理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教学设计
理智面对学习压力教学设计《理智面对学习压力》教学设计教学目标：学问与实力：1、学习压力带来的影响2.解学习压力的有效方法3.导致考试焦虑的缘由及克制过度考试焦虑的方法。
4.通过教学使学生能够全面、客观地相识学习压力;能依据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
5.造就正确的学习观念过程与方法：1.采纳直观的教学方法，引导学生理解学习压力2.采纳案例分析法、情景探讨法，让学生从中明白学习压力的影响和如何克制考试过度焦虑情感看法和价值观目标：1. 通过教学使学生相识到由于学习压力而产生各种反响是正常的;2. 要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以踊跃的心态和行为面对考试。
教学重点和难点：1、正确面对学习压力是本框的重点2、沉着面对考试是本框的难点教学过程设计：【导课】心理测试引出议题科代表公布课前测试结果：。
通过心理测试，我们发觉，不少同学在不同程度上都存在心理焦虑。
设计意图：通过心理测试，让学生反思自己的在考试方面焦虑的程度，即压力的大小如何。
小结：本测试的内容不多，但很吸引学生，引起他们对压力的关注。
事实上我们在学习生活中不仅要遭受考试带来的压力，你知道我们还可能遇到来自学习方面哪些压力吗?生答：(师归纳点评)我们都知道，我们在座的同学目前最主要的任务是什么?学习(生答)那么我们能不能被学习生活中的种种压力束缚住呢?不行(生答)我们应当(导入新课)设计意图：用学生较感爱好的心理测试导入，能够吸引学生留意力，激发学习热忱，启发学生思维，在测试中发觉问题，明确自己是学生，面对学习压力应当要理智。
师：请同学们观赏一段歌曲【观赏歌曲】播放歌曲《读书郎》【问题】1、在学习生活中，你有过类似小二郎的这些状况吗?2、你还遇到过其他的什么状况呢?在这些状况下你有什么反响?【小结】：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反响也是正常的。
设计意图：通过音乐观赏，让学生在轻松开心的气氛中进入教学情景，同时也使学生从小二郎的学习生活经验相识到学习生活总会有压力，有各种生理和心理反响是正常的，为学生全面正确相识学习压力奠定根底。
公开课《理智面对学习压力》教案
公开课《理智面对学习压力》教案第一章：课程导入1.1 教学目标：让学生了解学习压力的概念及其产生的原因。
引导学生认识到学习压力对学生的影响，并激发学生对理智面对学习压力的兴趣。
1.2 教学内容：介绍学习压力的定义和产生原因。
讨论学习压力对学生身心健康的影响。
分享一些应对学习压力的方法和技巧。
1.3 教学过程：开场提问：学生们是否曾经感到学习压力？他们认为学习压力对他们的影响是什么？介绍学习压力的概念和产生原因。
小组讨论：学生们分组讨论学习压力对他们身心健康的影响，并分享他们的感受和经历。
第二章：认识学习压力2.1 教学目标：让学生了解学习压力的来源和特点。
引导学生认识学习压力对学习的影响，并学会正确对待学习压力。
2.2 教学内容：分析学习压力的来源和特点。
讨论学习压力对学习的影响，如提高学习效率、促进成长等。
引导学生正确对待学习压力，认识到适度的学习压力有助于个人发展。
2.3 教学过程：回顾上一章的内容，引导学生思考学习压力的来源和特点。
小组讨论：学生们分组讨论学习压力对学习的影响，并分享他们的观点和经验。
分享观点：教师引导学生分享正确对待学习压力的观点，并解释适度的学习压力对个人发展的积极影响。
第三章：学会调整心态3.1 教学目标：让学生了解调整心态对应对学习压力的作用。
引导学生学习并实践一些调整心态的技巧。
3.2 教学内容：分析心态调整对应对学习压力的影响。
介绍一些调整心态的技巧，如积极思考、自我激励、放松训练等。
引导学生实践这些技巧，并学会运用它们来应对学习压力。
3.3 教学过程：引导学生思考心态调整对应对学习压力的作用。
小组讨论：学生们分组讨论并分享一些他们已经采用的调整心态的技巧。
分享技巧：教师分享一些调整心态的技巧，如积极思考、自我激励、放松训练等。
实践环节：学生们分组练习这些技巧，并在实践中学会运用它们来应对学习压力。
第四章：合理安排时间4.1 教学目标：让学生了解合理安排时间对应对学习压力的帮助。
《理智面对学习压力》公开课教案
《理智面对学习压力》公开课教案一、教学目标1. 让学生理解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会调整心态，缓解学习压力。
3. 引导学生掌握一些缓解学习压力的方法，提高学习效率。
4. 增强学生的心理素质，培养他们面对学习压力时的应对能力。
二、教学内容1. 学习压力的概念与普遍性2. 正确对待学习压力的态度3. 缓解学习压力的方法4. 培养面对学习压力的心理素质三、教学方法1. 讲座法：讲解学习压力的概念、原因和缓解方法。
2. 讨论法：分组讨论如何正确对待学习压力，分享缓解学习压力的经验。
3. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中学习应对学习压力的方法。
