体适能中的解剖学和肌动学共42页文档
合集下载
体育动作的解剖学分析ppt课件
完整版课件
11
（三）肌肉的工作条件
任何肌肉收缩时，都会通过收缩产生的力 而引起肌肉附着端产生一定的运动。在分析肌 肉收缩即肌肉工作的特征时，为了描述上的统 一，常用下列术语来表述肌肉的工作条件：定 点和动点， 近固定与远固定，上固定、下固定 与无固定。
完整版课件
12
定点和动点
定点：肌肉收缩时，
相对固定或运动幅
完整版课件
23
2．静力性工作
肌肉收缩所产生的力矩，只是平衡阻力矩， 使环节保持一定的姿势，肌肉的长度没有明显的 变化，此类工作称为静力性工作。它分为支持工 作、加固工作和固定工作三种。
完整版课件
24
(1)支持工作
肌肉收缩或拉长到一定程度后，长度不
再
变更，肌拉力矩与阻力矩相等，使运动环节
保
持一定姿势的工作，这种
肌肉工作：肌肉收缩使环节运动并且做功，或使 肢体保持在某一位置不做功但也消耗能量的过程。 肌肉工作性质可分为动力性工作和静力性工作两 大类。
完整版课件
20
1．动力性工作
肌纤维收缩使环节的位置发生改变，肌肉的 长度也有变化，这种工作称为动力性工作（等张收 缩）。
动力性工作分为向心工作(克制工作)和离心 工作(退让工作)两种。
上固定：当胸廓相对固定，骨盆运动时，参与工作肌肉是作上
固定工作，或上支撑工作，例如“仰卧举腿”。
下固定：当骨盆相对固定，胸廓运动时，参与工作的肌肉，则
为下固定工作，或下支撑工作，例如“仰卧起坐”。
无固定:肌肉收缩时，两端的附着骨都运动，则称为无固定工
作，例如挺身跳远的腾空动作。
完整版课件
18
完整版课件
完整版课件
21
《体适能》ppt课件-PPT课件-精选文档
• 速 度：指人体进行快速移动的能力或最 短时间完成某种运动的能力。
• 肌肉爆发力：指肌肉在最短时间收缩时所 产生的最大张力，通常用肌肉单位时间的 做功量来表示。 • 反应时间：指对某些外部刺激作出生理反 应的时间。体适能较好的人，动作协调、 轻巧、灵活、敏捷，在活动中动作准确， 变换迅速。
什么是健康
•
•
平衡性
平衡能力是指身 体维持平衡的能力。 平衡能力对于体操、 跳水、滑雪、溜冰运 动员的表现极为重要。
协调性
协调性是指身体整 合神经肌肉系统以产生正 确、和和谐优雅的活动能 力，对田径、体操、篮球、 排球、足球等运动员都非 常重要
灵敏性
灵敏性是指身体快 速改变身体位置和方 向的能力和效率。灵 敏性要急停、闪避的 运动员如篮球、足球 运动员等极为重要。
心肺耐力 肌力 肌耐力 身体成分 柔韧性
竞技体适能
敏捷 灵敏性 平衡性 速度 爆发力 协调性
• 健康体适能：
体适能
• 技能体适能：
• 灵敏性：指身体或身体某部位迅速移动， 并快速改变方向的能力。 • 平衡感：指人体在静止站立或运动时能够 维持身体稳定性的能力。 • 协调性: 指肌肉系统表现的正确、和谐优 雅的活动动作，这主要反应一个人的视觉、 听觉和平衡感觉与熟练的动作技能相结合 的能力。
速度
速度是指身体 在最短时间内移 动的快慢的能力。 快速使各项运动 员必备的基本条 件之一。
爆发力
爆发力是指在最短时间内使 器械（或人体本身）移动到尽量远 的距离的力，实质是指不同的肌肉 间的相互协调能力、力量素质以及 速度素质相结合的一项人体体能素 质。爆发力就像火药爆炸一样，能 在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发 力由两个有机组成部分确定，即速 度与力量。
