2016小学生暑假作息时间表
小学生暑假作息时间表(A4纸一张可直接编辑打印)
阳台或者户外进行远望 眼保健操等活动
15:40～16:40
交流并写作读后感
16:40～18:00
自由活动
可进行打球、跳绳等运动
晚上
18:00～19:00
晚餐及做家务
可以做自己力所能及的的家务活动
19:00～19:30
观看新闻联播
增长见识，扩展视野
19:30～20:15
散步放松
20:15～20:45
小学生暑假作息时间表
时段
时 间
内容
备 注
早晨
7:30～7:40
起床、洗漱
规律作息，养成好习惯
7:40～7:55
锻炼
运动锻炼15分钟
7:55～8:15
早餐、刷碗
按时吃早餐，健康第一关
上午
8:15～8:45
背诵
背诵并默写古诗词两首
8:45～9:50
阅读
三国演义 论语 西游记
9:50～11:00
休息 10 分钟
日记及阅读ห้องสมุดไป่ตู้
不拖拉，半小时之内完成
20:45～21:15
洗漱、睡觉
睡前复习背诵上午的古诗词
阳台远望 眼保健操
11:00～11:30
毛笔字或硬笔书法
毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张
11:30～12:00
自由活动
户外或室内，户外可在楼下跳绳
中午
12:00～13:00
午餐及做家务
餐后时间可做力所能及的的家务活动
13:00-14:30
午休
下午
14:30～15:30
阅读
课本及课外读物
15:30～15:40
小学生暑假作息时间表
小学生暑假作息时间表
暑假即将到来，家长们开始考虑如何安排孩子的暑期生活。
为了让孩子的暑期生活变得充实有价值，许多家长会选择报暑期班、请家教或带孩子出去旅游。
下面是小编为您整理的小学生暑假作息时间表模板范例。
作息时间表如下：
1.每天早上7:30-7:50起床并洗漱。
2.每天早上7:50-8:20吃早餐。
3.每天早上8:20-8:50研究英语（每天一个模块）。
4.每天早上8:50-10:00写暑假作业（语文、数学各四页）。
5.每天上午10:00-12:00玩电脑或阅读课外书。
6.每天中午12:30-15:00吃午餐并午休。
7.每天下午15:00-15:40练字帖。
8.每天下午15:40-16:40预五（六）年级新知识或复四（五）年级旧知识。
9.每天下午16:40-18:10锻炼身体并玩乐。
10.每天晚上18:10-19:30吃晚餐。
11.每天晚上19:30-20:30阅读课外书或博客。
12.每天晚上20:30-21:40看电视。
13.每天晚上21:40-21:50写下暑假记录。
14.每天晚上21:50开始入睡。
15.每天抽出时间做一件力所能及的家务。
暑假期间，我会认真按照以上作息时间表进行安排。
当遇到特殊情况如辅导班或旅游时，我会当日事当日毕。
我希望度过一个充实、快乐、劳逸结合并能够提升自己的暑假。
小学生假期作息时间表-假期学生时间表(表格记录)
小学生假期作息时间表时间活动安排备注7:30 起床7:30-7:50 上卫生间、洗嗽7:50-8:10 晨读8:10-8:30 吃早餐8:30-11:00 上学11:10-11:30 吃水果、练字11:30-12:00 自由活动（除看电视外其他事情都可以做）12:00-12:30 吃中餐12:30-14:10 午休14:30-15:15 做作业15:15-15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼.15:25-16:00 阅读课外书或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小故事、小短文等）16:00-16:30 复习和预习功课16:30-17:00 画画17:00-18:00 看动画片18:00-18:30 吃晚餐18:30-19:30 散步19:30-20:00 洗澡20:00-21:30 学一篇日记21:30 刷牙、睡觉奖励和惩罚一、假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.评分表日期星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日活动起床上卫生间、洗嗽晨读吃早餐上学吃水果、练字自由活动（除看电视外其他事情都可以做）吃中餐午休做作业眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼.阅读复习和预习功课画画看动画片或玩电脑游戏吃晚餐散步洗澡学一篇日记刷牙、睡觉备注：1、做的好的画★，没做画X，一般画△。
如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。
背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
小学生暑假作息时间表
10:00～10:40
自由学习时间
课本复习及暑期作业
10:40～11:00
