亲密关系心理咨询：亲密关系是一切关系的基础
心理咨询中的亲密关系与性问题
心理咨询中的亲密关系与性问题亲密关系和性问题在心理咨询中占据着重要的地位。
人们的亲密关系和性健康对于个体的幸福感和心理健康具有至关重要的作用。
本文将探讨心理咨询中亲密关系和性问题的重要性，以及心理咨询师在处理这些问题中的角色。
亲密关系是人际关系中最为至关重要的一种，它可以包括夫妻、伴侣、朋友、亲人等。
一个健康的亲密关系能够提供情感支持、安全感和满足感，同时也能够给予个体帮助和成长的机会。
然而，亲密关系中可能存在的问题和挑战也不容忽视。
心理咨询师在处理亲密关系问题时，需要通过有效的沟通和倾听，帮助当事人澄清问题、解决冲突、改善沟通，并促进相互理解和支持。
性问题是另一个重要的关注点，它直接关系到个体的身体健康和心理健康。
性问题可能包括性欲低下、前房交流困难、性心理障碍等。
这些问题可能对个体的自尊心和人际关系产生负面影响。
在心理咨询中，心理咨询师需要提供一个安全与保密的环境，鼓励当事人敞开心扉，表达他们的性问题并探索解决之道。
心理咨询师可以通过认知行为疗法、沟通技巧和性教育等方式，帮助当事人重新塑造积极的性观念，改变不适应的性行为模式。
在处理亲密关系和性问题时，心理咨询师需要具备专业知识和技能。
他们需要了解心理学和性教育方面的知识，同时也需要具备良好的沟通与倾听技巧。
心理咨询师需要尊重当事人的选择与需求，同时保持中立并提供支持。
他们可能会使用问卷调查、个体咨询、夫妻咨询或家庭咨询等方法，以帮助当事人更好地理解和处理亲密关系和性问题。
此外，心理咨询师还可以向当事人提供性教育和情感教育，帮助他们建立正确的性观念和亲密关系观念。
心理咨询师还可以与其他专业人员合作，例如医生、教育工作者、社会工作者等，为当事人提供更全面与综合的援助。
总之，在心理咨询中，亲密关系和性问题都是需要我们重视和关注的话题。
通过专业的心理咨询，我们可以帮助当事人解决亲密关系中的问题，改善性健康和心理健康，提高幸福感和生活质量。
心理咨询师在处理这些问题中的角色是非常关键的，他们需要具备专业的知识和技能，同时也需要关注当事人的需求和权益。
心理咨询与人际关系
心理咨询与人际关系心理咨询是一项旨在帮助个体改善心理健康、增强自我认知和解决心理问题的专业服务。
在现代社会中，人际关系对于个人的幸福和成功至关重要。
心理咨询可以为人际关系的改善提供有力的支持和指导。
本文将探讨心理咨询如何与人际关系相互关联，以及如何应用有效的心理咨询方法来改善人际关系。
第一部分：心理咨询与人际关系的关系心理咨询和人际关系之间存在着密切的联系。
首先，人际关系问题可能是个体寻求心理咨询的原因之一。
例如，一个人可能因为与家人、朋友或同事之间的冲突而感到焦虑、沮丧或困惑。
心理咨询可以帮助个体探索和解决这些问题，提供情绪支持和应对策略。
其次，心理咨询可以通过增强个体的心理健康和自我认知，为其建立良好的人际关系提供基础。
心理健康问题如焦虑、抑郁和自卑等常常会影响个体与他人的交往和沟通。
通过心理咨询，个体可以提高自我意识和情绪管理能力，增强自信心，使其更能够与他人建立积极、健康的关系。
最后，心理咨询在人际关系中起着重要的中介作用。
它帮助个体了解自己和他人，提高沟通技巧和解决冲突的能力。
心理咨询可以为人际关系提供新的视角和策略，使个体能够更好地应对各种人际关系问题，包括建立友好关系、解决冲突和处理分歧。
