武术套路大纲(专修)

《武术套路》课程教学大纲(专修)

适用专业：体育教育

课程编码：11001032

制定单位：术科教研室

执笔者：陈鹏生

审定时间：2006年12月1日

审定：体育系教学工作委员会

一、大纲说明

(一)课程的定义

是一门全面系统教授武术套路基本理论、技术和培养专项教学、训练、裁判能力的课程。

(二)编写依据

武术套路专修课程教学大纲是依据修订的《西安体育学院民族传统体育专业本科教学计划》并结合我院的教学时数而编写的。

二、教学目的与任务

（一）培养学生从事武术专业应具备的良好职业道德和职业习惯，忠诚党的教育事业和武术事业，全心全意为人民服务。

（二）掌握主要章节的概说、基本技法，较全面的了解武术理论基础知识。

（三）重点掌握国际国内竞赛套路和具有代表性的传统武术套路，了解不同拳种的技术特点和风格。具备在中等学校进行武术教学训练的专业技术能力。

（四）掌握武术套路教学与训练的一般原则、特点、常用的教学方法、练习形式和训练手段，达到四会要求(会练、会教、会讲、会写)。

（五）掌握武术套路竞赛规则的主要精神和条款内容，了解组织竞赛的整个过程，具备组织竞赛的能力，裁判等级达到国家二级。

三、教学内容、形式与学时分配

（一）学时与学分：216学时（其中理论课20学时，包括实践课2学时；技术课188学时，机动6学时），三学期授课完毕，分别为96、40、80学时。

(二)总学时及时数分配

(三)理论课教学安排与学时

（四)技术课教学安排与学时分配

四、教学内容纲要

（一）理论教学部分

第一讲武术概述

1、武术的概念

知识点：武术的基本定义

2 、武术的特点与作用

知识点：特点、作用

3 、武术的内容与分类

知识点：运动形式的分类、套路练习形式分类、拳术、器械的名词解释和运第二讲武术简史

1、远古时期的武术

知识点：武术的产生有生产劳动来决定

2、商周时期的武术

知识点：冶铜业的出现促进武器的不断改进

3、春秋战国时期的武术

知识点：铁器的出现；剑术理论出现

4、秦汉三国时期的武术

知识点：角抵、手搏、击剑项目出现；武术的套路技术也得到较快发展

5、两晋南北朝时期的武术

知识点：阻碍武术发展的原因

6、隋唐时期的武术

知识点：武举制的实行

7、宋元时期的武术

知识点：“社”组织的出现促进民间武术的发展

8、明清时期的武术

知识点：出现记载武术套路图谱的书籍；出现内功、外功和南派、北派之说

9、民国时期的武术

知识点：中央国术馆的建立；参加奥运会表演

10、新中国成立后的武术

知识点：五大新变化

第三讲拳、械技法

1、长拳的概念

知识点：长拳的概述；形成和发展、特点、内容和方法

基本技法：四击、八法和十二型、十种技法的基本要点

2、剑术技法

知识点：剑术的主要方法、运动特点、基本技法

3、棍术技法、

知识点：棍术的概说棍术的主要方法、运动特点、基本技法

4、太极拳技法

知识点：太极拳起源；太极拳的流派及其运动特点、主要方法、基本技法

5、南拳技法

知识点：南拳的主要方法、运动特点、基本技法、

第四讲武术套路运动的教学

1、套路教学的原则和特点

知识点：套路教学的五点原则；武术教学的四点基本特点

2、套路教学的阶段与教学步骤

知识点：四个阶段的重要任务；套路教学的五个步骤

3、教学方法的运用

知识点：六种教学方法；示范面的运用；组织练习的形式有哪四种

第五讲武术套路运动训练

武术运动员早期选材的内容与方法

知识点

选材的五个部分；遗传选材的具体方法；生化指标的检测

第六讲武术技术图解方法（介绍）

1、武术技术图解的一般方法

知识点

图解的定义；武术技术图解的一般方法的内容

2、武术技术图解的学习方法

知识点

自学演练的要点

3、武术技术动作的整理方法

知识点

整理方法的具体步骤

第七讲武术竞赛的组织裁判

1、武术竞赛的组织

知识点：组织工作的内容；竞赛规程的内容；裁判员应具备的条件

2、武术竞赛的编排

知识点：编排的步骤和方法；编排的一般原则

3、武术竞赛的裁判实施

知识点：总裁判长、裁判长的任务

4、裁判评分方法

（二）技术部分

1、武术基本功练习及初级套路

技术点

(1)专项素质训练：肩、腰、腿(胯、膝、踝)

