常州大学体育理论测试题库-瑜伽
2023年大学体育瑜伽考试理论考试
大学体育瑜伽考试理论考试（瑜伽那个神人帮忙做下1.瑜伽旳呼吸法重要功能（）A.给大脑和身体提供充足旳氧气B.增强人体旳免疫力C.提供免疫力，改善消化系统功能D.瑜伽练习是智育与体育相结合旳一项运动2.蝗虫式可以很好旳美化（）A.腹部线条B.腰部线条C.背部曲线D.胸部线条3.下面可以防止贫血旳瑜伽体位是哪个（）A.骆驼旳姿势B.双角旳姿势C.眼镜蛇姿势D.犁旳姿势4.如下那一种动作能防止静脉曲张旳形成（）A.双腿背部伸展式B.束角式C.战士第一式D.直角式5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父旳是（）A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮式6.顶峰式旳体位可以拉伸身体哪些部位（）A.小腿B.侧腰C.颈部D.大腿7.下面哪种装束不适合做瑜伽（）A.不受束缚，易于伸展、撑拉旳服装B.最佳不穿鞋子，光脚练习C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充足扩张吸氧8.如下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（）A.蝴蝶式B.下蹲式C.猫伸展式D.脊背式9.瑜伽运动属于哪个运动项目（）A.健美操B.武术C.体操D.气功10.如下那种心率代表健身效果不大（）A.155次/minB.185次/minC.145次/minD.105次/mim11.如下体位中，可以很好旳防止胆结石旳是（）A.身印式B.虎式C.船式D.弓式12..瑜伽练习要注意平衡原则（）A.即前后左右体位要友好、均衡，身心合一B.前后对称C.左右平衡D.身心合一13.如下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（）A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.猫伸展式14.下面那种运动不能发展心肺系统旳有氧能力：（）A.健身走B.交替跑C.立定跳远D.羽毛球15.瑜伽适合那些人来练习（）A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C..只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体16.练习瑜伽旳注意事项错旳是（）A.练习过程可有强迫自己旳行为B.练习前一种小时不可沐浴，进食C.练习中应保持顺畅旳呼吸D.练习中应穿着舒适旳衣服17.舞蹈式旳重要功能有（）A..增强小脑旳平衡力，调整身体姿态B.治疗关节炎C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官D.治疗失眠，眩晕18.如下说法中错误旳是（）A.瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息C.瑜伽练习应配合呼吸和冥想D..瑜伽体位对旳，可以有效调整身体各腺体循环。
瑜伽理论考试题库及答案
瑜伽理论考试题库及答案一、选择题1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的基本呼吸方式是什么？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸答案：C3. 瑜伽的八支分法中，第一支是什么？A. 持戒（Yama）B. 精进（Niyama）C. 体位法（Asana）D. 调息（Pranayama）答案：A4. 在瑜伽中，哪个体位法被认为是最基础的？A. 山式（Tadasana）B. 树式（Vrksasana）C. 战士二式（Virabhadrasana II）D. 头倒立（Sirsasana）答案：A5. 瑜伽练习中，以下哪个不是常见的冥想方式？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 持续运动D. 专注凝视答案：C二、判断题1. 瑜伽是一种只注重身体锻炼的运动。
（错误）2. 瑜伽练习中，呼吸与动作的协调非常重要。
（正确）3. 瑜伽的八支分法中，包括了体位法和冥想。
（正确）4. 瑜伽练习前不需要热身。
（错误）5. 瑜伽适合所有年龄段的人练习。
（正确）三、简答题1. 请简述瑜伽的八支分法。
