走姿站姿坐姿蹲姿体态礼仪作业第五组.共31页

礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)

侧身步
（二）不雅的走姿
（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦
礼仪姿态训练-站姿坐姿走姿图解
仪态礼仪
一、站姿二、坐姿三、走姿四、蹲姿五、常用的鞠躬礼六、常用的礼仪手势七、点头礼
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
小腿，后退的步幅要小。转体
时要先转身体，头稍候再转。
后退步
（一）变向时的行走规范
2．侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型。（2）双脚平行分开不超过肩宽。（3）小“丁”字型。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V” 字型。
标准式前交叉式
侧点式后点式
曲直式

姿态(站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势)训练PPT课件-31页PPT文档资料

几种行姿
前行行姿后退时的行姿引导时的行姿
引导和陪同行姿有什么不同？
基本要领两种蹲姿
蹲姿
蹲姿
蹲姿的基本要领
左脚在前，右脚在后，向下蹲去；
左小腿垂直于地面，全脚掌着地，大腿靠紧；
右脚跟提起，前脚掌着地；左膝高于右膝，臀部向下，上
身稍向前倾，左脚为支撑身体的主要支点。
职业形象礼仪
任务一/仪容、仪态礼仪任务二/职业着装礼仪
首轮效应
30秒决定第一印象!
一个人的仪表在社会交往过程中是构成第一印象的主要因素，你的仪容仪表会影响别人对你的专业能力和任职资格的判断。
仪容、仪态礼仪
技能点一：面部的清洁、保养与修饰方法技能点二：头发的清洁与发型选择技能点三：手部的清洁与修饰方法技能点四：口腔的清洁与护理方法技能点五：香水的使用技能点六：站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势训练技能点七：鞠躬礼、点头礼、握手礼、目光礼等礼
2.垂腿开膝式
3.双脚交叉式
4.双腿叠放式 3
1
5.双腿斜放式
2
5
4
上车坐姿
下车坐姿
坐姿正确执笔正确
写姿
基本要领几种行姿
行姿
基本要领
上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾；两肩平稳，双臂前后自然摆动；双目平视，收颌，表情自然平和。
平稳、从容、直线
交叉式
两种蹲姿
Hale Waihona Puke 半蹲式交叉式蹲姿训练
半蹲式
谢谢！
xiexie!
标准站姿
站如松——“挺”
几种不同的站姿
垂直站姿叉手站姿背手站姿背垂手站姿

仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PPT44页)

仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练
——站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
驼背
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
常见错误站姿
腹部外凸
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。

礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿图解-课件

（四）几种基本站姿
2．女士旳基本站姿（1）身体立直，昂首挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，昂首挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并经过重心旳移动减轻疲劳。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，昂首挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超出肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，昂首挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超出肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。
正确旳走恣
（二）变向时旳行走规范
1．后退步向别人告辞时，应先向后退两
三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退旳步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。
后退步
（二）变向时旳行走规范
2．侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走在来宾旳左前方。髋部朝向前行旳方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步旳距离。当走在较窄旳路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向别人，不可将后背转向别人。
（五）坐旳注意事项
（8）与人谈话时不要用手支着下巴。（9）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。（11）脚尖不要指向别人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅。（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。

礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版

（1）标准式
（2）侧腿式（3）侧腿式（4）重叠式
（5）前交叉式
标准式
侧腿式
重叠式
前交叉式
（四）几种基本坐姿
1．女士坐姿
（1）标准式
（2）侧点式
（3）前交叉式（4）后点式（5）曲直式（6）侧挂式（7）重叠式
标准式
侧点式
前交叉式
后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿（1）标准式
两侧，双膝并拢，两腿绷直，
脚跟靠紧，脚尖分开呈“V” 字型。
（四）几种基本站姿
（ 2 ）身体立直，抬头挺胸，
下颌微收，双目平视，嘴角微
闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米
为宜，双手手指自然并拢，右
手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸，
正，重点检查手位、腿位、脚位。
（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
（一）变向时的行走规范 1．后退步向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步
时，脚要轻擦地面，不可高抬
2、常用的引导手势（“请”的手势）
中位手势 • 横摆式－（请进）
• 曲臂式－（里边请）
双臂横摆
－（大家请）
高位手势
• 直臂式（请往前走）
七、点头礼
规范的点头是：面正、微笑、目平视，头快速上扬后下点。男士点头时速度稍快些，力度稍大些，体现男性的阳刚洒脱；而女士的上扬和下点速度稍慢些，力度稍小些，体现女性的阴柔娴雅。