第二部分：心理咨询方法改善人际关系心理咨询中有许多有效的方法可以帮助改善人际关系。
以下是其中一些常见的方法：1. 情绪管理：情绪是人际关系中重要的影响因素之一。
通过心理咨询，个体可以学会更好地理解和管理自己的情绪，从而在人际交往中更加冷静和理智。
情绪管理包括识别情绪、接受情绪、调整情绪，并采取适当的行动来处理情绪，避免过度情绪化对人际关系造成负面影响。
2. 沟通技巧：良好的沟通是建立健康人际关系的基础。
通过心理咨询，个体可以学习有效的沟通技巧，如积极倾听、表达清晰和明确的意图、用非攻击性的方式表达自己的需求和观点等。
良好的沟通可以减少误解和冲突，增进彼此之间的理解和连接。
3. 解决冲突：在人际关系中，冲突是难以避免的。
咨询心理学
咨询心理学咨询心理学第一章绪论咨询心理学亦称咨商心理学，它是研究心理咨询活动规律的科学，亦即研究心理咨询的本质、理论、内容、过程、形式和方法的科学，是应用心理学的一个重要分支。
1.心理咨询是指咨询者运用心理学的有关理论和方法，通过特殊的人际关系，帮助来访者解决心理问题，增进心身健康，提高适应能力，促进个性发展与潜能发挥。
（n）2.心理咨询与心理治疗的相同点（1）在两者关系的性质上。
都注重建立良好的人际关系。
（2）在工作目的上。
都希望通过互动，达到使求助者改变和增长的目的。
（3）在工作对象上。
工作对象相似。
（4）在指导理论和方法技术上。
两者所遵循的指导理论和方法技术常常是一致的。
3.心理咨询与心理治疗的不同之处（1）心理咨询的工作对象主要是正常人，正在恢复或已复原的病人。
（2）心理咨询所着重处理的是正常人所遇到的各种问题。
（3）所需时间不同。
心理咨询所需时间较短。
（4）涉及意识的深度不同。
（5）目标不同。
（6）专业训练及所属专业组织不同。
（7）起源不同。
（8）工作场所不同。
（9）称谓不同。
4.心理咨询与心理治疗的意义（1）有助于加深心理与行为研究（2）为开展心里卫生工作提供重要依据（3）有助于咨询者和治疗者的个人完善5.心理咨询的内容1) 人生各个时期所遇到的心理问题2) 各种情绪与行为障碍3) 各种不可控制的强迫思维、意向和强迫行为、动作的诊断和治疗4) 某些性心理、生理障碍5) 心身疾病6) 康复期精神病人的心理指导7) 长期慢性躯体疾病8) 要了解各种心理卫生知识者9) 接受各种心理检查者10) 有其他心理疑虑而需要咨询者6.心理咨询的类型1) 按内容分：障碍咨询、发展咨询障碍咨询：是指对存在程度不同的非精神病性心理障碍、心理生理障碍者的咨询，以及某些早期精神病人的诊断、治疗或康复精神病人的心理指导。
（n）发展咨询：是指帮助来访者更好地认识自己和社会，充分开发潜能，增强适应能力，提高生活质量，促进人的全面发展。
如何处理亲密关系中的心理问题心理咨询师的解决方案
如何处理亲密关系中的心理问题心理咨询师的解决方案亲密关系在人们的生活中扮演着重要的角色，然而，即使是最亲密的关系也不免会面临心理问题。
这些问题可能源于沟通困难、争吵冲突、信任问题或其他一系列复杂因素。
作为心理咨询师，我们需要找到解决这些问题的方案，以帮助亲密关系中的个体建立更健康和稳定的心理状态。
一、倾听与沟通沟通是任何亲密关系中解决问题的关键。
作为心理咨询师，我们首先要鼓励亲密关系中的个体倾听对方。
倾听是一种有效的沟通技巧，它可以帮助解决沟通问题和误解。
通过倾听，个体可以更好地理解对方的感受和需求，并建立起更好的沟通桥梁。
