[感悟人生]我的情绪我做主
我的情绪我做主作文短句
我的情绪我做主作文短句我在心情这件事上，算是个自由主义者。
对于各种情绪，我一向信奉“我做主”的原则。
毕竟，这种控制权利不是白给的，是我精心培养出来的！来，我给你讲讲我和我的情绪们的故事吧。
上周五的早晨，我刚从床上爬起来，正打算喝杯咖啡，结果发现了一个令人难以接受的事实——家里的咖啡机坏了。
我盯着那台可怜的机器，心情瞬间跌到了谷底。
就在这时，我的好朋友小王打来了电话：“喂，怎么了，看你这声音这么低沉？”我深吸一口气，试图用幽默来掩饰我的失落：“哎呀，小王，你猜怎么着？我现在的心情就像这台坏咖啡机一样，空空的。
”小王哈哈大笑：“别担心，你可以喝奶茶啊！”“奶茶？”我嘴角扬起一抹苦笑，“你真以为我现在能去外面买吗？我还得穿衣服呢！”这时候，我的另一位好友小李也打来电话。
她显然还没从昨天晚上的聚会恢复过来：“你听说了吗？昨天晚上的那个节目真是太精彩了！”“精彩个啥呀，”我懒洋洋地回应，“我这边的咖啡机就像我现在的情绪一样，完全没动力。
”小李哈哈一笑：“那就多喝点水，别让情绪透支了。
”这时候，我突然有了一个念头。
为什么不试试用我的“情绪管理技巧”呢？我决定先让自己放松一下。
于是，我给自己做了杯热巧克力，加了点儿奶油——对，虽然不是咖啡，但总算有点儿甜蜜的慰藉。
正当我拿着热巧克力准备悠闲地坐下时，闺蜜小张闯了进来：“哟，今天你这儿是“打破常规”呢？怎么，咖啡机坏了？那你怎么应对？”“唉，”我一边搅拌热巧克力，一边叹了口气，“只好用巧克力来填补了。
”“哎呀，”小张拍拍我的肩膀，“其实你不需要太纠结这些小事。
心情好才是最重要的。
只要你控制得当，坏咖啡机也会成你的笑谈！”听了她的话，我突然豁然开朗。
确实，生活中总有一些意外的插曲，但这些插曲本身也可以成为调味品。
关键在于，我怎么去应对这些情绪，怎么调节自己的心态。
于是，我决定用一种轻松的方式去面对生活中的各种挑战。
不管是坏咖啡机还是其他麻烦的事情，我都要有足够的幽默感和豁达的心态。
我的情绪我做主-V1
我的情绪我做主-V1“我的情绪我做主”这句话听起来很简单，但实际上却包含了很多意义。
情绪是我们生命中不可或缺的一部分，也是我们人类行为的核心驱动力。
在日常生活中，我们经常会受到情绪的影响，无论是好的还是坏的。
因此，如何正确地管理和控制情绪至关重要。
以下是我对“我的情绪我做主”这句话的重新整理和一些相关的看法。
1. 让自己认可情绪的存在情绪是人们生活中不可或缺的一部分。
我们每个人都曾经有过喜怒哀乐的情绪经历。
情绪虽然是一种内在的体验，但它却会通过我们的言语、行动和面部表情来表达出来。
因此，我们需要认可情绪的存在，不要试图抑制或者掩盖它们。
相反，我们应该尽可能地去表达它们，并找到发泄的方式。
2. 学会管理情绪情绪管理这个话题早在几十年前就被讨论了。
它的基本定义是指能够控制自己的情绪并让自己更好地适应各种情况。
学会管理自己的情绪是非常重要的，因为这样可以帮助我们更好地应对来自外部环境的压力。
我们可以通过各种方法来管理自己的情绪，比如说通过锻炼、进行冥想、听音乐等等。
3. 不要让情绪控制你情绪很容易影响我们的思维和行为，因此我们需要学会控制情绪，而不是让情绪控制我们。
如果我们无法控制自己的情绪，那么我们就会变得更加易怒、愤怒和失控。
为了避免这种情况发生，我们需要先意识到自己的情绪，然后采取积极的措施使它受到控制。
4. 建立和谐的人际关系人际关系对我们的情绪产生了深远的影响。
无论是家庭、朋友还是工作关系，都会对我们的情绪产生影响。
因此，我们需要建立和谐的人际关系，尽可能地避免冲突和不愉快的事情。
如果我们必须处理一些不愉快的事情，我们也需要寻找妥善的解决方案。
5. 学会倾诉有时候，我们只是需要一个可以倾诉的对象。
把内心的压抑释放出来，也许可以帮助我们减轻一些负面情绪。
如果我们无法找到可以倾诉的对象，那么我们可以尝试日记或心理咨询等方式。
总之，“我的情绪我做主”是在情绪管理方面非常有用的理念。
我们需要意识到自己的情绪存在，并用一些积极的方式来管理和控制它们。
我的情绪我做主作文(10篇)
我的情绪我做主作文(10篇)第1篇：我的情绪我做主作文400字每个人都有喜怒哀惧，“喜“就相当于吃了颗糖。
比如你获得了"优秀学生"称号，这时你很开心，要和同学分享收获的喜悦。