标准站姿坐姿走姿蹲姿PPT课件

走姿训练：
形体礼仪
蹲姿
在包厢服务或捡东西时常用到蹲下姿态。蹲下时，右脚向后撤半步，约一脚长（男士步子稍大，女士较小），两腿弯曲下沉。上体保持正直，右侧大腿与小腿并拢，重心放在右侧。男士两腿之间约60度，女士两腿并拢，向右倾斜，两手掌心
向下五指并拢，放在两腿膝盖上（女士两手可叠放），目视前方、面带微笑。挺胸、收腹、梗颈。
（2）站立要端正，眼睛平视，不顾四周，嘴微闭，面带笑容。
（3）双臂自然下垂两手在体前交叉，女孩右手在外，男孩左手在外，以保持向客人提供服务的最佳状态。
（4）站立时，双脚呈“V”字型，两腿并拢，两脚跟靠紧，两脚尖分开60度。
（5）站立时防止重心偏左或偏右。（6）站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前。
形体礼仪
坐姿
坐时的姿态要端正，这是体态美的重要内容之一。平坐在椅子上的要领是：入座要轻，上身正直，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，手自然放在双膝上，双膝并拢，微侧于一方。双目平视、面带笑容，坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上。
形体礼仪
走姿
行走中应昂首、挺胸、收腹、眼直视、肩要平、身要直，两臂自然下垂摆动，腿要直。女子走一字步（双脚跟走一条线，不迈大步）。男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。在地上的横向距离3厘米左右。尽量靠右行走，不走中间。与上司、宾客同行至门前时，应主动开门让他们先行，不能自己抢先而行。与上司、宾客上下电梯时主动开门，让他们先上先下。引导客人时，让客人、上司在自己的右侧。上楼时客人在前，下楼时客人在后。三人同行时，中间为上宾。在人行道上让女士走在内侧，以便使她们有安全感
需注意的仪态：

服务礼仪之走姿、站姿、坐姿、蹲姿篇

一条腿支撑着身体；
（4）身体不要下意识地做小动作。
步骤3：手位
操作方法与说明：站立时，双手可取下列之一手位：（1）双手置于身体两侧；（2）右手搭在左手上叠放于体前；（3）双手叠放于体后；（4）一手放于体前一手背在体后。
图1-3-A-2
步骤3：手位
服务标准：（1）男士双手叠放于体后；（2）男士和女士都可以双手置于身体两侧；（3）女士右手搭在左手上叠放于体前。
步骤5：站姿的整体感觉
操作方法与说明：男士站姿要求是刚毅挺拔，女士要求是亭亭玉立。服务标准：提高认识、以优雅的站姿进行对客服务。
（3）稳定性训练，在地上画
一条直线，脚尖朝前，沿直线行走。服务标准：根据走姿的各项要求进行单项训练。
图1-3-C-5
步骤5：走姿训练
（3）稳定性训练，在地上画一条直线，脚尖朝前，沿直线
服务标准：
根据走姿的各项要求进行单项训练。图1-3-C-5
学习评价
序号 1 2 内容选位站立按照站姿要求站立。正方向行走后退步行走（1）根据自己的习惯迈脚，用胯部的力量带动腿朝前进；（2）步位成一条直线；（3）步幅大小合适；（4）步速平稳；（5）两手随身体自然摆动，摆动幅度为30度；（6）两眼目视前方，面带微笑。技能标准评判结果优良合不合秀好格格
步骤4：脚位
操作方法与说明：站立时可采取以下几种脚位：（1）“V”型；（2）小“丁”字型；
图1-3-A-3
图1-3-A-4
步骤4：脚位
操作方法与说明：（3）双脚平行分开不超过肩宽。
图1-3-A-5
步骤4：脚位
服务标准：（1）女士两脚跟并拢，两脚尖张开呈45度，或双脚呈小“丁”字步站立；（2）男士双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀；（3）不要两腿交叉站立。

站姿、坐姿、蹲姿[共5篇]

站姿、坐姿、蹲姿[共5篇]第一篇：站姿、坐姿、蹲姿①站姿站姿就是一个人站立的姿势，它是人们平时采用的一种静态的身体造型，又是其他动态身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。

在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。

如果站姿不够标准，其他姿势根本谈不上什么优美。

站姿主要有以下几种形式： A、垂臂式站姿（基本站姿）基本站姿的规范要求是：身体直立，挺胸抬头，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方，面带微笑，两腿并拢立直，两膝并严，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V"字型，挺髓立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂。

B、腹前握指式站姿男士站姿：在基本站姿的基础上，两腿分开，两脚之间距离不得超过肩宽，两脚分开平行站立，双手握于腹前，身体重心在两脚上，身体直立，注意不要挺腹或后仰。

女士站姿：在基本站姿的基础上，两脚尖略展开，右脚（左脚）在前，将右脚跟（左脚跟）靠于左脚（右脚）内侧，成右（左）丁字步，两手握指交于腹前，身体重心可在两脚上，也可在一只脚上，通过两脚重心的转移减轻疲劳。

C、双臂后背式站姿（也称后背握指式站姿）在基本站姿的基础上，两手在身后相握，贴在臀部，两臂肘关节自然内收。

男士两脚跟并拢，脚尖展开60到70度；女士则打“丁字步”。

站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。

站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与热情的微笑相结合，并融合在自身的仪态举止中，养成习惯，这样才能使人感到既有教养又不造作。

男士应站得刚毅潇洒，挺拔向上，精力充沛。

女士应站得庄重大方，亲切有礼，典雅秀美。

【站姿的不良姿态】东倒西歪站立时东倒西歪，如头不正，颈不直，或仰头，或低头，或左右偏头，或探着颈。

身不直，肩不平，或弯腰驼背，含胸挺腹，或塌腰、撅臀、挺腹，身子前倾，站没站相，很不雅观。

⌝耸肩勾背耸肩勾背或者懒洋洋地倚靠在墙上或椅子上，这些将会破坏自己和企业的形象。

⌝手脚不规范手脚不规范，如抱臂、握拳、叉腰，手放在衣裤兜里或插在腰际，或两腿交叉，一腿弯曲，脚尖点地，或两脚分开太远，一腿弯曲，甚至抖动。