另外，积极的沟通也是关系中心理问题的解决方案之一。
我们需要提倡亲密关系中的个体进行积极的、正面的沟通。
这意味着避免使用攻击性语言，而是采用尊重和理解的态度来表达自己的观点和感受。
通过积极的沟通，个体可以更好地解决问题，提高亲密关系的质量。
二、建立信任信任是亲密关系中必不可少的要素，也是解决心理问题的重要途径。
作为心理咨询师，我们需要帮助亲密关系中的个体建立和恢复信任。
这可以通过多种途径实现。
首先，建立信任需要个体之间的透明度和坦诚。
我们鼓励亲密关系中的个体坦诚地表达自己的感受和需求，并且以积极、开放的态度接纳对方的反馈。
透明和坦诚的交流有助于建立信任和理解。
其次，可行的解决方案是加强亲密关系中的合作和支持。
个体可以共同解决问题，并互相支持对方。
这种合作和支持的行为有助于建立信任，加强亲密关系。
三、自我反省除了倾听、沟通以及建立信任外，个体的自我反省也是解决亲密关系心理问题的重要途径。
作为心理咨询师，我们需要引导亲密关系中的个体深入反思自己的感受和行为。
自我反省可以帮助个体意识到自己的问题和不足之处，并主动寻求解决方案。
通过自我反省，个体可以更好地了解自己的内在需求和期望，并与伴侣进行有效的沟通。
四、专业咨询和辅导最后，当亲密关系中的心理问题超出个体自身能力范围时，专业咨询和辅导是一种有效的解决方案。
《亲密关系》读书笔记
《亲密关系》读书笔记一、简介《亲密关系》是由心理学家莎伦·布雷姆所著，本书详细阐述了亲密关系的四个阶段，以及人们在各个阶段中的心理变化。
作者通过对亲密关系的深入研究和大量访谈，总结出人们在建立和维护亲密关系时的常见问题，并提出了一些实用的建议。
二、核心观点1. 相互依赖理论：亲密关系是一种相互依赖的关系，双方在关系中互相支持、互相依赖。
这种相互依赖的关系是长期稳定的关系的基础。
2. 阶段发展理论：亲密关系的发展经历了四个阶段，分别是浪漫阶段、权力斗争阶段、稳定阶段和承诺阶段。
每个阶段都有其特定的心理特征和问题。
3. 沟通与解决冲突：在亲密关系中，沟通与解决冲突是非常重要的。
通过良好的沟通，双方可以更好地理解彼此的需求和感受，而解决冲突则有助于维护关系的稳定和长期发展。
三、案例分析以一对年轻夫妻为例，他们在权力斗争阶段出现了问题。
妻子希望丈夫能够更多地参与家务，而丈夫则认为自己工作繁忙，无法分出更多时间。
双方在这个问题上产生了分歧，导致了争吵和关系紧张。
针对这个案例，根据书中的建议，双方可以通过以下方法改善关系：1. 有效沟通：双方需要坦诚地表达自己的需求和感受，避免指责和攻击。
在沟通中，双方应该注重倾听和理解对方的观点，而不是试图改变对方。
2. 制定解决方案：在沟通的基础上，双方可以共同制定解决方案。
例如，可以协商家务分工，或者找到其他家庭成员或朋友帮助分担家务。
3. 接受差异：在解决冲突的过程中，双方应该接受彼此的差异，并尝试理解和尊重对方的观点。
这有助于减少争吵和矛盾，并促进双方关系的和谐发展。
四、反思总结通过阅读《亲密关系》这本书，我更加深入地了解了亲密关系的复杂性和人们在建立和维护亲密关系时可能遇到的问题。
作者的观点和方法为我在实际生活中如何处理亲密关系问题提供了有益的指导。
在日常生活中，我将更加注重与他人的沟通和理解，尽量避免在亲密关系中出现冲突。
在遇到问题时，我会尝试采用书中所学的方法，积极寻求解决方案，以维护关系的稳定和长期发展。
