鲁教版(学会学习)心理健康教育第四课压力伴我成长教学设计
【中小学教案设计】压力助我成长 教案
教学理念：压力助我成长——教学设计课题的选择从学生中来，问题的解决到学生中去。
小学心理健康教育以学生的发展为根本遵循学生的心理发展规律，以达到“提高全体学生的心理素质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础”的目的。
把内心问题外化处理是后现代心理理论的成功尝试之一，借助“水”、“曲别针”将困扰学生的压力感觉具像化，情况变得可视、可控后，处理起来就容易多了。
问题外化，能够让同学们站在外部的视角重新审视面临的困扰，把压力看作是独立于自我的另一个“生命”，就能够相对客观和冷静地处理情绪。
在处理难点问题的时候，出示中国女排再次夺冠的事例，再结合孩子们自身的经历压力之后变得更加积极的小故事，既给孩子们树立远大的目标，又让孩子们感觉到身边就有这样的事例，我也可以做到正确看待压力、转化压力。
教学目标：1. 引导学生正确看待压力，了解压力是我们对外在事物的感知。
2. 学会愉快的接受压力，学会面对学习压力如何正确缓解、转化，将压力变为促进自己成长的助力。
重难点：学会面对学习压力如何正确缓解、转化，将压力变为促进自己成长的助力。
教具准备：每小组一杯水，曲别针若干。
教学过程：热身活动1. 出示PPT，请按照图中所示，两人面对面站立，双脚分开，双手按在伙伴的肩上，慢慢用力下压手臂。
2. 教师巡视指导。
3. 交流感悟：压力是我们对外界事物的感知，压力的有无、大小，不仅在于向我们施加压力的人或事，更主要的在于我们自己的心，我们的感知能力。
一、心语屋1. 出示小明最近的压力情况。
指名学生原音重现，简单分析小明遇到的压力情况。
2. 说说你曾经经历或正在经历的压力情况。
先小组交流，再请愿意分享的同学和大家分享。
这样做一是倾诉也是一种环节压力的方式，而是孩子们的压力有的并不愿意分享，需要教师保护、尊重。
3. 头脑风暴：遇到压力时我们怎么做？指名学生交流。
教师相机引导孩子们的行为，特别是部分男生环节压力的方式是打游戏，教师一定注意关注这一点，做好游戏内容和时间的提醒，并根据《网络防火墙》一课做好引导。
心理健康教育教案 压力
心理健康教育教案压力《懂得释放压力，享受心灵自由》一、教学目标1.了解压力对心理健康的影响；2.掌握释放压力的方法；3.培养积极的心态，提高心理素质。
二、教学重点1. 压力对心理健康的影响；2. 释放压力的方法。
三、教学难点1. 如何有效地释放压力；2. 如何培养积极的心态。
四、教学内容1. 什么是压力？- 紧张、焦虑、挫折都是压力的表现；- 压力会影响心理健康，甚至引发抑郁、焦虑等心理疾病。
2. 压力释放的方法- 运动：适当的运动可以释放身心压力；- 休息：充足的睡眠和休息可以减轻压力；- 心理疏导：倾诉、咨询心理咨询师可以帮助缓解压力；- 兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，让生活更有乐趣。
3. 积极心态的培养- 学会接受失败：失败只是暂时的，不要过分自责；- 注重当下：不要过于焦虑未来，享受当下的美好；- 积极情绪引导：学会用积极的想法来引导自己的情绪。
五、教学方式1. 课堂讲解：通过讲解，让学生了解压力对心理健康的影响以及释放压力的方法；2. 小组讨论：组织学生进行小组讨论，分享自己的压力和释放压力的方式；3. 角色扮演：设计情景，让学生进行角色扮演，培养积极心态。
六、教学反馈1. 开展心理测试：让学生进行压力测试，了解自己的压力情况；2. 课后作业：布置相关作业，让学生总结自己的压力释放方法，并写下学习心得。
七、教学总结通过本节课的学习，让学生了解了压力对心理健康的影响，掌握了释放压力的方法，培养了积极的心态，有利于提高心理素质，更好地应对生活中的各种挑战。
同时，也为他们提供了更多关于心理健康的知识，让他们能够更好地关爱和照顾自己的心理健康。
培养应对压力 心理健康教学设计
培养应对压力心理健康教学设计导言心理健康对于个人的全面发展和幸福感至关重要。
而应对压力是心理健康的重要一环。
因此，在教学中培养学生应对压力的能力，有助于他们建立积极的心理健康态度和应对压力的技能。
