七年级体育耐久跑教案
初中耐久跑课教案
初中耐久跑课教案一、课程名称：初中耐久跑课程二、课程目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能，提升有氧耐力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，磨炼学生的意志力。
三、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、渐增强度训练、定时跑训练。
3. 耐久跑比赛规则及安全注意事项。
四、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师以提问方式引导学生思考耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅，并进行示范。
3. 实践训练（15分钟）：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正错误姿势，提醒注意事项。
4. 游戏环节（10分钟）：设计一个与耐久跑相关的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高耐久跑能力。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，鼓励学生分享自己的感受，提出改进意见。
五、教学评价：1. 学生耐久跑能力的提升。
2. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
3. 学生参与体育活动的积极性和团队协作意识。
六、教学资源：1. 教材：耐久跑教程。
2. 场地：学校操场。
3. 器材：秒表、标志物、跑步鞋。
七、教学建议：1. 注重个体差异，因材施教，调整训练强度，确保学生安全。
2. 鼓励学生积极参与，培养良好的团队协作精神。
3. 教师要以身作则，做好示范，激发学生的学习热情。
4. 定期进行教学评价，了解学生的学习进度，调整教学方法。
5. 结合课程内容，举办耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。
通过本课程的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技巧，提高耐久跑能力，培养积极参与体育活动的兴趣，养成良好的锻炼习惯，为终身体育打下基础。
初中耐久跑技巧教案教学
初中耐久跑技巧教案教学一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧，提高有氧耐力。
2. 培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质。
3. 引导学生学会合理运用体力，掌握耐久跑过程中极点的克服方法。
二、教学内容1. 耐久跑动作要领教学。
2. 耐久跑训练方法指导。
3. 耐久跑比赛策略分享。
三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍耐久跑的重要性，以及本次课程的教学目标。
引导学生关注耐久跑技巧，激发学生学习兴趣。
2. 耐久跑动作要领教学（10分钟）（1）身体姿势：上体稍前倾，身体放松，摆臂自然。
（2）步幅：步幅适中，不宜过大或过小。
（3）跑速：保持均匀跑速，避免突然加速或减速。
（4）呼吸：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏。
3. 耐久跑训练方法指导（10分钟）（1）慢跑热身：进行8-10分钟的慢跑，让身体适应运动强度。
（2）间歇训练：进行3-4组的间歇训练，每组跑程为800米，间歇时间为2分钟。
（3）持续训练：进行2-3组的持续训练，每组跑程为1000米，中间可适当休息。
（4）力量训练：进行针对性的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，提高身体素质。
4. 耐久跑比赛策略分享（5分钟）教师分享耐久跑比赛中的策略，如合理分配体力、把握节奏、克服极点等。
引导学生学会在比赛中运用所学技巧。
5. 实践训练（15分钟）学生分组进行耐久跑实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课所学内容，强调耐久跑技巧的重要性，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的耐久跑能力。
四、教学评价1. 学生耐久跑成绩提高情况。
2. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
3. 学生参与训练的积极性和毅力。
五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对于身体素质较差的学生，适当降低训练强度，鼓励他们逐步提高。
2. 强化基本功训练，确保学生掌握正确的耐久跑动作要领。
3. 组织多样的训练形式，如接力赛、班级联赛等，激发学生学习兴趣。
初中体育耐久跑教学教案
初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的意志力和毅力。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生耐力和心肺功能的提升，跑步姿势和呼吸节奏的掌握。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 基本技能训练：讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等，让学生进行一些基本的耐久跑训练。
3. 训练项目：根据学生的实际情况，进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练。