4. 心理训练法：指导学生进行心理放松训练，提高心理素质。
四、教学准备1. 准备相关讲座PPT，包括学习压力的定义、原因、缓解方法等。
2. 准备讨论题目，引导学生进行深入讨论。
3. 收集典型案例，用于案例分析。
4. 准备心理放松训练素材，如音乐、图片等。
五、教学过程1. 导入：简要介绍学习压力的概念，引发学生对学习压力的关注。
2. 讲座：详细讲解学习压力的成因、影响以及缓解方法，让学生认识到学习压力的重要性。
3. 讨论：分组讨论如何正确对待学习压力，分享各自的缓解方法，互相学习。
4. 案例分析：分析典型案例，引导学生从案例中学习应对学习压力的方法。
5. 心理训练：指导学生进行心理放松训练，提高心理素质，增强面对学习压力的能力。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调正确对待学习压力的重要性。
7. 作业：布置一道关于如何缓解学习压力的作业，让学生课后思考和实践。
8. 课后跟进：收集学生的作业，对他们在面对学习压力时的应对情况进行了解，并提供必要的指导。
六、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、提问和分享环节的积极性。
2. 作业完成情况：评估学生课后作业的完成质量，了解他们对于缓解学习压力的方法的掌握程度。
《理智面对学习压力》教案
《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力在生活中无处不在。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会调整心态，缓解学习压力。
3. 引导学生掌握一些缓解学习压力的方法，提高学习效率。
4. 增强学生的时间管理能力，合理安排学习和生活。
二、教学内容：1. 学习压力的概念与特点2. 学习压力的积极作用与负面影响3. 正确对待学习压力的态度4. 缓解学习压力的方法5. 时间管理与学习效率三、教学过程：1. 导入：通过一个关于学习压力的故事，引发学生对学习压力的思考。
2. 新课导入：介绍学习压力的概念、特点及其影响。
3. 案例分析：分析一些学生面临的实际学习压力案例，引导学生正确对待学习压力。
5. 小组讨论：学生分组讨论，分享缓解学习压力的经验和方法。
7. 课后作业：布置一道关于时间管理的课后作业，让学生学会合理安排学习和生活。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的概念、特点及缓解方法。
2. 案例分析法：分析实际案例，引导学生正确对待学习压力。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享经验，互相学习。
4. 实践操作法：让学生课后实践，学会时间管理。
五、教学评价：1. 课后作业：检查学生对时间管理方法的掌握程度。
2. 学生表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度等方面。
3. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，如分享经验、互动交流等。
4. 课程反馈：收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
六、教学资源：1. 教学PPT：制作包含课程内容、案例、图片等元素的PPT，方便学生理解和记忆。
2. 学习压力案例集：收集一些典型的学习压力案例，用于课堂分析和讨论。
3. 时间管理工具：提供一些时间管理工具，如番茄工作法、日程表等，帮助学生学会合理安排时间。
4. 心理咨询资料：提供一些心理咨询资料，为学生提供额外的支持和帮助。
七、教学环境：2. 设备准备：确保多媒体设备正常运行，方便进行PPT展示和案例分析。
《理智面对学习压力》,教案
《理智面对学习压力》,教案篇一：《理智面对学习压力》教学设计《理智面对学习压力》教学设计教学目标（一）知识目标 1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2．掌握缓解学习压力的有效方法； 3．阐述导致焦虑的原因； 4．初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）能力目标 1．觉察自己面对学习压力的各种反应 2．能够全面、客观地认识学习压力； 3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标 1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的； 2．正确对待学习压力； 3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
教学重点从容面对考试。
教学难点学习压力新思维。
教学方法讨论学习法、自主探究法、情景分析法、总结归纳法。
教学媒体多媒体、黑板等。
课时安排 1课时教学过程一、导入新课视频：播放歌曲《我多想唱》通过这一学期的学习，你们是否也感受到压力？你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），其实，这些不同的感受都缘于学习上的压力。
