2021年关于午休的国旗下讲话3篇
小学生午休安全旗下讲话
小学生午休安全旗下讲话各位同学：大家午休好！午休时间是我们休息放松的好时机，希望大家能够注意午休的安全，保持文明秩序。
首先，午休时要注意个人安全。
在走廊上要走路不要跑，不要在床上打闹，以免摔倒受伤。
同时，午休时不要离开自己的床位，避免发生意外情况。
其次，保持环境整洁。
午休完毕后，吃完午饭的餐具要及时收拾，自己的床位要整理干净。
保持整洁的环境，是我们自己的责任，也是尊重他人的表现。
最后，保持安静。
午休时，要保持安静，不要大声喧哗，以免打扰到其他同学的休息。
要相互尊重，共同维护午休的安宁。
希望大家能够认真遵守午休安全规定，让午休时间成为我们放松的时刻。
谢谢大家！希望大家在午休时也能够注意个人卫生，保持自己的床位整洁干净。
午休后要及时洗手，保持个人卫生，避免疾病传播。
另外，午休的时候也要注意饮食卫生，不要乱扔食品包装袋和果皮，要把垃圾放入垃圾桶，保持环境的整洁。
在午休时也要尊重老师和工作人员的工作。
当老师或者工作人员在休息时间需要大家保持安静时，我们要尽量不发出嘈杂的声音，以免打扰到他们的休息。
另外，午休时也要注意保护个人财物安全。
不要在午休时把贵重物品随意放在床上或者包放在显眼的地方，避免被盗或者弄丢。
我们要学会爱惜自己的物品，保护自己的利益。
最后，希望大家在午休时能够尊重他人，团结友爱。
在休息时间要互相帮助，互相关心，不要发生争吵和打闹的情况，大家一起和睦相处，共同营造一个和谐的午休环境。
希望大家能够牢记午休的安全规定，共同遵守，让我们的午休时间更加愉快、安全。
谢谢大家！。
关于午睡的演讲
关于午睡的演讲
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
我今天想和大家谈一谈午睡的话题。
午睡，这个看似平常的习惯，其实对我们的身体健康和学习效率有着非常重要的影响。
首先，让我们来看看午睡的好处。
当我们经过上午的学习或工作后，大脑和身体都会产生疲劳感。
这时，适当的午睡能够帮助我们恢复体力和精力，提高下午的工作或学习效率。
同时，午睡还有助于增强记忆力、提高创造力和改善情绪。
其次，午睡有助于提高我们的免疫力。
当我们睡觉时，身体的免疫系统会得到修复和增强，从而帮助我们更好地抵抗疾病。
经常午睡的人能够降低患心脏病、中风、糖尿病等疾病的风险。
那么，如何才能养成良好的午睡习惯呢？首先，要保证午睡的时间不要过长，通常在20分钟至40分钟之间为宜。
过长或过短的午睡都可能无法达到最佳的休息效果。
其次，要注意午睡前的饮食。
尽量避免过度饱腹或饥饿状态下入睡，这样会影响睡眠质量。
最后，要保持良
好的睡眠环境，保持安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于提高午睡质量。
最后，我想说的是，午睡虽然重要，但也不能过度依赖。
有些人可能会因为午睡过多而影响晚上的睡眠质量。
所以，我们还是要注意保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。
总之，午睡是一种有益的生活习惯。
它不仅能够帮助我们恢复体力和精力，提高工作效率和学习成绩，还能够增强免疫力，预防疾病。
所以，让我们从现在开始，养成午睡的好习惯吧！
谢谢大家！。
关于午休的国旗下讲话3篇
关于午休的国旗下讲话3篇闲暇时间为儿童自由发展提供机会,对儿童身心健康发展意义重大。
休息则是改善学生身心状态、促进有效学习的有力手段。
本文是店铺为大家整理的关于午休的国旗下讲话，仅供参考。
关于午休的国旗下讲话篇一：尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好今天我国旗下讲话的题目是《养成按时午休的好习惯》同学们，上周我校根据季节特征调整了作息时间，下午上学时间推后了，以保证同学们有足够的时间午休，提高下午课堂的学习效率，但个别同学对午休的重要性认识不够，经常过早的到学校门口等候，这样既危险又影响自己下午的学习效率。
