农村居民的自我分化与健康促进生活方式的关系

农村居民的自我分化与健康促进生活方式的关系
农村居民的自我分化与健康促进生活方式的关系

农村居民的自我分化与健康促进生活方式的关系

中文摘要目的了解农村居民的自我分化与健康促进生活方

式的关系方法采用分层随机抽样的方法抽取河北省10个县20个村共847名农村居民,使用健康促进生活方式量表和自编一般情况调查表进行问卷调查;应用SPSS 13.0软件对数据进行统计分析。

结果

结论河北省农村居民的自我分化和健康促进生活方式没有关系

关键词:农村居民;自我分化;健康促进生活方式;

英文摘要

卫生部第三次全国死因调查结果显示,肿瘤等慢性非传染性疾病是城乡居民主要死因,且居民死亡率农村高于城市[1]。其中,与不良生活方式等有关的疾病死亡率呈明显上升趋势。对不良生活方式进行干预具有资源消耗较少,效果显著的特点,因此人们对疾病的关注点应从被动地治疗和干预转向主动培养健康促进生活方式[2-3]。PS:促进健康行为(health promoted behavior):指个体或群体表现出的、客观上有益于自身和他人健康的一组行为。自我分化是Bowen在其家庭系统理论中提出来的核心概念。指个体出生后,在与环境接触的过程中,逐渐从最原始的本我(id)种分化出自我(ego),在行为上也逐渐由本能冲动变为接受现实规范的约束,即个体能够将理智与情感区分开来的能力。故用分层随机抽样的方法抽取河北省10县,每县抽取1镇,每镇抽取2村,共20村,每村抽取50名,共1000名成

年农村居民为研究对象,为分析农村居民生活方式与自我分化水平高低提供理论依据。

1 对象与方法

1.1 对象根据河北省经济发展水平(较高、中等、较低),采用分层随机抽样的方法抽取河北省10县,每县抽取1镇,每镇抽取2村,共20村,每村抽取50名,共1000名年龄20~80岁意识清醒,能配合调查工作的成年农村居民为研究对象。本次调查共发放问卷1000份,回收问卷903份,回收率为90.30%,其中有效问卷847份,有效率为93.80%。

1.2 方法由经过培训合格的调查员进行入户自填式问卷调查,问卷填写完毕后由调查员当场核对回收。调查工具包括:

(1)自制一般情况调查表:内容包括性别、年龄、文化程度。(2)健康促进生活方式量表(Health promoting lifestyle scale):主要测量人们的健康促进生活方式水平。共48个条目,包括自我实现、人际支持、适当营养、压力处理、健康责任、和运动休闲6个维度。采用Likert 4级计分法,由个人自评其行为执行频率,从来没有计0分、偶而如此计1分、时常如此计2分、都是如此计3分,总分0~144分。本研究中,总分≤47分认为较低水平健康促进生活方式, 48~95分为中等水平,≥96分为较高水平。由于每个维度所含条目个数不同,为便于比较,将各维度得分换算成标准化得分,标准化得分=(各维度得分均值/满分值)×100。分数愈高表示健康促进生活方式愈好,对健康愈有利。该量表有良好的信效度,总量表的Cronbach’sα为0.94。(3)自我分化定量表[8](DSI):

1.3 统计分析采用Excel2007建立数据库,应用SPSS 13.0 软件进行统计分析。一般情况用频数和频率描述,健康促进生活方式和自

我分化现状用均数和标准差描述,自我分化和健康促进生活方式相关关系用Pearson相关分析。

2 结果

2.1 一般情况847人中男性411人(52.48%),女性436人(47.52%);≤44岁157人(18.50%),45~59岁565人(66.70%),≥60岁125人(14.80%),平均年龄48.66岁;文化程度小学及以下276人(32.59%),初中418人(49.35%),高中及以上153人(18.06%)。

2.2 河北省农村居民健康促进生活方式得分情况河北省农村居民健康促进生活方式总平均分为(79.46±28.18)分。各维度标准化得分从高到低依次为:自我实现(6

3.83分)、人际支持(62.07分)、适当营养(61.3 7分)、压力处理(50.91分)、健康责任(43.94分)、运动休闲(41.36分)。健康促进生活方式处于较高水平的有118人(13.93%),中等水平有504人(59.51%)、较低水平有225人(26.56%)。

2.3 河北省农村居民自我分化得分情况河北省农村居民自我分化总分均值为(41.65±5.87)分,其中,客观支持分均值为(9.14±1.71),主观支持分均值为(24.08±4.23)分,对社会支持的利用度得分均值为(8.34±2.03)分。社会支持总分与128例国内常模[9](34.56±

3.73)分相比较,差异有统计学意义(t=32.30,P=0.000)

2.4 河北省农村居民自我分化与健康促进生活方式的相关关系(表1)Pearson相关分析显示,社会支持总分和支持利用度维度与健康促进生活方式总分及各维度呈正相关关系(P<0.05),而客观支持和主观支持维度未发现与健康促进生活方式的相关关系(P>0.05)。

