十大致癌食品抑制癌症的蔬菜
十种野菜是癌症克星
十种野菜是癌症克星哪种野菜对肝脏最好人类进入21世纪的最大特点是能源紧缺、环境污染、生活快节奏、赖以生存的食品和饮水及空气遭受污染，城市的人群出现各式各样的疑难杂症，这里给大家带来十种野菜，都是癌的克星。
吃婆婆丁对肝有好处婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过。
它的花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。
婆婆丁的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。
它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。
它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝；还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶。
苦菜可抑制白血病苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。
茎呈黄白色；叶片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色；花鲜黄色，舌状。
晒干了的苦菜中含有丰富的钾﹑钙﹑镁﹑磷﹑钠﹑铁﹑锰﹑锌﹑铜等元素。
苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。
苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病﹑急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。
比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。
蕨菜有安神作用蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。
蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。
吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。
但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。
常见的吃法有滑炒里脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。
桔梗抗溃疡桔梗又叫明叶菜﹑和尚帽，朝鲜族人所说的道拉基就是它。
它的枝端能够开出蓝色的小花。
我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。
补虚健脾吃荠菜荠菜的花期在4至6月，田边地里，人们经常能看到星星点点的白色荠菜花。
它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。
春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱﹑做汤﹑做馅﹑炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。
水芹菜降血压水芹菜又叫水芹﹑河芹。
防癌抗癌食物第一名看完绝对不吃亏有用
防癌抗癌食物第一名，看完绝对不吃亏，有用人的生命总是那么脆弱，一个小小的疾病都有可能夺取一个人的生命。
癌症则是最严重的疾病，晚期基本上就已经被宣判了死亡，只有提前预防才行。
第一点就是饮食不当可以致癌，但吃对食物也可以防癌。
专家指出，自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质，它们广泛存在于天然食物之中。
目前，国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和西瓜。
接下来，就具体为大家介绍其几种防癌抗癌第一名的食物。
第一：苦瓜：其为“一等瓜”苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。
但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
第二：麦麸：最好的防癌食物纤维别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。
用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。
全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
第三：大蒜是大家都知道的抗癌明星食品。
但是因为大蒜不是适合所有的人食用，所以不能排在第一。
大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。
第四：萝卜根茎类蔬菜中的“健康保护神”萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。
荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。
癌细胞的十大克星
癌细胞的十大克星我们平常的时候，要多吃一些抗癌的食物，像下面这十种食物我们就该多吃一些。
1、菌类：96%的菌类都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。
香菇多糖已经作为抗癌药物，用于肿瘤病人的治疗。
2、新鲜果蔬：其中新鲜的果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。
“每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克，患胃癌的危险性可降低50%。
”芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。
3、豆制品：豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。
4、大蒜：大蒜素有“地里长出的青霉素”之称，它富含大蒜素和硒等微量元素，经常食用，对于防止癌症恶化，以及提高身体免疫力都非常有帮助。