(2)弹跳力素质训练：原地纵跳、半蹲跳、全蹲跳、弓步跳、分腿跳、跳绳，重点突

出踝关节的爆发力及灵活性。

(3)基本功、基本技术

技术点

①腿法、跳跃动作

②基本步法、手法、身型练习

③基本步型练习：五种主要步型

④武术神态练习

2、规定长拳

技术点

基本方法、运动特点、基本技术

3、规定短器械

技术点：基本方法、其运动特点、基本技术

剑术：点剑、蹦剑、撩剑、挂剑、云剑

4、规定长器械

技术点

基本方法、其运动特点、基本技术

棍术

平抡棍、舞花棍、点棍、劈棍

技术点

基本技法、项目运动特点、基本技术

5、南拳

技术点：基本方法、其运动特点、基本技术

五、考核内容方式与要求

1、考核内容及比例

技术评分为第五、六学期占20%，结业技术考试占40%，理论占20%，平时占20% （1）理论部分

所讲的理论知识点

（2）技术部分

每学期都进行考核一拳一械，第五学期考核初级剑及竞赛套路长拳，第六学期考核棍术及南拳，第七学期结业考试考核内容为学生自选一拳一械。

2、考核方式与要求

（1）技术评定采用比赛方式进行。

（2）理论知识的评分，采用闭卷考试，教学小组命题A、B、2套评卷形式；武术教学小组流水作业。

（3）平时表现：根据出勤率，学习态度，上课纪律及考核分数等表现来评定。旷课一次扣总分3分，迟到三次为一次旷课，缺课1/3不予此学期考试。

3、考核的成绩

期终总成绩要求技术，理论成绩都达到及格，才能算本科目及格，理论不及格则为本课不及格。

.4、完成大纲的主要措施

（1）教师以身作则，严格要求；逐步提高学生学习的积极性。

（2）不断总结教学方法，提高教学质量。

（3）培养学生的独立工作能力。

（4）加强同学和教师的配合，共同研究，提高教学质量。

六、教材及参考书

1、教材

《全国武术馆校教材》拳械竞赛套路北京体育大学出版社

2、参考书

《96武术套路竞赛规则》人民体育出版社

《体育院校武术专修教材》人民教育出版社

《体育与健康》课程教学大纲

徐州中健科技职业技术学校体育与健康》课程教学大纲一、课程性质与任务体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。体育与健康课程是学校学生必修的一门公共基础课。本课程的任务是：树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。二、课程教学目标 1.运动参与认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1 小时的课外体育锻炼。自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。学会制定和实施简单的个人锻炼计划。具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。 2.增强体能按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的“全国亿万学生阳光体育运动”等各类体育活动。 3.体育技能基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。 4.身体健康了解一般疾病的传播途径和预防措施。懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性地选择适合自我健康状况的科学健身手段，特别是有氧健身手段，学会用养生保健的方法改善身体健康。对所从事的体育活动可能发生的

武术教案教学文案

课的内容：武术基本功练习和五步拳一、课的导入和热身阶段体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内容、目标。安排见习生。队形：成四列集合队形 ××××××××× ○○○○○○○○○ 教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑队形：一列纵队 3、徒手操（4*8拍）（2分钟）学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）弓步压腿（5）手腕脚踝运动要求：动作整齐、有节奏、有力度队形：成四列集合队形 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 二、达成目标阶段（一）、武术基本手法腿法：（10分钟） 1、手型： 1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 2）拳：拳紧握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏拢屈腕 2、步型 1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷 2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足 3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。 4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。（二）、五步拳（一）（13分钟）

1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。（1）预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。（2）搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。（3）弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打：动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。易犯错误：马步没有收胯。 2、学生尝试。（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。（2）学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。队形：学生成四路体操队形站开，教师站中间。 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ 要求：模仿教师动作，动作有力度到位。三、课的尾声（2分钟） 1、教师鸣哨，集合整队。

足球教学大纲

足球课教学大纲一、教学目的与要求： 1、掌握足球运动的基本知识和技能，能运用所学知识指导身体锻炼，参加或组织小型比赛。 2、结合足球选项课所学习的内容，掌握和发展在增强灵敏、速度、耐力与力量体能方面的知识与方法；有效地提高灵敏、速度、耐力与力量方面的素质。 3、能通过足球活动调节自身情绪、改善心理状态、养成积极乐观的生活态度。 4、通过课程学习，树立和形成良好的体育道德与合作精神，具备一定的社会适应能力。二、教学重点与难点 1、重点踢球、传球、停球、运球、运球过人、一对一抢截练习、“二过一”配合、裁判规则； 2、难点传、接球、“二过一”配合；三、教学内容 1、理论部分 (1)足球运动概述 ①世界足球运动发展特点； ②我国足球运动发展状况； (2)足球技、战术分析； (3)竞赛组织与裁判规则 2、实践部分 (1)基本技术 ①熟悉球性练习：推拨球、扣拉球、颠球； ②踢球：内侧传球、脚背内侧踢球、脚被正面踢球； ③运球：脚背内侧运球、脚被正面运球、脚背外侧运球； ④接停球：脚内侧停球（地滚、反弹）、脚掌接球（地滚、反弹）、脚被正面接球、胸部停球； ⑤头顶球：前额正面头顶球、前额侧面头顶球； ⑥抢截球：正面、侧面抢截球； ⑦掷界外球：原地、助跑掷界外球；

⑧守门员技术：准备姿势、移动、接地滚球、接高球； (2)技术运用 ①接球—传球练习 ②运球--射门练习 ③接球—运球—传球练习 ④运球—传球—射门 ⑤1对1、2对2对抗 (3)基本战术 ①个人战术：跑位、选位、盯人、传球； ②局部战术：2过1、传切、保护、补位； ③定位球战术：任意球战术、角球战术； ④整体战术：边路进攻、综合防守； (4)小型比赛小场地3对3、4对4、7对7比赛；四、教学时数分配表

武术套路试题库

《武术套路》复习资料第一章武术运动概述一、武术概念名词解释： 1、武术武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。判断题： 1、武术在汉代叫国术。（）答案：× 2、在近代中国，武术也叫国术。（）答案：√ 二、武术的特点填空题： 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术最基本的特点是它的技击特点。判断题：武术最基本的特点是它的技击特点。（）答案：√ 三、武术的价值填空它： 1、武术的五个价值是武术的健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。简答题： 1、武术有哪几方面的价值答案：武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。四、武术流派名词解释：武术流派：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。判断题：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。（）答案：√ 简答题：武术流派有哪些不同的说法答案：武术流派不同的说法有：长拳和短打，内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派，等等。五、武术功能分类填空题：武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。判断题：武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：× 六、竞技套路简答题：竞技套路包括哪些项目答案：主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、