本文档将提供一个心理健康教学设计，旨在帮助教师有效地培养学生应对压力的能力。
教学设计目标通过本次心理健康教学，学生将能够：1. 了解压力的概念和对身心健康的影响；2. 所面对的压力源，并分析其原因和影响；3. 研究科学可行的应对压力的方法和技巧；4. 培养积极心态，提高应对压力的能力。
教学内容1. 压力的概念和影响：压力的概念和影响：- 定义压力及其对身心健康的可能影响；- 分析压力因素的种类和常见来源。
2. 的压力源：认识自己的压力源：- 学生通过自我反思和讨论，识别并描述自己所面对的压力源；- 引导学生思考压力源的原因、可能的影响和应对方式。
3. 应对压力的方法和技巧：应对压力的方法和技巧：- 提供科学可行的应对压力的方法，例如积极思考、情绪调节和时间管理等技巧；- 演示和讨论这些技巧的有效性和适用性；- 组织学生实践这些技巧，通过案例分析或角色扮演等方式。
4. 培养积极心态：培养积极心态：- 强调积极心态对应对压力的重要性；- 定期组织正向心理训练，如鼓励学生分享积极经验、展示积极心态的例子等；- 提供心理支持和引导，鼓励学生相互支持并形成良好的研究氛围。
教学方法本次心理健康教学可以采用多种教学方法，如：- 演讲和讲解- 小组讨论- 角色扮演- 心理训练活动教师应根据学生群体和实际情况，合理选择和组织这些教学方法，以达到最佳的教学效果。
教学评估为了评估学生对应对压力能力的掌握情况，可以采用以下方式进行评估：- 简答题：要求学生回答与应对压力相关的问题，检验他们对知识的理解和运用能力。
- 作业：要求学生撰写应对压力的个人计划，以展示他们对理论知识的应用和实践能力。
- 课堂表现评估：根据学生在教学过程中的积极参与程度和表现，评估他们对应对压力能力的掌握情况。
鲁教版七年级思品第四课课题三《学会学习》
帮你矫治：
• 1.请家长、好朋友、老师来监督自己。自己管不住 的时候 ，让他人来约束。 • 2.用名人名言来提醒自己。选择合适的名言警句， 暗示自己。 • 3.用写日记的方法来约束自己。把控制自己的不良 习惯的感受记录下来，并提醒自己明天要怎么做。
请你归纳： 怎样学会学习？
1、转变学习方式。 2、选择适当的学习方法。
3、养成良好的学习习惯。
议一议：我们为什么会赢得胜利？ 这对我们同学运用了哪些学习方式
1. 2.
小芳同学在做作业时遇到一 个难题，自己独立思考,经过 努力并找到了答案。 同学之间相互商议、讨论、 共同学习
牛顿躺在苹果树下，突然一 个苹果从树上掉下来，从此 他就这个问题进行了研究、 试验。最后终于研究出了 “万有引力定律”。
自主 学习 合作 学习
3.
探究 学习
神仙找到一个贫困却聪明的孩子,想帮助他。 神仙用手一指旁边的一个 小石子,小石子立即变 成了一个小金块,孩子摇头表示不要。神仙顺手便 把一块大石头变成了一个大金块,孩子还是没要。 这时神仙又把对面的小山变成了金山,觉得这回孩 子应该满足了,可是孩子仍然不要。神仙便责备问 道:“给你金山都不要,那你要什么?”孩子不慌不忙 地回答:“我要你的手指,要你的点金术。”
孩子为什么不要金山，而要点金术？
最有价值的知识是关于方法的知识。 ——达尔文
现场游戏：你能在30秒钟内记住下列几串数字？ 557887997 0.454454445 198719892000
学以致用：
我学习很刻苦，晚上常常学习到深夜。但是我的 学习成绩并没有提高，这是为什么？
我看见学习较好的王聪上课从不做笔记，结果 一段时间下来，成绩不但没有提高，反而下降。
学习以课本为中心，范围狭窄。 遇到问题独立思考之后再去问。
压力伴我成长心理活动课
压力伴我成长心理活动课
一、引言
1. 压力的普遍性及其在日常生活中的角色。
2. 讨论压力对成长的影响，以及如何看待和应对压力。
二、认识压力
1. 压力的定义与分类（如：环境压力、生活压力、工作压力等）。
2. 压力的生理和心理反应（如：心跳加速、紧张、焦虑等）。
3. 压力的来源分析，包括内源性和外源性压力。
三、压力与成长的关系
1. 压力在个人成长中的积极作用（如：提高适应能力、增强自我意识等）。
2. 压力过大对身心健康的负面影响（如：焦虑症、抑郁症等）。
3. 如何在压力与成长中找到平衡点。