表1河北省农村居民社会支持与健康促进生活方式的相关性分析(r

值)

项目自我

实现

人际

支持

适当

营养

压力

处理

健康

责任

运动

休闲

健康促进

生活方式总

客观支持.035 .031 .041 -.01

5

-.00

9

.010 0.034

主观支持.039 -.00

3

.023

-.00

9

.017 .022 0.055

支持利用度.317

**

.331

**

.338

**

.261

**

.354

**

.296

**

0.385**

社会支持总

分.149

**

.126

**

.143

**

.080

*

.137

**

.130

**

0.191**

*P<0.05,**P<0.01

3 讨论

3.1 河北省农村居民健康促进生活方式现状

本研究结果显示,河北省农村居民健康促进生活方式中健康责任、压力处理、运动休闲处于较低水平,而适当营养与自我实现、人际支持得分较高,与相关文献研究结果一致。河北省农村居民健康促进生活方式处于中等水平。

3.2 河北省农村居民的自我分化与健康促进行为的关系

根据Pearson相关分析显示,自我分化总分和支持利用度维度与健康促进生活方式总分及各维度呈正相关关系(P<0.05),而客观支持和主观支持维度未发现与健康促进生活方式的相关关系(P>0.05)。自我分化水平高的个体拥有良好的心理调整和社会问题解决技巧。河北

省农村居民整体的健康促进生活方式处于中等水平,河北省农村居民的自我分化与健康促进行为并无明显联系建议相关部门根据不同年龄、职业及慢性病患病特点,有针对性地对其进行健康促进生活方式教育。实践证明,健康促进是保证人人享有卫生保健,获取平等健康权利的一种有效制度。健康促进强调将有限的卫生资源投入到可直接获取国民健康收益的领域,包括疾病预防、形成健康行为方式、改善卫生环境和保证安全饮水等,引导卫生服务机构走出以疾病治疗为中心的不良循环。对各级政府来说,要用科学发展观指导农村卫生发展,进一步提升健康促进的战略地位,改造农村现有的卫生服务组织,构建从政府到医疗机构,在到社区和村民共同参与的农村健康促进体系,才能实现社会主义和谐社会“人人享有健康”的民生目标。

参考文献:

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评价[J].中国公共卫生,2011,27(7):865-867.

生活方式与健康的心得体会

生活方式与健康的心得体会 经过这几个礼拜的对生活方式与健康的学习,我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义,即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康,还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还学到了要建立良好的生活方式,每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。 现在的大学生无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健康的因素,比如说没有合理的饮食习惯:不吃早餐,暴饮暴食等;还有就是缺乏锻炼,据统计百分之五十以上的大学生几乎不参加体育锻炼。随着就业压力的增大,越是临近毕业的大学生压力越大,产生心理疾病的可能性越大。对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从以下三个方面去改变。 第一,安排合理的膳食。俗话说,民以食为天。我们每天所消耗的能量都来源于我们所吃的食物中,所以说合理的膳食是我们拥有健康的第一步,也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养,同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分;良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 第二,坚持适当的运动。生命需要运动,过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要,重要的是量力而行,循序渐进,持之以恒。男士的运动,当然,最好选择:登山:开阔眼界,锻炼毅力,提高心肺功能。游泳:改善脊柱,放松全身肌肉,调节情绪;足球、篮球:改善身体的协调能力,优化体型,培养团队精神。羽毛球:锻炼脑袋,锻炼体能,培养性情。女士的运动,最好:登山:增加骨头的密度,延缓衰老;游泳:改善体型,增加心肺功能,调节情绪;瑜伽:每天20分钟,能改善糟糕的心情;慢跑:让女士充满活力,一天都有精神。 第三,克服心理障碍,保持平和心态。心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础,如何保持良好的心理状态呢?其具体的途径和方法如下:(1)加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态,锻炼意志品质,改善适应能力等。在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化,不断变换角色,调整心态;在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会,保持良好的人际关系,适应社会。(2)积极参加业余活动,发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅能丰富我们的生活,而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会,通过参加各种课余活动,能够帮助我们发挥潜能,振奋精神,缓解紧张,维护身心健康。(3)求助心理老师或心理咨询机构,获得心理咨询知识。在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师,能够帮助我们快速走出心理阴影,步入正常的生活。 通过以上三方面的改进,我们就会拥有良好的生活方式和健康的身体,并能够以更好的精神状态和身体素质投入到学习、工作中。 虽然这门课是选修课,但我觉得学习这门课十分有必要。它能让我们真正了解我们自身的健康状况,并能帮助我们根据自身的状况制定出合理的、适当的、可行的健康计划。老师在上课的过程中不仅讲了有关这门课的知识,还贯穿着人生的一些哲理,通过给我们推荐书籍、看视频来帮助我们更好地领悟人生。总之,这门课的学习对我影响很大,在身体和心理上都是我受益匪浅。