所以，“喜”这颗“糖”有让你乐于分享的作用。
“怒”当于吃了火球。
比如有同学冤狂了你，你就开始踩地板，做出打人的动作，这样同学就会害怕，你就不会受冤枉，更不会六月飞雪。
所以“怒”这颗“火球”能保护你。
还有，“哀”相当于吃了泪果。
“泪果”就是吃了会触发泪腺的东西。
比如说，你的宠物被汽车轧死了，你很伤心，关上门窗哭了一个小时，就不难过了。
因此，“哀”这颗“泪果”能疗愈你的坏心情。
“惧”呢？它相当于吃了“胆小果”。
如果有人让你去尝试吃一种可能有毒的食物，你害怕不去吃，结果别人试吃后与些世隔绝了。
那“惧”的保命作用可产生啦！你如果有坏情绪，也就是吃了一颗大“火球”的话，那在不伤害自己、不伤害他人，不伤害环境的情况下，可以暴发情绪。
比如到房间看电视、到一个安静角休息，把烦心事画下来扔掉等等。
但踢墙、打人都是不适合的！我的情绪我做主。
我们虽不能改变天气，但可以改变心情；我们虽不能控制他人，但可以控制自己。
我们要做一个情绪小管家。
王彦皓第2篇：我的情绪我做主作文400字情绪是我们生活中遭遇不同事情时表现的心中感受。
今天中午我们班家长进课堂，就上了一节关于情绪的课。
今天给我们上课的是江老师，是一位心理医生。
“情绪有喜、怒、哀、乐，和惧。
”老师告诉我们，“喜有分享的作用，怒有保护的作用，惧有保命的作用等。
”情绪描写可以用许多词语，比如喜是兴高采烈，怒是怒气冲天，乐是哈哈大笑。
老师让我们玩了“你比划我来猜”游戏。
老师请一位同学看一个词语，不用嘴告诉我们，是用动作表演出来，让我们猜词语。
我觉得最精彩的是陈同学演的。
他一上台，看了看词语先举起自己的双手握拳，放在自己眼睛的两旁，眼睛紧闭手揉着眼睛，嘴里发出呜呜呜的哭声。
我马上就猜出来了，这就是泪流满面呀！结果我猜对了。
我的情绪我做主600字
我的情绪我做主600字
情绪，是人类内心深处的一种感受，它可以是喜悦、愉悦、激动，也可以是沮丧、恐惧、愤怒。
每个人的情绪都不尽相同，但它却是人类生命中不可或缺的一部分。
情绪的管理对于人类的健康和幸福至关重要，因此，我们应该学会如何做主我们的情绪。
我们需要了解情绪的本质。
情绪是一种自然的反应，它会随着我们的经历和环境而变化。
有时候，我们会因为某些事情而感到开心，有时候，我们会因为某些事情而感到沮丧，这都是情绪的自然表现。
因此，我们应该学会接受自己的情绪，不要试图忽略或压抑它们。
我们需要学会控制自己的情绪。
情绪是可以被控制的，我们可以通过一些方法来帮助自己控制情绪。
例如，我们可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解情绪。
当我们感到沮丧或愤怒时，我们可以试着找到解决问题的方法，而不是陷入消极情绪中。
我们需要学会积极表达自己的情绪。
有时候，我们会因为害怕或羞耻而不愿意表达自己的情绪，但这往往会导致我们的情绪更加消极。
因此，我们应该学会积极表达自己的情绪，与他人沟通并得到支持和理解。
情绪是人类生命中不可或缺的一部分，它会影响我们的生活和幸福。
我们应该学会如何做主我们的情绪，接受自己的情绪，控制自己的情绪，并积极表达自己的情绪。
只有这样，我们才能更好地掌控自
己的生活，过上更加幸福健康的生活。
我的情绪我做主
我的情绪我做主人生是一场情绪的盛宴，我们在情绪的海洋中起伏不定。
情绪是我们内心的一面镜子，它能够反映我们的喜怒哀乐，影响我们的思维和行为。
作为一个高中生，我深切体会到情绪对我的影响，因此，我坚信我的情绪应该由我自己来掌控。
首先，我要学会认识自己的情绪。
人的情绪是多变的，有时我们会感到激动，有时会感到沮丧，有时会感到焦虑。
但是，我们要学会观察和分析自己的情绪，了解它们的来源和原因。
只有当我真正了解自己的情绪时，我才能更好地控制它们，避免被情绪所左右。
其次，我要学会接纳自己的情绪。
情绪是人的内心表达，每个人都有权利感受和表达自己的情绪。
无论是喜悦还是痛苦，都是正常的情绪体验。
我要学会接纳自己的情绪，不去否定或压抑它们。
如果我感到悲伤，我可以选择找个安静的地方独处，让情绪自然流淌；如果我感到愤怒，我可以选择适当的方式来宣泄，如运动或写日记。
接纳自己的情绪，不仅有助于情绪的平衡，也有助于个人的成长。
然后，我要学会管理自己的情绪。
情绪的管理需要自律和耐心。
