中学生暑假作息时间表
中学生暑假学习计划表8篇
中学生暑假学习计划表中学生暑假学习计划表8篇中学生暑假学习计划表1暑假计划具体时间安排：早上6：30起床，出去跑跑步。
7：30吃早饭，之前最好听英语、朗读，8：30开始学习学到11：00结束，然后看电视到1：30时开始学习到3:00左右结束开始看课外书到5：30结束看电视，之后吃饭，到6：30可能吃完出去锻炼。
7：30回来玩电脑到9：30。
暑假计划具体科目安排：数学1.看数学书，尽量把基础的知识懂透。
暑假时间比较多，自主学习的时间较多，所以要好好把握。
把平时没学懂的学懂，为下学期的学习做下铺垫。
2.学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，很多题目看起来比较难，但是如果是你做过的，就很容易。
3.数学，假期补课可以适当安排，毕竟初一，不用太紧张，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。
4.适当的预习也是有必要的，初二的重点应该是分式和三角形，可先对较基础的东西进行预习。
当然，能力不同，要求不同。
语文语文学起来应该比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，这个很重要，为开学的学习打下号基础。
英语记单词，尽量在开学前将课本上的单词记下来，还可以买跟教材配套的磁带进行跟读，这很有用。
复习就是记学过的单词，尽量都会写。
还有就是背课文，增强语感。
物理物理是初二新增加的科目，虽然之前孩子们没有学习过，但是肯定接触过，所以孩子自己也是可以进行预习的，如果还是不放心，那么可以配备一本基础的课辅书籍。
初二的物理不是很难，如果能够在暑假将课本预习一遍，开学后上课认真听讲应该问题不大。
中学生暑假学习计划表27：21 起床7：40 洗漱完毕7：40--8：00 听一篇英语听力8：00 吃早饭8：20---9：05 做作业【第一节课】9：15—10：00做作业【第二节课】(可以利用第一、二节课时间上家教课)10：10---10：55 复习【第一科】11：05--- 11：50阅读【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】12：00 吃午饭12：30---13：30 午休【午睡，实在睡不着的话休息会】13：40—14：25做作业【第三节课】14：35---15：20复习【第二科】半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】15：50---16：35做题【做数学题，物理，化学题】(单周)【英语训练→完形填空，阅读理解等】(双周)16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】(此段时间不固定)吃完饭后---21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等10：00 睡觉注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。
中学学霸的暑假作息时间
中学学霸的暑假作息时间暑假到了，中学生暑假怎么过呢？本文整理了中学生的暑假作息时间，欢迎阅读。
暑假作息时间上午6:00--6:20 起床，赖床十分钟（最好不要赖床），然后洗漱6:20--6:30 进入冥想状态（哈佛学霸的做法）6:30-7:00 晨练（运动）7:20--7:40 吃早餐7:40--8:00 英语听力8:00--9:00 诵读散文（写语文作业）9:00--10:00 历史（写作业）10:00--11:00 复习英语（六何法）11:00--12:00 自由活动+（英语阅读）中午12:00--12:30 吃午饭12:30--13:00 看望远处，做眼睛保健操，午休30分钟下午13:00--16:00 数学作业+复习or预习16:00--17:00 上网查阅资料+日清17:00--18:00 给物理的时间（写作业or复习预习做课外题）18:00--19:00 背地理，生物知识点或复习地生晚上19:00--19:30 吃晚饭19:00--20:00 