体育游戏教案,智勇大冲关
2024年中班体育活动教案智勇大闯关
2024年中班体育活动教案智勇大闯关一、教学内容本节课选自《幼儿体育活动指导手册》第五章“穿越障碍”，具体内容为智勇大闯关。
该章节详细介绍了穿越障碍的基本技巧和注意事项，结合智勇大闯关的实际场景，让学生在游戏中锻炼身体，提高协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让学生掌握穿越障碍的基本技巧，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 激发学生对体育活动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：穿越障碍时的身体协调性和灵活性。
教学重点：掌握穿越障碍的基本技巧，培养学生团队合作精神。
四、教具与学具准备1. 教具：障碍物（如轮胎、绳索、平衡木等）、口哨、计时器。
2. 学具：每组一条绳子、两个圈圈、一个平衡木。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行简单的热身活动，如捉迷藏、老鹰捉小鸡等，让学生充分活动身体。
2. 技能讲解与示范（10分钟）：教师讲解穿越障碍的基本技巧，如跨、跳、爬等，并进行示范。
3. 例题讲解（5分钟）：教师以智勇大闯关为例，讲解如何运用所学的穿越障碍技巧。
4. 随堂练习（10分钟）：学生分组进行智勇大闯关练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 游戏比赛（10分钟）：每组进行智勇大闯关比赛，教师计时，评选出用时最短的小组。
7. 放松活动（5分钟）：学生进行简单的拉伸放松，结束本次课程。
六、板书设计1. 智勇大闯关2. 内容：a. 穿越障碍基本技巧：跨、跳、爬b. 智勇大闯关比赛规则c. 注意事项：安全第一，团队合作七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长介绍智勇大闯关的游戏，并尝试与家长一起完成一次穿越障碍挑战。
答案：根据课堂所学，学生可以顺利完成穿越障碍挑战。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本次课程中，学生的参与度较高，但部分学生在穿越障碍时动作不够规范，需要在下次课程中加强指导。
2. 拓展延伸：结合智勇大闯关的游戏，引导学生思考如何提高自己的身体协调性和灵活性，鼓励学生在日常生活中多参加体育活动，锻炼身体。
中班体育教案智勇大闯关教案及教学反思
中班体育教案智勇大闯关教案及教学反思一、教学内容本课教材选用的是《幼儿园中班体育》课程，章节为第七章“智勇大闯关”。
该章节主要内容是通过一系列的体育游戏，培养幼儿的团队协作精神，增强幼儿的勇敢和自信品质，提高幼儿的身心素质。
具体内容包括：1. 接力跑游戏；2. 攀爬游戏；3. 平衡游戏；4. 综合障碍赛跑。
二、教学目标1. 通过参与体育游戏，培养幼儿的团队合作意识和勇敢自信的品质。
2. 提高幼儿的身心素质，增强幼儿的体质。
3. 培养幼儿对体育活动的兴趣，使幼儿在快乐中成长。
三、教学难点与重点重点：掌握各种体育游戏的基本规则和技巧。
难点：1. 攀爬游戏的技巧；2. 平衡游戏的稳定；3. 综合障碍赛跑的速度和耐力。
四、教具与学具准备教具：接力棒、攀爬架、平衡木、障碍物等。
学具：每位幼儿准备一张白纸，用于记录自己的成绩。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领幼儿做简单的热身运动，然后向幼儿介绍今天的体育游戏——智勇大闯关。
2. 讲解与示范（10分钟）：教师讲解智勇大闯关的游戏规则，并示范各种游戏的玩法。