自由学习时间
课本复习及暑期作业
11:00～11:30
毛笔字或硬笔书法
11:30～12:00
自由活动
户外或室内，户外可在楼下跳绳
中午
12:00～13:00
午餐及做家务
13:00-14:30
午睡
至少睡30分钟
下午
14:30～15:30
阅读
三国演义 论语 西游记
15:30～15:40
休息 10 分钟
阳台远望 眼保健操
15:40～16:40
交流并写作读后感
自己真实的读后感，和家长讨论后的读后感对比一下，主题立意是否准确
16:40～18:00
户外活动
打羽毛球或乒乓球或跳绳
晚上
18:00～19:00
晚餐及做家务
晚餐时间不超过 20 分钟
小学生暑假作息时间表
时段
时间
内容
备 注
早晨
7:30～7:40
起床、洗脸、刷牙
不早于7:30
7:40～7:55
锻炼
运动锻炼15分钟
7:55～8:15
早餐、刷碗
可做些简单家务劳动
上午
8:15～8:45
背诵
背诵并默写古诗词两首
8:45～9:50
阅读
三国演义 论语 西游记
9:50～10:00
休息 10 分钟
19:00～19:30
观看新闻联播
19:30～20:15
散步休闲
20:15～20:45
日记及阅读
20:45～21:15
洗澡、睡觉
暑假时间管理计划表小学生
尽量少吃高糖、高盐、高脂肪的零食，避免过度依赖零食而影响正 餐。
运动锻炼
每日运动
每天至少进行1小时的户外运动，如跑步、跳绳、游泳等，增强 身体素质。
多样化运动
尝试不同的运动项目，培养兴趣爱好，提高运动积极性。
适量强度
根据孩子的身体状况，合理安排运动强度，避免过度疲劳。
作息规律
早睡早起
01
其他学科学习
总结词
了解科学常识、掌握基本技能、拓宽知识面
详细描述
根据兴趣选择学习一些科学知识，如物理、化学、生物等，了解科学常识和基本原理。学习一些生活 技能，如游泳、骑自行车等，掌握基本技能。通过阅读课外书籍、观看纪录片等方式，拓宽知识面和 视野。
03
兴趣爱好培养
音乐类兴趣
01
02
03
钢琴
每天练习1小时，培养音 乐感知和协调能力。
上午学习
上午学习
8:00-10:00安排数学和语文学习，集中注意力进行知识巩固 和预习。
休息时间
10:00进行15分钟的休息，可以听一首音乐或者看一段动画 片，放松心情。
下午学习
下午学习
13:00-15:00进行英语和科学学习， 通过阅读、写作、实验等方式培养学 习兴趣。
休息时间
15:00进行30分钟户外活动，如散步 、骑自行车等，呼吸新鲜空气，缓解 学习压力。
晚间休息
晚间休息
18:00开始吃晚餐，避免过晚进食影响睡眠。餐后进行30分钟的阅读，培养阅 读习惯。
睡觉时间
20:30上床睡觉，保证充足的睡眠时间，有助于身体发育和第二天的学习精力充 沛。
02
学习计划
语文学习
总结词
积累词汇、提高阅读理解能力、培养写作技巧
小学生暑假作息计划表
小学生暑假作息计划表一、小学暑假作息时间表8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)8：30—9：00 吃早饭9：00—10：00 写暑假作业10：00—11：00 自由活动(到外面活动或者看电视等)11：00—12：00 练字或读书12：00—12：30 吃午饭12：30—13：30 休息(不休息就自由活动)13：30—15：00 看书或练字(过年期间有活动就参加活动)15：00—16：00 写暑假作业(包括妈妈布置的家庭作业)16：00—18：00 自由活动(可以跳绳等活动)18：00—18：30 吃晚饭18：30—20：00 自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)20：00—20：30 看书20：30 睡觉二、暑假作业清单1. 每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。
2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。
开学后请推荐一本喜欢的书。
3. 采访5名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。
4. 每日一拍，配以文字，记录暑假生活。
5. 当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。
6. 收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。
7. 尝试向喜欢的杂志投一次稿。
8. 用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。
每年记录一两件最值得纪念的大事。
一句话，一段话均可。
9. 设计一份2019年台历。
10. 和家人罗列假期商品采购清单，购买商品，计算开支，高年级尝试把数据做成合适的统计图。
11. 发现生活中的对称现象，拍照记录，并查找其对应的对称类别。
12. 和伙伴玩拍球游戏，根据游戏，设计一道乘法题和一道除法题并解答。