面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？——理智面对，这就是我们今天要讲的内容。
二、讲授新课（一）学习压力新思维（板书）活动设计1：（学生根据自己的具体生活经验谈体会） 1）请同学们回忆回忆，在什么情形下能感觉到压力的存在？例如：若如第二天有测验或考试之类的，是不是心里会有些紧张感？在课堂上，老师提问问题时，是不是总在担心会喊到自己的名字？（2）（可进一步引导、深入）请同学们再仔细回忆回忆：面临压力，当时你心里有什么样的具体感觉？觉得自己的身体或其他方面有没有与众不同的反应？（老师可将学生回答的关键词写在黑板上）活动设计2：心里小测验----（通过心理小测验让学生从直观上感知学习生活中存在压力）展示课件：让学生用正常的眼神看屏幕上的两组紫金花是否在动 -----探究得结论 1．学习生活中总会有压力（板书）学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。
《理智面对学习压力》教案5篇
《理智面对学习压力》教案《理智面对学习压力》教案5篇《理智面对学习压力》教案1教学目的□知识与能力：1.学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。
2.导致考试焦点的原因以及克服的办法；3.培养全面、客观地人士学习压力，并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待；4.培养正确的学习观念。
□过程与方法1.采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。
2.采取案例分析法。
□情感与价值观1.使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。
2.树立正确的考试观念，用积极的心态面对考试。
教学重难点1.“学习压力新思维”是本课题的难点。
紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。
这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。
2.“从容面对考试是本课题的重点。
考试焦虑是每一个人都会遇到的。
适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。
因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。
教学方法活动教学法。
因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。
导入新课：千里之行始于足下。
理想的实现要靠脚踏实地的努力。
我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。
来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。
一、学习压力和学习压力（板书课本p127）1.讨论我遇到的情况种种在学习生活中，我们常常会遇到这种情况：*明天考试，我要获得好成绩。
*老师期待我进步。
*父母希望我考试理想的学校。
这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？*感到头疼、胃痛等；*感到紧张，头脑困白，难以思考；○调查同学在压力面前的`反映，分析出现这些现象的原因。
教师提示;学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。
由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是大家经常遇到的。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教案一.教学目标1、知识目标：通过教学使学生认识到学习生活中总会有压力，学习压力带来的影响有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。
2、能力目标：通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
3、情感态度和价值观目标：通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
二、教学重、难点1、教学重点：如何从容面对考试2、教学难点：正确面对学习压力三、教学方法:1、情境引入法；2、讨论法；3、自主探究法；4、总结归纳法。
四、课前准备1、教师制作多媒体课件。
五、课时安排：1课时。
六、教学过程一．导入新课：1.时政播报:2.导入新课3.学习目标二．新课理智面对学习压力（一）学习压力新思维请欣赏一段歌曲【多媒体播放歌曲】后思考并回答问题.1、学习生活中总会有压力下面让我们来全面认识学习压力。
2、全面认识学习压力课堂讨论：面对即将到来的升学考试，小晨、小晔、小玉的反应各不相同。