生活方式与身心健康

生活方式与身心健康 ——国家心血管病科研领导小组组长 洪昭光教授在中南海讲座 (根据录音整理) 各位首长、各位专家: 很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。 按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么,人的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生物的原理,哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍,人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算,因此人的寿命最短100岁,最长175岁,公认人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢? 在120岁当中,70、80、90、100岁健康不是梦;人人都应该健康100岁,这是正常的生物规律。可现在的情况呢?应该平均活到120岁却只有70岁,整整少活了50岁。本应该70、80、90岁健康,好多人40多岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死,也整整提前得病50岁。 现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查,小学生已经有了高血压,中学生开始动脉硬化了,这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了,有些人反而死得更快了呢?有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多,都是因为经济发达了,生活富裕造成的。错了,完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的,而是因为精神文明不足,健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明:白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,美国白领阶层地位高,收入也高,可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层,寿命也长。这说明什么呢?因为白领阶层受到较好的健康教育,精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明提高了,而因为精神文明不足,一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识,那么我们可以在经济发达的同时更健康,而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚,病越来越多绝不是物质文明提高了收入多了钱多了的原因,而是因为卫生保健知识没跟上。 现在影响我们身体健康的主要是什么病呢?心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是1530万人,占总死亡的四分之一,是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施就能减少一半的死亡,也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。有个例子:有位同志,因为我们知道他有冠心病,一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬书,很重的书,其实一回搬二本三本书,一点问题也没有,他一回搬一摞书,一使劲,当即心跳停了经过全力抢救后心脏跳动了,可脑子死亡了,变成了植物人,一个人年医药费花了150万元。另外一位北京同志在计划经济时代,有一天买了许多白菜回家放在墙根,结果第二天下了一场雪,他怕冻坏了于是从三楼下来搬白菜,白菜一颗好几斤,第一次搬三颗,从楼底搬到三楼阳台,第二次又搬了三颗,第三次搬了七颗白菜,50斤重,可是呢,因为平常不干活,一下子上下三楼,累得直喘,越来越厉害,咳嗽吐血吐痰,他知道不行,就上医院。一到我们安贞医院,一看不行了,急性心肌梗塞,急性左心衰竭。赶紧挽救,打上一针,这一针药0.1克15000元钱。同志们,金子1克才100块;0.1克才10块钱,这个药0.1克就要15000元钱;药还挺好,打进去之后就化开了,最后花了6万元,为了抢救这6块钱的白菜共花了6万元医药费,命差一点就没了。如果他接受健康教育,要是知道这个事,唉呀!平常不太活动的人突然之间不要干重活,就可避免这个事了。 我们科学家还经常强调一句话:老年人要注意三个半分钟,三个半小时。“三个半分钟”

2018年健康教育知识竞赛试题

2018年健康教育知识竞赛试题 单选题(每题2分,共50题) 1、健康教育的核心是() A.了解健康知识 B.建立健康信念 C.促成健康态度 D.改变健康行为 2、《全民健康素养促进行动规划(2014-2020年)》指出,到2020年,东部地区居民健康素养水平应提高到() A.30% B.24% C.20% D.16% 3、在生活中遇到健康相关问题,可拨打()电话进行咨询。 A.120 B.12320 C.119 D.110 4、流感的常见症状() A.突发畏寒、发热 B.全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退 C.轻微鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽 D.以上都是 5、发霉的花生和玉米,含有哪种强致癌物?() A.亚硝酸盐 B.苏丹红 C.苯并芘 D.黄曲霉素 6、下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法?() A.采取健康的生活方式 B.使用保健品 C.多食豆类 D.多吃肉类食物 7、下列哪项不是碘缺乏病的表现()。 A.智力低下 B.甲状腺肿大 C.视力低下 D.生长发育迟缓

8、为预防食物中毒,生熟砧板要分开使用,为防止什么污染() A.细菌、寄生虫 B.灰尘 C.病毒 D.以上都是 9、血站对献血者每次采集血液量一般为二百毫升,最多不得超过四百毫升,两次采集间隔不少于个月。严格禁止血站违反前款规定对献血者超量、频繁采集血液。() A.三个月 B.六个月 C.九个月 D.十二个月 10、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过()克。 A.100g B.50g C.25g D.15g 11、下列哪项是诱发血压骤然升高的因素() A.紧张劳累B.气温骤降C.情绪激动D.以上都是12、《中国居民膳食指南(2016)》建议成人每天食盐不超过克() A.10g B.8g C.6g D.5g 13、我国成年人健康体重的体质指数BMI范围是:() A.<18.5千克/米2 B.18.5~23.9千克/米2 C.20~24.9千克/米2 D.22~27.9千克/米2 14、要达到营养平衡,促进健康,最重要的原则是:() A.食物多样 B.肉蛋奶为主 C.蔬菜为主 D.谷类为主 15、随地吐痰可传播() A.支气管炎B.肺结核C.咳嗽D.咽炎 16、“四害”会传播什么疾病()。

