第三章 心理健康教育的展开2
《心理健康教育》第三章自我认识与探索
第一节 我是谁——探索自我
二、自我意识的结构
（一）从形式上划分
自我认识自我体验来自自我调控第一节 我是谁——探索自我
一、自我意识的结构
（二）从内容上划分
生理自我
社会自我
心理自我
第一节 我是谁——探索自我
一、自我意识的结构
（三）从观念上划分
现实自我
投射自我
理想自我
第二节 我就是我——接纳自我
第二节 我就是我——接纳自我
第三节 我的优势——发展自我
二、积极悦纳自我
真正悦纳自我，需要做到以下几点：
（1）
（2）
（3）
（4）
坚信“只要真正付 出努力，同等条件 下，别人行，我也 一定能行”，以此 来增强自信心。
铭记“尺有所 短，寸有所 长”。不苛求 自己，恰当地 认同自己。
领悟“失之东隅， 收之桑榆”。正 视自己的短处， 努力扬长更注意 补短，把自己的 “短板”补长。
一、学生自我意识的特点
学生自我意识急剧发展，逐步趋向稳定。其特点有：
（一） 自我认识更加深刻
（二） 自我评价能力提升
（三） 自我体验丰富复杂
（四） 自我控制能力提高
第二节 我就是我——接纳自我
二、学生自我意识的偏差
自
1 自负与自卑
我
意
2 逆反与从众
识
偏 差
3 以自我为中心
内
容
4 过分追求完美
第三节 我的优势——发展自我
第三节 我的优势——发展自我
一、正确认识自我
“人贵有自知之明”，一个人如果能对 自己有一个全面、正确的认识，就能够扬长 避短，根据自己的实际情况，选择相应的目 标而为之努力奋斗。
2023年学校心理健康教育工作条例
2023年学校心理健康教育工作条例第一章总则第一条为了促进学校学生心理健康发展，维护学校安全稳定的学习环境，根据相关法律法规，结合学校实际情况，制定本条例。
第二条学校心理健康教育工作应坚持以学生为中心，关注学生的身心健康，提高学生的心理素质，培养学生健康的心理态度和行为习惯，促进学生全面发展。
第三条学校教育管理部门负责对学校心理健康教育工作进行指导、监督和评估。
第四条学校应配备专职或兼职心理健康教育工作者，提供心理咨询和辅导服务。
第二章心理健康教育目标第五条学校心理健康教育的目标是：（一）提升学生的自我认知能力和情绪管理能力，使其能够良好地应对学业和生活压力。
（二）增强学生的人际交往能力和团队合作能力，培养学生积极向上的心理品质。
（三）塑造学生正确认识自我和他人的态度，培养学生积极向上的价值观念。
第三章心理健康教育内容第六条学校心理健康教育内容应包括以下方面：（一）心理健康知识的普及，包括对常见心理问题的认识和了解。
（二）心理健康评估和测试，对学生进行心理健康状况的调查和评估。
（三）心理健康教育活动的开展，包括讲座、讨论、小组活动等形式。
（四）心理辅导和咨询的提供，针对学生的心理问题进行个别和集体辅导。
第四章心理健康教育的实施第七条学校应制定心理健康教育工作计划，明确工作目标、内容、形式和时间安排。
第八条学校应加强师资队伍建设，提高教师的心理健康教育专业知识和技能。
第九条学校应建立学生心理档案，记录学生的心理健康状况及相关干预措施。
第十条学校应定期组织学生心理健康宣传活动，鼓励学生参与心理健康教育主题的创作和分享。
第五章管理与监督第十一条学校心理健康教育工作应纳入学校年度工作计划，进行定期评估，并根据评估结果进行调整和改进。
第十二条学校应建立健全心理健康教育工作的管理制度，并明确相关责任部门和人员。
第十三条学校应加强与学生家长的沟通和合作，共同关注学生的心理健康问题。
第十四条监督部门应对学校的心理健康教育工作进行定期检查，对存在问题的学校提出整改要求。
大学生心理健康教育3-4章
第二节 大学生自我意识与心理健康
一、大学生自我意识发展的特点 大学时期是青年学生自我意识发展的重要阶段。这个阶段被称 为“第二次诞生”“自我的发现”的时期。这个时期也是大学生自我意 识突出发展的时期。在这一时期，大学生随着身体的成长、性意识 的觉醒以及在学校、社会和家庭中地位和角色的改变，对自己的认 识 不断加深，甚至出现自我意识的迷惘和困惑。大学生只有积极 做好自我调适，通过个体与他人的相互作用，学会认识自己，才能 不断从不成熟走向成熟。
察细致、非常敏感、表情忸怩、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显