13. 用身边的物品，根据自己的想象做一个3D图形。
14. 用尺子测量房间物体的长度，并记录。
15. 阅读一本你喜欢的数学读本，开学分享你的收获。
16. 认识七巧板里的图形，并拼组自己喜欢的图案，把它们画在纸上，涂上好看的颜色。
小学生暑期作息表
起床 玩玩具 游戏 吃午饭 看电视 午睡 看课外书 找小伙伴玩 做作业 吃晚饭 练习长笛 游泳课 听英语 睡觉
起床 玩玩具 游戏 吃午饭 看电视 午睡 看课外书 找小伙伴玩 做作业 吃晚饭 练习长笛 游泳课 听英语 睡觉
长笛补习班 玩玩具 游戏 吃午饭 看电视 午睡 看课外书 找小伙伴玩 做作业 吃晚饭 练习长笛 游泳课 听英语 睡觉
暑假作息时间表
星 期 时 间
一
起床 穿衣 洗脸 刷牙 吃早餐 长笛补习班 玩玩具 游戏 吃午饭 看电视 午睡 看课外书 找小伙伴玩 做作业 吃晚饭 练习长笛 游泳课 听英语 睡觉二三 Nhomakorabea四
起床 穿衣 洗脸 刷牙 吃早餐
五
六
日
7：00—7：15 7：15—7：45 8：00——9：20 10：00—11：00 11：10—12：00 12：00—13：00 13：00—14：00 14：30—15：00 15：00—16：00 16：00—17：30 17：30—18：15 18：30—19：00 19：30—20：30 20：50—21：10 21：:30
起床 玩玩具 游戏 吃午饭 看电视 午睡 看课外书 找小伙伴玩 做作业 吃晚饭 练习长笛 游泳课 听英语 睡觉
起床 和爸爸妈妈去外 面走走看看
起床 去图书馆 吃午饭 看课外书 午睡
看课外书 看电视 做作业 吃晚饭 练习长笛 游泳课 听英语 睡觉
做作业 看电视 做作业 吃晚饭 科学少儿班 游泳课 听英语 睡觉
暑假计划表 小学生 (2)
暑假计划表小学生引言暑假是小学生放松和充电的绝佳时机。
制定一个合理的暑假计划表可以帮助学生在这段时间内充实自己，提高学习能力，同时也可以享受和家人、朋友一起玩乐的时光。
本文将为小学生提供一个暑假计划表的模板，帮助他们规划自己的暑假。
目标与目的暑假计划表的目标是帮助小学生有序地安排自己的暑假时间，平衡学习、娱乐以及休息，培养良好的学习和生活习惯。
通过制定计划表，小学生可以更好地掌握自己的时间，提高学习效率，培养独立学习和自我管理的能力。
计划表模板下面是一个暑假计划表的模板，包括了典型的每周安排。
周一至周五•早上：8:00 - 9:30–完成日常起床、洗漱、早餐等生活事务–阅读绘本或进行阅读练习，培养阅读兴趣和技巧•上午：9:30 - 11:30–学习数学和语文，巩固和扩展学校所学知识•午休：11:30 - 14:00–午饭和休息时间，放松身心•下午：14:00 - 16:00–参加兴趣班或进行艺术手工活动，培养创造力和动手能力•晚上：16:00 - 18:00–外出活动、户外运动或与家人一起玩耍，放松心情•晚餐后：18:00 - 20:00–与家人进行亲子互动，交流学习和生活心得•晚上休息时间：20:00 - 22:00–进行日记写作或阅读书籍，培养写作和思考能力•就寝时间：22:00周末周末是小学生放松和娱乐的时间，可以进行更灵活的安排。
•上午：9:00 - 11:00–做家务或参加家庭活动，培养家庭责任感和团队合作能力•午饭和休息时间：11:00 - 14:00•下午：14:00 - 18:00–参加户外活动或进行体育运动，锻炼身体和增强体质•晚餐时间：18:00 - 19:00•晚上：19:00 - 21:00–家庭娱乐活动，如观看电影、玩桌游等–进行读书、绘画、手工制作等兴趣爱好的发展•就寝时间：22:00注意事项在制定和执行暑假计划表时，小学生需要注意以下几个方面。
合理安排学习时间暑假是放松和娱乐的时间，但也需要合理安排学习时间。
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禁止电视、电脑
15：30～16：30
电脑、电视、户外活动
1小时
16：30～17：00
眼保健操
17：00～17：30
阅读
0.5小时
17：30～19：00
晚餐
19：00～19：30
吹陶笛
0.5小时
19：30～20：30
写日记或抄日记
每周自己至少写2篇
20：30～21：30
洗澡（洗脸）、刷牙
21：30～7：30
睡觉（9个半小时）
不低于9个小时
以上寒假作息时间请李绍伊同学严格遵照执行！
如果连续三天无违规，奖励炸鸡柳一次；如果连续一周无违规，再奖励现金10元；如果整个假期遵守作息时间较好、作业完成质量较好、书写字体工整或有较大改观，奖励芭比娃娃一套！
凡有违规行为发生，第二天不得玩电脑、看电视！
2016小学生寒假作息时间表（周一至周五）
时间
内容
备注
7:30
起床
不得早于七点
7：30～8：00
洗脸、刷牙、早餐
8：00～10：00
寒假生活4页
禁止电视、电脑
10：00～10：15
眼保健操
10：15～11：15
练字
1小时
11：15～12：00
午餐
禁止电视、电脑
12：30～14