答：瑜伽的八支分法是瑜伽哲学的核心，包括：持戒（Yama）、精进（Niyama）、体位法（Asana）、调息（Pranayama）、制感（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）和三摩地（Samadhi）。
2. 瑜伽练习中，为什么需要保持呼吸与动作的协调？答：保持呼吸与动作的协调有助于提高练习效果，促进身体和心灵的和谐，同时可以避免因呼吸不当导致的头晕、恶心等不适。
四、论述题1. 论述瑜伽对身心健康的益处。
答：瑜伽对身心健康的益处包括：提高身体的柔韧性和力量，改善体态；促进血液循环，增强免疫系统；缓解压力和焦虑，提高情绪管理能力；通过冥想和专注练习，提高精神集中力和自我意识。
2. 论述瑜伽练习中的注意事项。
答：瑜伽练习中的注意事项包括：选择适合自己的瑜伽类型和难度级别；在专业指导下进行练习，避免错误动作导致伤害；保持呼吸与动作的协调；练习前后进行适当的热身和放松；注意个人极限，避免过度拉伸或压迫身体。
瑜伽理论考试题库
瑜伽理论考试题库瑜伽是一门古老的身心修炼体系，它通过呼吸控制、体位法、冥想等方式，帮助人们在生理、心理和精神层面达到平衡与和谐。
为了更好地了解和掌握瑜伽理论知识，以下是一些考试题目供大家参考。
1. 瑜伽的概念和起源2. 什么是瑜伽哲学？3. 瑜伽的主要分支有哪些？4. 请解释“瑜伽”的字面意义和实际含义。
5. 请简要介绍瑜伽的历史和传统。
6. 瑜伽的基本原则是什么？7. 请解释“五个修行”（五支瑜伽）的概念。
8. 什么是瑜伽八支路（八支瑜伽）？9. 请解释瑜伽中的“自利与利他”的概念。
10. 瑜伽和其他身心修炼方式有什么不同之处？11. 请简要介绍瑜伽的核心元素——体位法（Asana）。
12. 请列举一些常见的瑜伽体位法，并描述它们的好处。
13. 瑜伽体位法的练习对身体有哪些益处？14. 瑜伽体位法的练习应该注意哪些事项？15. 请介绍瑜伽的呼吸控制法（Pranayama）。
16. 瑜伽呼吸控制法的练习对健康有什么好处？17. 请介绍瑜伽的能量闭锁（Bandha）和手势（Mudra）。
18. 瑜伽冥想的基本原则是什么？19. 现代社会中，瑜伽对身心健康的作用有多大？20. 瑜伽对于压力管理和情绪平衡有何贡献？21. 瑜伽对于身体柔韧度的改善有何作用？22. 瑜伽对于身体平衡和协调有何影响？23. 瑜伽是否适合所有人练习？为什么？24. 瑜伽练习需要具备哪些基本条件和环境？25. 瑜伽练习是否可以减轻慢性病症状？26. 瑜伽和健身运动之间有何区别和联系？27. 瑜伽练习对于提高注意力和集中力是否有帮助？28. 瑜伽哲学对于团队合作和领导力的发展有何启示？29. 瑜伽是否可以帮助提升创造力和灵感？这些考试题目涵盖了瑜伽的理论知识和应用领域，希望能够对大家的学习和实践有所帮助。
在准备考试时，建议结合相关教材和实际练习经验来进行复习和思考。
瑜伽的学习是一个持续不断的过程，只有通过不断的练习和探索，我们才能更好地理解和体会瑜伽的益处，并将其融入到我们的生活中。
瑜伽理论考试试题库
瑜伽理论考试试题库1、瑜伽的英文缩写( C )A、YOGN B 、YAGN C 、YOGA D 、YOGO2、瑜伽构成的要素有几个方面（ B ）A、5 个方面 B 、6 个方面 C 、7 个方面 D 、8 个方面3、健康的姿势是（ C ）A、直立姿势 B 、放松姿势 C 、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态 D 、伸展姿势4、瑜伽是由谁传出印度的( D )A、巴坦嘉里 B 、卫维卡难达 C 、湿婆 D 、克尔史那5、进行三角伸展式动作教学时的示范面是（ D ）A、镜面 B 、侧面 C 、背面 D 、斜方向6、正餐（ C ）小时后为练习瑜伽的适宜时间。
A、1 个 B 、2 个 C 、3 个 D 、半个7、断食的最佳时间是（ D ）A、农历初一 B 、农历十五 C 、农历三十 D 、农历十一、二十六8、双腿背部伸展式是属于什么类的体式（ A ）A、伸展类 B 、扭转类 C 、屈压类 D 、平衡类9．形体是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽的外在表现，它是一门艺术。