第一节 生活方式对健康的影响

第二章促进身体健康 第一节生活方式对健康的影响 必修作业模版内容 1.教学设计学科名称 2.所在班级情况,学生特点分析 3.教学内容分析 4.教学目标 5.教学难点分析 6.教学课时 7.教学过程 8.课堂练习 9.作业安排 10.附录(教学资料及资源) 11.自我问答 《生活方式对健康的影响》教学设计 一.课题:生活方式对健康的影响(体育与健康高中一年级) 二.学情分析:学生喜欢体育运动,上课积极性高,活跃,体育基础知识一般。 三.教学内容分析:高中阶段正是身体健康发展的关键阶段,加强体育锻炼,增强自我保健意识,培养终身体育观念,建立健康的生活方式,不仅对学生现在的身心健康大有裨益,而且还会对学生的一生产生深远影响。通过本节内容的教学,为学生学会生存、学会生活、学会怎样使自己健康打下知识理论和健康行为习惯的基础。 四.教学目标: 1. 引导学生了解生活方式与健康的关系。 2. 使学生全面掌握健康生活方式的内容。 3. 帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。 五.教学重点及难点

1. 教学重点:了解什么是健康生活方式、健康的四大基石,理解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性。 2. 教学难点:明确生活方式与体育锻炼的关系 六.教学课时:二课时 七.教学过程 第一课时 一.导入 师:众所周知,健康是一个人生存的基础,有人曾把健康比作“1”,事业、地位、家庭等就是它后面的“0”,只有把这个“1”写好了,后面的零才能体现其应有的价值,否则,只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》(故事内容略)。这个寓言寓意丰富深刻,请同学们思考一下,马克思想通过这个寓言告诉自己女儿什么? (学生们议论纷纷,课堂气氛变得活跃起来) 生:我觉得人很渺小。在生命面前,健康的活着是最重要的,其他都是次要的。在哲学家眼里,船夫没有文化,好像没有生命一样,但在风浪面前,哲学家不会游泳失去了生命,而船夫却活了下来。 生:我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性,在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能,有时候这远比其他一些东西更有用,关键时刻,船夫依靠自己的游泳技能活了下来。 二.授新 (一) 阅读理解:健康的概念和什么是生活方式 学生阅读教科书并思考问题:健康的概念;什么是生活方式?教师巡视并轻声与学生交流。 师:哪位同学能谈谈,你是如何理解“健康”的? 生:健康就是指身体健康、心理健康和社会适应能力良好。

健康生活方式文章.doc

健康生活方式文章 健康生活方式就是追寻人与自然、人与社会、人的身心和谐发展的人类活动的全部,这种生活方式也可理解为"和谐式生活方式"或"生态型生活 方式"。下面是我为你精心整理的,希望对你有帮助! 篇1 摘要:在当今这个经济、科学技术都迅猛发展的时代,高节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根本性的改变,而这种改变中出现了许多与时代进步相违背的不健康的生活方式。本文采用文献资料、理论分析等方法对这些不健康的生活方式进行了具体阐述,并分析了休闲体育对人们健康生活方式的作用和价值。 关键词:生活方式健康习惯 随着高新技术的发展和生产力水平的提高,人们的物质生活日益丰富。当人们在拥有物质财富的同时,也承受着社会发展所带来的巨大压力,而这种社会发展带来的压力往往使人难以承受。在这种强大的压力下,人们的生活方式正在发生着剧烈的变化,而一些不健康的生活方式也相随而生,不仅影响着人们的生活质量,也诱发了许多心理上的疾病,高血压、高血脂、高血糖、抑郁症、精神分裂症、亚健康等"现代文明病"普遍存在。不良的生活方式已经成为人类社会急待解决的问题。 1.生活方式的概念 生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗,特别是家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。或者说,生活

方式是指人们在一种价值观念指导下各种生活活动的形式,包括人们的物质生活、政治生活和社会生活。实际上生活方式是一个内容相当广泛的概念,它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、审美观,它贯穿人 类的社会生活和精神生活的始终。生活方式和人们的健康息息相关,生活方式的变化包括生活内容、生活领域、生活节奏的改变,其中任何一项内容的改变,都会引起个人乃至社会的健康问题。 2.健康与生活方式关系分析 为了确定大学生生活方式以及生活方式内部各变量是否单独与健康存在着相关关系,对其进行了相关分析,结果如表l所示。研究表明,大学生生活方式与健康存在着非常明显的正相关关系,这说明生活方式是否合理将直接影响到大学生的身心健康。为了更加清楚地反映生活方式内部结构与健康的关系,进一步对生活方式的各变量与健康的相关分析发现,饮食、运动锻炼、睡眠、卫生习惯、休闲活动与健康都呈中度正相关关系,而药物及烟酒与健康则呈负相关关系。并且相关系数较低,分析原因可能是由于所调查的对象年龄相对较小。他们对烟酒危害健康的认识程度还不够,并且调查对象中还存在很大一部分女生,她们虽然知道烟酒对健康的危害,绝大部分女生不抽烟、不酗酒,导致了该变量与健康的相关系数较低。从生活方式内部各变量与大学生健康的相关分析可以看出,生活方式各个方面是否合理也都会严重影响大学生的身心健康,因此当代大学生必须建立良好的生活方式。 3.养成良好的生活习惯