解剖学肌肉学PPT课件
平衡原理
肌肉在收缩时产生的力量需要与其他肌肉和骨骼 的力量保持平衡，以保持身体的稳定。
协调原理
多块肌肉的协同作用才能实现复杂的运动功能。
肌肉的能量代谢与疲劳
ATP-CP系统
短时间内提供大量能量，但持续时间短。
有氧氧化系统
在有氧条件下分解葡萄糖和脂肪酸产生能量， 持续时间长但功率较低。
糖酵解系统
在无氧条件下分解葡萄糖产生能量，但会产 生乳酸堆积导致疲劳。
疲劳机制
包括能量耗尽、代谢产物堆积、神经传导受 阻等多种因素导致肌肉收缩能力下降。
06 肌肉疾病的诊断 与治疗
常见肌肉疾病介绍
肌肉萎缩
肌肉体积缩小，肌纤维变细甚至消失， 导致肌力减退。
肌肉炎症
肌肉组织发炎，表现为肌肉疼痛、肿 胀和功能障碍。
肌肉痉挛
肌肉不自主地收缩，导致疼痛和运动 障碍。
肌肉损伤
01
02
03
04
兴奋性
肌肉细胞受到刺激时，具有产 生动作电位的能力。
收缩性
肌肉细胞受到刺激后，能够缩 短并产生张力，使身体部位产
生运动。
伸展性
肌肉在受到外力作用时，能够 被拉长并产生弹性回缩力。
弹性
肌肉在去除外力后，能够恢复 到原来的长度和形状。
肌肉的生物力学原理
杠杆原理
骨骼作为杠杆，肌肉作为动力来源，通过关节的 支点产生运动。
手术治疗
对于某些严重的肌肉疾病， 如肌肉肿瘤、严重的肌肉损 伤等，可能需要通过手术治 疗来解决问题。
THANKS
感谢观看
01
平滑肌细胞呈长梭形，含有一个细长的细胞核，胞质内含有丰
富的线粒体和肌原纤维。
肌原纤维
02
肌肉在收缩时产生的力量需要与其他肌肉和骨骼 的力量保持平衡，以保持身体的稳定。
协调原理
多块肌肉的协同作用才能实现复杂的运动功能。
肌肉的能量代谢与疲劳
ATP-CP系统
短时间内提供大量能量，但持续时间短。
有氧氧化系统
在有氧条件下分解葡萄糖和脂肪酸产生能量， 持续时间长但功率较低。
糖酵解系统
在无氧条件下分解葡萄糖产生能量，但会产 生乳酸堆积导致疲劳。
疲劳机制
包括能量耗尽、代谢产物堆积、神经传导受 阻等多种因素导致肌肉收缩能力下降。
06 肌肉疾病的诊断 与治疗
常见肌肉疾病介绍
肌肉萎缩
肌肉体积缩小，肌纤维变细甚至消失， 导致肌力减退。
肌肉炎症
肌肉组织发炎，表现为肌肉疼痛、肿 胀和功能障碍。
肌肉痉挛
肌肉不自主地收缩，导致疼痛和运动 障碍。
肌肉损伤
01
02
03
04
兴奋性
肌肉细胞受到刺激时，具有产 生动作电位的能力。
收缩性
肌肉细胞受到刺激后，能够缩 短并产生张力，使身体部位产
生运动。
伸展性
肌肉在受到外力作用时，能够 被拉长并产生弹性回缩力。
弹性
肌肉在去除外力后，能够恢复 到原来的长度和形状。
肌肉的生物力学原理
杠杆原理
骨骼作为杠杆，肌肉作为动力来源，通过关节的 支点产生运动。
手术治疗
对于某些严重的肌肉疾病， 如肌肉肿瘤、严重的肌肉损 伤等，可能需要通过手术治 疗来解决问题。
THANKS
感谢观看
01
平滑肌细胞呈长梭形，含有一个细长的细胞核，胞质内含有丰
富的线粒体和肌原纤维。
肌原纤维
02
体适能中的解剖学和肌动学
腓骨长肌、腓骨 短肌、第三腓骨 肌 PM ——外翻
38
踝关节运动与肌肉
PM-内翻 asst——足趾屈
39
踝关节运动肌动学图表
40
23
肘关节和尺桡关节运动的肌动学图表
24
脊椎运动的主要肌肉
25Leabharlann 脊椎运动的肌动学图表26
YOU Can do
?1.阻力训练的强度表示？运动速度？呼吸？