休息20:00--20:20 给组员讲题，讨论问题（各科）这里可以省略自行安排（如果没有小组）20:30--21:00 阅读古文（史记，资治通鉴）21:00--21:30 整理今天的所有事+洗漱21:30--22:00 阅读外国原著（《呼啸山庄》等...）22:00--22:10查看明天作业内容大脑中形成一系类体系和计划22:10以后晚安学霸的暑假作息时间表7：30起床、洗漱、早饭；8:00-8：30英语单词；8：30-8：40休息10分钟，缓解一下；8：40-11：30安排好时间，轮流学习数学和英语；11：30-14:00午饭，然后适当是午睡一下；14:00-16:00英语阅读，每天至少保持2篇以上，还有其他题型的专业练习等；16:00-16:20可以看看课外书，缓解一下紧张的学习氛围；16:20-17:20专业课复习；17:20-19:00晚饭，然后休息一下；19:00-21:00政治、专业课；21:00-22：00背一些各科知识点。
中学生暑假作息时间表
中学生暑假作息时间表
暑假可以说是中学生的第三学期，合理的利用暑假这两个多月时间可以让你在新学期一步领先步步为赢。
下面是一份暑假作息时间表，供广大中学生和家长参考：
上午
07:00——08:00 早餐，晨读
晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。
08:30——09:30 写作业
报了兴趣班的同学就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间，防止假期之后的知识滑坡。
09:30——10:30 休息
孩子可以看会儿电视，玩会儿游戏，放松一下。
10:30——11:30 写作业
11:30——14:30 午餐，午休
下午
14:30——15:30 课外延伸阅读
阅读的书目不限，主要培养形成良好的读书习惯，拓展思维。
15:30——16:00 休息
16:00——18:00 户外活动
爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳已经不再特别强烈，可以进行适当的户外活动。
这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。
18:00——19:00 晚餐
晚上
19:00——20:00 兴趣时间
自我规划，做自己感兴趣的事。
如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。
20:00——21:00 沟通时间
在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。
这个时间段，父母可以和孩子进行交流。
21:00 洗漱、睡觉
暑假期间要保证孩子充足、规律的睡眠时间，休息好了，身心状态才会更好。
暑假作息时间表初中
暑假作息时间表初中
周一至周五：
- 早晨7点：起床、洗漱
- 早晨7点半到9点半：进行一些轻松的学习，如阅读、练习
题等
- 上午9点半到10点：休息、吃早餐
- 上午10点到12点：继续进行学习，主要集中在语文、数学、英语等科目上
- 下午12点到1点：午餐时间
- 下午1点到3点：进行一些兴趣爱好的活动，如画画、写作、跳舞等
- 下午3点到4点半：进行中午走亲访友、与朋友玩耍的时间
- 下午4点半到6点：继续进行一些学习，如做作业、复习功
课等
- 晚上6点到7点：晚餐时间
- 晚上7点到9点：进行一些户外运动，如篮球、足球等
- 晚上9点到10点：准备睡觉
周末：
- 早晨8点到9点：起床
- 早晨9点到9点半：洗漱、吃早餐
- 上午9点半到11点半：进行一些轻松的学习，如阅读、练习题等
- 下午12点到1点：午餐时间
- 下午1点到4点：进行一些兴趣爱好的活动，如画画、写作、跳舞等
- 下午4点到6点：进行户外活动，如郊游、徒步等
- 晚上6点到7点：晚餐时间
- 晚上7点到9点：进行一些社交活动或放松、娱乐的时间
- 晚上9点到10点：准备睡觉
请注意，以上时间表仅供参考，根据个人的情况和需要，可以进行适当的调整。
同时也要确保足够的睡眠时间和合理的休息安排。
初中暑假作息表