3. 游戏时间（10分钟）：幼儿分组进行游戏，教师巡回指导。
4. 成绩记录与分享（5分钟）：每位幼儿记录自己的成绩，然后分享自己的感受。
六、板书设计1. 智勇大闯关2. 游戏规则3. 游戏技巧4. 成绩记录七、作业设计1. 请幼儿回家后，向家长介绍今天的体育游戏，并邀请家长一起参与游戏。
2. 请幼儿思考如何提高自己的游戏成绩，并在下次课上分享。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过智勇大闯关的游戏，培养了幼儿的团队合作精神和勇敢自信的品质。
在教学过程中，我发现大部分幼儿都能积极参与游戏，但在攀爬游戏和平衡游戏方面，部分幼儿还存在一定的困难。
在今后的教学中，我将继续关注这部分幼儿的成长，给予他们更多的指导和鼓励。
同时，我也会尝试引入更多有趣的体育游戏，让幼儿在快乐中锻炼身体，提高身心素质。
我还会加强与家长的沟通，让家长了解幼儿在体育课上的表现，鼓励家长积极参与幼儿的体育活动，共同促进幼儿的全面发展。
幼儿园大班优秀社会教案《智勇大冲关》
幼儿园大班优秀社会教案《智勇大冲关》一、教学目标1.培养幼儿的团队协作能力和勇敢、自信的品质。
2.提高幼儿面对挑战的勇气和解决问题的能力。
3.培养幼儿遵守规则、关爱同伴的良好习惯。
二、教学内容1.游戏名称：智勇大冲关2.游戏道具：障碍物、关卡牌、计时器、小礼品等3.游戏规则：分为多个关卡，幼儿需要克服障碍，完成关卡任务，最快完成的团队获胜三、教学过程1.导入（1）教师带领幼儿做热身运动，活跃气氛。
（2）教师介绍游戏名称和规则，引起幼儿兴趣。
2.游戏准备（1）教师将幼儿分成若干小组，每组5-6人。
（2）教师为每组准备障碍物、关卡牌等道具。
3.游戏进行（1）第一关：穿越障碍教师设置障碍物，幼儿需要穿越障碍物，到达终点。
教师观察幼儿的穿越方式，引导幼儿尝试不同的方法。
（2）第二关：智力问答教师准备一些简单的问题，幼儿需要回答正确，才能进入下一关。
教师观察幼儿的答题情况，引导幼儿积极思考。
（3）第三关：团队合作教师设置一个需要团队协作的任务，如搭建一个高塔。
教师观察幼儿的协作情况，引导幼儿分工合作。
（4）第四关：勇气挑战教师设置一个有一定难度的挑战，如高空跳跃。
教师观察幼儿的勇气和自信，鼓励幼儿勇敢尝试。
（1）教师邀请幼儿分享自己在游戏中的感受和收获。
5.游戏结束（1）教师宣布获胜团队，并为获胜团队颁发小礼品。
（2）教师组织幼儿整理场地，结束游戏。
四、教学评价1.观察幼儿在游戏中的表现，了解幼儿的团队协作能力、解决问题能力和勇气。
2.收集幼儿在游戏中的反馈，了解幼儿的兴趣和需求。
3.结合教学目标，评价幼儿在游戏中的成长和进步。
五、教学建议1.教师在游戏过程中要关注每一个幼儿，及时给予指导和鼓励。
2.教师要善于发现幼儿的亮点，及时表扬，提高幼儿的自信心。
3.教师要关注幼儿的安全，确保游戏过程中的安全措施到位。
4.教师要根据幼儿的实际情况，适当调整游戏难度和内容。
六、教学拓展1.结合节日主题，开展相关的社会实践活动，如清明节扫墓、端午节包粽子等。
幼儿园中班体育游戏精品教案《智勇大闯关》
幼儿园中班体育游戏精品教案《智勇大闯关》一、教学内容《智勇大闯关》这堂课，我们选取幼儿园中班体育教材第三章“快乐运动”，具体内容为第5节“闯关游戏”。
在这一节中，我们将通过设置四个不同难度关卡，引导孩子们在游戏中锻炼身体，提高协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让孩子们在游戏中体验运动乐趣，培养他们对体育活动兴趣。
2. 培养孩子们团队协作精神，提高他们沟通能力。
3. 通过闯关游戏，锻炼孩子们协调性、灵活性等身体素质。
4. 培养孩子们面对困难，勇于挑战精神。
三、教学难点与重点教学难点：如何引导孩子们在游戏中注意安全，避免发生意外。