今年5月，江苏省疾控中心的研究人员发现，经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。
即使研究人员考虑了吸烟因素后，生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。
5、绿茶：绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。
养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。
6、南瓜和胡萝卜：其富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。
胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。
7、草莓：其含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。
实验室研究表明，它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。
8、红薯：红薯中的脱氧异雄固酮可以抑制和杀灭癌细胞，并且能使衰弱的免疫系统重新振作，防治乳腺癌和结肠癌。
9、葡萄：葡萄具有较强的抗癌性能，因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散。
10、姜黄：咖喱和其它一些亚洲菜色里最常见的就是橘黄色的香料姜黄。
姜黄之所以能够抗癌，是因为它含有一种叫姜黄素的活性物质，这种物质具有强大的抗氧化性。
20种对癌症有抑制作用蔬菜.x
20种对癌症有抑制作用的蔬菜常吃蔬菜具有必然的抗癌作用，但这种作用到底有多大？日本国立癌症预防研究所通过大量的研究和实验，挑选出20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜，排在第一名的是熟红薯。
第二，还有芦笋、卷心菜、甜椒、胡萝卜等。
蔬菜中一些物质能阻断癌症的进展，科学家在以往的研究中，提出了癌症发生进展的模型，即癌症的起始时期和增进时期。
起始时期往往是短暂且不可逆的。
在辐射、有毒化学元素等致癌物质的阻碍下，人体内埋下了癌症的种子；增进时期那么是由促癌因子反复作用，长达几年乃至十几年才引发癌变。
实验证明，在癌症进展的这两个时期中，通过一些化学物质的介入，能够阻断癌细胞生长，从而达到预防目的。
研究指出，蔬菜中的营养成份和某些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用。
,不同蔬菜对应不同的癌症：红薯——结肠癌乳腺癌红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质，能够用于预防结肠癌和乳腺癌。
,番茄——前列腺癌、乳腺癌番茄中含有的番茄红素能增进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。
它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能致使老化的自由基。
研究说明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。
,甘蓝类蔬菜——胃癌甘蓝类蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，关于人体内一种能起到解毒作用的酶，具有诱导作用。
常常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌及结肠癌的发生。
,胡萝卜、南瓜等蔬菜——肺癌胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素那么能够通过清除体内自由基，预防肺癌的发生。
绿色蔬菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显著增强体内巨噬细胞功能，提高机体免疫力，也有较强的抗癌功效。
,大蒜——结肠癌大蒜常常食用，可使患结肠癌的风险降低30%。
,茭白、芹菜等——大肠癌茭白、芹菜等是富含纤维的蔬菜，进入肠道后，可加速其中食糜的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时刻，增进胆汁酸排泄，对预防大肠癌极为有利，一般人天天要吃一斤。
八种抗癌第一菜
8种抗癌第一菜8种癌症靠边站编者按：现代人为了健康，每天花大价钱养生保健，其实菜场、超市里常见的一些菜就能够帮助我们的保健。
这些普通的菜不但价廉，尤其能够防癌抗癌，以下8种蔬菜就是其中的佼佼者，一起来看看吧。
1，预防胃癌：姜，姜的辣素刺激胆汁生产，从而加速脂肪的消化。
此外，姜中所含的酶能使蛋白质变碎小，使油腻食物易于消化掉。
常吃姜的人，胃癌发病率非常低，原因是姜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。
而经常吃姜，胃癌发病率比少吃或不吃的人也要低25％。
此外，少吃腌渍食品，特别是少吃或不吃熏鱼烤鱼以及一切熏烤肉食也是预防胃癌的好方法。
2，预防肝癌：蘑菇。
有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。
3，预防胰腺癌：菜花。
研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。
同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。
近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
4，预防肺癌：菠菜。
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。
每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。
此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
5、预防肠癌：茭白。
茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。
6，预防乳腺癌：海带。