A：人体线条 B ：人体外形 C ：人体结构答：B：人体外形10.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：协调美 B ：整体美 C ：均衡美答：B：整体美11.形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：关节 B ：线条 C ：肤色答： C ：肤色12.形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：基本形态控制练习 B ：基本形体技巧练习 C ：基本形体表现练习答：A：基本形态控制练习13、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：优美性 B ：艺术性 C ：专业性答：B：艺术性14．人的基本姿态是指站、坐、行、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：跑 B ：跳 C ：卧答：C：卧15.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽手。
常州大学 体育瑜伽考试试题库
题干 瑜伽起源于（ ）。 瑜伽派于（ ）时期传入我国。 瑜伽作为一种心智修炼的方法，已有（ ）年的历史。 下列不属于瑜伽的权威古典文献是（ ）。 哈达瑜伽（Hatha YOGA）一词源于梵文，Ha指（ ）。 首次向西方介绍瑜伽并引起西方世界浓烈兴趣的印度圣人是（ 瑜伽师是用（ ）来计算人生的。 瑜伽呼吸由三部分组成－－－吸气、（ ）、呼气。 ）。
答案 B A C C A A B A B B B A A B A A B A A A B C A C A A C A C A B A C A B C C A A A A C B B B B C A B C
腹动胸不动的呼吸方法为（ ）呼吸。 静坐是一种意识形态，在佛教中称它为（ ）。 拜日式又被称为（ ）（ ）。 印度圣哲阿罗频多一生涉及瑜伽著述颇多，不属于其代表作（ 下例动作中无“四脚”姿势的体位是（ ）。 初学者常用的呼吸方法为（ ）呼吸。 呼吸规律一般是吐气时间与吸气时间( )。 ( )瑜伽是古典主义瑜伽的代表。 手印(梵文mudra)是指瑜伽修炼时手的姿势，又称为（ ） 下例属于惰性食物的是（ ）。 下例不属于悦性食物的是（ ）。 下例不属于瑜伽八大分支的是（ ）。
）。
选择A 中国 南北朝 8000多年 奥义书 日 维夫卡南达 年数 屏息 完全式 坐忘 皇帝式 战斗式 薄伽梵歌 瑜伽论 骆驼式 完全式 相同 哈达 印契 酸菜 水果 古茹瑜伽 瑜伽经
选择B 印度 唐朝 1000多年 薄伽梵歌 月 张慧兰 呼吸数 憋气 腹式 禅定 皇后式 舞王式 瑜伽经 心灵瑜伽 猫式 风箱式 稍长 香熏 合什 紫葡萄 牛肉 王瑜伽 薄伽梵歌
项目 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽
2024瑜伽理论考试题目
2024瑜伽理论考试题目### 2024瑜伽理论考试题目#### 一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊2. 下列哪一项不是瑜伽的八支？A. 制戒B. 自律C. 内观D. 冥想3. 瑜伽中“三脉七轮”中的“三脉”指的是？A. 左脉、右脉、中脉B. 太阳脉、月亮脉、中脉C. 地脉、水脉、火脉D. 风脉、空脉、识脉4. 瑜伽练习中，下列哪个呼吸法不属于基本呼吸法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸5. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 船式D. 三角式6. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于后弯体式？A. 骆驼式B. 弓式C. 猫牛式D. 桥式7. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于扭转体式？A. 圣哲马里奇式B. 扭转三角式C. 战士二式D. 侧角扭转式8. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于倒立体式？A. 头倒立B. 肩倒立C. 犁式D. 婴儿式9. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于平衡体式？A. 树式B. 战士三式C. 船式D. 猫牛式10. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于休息体式？A. 婴儿式B. 尸体式C. 桥式D. 鱼式#### 二、简答题（每题10分，共40分）1. 请简述瑜伽的三大流派及其特点。