教学重点：培养孩子们团队协作能力，提高他们身体协调性和灵活性。
四、教具与学具准备1. 教具：四个不同难度关卡设置，包括独木桥、障碍物、平衡木和爬行隧道。
2. 学具：每组一个接力棒，若干个标志盘。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）我会以一个森林冒险故事引入本节课，激发孩子们好奇心和探险欲望。
2. 热身活动（5分钟）带领孩子们做简单热身运动，如跳跃、转圈、拉伸等，提醒他们注意运动安全。
3. 分组闯关（10分钟）将孩子们分成若干小组，每组分发一个接力棒和若干个标志盘。
他们需要按照顺序完成四个关卡，并在每个关卡完成后，将接力棒交给下一位队员。
关卡一：独木桥。
让孩子们在独木桥上保持平衡，顺利通过。
关卡二：障碍物。
引导孩子们跨越障碍物，锻炼他们灵活性。
关卡三：平衡木。
让孩子们在平衡木上行走，提高他们协调性。
关卡四：爬行隧道。
让孩子们爬行通过隧道，锻炼他们身体力量。
4. 例题讲解与随堂练习（5分钟）在每个关卡完成后，我会对孩子们进行点评，讲解动作要领，并进行随堂练习。
六、板书设计1. 画出四个关卡示意图，标明每个关卡名称和顺序。
2. 在板书旁边附上孩子们在闯关过程中注意事项，如安全提示、动作要领等。
七、作业设计1. 作业题目：与家长一起设计一个类似闯关游戏，并分享游戏过程。
2. 答案：孩子们可以根据自己喜好和实际情况，设计一个包含四个关卡游戏，如家庭版“智勇大闯关”。
幼儿园中班体育游戏教案《智勇大闯关》
幼儿园中班体育游戏教案《智勇大闯关》一、教学目标1.培养幼儿勇敢、自信的品质，增强团队合作意识。
2.提高幼儿身体协调性、灵活性，锻炼幼儿的体能。
3.培养幼儿遵守规则、克服困难的良好习惯。
二、教学内容1.游戏名称：智勇大闯关2.游戏目标：通过设置障碍，让幼儿在游戏中锻炼身体，提高勇敢、自信的品质。
三、教学重点与难点1.教学重点：培养幼儿勇敢、自信的品质，增强团队合作意识。
2.教学难点：设置合理的障碍，让幼儿在游戏中克服困难，提高身体协调性。
四、教学过程1.热身活动（1）组织幼儿做简单的热身运动，如跳绳、捉迷藏等，让幼儿充分活动身体。
（2）教师引导幼儿注意活动安全，避免发生意外。
2.游戏导入（1）教师简要介绍游戏规则，让幼儿了解游戏的目标。
（2）教师示范游戏动作，引导幼儿跟随模仿。
3.游戏实施（1）将幼儿分成若干小组，每组5-6人。
（2）设置障碍：在操场上摆放若干障碍物，如椅子、绳子、圈圈等。
（3）游戏开始，每组幼儿依次通过障碍物，完成闯关任务。
（4）在闯关过程中，教师及时给予鼓励和指导，帮助幼儿克服困难。
（5）每组幼儿完成闯关任务后，进行下一轮游戏。
4.游戏环节（1）设置不同难度的闯关任务，如翻越障碍、穿越隧道、跳圈等。
（2）教师根据幼儿的实际情况，适时调整障碍难度，让幼儿在游戏中不断挑战自己。
（3）鼓励幼儿在游戏中互相帮助，共同完成任务。
（2）教师对幼儿在游戏中的表现进行评价，给予表扬和鼓励。
6.放松活动（1）组织幼儿做简单的放松运动，如深呼吸、轻松舞蹈等。
（2）教师引导幼儿注意放松身心，缓解疲劳。
五、教学反思1.设置合理的障碍，让幼儿在游戏中既能感受到挑战，又能完成任务。
2.鼓励幼儿互相帮助，培养团队合作意识。
3.及时给予幼儿鼓励和指导，帮助幼儿克服困难。
在教学过程中，我也发现了一些不足之处，如在游戏设置上还可以更加丰富多样，让幼儿有更多的选择。
在今后的教学中，我将不断改进，让幼儿在游戏中更好地成长。
《智勇大冲关》活动教案
《智勇大冲关》活动教案第一章：活动目标1.1 让学生在游戏中体验团队合作的重要性，培养团队精神。
1.2 通过挑战不同关卡，提高学生的问题解决能力和逻辑思维能力。
1.3 培养学生勇于面对困难，勇于尝试新事物的勇气。