可能同学们不知道，午休被称为是一种最佳的“健康充电”方式，它有以下几个功效：1、能消除疲劳、养脑健脑。
同学们经过一上午的学习，大脑处于疲劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛、反应敏捷。
2、午休能提高身体的免疫机能，增强身体的抗病能力。
午休有助于改善脑部的供血系统，增强身体防护功能。
3、午休是一种“小修”。
如果把人比作一台机器，那么不时要进行“修理”而午休就像是一种小修。
养成午休习惯之后，无论是春天还是夏天，整个下午精神都处于饱满状态。
而没有午休习惯的人，一到下午就感到无精打采，特别是夏天，一到下午就感到十分疲惫。
午休能帮助人放松心情，减轻压力，收到减缓压力、消除疲劳的功效。
同学们，“休息是为了要走更长远的路”，希望大家从今天开始重视午休，确实做到午休，中午要在两点以后到校，这样才能以充沛的精力投入到下午的学习中去。
关于午休的国旗下讲话篇二：老师们，同学们：早上好!今天我演讲的题目是“养成良好的作息习惯”。
对我们来说就是午休晚休的时候睡觉，上课上自习的时候学习。
众所周知，习惯影响着一个人的一生。
好的习惯令人终生受益，不良的习惯则会阻碍人的发展与成功。
英国哲学家培根就曾经指出：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。
因此，人应该完善教育，去培养一种良好的习惯。
关于午休的国旗下讲话范文
关于午休的国旗下讲话范文尊敬的全体员工：大家好！今天，我想和大家谈谈一个非常重要的话题：午休。
午休虽然只是一种简单的休息方式，但却是我们每个人在工作中不可或缺的休息时间，它对我们的身体和心理健康都有着重要的影响。
首先，午休可以缓解工作压力，增强工作效率。
长时间的工作会使我们的身心疲惫，午休可以让我们暂时放下手中的工作，调整身心状态，重新出发。
在午休期间，我们可以选择做一些与工作无关的事情，如睡觉、小憩、看书、听音乐等。
这样可以让我们的大脑从高度运转的状态恢复到放松的状态，让我们更好地面对工作和生活的挑战。
其次，午休可以促进身体健康。
午休不仅能缓解心理压力，也能促进身体健康。
当我们工作一段时间后，会感到疲劳和眼睛疲劳等不适症状出现。
午休可以让我们的眼睛得到休息，缓解疲劳。
同时，午休还可以促进肠胃消化，增强身体免疫力，降低患病的风险。
但是，有时候我们会忽视午休的重要性，而选择加班或不休息。
这种习惯不仅对个人身体健康有影响，也会对工作效率造成不良影响。
因此，我们必须认识到午休的重要性，养成良好的午休习惯。
仅仅安排时间不足以保证午休的效果，我们还必须注意午休的方式和内容，避免对身体造成不必要的负面影响。
总之，午休对我们每个人的生活和工作都有着重要的作用。
我在这里呼吁大家认真对待午休，积极参与，合理安排，做到身心合一，让自己更加健康，更加高效。
同时，我也希望公司能够提供一个舒适、安静的午休环境，让员工更好的享受午休的益处。
最后，让我们一起共勉，珍惜午休，享受工作和生活。
谢谢大家的聆听。
谢谢！。
养成良好午休习惯遵守学校静校制度国旗下讲话稿
养成良好午休习惯遵守学校静校制度国旗下讲话稿养成良好午休习惯遵守学校静校制度国旗下讲话稿老师们，同学们：大家早上好！今天我讲话的主题是《养成良好午休习惯，遵守学校静校制度》。
午休成为人们的普遍习惯，午休的重要性，毋庸置疑，午休遵循人体运行规律，古代中医学认为：“午时，静也”，这里强调人在午时需要静养，不宜活动，尤其不宜疲劳过度；在日常生活中，午休不仅可以缓解人紧张的工作和学习压力，而且也可以保证人在下午或晚上工作、学习拥有充沛的精力，提高效率；午休还可预防疾病，稳定人的情绪，达到身心和谐，养成良好的午休习惯，受益终生。