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。
而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。
日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。
7，预防皮肤癌：芦笋。
芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
十大致癌食物黑名单
十大致癌食物黑名单 This manuscript was revised on November 28, 2020十大致癌食物黑名单1. 方便面2. 口香糖3.味精（麸！胺酸钠）4. 猪肝5. 油条、河粉、板条、米粉、粉丝6. 腌菜、萝卜乾7. 市售瓶装鲜果汁8. 皮蛋9. 臭豆腐10. 爆米花抑癌蔬菜排行：熟红薯98.7%，生红薯94.4％，芦笋93.9%，花椰菜82.8%，卷心菜91.4％，菜花90.8%，欧芹83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，金花菜37.6%，荠菜35.4%，苤蓝34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，番茄23.8%。
为了健康，请把这条微信转发给你最关心的人！i附：转“为你好”一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时.此文章不转载实在可惜。
1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日*，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。
抗癌吃蔬菜排行榜
抗癌吃蔬菜排行榜
*导读：科学实验分析表明，在蔬菜中，熟、生甘薯的抗癌性在蔬菜抗癌中名列榜首，超过了人参的抗癌功效。
……
据国内外科学家研究显示，通过对40多种蔬菜抗癌成分的分析和实验性抑癌的实验结果，科学家列出20种对癌有显著抑制效应的蔬菜，从高到低排列，其顺序是：熟甘薯98.7%，生甘薯94.4%，芦笋93.7%，花椰菜92.8%，卷心菜91.4%，菜花90.8%，欧芹83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，金花菜37.6%，苤蓝34.7%，荠菜32.4%，芥菜32.4%，雪里红29.8%，番茄23.8%，大葱16.3%，大蒜15.9%，黄瓜14.3%，大白菜7.4%。
.hzh {display: none; } 科学实验分析表明，在蔬菜中，熟、生甘薯的抗癌性在蔬菜抗癌中名列榜首，超过了人参的抗癌功效。
在人们日常生活中进食的蔬菜里，葱、大蒜等刺激性蔬菜，含有大量抑制癌生长的化学物质。
菠菜、芹菜等深绿色的蔬菜，含有丰富的抗氧化剂，同时绿色越深，抗癌效果越强。
番茄所含的番茄红素，是一种抗氧化剂，能够抑制某些致癌的氧游离基。
第1 页。
十种抗癌蔬菜
许多蔬菜中含有抗癌物质，具有防癌、抗癌的作用，以下十种蔬菜最受青睐。
1、洋葱：洋葱中含有的栎皮黄素，是目前已知的最有力的天然抗癌物质之一。
它可抑制多种致癌物质的活性，还可防止癌细胞的生长。
2、胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素，人食后在体内可生成维生素A,具有稳定性皮细胞，阻止细胞过度增殖引起癌变的作用。
因胡萝卜素为脂溶性物质生吃不易被吸收，宜用油烹调后食用。
3、海藻：海藻类菜（包括海带、紫菜、裙带菜等）所含纤维素高，不易被消化，可促进肠蠕动，利于体内有害物质的排出。
癌患者血液多呈酸性，而含钙等无机盐丰富的海藻，能调节和平衡血液的酸碱度。
此外，常食海藻，有防止甲状腺肿大的预防便秘的作用。
4、西红柿：西红柿富含维生素C，可增强人体抗病能力，刺激人体生成能抗癌的干扰素，阻止人体对致癌物亚硝胺的吸收。
5 6、芹菜、韭菜：都含有丰富的纤维素，课促进胃肠蠕动，减少致癌物质在消化道中的滞留时间，减弱了致癌物对机体的侵害。
7 8、大白菜、南瓜：含微量元素钼，可阻止体内致癌物质亚硝胺的合成。
南瓜海含有分解亚硝胺的酶。
9、蘑菇：蘑菇具有低热能、高蛋白、高纤维素的特点。
蘑菇所含的纤维素能吸收胆固醇和防止便秘，使肠内有害物质能及早排出体外，对防止高胆固醇血症、便秘和癌症，有一定效果。
10、大蒜：大蒜中有一种含硫化合物（蒜氨酸），能消除胃中的亚硝胺。
每天吃10克大蒜，对预防癌症，特别是胃癌非常有益。
此外，用淘米水洗菜能除去残留在蔬菜上的部分农药。
我国目前大多用甲胺磷、辛硫磷、敌敌畏、乐果等有机磷农药杀虫，这些农药一遇到酸性物质就会失去毒性。
在淘米水中浸泡10分钟左右，用清水冲洗干净，就能使蔬菜残留的农药成分减少。
摘自活动》三年级上册第54页。
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蓝晓格：十大致癌食物黑名单
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. 油条、河粉、板条、米粉、粉丝
. 腌菜、萝卜乾
. 市售瓶装鲜果汁
. 皮蛋
. 臭豆腐
. 爆米花
抑癌蔬菜排行：
熟红薯，
生红薯％，
芦笋，
花椰菜，
卷心菜％，
菜花，
欧芹，
茄子皮，
甜椒，
胡萝卜，
金花菜，
荠菜，
苤蓝，
芥菜，
雪里蕻，
番茄.
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附：转“为你好”
一、晚上点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐.
二、晚间凌晨点，肝地排毒，需在熟睡中进行.
三、凌晨点，胆地排毒，亦同.
四、凌晨点，肺地排毒.此即为何咳嗽地人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物地排除.
五、凌晨点，大肠地排毒，应上厕所排便.
六、凌晨点，小肠大量吸收营养地时段，应吃早餐.疗病者最好早吃，在６点半前，养生者
前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、点吃都比不吃好.
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜.
八、睡眠时间过长也不好.最适宜地长度是每天小时.
此文章不转载实在可惜.
