管理方法，强势开 展舆论引导尤为重要。在推行“指差呼称”初期，主要做好三件 事： 一：从“指差呼称”的概念、起源、意义等基本知识入手，有 针对性地对职工开展宣传教育，积极引导职工改变思想观念，消 除模糊、错误认识，从理性的角度去正确认识“指差呼称”安全 确认法，从思想深处自觉认同接受； 二是组织公司的领导干部集中举办“指差呼称”培训班，现场 讲解“指差呼称”相关知识，为推行“指差呼称”安全确认法首 先培养一批骨干精英； 三是举办“指差呼称”竞赛，对 “指差呼称”推行工作进行统 一规划和部署，为全面深入推行“指差呼称”安全确认法营造热 烈的氛围。
健康测量名词解释
健康测量名词解释当人们谈论健康时，必须知道一些术语和测量系统，以便确定健康状况。
这些测量系统是指对个人健康状况进行评估和检查的范围和方法。
测量健康的基本原则和细微的差异是该话题的关键要素。
在本文中，我们将讨论关于健康测量的一些主要名词和术语。
BMI（Body Mass Index）是一种测量体重与身高比例的方法，用来说明肥胖程度。
它采用体重（公斤）除以身高（米）的平方，例如：如果一个人的身高是1.85米，体重为70公斤，那么他的BMI为70除以1.85的平方，也就是22.85。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，体重指数应该在18.5和24.9之间。
血压是另一个重要的健康测量。
它是血液从心脏向血管的血压压力的测量。
它被分为收缩压和舒张压。
收缩压是在心脏收缩时血液流经血管的压力，舒张压是心脏舒张时的血压压力。
根据WHO的血压分级，正常的血压为120/80 mmHg。
血糖是衡量血液中的糖分含量的系统。
它由葡萄糖和胰岛素共同控制。
血糖水平应该保持在70-99 mg/dl之间，这是为正常血糖水平定义的一个重要参数。
心率是指每分钟心脏搏动次数的测量系统。
它是间歇性测量，应该保持在60-100 bpm之间。
超过100 bpm就是心律失常，低于60 bpm 则会引起不适。
体温也是一个很重要的健康测量系统，它是衡量人体体温的测量方法。
根据WHO的标准，正常的体温应该在36.5-37.5°C之间。
有关脂肪比例的测量也非常重要。
它衡量体内脂肪的高低，一般情况下应该保持在20-30%之间。
肌肉比例也是一个重要的测量参数，应该维持在35-45％之间。
此外，还有一些其他重要的健康测量系统，如血钙，钠，氯离子，血尿素氮，肝脏酶测定，肾脏功能测定，免疫功能分析，基因检测等。
以上是关于健康测量名词解释的一些重要术语，它们是健康测量的基础。
要知道它们的概念，以及它们的正常范围，以保持良好的健康状况。
众所周知，健康是一个人最重要的资源，因此，我们需要注意它，以确保健康。
危险预知训练教材(KYT)
四、推进方法—指差称呼
3.指差称呼要点: ☆ 眼：看着所指对象 ☆ 口：清晰并大声地说 ☆ 耳：倾听说话的内容 ☆ 手：左手垂于腰际，右 臂直平伸出，用右手食 指指向对象 例: 站在正面位置,OK!