四、应对压力的方法与技巧
1. 增强自我认知，了解自己的压力阈值。
2. 积极心态的培养，学会正面思考。
3. 建立有效的时间管理技巧，合理安排工作和休闲。
4. 培养健康的生活习惯，如饮食、运动和睡眠。
5. 学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等。
6. 寻求社会支持，与家人和朋友保持沟通。
7. 遇到无法自行处理的压力时，寻求专业心理咨询的帮助。
五、案例分享与讨论
1. 邀请曾成功应对压力的嘉宾分享经验。
2. 分组讨论，探讨各自应对压力的方法和策略。
3. 集体反思，提炼应对压力的智慧。
六、课程总结与展望
1. 总结本课程的主要观点和技巧。
2. 鼓励学员在日常生活中实践所学的应对压力的方法。
3. 对未来可能遇到的挑战和压力进行展望，做好心理准备。
压力心理健康教育教案
压力心理健康教育教案教案标题：压力心理健康教育教案教案目标：1. 了解压力对心理健康的影响。
2. 掌握应对压力的有效方法。
3. 培养学生的心理韧性和应对能力。
教案步骤：引入活动：1. 向学生提问：“你们是否经常感到压力？压力对我们的身心健康有什么影响？”2. 让学生自由讨论，并记录他们的回答。
知识讲解：1. 介绍压力的定义和常见的压力源，如学业压力、人际关系压力等。
2. 分享压力对身心健康的负面影响，如焦虑、抑郁、失眠等。
3. 解释压力与心理健康的关系，强调良好的心理健康对应对压力的重要性。
应对策略：1. 介绍积极应对压力的方法，如寻求支持、积极思考、调整心态等。
2. 引导学生了解放松技巧，如深呼吸、放松音乐、运动等。
3. 分享时间管理的重要性，帮助学生合理规划时间，减轻学业压力。
4. 引导学生培养良好的生活习惯，如充足睡眠、均衡饮食等。
案例分析：1. 提供一些常见的压力案例，让学生分析其原因和可能的应对策略。
2. 引导学生讨论如何在类似情况下应对压力，鼓励他们分享自己的经验和建议。
总结活动：1. 让学生总结本节课所学的应对压力的方法和策略。
2. 鼓励学生分享自己的心得体会，并提供额外的建议。
扩展活动：1. 鼓励学生在日常生活中实践所学的应对策略，并记录下效果。
2. 提供相关的阅读材料或视频资源，让学生进一步了解压力管理和心理健康。
评估方式：1. 观察学生在讨论和案例分析中的参与程度和表现。
2. 给学生布置一份简单的作业，要求他们总结一种自己认为有效的应对压力的方法，并写下自己的感想。
教案注意事项：1. 确保教学内容与学生的年龄和发展水平相适应。
2. 鼓励学生积极参与讨论和分享自己的经验。
3. 提供足够的案例和实例，以帮助学生理解和应用所学知识。
希望以上教案能对您有所帮助，如有任何问题或需要进一步指导，请随时告知。
压力心理健康教育教案
压力心理健康教育教案《压力心理健康教育教案》一、教学目的1. 了解压力对心理健康的影响2. 学习如何应对压力，保持心理健康3. 提高学生的心理健康意识二、教学内容1. 什么是压力？2. 压力对心理健康的影响3. 压力的来源4. 应对压力的方法5. 维护心理健康的重要性三、教学过程1. 初步了解压力a. 通过讨论，让学生自由表达对压力的理解b. 解释压力的概念和影响2. 分析压力的来源a. 让学生列举自己遇到的压力源，包括学业、家庭、人际关系等b. 分析压力源的特点和原因3. 尝试应对压力的方法a. 演示一些简单的缓解压力的方法，如呼吸练习、放松技巧等b. 让学生尝试并分享自己的感受和体验4. 讨论心理健康的重要性a. 引导学生思考心理健康对个人和社会的重要性b. 激发学生愿意关注和维护心理健康的意识四、教学效果评估1. 课后作业：让学生撰写一篇关于如何应对压力、维护心理健康的文章2. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度和理解程度3. 学生反馈：通过问卷调查或小组讨论，了解学生对课程的收获和反馈五、延伸教学1. 邀请心理健康专家进行讲座或交流活动2. 进行心理健康知识的游戏或比赛3. 组织学生参与心理健康宣传活动六、教学心得本教案旨在帮助学生了解压力对心理健康的影响，并学习应对压力的方法，同时提高他们的心理健康意识。