2. 请简述瑜伽练习中呼吸的重要性。
3. 请简述瑜伽练习中常见的三种冥想方法。
4. 请简述瑜伽练习中如何正确使用辅助工具。
#### 三、论述题（每题20分，共40分）1. 论述瑜伽练习中如何平衡力量与柔韧性。
2. 论述瑜伽练习中如何正确理解和运用“非暴力”原则。
#### 四、案例分析题（20分）某瑜伽练习者在练习过程中出现手腕疼痛，请分析可能的原因，并给出相应的建议和预防措施。
以上是2024年瑜伽理论考试的题目，涵盖了瑜伽的起源、八支、三脉七轮、呼吸法、体式分类等基础知识，以及瑜伽练习中的力量与柔韧性平衡、非暴力原则等重要概念。
瑜伽体育期末考试题及答案
瑜伽体育期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案：A2. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸方式是正确的？A. 深呼吸B. 憋气C. 浅呼吸D. 屏息答案：A3. 瑜伽中的“山式”（Tadasana）主要锻炼的是身体的哪一部分？A. 背部B. 腹部C. 腿部D. 手臂答案：C4. 瑜伽练习中，下列哪个体式是“猫牛式”（Marjaryasana-Bitilasana）的组成部分？A. 树式B. 半月式C. 猫式D. 头倒立答案：C5. 瑜伽练习中，下列哪个体式可以缓解背部疼痛？A. 肩倒立B. 头倒立C. 莲花坐D. 战士一式答案：A6. 瑜伽哲学中，以下哪个概念与“平衡”相关？A. 阿育吠陀B. 八肢瑜伽C. 阿南达D. 帕坦伽利答案：B7. 瑜伽练习中，下列哪个体式有助于提高专注力？A. 鱼式B. 船式C. 桥式D. 婴儿式答案：B8. 瑜伽中，以下哪个体式是“三角式”（Trikonasana）的变体？A. 战士二式B. 战士一式C. 战士三式D. 战士四式答案：C9. 瑜伽练习中，下列哪个体式有助于放松神经系统？A. 倒立B. 鸽子式C. 肩倒立D. 船式答案：C10. 瑜伽练习中，下列哪个体式可以增强腿部力量？A. 树式B. 半月式C. 猫牛式D. 鱼式答案：A二、简答题（每题10分，共30分）1. 简述瑜伽的五个主要分支。
答案：瑜伽的五个主要分支是：Yama（道德规范）、Niyama（个人修养）、Asana（体位法）、Pranayama（呼吸法）和Pratyahara（感官回收）。
2. 描述瑜伽练习中的“三锁”技术。
答案：瑜伽中的“三锁”技术指的是通过控制身体的三个主要部位来锁住能量，这三个部位是：会阴锁（Mula Bandha）、腹部锁（Uddiyana Bandha）和喉锁（Jalandhara Bandha）。
3. 阐述瑜伽练习对心理健康的影响。
大学瑜伽理论试题及答案
大学瑜伽理论试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的“八支”中，第一支是指什么？A. 冥想B. 呼吸控制C. 持戒D. 体位法答案：C3. 下列哪个不是瑜伽体式？A. 山式B. 树式C. 猫式D. 跑步式答案：D4. 瑜伽练习中，通常建议的呼吸方式是什么？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 口呼吸D. 鼻呼吸5. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解压力和焦虑？A. 倒立B. 婴儿式C. 战士式D. 舞蹈式答案：B6. 瑜伽练习中，哪个体式有助于增强腹部肌肉？A. 船式B. 桥式C. 弓式D. 鱼式答案：A7. 瑜伽练习中，哪个体式有助于提高平衡能力？A. 树式B. 山式C. 猫式D. 狗式答案：A8. 瑜伽练习中，哪个体式有助于打开胸腔和肩膀？A. 骆驼式B. 眼镜蛇式C. 鱼式D. 犁式答案：B9. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解背部疼痛？B. 牛式C. 桥式D. 倒立答案：C10. 瑜伽练习中，哪个体式有助于放松和恢复？A. 婴儿式B. 树式C. 战士式D. 倒立答案：A二、填空题（每题2分，共20分）1. 瑜伽的“八支”包括：持戒、______、体位法、呼吸控制、______、冥想、专注和自我实现。
答案：精进、冥想2. 瑜伽体式中的“山式”是所有站立体式的______。
答案：基础3. 瑜伽练习中，______呼吸法有助于平静心灵，减轻压力。
答案：腹式4. 瑜伽体式中的“战士式”可以增强______和大腿肌肉。
答案：腿部5. 瑜伽练习中，______有助于提高身体的灵活性和柔韧性。