客观地讲，我校大部分同学有良好的.午休习惯，但也有少部分同学尚未养成午休的习惯，这些同学喜欢在校园里追逐打闹，喜欢在校园打篮球、羽毛球、踢足球、毽球，喜欢在教室里下棋、玩纸牌等，使整个校园非常热闹。
这些习惯和行为，不仅不利于自己身心健康发展，而且极大影响自己下午或晚上的学习效率，也严重干扰在寝室、教室或图书馆里学习、休息的同学，影响校园周边居民的正常午休，也容易造成安全隐患，令不少家长担忧。
为了保证中午校园安静，提高同学的学习效率，上周五经学校行政会研究决定，从今天起我校实行静校制度。
静校制度，指的是在规定的时间内，学校务必保持安静，切忌吵闹与热闹的相关管理规定。
规定如下：一、静校时间：12:40--- 14:00。
二、规定和要求：1.走读生：提倡在家午休，不提倡过早到校上课。
2.中午在校学生：静校期间，提倡同学在班级或寝室学习、休息；禁止在校园内追逐打闹，大声喧哗；禁止在校园内从事任何室外的篮球、足球、羽毛球、毽球等各类体育运动，如有违者，将球类没收代管，期末结束时，办理相关手续领回。
3.学校加大图书馆的开放力度，欢迎广大同学到图书馆阅读或休憩。
4静校期间，禁止外来人员入校，禁止同学频繁进出校门。
5.静校期间，禁止开展文艺、社团有关活动。
三、管理要求：1.政教处将加大监管力度，派出人员值守，加强检查，并每天查阅静校期间的监控视频。
2021年五月十二日国旗下讲话主题演讲稿
The gentleman looks behind the people, and the villain looks behind the people.整合汇编简单易用（WORD文档/A4打印/可编辑/页眉可删）五月十二日国旗下讲话主题演讲稿五月十二日国旗下讲话主题演讲稿篇一尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好!我是六四中队的__x，今天我演讲的题目是《遵规守纪科学午休》。
春意渐浓，天气渐暖，气温也逐步回升，为了确保师生的身心健康，从上周开始，学校开始加午休了。
良好的作息是良好工作学习的保障，午休好比是一台机器进行了一次维护，能帮助各个部件很好地运行。
据美国哈佛大学心理学研究研究数据显示，午休一小时的人，他们在下午的清醒度是早上九点的九成，证明午休能让我们头脑灵活。
可以帮助我们调养身心，缓解压力，消除疲劳。
达芬奇、丘吉尔等不少名人，都有午休习惯，并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力。
作为小学生，一早上四节课的学习是紧张而忙碌的，再加上天气炎热，午休对我们来说是非常必要的，也是非常有益的。
怎样科学午休呢?(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，同时，也影响午睡的质量。
(2)注意睡的姿势：正确的'姿势是将身体放松，便于胃肠的蠕动，有助于消化。
(3)时间不宜过长，以30分钟左右为宜。
午休本是调整身心、缓解压力的好时机，而我们的个别同学却十分不珍惜，利用午休时间上网、打游戏、追逐打闹。
一到下午上课，有的没精打采，甚至在教室里打起呼噜来，不午休的同学是无法保证下午的学习效率和质量的。
为了确保同学们的午休质量和安全，我代表六四班全体队员在此发出倡议：1、科学午休，按时到校每天中午至少上床睡觉40分钟，确保30分钟的入睡时间，下午1:50到校。
2、午休签条，责任到人学生进校门时持家长或托管人的午休签条，签条上需写清午休起至时间，午休是否安静入睡，在家午休的学生家长要亲自签名;集体住宿的学生需持管理人的记录表格进门。
幼儿演讲稿安全安静午睡(3篇)
第1篇大家好！我是XX幼儿园的XX，今天我演讲的题目是《安全安静午睡》。