第二章：活动准备2.1 活动场地：选择一个宽敞的室内或室外场地。
2.2 活动器材：根据不同关卡的需要，准备相应的器材，如障碍物、道具等。
2.3 活动规则：制定详细的活动规则，包括游戏流程、评分标准等。
第三章：活动流程3.1 开场介绍：活动主持人向学生介绍活动目标、规则和流程。
3.2 分组：将学生分成若干小组，每组人数适中。
3.3 挑战关卡：每组按照顺序挑战不同的关卡，完成任务。
3.4 评分与总结：每个关卡的裁判对该组的表现进行评分，活动结束后进行总结。
第四章：关卡设计4.1 关卡一：穿越障碍赛，学生需要合作穿越障碍物，到达终点。
4.2 关卡二：智力拼图，学生需要合作完成一幅拼图。
4.3 关卡三：接力挑战，学生需要合作完成一项接力任务。
4.4 关卡四：线索寻找，学生需要根据线索找到隐藏的宝藏。
4.5 关卡五：极限挑战，学生需要合作完成一项高难度的任务。
第五章：活动评价5.1 学生表现评价：根据学生在游戏中的表现，评价其团队合作、问题解决和逻辑思维能力。
5.2 团队协作评价：评价各团队成员之间的配合程度，沟通效果和协作能力。
5.3 活动满意度评价：在活动结束后，学生填写满意度调查表，了解学生对活动的评价和意见。
第六章：安全注意事项6.1 在活动开始前，对所有学生进行安全教育，强调活动中可能存在的危险。
6.2 确保所有的活动器材安全可靠，使用前进行检查。
6.3 活动过程中，应有足够的工作人员进行现场监护，确保学生的安全。
6.4 准备急救箱和联系当地医疗机构，以应对突发状况。
第七章：活动推广7.1 制作活动海报，张贴在学校显眼位置。
7.2 利用学校广播、班级通知等方式，提前告知学生活动时间和地点。
幼儿园幼儿园大班健康教案智勇大冲关(三篇)
教学资料参考范本幼儿园幼儿园大班健康教案智勇大冲关(三篇)目录：幼儿园幼儿园大班健康教案智勇大冲关一幼儿园幼儿园大班健康教案游泳要注意什么二幼儿园幼儿园大班健康教案牙齿上的洞洞三幼儿园幼儿园大班健康教案智勇大冲关一活动名称：智勇大冲关涉及领域：语言、健康、艺术活动目的：1.通过竞赛的形式，帮助幼儿更好的用连贯的语言进行安全知识的交流。
2.体验成功与失败，尝试调节自己的不良的情绪。
3.在自己的绘画作品中，体现掌握的安全知识。
把安全爱心卡带回家。
活动准备：活动室布置成竞赛场、红色卡纸、小红旗、竞赛题、将幼儿分成四个小组、爱心小天使头饰活动过程：一、谈话：(在活动室外)师：今天我们要带你们去一个城堡参观，不过这个地方的主人有个要求，如果大家能回答出他安全保护的提问，才可以进去，不然就拒绝参观，你们愿不愿意去试试?幼：愿意。
师：那就请参加安全知识竞赛吧。
幼儿进入活动室自由分成四组坐。
二、教师讲解竞赛规则。
师：我们的竞赛共分为两个部分，必答题和抢答题。
每一组的桌上有十面小红旗，用来记录每个组的成绩。
在必答题中回答对一题，获得一面小红旗，回答错误不能获得小红旗。
选手们都听清楚了吗?幼：听清楚了。
三、竞赛1.师：那我就担任今天的主持人和评委，请选手注意听题：必答题第一题，第一组请准备，你独自在家时，门铃响了，是一个你没见过的陌生人，他说是你妈妈的朋友，这时你该怎么办?幼：不能开门;给爸爸妈妈打电话，告诉他们情况;也可以隔着门告诉他爸爸妈妈在睡觉，让那人过会儿再来 2.师：第二组请听题：当你在南城百货购物或在游乐场游玩时与爸爸妈妈走失了怎么办?幼：在原地等自己的爸爸妈妈回来找，不能跟陌生人讲话，不能跟陌生人走;还可以请商场的保安报警，在原地等待警察的到来。
3.师：第三组请听题：在你独自削水果时，不小心把手给削破了，赶紧止血还是让他继续流?幼：马上用干净布，就是毛巾，将伤口包紧。
包紧的程度能止住流血就可以了，不能太紧会伤害了自己。
大班优秀社会教案《智勇大冲关》