健康知识竞赛复赛题库完整

健康知识复赛学习材料 一、判断题(对的打丿,错的打X) I.健康就是没有疾病。X 2?中国平衡膳食宝塔分五层,第四层奶豆类,第五层油盐。V 3.要防治超重和肥胖,关键是控制热量摄入、加强体育锻炼。V 4.我们可以通过改变自己的行为和生活方式去预防疾病、保护和增进自己的健康。倡导在公共场所文明健康的行为,尊重他人的健康权利。V 5.中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天应摄入水果类500go X 6.有效预防食物中毒的六个关键字是透、分、消、密、期、净。V 7.吸烟没有安全剂量,吸入的每一支烟都会损害健康。V 8.是否戒烟是自己个人的事,与他人无关。X 9.中国平衡膳食宝塔分五层,第一层谷类薯类,第二层肉食。X 10.失眠持续1个月以上是慢性失眠症。V II.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。V 12.发生有人烧烫伤应立即远离热源,对烧伤部位进行冷水冲洗,持续 20分钟以上。V 13.献血助人利己,提倡无偿献血。V 14.发生创伤性出血应立即包扎止血,对较大、较深的伤口,可以压迫出血处下方(在四肢靠近心脏一侧)血管止血。X 15.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播V 16.中风急救第一步将患者就地放平、头偏向一侧,解开其上衣扣。V 17.冠心病的基本病变是供应心肌营养物质的血管一一冠状动脉发生了米

样硬化。X 18.传播疾病的“四害”包括蚊子、苍蝇、老鼠和虫章螂。V 19.成人中女性的脉搏稍快。V 20.腋下体温的标准测量方法是先将体温计度数甩到351以下,再将体 温计水银端放在腋下最顶端后夹紧,5分钟后取出读数。X 21.老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热和钩体病等。V 22.健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三方面。V 23.由肝炎病毒引起的,以损害肝脏为主的感染性疾病是病毒性肝炎V 24.苍蝇和蝉螂可以传播肠道传染病。V 25.疫苗是指为预防、控制传染病的发生、流行,用于人体预防接种的预防性化学制品。X 26.心理卫生问题普遍存在,每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题,只是往往自己意识不到。V 27.进食量和运动量是关乎健康体重的两个主要因素,要保持两者平衡才行。V 28.止血带不可扎的过久,每隔2小时要放松一次,每次为广2分钟。X 29.微波炉不要用于加热带壳食品,包装食品可以放入直接加热。X 30.伤口包扎时应遵循快、准、轻、牢的原则。V 31.沙眼是一种慢性传染性眼病,是由衣原体所引起的。V 32.发生火灾时的救护原则是报警同时扑救,无法扑救要迅速撤离。V 33.18~55周岁,身体健康的公民,男性体重超过50公斤,女性体重超 过40公斤,都可以参加献血。X 34.发现有人触电,切断电源,或用木棒竹竿等绝缘物将伤员挑离,切

全民健康生活方式知识竞赛试题与答案

全民竞赛健康知识答题试卷 1、预防高血压应做到()A、不吃高盐饮食B、不吸烟、少饮酒 C、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定,保证足够的睡眠 2、过量饮酒的危害() A、严重的酒精中毒会致人死亡 B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官 C、饮酒往往导致旧病复发D、酒后驾车危险万分3、心理健康是指()A、保持乐观的情绪,适应社会环境 B、用健康的生活方式调整身心 C、创造良好的人际关系 D、家庭和睦 4、香烟的主要成分有哪些() A、尼古丁 B、煤焦油 C、一氧化碳 D、二氧化碳 5、健康指的是() A、身体健康 B、心理健康 C、良好的社会适应能力 D、道德行为能力良好 答案: 1、ABCD 2、ABCD 3、ABCD 4、AC 5、ABC 健康教育知识测试卷(35题) 2、健康生活方式:( ABCD ) A、合理膳食 B、适量运动 C 、戒烟限酒 D、心理平衡 3、吸烟的危害是:( ABC ) A、导致癌症 B、导致心血管疾病 C、导致呼吸系统疾病 D、导致遗传性 4、影响身体健康的因素是:(ABCD ) A、社会因素 B、环境因素