亲密关系的六个要素
亲密关系的六个要素亲密关系是人际关系中最为私密和特殊的一种关系。
它是建立在深度的情感和相互依赖的基础上的，可以是夫妻关系、亲子关系、友谊关系等。
亲密关系的建立和维持需要六个重要的要素：1.爱与情感：亲密关系的基础是爱和情感。
爱是一种深刻的情感体验，包含了关心、关爱、亲密、温暖等多个方面。
爱意味着情感的交流和共享，以及对对方的无条件支持。
亲密关系中的爱是建立在相互尊重和信任的基础上的，它是关系的动力和支撑。
2.信任与忠诚：信任是亲密关系中至关重要的一环。
信任是指相互依赖的双方对对方的可靠性和忠诚度的信任。
建立起信任可以让双方愿意相互敞开心扉，分享内心的苦痛和喜悦。
而忠诚是对亲密关系的维护和支持，它是对对方的承诺和责任。
3.沟通与理解：沟通是亲密关系中不可或缺的要素。
良好的沟通能够促进双方对彼此的理解和认知。
亲密关系中的沟通需要真诚和尊重，不仅要倾听对方的意见和看法，也要表达自己的需求和感受。
沟通的目的是使双方更加了解对方的内心世界，进而提高双方的情感认知和亲密度。
4.接纳与支持：亲密关系中的接纳是指对对方的包容和认可。
它意味着无论在任何情况下，对方都能够被接纳和理解。
通过接纳对方的不完美和缺点，亲密关系能够更加稳固。
而支持则是在亲密关系中相互支持和帮助的一种行为。
无论是在生活中还是事业上，为对方提供支持将有助于亲密关系的成长和发展。
5.兴趣和价值观的共享：亲密关系的建立也需要双方有相似或相互追求的兴趣和价值观。
共享兴趣可以增进彼此的交流和亲密度，同时也可以为两人提供共同的快乐和乐趣。
共享价值观是建立在双方对道德和伦理价值的共同认同上的，它是亲密关系中双方意见统一和和谐发展的基础。
6.时间和空间的平衡：亲密关系需要双方共同投入时间和精力来维护和发展。
合理的安排时间，给予对方足够的关注和陪伴是维护亲密关系的前提。
同时，亲密关系也需要双方充足的个人空间和独立性来保持自我和个性的发展。
总之，亲密关系的建立和维护需要爱与情感、信任与忠诚、沟通与理解、接纳与支持、兴趣和价值观的共享，以及时间和空间的平衡等六个要素的共同作用。
心理咨询师教你处理亲密关系问题的技巧
心理咨询师教你处理亲密关系问题的技巧亲密关系在我们的生活中起着重要的作用。
无论是与伴侣、家人、朋友还是同事之间的关系，都需要我们付出努力来维系和改善。
然而，由于个人差异、情感纠葛和沟通问题等原因，亲密关系可能会面临各种挑战。
在这篇文章中，将提供一些心理咨询师教授的处理亲密关系问题的技巧，帮助读者解决难题，建立健康、稳固的亲密关系。
1. 学会倾听倾听是建立健康亲密关系的重要基石。
当我们感到被理解和支持时，我们的关系会更加亲密和稳定。
因此，要学会倾听对方的需求、感受和意见。
请花时间与对方进行真诚的对话，给予尊重和理解。
确保避免干扰，专注于对方的表达，并表达你的关心和共鸣。
2. 理解个人差异每个人都有自己的个性、价值观和方式。
了解并尊重对方的差异是建立健康亲密关系的关键。
不要试图改变对方，而是要接受和尊重他们。
通过沟通，在关系中找到双方都能接受的共同点，并努力达成共识。
3. 建立良好的沟通方式良好的沟通是处理亲密关系问题的关键。
了解并运用非暴力沟通技巧，如倾听、表达感受和需求，以及通过讨论问题而不是互相指责来解决分歧。
避免使用攻击性言辞和沉默来应对冲突，而是寻找妥协和共同解决方案。
4. 处理情绪冲突亲密关系中难免会出现情绪冲突。