大班优秀社会教案《智勇大冲关》一、教学目标：1.引导幼儿了解和掌握智力和体能运动的基本要素。
2.通过游戏的形式，培养幼儿的观察能力、记忆力、协作能力、反应力和身体协调性。
3.让幼儿在游戏中感受到团队的力量和团结合作的重要性，提高幼儿的集体意识和班级凝聚力。
二、教学重点：1.体能运动和智力游戏的设计和组织；2.引导幼儿展示团队精神和合作意识。
三、教学准备：1.智勇大冲关游戏器材：彩球、吸盘球、毛毯、障碍桩、绳子、桶、桌椅、大头针和标签纸等。
2.游戏现场：园区内较为开阔、平坦安全的地方；如果室内进行游戏，以保证空气流通、无障碍物、安全性较高的教室为宜。
3.其他：安全警示牌、大型口号牌、奖状证书等。
四、教学过程：1.导入（10分钟）幼儿集体跳操——引导幼儿进行简单的体育操，活动筋骨，为后续的游戏活动打好基础。
2.智勇大冲关游戏（50分钟）（1）游戏规则说明：根据幼儿的年龄特点，游戏规则要简单易懂，可采用由老师讲解、模拟示范等方式进行说明。
下面是智勇大冲关游戏的规则说明：A. 游戏人数：40人左右，教师应根据实际情况进行筛选操作。
B. 分队规则：按班级分组。
每个班级分成3个小队，每个小队人数应均分，每个小队分别由一名队长带领。
C. 海选部分：四项比赛逐一进行。
每项比赛设首名、亚军和季军。
得分加上各项目比赛的奖励分并累计排名，前三名进入下一环节。
其他小队则退出游戏。
D. 晋级部分：所有进入晋级环节的小队重新编号，并参加前三轮试炼：天、地、人三部分。
均看表计时，按时完成的队伍得到不同的得分。
最后所有队伍加总的得分多的队伍获胜。
E. 就位参赛：每个小队接受秘密指令后，进到自已的区域提前布置工作，并做好准备。
F. 贴标签：每个小队有一个队徽(标志），必须在服装正中贴上，并规定没有标志不允许参赛。
G. 参赛队装备：全部要身穿水上救生衣，并配戴标志。
个人装备：运动鞋、花布、印有自已名称的帽子。
（2）游戏活动设计：A. 海选部分：主要是体能比赛方面的游戏，分别包括四个小项目，分别是：蹦彩球、投吸盘球、接力跑、拔毛毯等。
《智勇大冲关》活动教案
《智勇大冲关》活动教案一、活动目标：1. 让学生在游戏中体验团队合作的乐趣，培养团队精神。
2. 锻炼学生的思维能力、应变能力和解决问题的能力。
3. 增强学生面对挑战的信心和勇气，提升综合素质。
二、活动对象：小学四年级学生三、活动时间：1课时（40分钟）四、活动场地：学校操场或室内体育馆五、活动流程：1. 热身活动（5分钟）a. 组织学生进行简单的热身运动，如跳绳、捉迷藏等。
b. 教师简要介绍活动规则和注意事项。
2. 智勇大冲关（25分钟）a. 教师设置障碍course，包括跳绳、穿越呼啦圈、翻越障碍物等环节。
b. 学生分组进行挑战，每组成员相互协助，共同完成障碍course。
c. 在每个环节设置计时员，记录各组完成时间。
d. 教师引导学生总结每个环节的经验教训，提高团队协作效果。
3. 放松活动（10分钟）a. 组织学生进行轻松的放松活动，如瑜伽、冥想等。
b. 教师引导学生分享活动心得，总结收获。
4. 活动总结（5分钟）a. 教师对本次活动进行总结，表扬表现优秀的学生。
b. 学生填写活动反馈表，反馈活动意见和建议。
5. 活动延伸（5分钟）a. 教师提出相关话题，引导学生进行思考和讨论。
b. 学生自愿分享自己的观点和感受。
注意事项：1. 确保活动场地安全，避免发生意外伤害。
2. 在活动过程中，教师应密切关注学生的情绪和身体状况，发现问题及时处理。
3. 活动过程中，教师应引导学生积极参与，鼓励学生克服困难，挑战自我。
4. 活动结束后，教师应及时总结反馈，不断优化活动方案。
六、活动内容：1. 障碍跑：设置障碍物，学生需要跨越、钻爬、绕道等完成挑战。
2. 接力比赛：学生分为若干小组，通过接力方式完成一系列任务，如跳绳、穿越呼啦圈等。