对练项目、集体项目。七、其他拳术填空题： 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。判断题： 1、其他拳术第一类为通背、劈挂、翻子。（）答案：× 2、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。（）答案：√ 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。（）答案：√ 八、其他器械填空题：其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。判断题： 1、其他器械第一类为双器械。（）答案：× 2、其他器械第二类为双器械。（）答案：√ 3、其他器械第三类为软器械。（）答案：√ 九、武术按运动形式分类填空题：武术按运动形式可分为和。答案：套路运动搏斗运动判断题： 1、武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：√ 2、武术按运动形式可分为竞技武术和学校武术。（）答案：× 十、套路运动名词解释：套路运动答案：套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。十一、套路运动的分类填空题： 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的和。答案：拳术、器械判断题： 1、集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。（）答案：√ 2、套路运动按演练形式可分为拳术、器械和对练。（）答案：× 简答题：套路运动是如何分类的答案：套路运动按演练形式可分为单练、对练和集体演练三种类型。单练又可分为徒手的拳术和器械。对练分为徒手对练、器械对练和徒手与器械对练。集体演练分徒手的拳术、器械、徒手与器械。十二、长拳名词解释：长拳：长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏分明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。

足球训练大纲

7岁以下(U?7)年龄组一、训练目标 1、满足队员对足球比赛兴趣的需求，培养集体主义精神及遵守纪律的良好作风。 2、发展球感和基本控球能力，学习基本的运、传、接、射技术。 3、通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想。 4、培养正确的跑、跳技术，发展身体行动的协调性和灵敏性。二、训练次数与时间每周训练2—3次，每次训练时间为1小时以内。三、训练内容 1、技术训练 (1)熟悉球性练习。 (2)借助符合儿童身心发育特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技术：运球、传球、接球和射门。 2、战术训练借助1对1、2对2、3对3、和4对4单球门和双球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基本战术思想！“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作去攻破对方球门” O 3、身体训练 (1)进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛，例如抓人游戏、接力比赛和障碍赛等。 (2)运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的练习。 4、心理训练

培养儿童的获胜欲望、足球兴趣和自信心，在任何场合都以鼓励与表扬为主。 5、理论传授内容至少懂得《足球竞赛规则》中计胜方法、掷界外球、犯规与不正当行为和越位四章内容。 9岁以下（U-9）年龄组一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识; 4.培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。注意：技术动作一定要规范、正确。二、每周训练次数与时间每周训练3-4次，每次训练时间控制在1小时左右。三、训练内容 1.技术训练:

武术教学大纲

《武术》教学大纲课程名称:武术学时:68 学分:3 课程性质:专业必修课考核方式:考试开课对象:体育教育专业本科学生一、教学目的与要求 1.通过武术教学，使学生较好地掌握武术课程中的基本理论，较好地掌握技术中重点内容常见套路的和中学武术教材，具备基本的教学和示范能力,并能看图自学简易的武术套路。 2.通过武术教学，使学生达到会讲、会做、会教，具有分析问题和解决问题的能力，能够胜任初级中学体育课武术项目的教学工作和业余训练能力。 3.通过武术教学培养良好的意志品质,创新能力和合作精神,发展个性,提高武德修养,促进身心全面发展,适应社会需发展需要. 二、课程内容与学时分配第一部分理论教学（10学时）第一章概述（1学时）第一节武术的形成与发展主要知识点：武术的起源及其原始形态；古代武术发展概况；近、现代武术发展概况；武术国际间的传播与交流；武术理论的深入研究。第二节武术的内容及分类主要知识点：功法运动；套路运动；搏斗运动第三节武术的特点和作用主要知识点：武术的特点；武术作用。重点；武术的特点、作用。难点：武术理论研究第二章武术的技法分析和武术图解知识（1学时）第一节防身自卫与技法分析主要知识点：防身自卫的概述、技法特点；第二节套路演练技法分析主要知识点：长拳、太极拳的概述，技术要求；散打概述、散打技术分析。第三节武术图解知识主要知识点：武术图解的一般知识、识图自学方法、步骤与注意事项；武术组合动作的创编。重点：武术的技法分析和武术图解知识难点：武术组合动作的创编第三章武术教学（4学时）第一节武术的教学特点与要求主要知识点：武术的教学特点，武术的教学要求第二节武术教学法主要知识点：指导法，练习法，评价法，多媒体教学法，探究教学法第三节套路教学要求与步骤

社会体育教学专业足球专项课教学大纲上

云南师大商学院体育学院社会体育教育专业课程教学大纲【课程名称】足球上（Football ）【课程编码】07T114032 【课程类别】学科选修课程【课程类别】68 【学分】 3 【课程性质、目标和要求】一、课程的性质该课程在教学计划中为体育教育专业学科基础课程，课程学习时间为 17 周，周学时为4学时，所学内容基本涵盖足球技战术的主要内容，所采用的练习手段和方法多样，不仅能够掌握与提高足球专业的各项技术与基本战术，并且包括足球裁判规则和裁判法内容，对提高学生技能，丰富学生知识结构以及培养足球专项教育人才具有重要作用。二、教学目的 1、结合专业特点进行思想品德教育，使学生具有社会主义觉悟，树立为社会主义体育事业服务的坚定事业心，忠诚党的教育事业，为实现社会主义现代化而勤奋学习。 2、使学生较系统的掌握足球运动的基本知识，基本技术和基本技能，在此基础上重点培养学生的实践能力，使之能够适应和胜任足球专业教学与训练工作。 3、使学生具有担任足球裁判工作及竞赛组织工作的能力。三、教学要求本大纲以学生素质教育作为指导思想，并针对实践性和系统性原则，结合社会对体育人才的需求特点所制定的教学要求： 1、大纲的教材纲要部分按教材分三部分系统编写，明确规定了全部教学内容，基本形成了一个完整的教学体系。

⑵足球技术：（重点）4学时 ①足球技术训练原理 ②足球技术训练方法介绍 ③技术教学与训练法分析（录像） ⑶足球战术：（重点）2学时 ①足球战术训练原理 ②足球基本战术训练方法介绍 ③战术教学与训练法分析 ⑷足球竞赛规则与裁判法：（一般）4学时 ①学习足球竞赛规则与裁判法 ②通过录像分析提高足球裁判员的执法能力 3、理论课的教室多媒体教室二、实践课 1、实践课的要求 ⑴增强学生的专项身体素质。 ⑵进一步提高学生的足球基本技术及在比赛中的运用能力 ⑶进一步提高学生的战术素养及比赛的意识 ⑷培养学生足球教学与训练的能力 ⑸进一步提高学生的足球裁判能力及执法水平 2、实践课的主要内容 ⑴足球基本技术：（18课时）、①控制球练习（一般内容）2 学时 ②运球及运球过人技术（重点内容）2学时 ③踢球技术：传接球、射门（重点内容）4学时 ④抢截球技术（一般内容）2学时 ⑤头顶球技术（一般内容）2学时 ⑥守门员接球技术：地滚球、半高球、高球。（一般内容）2 学时 ⑦组合技术学习与运用（一般内容）4 学时 ⑵足球基本战术：（10课时） ①局部进攻战术：（4学时）