为了有效地处理这些冲突，我们需要学会控制自己的情绪，避免愤怒和攻击。
给自己和他人一些冷静的时间，然后尝试理性地表达自己的感受和需求。
寻求互相理解和解决问题的途径，并愿意进行妥协。
5. 共同发展兴趣爱好共同的兴趣爱好可以促进亲密关系的发展。
找到你和伴侣、家人或朋友都感兴趣的活动，并共同参与其中。
这样，你们可以更好地了解彼此、建立共同回忆，并增进情感联系。
6. 保持亲密关系的平衡在亲密关系中，平衡是十分重要的。
要确保不会把所有的注意力和时间都花在对方身上，而是让自己保持自我独立和发展。
合理分配时间和精力，满足个人的需求和欲望，这样可以更好地支持亲密关系的发展。
7. 寻求专业帮助有时候，亲密关系问题可能超出我们的应对能力。
心理咨询中的依恋理论：亲密关系与心理治疗
02
依恋类型与亲密关系
依恋类型的划分与特点
安全型
• 特征：信任、安全、自信 • 在亲密关系中表现出稳定和满意
01
02
正文标题内容
焦虑型
• 特征：焦虑、依赖、敏感 • 在亲密关系中表现出紧张和不稳 定
回避型
• 特征：回避、独立、冷漠 • 在亲密关系中表现出疏远和冷漠
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紊乱型
• 特征：矛盾、混乱、不稳定 • 在亲密关系中表现出波动和不确 定
回避型依恋个体的心理 治疗案例
• 个体的依恋类型为安全型，心理 治疗需求较低 • 通过认知行为疗法改善个体的认 知和行为，提高亲密关系的满意度
• 个体的依恋类型为焦虑型，心理 治疗需求较高 • 通过依恋疗法和认知行为疗法降 低个体的焦虑水平，提高亲密关系 的稳定性
• 个体的依恋类型为回避型，心理 治疗需求较高 • 通过家庭治疗和依恋疗法改善家 庭成员之间的互动和沟通，提高个 体的亲密能力
依恋理论在心理咨询中的重要性
理解个体心理问题的根源
• 通过分析个体的依恋类型，了解其心理问题的产生背景 • 为心理治疗提供方向
预测心理治疗的效果
• 依恋类型与心理治疗的关联性 • 预测个体在治疗过程中的适应和改变
指导心理治疗方法的选择
• 根据个体的依恋类型，选择合适的心理治疗方法 • 提高心理治疗的效果
应用于心理健康教育和人际关系的培养
• 通过依恋理论，提高个体的心理健康水平和人际关系的质量
应用于心理疾病的预防和治疗
• 依恋理论有助于预防和治疗与依恋相关的心理疾病 • 如：焦虑障碍、抑郁障碍等
谢谢观看
THANK YOU FOR WATCHING
01
亲密关系心理学课件 -1章-绪论
学习知识，培养技能
让恋情为走向婚姻的殿堂做准备
郑重承诺
1. 不包办恋爱、婚姻 2. 不承诺帮你找到对象，但会协助你为恋爱 做好准备 3. 不承诺迅速解决恋爱的烦恼，但会协助你 尽量缩短烦恼的时间 4. 向你呈现真实的爱情，既包括它神圣的一 面，也包括它血淋淋的一面 5. 爱情是可以掌控的，但必须通过自己的双 手
课程考查方式
考查类型 具体要求 （1）到课情况。 按时参加每一次课程学习。 （2）课堂参与情况。 认真听课、积极参与讨论及个 人分享的学生。 每周登陆网上“爱课堂”并提 交作业，每次作业3分。 加分项 扣分项 课堂出勤率为100%的 缺课一次扣 学生，加5分。 2分。 认真听课、积极参与 讨论及个人分享的学 生，加分5-10分。 作业提交率为100%的 学生，加5分。 最多加10分。 禁止抄袭， 否则判为零 分。 最多加10分。 最多加10分。