、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
、晨吃三片姜，如喝人参汤
、女子三日不断藕，男子三日不断姜
、萝卜出了地，郎中没生意
、吃了十月茄，饿死郎中爷
、三天不吃青，两眼冒金星
、宁可食无肉，不可饭无汤
、饭前喝汤，胜过药方
、吃面多喝汤，免得开药方
、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
、每餐留一口，活到九十九
、常吃素，好养肚
、宁可无肉，不可无豆
、吃米带点糠，营养又健康
、早吃好，午吃饱，晚吃巧
、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
、若要身体壮，饭菜嚼成浆
、若要百病不生，常带饥饿三分
、有泪尽情流，疾病自然愈
、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
、先睡心，后睡眼
、药补食补，不如心补
、饭养人，歌养心
、人有童心，一世年轻
、笑一笑，十年少
、一日*，人生难老
、笑口常开，青春常在
、哭一哭，解千愁
、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息.
、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好.
、鸡地臀部含有致癌物，不要吃较好.
、饭后吃水果是错误地观念.应是饭前吃水果.
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多.
、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃.
、早上醒来.先喝一杯水.预防结石.
、睡前三小时不要吃东西.会胖.
、少喝奶茶.
、刚出炉地面包不宜马上食用.
、远离充电座.人体应远离公分以上.切忌放在床边.
、天天喝水八大杯.
、每天十杯水.膀胱癌不会来.
、晚上少喝水.白天多喝水.
、一天不要喝两杯以上地咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛.
、多油脂地食物少吃.因为得花小时去消化，并使脑中血液*到肠胃.易昏昏欲睡.
、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量.
、睡前小时不进食.
、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老.
、最佳睡眠时间是在晚上点.清晨点.
、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体地细胞，增加细菌感染地机会.
、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前分先服药.忌立即躺下.
、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用.
、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重地料理.
、帮助头发生长：多食用包心菜.豆类；少吃甜食(尤其是果糖).
、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑.
、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇地常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净地肺.
、抽烟又吃维他命(胡萝卜素维他命地一种)，会致癌，尽早戒烟. 才是最健康地做法.
、女性不宜喝茶地五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期.
、抽烟，关系最大地是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关.
、饮酒导致肝硬化.引发肝癌.
、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌.
、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌.
、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌.
、食品中地黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性.
、不抽烟.拒吸二手烟.
、适量饮酒，不拚久.不醉酒.
、减少食用盐腌.烟熏，烧烤地食物.
、每天摄取新鲜地蔬菜与水果.
、每天摄取富含高纤维地五谷类及豆类.
、每天摄取均衡地饮食，不过量.
、维持理想体重.不过胖.
、保持规律地生活与运动.
、保持轻松愉快地心情.
、正确饮食习惯：早上吃地像皇帝，中午吃地像平民，晚上吃地像乞丐.
、若要不失眠，煮粥加白莲.
、心血气不足，桂圆煨米粥.
、萝卜小人参，常吃有精神.
、常吃萝卜，不用医生开药方.
、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿.
、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙.
、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？
、萝卜抗癌，降福消灾.
、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连.
、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜.
、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应.
、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜.
、吃了十月茄，饿死郎中爷.
、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快.
、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少.
、胡萝卜，小人参，常吃长精神.
、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功.
、韭根韭叶，散瘀活血.
、盐醋防毒消炎好
、青龙白虎汤，喉病保安康. （谓橄榄是治喉病地“青龙”，萝卜是治喉病地“白虎”）、包饭用荷叶，清香又解热.
、鲜藕止血，熟藕补血.
、女子三日不断藕，男子三日不断姜.
、红枣芹菜根，能降胆固醇.
、红枣黄芪汤，补血养气好效方.
、酸枣加白糖，安眠帮大忙.
、核桃山中宝，补肾又健脑.
、常把核桃吃，润肤黑发须.
、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠.
、一日不吃姜，身体不安康.
、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨.
、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方.
、冬有生姜，不怕风霜.
、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方.
、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤.
、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方.
、平常绿豆芽，通便催奶下.
、赤豆利脏腑，祛毒又滋补.
、热天一块瓜，强如把药抓.
、一天吃点枣，气壮身体好.
、一天吃七枣，终生不显老.收起资料个人收集整理，勿做商业用途。