C、遗传因素 D、自然因素 5、人体所需的营养物质有( ABCD) A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类、碳水化合物 D、维生素及无机盐 6、通常发生疾病的原因是(ABCD ) A、病原微生物 B、环境中有毒有害物质 C、不良行为和嗜好 D、遗传因素 7、长时间使用电脑易患( ABCD) A、颈、腰椎病B 、眼部疾病 C、痔疮 D、神经衰弱 8、艾滋病的传播途径主要有哪些( ABC) A、血液传播 B、性接触传播 C、母婴传播 D、日常生活接触传播 9、“四害”是指(ABCD) A、老鼠 B、苍蝇 C、蚊子 D、蟑螂 10、三大危险因素是( AC) A、高血压及高血脂 B、高血糖 C、吸烟 11、工业生产中的四害是指:(ABCD) A、废气 B、废水 C、废渣D 、噪音 14、化学烧伤的现场处理是:( ABCD) A、除去伤员污染衣服、鞋袜 B、尽快转移伤员到空气新鲜处 C、及时用水冲洗创面 D、抢救伤员 15、个人卫生要做到:( ABCD) A、勤洗手 B、勤剪指甲 C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物 16、预防糖尿病应注意哪些:( ABCD) A、防止肥胖 B、改善不良饮食习惯 C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激 17、人被犬咬伤应:( ACD) A、清洗伤口 B、密闭包扎 C、注射抗狂犬血清 D、注射狂犬病疫苗 18、维护公共环境全体公民应做到:( ABCD) A、不随地吐痰 B、不乱丢果皮纸屑 C、爱护公共设施 D 、不随地大小便 19、洪灾后有可能出现哪些传染病:(ABCD) A、痢疾、伤寒 B、霍乱 C、钩体 D 、肝炎E、流脑、乙脑 20、地震发生后自救措施是:(ABCD) A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌 B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境,防止环境恶化 C 、设法脱离危险地,尽可能发出呼救信号 D、设法维护自己的生命 判断题 1、健康是指身体没有疾病,能正常工作、学习、生活。(×) 2、人人都有维护自身和他人健康的责任,健康生活方式能够维护和促进自身健康。(√)

行为生活方式与健康教程考试答案

? 名 称 行为生活方式与健康 ? 对应章节 ? 成绩类型 分数制 ? 截止时间 2016-12-15 23:59 ? 题 目 数 50 ? 总 分 数 100 ? 第1部分 ? 总题数:50 1 【单选题】(2分) 血管病变是糖尿病致残、致死的主要原因。 A.T B.F 2 【多选题】(2分) 日常生活中促进健康的行为包括 A.积极锻炼 B.合理营养 C.平衡膳食 D.适量睡眠 E.积极的休息 3 【单选题】(2 分) 日常生活中基础代谢占总消耗能量的 A.20%~30% B.30~40% C.60~70% D.40~50% E.50%~60% 4 【单选题】(2分) 运动治疗是高脂血症治疗的基础。 A.F B.T 5 【多选题】(2分) 合理营养的内涵包括 A.谷类是优质蛋白质的良好来源 B.动物性食品是膳食能量的基本来源 C.每日烹调用油20~30克 D.大豆中的植物蛋白质含8种必需氨基酸 E.保持每日食物的多样性 6 【单选题】(2分) 糖尿病人甜食不能吃,“无糖”食品多吃无 妨。 A.T B.F 7 【多选题】(2分) 可引起血脂升高的膳食因素 A.不饱和脂肪 B.膳食纤维 C.饱和脂肪 D.维生素 C 和E E.碳水化合物 8 【多选题】(2分)肿瘤转移的主要途径有 A.种植性转移

B.非分泌型转移 C.淋巴道转移 D.血液转移 E.直接蔓延 9 【多选题】 (2分) 恶性肿瘤的危险因素有哪些? A. 生育及性生活 B. 抽烟酗酒 C. 环境污染 D.不良的膳食结构 E.某些职业 10 【多选题】(2分) 大肠癌的常见症状 A.肠梗阻(晚期症状) B. 腹部包块 C.腹痛、腹胀(早期症状) D.排便习惯改变(多表现为腹泻,便秘,便不尽感) E.大便的性状改变(大便变细、便中带血、脓或黏液) 11 【多选题】 (2分) 下列哪些不良的膳食结构与肿瘤的发生关系密切 A. 高胆固醇、低纤维膳食 B.高脂肪、低纤维膳食 C.低脂肪、高纤维膳食 D.低胆固醇、低热量膳食 E.高胆固醇、高热量膳食 12 【多选题】(2分) 吸烟是许多疾病的主要危害因子 A. 冠心病 B. 慢性呼吸系统疾病 C. 脑血管病 D.心血管病 E.恶性肿瘤 13 【多选题】(2分) 下列血压属于正常值的是 A.105/65 B.125/80 C.105/85 D.115/75 E.115/86 14 【单选题】(2 分) 血糖是指血液中的 A.果糖 B.葡萄糖 C.蔗糖 D.多糖 E.