的内倾性。 抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。
气质本身无优劣之分，任何一种气质都有其积极和
消极的方面，气质也不能决定一个人活动的社会价值和
成就的高低。因此，大学生要正确对待自己的气质类型，
经常有意识地控制自己气质的消极品质，发扬积极的品
大学生心理健康教育
建筑工程学院 刘 玥
第三章 大学生自我意 识与培养
进入大学的学生，都会遇到关于学 业、情感、人际关系、个人前途等 方面的各种问题，虽然每个人的情 况差别会很大，但所思考的核心问 题归结起来，主要有这些方面：“我 是怎样的一个人”“我适合做什么”“我 应该做些什么”“我今后的目标是什么” 等，这些在心理学中都属于自我意 识的范畴。
第二节 大学生自我意识与心理健康
四、大学生健全自我意识的培养策略
（一）树立正确的自我观
你认识你自己吗？这样简单的问题却并不是简简单单就能回答的。事实上， 很多人并不真正的了解自己。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，要完全了 解自己，真的很难。
第二节 大学生自我意识与心理健康
四、大学生健全自我意识的培养策略
《大学生心理健康教育》第三章
一些西方心理学家将青年期称为“急风暴雨”式的“大动荡”时期。可以说， 青年人的情绪波动有很大一部分是自我意识的分化所带来的。
自我意识是个体意识发展的高级阶段，是人类特有的“专 利”。自我意识的发展标志着个体心理成熟的程度，是人逐渐 走向自主乃至自由的过程。
二、自我意识的结构
（一）从形式上划分
自我体验是自我意识在情感方面的表现，主要解决自己 对自己是否满意、是否悦纳的问题。自我体验的内容主要包 括自尊心和自信心两个方面。
一、大学生自我意识的发展
（二）自我意识的冲突
自我意识分化的出现使大学生开始意识到自己以前不曾注意的许多有关“我”的问题，在此期间表现为他们对自我的评价往往是矛盾
的，对自我的态度常常是被动的，对自我的控制是不果断的。大学生自我意识的冲突主要表现为以下几对矛盾：
1．主观我与客观我的矛盾 2．理智与情感的矛盾 3．理想自我与现实自我的矛盾 4．满足感与空虚感的矛盾 5．独立自我与依赖自我的矛盾 6．自我封闭与渴望友谊的矛盾 7．自大与自卑的矛盾
一、大学生自我意识的发展
（三）自我意识的统一
大学生自我经过一段矛盾冲突，便在新的水平和方向上达到协调一致，即自我统一。理想自我和现实自我的矛盾统一可归纳为以下
5种类型：
1．自我完善型
2．面对现实型
3．自我安慰型
（自我否定型）
4．自我反差型
（自我扩张型）
5．消极补偿型
这类学生在自我意 识出现矛盾时，会主动 按照社会要求的理想自 我自觉改变现实自我， 扬长避短，使现实自我 逐步完善，以便与正确 的理想自我趋于统一。
《大学生心理健康教育》(黎兆跂)第三章
这四个部分在每个人的自我认知中所占的比例是不同的。而且，随着人的成长及生活 经历的增加，这四个部分在不断发生着变化，相应地，人的行为也会随之改变。例如，当 一个人公开的自我的范围扩大，其生活会变得更真实，无论是在与人交往时还是在独处时， 都会感到轻松愉快；当盲目的自我的范围变小，个体对自我的认知会更加清晰，在生活中 更容易扬长避短，从而更好地发挥自己的潜力。
社会自我主要受他人看法的影响，生命中的重要人物对待 个体的态度会极大地影响个体社会自我的形成。
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三 自我意识的类型 （一）从内容上划分
3．心理自我 是个体对自己的心理活动、个性特征、心理品
质的意识，包括对自己的需要、动机、兴趣、爱 好、人生观、价值观、情绪、性格、气质、能力 等的认识、体验和评价。心理自我是随着社会自 我的出现而逐渐形成和发展的。
三 自我意识的类型 （二）从自我观念上划分
第 18 页
3．理想自我 是个体想要实现的比较完美的一种自我境界或形象。 理想自我对个体的认识、情绪和行为有很大的影响。 如果理想自我与现实自我的差距过大，会产生挫败感，久而久之就会形成自卑感。
课堂小结
第二节 大学生自我意识的发展与培养