武术套路创编

创编适合大学生练习的自选少林拳素雨（指导教师，罗华） (湖北师范学院体育学院中国黄石435002) 摘要：少林武术是我国珍贵的文化遗产，是少林众僧千百年来刻苦磨练和实践经验的结晶，也是我国古老的优秀武术流派之一，亦名“少林派”。由于少林派具有“朴实无华、刚健有力、勇猛敏捷”，“久练健身能延年，武艺超群能自卫”等特色，所以深受国内外武术爱好者的喜爱。为了能发展和继承少林武术的精华，促进全民健身运动的开展，大力挖掘和整理我国古老优秀拳种，我们必须找到一条合理的途径，将少林拳发扬光大。大学少林拳，是以大学生为实践对象也即最有力的传播对象。在大学的每一个专业都设置有少林拳这节课，让每一个大学生都能熟练的掌握这套拳术。将少林拳与大学生紧密结合，坚持教学和指导，这对少林拳的传播有十分重要的意义，对大学生的成长有积极的影响。关键词：传承；大学生；少林拳；武术； 1 套路创编的灵感来源：将少林拳的特点与风格和现代大学生的身心环境相结合，少林拳作为拳种概念，它包括拳术与器械，是经过千锤百炼发展起来。结合这些特点，我们要找到可靠的人群将少林拳更好的传承下去。而目前大学生的数量的增多，身体、心理的发展和对环境的适应能与少林拳的发展做一个很好的互融。 1.1 从传承和发扬的方面少林武术，顾名思义是在少林寺中发展的武术，其学习的地点和环境都具有局限性。少林武术博大精深，不能只在少林寺或部分地域开展，是要广泛传播与发展。将少林武术的技击价值、健身价值、观赏价值和精神价值传承下来，传播开来。少林武术是中国武术的精髓，在目前信息化高速发展的时代，很多中华儿女都忽视了这一重要的民族文化。也有很多人都以为少林只与出家人是有联系的，一个普通的人则与少林武术无关，这种思想也极不利于少林拳的传播。所以我想整合一些简单的少林武术招式，推广到大众中来。让少林武术向着更远，更广的方向发展。

《足球》教学大纲

《足球》教学大纲课程名称：（足球/SOCCER）课程代码：0420001012 学分/总学时：0.75/36 开课单位：温州大学体育学院面向专业：（一、二年级体育选项课学生）一、大学体育课程性质、目标与任务（一）课程性质以足球教学与练习为主要手段，以培养学生体育人文素养和塑造健全人格为主要目的，以提高学生体质健康水平为主要目标的大学体育必修（选）课程。（二）课程目标培养学生足球人文素养，塑造健全人格；传授足球的基本理论、基本知识、基本技能；促进广大学生参加足球锻炼的习惯，全面提高学生体质健康水平。（三）课程任务 1、通过大学足球运动的教学，提高学生参加足球运动的意识，培养学生体育人文素养，塑造学生健全人格。 2、通过大学足球运动的教学，向学生传授足球的基本理论、基本知识、基本技能，使学生基本掌握足球运动的理论和方法，以及简单的运动损伤预防与处理的方法。 3、通过大学足球运动的教学，促进广大学生积极参加足球活动的锻炼，提高学生足球技术与基本战术，全面提高学生的足球水平。二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识 1、在课程学习之前，通过查阅相关资料和观赏足球比赛，了解足球的有关知识，并与课程任课教师和高年级的同学交流了解足球课程的学习内容、上课形式和考试方式。 2、制定学习计划，参加课余锻炼，观摩比赛录像，培养学习兴趣。

三、体育课课程设置、结构及内容、课时分配四、课程内容和基本要求（一）理论部分教学内容（2学时）（1）理论部分教学内容：运动项目的技战术理论、运动健身的原理与方法、运动损伤的预防与处理、体育养生与保健知识、锻炼的自我监督与评价、运动处方等相关体育知识。（二）基本技术学习（18学时） 1、球性练习：颠球、拨球、拉球、扣球、挑球。 2、传球：脚内侧传球、脚背内侧传球、脚背正面传球和脚背外侧传球。 3、接球：脚内侧停球、脚底停球、脚背正面停球、大腿停球、胸部停球。 4、运球：脚内侧运球、正脚背运球、脚背外侧运球和各种运球突破。 5、头顶球与抢截球。 6、守门员技术和掷界外球。 7、教学比赛。【基本要求】通过足球基本技术的学习提高学生对足球课的兴趣，且能把掌握的足球技术

足球课程教学大纲

《足球》课程教学大纲 1998年制订，2003年修订课程名称：足球课程类型：专业基础课开课单位：体育系球类教研室开课对象：体育教育专业二年级课时：72学时其中（理论12学时实践60学时）选定教材：球类运动——足球王崇喜高等教育出版社 1988年3月参考书：现代足球全国余院校通用教材人民体育出版社 2000年 6月课程概述：足球运动是我国学校体育教学的重要组成部分，是“世界第一运动”，深受世界各国和各地区人民的喜爱，高水平的足球比赛以其特有的魅力吸引着成千上万的现场观众和数以亿计的电视观众，吸引着成千上万的青少年和成年人积极投身绿场健身或竞技，并从中得到无穷的乐趣。作为“世界第一运动”要求体育教育专业学生通过理论课和实践课教学，获取基础理论知识和基本技术、技能，进而增强学生体质、服务大众，并从中培养学生良好的思想品德和意志品质，为终身体育奠定基础。教学目的：通过体育课教学，使学生能熟练掌握中等学校体育教师必备的足球运动的基本理论知识、基本技术和技能，全面提高学生素质，使学生具备从事足球运动各项工作的基本能力，增强体质，培养终身锻炼的习惯。授课内容：