亲密关系心理学
杜玉春 “爱课堂”网址：/ QQ群：亲密关系心理学第二期 328674785
党委学生工作部心理素质教育中心
授课老师简介
杜玉春，男，讲师，心理学硕士，毕业于北京师范大学心理学 院发展心理研究所，国家二级心理咨询师。 2007年参加工作，连续多年做了多场与大学生亲密关系、恋爱 心理、情感问题等相关的心理讲座，积累了数百名存在恋爱和 情感问题的大学生个案咨询经验，处理过多起因失恋和情感问 题而导致的心理危机事件。 所授课程 《大学生心理健康》 《亲密关系心理学》 《心理学与生活》（秋季学期） 《心理素质培养与心理健康》（曾经）
信任度：
– 恋人之间的信任程度越高，亲密程度越高。
忠诚度：
– 恋人之间对彼此越忠诚，亲密程度越高。
亲密关系水平评估
心理咨询中的家庭关系和亲密关系
心理咨询中的家庭关系和亲密关系在心理咨询中，人们的家庭关系和亲密关系扮演着至关重要的角色。
这些关系对个人的心理健康和幸福感产生着深远的影响。
本文将探讨心理咨询中的家庭关系和亲密关系，并探讨如何改善这些关系以促进个人内心的平衡和发展。
一、家庭关系家庭关系是一个人在成长过程中最早建立的人际关系。
它们对个体的心理和情绪发展具有巨大的影响力。
不健康的家庭关系可能导致焦虑、抑郁和其他心理问题的发生。
因此，在心理咨询中，重塑家庭关系常常是治疗的重点之一。
改善家庭关系的关键在于沟通和理解。
家庭成员之间的有效沟通可以消除误解、减轻冲突，并加强家庭成员之间的联系。
在心理咨询过程中，咨询师会运用一系列技巧和方法来帮助家庭成员学会如何更好地沟通。
此外，家庭成员之间的理解也至关重要。
理解是建立在尊重、接纳和共情的基础之上的。
通过互相理解，家庭成员可以更好地感知和满足对方的需求，从而建立更加健康和稳固的家庭关系。
心理咨询可以提供一个安全的环境，让家庭成员敞开心扉，表达内心的感受和需求，从而增进彼此之间的理解和信任。
二、亲密关系亲密关系是人们在成年后建立的一种特殊的人际关系。
它们既包括恋爱伴侣之间的关系，也包括亲密友谊和重要的家庭关系。
亲密关系对于个人的心理健康和幸福感同样具有重要的影响。
在心理咨询中，改善亲密关系的目标是促进双方之间的情感连接和信任。
咨询师会帮助个人探索和理解自己的情感需求和期望，并与伴侣进行沟通。
通过倾听和对话，亲密关系的双方可以更好地理解对方的内心体验，培养共情和理解，并找到解决冲突和建立密切联系的方法。
此外，亲密关系中的冲突也是需要解决的重要问题。
心理咨询可以提供技巧和策略，帮助个人和伴侣学会更好地处理冲突，并找到可行的解决方案。
通过积极地面对冲突，亲密关系可以进一步加深，并增进双方之间的信任和理解。
总结：心理咨询中的家庭关系和亲密关系对于个人的心理健康和幸福感具有重要影响。
通过有效的沟通和理解，家庭关系可以得到改善，家庭成员之间的联系也会更加紧密和稳固。
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亲密关系心理咨询，到河南领先心理咨询专业机构：亲密关系是一切关系的基
础
河南领先首席专家陈玲先老师：对于绝大多数人而言，最需要知道的是什么是亲密关系，为什么它有那么大的影响力。
我们的一生有四个重要的关系：自己与自己的关系，即孤独；自己与最值得珍惜的人的关系，即亲密关系；自己与社会的关系，譬如友谊与事业；自己与世界的关系。