?2.Mr.fit，平板卧推的1RM检测结果为90kg，训练方案中，该组训 练强度为10~12RM，那么该组的负重应为多少kg？
?3.巨大组式训练法的特征？举例说明金字塔训练法都有哪些训练 方式？
17
菱形肌
起点：下2颈椎、上4胸椎棘突，止点：肩胛骨内侧缘
上举 后缩 下旋
18
前据肌
起点：肋骨外侧面，止点：肩胛骨内侧缘和肩胛下角前面
前引 下压 上旋
19
胸小肌
起点：3~5肋骨面，止点：肩胛喙突
前引 下压 下旋 肩胛提肌：上举 锁骨下肌：下压
20
肩带运动肌动学图表
21
YOU Can do
?1.阻力训练的强度表示？运动速度？呼吸？ ?2.Mr.fit，平板卧推的1RM检测结果为120kg，训练方案中，该组
肩关节的组成部分— —肩带和肱骨
肩带的组成部分—— 肩胛骨和锁骨
8
肩关节运动的主要肌肉
肩关节的运动？
屈曲、伸展、外展、内收、内旋、
外旋、水平内收、水平外展、回旋 of
text
肩关节运动的主要肌肉？
胸大肌、三角肌、冈上肌、冈下肌、喙肱肌 大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、背阔肌、 肱二头肌、肱三头肌
9
三角肌
4
38
踝关节运动与肌肉
PM-内翻 asst——足趾屈
39
踝关节运动肌动学图表
40
23
肘关节和尺桡关节运动的肌动学图表
24
脊椎运动的主要肌肉
25Leabharlann 脊椎运动的肌动学图表26
YOU Can do
?1.阻力训练的强度表示？运动速度？呼吸？
?2.Mr.fit，平板卧推的1RM检测结果为90kg，训练方案中，该组训 练强度为10~12RM，那么该组的负重应为多少kg？
?3.巨大组式训练法的特征？举例说明金字塔训练法都有哪些训练 方式？
17
菱形肌
起点：下2颈椎、上4胸椎棘突，止点：肩胛骨内侧缘
上举 后缩 下旋
18
前据肌
起点：肋骨外侧面，止点：肩胛骨内侧缘和肩胛下角前面
前引 下压 上旋
19
胸小肌
起点：3~5肋骨面，止点：肩胛喙突
前引 下压 下旋 肩胛提肌：上举 锁骨下肌：下压
20
肩带运动肌动学图表
21
YOU Can do
?1.阻力训练的强度表示？运动速度？呼吸？ ?2.Mr.fit，平板卧推的1RM检测结果为120kg，训练方案中，该组
肩关节的组成部分— —肩带和肱骨
肩带的组成部分—— 肩胛骨和锁骨
8
肩关节运动的主要肌肉
肩关节的运动？
屈曲、伸展、外展、内收、内旋、
外旋、水平内收、水平外展、回旋 of
text
肩关节运动的主要肌肉？
胸大肌、三角肌、冈上肌、冈下肌、喙肱肌 大圆肌、小圆肌、肩胛下肌、背阔肌、 肱二头肌、肱三头肌
9
三角肌
4
体适能课件301 肌肉适能
呈规则的排列。 • 细肌丝是粗细肌2倍
粗肌丝
肌球蛋白(亦称肌凝蛋白，myosin ) 杆状部分由两条重链的尾部相互缠绕形成，头部由两 条重链的末端分别结合一对轻链。
骨骼肌的收缩原理
(三)横纹肌的收缩机制
肌丝滑行理论(myofiament sliding
theory)
直接证据：肌肉收缩时暗带长度不变，明带缩短，同时H带相应变窄。
• 研究表明，人在25岁以后如果不进 行规律的力量训练，每年肌肉的重 量将可能减少约0.5公斤，而往往同 时增加的脂肪却反而使体重有所增 加。
• 体育活动可以减轻骨关节炎患者的 关节疼痛和功能障碍，其机理是提
高了肌肉的力量并增强了关节周围 组织的机能。
2019/10/27
7
肌肉力量的分类
• 绝对力量 • 爆发力 • 力量耐力
• 最适初长度下产生最大张 力.
