按摩内关穴
常按内关穴、太溪穴、足三里、中脘穴等6个穴位可延年益寿
常按内关穴、太溪穴、足三里、中脘穴等6个穴位可延年益寿自古至今，人们一直在追求长寿之方。
在老人生日时，我们经常会祝福老人“长寿百命”，并且很中用。
如何才能长寿呢?中医认为，在注意日常饮食、加强锻炼以提高身体免疫力外，中医穴位按摩也有助于长寿。
经常对内关穴、太溪穴、足三里穴等六大穴位进行按摩，可延长益寿，达到长寿之目的。
1、按摩内关穴：心脏的保护伞适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。
内关穴位于腕横纹上2寸处。
坚持按摩此穴位一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失，以助长寿。
2、按摩太溪穴：慢性肾病的良药适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。
补肾与长寿也有一定的关系。
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
3、按摩足三里穴：效如参茸的滋补品适宜症状：一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。
足三里穴位于小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处。
用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸，同样可达到长寿目的。
4、按摩合谷穴：抗击疼痛的自然疗法适宜症状：各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。
合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。
用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。
此穴位常按摩，可缓解疼痛，延长生命，达到长寿之目的。
5、按摩关元穴：恢复活力适宜症状：各种生殖系统疾病。
尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
两个长寿穴位之一内关穴的取穴与按摩
两个长寿穴位之一内关穴的取穴与按摩内关穴属手厥阴心包经，位于腕部两条明显的肌腱之间。
我们如何才能准确地找到内关穴呢？比如要找左手的内关穴，就把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，那么左手的内关穴就在食指的下边。
内关穴的按摩方法很简单，用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。
用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。
对于一般没有心脏病的人，按摩的时间大约为每天做两次，每次做两分钟，也就是六七十下就行了。
只要有这种酸、麻、胀的感觉，每天这么做一做，两分钟，每天每人做两次，一共是5 分钟。
进行穴位按摩时，注意指甲一定要短，不能过长，以防止划伤皮肤。
内关穴的按摩对人防病、治病有什么疗效呢？由于心包经起于胸中，向下穿过横膈与三焦联络。
另一支脉从胸内部走向肋间体表，自胸部上肩沿上臂内侧向下，走在手臂的中央，通过手掌直达中指的指端。
所以，手臂内侧的疾病，如手心热、肘臂疼痛、拘挛、腋下肿、乳腺疾病等，通过按摩内关穴，都能得到治疗。
按摩内关穴，还可以预防或治疗以下疾病：头疼、口干、嗓子疼、发热、牙疼、颈椎病、腰部疼痛、肩周炎、流鼻血、中风等。
按照中医的理论来说，心脏病的发病原因，是因为心包经和心经这两条主要的经络不活跃，不通畅。
那么，按摩了内关穴以后，就能使它活跃了，就能防病、治病。
另外，因为这条经脉直接与胸腔肺腑和心脏相通，所以对治疗肺脏的疾病有特效。
《灵枢?经脉》篇说：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛。
”由此可见，古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明，针刺和按摩心包经的内关，可以治疗和预防心脏病的发生。
资料二内关穴——心脏病、哮喘的自疗法宝(2)•内关穴要“重点按摩” 您找到这个内关穴以后，要怎么按摩呢?我将按摩也分成几步。
第一步怎么按摩呢?您右手大拇指的手指甲得要剪掉，然后把大拇指坎在这两根筋的当间，我想同志们能够跟着我做吗，不要攥拳头，手要放松，好，您看到这两根筋了，您知道内关穴的位置了，你把大拇指这个指肚坎在这两根筋的当间。
内关穴怎么按摩,怎样按摩内关穴,内关穴的按摩方法
内关穴怎么按摩,怎样按摩内关穴,内关穴的按摩方法优内关位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在期间，腕横纹上2寸处。
内，内部，关，关卡。
本穴物质为间使穴传来的地部经水，流至本穴后由本穴的地部孔隙从地之表部注入心包经的体内经脉，心包经体内经脉经水的气化之气无法从本穴的地部孔隙外出体表，如被关卡阻挡一般，故而得名。
内关是手厥阴心包经的络穴，八脉交会穴之一，通阴维脉，本穴“络心系”，对心血管系统的功能有调整作用，有宁心安神，理气止痛之功效。