一 大学生自我意识发展的特点 二 大学生自我意识的偏差 三 大学生健康自我意识的培养
埃里克森的自我发展渐成说
获得的品质 希望 意志 目的 能力 忠诚 爱 关心 智慧
第7页
二 自我意识的结构 （一）自我认知
自我认知是主观自我对客观自我的认识与评价，包 括自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价，以及在 此基础上形成的自我观念，主要涉及“我是谁？”“我 是一个怎么样的人？”等问题。
自我观念和自我评价是核心部分，集中反映了个体 自我认知乃至自我意识的发展水平，也是自我体验和自 我控制的前提。
《大学生心理健康教育》 第三章
应高度自觉地意识到自身思维认识和 整个学习活动的心理状态，实时监控 认知流程，总结学习经验和策略，进 入健康高效的学习状态
大学生常见的学习心 理问题及其调适方法
？ 精选案例
一、学习动机不当
小田是一位来自山区、家庭经济困难的大学生，学业成绩一直优异。上大 学后，他感到学习没有动力，生活没有目标。每当想到辍学在家的妹妹和日益 衰老的父母，小田心中就极度愧疚，觉得自己不争气，但又找不到奋斗的方向 和学习的动力。在学习上，小田一直马马虎虎、盲无目的，上课打不起精神， 后来渐渐迷上了QQ聊天和网络游戏，以此来打发无聊和空虚。
大学生常见的学习心 理问题及其调适方法
（一）学习动机不足
一、学习动机不当
2．学习动机不足的原因 学习动机不足的原因有：社会责任感不强，
价值观念不强，学习态度不端正，学习意志不强， 对专业不感兴趣，对自我的学业期望不足，学业 自我效能感低等。
大学生常见的学习心 理问题及其调适方法
（一）学习动机不足
（二）学习对大学生情绪意志的影响
学习是大学生最主要的任务，因此其过程和结果都会影响到大学生的 情绪。同时，大学学习要求更强的自主性、选择性，这对学习主体的意志 力也会产生影响。具体来看，情绪的产生是与需要和动机紧密相连的。
大学生在学习过程中所接触的更加专业的、兼顾广度和深度的系统知 识会对其认知内容产生较大的改变，正是这种对周围事物更为深刻和广泛 的认识引起学习主体需求的改变：通过专业课和通选课可以较为深刻并广 泛地了解一些专业内容，从而对自己喜欢哪个专业或者专业方向有了更为 理智的判断，也就自然地对不同领域有了不同的需要。
学生进入大学后，由于环境、生活方 式及人际关系的变化所引起的不适应，都 会不同程度地反映到学习上，导致一系列 的学习心理问题。
中学学生心理健康教育记录
中学学生心理健康教育记录第一章：引言心理健康教育是一项重要的教育内容，特别对于中学生而言，具有重大的意义。
本次记录将围绕中学学生的心理健康问题展开，旨在帮助学生更好地理解和处理自己的情绪，提高心理素质，使他们能够更好地应对学习和生活的压力。
第二章：心理健康问题分析中学生心理健康问题主要表现在以下几个方面：情绪波动大、自我认知不足、人际关系问题、学业压力过大、焦虑和抑郁等。
这些问题对中学生的学习和生活产生了不良的影响，需要针对性地进行教育和干预。
第三章：心理健康教育的重要性心理健康教育在中学阶段是至关重要的，它不仅有助于学生们正确认识自己，提高自我价值感和自信心，还能帮助他们改善人际关系，增强适应能力，更好地适应学习和生活的挑战。
第四章：心理健康教育的目标中学生心理健康教育的目标主要包括：提高学生的情绪认知和情绪调节能力，增强自我认知和自我管理能力，促进积极的人际关系建设，培养学生的适应能力和应对压力的技能。
第五章：心理健康教育的策略1.针对学生的情绪问题，可以通过情绪教育课程和情绪管理技巧的培训来帮助他们学会合理表达情绪和调节情绪。
2.通过自我认知和自我价值的培养，学生可以更好地认识自己的优势和不足，并树立积极的自我形象。
3.组织适当的小组活动和互动训练，培养学生与他人的良好沟通和合作能力。
4.通过情景模拟和案例分析等方式，帮助学生学会应对考试压力和学业困难的方法。
5.开展社会实践和志愿者活动，增强学生的适应能力和社会责任感。
第六章：心理健康教育的实施途径1.将心理健康教育纳入课程体系，设置专门的心理健康课程，在日常教学中注重情感教育和学生情绪管理技巧的培养。
3.建立学生心理健康档案，定期开展心理测评，并根据测评结果对学生进行个别或小组辅导。