（一）理论部分 1.足球运动概述及战术理论：足球运动的特点和价值，古代和现代足球运动发展概况，中国足球运动发展概况。个人进攻战术，集体进攻战术；个人防守战术，集体防守战术。 2.足球规则竞赛和裁判法：足球竞赛的组织方法，规则分析，裁判法简介，足球竞赛场地和器材设备，其它形式足球竞赛方法简介，修建足球场工艺设计简介。（二）实践部分 1.基本技术（1）要求学生基本掌握运球及运球过人，传接球技术，定位球踢准，射门，头球，脚背正面、脚内侧、外侧、脚弓、脚跟踢球的方法。介绍守门员和掷界外球的方法，要求了解以上各种踢球方法的技术的要点。 2.基本战术（1）进攻战术（讲解个人进攻战术，集体进攻战术）（2）防守战术（讲解个人防守战术，集体防守战术）（3）角球战术，掷界外球战术，球门球战术，点球战术（讲解并要求基本掌握可以应用）考核：（一）内容 1.理论部分（占40%）：笔试 2.技术部分（占40%）（1）定位球踢准（20分）方法：自起始线向前25米处的点为圆心，以1.5、2.5、3.5、4.5、5.5 米为半径划同心圆。技术要求：将球固定在起始线上任意一点，运用所掌握的踢球方法将球向前踢出（需有射高），球的落点须在若干同心圆的区域内，以球的第一落点计算成绩。落点在同心圆外无成绩。考核2次，取最好成绩。（2）技术评定（20分）以教学比赛形式进行，从以下几方面综合评定： ①、教学比赛中合理运用技术的能力

《武术》复习资料

《武术》复习题第一章武术运动概述一、武术概念名词解释： 1、武术答案：武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。填空题： 1、武术是以为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重的民族传统体育项目。答案：攻防技击内外兼修 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以和为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。答案：套路演练搏斗对抗 3、武术在汉代叫，在近代中国也叫。答案：武艺国术判断题： 1、武术在汉代叫国术。（）答案：× 2、在近代中国，武术也叫国术。（）答案：√ 二、武术的特点填空题： 1、武术的两个主要特点是和。答案：技击特点民族特点 2、武术最基本的特点是它的。答案：技击特点判断题：武术最基本的特点是它的技击特点。（）答案：√ 三、武术的价值填空它： 1、武术的五个价值是武术的、、、、。答案：健身价值技击价值观赏价值教育价值经济价值简答题： 1、武术有哪几方面的价值？答案：武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。四、武术流派名词解释：武术流派答案：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。判断题：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。（）

简答题：武术流派有哪些不同的说法？答案：武术流派不同的说法有：长拳和短打，内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派，等等。五、武术功能分类填空题：武术按功能可分为、、、。答案：竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。判断题：武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：× 六、竞技套路简答题：竞技套路包括哪些项目？答案：主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、对练项目、集体项目。七、其他拳术填空题： 1、其他拳术第一类为、、。答案：形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为、、。答案：通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为、。答案：地躺拳、象形拳。判断题： 1、其他拳术第一类为通背、劈挂、翻子。（）答案：× 2、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。（）答案：√ 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。（）答案：√ 八、其他器械填空题：其他器械第一类为，第二类为，第三类为。答案：单器械、双器械、软器械。判断题： 1、其他器械第一类为双器械。（）答案：× 2、其他器械第二类为双器械。（）答案：√ 3、其他器械第三类为软器械。（）答案：√ 九、武术按运动形式分类

足球教学大纲分析

《足球》教学大纲一、课程目标课程是以身体练习、游戏方法为主要手段，以足球项目为主要学习内容，以全面发展学生身体素质、竞争意识、合作精神为目标的体育实践课程。课程的总目标是：通过足球课程学习和实践活动，使学生了解足球运动的基本规律，掌握球类运动基本理论、基本方法和基本技能，具备从事球类课程教学能力和指导开展球类活动的能力。具体目标是：（一）传播球类运动文化注重足球运动教育功能的开发，提高学生综合素质，通过足球运动文化熏陶，培养学生具有感受、鉴赏、表现、创造球类运动美的能力，养成学生正确的体育道德意识和行为规范。结合足球运动特点，培养学生的团队精神、顽强拼搏作风、文明守纪品质、竞争合作意识。（二）学习和掌握球类运动基本知识和技能体现足球运动竞技性、游戏性、健身性、集体性的课程价值，使学生基本掌握足球课程的基本理论、基本技术、战术和基本技能，具备足球课程的教学能力，做到会讲、会做、会教、会写。（三）注重实践能力的培养根据足球运动竞技性、游戏性、健身性、集体性的特点，培养学生具有组织学校和社会足球活动的实践能力，运用各种形式和方法指导大众进行健身活动。（四）提高社会适应能力发挥足球运动对促进人的社会适应能力的积极作用，培养学生具有良好的社会交往能力，在合作、竞争的环境中，增强体育凝聚力，感受足球活动协同、对抗、多变的特点，提高社会适应能力。二、教学基本要求（一）体现健身与育人功能充分认识足球课程对实现培养目标的作用，充分挖掘足球课程的运动文化价值、课程知识价值、强身键体价值。（二）加强教师职业道德修养教师应加强职业道德修养与行为规范，努力提高业务素质，切实提高教学水平。在教学中应注重开发足球课程的教育功能、贯彻素质教育思想，严格要求，全面提高学生综合素质。（三）制定切实可行的教学计划本《纲要》提供了足球课程教学的总体要求，在实际工作中可根据教学资源状况，选择和整合教学内容，制定相应的教学大纲、教学进度，达到足球课程的教学目标。（四）重视教学方法的改革与创新