按摩内关可疏通经络，治疗心包经诸疾，而心包与心本同一体，其气相通，心包为心之外膜，络为膜外气血通行的道路，心包络是心脏所主的经脉，心不受邪，由心包代心受邪而为病，凡邪犯心包影响心脏的神志病和气滞脉中心络瘀阻所致病皆取本穴。
内关的按摩方法护心保健按压法以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面)，两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下，对心脏有保健作用;如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。
缓解心痛法以一手拇指指腹紧按对侧的内关穴，先向下按，再做向心性按压(即从远端向近端按摩)，两手交替进行，以有酸胀感为佳，若心跳太慢，可用强刺激手法;若心跳太快，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉。
缓解胃部不适对因胃气上逆引起的恶心，呕吐，胃脘痛等症，可以用稍重的手法按压内关来缓解，以左手拇指螺纹面按右手内关，右手螺纹面按左手内关，交替进行。
2、任何穴位按压都有正规操作流程，不能随意乱按，内关穴也一样。
内关在手臂的内侧，腕横纹上2寸，手厥阴心包经的穴。
本穴能治疗恶心、胃疼、呕吐、眩晕、心悸，起到宽胸理气、和胃止疼的作用。
正确的内关穴按摩操作如下：以拇指按住内关穴，局部酸胀微疼得气后，顺时针方向揉按1圈为1拍，每次按压32拍，双侧内关穴交替进行。
你知道吗？点揉内关一分钟就能强心脏
你知道吗？点揉内关一分钟就能强
心脏
高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。
这是“情绪中暑”所引起的。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害甚大。
特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。
广州医科大学附属第三医院营养科医生刘佳表示，从中医角度看，夏天要护心阳，平静心气，保持心情舒畅，确保心脏机能的旺盛。
那么，在大暑时节，如何调养饮食来“养心”?医生推荐，可适当多吃冰糖、小米粥、银耳莲子羹等养心阴食物，鸭肉、鲫鱼、香菇等清淡滋阴的食物，绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥等驱暑生津粥，以及西瓜、黄瓜、桃、苦瓜等护心瓜果。
石家庄市第一医院中医科主任医师邢燕军推荐一个简单易操作的强心方法给冠心病患者配合治疗保健，每天点揉内关穴，不妨一试。
内关穴位于前臂正中，手腕横纹上大约2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
它是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。
点揉内关穴能有效提高心肌无氧代谢的能力，改善心肌缺氧缺血的症状。
点揉两侧内关穴各1分钟能强心，调节心律，缓解胸闷憋气等不适症状。
用一只手的拇指放在另一只手的内关穴上，稍向下点压用力后，保持压力不变，然后旋转揉动，若产生了酸胀感就说明产生了效果。
继续点揉约1分钟
后缓缓放松点揉手结束，两只手交替点揉对侧。
每天在方便的时间进行即可。
按压内关穴有何功效和作用
按压内关穴有何功效和作用内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。
该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。
下面给大家介绍吧。
按压内关穴有何功效和作用按摩方法用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日～3次;再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。
按摩治疗的种类内关防治疾病甚广，是多功能、高效用、适应范围广的重要腧穴。
对呼吸系疾病的效果内关治疗哮喘急性发作甚效。
按压内关穴对循环系疾病的效果治冠心病及心绞痛：当心绞痛发作时，用双内关，较强刺激可使心绞痛很快缓解。
治心律失常：内关对心动过速，心动过缓及心律不整均有良效。
治高血压病及对高血脂病人均有一定效果。
按压内关穴对消化系疾病的效果治呕吐有良效，尤以神经性呕吐有效率为97.5%。
治胃肠疾病，对急慢性胃炎、肠炎、胃溃疡、急性肠梗阻均有效。
对神经及精神系疾病的效果治神经衰弱、失眠、癔病、癫狂、痫症。
治中风及后遗症。
对其他疾病的治疗治疟疾，急性咽炎，落枕，手指麻木，昏厥抽搐，青霉素过敏休克，肋间神经痛，痛经，更年期综合征等均有效果。
按揉内关穴巧治胃病一旦感觉胃不舒服，就轮流用左右手的拇指按揉另一只胳膊的内关穴，经常是在胃疼得要命的时候，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的效果。
其实，保养胃其实特别简单，就是经常按揉内关穴。
可以利用坐车或者看电视的时间按揉内关穴。
内关穴在腕的横隔纹上中间2寸凹陷处。
一定要以自己手的中指第2个关节为“1寸”，千万别拿尺子量，穴位找不准，是不会起作用的。