当我感到愤怒或沮丧时，我可以尝试通过深呼吸和冥想来平复情绪；当我感到焦虑或紧张时，我可以尝试与朋友交流或进行身体运动来缓解压力。
此外，我还可以学习一些情绪管理的技巧，如积极思考、寻找解决问题的方法等。
通过这些方法，我可以更好地管理自己的情绪，使其更加稳定和积极。
最后，我要学会倾听他人的情绪。
情绪是人与人之间的桥梁，我们可以通过倾听他人的情绪来建立更好的人际关系。
当我的朋友感到不开心或困惑时，我可以倾听他们的倾诉，给予他们支持和鼓励。
在与家人、朋友和同学的交往中，我要学会关注他们的情绪，理解他们的感受，以此建立更加深入和真诚的关系。
在这个多元化和快节奏的社会中，情绪管理变得尤为重要。
作为一个高中生，我要学会认识、接纳和管理自己的情绪，让它们成为我人生旅途中的助力而非负担。
同时，我也要学会倾听他人的情绪，与他们共同创造一个情绪健康的生活环境。
我的情绪由我做主，我相信，通过不断的努力和实践，我将能够成为情绪的主人，过上更加积极和幸福的生活。
我的情绪我做主作文范文
我的情绪我做主作文范文
《我的情绪我做主》
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
情绪有很多种类，其中喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪类型。
除此之外，还有爱、惊讶、厌恶、悲痛、害羞、轻蔑、自罪感等复杂情绪。
情绪可以影响我们的思维和行为。
积极的情绪可以提高我们的思维能力和创造力，而消极的情绪则会降低我们的思维能力和创造力，甚至导致错误的决策和行为。
情绪也可以影响我们的身体健康。
长期处于消极的情绪中，如焦虑、抑郁等，会增加患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。
1. 深呼吸：当你感到紧张或焦虑时，深呼吸可以帮助你放松身体和思维。
慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的过程，可以让你的思维变得清晰。
2. 运动：运动可以促进身体内啡肽的分泌，内啡肽是一种天然的抗压荷尔蒙，可以帮助你缓解压力和焦虑。
你可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，让自己的身体和思维得到放松。
3. 冥想：冥想可以帮助你专注于当下，减少思维的杂念。
你可以找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸和身体的感觉，让自己的思维变得平静。
4. 与人交流：与人交流可以帮助你释放情绪，获得支持和理解。
你可以找一个朋友、家人或心理咨询师，倾诉自己的感受，让自己得到释放。
5. 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以让你专注于自己喜欢的事情，忘记烦恼和压力。
你可以选择阅读、绘画、音乐、旅游等方式，让自己的生活变得丰富多彩。
我的情绪我做主作文600字
我的情绪我做主作文600字“哎呀呀，气死我啦！”“哈哈，真开心！”“呜呜呜，好难过……”生活中，我们的情绪就像坐过山车，一会儿高，一会儿低。
但我想说，我的情绪我
做主！
曾经呀，我就像个情绪的“小跟班”，被它牵着鼻子走。
考试没考好，心
情瞬间低落，仿佛整个世界都变得灰暗无光，看啥都不顺眼，还会冲着无辜的
小伙伴发脾气。
和朋友闹别扭了，那更是糟糕，一整天都愁眉苦脸，干啥都没
劲儿。
后来我发现，这样可不行！总是被情绪左右，那我不就成了它的“奴隶”啦？于是，我决定要翻身做主人，掌控自己的情绪小世界。
当遇到不顺心的事儿，心里那个小火苗开始往上冒的时候，我就会在心里
默默告诉自己：“别着急，别生气，冲动是魔鬼！”然后做几个深呼吸，想象
自己像个超级冷静的大侠，这点小事可难不倒我。
你还别说，这招真挺管用，
那股子火气就像被施了魔法，慢慢变小了。
要是碰到特别开心的事儿，我也会提醒自己，别得意忘形，要稳住！不然
乐极生悲可就不好玩啦。
我还学会了给自己找乐子，心情不好的时候听听喜欢的歌，看看有趣的书，或者出去跑一圈，把坏情绪都甩在身后。
现在的我，可不会轻易被情绪“拿捏”啦！我的情绪我做主，我要让快乐多一点，烦恼少一点，做自己心情的大管家！