答案：伸展6. 瑜伽练习中，______体式有助于打开髋关节和大腿内侧。
答案：蝴蝶式7. 瑜伽练习中，______体式有助于缓解颈部和肩部的紧张。
答案：鱼式8. 瑜伽练习中，______体式有助于增强核心力量。
答案：船式9. 瑜伽练习中，______有助于提高身体的协调性和平衡感。
瑜伽考试题目答案及解析
瑜伽考试题目答案及解析一、选择题1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案：A2. 以下哪个不是瑜伽的基本呼吸法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 口呼吸答案：D3. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 船式D. 战士二式答案：C二、填空题4. 瑜伽的八支分法中，第一支是________。
答案：制戒（Yama）5. 瑜伽练习中，________是连接身体和心灵的桥梁。
答案：呼吸三、简答题6. 简述瑜伽练习的好处。
答案：瑜伽练习的好处包括提高身体柔韧性、增强肌肉力量、改善体态、促进身心平衡、减轻压力等。
7. 描述一下瑜伽中的“三脉七轮”理论。
答案：瑜伽中的“三脉七轮”理论是指人体内部有三个主要的能量通道（中脉、左脉、右脉）和七个主要的能量中心（海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮）。
这些能量中心与人体的生理和心理功能密切相关。
四、论述题8. 论述瑜伽练习中如何正确地进行呼吸。
答案：在瑜伽练习中，正确的呼吸方法包括：保持呼吸的自然和平稳，避免屏气或过度用力；在体式练习中，吸气时通常进行伸展或打开的动作，呼气时进行收缩或闭合的动作；通过完全呼吸法，即深呼吸，使肺部充分扩张，增加氧气的摄入，促进血液循环。
五、案例分析题9. 某瑜伽练习者在进行头倒立时感到头晕，分析可能的原因并给出建议。
答案：头晕可能是由于颈部压力过大、血压变化或呼吸不当造成的。
建议练习者在进行头倒立前做好热身，确保颈部肌肉放松；在练习中保持呼吸平稳，避免屏气；如果感到不适，应立即停止练习并寻求专业指导。
六、实操题10. 请列举三个瑜伽体式，并描述它们的练习方法和功效。
答案：- 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，双手自然下垂，目视前方。
功效：增强脚部力量，改善体态。
- 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：四肢着地，交替拱背和下沉背部。
体育瑜伽课期末考试题及答案
体育瑜伽课期末考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 美国D. 埃及答案：B2. 瑜伽的练习中，呼吸法被称为什么？A. 冥想B. 调息C. 体位法D. 放松法答案：B3. 瑜伽练习中，哪一个体位法是站立姿势？A. 山式B. 猫牛式C. 婴儿式D. 桥式答案：A4. 瑜伽练习中，以下哪个是放松身心的体式？A. 战士一式B. 瑜伽舞者式C. 婴儿式D. 树式答案：C5. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸法有助于缓解压力？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 所有选项答案：D6. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于改善颈部僵硬？A. 肩倒立B. 头倒立C. 颈部扭转D. 犁式答案：C7. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于增强核心力量？A. 船式B. 桥式C. 战士三式D. 所有选项答案：D8. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于打开胸腔？A. 骆驼式B. 鸽子式C. 鱼式D. 所有选项答案：D9. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸法有助于集中注意力？A. 快速呼吸B. 慢速呼吸B. 深呼吸D. 所有选项答案：B10. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于提高平衡感？A. 树式B. 战士一式C. 半月式D. 所有选项答案：D二、简答题（每题10分，共30分）1. 请简述瑜伽练习的基本步骤。