在教学过程中，通过调动学生的兴趣，让他们参与到课堂讨论和体验中，从而更好地理解心理健康的重要性。
在课后延伸教学中，还可以通过邀请专家、举办活动等形式，进一步拓展学生的心理健康知识和技能，帮助他们更好地保持心理健康。
心理健康教案《压力应对》
心理健康教案《压力应对》引言本教案旨在帮助学生了解压力的概念及其对心理健康的影响，以及提供一些应对压力的方法和技巧。
通过该教案的研究，学生将能够更好地理解和应对自己面临的压力，以维护自身的心理健康。
一、压力的定义及影响1.1 压力的定义压力是指外部环境或内部需求超过个体应对能力时产生的心理或生理反应。
1.2 压力对心理健康的影响- 压力过大可能导致焦虑、抑郁等心理问题的出现。
- 长期的压力累积可能对身体健康产生负面影响，如免疫力下降、睡眠问题等。
二、应对压力的方法及技巧2.1 改变对待压力的态度- 积极认识和面对压力，将其看作是一种挑战和机会。
- 培养乐观的心态，相信自己能够应对压力。
2.2 寻找缓解压力的途径- 运动和锻炼：适度的体育运动和锻炼可释放累积的压力，让身心得到放松。
- 兴趣爱好：找到一些自己感兴趣的事物，如阅读、绘画、音乐等，通过参与其中来分散注意力和减轻压力。
- 人际支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，倾诉内心的困惑和压力，获得情感上的支持和安慰。
2.3 健康的生活方式- 充足的睡眠：保持良好的睡眠质量和作息规律，提高身体和心理的抵抗力。
- 均衡饮食：合理的膳食结构能够提供身体所需的养分，并帮助身体更好地应对压力。
- 放松技巧：研究一些放松和冥想的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，以减轻身心的紧张和压力。
三、教学活动设计3.1 视频分享- 播放一段相关的压力管理的视频，激发学生的兴趣，并引发思考讨论。
3.2 分组讨论- 将学生分成小组，探讨自己在研究生活中所面临的压力，以及如何应对压力的方法与体验。
3.3 角色扮演- 让学生分组进行角色扮演，模拟一些常见的压力情境，通过角色扮演的方式研究应对压力的技巧。
3.4 小结与总结- 总结本节课所学的内容，学生分享自己对应对压力的认识和体会。
四、教学评估通过观察学生在小组讨论和角色扮演中的表现，以及对学生作品或学生口头回答问题的评估，来评价学生是否理解了压力的概念、对心理健康的影响以及应对压力的方法和技巧。
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鲁教版（学会学习）心理健康教育第四课压力伴我成长教学设计
一活动背景：步入初四，学生的压力与日俱增，个人对升学的期望值与本身实际能力之间的矛盾，明显加快的生活节奏，家长老师的叮嘱期望，题海无边的紧张无助，同学之间的无形竞争，各科老师的轮番轰炸，随着学习压力的增大会使他们产生不同的心理状况及行为表现。
本节针对初四学生压力应对方式做了课前调查、分析，发现存在单一、匮乏的应对问题。
因此，如何引导他们看见压力、接受压力、化解、转化压力在他们健康成长中非常重要。
二活动目标：通过本节课的活动能让学生了解自己的压力来源；看到压力的积极意义；能够利用自己的优势资源和压力和谐相处；并让学生视压力反应为资源，形成转化思维，用适用自己的方式化解、转化压力。
三、活动重难点：
1、通过体验真正从内心接受、接纳压力并与之温柔化解。
2、通过学习和体验，形成转化思维，用适用自己的积极陈述的方法转化压力四活动形式：讨论交流小实验情景扮演五活动准备：每位同学一张心情卡和情境卡六活动过程（一）课前心理准备（2m）先问大家一个问题，我们在上课的时候，老师提问大家一个问题，若你这个问题你掌握的很好，希望老师叫你回答，你是什么状态？......若这个问题你感觉不会，你很紧张，非常害怕老师叫到你，你是什么状态？......你会不自觉的低头，或趴在桌子上，很害怕老师会叫到你。
那我们在紧张、害怕、有压力的时候身体会不自觉地绷紧，向内缩，压力容易存于肩颈部。
老师跟大家分享一个简单实用的缓解压力、紧张情绪的小动作。
请大家十指交握，放在颈后，用掌的根部去拉提后面的肌肉或摩擦颈肌至发热。