初中暑假作息表1. 引言初中暑假是学生们放松心情、充实自我、培养兴趣爱好的宝贵时期。
为了帮助学生们度过一个健康、有意义的暑假，制定一个合理的作息表是非常重要的。
本文将为大家提供一份初中暑假作息表，旨在帮助学生们规划好自己的时间，保持良好的作息习惯。
2. 早起与早餐•早起时间：7:00 AM•早餐时间：7:30 AM每天早上7点起床，保持良好的作息习惯。
之后，安排30分钟的时间来准备和享用早餐。
早餐是一天中最重要的一餐，要确保摄入足够的营养。
3. 学习时间•第一学习时间段：8:00 AM - 10:00 AM•第二学习时间段：10:30 AM - 12:30 PM将上午分为两个学习时间段，以保证效率和集中精力。
在第一学习时间段，可以复习前一天所学知识或进行新知识的学习；在第二学习时间段，可以进行作业的完成和自主学习。
4. 午餐与休息时间•午餐时间：12:30 PM - 1:30 PM•午休时间：1:30 PM - 2:30 PM午餐时间为1小时，要注意合理搭配食物，摄入均衡营养。
午休时间为1小时，可以进行一些轻松的活动，如看书、听音乐或者进行简单的伸展运动。
5. 体育锻炼与户外活动•锻炼时间：3:00 PM - 4:00 PM•户外活动时间：4:00 PM - 6:00 PM下午3点开始进行体育锻炼，可以选择喜欢的运动项目，如跑步、游泳、篮球等。
体育锻炼有助于增强体质和保持健康。
之后，在户外活动时间段，可以和朋友一起去公园散步、骑自行车或者参加社区组织的活动。
6. 晚餐与休息时间•晚餐时间：6:00 PM - 7:00 PM•自由活动时间：7:00 PM - 8:30 PM晚餐时间为1小时，要注意控制食量，避免过度饱食。
之后，可以安排一些自由活动时间，如看电视、玩游戏或者与家人进行交流。
7. 复习与阅读时间•复习时间：8:30 PM - 9:30 PM•阅读时间：9:30 PM - 10:00 PM晚上的复习时间段用于巩固当天所学知识，可以进行课本的复习和思维导图的制作。
暑假中学生作息时间表
暑假中学生作息时间表
早上6:00起床，6:30-7:00吃早餐，7:30-8:00进行户外活动，如跑步、跳绳等。
上午8:30-11:30进行学习，包括完成作业、预习新知识等。
中午12:00-13:30吃午餐、休息。
下午14:00-16:30进行娱乐活动，如阅读书籍、上网课等。
下午17:00-18:30吃晚餐、休息。
晚上19:30-21:30自由安排时间，如做自己喜欢的事情，和家人朋友聊天等。
晚22:00开始准备睡觉，晚上23:30前必须睡觉，保证充足的睡眠时间。
在暑假期间，除了合理安排作息时间，还要注意以下几点：
首先，要保证充足的睡眠时间，每天至少要保证8小时的睡眠时间，这样才能保证有足够的精力学习和娱乐。
其次，要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和零食，保持饮食均衡。
同时也要注意适量运动，每天至少要有一个小时的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，这样可以增强身体素质和抵抗力。
另外，暑假期间要注意安排好学习和娱乐的时间，不要让学习过于疲劳，也不要让娱乐过度放纵。
可以适当安排一些自己喜欢的活动，如阅读、看电影、旅游等，但是要注意控制时间和强度，不要影响学习和身体健康。
最后，要注意保持良好的生活习惯和心态，合理安排学习和生活，让自己在暑假期间能够放松身心、锻炼身体、拓展视野、增长知识。
总之，暑假期间要合理安排作息时间，注意饮食健康和适量运动，保持良好的生活习惯和心态，让自己在暑假期间能够度过一个充实、愉快、有意义的假期。
初中生暑假作息时间表范文
初中生暑假作息时间表范文上午6:00--6:20起床，赖床十分钟，然后洗漱6:30-7:00晨练7:20--7:40吃早餐7:40--8:00背单词8:00--9:00诵读散文+练字9:00--10:00复习文科(历史啊地理啊什么的)10:00--11:00复习英语11:00--12:00自由活动下午12:00--12:30吃午饭12:30--13:00看望远处，做眼睛保健操，如果觉得累，可以午休30分钟13:00--15:00写作业15:00--16:00复习理科(比如说，化学物理)16:00--19:00自由活动(可锻练、到朋友家里去玩)晚上19:00--19:30吃晚饭19:30--20:15如作业还没写完，可以在这个时候做20:15--21:45看课外书、洗澡21:45--23:00上网、洗漱、听音乐放松23:00--7:00睡觉吧这只是一个参考，你可以自己'执生'，根据时间调整一下。