4.与家长积极合作，加强家庭教育和监护人的心理健康教育，提升学生的全方位发展。
第七章：心理健康教育成效评估通过定期的心理测评、学生反馈和家长评估，可以对心理健康教育的成效进行评估。
心理健康教育六年级第三章案例分析
心理健康教育六年级第三章案例分析案例一：小明的学习压力小明是一个六年级的学生，他非常聪明，但是最近却变得越来越焦虑和紧张。
通过观察小明在学校和家庭中的行为，我们可以分析他的学习压力或许是导致他情绪不稳定的原因之一。
首先，在学校中，小明常常表现出过度关注成绩和对自己表现的自我要求过高。
他总是认为只有取得好成绩才能被老师和同学认可。
这使得他对学习充满焦虑和不安。
此外，他还经常对考试结果进行过度的反思和复习，以至于影响了他的休息和社交时间。
其次，在家庭中，小明的父母对他的学习成绩抱有过高的期望。
他们常常对他的成绩提出苛刻的要求，如果小明没有达到他们的期望，就会受到批评和责备。
这种家庭环境使得小明对自己的能力和价值感到怀疑，进而增加了他的学习压力。
面对这个案例，学校和家庭都需要采取一些措施来帮助小明缓解学习压力。
学校可以通过定期的心理健康教育课程，向小明和其他学生传授如何合理面对学习压力的方法。
同时，老师可以通过与小明的交流，了解他的真实感受，并给予鼓励和支持。
此外，家长应当调整自己对小明的期望，不要仅仅以成绩来衡量他的价值。
他们可以与小明建立沟通渠道，倾听他的想法和感受，给予他爱和理解。
案例二：小红的自尊问题小红是班级中一个平凡的学生，但她却经常对自己缺乏自信，自尊心较低。
通过观察小红在学校和家庭中的表现，我们可以分析出她的自尊问题是由于个人能力认知不足以及家庭环境的影响。
首先，在学校中，小红经常遇到一些困难和挫折，但是她很少能够自主解决问题或者找到适当的方法来寻求帮助。
这导致她自我能力认知不足，降低了她对自己的信心和自尊心。
在班级中，她经常遭遇同学嘲笑或挤兑，这让她对自己产生了负面的自我评价。
其次，在家庭中，小红的父母很忙于工作，缺乏时间陪伴她。
他们很少给予她鼓励和肯定，对她的能力和成就也不关注。
这种缺乏家庭支持和积极反馈的环境，使得小红对自己的价值感到怀疑和质疑。
面对这个案例，学校和家庭都需要采取一些措施来帮助小红提升自尊。
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张汉强,2010?
心理健康教育的活化剂； 心理辅导的催化剂； 建立良好心理健康教育氛围的
粘合剂
4.基础
人本主义课程论
目标：个体全面发展和自我实现 方法：重视师生关系 内容：生活体验
6.与传统教学的比较
传统学科教学：
以教师为中心 以教材为中心 手段单一性 （口述、 板书、
询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水 平，增强自我教育能力。（中小学心理健康教育指导纲要， 2002）
3.地位
中心途径（叶一舵，2003）
中心途径：专门教育与辅导
心理健康教育课程；心理辅导与咨询
基本途径：全面渗透
学科教学；学生工作；课外活动；校园环境
支持性途径：协同开展
小学阶段
提高小学生对校园生活的适应力，培养他们开朗、合群、 乐学、自立的健康人格。
初中阶段
培养初中生自重、自爱、自尊、自信的独立人格及对自我 与外界的评价能力；能以积极心态面对学习、生活压力和 自我身心所出现的变化。
高中阶段
培养高中生更为完善的意志品质，增强自觉性、果断性和 自制力，能以更为成熟的自我意识和社会责任感去对待学 习、人际交往、情感世界及自我发展等问题。面对升学或 就业，具备选择专业或职业和克服压力的能力。
《学生心理健康自助手册》上海
小学
侧重对周围环境、他人的正向感受，注重愉悦感，为整 个人生发展奠定积极的心态
初中
侧重自我发展的独立意识，满足成人感，指导学生在与 己、与人、与事的冲突中学会自我调节，建立积极的自 我形象
高中
侧重确立人生目标和积极的人生态度，发展成熟感，培 养学生的职业能力，在社会生活中体现自己的智慧和能 力，并不断增强成功的信念。
这10个人是：小学教师、怀孕的妇女、足球运动员、 12岁的小女孩、优秀的警察、著名作家、外科医生、年 长的和尚、名演员、生病的老人
人物的象征意义