长度-张力曲线与肌节长度的变化有关
在一定范围内，前负荷越大， 初长度越长，粗细肌丝的 有效重叠越多，肌肉收缩 越强。
粗肌丝上的每个横桥都有与
细肌丝相互作用的位置，
因而出现最佳收缩效果。
当肌肉收缩达到最大时所对
主
应的为长度
• 骨骼肌在体内所处的自然长度，大致相当于它们 的最适初长度
2.影响乙酰胆碱与终板膜胆碱能受体结合 箭毒
3.影响乙酰胆碱分解失活 有机磷中毒
第二环
• 肌细胞兴奋过程是以膜的电变化为特征 的
肌管系统
横管（T管） 肌管系统
纵管（肌质网,SR）
在肌原纤维周围的SR也称为纵行肌质网（L SR ） L SR：有Ca2+泵 Ca2+ SR 连接内质网（JSR、终池）: SR末端膨大与T管膜接
粗肌丝
肌球蛋白(亦称肌凝蛋白，myosin ) 杆状部分由两条重链的尾部相互缠绕形成，头部由两 条重链的末端分别结合一对轻链。
骨骼肌的收缩原理
(三)横纹肌的收缩机制
肌丝滑行理论(myofiament sliding
theory)
直接证据：肌肉收缩时暗带长度不变，明带缩短，同时H带相应变窄。
• 研究表明，人在25岁以后如果不进 行规律的力量训练，每年肌肉的重 量将可能减少约0.5公斤，而往往同 时增加的脂肪却反而使体重有所增 加。
• 体育活动可以减轻骨关节炎患者的 关节疼痛和功能障碍，其机理是提
高了肌肉的力量并增强了关节周围 组织的机能。
2019/10/27
7
肌肉力量的分类
• 绝对力量 • 爆发力 • 力量耐力
• 最适初长度下产生最大张 力.
长度-张力曲线与肌节长度的变化有关
在一定范围内，前负荷越大， 初长度越长，粗细肌丝的 有效重叠越多，肌肉收缩 越强。
粗肌丝上的每个横桥都有与
细肌丝相互作用的位置，
因而出现最佳收缩效果。
当肌肉收缩达到最大时所对
主
应的为长度
• 骨骼肌在体内所处的自然长度，大致相当于它们 的最适初长度
2.影响乙酰胆碱与终板膜胆碱能受体结合 箭毒
3.影响乙酰胆碱分解失活 有机磷中毒
第二环
• 肌细胞兴奋过程是以膜的电变化为特征 的
肌管系统
横管（T管） 肌管系统
纵管（肌质网,SR）
在肌原纤维周围的SR也称为纵行肌质网（L SR ） L SR：有Ca2+泵 Ca2+ SR 连接内质网（JSR、终池）: SR末端膨大与T管膜接
健身基础理论知识汇总(体适能+解剖学+运动营养学)
第一章健身产业一，体适能理论介绍1，体适能定义：及身体对外界环境的适应能力。
另外体适能强调健身的安全性！2，体适能分类：包括竞技相关体适能和健康相关体适能。
⑴、竞技相关体适能元素包括：敏捷、协调、速度、平衡、反应能力、力量。
⑵、健康相关体适能元素包括：心肺耐力（有氧体适能）、脂肪百分比（身体组合）、柔韧性、肌力及肌耐力。
㈠心肺耐力1，心肺功能定义：指心血管系统和呼吸系统为人体提供氧气和营养的能力。
2，心肺功能测量方法：测静态心率（普通人为70~80次每分钟）（颈动脉和桡动脉）3，心肺功能改善方法：做有氧运动（即⑴强度为最大心率（220-年龄）的50%至80%，⑵时间为20-60分钟，⑶大肌肉群参与的运动）。
4，卡式公式：我们可通过卡式公式计算出合适的心率范围，以此来控制有氧运动的强度。
目标心率=（220-年龄-静态心率）*（50%-80%）+静态心率㈡脂肪百分比1，脂肪百分比定义：及身体脂肪占身体体重的百分比。