小学全民健康生活方式知识竞赛附答案

小学全民健康生活方式知识竞赛 1、蔬菜向人体主要提供(C) A、脂肪 B 蛋白质 C 维生素 2、世界艾滋病日是每年的(C) A、10月1日 B、11月1日 C、12月1日 3、肺结核的主要传播途径是(C) A、过消化道传染 B、通过血液传染 C、通过空气传染 4、1993年世界卫生组织规定成年人正常血压是(A ) A、收缩压<140毫米汞主,舒张压<90毫米汞柱 B、收缩压<130毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱 C、收缩压<160毫米汞柱,舒张压<95毫米汞柱 5、全国高血压宣传日是哪天?(A ) A、10月8日 B、12月1日 C、9月10 日 6、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压?( A ) A、盐 B、糖 C、醋 7、根据最新研究结果,下列粮食具有明显保健作用的是(C ) A、玉米 B、小麦 C、燕麦 8、能增强心血管系统功能的运动是(B) A、无氧运动 B、有氧运动 C、静力运动 9、最好的保健是(B )A、依靠医生B、自我保健C、多依靠亲属 10、目前健康是指(C )A、心理健康B、身体健康C、身心健康 11、居室装修最主要的污染物是(A)A、甲醛B、氡C、二氧化碳 12、"全国爱牙日"是(C)A、3月12日B、6月6日C、9月12日 13、一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是(A) A、早餐 B、中餐 C、晚餐 14、科学的一日三餐是(B) A、早吃饱、午吃好、晚吃少 B、早吃好、午吃饱、晚吃少 C、早吃好、午吃饱、晚吃饱 15、吃饭前食用大量冰冷饮料,会(C) A、增加食欲 B、有利于食物吸收 C、不利于食物吸收 16、肉类含脂肪最低的是(C) A、猪肉 B、牛、羊肉 C、鱼肉 17、预防近视眼的关键是(B) A、毛巾专用 B、看书写字姿势正确,光线合适 C、注意营养 18、预防感冒的有效办法:(C) A、冬天少外出活动 B、冬天少洗澡 C、锻炼身体,增强体质 D、多穿衣服 19、预防流感的主要措施是:(C) A、吃补药 B、服用抗生素 C、流感疫苗接种 D、不知道 20、你怎样注意用眼卫生?(E) A、不在强烈阳光下看书 B、不在光线过暗的光线下看书 C、不在行走的车辆上看书 D、不躺着看书 E、以上都要做到

生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响 教学目标: 1.引导学生明确生活方式对健康的影响,认识到不良生活方式的危害。 2.利用探究的方法,找出身边的不良生活方式,提出应对策略,意识到健康生活方式的重要性。 3.帮助学生提高辨别的判断能力,培养正确的健康生活方式。教学重点: 理解不良生活方式对健康的危害,找出身边的不良生活方式或行为习惯。 教学难点: 树立正确的健康生活方式观。 教学方法:讨论法 课时:1课时 教学过程: 一导入激趣 1.举例让学生明白健康技能对于生命的重要性 师:众所周知,健康是一个人生存的基础,有人曾把健康比作“1”,事业、地位、家庭等就是它后面的“0”,只有把这个“1”写好了,后面的零才能体现其应有的价值,否则,只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》这样一个具有启发性的故事。 1882年,马克思在给女儿劳拉·拉法格的一封信中,曾经介绍过一则意味深长的阿拉伯寓言:“有一个船夫在激流的河中驾驶小船,上面坐着一个想渡到河对岸的哲学家,于是发生了下面对话: 哲学家问:船夫,你懂得历史吗?

船夫答:不懂! 哲学家说:那你就失去了一半生命! 哲学家又问:你研究过数学吗? 船夫又答:没有! 哲学家说:那你就失去了一半以上的生命! 哲学家刚刚说完这句话,风就把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中。于是──船夫喊道: 你会游泳吗? 哲学家答道:不会,不会呀! 船夫说道──那你就失去了你整个生命!” 这似乎是个哲学问题,但我想请同学们思考一下,从生命健康的角度讲,马克思想告诉女儿什么?结合本课内容你想到了什么? 生1:我觉得在生命面前,健康的活着是最重要的,什么名利都是次要的,在哲学家和数学家眼里,船夫好像没有生命一样,但在风浪面前,哲学家和数学家却失去了生命,而船夫活了下来。 生2:实践出真知!我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性,在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能,有时候这远比其他一些东西更有用,关键时刻,船夫依靠自己的游泳技能活了下来,而此时此刻,哲学与数学都帮不上忙了!(学生们的议论变得热烈起来)二、合作探究 (一)分析资料,并探讨以下问题: 1、我国1957年和2000年疾病种类的结构以及死因顺位发生了那些主要变化?为什么会出现这种变化? 2、我国2000年与美国2000年主要疾病以及死因顺位有何