《武术》

12月24号14:30---16:00 运动生理学教学楼 1月6号14:30---16:00 健康教育教学楼 1月7号10:30---12:00 武术教学楼 1月8号10:30---12：00 教育心理学教学楼 1月9号14:30---16:00 足球教学楼《武术套路》复习题填空题 1、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 1、武术的五个价值是武术的：健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的拳术和器械。 1、长拳的三种主要手型是拳、掌和勾。 2、长拳的五种基本步型为弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 1、太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。 2、传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式。 1、南拳流派颇多，广东有洪、刘、蔡、李、莫等家。 2、南拳是流传于中国南方各地诸拳种的统称。器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械四种。对练包括了徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 1、搏斗运动分为散打、推手和短兵。 2、搏斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行的斗智、斗技的对抗实战形式。 1、1957年武术被列为竞赛项目。 2、1959年第一部《武术竞赛规则》开始实施。 3、1985 年国家体委颁布实行《武术运动员技术等级试行标准》。 4、1989年，散手被列为正式比赛项目，同时开始实施《武术散手竞赛规则》。 5、1956 年中国武术协会成立。1986年成立了国家体委武术研究院。 6、经国务院批准，1982 年开始招收武术硕士研究生，1996 年开始招收武术博士生。判断题： 1、1985年在西安举行了第1届国际武术邀请赛。 2、1990 年在北京举行的第11届亚运会开始将武术列为正式比赛项目。

125656 北体足球专项教学大纲

《足球》课程教学大纲（ Football）一、课程基本情况开课单位：体育系课程代码：044017 课程学时：66 课程学分：4 考核方式：考试先修课程：《足球》适用专业：社会体育专业教材与教学参考书： 1.《足球》，杨一民，北京：人民体育出版社，1998.6 2.《足球技术图解》，麻雪田，北京：北京体育大学出版社，2001.1 3.《足球训练设计》，黄竹航，北京：高等教育出版社，2011.7 二、课程的性质、任务和目的本门课程在教学计划中为社会体育专业学科基础课程，本学期课程学习时间为17周，周学时为4学时，所有内容基本涵盖足球技战术的主要内容，所采用的练习手段和方法多样，不仅能够掌握与提高足球专业的各项技术与基本战术，并且包括足球裁判规则和裁判法内容，对提高学生技能，丰富学生知识结构以及培养足球专项教育人才具有重要作用。三、课程内容、基本要求和学时（一）课程内容和基本要求第一章足球理论课（ 12学时）第一节足球训练原理与教学方法（2学时） 1.了解现代足球运动的发展趋势 2.了解国外足球运动的训练介绍（视频）第二节足球技术（4学时） 1.理解足球技术训练原理

2.掌握足球技术训练方法介绍 3.掌握技术教学与训练法分析第三节足球战术（重点）（2学时） 1.理解足球战术训练原理 2.掌握足球基本战术训练方法 3.掌握战术教学与训练法分析第四节足球竞赛规则与裁判法（4学时） 1.掌握足球竞赛规则与裁判法通过录像分析提高足球裁判员的执法能力）第二章足球实践（52学时）第一节足球基本技术（18学时） 1.掌握控制球练习（2学时） 2.重点掌握运球及运球过人技术（2学时） 3.重点掌握踢球技术：传接球、射门（4学时） 4.掌握抢截球技术（2学时） 5.掌握头顶球技术（2学时） 6.掌握守门员接球技术：地滚球、半高球、高球（2学时） 7.掌握组合技术学习和运用（4学时）第二节足球基本战术：（10学时） 1.重点掌握局部进攻战术（4学时）二过一配合、三打二配合、四对四、五对五 2.掌握局部防守战术（4学时）保护、补位、二防三、四人防守、五人防守 3.掌握整体进攻战术（2学时）边路进攻、中路进攻、转移进攻第三节足球教学与方法（12学时） 1.重点掌握足球技术教法学习与实践（2学时） 2.重点足球战术教法学习与实践（2学时） 3.重点掌握教学技能训练（8学时）

大学足球教学计划

校园足球教学工作计划孙伯镇中心小学李海泉一、前言本次足球教学课程为期16周，共课16时。此次教学活动，旨在培养学生学习足球的兴趣、丰富学生的足球运动知识、适当提高学生的足球技术水平、增强学生的身体素质、增强学生在足球练习中自我保护的意识和能力。通过单独练习、团体练习、分组比赛等形式，感受足球运动带来的乐趣。二、指导思想1·遵守《义务教学法》，尊重学生，依法教学。 2·参照中小学《体育与健康教学大纲》，结合学生身心发展的实际情况，展开教学活动。考虑到体育教学的特殊性，应重视教学过程的安全性。 3·努力构建师生互动、共同进步的教学模式和课堂氛围。丰富教学方法，灵活使用教学手段，真正达到寓教于乐的教学目标。 4·兼顾学生智育与德育，在教学过程中，不仅注重学生足球技术的提高，而且重视学生的思想品德教育和意志品质养成。 5·树立“长远教学”的思路，旨在通过本次教学，能够使学生加深对于足球这项集体运动的理解，并在以后的生活和学习中，用“足球精神”鼓舞自己，不断成长。三、目标任务 1·基础技术：通过教学训练，使学生掌握基础的足球技术，包括、控球、传球、带球、射门等。