每天进步一点点
四、推进方法—指差唱和
1.名称: 也可称为指出确认、指喊
2.目标: 全体组员用手指指着对象，跟着喊标语等进行确 认，从而使步调一致，增强整体感，协作感
每天进步一点点
七、个人级别的KYT
自问自答卡KYT （烧毁废旧文档）
自问自答卡 1.未被夹住吧？ 2.未割裂、受伤吧？ 3.未被卷入吧？ 4.未坠落吗？未摔倒吧？ 5.未被烧伤吧？ 6.未扭伤腰吧？ 7.未触电吧？ 8.无其他异常吧？
每天进步一点点
七、个人级别的KYT
2.提问KY： 生产线管理人员向作业中的监督者（组长）及
每天进步一点点
二、危险预知活动定义
在工作开始前，在工作的车间进行“有什么危 险因素存在吗？”、“那可是很危险呀… …”这样 的简单交流，在可能发生的危险点上达成一致。
其次，决定对策、达成目标，每个人运用在作 业中，以保证安全。
这个真心实意地去执行“指出确认”的过程就 是危险预知（KY）活动。
每天进步一点点
对标有◎符号的危险点 进行“指出确认”
流程关键
①在认为“这就是问题”的编号（重要）上画上○符号 ②更要有“果然就是这个嘛！”这样的项
在其编号前画上◎符号 《２～３项》 ③全体起立指着危险点大声说 “要是…就会…很好！”
要点: 1.在找出的所有危险项目进行两次筛选，
将大家讨论后一致同意的项目确定为最危险项目
确认
次） 2.touch
and
危险预知训练教材(KYT)解读
每天进步一点点
四、推进方法—Touch and call
1.目标: ☆通过手与身体的接触及指差唱和，进一步增强整 体感 2.类型:
手重叠型（４～５人以下） 圆环型（５～６人） 接触型（７～８人以上）
每天进步一点点
四、推进方法—Touch and call
3.做法: 以组长的“OK!”为信号，组员一起喊“OK” 4.何时: 接触型：团队早会、团队晚会 实地操练开始、结束时 环形： 手重叠型: 分组后的团队开会时
每天进步一点点
四、推进方法—小结
管理者必须 先做表率!
去除害羞成分!
…… 好!
每天进步一点点
五、KYT基础4R法
导入 （全体起立）组长整队、报数、致词、确认健康程度 1R 把握现状(潜藏着怎样的危险)
2R
3R 4R
追究本源(这就是危险点)
确立对策(你会怎么做) 设立目标(我们这样做)
1.设定指差称呼项目1项→演练 组长“用指差称呼！～OK！” →全员“～OK！”（3 次） 确认 2.touch and call 组长“零事故 OK！” →全员“零事故 OK！”（1 次）
六、KYT分组训练—4Ｒ：设定目标
我们这样做
优秀的对策项目用※印和下划线标出作为重点实施」
重点実施項目
※１・擦干净油渍 ※2・把台秤固定
※1.擦干油渍 2.穿防滑鞋 3.戴上手套 4.扑上沙子 5.堵上缝隙 ※6.把台秤固定 7.使用叉车 8.固定台秤车轮
每天进步一点点
六、KYT分组训练—指差唱和
用 “危险要因”和“现象”的组合把危 险表示出来。 危险要因 危险要因 由于…原因…現象的产生 …做了…现象的产生
每天进步一点点
六、KYT分组训练—2Ｒ：追究本质
汽车生产现场管理危险预知训练
4．二KY、T活K动Y实T活施详动解的方法
（2）KYT活动实施的步骤—4R法详解 第二步：确定主要危险因素 （２Ｒ）， 在危险因素
中找出1～3个主 要危险因素。 班组长应对每个组员进行询问，检查确认是否都对
找出的危险了解和有所重视；对查出的危险因素进行 适当分类。第一类：“这个危险不会造成伤害的”， 第二类：“这个问题可能造成危险的”。将第一类问 题剔除，从剩下的第二类问题中，进行第二次分类， 找出大家认为最有可能造成伤害的因素，不能靠举手 表决，也不能靠班组长的主观臆断，而应以客观事实、 科学推理为依据，要分析得细、分析得透。班组长第 二次向大家确认，对这样的重要因素大家必须记清楚。
内容
流程概要
准备 确认议题
确认议题
班组长拟定议题
1R 2R 3R 4R 确认
把握现状 追求本质 制订对策 制定目标 完成KYT分析表
针对议题（危险性作业）， 找出潜在危险因素，预测可 能出现的后果
1.组员们面对图片或置身现场的状况中； 2.班组成员以“要是……就会……”的形式轮流发言； 3.记录员进行记录并编号。