我们若想拥有一个和谐的人生，那意味着我们在这四个关系上都做到了和谐。
但是，亲密关系是基础关，假若这一关过不了，根本没和谐可谈，那么其他三个关系也一样是谈不上和谐的。
所谓亲密关系，不外乎两种：亲子关系、婚恋关系。
如果你原生家庭的亲子关系基本上是和谐的，那么这个关系最终会内化到你潜意识深处，成为你人格的基石，这也意味着你的内心是和谐的。
一旦有了一个基本和谐的内心，在一定程度上达到容忍孤独甚至享受孤独就不是太难的事情了。
相反，如果你的内在的关系模式是充满冲突的，那么你的婚恋关系也势必会充满冲突。
并且，这个内在的关系模式一样会延伸到你与社会的关系，以及你与世界的关系上，令你习惯在社会和世界中制造冲突。
作为亲密关系的两个组成部分，原生家庭的亲子关系会种下因，而长大后的婚恋关系会收获果。
因为这个因果关系的关联如此强烈，我们可借助婚恋关系来反省自己在原生家庭的亲子关系，其实也就是自己的内在关系，也即人格。
童年越不幸的人，越容易产生一见钟情式的爱。
童年越不幸的人，越容易产生一见钟情，越容易在乎感觉。
由此，我特别想强调，如果你的童年很不幸，那么一旦有了一见钟情，那么这几乎一定意味着危险的来临。
假若你渴望过健康的生活，你渴望自己的心灵有所成长，你渴望你的一生是你自主选择的结果，那么请不要立即投入到这种迷恋式的爱情的怀抱中去。
你要停下来，试着不去执著于那个人，那么你一定会产生强烈的情绪。
这时，你好好去聆听一下，你的这些情绪是什么，这里面藏着什么信息。
如果你听到了，你就可以解脱了。
停下来，聆听，而且什么都不做，这是一个很好的了解自己的办法。
很多时候，我们都是处于自动反应的支配下。
譬如，你一坐在电脑桌前，你会有点急不可耐地想打开电脑。
那么，试着就是不打开电脑。
这时你一定会有情绪产生，然后去体会这个情绪，顺着这个情绪往下想，看看最后究竟会看到什么，那个最后看到的东西，一定是很重要的答案。
一旦找到这样的答案，你对电脑或网络的执著就可以放下了。
我们的一切心理都是围绕着关系展开，它先在原生家庭的关系中产生，而后又在其他关系中展现。
只是，关系势必意味着别人的参与，这就给我们制造了一个巨大的难题——这个关系中的事情，到底该我负责，还是该对方负责，若想改变一个关系，是该从我入手，还是从对方入手。
答案自然是，我们该从自己入手，这甚至是唯一有效的途径。
但问题是，童年时，一个关系中的事情，的确不该孩子负责，孩子如果想从自己入手，也一般没有什么太大的效果。
这就给我们的人生制造了巨大的矛盾，我们多在童年学会了
把改变关系的责任放到了别人身上，我们长大后又把这个做法照搬了过来，但这是无效的。
这是我们人生中最重要的迷雾，我们必须把围绕在这一点上的迷雾破开，我们才能走向不可预测但却精彩绝伦的成为自己之路。
从自己入手是改善关系的唯一有效途径。
我们每个人都应该去省察一下自己关于亲密关系的信念和教条。
那一切被我们当作金科玉律的东西，真的就是正确的吗？有太多的时候，那些看起来无比光鲜的金科玉律，其实不过是一个你根本还不了解的黑匣子罢了。
河南领先心理专家温馨提醒：感觉是最重要的，只是，感觉其实只是一个信息，如果你仔细聆听这个感觉，你会发现藏着这个感觉背后的真相，那个真相才是最重要的。
亲密关系心理咨询，郑州亲密关系心理咨询，河南亲密关系心理咨询
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