所以呀，朋友们，别让情绪掌控你的生活，咱们一起大声喊：“我的情绪我做主！”让好心情常伴我们左右，开开心心过好每一天！。
关于我的情绪我做主的名言
关于我的情绪我做主的名言
我的情绪我做主，真正的管理人是去管理人的情绪。
我的情绪我做主，打败你的不是挫折本身，而是你对挫折所抱持的态度！
我的情绪我做主，情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。
我的情绪我做主，如果无法控制自己的情绪，就无法控制周围的情境。
我的情绪我做主，强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。
我的情绪我做主，情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
我的情绪我做主，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
[感悟人生]我的情绪我做主
我的情绪我做主
一个人能否成功，起决定作用的不是大家以为的智商，而是情商。
一个只有智商高，而缺乏情商的人，很容易怀才不遇。
智商很大程度上是天生的，而情商则需要后天培养。
那么今天我们的汪霞梅老师就来和我们讲讲，如何做一个高情商的人，从而处理好自己的情绪，做到“我的情绪我做主”。
情商包含五个方面：自我情绪认知能力，自我情绪管理能力，自我情绪激励能力，认识他人情绪能力，处理人际关系能力。
我们可以看到，其中三个都是关于自我的，所以要有高情商，首先就要把自己的情绪掌握在自己手里，而不被外界的人事物所控制。
那么然后呢，当他人有情绪的时候呢？我们要做的首先是能够感受他人情绪，识别他人情绪产生原因，但是切忌被他人情绪影响，丧失客观评判的能力。
反而要用自己的好脾气，自己的良好情绪去影响对方，这样你的人际关系处理起来就顺风顺水了。
情绪是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应，我们按照情绪发生的速度、强度和持续时间长短，将情绪状态分为心境、激情、应激等。
主要的情绪包括：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等。
而不管是何种情绪，我们最需要学会的就是把握“度”。
适当的情绪可以成为激励你行动的诱因，比如喜欢就能导致想与某人朝夕相处交朋友的欲望，适当的焦虑可以帮助你提高学习效率，更好地应对考试。
可是如果过度了，则可能导致偏执或者影响你应对困境的能力。
所以我们要做到：喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲绝；惧不可惊慌失措等等。
亚里士多德:「任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适地，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难」。
那么面对不良情绪你会怎么做呢？怎样才能做自己情绪的主人呢？第一步，觉察情绪，包括别人的情绪还有自己的情绪。
有道是“不识本心，学法无益”。
然后，是宣泄情绪。
各种宣泄法包括眼泪宣泄法、喊笑宣泄法，运动宣泄法，环境宣泄法，模拟宣泄法，倾诉宣泄法，升华宣泄法。
第三，是改变认知。
这里我们又要提到非常重要的情绪ABc理论，改变我们对某一事件的看法解释和评价，我们就改变了自己的情绪和行为结果。
而常见的不合理信念有绝对化的要求、糟糕至极、情绪外归因等等。
第四，修心养性，保持内心和谐。
无论什么我都接受，因为世事本是无常的，祸福相依，我们不会过份地快乐，而当事物破损时，也不会闷闷不乐，痛苦不已，因为我们看清楚了所有事物本来的真相。
另外还有一些在日常生活中很浅显实用的保持良好情绪的方法。
我们要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持自己的童心，学会和各种人愉快的相处，保持幽默感，要能处乱不惊，学会宽恕他人，要有几个知心朋友，和别人保持合作并获得乐趣，适当娱乐，有自信，尊重弱者，不放纵自己，不轻易生气，学会放松自己，不贪婪，知足常乐等。
总之，我们要知道：做自己情绪的主人，让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光。