北京天坛医院中医科樊永平点评：内关穴是手厥阴心包经的穴位之一，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧屈肌腱之间，是手厥阴经的络穴。
文中作者用的是中指同身寸取穴法，即以患者中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为1寸，此法用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。
保护心脏的三大“强心穴”
保护心脏的三大“强心穴”对于现在的社会，心脏病已经成为了一种十分常见的疾病，这其中的原因是十分的复杂，不过久坐、过度劳累、饮食不规律等因素不可忽视。
如果身体状况较好，可以进行一些适当的运动锻炼，保持身体健康；如果已经患有心脏疾病，需要采取更加有针对性的突破。
现在，特别介绍三种常见的被认为是有助于保护心脏的“强心穴”。
一、内关穴这个穴位可以在手腕上，具体而言，该穴位即为手掌腕关节的中央位置。
这是指当你将手和手指捏在一起的时候，它们相互接触的地方。
要按摩这个穴位，可以用拇指或中指轻柔地揉搓，大约是五到十分钟左右，感受到穴位渐渐发热，这时就可以停止按摩了。
内关穴的具体运用方法十分简单，可以随时随地自行操作，并且主要的效果是减轻压力和缓解疲劳。
而压力和疲劳是心脏病的两个重要因素，按摩内关穴是一种对身体十分温和的方法，可以在不影响事务或者工作的情况下进行。
二、尺泽穴尺泽穴通常被用于减轻高血压、心悸、心律不齐等心脏相关症状。
尺泽穴位于手腕区域的内侧，也就是从手掌中心的基础位置到小臂尺侧靠近尺骨的部位。
再具体一点，等距离手腕三个手指宽的区域，那就是尺泽穴所在的位置了。
对于尺泽穴这个穴位，平时可以进行按摩来保护心脏健康，但是需要注意的是，不要以强劲的力量按摩，最好是用手指轻柔地按压一下，并形成循环的环形按摩方式。
像内关穴一样，每个穴位按摩五到十分钟即可。
三、神门穴神门穴是一种非常重要的穴位，由于其类似于打击人体的“硬件重启”功能，因此被广泛应用于许多领域，例如中医和武术等等方面。
对于保护心脏来说，神门穴也具有着类似的作用。
穴位位于头顶的后部，大约是头骨凸出点的正中央。
找到神门穴后，可以采用按摩的方式来进行呵护。
按摩时间往往较短，只需要在五到十秒钟之间轻按一下，手指和穴位形成一个细小的矩形就可以了。
采用这种方式进行按摩，既可以使身体得到有效的保护，也不会对身体造成任何不良的影响。
综上，保护心脏健康也需要我们日常进行如手动按摩等一些方法来提升保护效果。
心烦意乱按摩内关穴平静心态
心烦意乱按摩内关穴平静心态众所周知，现代社会的生活节奏快，人们的压力越来越大，经常会感到心烦意乱，无法平静心态。
这不仅对身体健康不利，也严重影响了生活质量和工作效率。
而按摩内关穴可以帮助平静心态，缓解一些不必要的烦恼和焦虑。
本文将介绍内关穴的位置、按摩方法和效果，帮助您找到平静心态的途径。
内关穴位于手腕横纹中央，当食指和中指并拢时，内关穴位于两指之间凹陷处。
按摩内关穴有利于舒缓心情，放松身体，从而达到平静心态的效果。
下面将介绍按摩内关穴的具体方法。
首先，双手放在舒适的位置，轻松自然。
用食指和中指并拢，将内关穴位置找到。
然后，用力度适中的力量，以顺时针方向按摩内关穴，每次按摩约10-15秒。
可以根据个人感受，自由调整按摩时间和力度。
每天按摩内关穴约5-10分钟，可以起到良好的效果。
按摩内关穴需要坚持一段时间，才能达到较好的效果。
持之以恒，会逐渐体会到内关穴对心态的影响。
通过按摩内关穴，可以帮助缓解紧张情绪，放松身心，让您重新找回平静的心态。
除了按摩内关穴，我们还可以通过其他方法帮助自己平静心态。
例如，合理安排时间，适度运动，保证充足的睡眠，培养良好的生活习惯，都能对心态有所帮助。
此外，放松自己，与亲友交流，寻找合适的发泄方式也是十分重要的。
需要注意的是，按摩内关穴虽然有一定的效果，但并不代表可以完全解决所有问题。
在遇到大的困扰或心理问题时，建议及时与专业人士寻求帮助，获得更好的支持和指导。
总之，心烦意乱按摩内关穴可以帮助平静心态，缓解一些不必要的烦恼和焦虑。
通过按摩内关穴、合理安排时间、良好的生活习惯等方式，有助于保持平静心态，提高生活质量和工作效率。
希望大家都能在快节奏的生活中，找到属于自己的平静与宁静。
内关穴位的作用,内关穴位位置图
内关穴位的作用,内关穴位位置图
按摩内关穴位的作用与好处
宁心安神、理气止痛；帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕、心痛、晕车等。
主治疾病：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，孕吐、晕车、手臂疼痛；呃逆，健忘，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。
心绞痛，心律不齐，神经衰弱，精神分裂症，癔病，无脉症等。
心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。
经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。
按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。
归纳总结：本经经病和胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机阻滞有关的脏腑器官、肢体病变广泛应用于临床。