4. 训练计划：制定合适的训练计划，逐步提高学生的耐力和心肺功能。
5. 结束放松：慢跑cool-down，做一些简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
五、教学评价1. 学生耐力和心肺功能的提升情况。
2. 学生跑步姿势和呼吸节奏的掌握程度。
3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神。
六、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步适应耐久跑的训练强度。
2. 运用分组合作、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和团队精神。
3. 注重个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，帮助他们在原有基础上提高。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。
3. 教学课件：耐久跑技巧和训练方法的图片、视频等。
八、教学步骤1. 讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等基本技巧。
2. 组织学生进行基本的耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。
3. 分组进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练，提高学生的耐力和心肺功能。
4. 根据学生的实际情况，调整训练计划，确保训练的科学性和有效性。
5. 在训练过程中，关注学生的个体差异，给予他们适当的指导和鼓励。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生勇敢、坚持、协作的精神。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步伐的稳定性。
四、教学过程1. 课前准备：检查学生穿着合适的运动服装和鞋子，确保安全。
2. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
3. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，让学生分组练习。
4. 训练环节：安排不同的耐久跑训练方法，让学生分组进行训练。
5. 实践比赛：组织学生进行耐久跑比赛，培养竞争意识和团队精神。
6. 总结讲评：总结学生的表现，给予表扬和鼓励，提出改进意见。
五、教学评价1. 学生耐久跑技能的提升。
2. 学生耐力和心肺功能的提高。
3. 学生参与度和团队协作精神的培养。
六、教学资源1. 体育场地和跑道。
2. 计时器或手表。
3. 标志物（如接力棒）。
4. 安全器材（如护具）。
七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范正确的耐久跑技巧和训练方法。
2. 分组练习法：学生分组进行耐久跑技巧和训练的实践。
3. 比赛法：组织学生进行耐久跑比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
4. 反馈法：教师对学生进行实时指导和评价，给予改进建议。
八、教学步骤1. 课堂导入：通过讲解耐久跑的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏和步伐稳定性。
3. 训练环节：安排不同的耐久跑训练方法，如定时跑、间歇跑和接力跑，让学生分组进行训练。
4. 实践比赛：组织学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞争意识和团队精神。
5. 总结讲评：总结学生的表现，给予表扬和鼓励，并提出改进意见。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
自定
3、定距离跑
学生个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米（女生）；800米、1000米、1500米、2000米（男生）。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合∙JL理。
正确评价个人身心潜能，确立新的锻炼目标
放松练习
1、在组长的带领下，进ห้องสมุดไป่ตู้放松活动。
2、对本次课进行总结。
3、归还器材，宣布下课。
积极放松
3
课外作业
每天定距离跑1000米或1500米
场地器材
田径场一块
课后反思
积极热身
4
1、讲解耐久跑的方法
(1)动作方法
动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较反思合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。
认真听讲
走跑交替
2、走跑交替
CD
不同的跑步节奏，寻找适合个体的跑步节奏。跑走交替练习的距离：跑150或200米，然后走100或150米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米。练习的组数由学生自定。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
教师：班级：课次：
教学内容
耐久跑
学习阶段
水平四
教学目标
1、通过各种练习，使学生对耐久产生兴趣
2、培养学生的坚强意志
学习领域
运动技能、身体健康
教学流程
组织教学方式
学习要求
负荷
课堂常规
1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅速
2
热身运动
初中体育：《耐久跑》教案