学习压力的影响(积极影响消极影响)多媒体显示问题：1、在生活中，同学们发现了哪些面对压力表现得更好的事例？2、分析有的同学学习轻松，有的同学打游戏轻松自如，一到上课却觉得是负担的原因？3、正确对待学习压力.比一比：缓解压力看谁方法多又好.（二）从容面对考试讨论分析：小清面对考试消极表现的故事问题：1、小清是否面临过大的压力？2、压力来自哪里？3、对学习成绩有何影响？1、形成考试焦虑的原因讨论：造成悲剧的原因的什么？小结：青春是美好的，同学们要珍惜青春，珍爱生命，当面对考试压力出现过度焦虑心理时，一定要选择如何克服，而不是放弃生命。
2、克服过度考试焦虑的方法盘点收获：本节课总体知识结构。
练习教师寄语。
板书：理智面对学习压力教案（一）学习压力新思维1、学习生活中总会有压力2、全面认识学习压力3、缓解学习压力的方法（二）从容面对考试1、形成考试焦虑的原因2、克服过度考试焦虑的方法。
公开课《理智面对学习压力》教案
公开课《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生理解学习压力的概念，认识到学习压力在学习过程中的普遍性和必要性。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会理智面对学习压力。
3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率和生活质量。
二、教学内容：1. 学习压力的概念与作用2. 正确对待学习压力的重要性3. 缓解学习压力的方法三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或情景，引发学生对学习压力的思考，引入课题。
2. 讲解：详细讲解学习压力的概念、作用以及正确对待学习压力的态度。
3. 分享：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法，引导学生相互学习、借鉴。
5. 练习：布置一道实践性作业，让学生运用所学方法尝试缓解学习压力。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的概念、作用和正确对待学习压力的态度。
2. 分享法：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法。
3. 案例分析法：通过具体案例，让学生了解缓解学习压力的方法。
4. 实践作业法：布置实践性作业，让学生运用所学方法。
五、教学评价：1. 学生对学习压力的理解程度。
2. 学生是否能够正确对待学习压力，树立积极的心态。
3. 学生掌握的缓解学习压力的方法及其运用效果。
4. 学生对课堂内容的满意度及建议。
六、教学资源：1. 教案、PPT、教学素材（故事、案例等）。
2. 投影仪、音响设备。
3. 实践性作业模板。
七、教学时间：1课时（40分钟）八、教学步骤：1. 导入（5分钟）：讲述一个关于学习压力的故事，引导学生思考。
2. 讲解（10分钟）：讲解学习压力的概念、作用和正确对待学习压力的态度。
3. 分享（10分钟）：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法。
4. 案例分析（5分钟）：通过具体案例，让学生了解缓解学习压力的方法。
九、教学反思：在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，针对学生的反馈情况进行调整教学策略，以提高教学效果。
十、课后作业：1. 运用所学方法，尝试缓解自己的学习压力。
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《理智面对学习压力》教学设计与反思
李维红
教学目标
（一）知识目标
1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；
2．掌握缓解学习压力的有效方法；
3．阐述导致考试焦虑的原因；
4．初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）能力目标
1．觉察自己面对学习压力的各种反应
2．能够全面、客观地认识学习压力；
3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标
1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；
2．正确对待学习压力；
3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
教学重点
从容面对考试。
教学难点
学习压力新思维。
教学方法
讨论学习法、自主探究法、情景分析法、总结归纳法。
教学媒体
多媒体、黑板等。
课时安排
1课时
教学过程
一、导入新课
视频：播放歌曲《我多想唱》
通过这一学期的学习，你们是否也感受到压力？你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累……），其实，这些不同的感受都缘于学习上的压力。
面对学习压力，我们是理智面对呢？还是逃避呢？——理智面对，这就是我们今天要讲的内容。