答案：瑜伽练习的基本步骤包括热身、体位法练习、调息、冥想和放松。
热身可以是简单的体位法，帮助身体逐渐适应练习。
体位法练习是瑜伽的核心，包括各种站立、坐姿、卧姿等。
调息是通过特定的呼吸法来调整呼吸节奏，帮助身心放松。
冥想是通过集中注意力来达到内心的平静。
最后，放松是让身体和心灵都得到恢复。
2. 请描述瑜伽练习对身心健康的益处。
答案：瑜伽练习对身心健康的益处包括提高柔韧性、增强肌肉力量、改善平衡感、促进血液循环、缓解压力和焦虑、提高注意力和集中力、改善睡眠质量、增强免疫系统等。
长期坚持瑜伽练习，可以显著提高生活质量。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
瑜伽是印度哲学的六大正统体系之一。 瑜伽派是古印度哲学的一个派别，其着重说明调整气息与静坐等修行方法。 瑜伽在古印度的梵文里表示“结合”，意思是自我和原始动因的结合。 从广义上讲，瑜伽是精神和肉体结合的运动。 佛教中众多的修行方法都是在瑜伽的基础上演变的。 《瑜伽经》是印度哲学家帕坦迦利所著。 哈达瑜伽是古典主义瑜伽的代表。 瑜伽最主要的特点是体位、呼吸和冥想必须结合起来，达到身心完美的境界。 力量瑜伽和平衡瑜伽是“新兴主义”流派的瑜伽。 瑜伽完全呼吸法是胸式呼吸和腹式呼吸的结合。 瑜伽松弛法又叫瑜伽休息术。 瑜伽体位法意为“将身体至置于一种平稳、安静、舒适的姿势”。 将体内的气体全部排出，屏而不吸，称为外悬息。 风箱式呼吸法是初学者常用的呼吸方法。 用有规律的呼吸控制动作的连续性和节奏是瑜伽练习的关键。 瑜伽呼吸一般用嘴呼吸。 体位练习时，身体扭转时一般屏息。 过快的饮食也是变相食用变性食物。 瑜伽一般把饮食分为悦性食物、惰性食物、变性食物。 传授瑜伽的瑜伽师传统上被称为古茹。 BKS莱加于1964年成立了拉曼尼/莱加瑜伽纪念协会。 瑜伽所有姿势当中，最简单而又最困难的一种姿势是僵蚕式。 在瑜伽练习伊始，让运动引导呼吸的长短。 瑜伽手势之一：用食指尖和大拇指尖组成一个环，余下三指伸直并拢，意为“构成一 蝎子式能改善整体平衡感和稳定性，并增强注意力。 坐位扭转通常作用于下背部。 坐式前屈姿势常常在常规练习即将结束的时候进行，因为这些姿势具有镇静效果。 瑜伽修行的内向寻求阶段是制戒和内制。 练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或傍晚。 所有倒立的动作对于那些患有高血压或低血压的人都很有益处。 八支分法瑜伽又称信仰瑜伽。 业瑜伽是探讨真与非真恒常与暂时生命力与物质等问题的哲学思辩的体系。 最好是在空腹时练习调息。 坐姿稳定之后，呼出和吸入气息的连续过程中出现的停顿叫做调息。 高级调息功法常常是和收束与契合等功法结合在一起做的。 做清凉调息时，对患高血压的人，可以同时做收骸收束法和悬息。 悬息和收骸必须同时做。 门闩式可以补养和增强腹部肌肉和器官以及腰腹与横隔膜区域的皮肤。 昆达利尼瑜伽是提升生命之气的高级功法。 哈达瑜伽师认为，所有的姿势都是瑜伽冥想前的预备功。 患有高血压的人可做昏眩调息。 狮子式可以使舌头得到锻炼，喉头得到按摩。 瑜伽冥想体系中最主要的特点就是把注意力集中到某一特定对象之上的深思方法。 2011年3月，国家人力资源和社会保障部批准并启动了“瑜伽教练岗位培训”项目， 至此，中国瑜伽行业教练培训工作进入了标准化、规范化的发展阶段。 《瑜伽经》的诞生，是瑜伽史上首次立足于技术层面来构建瑜伽体系，是对《薄伽梵 歌》的完善。 综合瑜伽又称整体瑜伽，创始人是帕塔比．乔伊斯。 热瑜伽是由印度人比克拉姆．乔杜瑞在哈达瑜伽的基础上创立的。 流瑜伽是在阿斯汤嘎瑜伽基础上，结合传统哈达瑜伽而产生的相对温和、舒展的瑜伽 流派。 阿斯汤嘎瑜伽由印度的瑜伽大师帕塔比．乔伊斯创立的。
瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽
瑜伽
19世纪的室利．罗摩克里希那创立了现代瑜伽，被称为错误）
1
1
1 0
1
1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 0 0 1 1 1 0 1 0 1 1 0 1 0 1 0 0 0 1 1 1 0 0 1 1 1 0 1 1
1 1 0 1 1 1
瑜伽 个优美的回路，封锁身体里的生命能量。” 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽 瑜伽