初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。
2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。
四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。
学生跟随教师练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。
6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。
教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。
2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。
3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。
七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。
初中耐久跑教案
初中耐久跑教案初中耐久跑教案作为一位无私奉献的人民教师，就有可能用到教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是小编帮大家整理的初中耐久跑教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
初中耐久跑教案1一、指导思想：本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想。
以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。
二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。
今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。
九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。
所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。
三、教学目标的确定综合以上分析，本节课的目标定位如下：1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。
2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。
四：本课的重、难点确定：1、重点：掌握耐久跑呼吸方法。
2、难点：克服突破“极点”时的心理障碍。
七年级下学期体育耐久跑教案
七年级下学期体育耐久跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技能和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神。
4. 增强学生的自信心和自主学习能力。
二、教学内容：1. 耐久跑的基本概念和训练原则。
2. 耐久跑的技术要领和训练方法。
3. 耐久跑的训练计划和目标。
4. 耐久跑的竞赛规则和策略。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技能和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑的技术要领和训练方法。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：讲解和示范耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
组织学生进行原地跑步练习，纠正错误动作。
3. 训练方法：安排学生进行不同距离的耐久跑训练，如300米、500米、800米等。
逐渐增加距离和强度，提高学生的耐力水平。
4. 竞赛活动：组织学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队合作精神。
5. 结束活动：进行适当的放松练习，如慢跑、拉伸等。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技能的掌握情况。
2. 学生耐力和心肺功能的提高程度。
3. 学生团队合作意识和坚持不懈的精神。
4. 学生对耐久跑训练的兴趣和参与度。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具、跑步鞋等。
3. 教学资料：耐久跑训练计划、竞赛规则、技术指导手册等。
七、教学步骤：1. 第一步：讲解耐久跑的基本概念和训练原则。
2. 第二步：示范耐久跑的技术要领，并组织学生进行原地跑步练习。
3. 第三步：制定耐久跑训练计划，并引导学生进行实际训练。
4. 第四步：组织学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队合作精神。
5. 第五步：进行教学评价，总结学生的进步和需要改进的地方。
八、教学策略：1. 采用讲解示范法，让学生明确耐久跑的技术要领。
2. 运用循序渐进法，逐步提高学生的耐久跑能力。
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教材
定时跑（男生6分钟、女生5分钟））
教
学
目
标
1、进一步掌握正确的呼吸方法和跑的节奏，发展耐力素质。
2、积极参与素质练习，提高学生的上肢力量。
3、体验课堂学练乐趣，克服练习枯燥、畏惧等心理情绪。
4、培养学生主动参与、团结协作精神和勇于克服困难的意志品质
教学重点、难点：正确的呼吸方法、跑的放松
组织队形：
四列横队
要求：集合快、静、齐，精神饱满；
组织队形：体操队形
基本部分
1、用马拉松运动项目故事引出本课内容，询问学生知道的长跑运动员有哪些？激发学生练习兴趣和信心；