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涌泉穴
•
涌泉穴被称为“长寿穴”，是脚底上的 一个穴位，位于足前部凹陷处第二趾、第 三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为 全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。中医 认为，肾在人体是一个极其重要而又包含 多种功能的脏器，内藏元阴、元阳(肾之阴 阳的别称)，为水火之宅，是先天之本、生 命之根。
两种简单有效的按摩方法： ●在手法上，除了点按外，还可用拇 指指腹从足跟推向足尖，每天100～150次。 • ●用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热， 两足交替进行。 • 巧用涌泉穴治头晕、失眠： • 取吴茱萸1～2克，研成粉末，滴上几 滴醋，调和为丸后放在伤湿止痛膏上，贴 在涌泉穴处能治头晕、失眠等症。 • •
• 取此穴位时应让患者采用正坐，仰掌的取穴 姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌 侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
• 此穴的主治疾病为：胸痛、便秘、焦躁、 心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人 体手少阴心经上的重要穴道之一。心病， 心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫， 胸胁痛。
• 足三里是 “足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身 心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、 增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化 湿、扶正祛邪的作用。 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫 骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧， 左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块 （胫骨外侧髁）。由此再往外，斜 下方一点之处，还有另一凸块（腓 骨小头）。这两块凸骨以线连结， 以此线为底边向下作一正三角形。 而此正三角形的顶点，正是足三里 穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距 胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。 取穴时，由外膝眼向下量4横指， 在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1 横指，该处即是。
按摩内关穴可消除疲劳保护心脏(图 按摩内关穴可消除疲劳保护心脏 图)
• 专家观点：打开内关穴这扇“城门”，胸中的苦闷之 专家观点：打开内关穴这扇“城门” 气一泻而出。 气一泻而出。 • 俗话说“一夫当关，万夫莫开”。在山势险峻的 地方，一个人把着关口，就是一万个人也打不进来。 我们手臂上的内关穴就相当于这样一个要塞，它是保 护人体的关口。 • 内关穴很好找，它就在掌侧腕横纹上2寸(3横指) 处，如果这样您还找不着的话，可以攥一下拳头，手 腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋处。 • 内关是手厥阴心包经上的穴位，很明显它是守护 心脏的一个重要关口，补泻兼得，平时经常按压这个 穴位，能够舒缓疼痛、解除疲劳、宁心安神、宽胸理 气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、 疏通经脉等。 • 具体方法是：每天用左手的拇指尖按压右胳膊的 内关穴，每次5～10分钟，每日2～3次，再用右手按 压左侧的内关穴，此法尤适宜心脏不好者日常保健用。
阴ห้องสมุดไป่ตู้穴位图及主治病症
【标准定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 【取法】正坐或仰卧位，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘取穴。 【功用】健脾胃，益肝肾，调经带。 【主治病症】 • 1.消化系统疾病：急慢性肠炎，细菌性痢疾，肝脾肿大，腹 水浮肿，肝炎，胆囊炎； • 2.泌尿生殖系统疾病：肾炎，尿路感染，尿潴留，尿失禁， 乳糜尿； • 3.妇产科系统疾病：月经失调，功能性子宫出血，痛经， 带下，更年期综合症，阴道炎，盆腔炎，前阴瘙痒，胎位异常， 子宫下垂，难产； • 4.精神神经系统疾病：癫痫，精神分裂症，神经衰弱； • 5.循环系统疾病：高血压，血栓闭塞性脉管炎； • 6.其它：荨麻疹，神经性皮炎，膝、踝关节及其周围软组织 病变，糖尿病。