3. 智力问答：设置有关学科知识、生活常识等方面的问题，学生需团队协作回答。
七、活动准备：1. 障碍物：如椅子、轮胎、绳子等。
2. 计时器：用于记录各小组完成时间。
3. 问题卡片：提前准备好智力问答问题。
幼儿园大班综合素质教案《智勇大冲关锻炼》含反思
幼儿园大班综合素质教案《智勇大冲关锻炼》含反思一、教学目标1.培养幼儿的勇敢、自信、合作精神，提高综合素质。
2.培养幼儿团队协作意识，增强集体荣誉感。
3.提高幼儿的身体协调性、灵活性，锻炼身体。
二、教学重难点1.教学重点：培养幼儿的勇敢、自信、合作精神，提高综合素质。
2.教学难点：团队协作意识的培养，身体协调性、灵活性的提高。
三、教学准备1.教具：障碍物、接力棒、计时器等。
2.场地：宽敞的操场或室内活动场地。
四、教学过程（一）导入1.教师以故事形式导入，讲述《智勇大冲关》的故事，激发幼儿兴趣。
2.邀请幼儿谈谈自己对智勇大冲关的理解，引导幼儿关注勇敢、自信、合作等品质。
（二）分组练习1.将幼儿分成若干小组，每组5-6人，进行分组练习。
2.教师为每组设置不同的障碍物，要求幼儿在规定时间内完成挑战。
3.教师巡回指导，纠正幼儿动作，鼓励幼儿勇敢尝试，增强自信。
（三）团队协作训练1.教师设置团队协作任务，如接力跑、拔河等，要求幼儿团结协作，共同完成任务。
2.教师观察幼儿在团队协作中的表现，及时给予表扬和鼓励。
3.引导幼儿分享团队协作的感受，培养集体荣誉感。
（四）综合素质训练1.教师设置综合素质任务，如跳绳、投壶等，要求幼儿在规定时间内完成。
2.教师观察幼儿在综合素质训练中的表现，关注幼儿的身体协调性、灵活性。
3.教师对幼儿的表现进行评价，鼓励幼儿不断进步。
1.教师邀请幼儿谈谈自己在活动中的收获和感受。
3.教师鼓励幼儿在今后的生活中，勇敢面对挑战，自信展现自己。
五、教学反思1.教师在活动设计上，充分考虑了幼儿的兴趣和需求，以故事导入，激发幼儿的参与热情。
2.分组练习和团队协作训练，让幼儿在游戏中锻炼身体，培养团队精神。
3.综合素质训练，关注幼儿身体协调性、灵活性的提高，为幼儿全面发展奠定基础。
5.本次活动在组织过程中，仍存在不足之处，如部分幼儿在团队协作中表现出不积极的现象，需要教师在今后的教学中，更加关注幼儿的情感需求，引导幼儿积极参与团队活动。
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体育游戏教案
游戏名称：智勇大冲关。
游戏目的：（1）激发学生学习兴趣，发挥体育促进青少年集体习惯，培养集体主义精神。
（2）提高学生身体基本活动能力，身体协调。
（3）从游戏中的情节性，趣味性，真正认识体育游戏。
器材：2个排球，2把长椅，4个障碍物
方法：在场地上画2条相距30m的平行线作为起点线，将学生分为人数相等的2队，各队又分甲，乙2组。
各成纵队面向站在2条起点线后，队与队间隔3m。
游戏开始，各队甲组排头持半蹲姿势，并用胸，腿将球夹住，放开手做好准备，发令后夹球迅速向本队乙处，到第2出，手托球过桥，双手靠拢将球放置双手双臂靠拢处，迅速穿过独木桥。
第3处标志处，在起点线后屈体屈腿仰撑姿势，头朝前进方向，腹部放置排球，迅速移动双手双脚行动，达到第4处过“S”弯，运球S型穿过障碍物到乙处，把球交给乙组排头后站乙组队尾，乙组按同样的方法跑出，直至全队做完，以先完成的队为胜。
示意图：
000} …………#### MMMM ^ ^ ^ ^ （000 000}…………#### MMMM ^ ^ ^ ^ （000
游戏规则：（１）起跑和换人时必须在线后面进行，跑动时候不得掉球，掉球回原地再前进。
（２）手托球过桥不可以掉球。
（３）运球过障碍物单手运球，以Ｓ过障碍物，落球回原地在进行。
教学建议：（１）第１个矮人跑可以用曲线跑的方法增加难度。
（２）过独木桥重心平稳，尽量维持身体平稳。