2、出示挂图，引导学生认真观察；
3、组织学生分组以中等速度在跑中体会动作；
教法：
1）、教师讲解呼吸动作要领；
2）、原地练习呼吸节奏；
3、情感目标：通过游戏激发学生对弯道跑的兴趣，引导学生积极探究；培养学生相互学习、勤于思考的优良品质；形成良好的团队和竞争意识。
教学重点：身体内倾，手臂的正确摆动，脚的正确用力
教学难点：克服离心力，提高速度
课序
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求
一激情导入
一、课堂常规
二、热身活动
1、指令集合地点，检查服装，接受体委汇报；
情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。
教学重点：不屏气或用嘴呼吸。
教学难点呼吸与步伐协调。
课序
教学策略
学生活动
组织形式和要求
准备部分
一、教学常规
1、体育委员整队，报告人数；
2、师生相互问好。
3、老师宣布本课主要内容和任务。
二、慢跑400米、徒手操
1、体育委员集合整队检查人数并向老师汇报；
2、小结评价
3、布置作业
4、师生再见
1、积极放松
2、参与评价
3、师生再见
要求：动作自然、放松
教学反思
耐久跑教案（第3课时）
教材
跑走交替800米、变速跑、领先跑；
教
学
目
标
认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。
技能目标:学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。
课序
教学策略
学生活动
组织形式和要求
准备部分
一、教学常规
1、体育委员整队，报告人数。
2、向学生问好！
３、老师宣布本课主要内容和任务。
二、热身部分
1、游戏：“老鹰捉小鸡”
2、热身操；
1、体育委员集合整队检查人数并向老师汇报；
2、向老师问好！见习生随堂听课；
3、明确教学目标和要求；
1、分组游戏；
2、听音乐跟教师模仿练习；
5、跑走交替练习
组织：
1、教师讲解练习方法和注意事项；
2、进行同质分组，提醒同伴间相互鼓励；
3、组织练习，巡回指导，语言提醒，鼓励；
二、变速跑：
三、领先跑：
组织：
1、讲解练习方法：直道快跑，弯道慢跑共880米
2、组织练习，教师巡回、语言提醒；
学生练习图：
走
跑
跑走
走
跑
组织形式：
分组练习
练习要求：
遵守规则
2、向老师问好！见习生随堂听课；
3、明确教学目标和要求；
二、学生听清要求和规则、认真练习动作到位。
组织队形：
四列横队
要求：集合快、静、齐，精神饱满；
组织队形：
体操队形
基本部分
一、跑走交替800米；
1、教师讲解练习要求；
2、原地摆臂配合呼吸方法的练习；
3、原地跑步配合呼吸节奏的练习；
4、匀速跑60-80米；
3、诵记口诀并理解动作要领
4、认真听讲仔细观察，跟随模仿、积极思考
5、积极认真进行练习
6、学生参与评价
7、明确游戏方法；积极参与；
组织方法：按男、女生分成两组
组织队形同上
要求：遵守规则；积极参与游戏
7、组织队形：
要求：遵守规则；注意安全；小组合作争取胜利；
身心放松
放松操：《太极放松操》
1、与学生共同放松
一、充分放松；
二、学生分组小结自我评估。
三、明确课外作业要求并课后认真完成；
四、向老师再见！
组织形式：
四列横队
耐久跑教案（第2课时）
教材
耐久跑：弯道跑技术
教学目标
1、认知目标：了解并掌握弯道跑的基本技术和关键点,建立正确的动作表象并能理解弯道跑在生活中的价值。
2、技能目标：使80%以上学生能基本掌握弯道跑技术，掌握适当的身体倾斜度和摆臂方法；有30%的同学跑弯道时速度有明显的提升：
2、向学生问好！
3、课的导入，宣布课的内容和目标
1、游戏：“叫号抱团”
讲解游戏方法；
组织游戏；
提醒注意安全；
2、行进间徒手操：
教师示范、
口令指挥；
1、体委集合整队，向老师汇报人数；
2、向老师问好！
3、明确目标和要求；
1、明确游戏方法和规则；积极参与游戏；
2、跟随教师集体练习；
集合队形：四列横队
要求：快、静、齐、
精神饱满
1、组织队形：
2、要求注意力集中，队形、动作整齐、有节奏；
二学习与体验
弯道跑技术动作方法:
身体向圆心方向自然倾斜；
外侧脚用脚掌前掌内侧、内侧脚用前脚掌外侧着地；
外侧手臂摆臂幅度大于内侧手臂
1、《叫号跑》游戏；讲解游戏方法，组织游戏；并观察学生的游戏情况
2、引导学生总结自己在游戏中体会到弯道跑的动作要领
3、归纳总结学生的体会
4、讲解示范动作方法
5、引导学生进行不同方法的练习：
1）体验弯道跑
2）慢速弯道跑
3）快速弯道跑
4）直道进入弯道跑
5）弯道跑进入直道
6、评价、纠正、指导动作
7、弯道跑比赛：利用《迎面接力》游戏进行专门的弯道跑练习
讲解游戏方法；组游戏
1、在不同圆上集体进行游戏；
2、根据体检参与讨论积极发言
3）、踏步、齐步走、跑步中练习呼吸节奏。要求：两步一呼、两步一吸，与摆臂配合好。
4、教师巡回指导，强调正确的身体知识；
5、组织学生图形跑：
男生6分钟、女生5分钟
6、组织学生讨论分享体验，教师总结
1、学生认真听讲，把知道的有关长跑运动员分享；
2、分组观察挂图，讨论总结正确的跑步姿势、摆臂姿势，并尝试练习；、、
3、在小组长的带领下，认真体会动作；
4、相互交流体验；
5、在小组长的带领下讨论以何种图形跑，相互鼓励，用积极的语言提醒暗示；
6、积极参与讨论，制定今后努力的目标
组织形式：
分组练习
练习要求：
遵守规则
积极参与
练习图形：
练习图形：
结束部分
一、组织集体放松；
二、总结上课情况；
三．布置课外作业；
四、师生再见！
积极参与
变速跑图形：
领先跑组织图形：
结束部分
一、组织集体放松；
二、总结上课情况；
三．布置课外作业；
四、师生再见！
一、充分放松；
二、学生分组小结自我评估。
三、明确课外作业要求并课后认真完成；
四、向老师再见！
组织形式：
四列横队
耐久跑教案（第4课时）
教材
定距离跑：600米、800米、1200米
教
学
目
标