2·团队意识：足球是一项集体运动，强调团队合作。在教学过程中，应着重培养学生互相合作的团队意识和集体荣誉感。 4·足球综合素质：此次教学，不仅要提高学生的足球技术水平，还要提高学生参与足球运动的热情、增强学生对于足球的认识和理解，从而成为真正的足球爱好者。四、方法措施 1·基础技术：通过一个人或几个人结合球练习，掌握基本的带球（控球）、传球和射门技术，主要包括内外脚背带球、内脚背传球和脚弓射门。旨在使学生熟悉球性，提高球感。 2·团队练习：通过分小组和小队训练和比赛的方式，进行抢圈训练和分组比赛对抗。在这个过程中，使学生综合运用基本的足球技术，进一步调高竞技能力。3·足球知识教学：在教学过程中，足球技术教学是主体，同时，足球常识和足球文化教学也是重要的组成部分。在教学中，应通过口头传授、知识比赛、分组讨论等多种方式加强学生对足球知识的掌握和理解。 4·奖励措施：为提高学生的学习热情，对于表现积极、成绩优异的同学要有所奖励，可以是口头夸奖，也可以使实物奖励（如奖状、奖品）。五、具体课程安排本学期由于场地设备有限、学生刚刚接触足球和课时有限，所以，本学期足球训练的重点是熟悉球性和练习足球基本技术。校本课程

武术课程教学大纲

武术课程教学大纲一、课程简介武术运动是一项具有独特风格和民族特点的体育运动项目，也是学校体育教学的一项重要内容。近代自1913年进入现代学校以来，已有百年历史。在学校领域已形成一种学校领域的武术。武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容。兼有攻法运动、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。武术的技能形式包括了攻法、套路、格斗三种形式，内容包括了踢、打、摔、拿、击、刺、劈、砍等众多内容。它具有强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐等功能，深受广大学生喜爱。在我国有着广泛的群众基础。武术运动对人体有着多方面的良好影响，对外能利关节，强筋骨，壮体魄，对内能理脏腑，通经脉，调精神。同时对培养勇敢、顽强、遵守纪律、吃苦耐劳、奋发向上等具有良好作用。本课程以武术运动中的基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识为主要教材。通过教学使学生能够系统扎实地掌握武术基本功、徒手套路、器械套路、对练动作及基本理论知识，同时教育培养学生养成终身锻炼身体的良好习惯，并把此项运动作为锻炼身体的有效手段和方法。二、教学目标和要求 1、掌握和运用武术运动的基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2、能通过习武活动调节情绪，改善心理状态。 3、发展并保持与本专项有关的体能。 4、培养学生正确的竞争意识、顽强的意志品质及良好的合作精神，具备较强的社会适应能力。三、教学重点和难点重点: 1、武术基本功、熟练掌握正确的动作要领。 2、掌握套路的全套动作，领悟其技击原理。 3、发展专项素质，提高专项动作质量。难点：1、武术基本素质的柔韧性练习。 2、套路全套动作的熟练掌握程度。四、教学内容、形式和时数分配初级班教学内容教学形式学时分配/学期备注第一学期理论课武术图解知识常用动作术语；武术概述理论 4 实践课动作与套路实践30 实践课身体素质实践随堂练习考核机动考试与补考考试 6 学时合计40

武术套路动作的技术要求

武术套路主要动作的技术要求第一节自选拳术一、长拳 1．弓步：弓出腿屈膝半蹲，大腿接近水平；另一腿挺膝蹬直，脚跟不得离地。2．虚步：屈蹲腿大腿接近水平，脚跟不得离地，另一腿脚尖点地。 3．仆步：全蹲腿大腿接近脚跟，另一腿接近地面仆直，两脚脚跟不得离地。4．弹腿：支撑腿直立或微屈，另一腿绷足由屈到伸向前挺膝弹出，力达脚尖。5．踹腿：支撑腿直立或微屈，另一腿勾脚内扣由屈到伸向侧挺膝踹出，脚高过腰，力达脚底。 6．后扫腿：支撑腿脚跟提起全蹲旋转，扫转腿挺膝扫转一周，脚跟不得离地。7．顶肘：屈肘握拳，手心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。 8．扣腿平衡：支撑腿屈膝半蹲，另一腿屈膝，脚尖勾起并紧扣于支撑腿的膝后。二、太极拳 1．揽雀尾：“”出臂必须呈弧形，高不过口，低不过胸，弓步前膝不可超过脚尖；“捋”两手必须沿圆形或弧形运行，重心后移时两腿要虚实分明，上体保持中正；“挤”两臂向前须撑圆，前臂高不过口；“按”两臂必须沿立圆运行。2．野马分鬃：分手时两臂要保持弧形，前手高不过头，低不过肩，弓步前腿膝不可超过脚尖。 3．搂膝拗步：搂手不可直臂，推掌须经耳旁向前推出，上步时后脚不可拖地、支撑腿不可跪膝，弓步前腿膝不可超过脚尖。 4．云手：以腰为轴带动两手在体前翻转柠裹立圆云拨，手高不过眉，重心不可忽高忽低。 5．左右穿梭：两手上托和前推要协调一致，两臂成弧形，前推之手高不过眉，低不过腰，沉肩垂肘，松腰敛臀。 6．掩手肱捶：臂内旋，使拳由肋间向前发劲冲抖，高不过胸，低不过腰，力达拳面。

7．倒卷肱：退步轻灵，身体平稳，不可左右歪斜，前推手指高不过眉，低不过肩。8．搬拦捶：手臂不可伸直，搬（压）拳和拦掌动作要有明显的弧度，不可直来直往，身体转动与两臂动作要配合恰当。三、南拳 1．蝶步：单碟步必须一腿屈膝下蹲，另一腿跪地，小腿及脚内侧贴地；双蝶步必须两膝靠拢，两小腿及脚的内侧均贴地。 2．麒麟步：连续左右斜向横脚交叉迈步，盖步要短促，落步要沉实，两脚不可跺震。 3．骑龙步：一腿屈膝下蹲，另一腿脚跟提起，屈膝外撑接近地面，两腿间距保持在两脚半长，后小腿成水平。 4．挂盖拳：挂拳必须自上向下快速扣击，力经拳棱滚至拳背；盖拳必须自上向下成弧形挥击，臂微屈。 5．抛拳：臂微屈使拳自下向上环形挥摆，力达拳眼。 6．横钉腿：脚尖勾起，腿由屈到伸，由一侧向异侧前方横踢，力达脚掌外沿。7．虎爪：虎爪要求五指分开，第二、三指骨弯曲，除拇指外，其余四指第一节指骨尽力向手背一面伸展，使掌心凸出。 8．滚桥：前臂向前下伸出，同时向内滚转，力达前臂内侧。