二、讲授新课
（一）自主学习：
1、学习生活中是否有压力？
2、学习压力有什么影响？
3、怎样缓解学习压力？
4、导致考试焦虑的原因？
5、怎样从容面对考试？
（二）合作学习
学习压力新思维（板书）
活动设计
（1）请同学们回忆回忆，在什么情形下能感觉到压力的存在？例如：若如第二天有测验或考试之类的，是不是心里会有些紧张感？在课堂上，老师提问问题时，是不是总
在担心会喊到自己的名字？
（2）心里小测验：通过心理小测验让学生感知学习生活中存在压力
探究结论：学习生活中总会有压力（板书）
学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。
那么，大家想过这样一个问题没有：面对学习生活中的这些压力，这些压力会给我们带来什么样的影响？是不是压力越多就越好？下面就让我们一起来做个探究活动。
来全面正确认识学习生活压力。
2．全面正确认识学习生活压力（板书）
（1）小小辩台：正方：学习生活中应该有压力
反方：学习生活中不应该有压力
探究结论
学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。
适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。
因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
（2）展示课件小虎与大虎的故事：小虎与大虎是一对孪生兄弟。
兄弟俩从小学习就很努力。
自上九年级以来，面对着日益加大的学习压力，大虎每天学习到晚上12点，早上6点起床，中午也不休息。
学习的压力常常会让他头痛，使他失眠、心烦，而且自己厌恶自己，认为自己很笨，尤其是数学，他很想学好,但一看到数学书就头痛，一上数学课就走神,他还常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭；小虎却喜欢迎接挑战，考试成绩一次比一次好。
思考：孪生兄弟，面对着相同的学习压力，为什么表现得如此不同？
探究结论：学会化压力为动力
教师总结：（过渡）通过刚才的活动，我们可以发现，学习生活中有压力并不完全是坏事，在有些时候，因为有了压力，反而使我们表现得更积极、更主动。
（3）谈一谈：在生活中，你发现了哪些面对压力反而表现得更好的事例？
（过渡）有些学习生活中的压力是无法躲避掉的，比如考试，课堂提问、同学的竞争、家长和老师的期望等，都会给我们带来压力。
为了使自己能在轻松愉快的环境中学习，我们还应该掌握一些缓解学习压力的方法。
（4）欣赏人生箴言
（过渡）俗话说：分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝。
我们所感受到的学习压力，常常与什么联系在一起？
从容面对考试（板书）
1、考试焦虑的表现：考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复
杂情绪状态。
主要表现为：
（1）情绪激动、手足发冷、紧张、心跳加速、甚至头昏、没有食欲、失眠等
（2）注意力集中不起来，视听困难、感受性降低，甚至把试题要求看错
（3）思维迟钝、混乱，平时熟记的东西回忆不起来，但一出考场又能想起
2、再次走进大虎的故事：大虎硬撑着学习，学习压力越来越大，有一次模拟考试，竟然晕倒在了考场上，被送到医院后作了全面检查，诊断为考试焦虑导致的身心健康受损。
（学生交流讨论）导致大虎考试焦虑的原因是什么？
（1）面临的考试重要或考试的难度过大
（2）他人或自己的过高要求超过了个人的实际能力
（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值
3、一天，大虎小虎的爸爸来到学校，想请老师和同学们帮帮大虎，摆脱考试焦虑。
你能给他一些什么建议呢？
（1）树立正确的考试观，以平常心对待考试
（2）实事求是调整自我期望
（3）增强自身实力
同学寄语：紧张的初三生活使我们感到学习生活中的压力，请你给你的同学一句祝福勉励的话吧！
教师寄语：希望同学们以一颗平常心对待考试，相信自己，千万不要自己打败自己！理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏上征程。
祝同学们取得成功。
附：板书设计
理智面对学习压力
一、学习压力新思维
1、学习生活中总会有压力存在
2、全面认识学习压力（影响）
（1）、消极影响:P131
（2）、积极影响:P131
我们需要适度学习压力
二、从容面对考试
1、形成考试焦虑的原因：P132
2、克服过度考试焦虑的方法：P133—134
《理智面对学习压力》教学反思
李维红
1、在教学过程中，注重师生互动、生生互动，教师积极创设学生学习的情境，确保学生有更多的时间思考、提问和讨论，主动参与教学活动。
2、在教学过程中，创设的问题让不同个体的学生都可以有话可说，体验成功感，有利于学生学习兴趣的提高，能力的发展。
3、在教学过程中，把学习的主动权还给学生。
确保学生自主学习的时间和空间更多，自主选择学习方法。
4、对课件进行修改和调整，增强清晰度。
5、组织学生分组讨论，引导、调动学生参与活动时，在策略和方法上还有待进一步探讨。