这个小动作促进脑部血液循环，使人头脑轻松，缓解你的压力。
我们若平时感觉有压力时，希望这个小动作可以帮助到你。
接下来，我们一起进入今天的心理课堂—
—压力伴你成长！
【设计意图】人在紧张、压力的时候身体会不自觉地绷紧，向内缩，压力容易存于肩颈部。
让学生掌握简单、实用的紧张、压力的小动作，为学生创设一个轻松的学习环境！
（二）导入新课(2m)1、展示同学的烦恼心声，请同学们谈一谈：（1）你们有类似的烦恼吗？
（2）如果你是“想飞的鱼”，你的感受是什么？2、解读“想飞的鱼”压力背后的情绪感受，是希望放松、休息，希望提高学习效率。
让学生看到压力源是我们美好的愿望，是心向美好的期待。
【设计意图】通过同学的烦恼心声引出学习生活中无处不在、无时不在的压力，再通过解读压力背后的情绪感受，让学生看到压力源是我们美好的愿望，是心向美好的期待。
（三）寻找我的压力源(6m)
（1）我都感到了哪些学习压力？或近期都有哪些烦恼？
（2）我的感受：
（3）我的压力源(我的美好愿望)交流分享压力源来提醒我们看到自己可以努力的方面。
将注意力专注到我们在乎的事情上
【设计意图】让学生看到自己压力、感受，找到自己的压力源，将注意力专注在自己在乎的事情上，看到自己可以努力的方面。
（四）寻找适当压力的积极意义(6m)1、小实验：吹气球把每个气球想象成你学习中的压力，将这些承载着压力的气球吹起来，想象着压力有多大就把气球吹多大，没有压力的可以不吹。
想一想：1、看着手中或大或小的气球，你发现了什么？
2、干瘪的气球和吹起来的气球，哪个更漂亮？
这说明了什么问题？交流分享
2、根据学生吹气球的感受，解读学习效率和学习压力的关系，寻找适度压力的积极意义。
适度的压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习成绩
【设计意图】通过吹气球小实验，解读学习效率和学习压力，寻找适度压力的积极意义。
（五）寻找自身优势—与压力和谐相处(6m)压力能激发人适应环境的生存本能，这个本能是：有压力的时候会寻求适当的方式让自己轻松来缓解压力。
（一）交流分享学生自己惯用的应对方式；
（二）分享获得轻松、喜悦和力量来缓解压力的方式，让学生找到并用利用自己的优势资源和压力和谐相处。
【设计意图】让学生看到自己自己惯用的应对方式，找到并用利用自己的优势资源和压力和谐相处。
（六）压力的化解—与压力的对话(9m)活动规则：两名学生一组，一个扮演“学生”，一个扮演“压力”，两个人面对面，双手掌心相触。
“学生”根据老师的提示来表演动作，“压力”根据自己的感受做出回应。
情景一（逃避压力）：
情景二（消除，对抗压力）：
情景三（面对压力，接受压力、拥抱压力）
交流分享当我们看到压力时，可能会紧张、会害怕，内心会拒绝看到它。
也可能我们会挣扎，对抗。
但是若我们从内心里去接受，去接纳它时，慢慢的这份压力和紧张就会发生变化或者消失，压力在我们的温柔接受中化解。
【设计意图】让学生体验在面对压力时逃避、消极对抗及接受压力存在的不同感受，让压力在我们的温柔接受中化解。
（七）压力的转化——压力接种技术(12m)
（一）1、情境：小敏马上要进行一场非常重要的演讲，离开场还有十分钟的时间，她在准备室里坐立不安，心跳得厉害，感觉很害怕，脑子一片空白，平日里背的滚瓜烂熟的演讲稿竟然一个字都记不起来。
不断有“听众一定会觉得我很傻，讲的没意思”的想法冒出来。
小敏用应对陈述转化压力的方法，跟自己进行了一个对话。
减缓了对压力反应的焦虑、紧张，从而让她在接下来的演讲中更好地表现自己2、通过压力接种技术让学生了解压力转换的方式
（二）1、如果你是小敏，在当时的情境中，哪种应对陈述更适合自己呢？
2、小组讨论交流，选出本组最认可的两种应对陈述方式
（三）面临中考，压力山大，总结出一套适合自己的应对陈述，来缓解自己的学习压力!
【设计意图】让学生视压力反应为资源，形成转化思维，用适合自己的方式把其转化为有助的事情。
八、总结(2m)这节课我们感受和体验跟压力相处的各种方式，愿大家找到适合自己的跟压力相处的方式，并用于以后的学习生活中。
让压力在我们成长路上温馨相伴！
【设计意图】让学生找到适合自己的跟压力相处的方式并用于以后生活中，成长路上温馨陪伴。