2，主要作为热量贮存、保温以及保护器官、帮助吸收脂溶性维生素A、D、E、K、减震、组成细胞膜的成分、制造激素、细胞通讯3，不同人群脂肪百分比图：男性女性普通14-17% 21-24%偏高18-24% 25-31%严重肥胖＞25% ＞32%4，身体质量指数（BMI），判断人胖瘦的一种方法⑴计算方法：体重(kg)÷【身高(m)的平方】。
⑵正常人范围：18.5——23.9或24.9，低于此值为瘦，高于此值为胖。
⑶不适用BMI人群：运动员，儿童，孕妇和残疾人。
（4）BMI理想值为22㈢柔韧性1，柔韧性定义：指一个关节或一系列关节所能产生的最大活动幅度。
2，常用测量柔韧性方法：站姿体前屈（手掌触地为优，指尖触地为一般，指尖接触不到地面为差）3，柔韧性改善方法：⑴静态式拉伸（15秒以上、该方法较安全）⑵弹振式拉伸（不安全、不提倡）⑶动态式拉伸（需专人指导带领）⑷本体感受神经肌肉性促进法（PNF）:静态拉伸15秒、对抗6秒、放松6秒（循环3次效果最佳）原因是伸展时肌肉会有自我保护作用并收缩，让肌肉主动收缩后会有一放松阶段㈣肌力和肌耐力1，肌力：肌肉在一次收缩过程中产生最大收缩力量对抗阻力的能力。
体适能课件——肌肉适能PPT课件
周期训练中的哪个阶段？
2020/3/23
9
2.金字塔训练法（Pyramids system）
▲上升式金字塔训练法 ▲牛津式技巧（Oxford technique） ▲分解训练法（breakdown training） ▲三角训练法（tri-training）
2020/3/23
周期训练的哪个阶段？
10
4
最大强 度
（1,3） （1,3）
亚极限负 荷
单一部位训练法，强力反复训练法
5
动态恢 20复20/3/23
（1,2） （8,12） 中低负荷 循环式重量训练法，单组式训练法
8
Chapter 3
抗阻训练系统
1.超组式、三组式、巨大组式训练法 （super-set，tri-set，giant system）
3.离心反复训练法 （Eccentraic/negative training）
离心训练帮助发展？存在的问题？
▲此训练法着重于肌肉的离心性收缩。离心反复 训练法可以藉助特殊的设备（如Keiser）来进行 练习。这种设备可以在离心性收缩阶段时按下一 个按钮来增加阻力的重量，以及在向心性收缩阶 段时减少阻力的重量。此法于离心收缩阶段时可 以增强肌力约30~40%。有些研究显示离心性收 缩训可以帮助最大肌力与肌肥大的发展( Dudley, Teseh, Miller,&Buchanan, 1991)。然而，值得注意 的是离心性收缩训练是造成迟发性肌肉酸痛的主 要因素。
约1-3分钟的有氧训练(如踏步机,跑步机等)，
然后再按着进行1分钟的阻力训练，而阻力训
练常应用不同种类的运动形式穿插其中。
2020/3/23
12
5.单一部位训练法（Blitz system），局部分段训练法（sptit routine system），强力反复训练法（Forced repetitions），超慢训练法（Superslow training）
2020/3/23
9
2.金字塔训练法（Pyramids system）
▲上升式金字塔训练法 ▲牛津式技巧（Oxford technique） ▲分解训练法（breakdown training） ▲三角训练法（tri-training）
2020/3/23
周期训练的哪个阶段？
10
4
最大强 度
（1,3） （1,3）
亚极限负 荷
单一部位训练法，强力反复训练法
5
动态恢 20复20/3/23