二、KYT活动的方法
4．KYT活动实施详解 （（2）KYT活动实施的步骤—4R法详解
4．二KY、T活K动Y实T活施详动解的方法
（2）KYT活动实施的步骤—4R法详解 第一步：掌握现状（１Ｒ），
ky3h 健康辨识和健康干预
ky3h 健康辨识和健康干预健康辨识——辨体质、识未病、鉴状态。
（一）辨体质：1．体质：体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
2．中医体质学的四个基本原理体质过程论——体质是一种按时相展开的生命过程；形神构成论——体质是特定躯体素质与一定心理素质的综合体；环境制约论——环境、社会对体质的形成与发展始终起着重要的制约作用；禀赋遗传论——先天禀赋与遗传是决定与影响体质形成和发展的内在重要因素。
3．中医体质包括平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、气郁质、湿热质、痰湿质、瘀血质、特禀质等。
4．体质平和：是“形神合一”，气血平和；是人与环境和谐，天人相应。
5．偏颇体质：是“貌合神离”，气血失调；是人与环境失和，天人不应。
（二）识未病体质作为个体在生命过程相对稳定的特殊状态，必然贯穿于疾病的整个过程，成为制约和影响疾病发生、发展变化的基本要素。
通过辨识体质类型，可预示不同体质类型所易患的疾病谱，以利于通过辨体施保、辨体施养，预防疾病的发生。
（三）鉴状态1．健康1978年世界卫生组织在前苏联阿拉木图宣言中对健康提出新概念：“健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体上、精神上、社会上的完满状态。
”1990年世界卫生组织对健康的概念阐述是：在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健康。
中医对健康的定义是：阴阳平和之质。
我国传统医学对健康的概念在古代早已提出“体壮曰健，心怡曰康”的观念。
“阴平阳秘，精神乃治”，人的身心就会处于良好的状态。
《黄帝内经》把阴平阳秘的阴阳平和之人作为心身和谐的健康概念。
2．亚健康20世纪80年代末，国际医学界将介于健康与疾病之间的边沿状态，称为亚健康。
亚健康系指人们处于健康与疾病之间的健康低质量状态和体验，又称第三状态（或灰色状态）。
它是一个动态过程。
亚健康人群包括：（1）躯体过度透支人群（2）免疫功能低下人群（3）亚临床疾病人群（4）人体衰老引起组织老化和生理功能减退的人体衰弱人群3．高危是指潜藏在人体内伏而未发的病理因素，即影响人们健康的高度危险因素。
KYT危险预知训练
K Y T危险预知训练Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】KYT危险预知训练第一章危险预知训练（KYT）考虑方法1. KYT1.危险预知测试得小组配合(1) 第一线的生产活动是由少数人的小集团的小组形式来进行。
(2) 在这个小集团里有被指定的领班，被称为职场长、组长、班长、棒心等。
(3) 这个小集团以领班为中心在上班时、在到现场时、工作开始时、结束时间里，进行有关的工作上的短时间碰头会。
(4) 为了确保第一线每天每时每刻的安全，在以领班为中心进行的短时间碰头会上，去充实发现、把握、解决在工作场地和工作中潜在的危险因素的「危险预测的小组行动」的同时，有必要提高每个作业者对危险的感觉性和决绝问题的能力。
(5) 因无灾害运动而进行危险预知训练时为了影响这个课题而在『工厂』里进行，通过「短时间」的「小组配合」进行「解决问题（危险）训练」，即作业为了危险预知的训练而事实的产物。
(6) 另外，在现场，实际上作业的是一个人，一个人的作业者，这种情况，这种场合有必要用指差呼称来确认安全。
所以在危险预知训练中把指差呼称编入作业本身一体的东西训练。
◇将工场和作业的情况中潜在着怎样的危险因素和引起那种的现象。
◇在工场小集团中互相商量、互相考虑、互相理解。
◇危险点和重点实施项目用指差呼称来确认。
◇养成在行动之前先解决的习惯。
原因现象因果的关系在下列危险预知训练例图中，作为危险因素的是：◇由于拉吊的角度超过60°钢绳的负载吃重。