五年级足球教学计划

2016-2017学年第二学期五年级足球教学计划一、指导思想 1·尊重学生，依法教学。 2·参照中小学《体育与健康教学大纲》，结合学生身心发展的实际情况，展开教学活动。考虑到体育教学的特殊性，应重视教学过程的安全性。 3·努力构建师生互动、共同进步的教学模式和课堂氛围。丰富教学方法，灵活使用教学手段，真正达到寓教于乐的教学目标。 4·兼顾学生智育与德育，在教学过程中，不仅注重学生足球技术的提高，而且重视学生的思想品德教育和意志品质养成。 5·树立“长远教学”的思路，旨在通过教学，能够使学生加深对于足球这项集体运动的理解，并在以后的生活和学习中，用“足球精神”鼓舞自己，不断成长。二、学生情况分析：该学段学生身体处在较快的发育阶段，力量、速度、耐力以及身体协调能力等方面相对于一年级的学生要强很多，有了一定的认知思考能力和自主学习能力。本学期，继续培养学生学习足球的兴趣、丰富学生的足球运动知识、适当提高学生的足球技术水平、增强学生的身体素质、增强学生在足球练习中自我保护的意识和能力。通过单独练习、团体练习、分组比赛等形式，感受足球运动带来的乐趣。三、目标任务 1·基础技术：通过教学训练，使学生掌握基础的足球技术，包括、控球、传球、带球、射门等。 2·团队意识：足球是一项集体运动，强调团队合作。在教学过程中，应着重培养学生互相合作的团队意识和集体荣誉感。 3·足球综合素质：通过教学，不仅要提高学生的足球技术水平，还要提高学生参与足球运动的热情、增强学生对于足球的认识和理解，从而成为真正的足球爱好者。四、方法措施

1·基础技术：通过一个人或几个人结合球练习，掌握基本的带球（控球）、传球和射门技术，主要包括内外脚背带球、内脚背传球和脚弓射门。旨在使学生熟悉球性，提高球感。 2·团队练习：通过分小组和小队训练和比赛的方式，进行抢圈训练和分组比赛对抗。在这个过程中，使学生综合运用基本的足球技术，进一步调高竞技能力。3·足球知识教学：在教学过程中，足球技术教学是主体，同时，足球常识和足球文化教学也是重要的组成部分。在教学中，应通过口头传授、知识比赛、分组讨论等多种方式加强学生对足球知识的掌握和理解。 4·奖励措施：为提高学生的学习热情，对于表现积极、成绩优异的同学要有所奖励，可以是口头夸奖，也可以使实物奖励（如奖状、奖品）。

武术选项课教学大纲

武术选项课教学大纲一．课程性质和目标（一）课程性质武术选项课是根据贵州师范学院体育课教学计划，为二年级喜欢武术运动的学生开设的一门必修课程。武术运动已由单纯的技击项目，发展成为一项体育健身运动，形成了有固定动作规格、独特程式技巧和完美动作体系的一门“攻防艺术”项目。（二）教学目标 1．认真抓好基本技术教学，明确练习基本功的重要性。 2．在学习基本技法的前提下，加强身体素质练习，培养武术兴趣及运动能力，全面发展人体的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。增强体质、促进健康，改善生理健康状况。 3．充分发挥武术的多价值功能，教学要突出武术运动特点，既要考虑武术的健身性，又能体现武术攻防实用性。提高学生的身体素质和技术综合运用的能力。 4．重视理论和实践相结合，扩大学生的知识面，提高学生体育文化素养和体育竞赛的观赏水平。二．教学重点、难点重点：通过武术选项课系统教学，培养学生正确理解并掌握武术项目的健身方法,学会一定的鉴赏及评判能力，从而起到增进健康，娱乐身心的目的难点：改变以往注重套路、淡化方法，使学生全面认识武术文化多功能教育价值。四．教学内容（一）理论部分 1．技术动作的要领* 2．场地、器材、服装的简单知识*

3．武术礼仪及武德修养 4．武术发展简史、武术的特点和作用* 5．武术的内容和分类，各项目的演练风格及特点* 6．武术养生的原理、方法和要求 7．武术竞赛规则裁判法* 8．散打项目介绍注：标*的内容为必讲内容。（二）实践部分 1．基本功（1）肩部练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍（2）腿部练习：正压、侧压、反压、劈纵叉、劈横叉（3）腰部练习：翻腰、甩腰（4）踢腿：正踢、斜踢、外摆、里合、侧踢、弹踢 2．基本动作（1）手型：拳、掌、勾（2）步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、坐盘（3）手法：冲拳、推掌、搂手、架掌（4）平衡动作：提膝平衡、燕式平衡、扣腿平衡（5）跳越动作：腾空飞脚、大跃步前穿、旋风脚（6）小组合练习：手型、手法组合；步型、步法组合；五步拳（7）各种器械练习方法（8）散打技术练习方法 3．套路练习（1）初级长拳第三路（2）二十四式太级拳（3）初级棍术（4）选教套路（三）身体素质训练部分 1．专项素质训练：柔韧、协调、耐力、灵敏、速度、力量等 2．学生体质健康标准项目训练五．考核内容及评分标准（一）说明 1．每学期考试总成绩由三部分构成：专项考试（70%），理论考试（20%），出勤表现（10%）。 2．专项考试：专项技术考试（70%），专项素质考试（30%）。（二）考试内容 1．理论考试：由体育学院统一安排学生进行理论答卷或理论作业。 2．专项考试（1）专项技术：初级长拳；二十四式太极拳；棍术；选教套路。（2）专项素质：仆步抡拍；1000米(男)、800米（女）；正压腿；纵劈叉。