在幼儿园里，午睡是我们一天中的重要环节。
它不仅可以帮助我们消除疲劳，还能让我们更好地成长。
那么，如何才能在午睡时做到安全、安静呢？接下来，我就来和大家分享一下我的经验。
首先，我们要选择一个安全的环境。
在午睡时，我们要确保床铺干净、舒适，床单被褥整洁。
此外，房间内要保持通风，避免空气污浊。
如果是在床上休息，请确保床铺稳固，避免孩子从床上摔下来。
其次，我们要保持安静。
午睡时，我们要尽量减少噪音，避免打扰到其他小朋友。
如果是在教室里休息，我们可以轻轻说话，或者戴上耳机听一些轻柔的音乐。
这样，我们就能在安静的环境中进入梦乡。
那么，如何做到安静午睡呢？1. 调整作息时间。
在午睡前，我们要尽量保持安静，避免剧烈运动。
这样，我们的身体才能在短时间内放松下来，进入睡眠状态。
2. 放松心情。
在午睡前，我们可以尝试深呼吸、冥想等方法，让自己的心情平静下来。
这样，我们就能更容易入睡。
3. 穿着适宜。
在午睡时，我们要穿着舒适的衣服，避免穿着过于紧绷的衣物。
此外，还要注意保暖，避免着凉。
4. 适当午睡时间。
午睡时间不宜过长，一般以30分钟到1小时为宜。
如果午睡时间过长，可能会影响晚上的睡眠质量。
5. 保持规律。
每天按时午睡，养成良好的午睡习惯。
这样，我们的身体才能适应这种规律，更好地进行休息。
此外，还有一些注意事项：1. 不要边吃边睡。
在午睡前，我们要避免吃过于油腻、辛辣的食物，以免影响消化。
同时，也要避免边吃边睡，以免食物残渣进入呼吸道。
2. 不要喝过多的水。
在午睡前，我们可以适量饮水，但不要喝得过多，以免夜间起床上厕所。
3. 不要在午睡时使用电子产品。
电子产品发出的光线和声音会干扰我们的睡眠，影响睡眠质量。
4. 不要午睡后立即进行剧烈运动。
午睡后，我们的身体需要一段时间来恢复活力，立即进行剧烈运动可能会导致身体不适。
最后，我想说，安全、安静的午睡对我们的健康成长至关重要。
国旗下讲话中学生午休的重要性
国旗下讲话中学生午休的重要性科学作息高效学习我们中学阶段的学生正是身体快速发育的关键时期，也是学业负担最重的时候，只有保证良好的休息环境，良好的睡眠质量，才会有益于身心健康，有利于学习效率的提高。
但是，五一之后这两周，我们执行了新的夏季作息后，在午休期间，同学们有没有严格按照学校的作息规章制度执行呢？在这期间都做了什么？不少同学却没有认识到休息的必要性与重要性，把极其宝贵的时间耽误了：有的同学在午休、时和别人闲聊，有的同学处理生活上杂事，也有的同学在休息时间用在温习功课上，这样做都是不妥当的。
中午为什么一定要午休呢？学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率。
夏季昼长夜短，中午12点左右，人的身体机能、大脑反应、学习工作效率都很低下，在这个时候，我们在学习效率最低的时间内去休息，来换取其它时间的高效率。
中午午休，让我们的大脑得到适度的放松与休息，会使下午及晚间的学习效率有较大的提高。
中午不休息，一方面会使下午在精神上痿迷不振，提不起学习兴趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使晚自习学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二天上午的学习。
我们必须养成午休的良好习惯。
另外，鉴于12点20午休铃声响过之后，很多同学仍然慢慢悠悠的做着自己的事，没有紧迫感，还有同学甚至还在打篮球，这样既缩短了午休时间，还影响了其他已经睡下的同学，所以，在12点10，会有一次午休预备铃，同学们要尽快在预备铃响了之后，做好午睡的准备，等到12点20时，所有同学都要进入午休状态。
我们希望全体同学都要认识到午休的重要性，都能自觉地遵守纪律，提高学习效率，进而取得优异的学习成绩！另外，请各班班级及宿舍做好卫生保持，下午大扫除之后，将进行教室、宿舍、清洁区检查，各班劳动委员做好相关安排。