◇由于在吊钩上没有脱落防止装置在着地时吊索会弹出碰击到脸和身体。
◇由于控制开关的位置吊在高处，过于靠近被吊物。
◇由于2个动作同时做，按错开关。
◇没有正确的吊在中心，吊上去后会看到货物摆动等危险因素（不安全的行动和状态）。
特别是这种场合。
◇调整吊索手的位置正好是被货物夹住的位置。
◇急匆匆的吊上去。
等等危险因素成为直接的原因，吊起时形成「左手指夹在吊索与货物中间」「左手指骨折」的工伤。
用健康密码自测健康指数
用健康密码自测健康指数
陈磊
【期刊名称】《家庭医药·快乐养生》
【年(卷),期】2014(0)8
【摘要】空军航空医学研究所飞行员健康鉴定与亚健康评估中心主任武留信研究
员呼吁，大家应该重视健康管理的作用，即通过非药物的方法，如建立健康的生活方式等促进健康。
检测自己是否健康，其实只要记住“14005436248”这个“健康密码”即可。
武留信依次解释每个数字的含义：“140”表明成年人一定要将自己的收缩压控制于140毫米汞柱以下；“0”指的是零吸烟；“543”是一组关于总胆固醇的数字，“5”指的是健康、无不良嗜好的成年人，应该将血液中的总胆固醇控制在5毫摩尔每升以下，“4”指的是有心脑血管病风险，即有吸烟等不良嗜好及肥胖的人，需要将血液中的总胆固醇控制于4毫摩尔每升以下，“3”指的是已患有心脑血管疾病或糖尿病的人，应该将血液中的总胆固醇控制于3毫摩尔
每升以下；“6”指的是健康成年人的空腹血糖量应控制在6毫摩尔每升以下；“248”是关于腰围的数字，它是指成年女性的腰围不应超过二尺四，而成年男子的腰围不应超过二尺八。
只要以这几个数字控制自己的身体指标，就能远离亚健康。
【总页数】1页(P39-39)
【作者】陈磊
【作者单位】
【正文语种】中文
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健康的标准
调——芦 荟 矿 物 晶
• 成份：65%的库拉索芦荟、维生素C、果糖、花 粉、蜂皇浆、74种矿物质 • 维生素 C 也称抗坏血酸，人体缺乏 VC 时易发生 坏血病，引起牙龈紫肿、出血。维 C 可增加对 感染的抵抗力，参与解毒功能，促进伤口愈合， 阻止致癌物质亚硝酸胺在体内的合成，促进铁 在肠内的吸收。 • 果糖代谢途径与胰岛素无关，可供糖尿病人食 用，很难被口腔微生物利用，不易造成龋齿， 等甜度的果糖比蔗糖能量值低。
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• 7、 死胎和1周内的婴儿死亡。该类死亡 多见于极端贫穷的国家，每年死亡人数 达220万 • 8、 结核病：近年结核病又复抬头，甚至 在发达国家也不能幸免。每年导致 150万 人死亡 • 9、 肺癌：估计由于人们吸烟的趋势仍在 继续，一段时期内肺癌仍会流行
• （ 1 ）经常感到头沉甸甸，容易疲倦，精力很 难集中 • （2）常常感到，腰、背、肩、颈、部位酸痛 • （3）上楼心慌，气喘腿软，憋得慌 • （4）感觉比较饿，一见饭菜又没胃口 • （ 5 ）失眠多梦，睡不踏实，早上恋床，白天 没精神 • （6）经常头痛，头晕、有时耳鸣 • （ 7 ）非常在乎别人对自己的评价，精神紧张， 易把事情往坏处想
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黄豆：
• 含氨基酸比例合适，种类齐全是高品质 蛋白质食品，“黄金鱼“蛋 白质”含量、B族维生素、钙、磷、铁等 矿物质，于谷类食物蛋白质互补作用。
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• 4、艾滋病：迄今全球有470万人感染了艾 滋病病毒。 1999年有 183万非洲人、 9.9 万 美洲人死于艾滋病 • 5、支气管炎和肺气肿：一旦50%——70% 的肺组织受累，则肺的换气功能不足并 导致死亡。这种慢性阻塞性肺疾病每年 夺走路230万人的生命 • 6、腹泻：腹泻致死多见于发展中国家的 婴幼儿，以 6 个月至 3 岁的死亡率最高， 直接原因是失水。每年夺走路 220万人的 生命