（1,2） （8,12） 中低负荷 循环式重量训练法，单组式训练法
8
Chapter 3
抗阻训练系统
1.超组式、三组式、巨大组式训练法 （super-set，tri-set，giant system）
3.离心反复训练法 （Eccentraic/negative training）
离心训练帮助发展？存在的问题？
▲此训练法着重于肌肉的离心性收缩。离心反复 训练法可以藉助特殊的设备（如Keiser）来进行 练习。这种设备可以在离心性收缩阶段时按下一 个按钮来增加阻力的重量，以及在向心性收缩阶 段时减少阻力的重量。此法于离心收缩阶段时可 以增强肌力约30~40%。有些研究显示离心性收 缩训可以帮助最大肌力与肌肥大的发展( Dudley, Teseh, Miller,&Buchanan, 1991)。然而，值得注意 的是离心性收缩训练是造成迟发性肌肉酸痛的主 要因素。
约1-3分钟的有氧训练(如踏步机,跑步机等)，
然后再按着进行1分钟的阻力训练，而阻力训
练常应用不同种类的运动形式穿插其中。
2020/3/23
12
5.单一部位训练法（Blitz system），局部分段训练法（sptit routine system），强力反复训练法（Forced repetitions），超慢训练法（Superslow training）
人体系统解剖教程4-运动系统-肌学
◆短肌 多分布于躯干的深层，具有明显的节段性，
收缩时运动幅度较小。
◆阔肌 扁ห้องสมุดไป่ตู้薄，多分布于胸、腹壁，收缩时除运动
躯干外，还对内脏起保护和支持作用。
◆轮匝肌 多呈环形，位于孔、裂的周围，收缩时
使孔裂关闭。
医学ppt
4
医学ppt
5
肌的构造（一般了解）
每块骨骼肌都由肌腹和肌腱两部分构成。
◆肌腹：主要由大量的横纹肌纤维构成，色 红，柔软而有收缩能力。
舌骨下肌群位于颈前部，在舌骨与胸骨之间，均 依据起止点命名。
①胸骨舌骨肌：在颈部正中线两侧。 ②肩胛舌骨肌：在胸骨舌骨肌的外侧，可分上、 下两腹。 ③胸骨甲状肌：位于胸骨舌骨肌深面。 ④甲状舌骨肌：位于胸骨甲状肌的上方，被胸骨 舌骨肌遮盖。
医学ppt
17
舌骨上肌群
作用：当舌骨固定时，下颌舌骨 肌、颏舌骨肌和二腹肌前均能拉 下颌骨向下而张口。吞咽时，下 颌骨固定，舌骨上肌群收缩上提 舌骨，使舌升高，推挤食团入咽， 并关闭咽峡。
者可以互换。 通常状况下，接近身体正中面或四肢部靠
近近侧的附着点为肌肉的起点 或定点，另一 端则为止点 或动点。
医学ppt
7
肌有两种作用（一般了解）
一.静力作用 肌具有一定张力，使身体各部之间保持一定姿 势，如站立、坐位和体操中的静动作。
二.动力作用 使身体完成各种动作。如伸手取物、行走和跑 跳等。
19
斜角肌间隙 前、中斜角肌与第1肋之 间的空隙，有锁骨下动 脉和臂丛通过。
前斜角肌
锁骨
颈深肌群作用：斜角肌的作 用为上提第1、2肋，助深吸 气。如肋骨固定，一侧收缩 可使颈屈向同侧；两侧同时 收缩，使颈前屈。
20
收缩时运动幅度较小。
◆阔肌 扁ห้องสมุดไป่ตู้薄，多分布于胸、腹壁，收缩时除运动
躯干外，还对内脏起保护和支持作用。
◆轮匝肌 多呈环形，位于孔、裂的周围，收缩时
使孔裂关闭。
医学ppt
4
医学ppt
5
肌的构造（一般了解）
每块骨骼肌都由肌腹和肌腱两部分构成。
◆肌腹：主要由大量的横纹肌纤维构成，色 红，柔软而有收缩能力。
舌骨下肌群位于颈前部，在舌骨与胸骨之间，均 依据起止点命名。