谓“无规矩不成方圆”，为保持学校内良好的学习生活秩序，创造优质的学习生活环境，请各位同学自觉遵守作息时间与相关纪律要求。
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关于午休的国旗下讲话3篇
闲暇时间为儿童自由发展提供机会,对儿童身心健康发展意义重大。
休息则是改善学生身心状态、促进有效学习的有力手段。
本文是 ___为大家的关于午休的 ___下讲话，仅供参考。
尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好
今天我 ___下讲话的题目是《养成按时午休的好习惯》
同学们，上周我校根据季节特征调整了作息时间，下午上学时间推后了，以保证同学们有足够的时间午休，提高下午课堂的学习效率，但个别同学对午休的重要性认识不够，经常过早的到学校门口等候，这样既危险又影响自己下午的学习效率。
可能同学们不知道，午休被称为是一种最佳的“健康充电”方式，它有以下几个功效：
1、能消除疲劳、养脑健脑。
同学们经过一上午的学习，大脑处于疲劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛、反应敏捷。
2、午休能提高身体的免疫机能，增强身体的抗病能力。
午休有助于改善脑部的供血系统，增强身体防护功能。
3、午休是一种“小修”。
如果把人比作一台机器，那么不时要进行“修理”而午休就像是一种小修。
养成午休习惯之后，无论是春天还是夏天，整个下午精神都处于饱满状态。
而没有午休习惯的人，一到下午就感到无精打采，特别是夏天，一到下午就感到十分疲惫。
午休能帮助人放松心情，减轻压力，收到减缓压力、消除疲劳的功效。
同学们，“休息是为了要走更长远的路”，希望大家从今天开始重视午休，确实做到午休，中午要在两点以后到校，这样才能以充沛的精力投入到下午的学习中去。
老师们，同学们：
早上好!
今天我演讲的题目是“养成良好的作息习惯”。
对我们来说就是午休晚休的时候睡觉，上课上自习的时候学习。
众所周知，习惯影响着一个人的一生。
好的习惯令人终生受益，不良的习惯则会阻碍人的发展与成功。
英国哲学家培根就曾经指出：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。
因此，人应该完善教育，去培养一种良好的习惯。
”而良好的作息习惯是我们作为中学生特别要注意培养的好习惯之一。
首先，养成良好的作息习惯对我们中学生的身心健康大有益处。
俗话说：“身体是 ___的本钱。
”现在的我们正处在生长发育期，需要充足而有规律的的休息来保证我们身心的健康成长，以充沛的精力、饱满的精神投入到学习与生活中去。
我们只有拥有一个健康的体魄，才能更好地去学习知识、提高素质。
其次，养成良好的作息习惯是遵守学校校规校纪的基本要求。
学校根据我们的身心发展条件，为我们制定了详细合理的作息时间表，这就要求我们每天要按时作息，不要利用休息时间去做别的事情。
有的同学午休晚休迟迟不进入宿舍，进入宿舍后也不能立刻安顿下来，准备休息，更有甚者在宿舍内大声喧哗，影响别人休息。
导致在课堂上昏昏欲睡、无精打采、听课效率不高，使得学习成绩下降，从而放弃学习。
再次，养成良好的作息习惯可以提高我们的思想品德修养，提升个人素质。
也许同学们会觉得这真是夸大其辞了!可是你们想过没
有，当你在应该休息的时间里洗漱、洗衣服或聊天，或做其它事情的时候，是否会影响到你的室友们呢?你是否顾及到了他(她)们的___呢?同时，当你在应该休息时，仍需值班老师督促，不断地给予提醒时，你是否想到了值班老师是牺牲自己的休息时间来督促同学们，如果同学们意识到了这些，能以一个尊重老师、尊重同学的心态去按时作息，那么这就说明你们的修养和素质都有提高了!