小学教师——知识 怀孕妇女——生命 足球运动员——运动 12岁女孩——未来 优秀警察——秩序 著名作家——文化 外科医生——健康 年长的和尚——宗教 名演员——娱乐 生病的老人——道德
第三章 心理健康教育的形式
第三节 心理健康教育课程
一、概述
1.文件
开设心理健康选修课、活动课或专题讲座。包 括心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、 游戏辅导、心理知识讲座等，旨在普及心理健 康科学常识，帮助学生掌握一般的心理保健知 识，培养良好的心理素质。要注意防止心理健 康教育学科化的倾向。（中小学心理健康教育 指导纲要，2002）
3.活动安排
明亮宽敞的教室
温馨和谐的布置
适宜的背景音乐
合理编排的座位——
秧田式
方块式
心理自述
高三的生活是紧张的，可能会令人焦虑，但使你焦 虑的具体原因是什么呢？
面对高考，你给自己定的目标（考上什么样的大学） 是什么？
对于此目标，你有信心实现吗？ 你平时成绩如何？按此成绩，可能考上什么样的大
学？与此相比，你原来定的目标是否过高？如果目 标过高，而它又给你带来了严重的焦虑感的话，就 降低目标，定一个实事求是的目标。
2.目标
总目标：
提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐 观、向上的心理品质，促进人格的健全展。
具体目标：
发展性 使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环
境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质； 调试性 对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨
人格
自我意识；情绪；性；危机干预
学习
动机；策略；问题
生活
休闲；消费；网络
职业
认识；规划；决策
三、方法
1.授课形式 单独形式
专职授课
机动形式
班主任授课
结合形式
学科渗透
2.活动形式
热身活动 游戏活动 角色活动 情境体验（价值澄清） 讨论分析 心理自述 讲授
游戏准备
音乐、座位（比参加的人数少一个）
游戏反馈
学生感到有趣
大场镇小学游戏：开火车
角色扮演
通过学生对角色的模仿、想象、创造、感受、 体验与讨论，达到辅导的目标
角色游戏、小品表演、心理剧
一天晚上
张程是高中二年级的学生，父母对他的期望很高， 希望他能考上重点大学，因此十分关注张程的一举 一动，特别是感情方面，如果一旦发现张程和某个 女生交谈或是一路回家，就要把张程好好地教育一 番，以免张程走入歧途，耽搁了前程。
讨论分析
请根据前面的内容，分小组讨论下面的问题， 最后每小组指定一个同学汇报自己组的讨论 结果。
1．父母为什么要翻看子女的日记？ 2．父母有没有权利翻看子女的日记？ 3．“我年龄还小，父母应该管着我的一
切，他们是我的避风港”这句话对吗？
4．你怎样看待自己的隐私权？你以前有 没有要保护自己的隐私权这样的想法？
抄笔记、考记忆）
现代心健课程：
以学生为中心 以活动为中心 手段多样化
（个案研究、 角色扮演、 脑力激荡、 团队游戏竞赛……）
讲授10% 演 示 25%
讨 论 练 习 50%
体 验 活 动 75%
教 给 别 人 100%
二、内容
纵向
小学、初中、高中
横向
学习、人格、生活、职业
上海市中小学心理健康教育大纲，1998
自我介绍链
“我是……的张三” “我是坐在……的张三旁边的
……的李四” “我是坐在……的张三旁边的
……的李四旁边的 ……的王五” ……
游戏活动：开火车
游戏目的
提高儿童注意力和记忆力
游戏规则
一个同学扮演司机，其余同学扮演乘客，每个同学选一 个站名，火车到站乘客必须立即下车，回到座位，看最 的反应快，反应最慢的，第二次游戏当司机。
有段时间，张程经常和一个女同学一路回家，晚上 也常常出门。张程的父母似乎觉察到了什么，于是 有一天晚 上，他们决定好好地教育一下张程。
小品“父女对话”
价值澄清
活动目的
探讨并澄清价值观，通过交流认清生活中最有价值的东 西
活动内容
问题情境：地球上发生就核战争，人类将要灭亡。但是 科学家发明了一个核保护装置，可以使7个人生存下来， 但是现在有10个人。请你决定谁应该活下来，为什么？ （并前后排序）