①胸骨舌骨肌：在颈部正中线两侧。 ②肩胛舌骨肌：在胸骨舌骨肌的外侧，可分上、 下两腹。 ③胸骨甲状肌：位于胸骨舌骨肌深面。 ④甲状舌骨肌：位于胸骨甲状肌的上方，被胸骨 舌骨肌遮盖。
医学ppt
17
舌骨上肌群
作用：当舌骨固定时，下颌舌骨 肌、颏舌骨肌和二腹肌前均能拉 下颌骨向下而张口。吞咽时，下 颌骨固定，舌骨上肌群收缩上提 舌骨，使舌升高，推挤食团入咽， 并关闭咽峡。
者可以互换。 通常状况下，接近身体正中面或四肢部靠
近近侧的附着点为肌肉的起点 或定点，另一 端则为止点 或动点。
医学ppt
7
肌有两种作用（一般了解）
一.静力作用 肌具有一定张力，使身体各部之间保持一定姿 势，如站立、坐位和体操中的静动作。
二.动力作用 使身体完成各种动作。如伸手取物、行走和跑 跳等。
19
斜角肌间隙 前、中斜角肌与第1肋之 间的空隙，有锁骨下动 脉和臂丛通过。
前斜角肌
锁骨
颈深肌群作用：斜角肌的作 用为上提第1、2肋，助深吸 气。如肋骨固定，一侧收缩 可使颈屈向同侧；两侧同时 收缩，使颈前屈。
20
体育动作的解剖学分析共60页文档
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
体育动作的解剖学分析
26、机遇对于有准备的头脑有特别的 亲和力 。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一， 也是成 功的利 器之一 。没有 它，天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ，徒劳 无功。- -查士 德斐尔 爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉 尔。 30、我奋斗，所以
体育动作的解剖学分析ppt课件优选全文
如：双杠直角支撑时，屈大腿的肌肉（肌肉
保
持缩短）。
武术马步中，股四头肌（肌肉保持拉
完整版课件
25
(2)加固工作
关节周围的肌肉共同收缩，长度不变，其力量用以平 衡身体所受到的重力作用，防止身体各环节在关节处因重 力作用而分离，此种工作为加固工作。 例：悬垂动作中，肘关节周围的肌肉是加固工作。
拔河两队相持时，肘关节周围的肌肉也是做加固工作。
完整版课件
11
（三）肌肉的工作条件
任何肌肉收缩时，都会通过收缩产生的力 而引起肌肉附着端产生一定的运动。在分析肌 肉收缩即肌肉工作的特征时，为了描述上的统 一，常用下列术语来表述肌肉的工作条件：定 点和动点， 近固定与远固定，上固定、下固定 与无固定。
完整版课件
12
定点和动点
定点：肌肉收缩时，
相对固定或运动幅
（1）确定动作名称：手持哑铃侧平举 （2）动作要领描述：两足开立，与肩同宽，身体直立，
两臂侧举至90度，且保持在水平位。
完整版课件
51
（3）分析结果：
环节 肩带 上臂 前臂
手
指
关节 运动 与外力 原动 工作 关系 肌 条件
胸锁 肩关节 肘关节 桡腕关节
掌指关节 指关节
上回旋 外展 伸、旋内 微屈
屈
完整版课件
39
①环节运动方向与外力作用方向相反
肌力大于外力
环节运动方向
[反-同]
外力
屈
完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧
完整版课件
40
②环节运动方向与外力作用方向相同：
a. 环节运动速度快
环节运动方向
[快-同]
伸
外力
快速运动