还有，你发现了吗？文科都在上午读，因为早上8~10点记忆力强，适合死记硬背；理科都在下午，因为下午15~17点思维异常灵敏，解决问题能力高，学东西可以很快上手。
我的暑假生活转眼间，轻松愉快的暑假生活已经接近尾声了。
我的暑假生活就像是一支歌，一支起伏跌宕的优美乐曲。
在这两个月中，最令我兴奋的莫过于那次和爷爷的下棋。
爷爷技艺高超极难对付，一上来就给了我一个下马威：用四个棋子将我的大将“王后”团团包围。
幸亏我积极思索，用一枚在将军线路旁的棋子久了“王后”，并一鼓作气将杀了爷爷的“国王”，赢得了比赛胜利。
那时，我的心情高兴到了极点，更是为这支歌添上了一段愉快的旋律。
我体验过高兴的滋味，也流下过辛劳的汗水。
有一次，就我一人在家。
瞧着门口脏兮兮的拖鞋，我决定开展一次家庭扫除。
说干就干。
我先刷拖鞋。
我把所有拖鞋拿到卫生间，倒上水，用刷子抹上肥皂干起来。
我先将鞋底刷干净，再清理一下鞋帮、鞋面。
最难刷的要数鞋面了！由于有许多凹槽，脏物便都藏在里面，我不得不手指一点点抠出来。
中学生暑假作息时间表-(A4纸一张可直接编辑打印)
阳台远望 眼保健操
15:40～16:40
交流并写作读后感
16:40～18:00
户外活动
打羽毛球乒乓球或跳绳
晚上
18:00～19:00
晚餐及做家务
19:00～19:30
观看新闻联播
必须专心观看
19:30～20:15
散步
不做激烈运动
20:15～20:45
日记及阅读
20:45～21:15
洗脚、睡觉
中学生暑假作息时间表
时段
时 间
内容
备 注
早晨
7:30～7:40
起床、洗脸、刷牙
不早于7:30
7:40～7:55
锻炼
运动锻炼15分钟
7:55～8:15
早餐、刷碗
上午
8:15～8:45
背诵
背诵并默写古诗词两首
8:45～9:50
阅读
三国演义 论语 西游记
9:50～10:00
休息 10 分钟
阳台远望 眼保健操
10:00～11:00
按计划学习
复习课本 做暑假作业等
11:00～11:30
毛笔字或硬笔书法
11:30～12:00
自由活动
户外或室内，户外可在楼下跳绳
中午
12:00～13:00
午餐及做家务
13:00-14:30
午睡
至少睡30分钟
下午
14:30～15:30
阅读
三国演义 论语 西游记
15:30～15:40
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时段
时间Biblioteka 项目内容7：00—7：20 起床、洗漱
7：25—7：40 锻炼、（或温习前面背过的英语单词）
7：40—8：20 背英语单词（生词）5个、朗诵一编英语课文
上午 8：20—8：35 早餐
8：40—9：40 暑假生活作业（语文、数学、英语、物理）
9：40—10：00 自由活动、课前准备
补充说明：
22:30
睡觉
结合你的学习内容，适当安排时间，做到有规律的作息、有 规律的学习与生活，坚持不懈，一定会快乐学习，健康成长 。
10：00—12：00 暑假辅导课（数学、英语）
12：00—13：00 午餐活动、看CCTV-2或CCTV-5希望英语
中午
13：00—13：50 午睡
14：00—16：00 暑假辅导课（数学、英语）
16：00—16：30 自由活动
下午 16：30—18：00 暑假生活作业（语文、数学、英语）
18：00—18：30 自由活动
18：30—19：30 复习上学期的历史、地理、生物、政治(每天一门4天一循环)
19：30—20：00 自由活动、看电视节目（英文电影）
20：00—20：30 晚餐
20：30—21：00 自由活动（散步、洗澡）
晚上
21：00—21：30 写钢笔字、写英语日志或语文暑期作文、背三字经和弟子规
21：30—22：30 自由活动（玩电脑、看电视、画画）