要养成良好的作息习惯需要我们从点滴做起，从每天做起。
在休息时间，保持安静，按时作息，该休息时就休息，室友之间相互督促。
希望同学们回去之后反思一下自己的行为，早日养成良好的作息习惯，我的演讲完毕，谢谢大家!
老师们，同学们：
早上好!
首先讲讲午休吧。
同学们，你们都知道，我们的作息时间已经改变了，中午有两个多小时的时间休息，主要是让大家吃了午饭后，要充分午睡。
随着夏季的来临，气温渐渐升高，而最健康、最科学的生活方式就是午休、午睡。
同学们，你们经过一个上午的学习，已经消耗了
大量的体力与脑力，吃过午饭后，如果午睡半小时到1小时，不但可以消乏解困，而且能补充体力、休养精神，为下午的学习打下良好的基础。
___要午休呢?一是为了保持良好的生物节律。
国外一项研究发现，人的睡眠周期是由大脑控制的。
午睡就是自然睡眠周期的一部分，是人类自我保护的方式之一。
人体除夜晚外，白天也需要睡眠。
在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠需求高峰，尤其是中午1时高峰较明显。
很多人一到中午，很自然地就会有困乏感。
所以，午休是保持良好生物节律的要求，有助于保持大脑清醒。
不少人，尤其是体力与脑力劳动者都会体会到，午睡后工作效率会大大提高。
有资料表明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其心脑血管病的发病率要比没有午睡习惯的国家低得多。
午休有什么好处?二是给“健康充电”的有效方式
午休虽不是主要睡眠，而且时间短暂，但它对健康所产生的效应却很大。
所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”方式，是有一定道理的。
那么，午休有哪些好处呢?
1、能消除疲劳、养脑健脑。
同学们经过一上午的学习，你们的大脑处于疲劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛、反应敏捷，并有助于改善脑部供血系统，增强机体防护功能。
2、补充睡眠、消暑解热。
由于夏天日长夜短、暑热袭人，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，都会影响我们的睡眠质量，这就更需要通过午休来补充夜间睡眠的不足。
同时，由于中午是一天中最热的时候，此时若能午睡，放松休息一下，还会降低中暑的发病率。
3、缓解紧张、平衡心理。
研究表明，午休是缓解紧张的有效办法，它能有效地帮助人们保持心理平稳，延缓人体分泌导致细胞衰老的氧化物质。
我上面讲了这么多午休的好处，其目的就是为了让大家能体谅学校的良苦用心，为了让大家认识到午睡的重要性，为了让大家健康成长。
下面再讲讲夏季安全吧。
“人生之事，安全为大”。
的确，如果一个人连自己的生命都不在乎了，那他还需要什么呢?夏季到了，昼长夜短了，我们外出的时间也越来越来多了，但不安全因素也随之而多了。
同学们，双休日时，要去野外活动，你们一定要有大人陪同，千万不能独自一个或与同学集伴而去，因为你们都是小学生，还小，自我保护能力还不强。
比如，我们周边有许多的河堰、水塘、山水池，多数水位较高，你们千万不要去那里玩耍、洗手洗脚等，那里是很危险的。
同时也不要轻易去登山、爬树去。
或玩一些不安全游戏。
在上学、放学路上一定要靠右行，严格遵守交通规则，更不要追逐打闹。
今天，我主要讲了午休和安全两个方面，希望同学们深刻牢记在心里，并落实在行动中。
你们有信心吧?
谢谢大家，我的讲话完毕。
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