健康与生活方式

健康概念与合理膳食 西安市长安区医院吴兴田 人类社会应以人为本,人应以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富,追求健康与幸福也是人类一切社会活动的原始动力和终极目的。过去医学更多的是关注医疗,今后将更多关注预防;过去人们更多的是需求治病,今后人们将更多的是追求健康。 健康新观念 健康新概念:二十一世纪,健康是指生理的(躯体)、心理的、社会适应的、道德良好的完满状态。而不仅仅是指没有疾病或没有身体不适,更不是仅仅指体格健壮。这四个层面缺一不可,相互关联,关系密切,相互促进或相互损害,人类应当调整自己使他能处在这四个层面的交汇区域,促进人类健康长寿。人类应当认识到心理健康在健康中的重要作用和位置,研究证明,许多疾病的发生、发展和转化与心理因素密切相关。因此,只有普及健康知识,增强防病意识,树立正确的人生观,提高自身素质和道德修养,适应社会,保持积极向上的良好心态,每一个人都有可能做到心理、社会、道德和生理四者同步健康。 健康的地位:失去健康,就会失去一切。人们常说健康是:石、金、权、力、1。石是指健康是生命的基石;金是指健康是人生最宝贵的财富,对富有者来讲,它比得过万贯家产;权是指健康是最基本的人权,绝不允许侵犯,政府应当为国民的健康提供支持;力是指健康人群是社会经济发展的推动力和生产力,对军队而言则是战斗力;1是指,在人一生的追求中,包括健康、事业、家庭、权力、金钱、等,健康应排在首位,它的值是1,后面的一切各项值都是0,没有了1,后面的0再多,结果仍然是0。 健康的决定因素:世界卫生组织报告,健康有四大决定因素:一是内因,

即父母的遗传因素,占15%。二是外界环境因素,其中社会环境因素占10%,自然环境占7%,共占17%,即内因外因共占32%。三是医疗条件占8%。四是个人生活方式的影响占60%。因此,在我们能够控制的后两种因素中个人生活方式的因素占68%中的近90%,可见生活方式在人类健康中的重要影响。 对待健康的不同态度与结果:对健康有四种不同态度的人,第一种人是聪明人,他们主动健康、投资健康,结果健康增值,可能结果一百二十;第二种人是明白人,他们关注健康、储蓄健康,结果健康保值,平安九十;第三种人是普通人,他们漠视健康,无动于衷,结果健康贬值,只能带病活到七十/八十;第四种人是糊涂人,他们之中许多是白领精英,他们透支健康,提前得病,提前死亡,结果生命浓缩五十/六十。四种态度,四种结局:因为健康面前人人平等,种瓜得瓜,种豆得豆;一份耕耘,一份收获。人类寿命与健康追求:按照生物学原理,乳动物的寿命应该是生长期的5~6倍。人的生长期是到最后一颗牙齿长出来的时间(25~25岁),照此推算,人最长寿命应该是6乘25,150岁,最短是5乘20,100岁,也就是说,人寿命再长不会超过150岁,人再短命不应短于100岁,这是大自然赋于人类的生理寿命。 我国人均寿命71.8岁,但健康寿命仅62.3岁,位居世界第81位,而日本以健康寿命74.5岁位居世界第一,如果我国人均健康寿命通过预防保健能延长10岁,那麽我国人民健康水平也能步入世界前列。我国著名健康教育专家洪昭光教授在《健康新概念》一书中提出健康新追求,使人们能够达到60岁以前没有病,80岁以前不衰老,轻轻松松100岁,健康快乐一辈子的希望目标。 健康的四大基石:维多利亚宣言中提出的健康四大基石是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。合理膳食是指保持每日食物的多样性,合理科学搭配,做到碳水化合物(谷类为主)、蛋白质、脂肪、蔬菜与水

生活方式与健康教案

生活方式与健康教案 第一节、生活方式与健康 教学目标: 1、掌握健康的概念及组成部分。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康的影响。 4、认同生活方式对健康的影响,选择并逐步养成健康的生活方式。 教学重点难点: 重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。 难点:养成健康的生活方式。 教学过程: (一)导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么? 3、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康)。 (二)提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢? (三)活动一 怎样才能获得健康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。 3、具体操作。 (1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。 (2)教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。 (3)小组推代表汇报交流,其他学生补充。

4、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提问讲解 1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的,哪些是不健康的,并说出理由。 2、学生按要求做出选择,并阐述理由。 3、教师及时补充讲解与学生互动。 4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动,导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。 5、教师小结。生活方式是多种多样的,有健康的,也有不健康的,要获得与保持健康,就要选择健康的生活方式。因为,生活方式是健康的基石。 (五)活动二 思考为什么林军觉得“说来容易做来难”?改变生活方式的关键是什么? 1、活动目的。让学生知道改正不良习惯,需要健康知识指导,需要坚定信念支撑,需要辅助正确的行动和意志努力,懂得养成健康生活方式的重要性,进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。 2、活动形式。自主思考,同桌交流,班上交流,教师小结。 3、具体操作。 (1)教师布置活动要求。 (2)学生独立思考后,同桌之间交流自己的体会。 (3)教师巡视指导。 (4)同桌推出代表与教师和同学交流分享。 4、教师小结。在现实生活中,像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式,是否健康,是否也存在不良生活方式?希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题,那么就要对自己提出改正的要求,用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动,去战胜不良的生活方式与习惯,这样才能收获与保持健康,提高学习效率。 (六)教师总结 生活方式与健康密不可分,如果拥有了健康的生活方式,你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能,相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时,我们要关注家人及周围人的健康,成为健康的使者。让我们立即行动起来,告别愚昧,选择文明,在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

健康知识竞赛试题及答案

健康知识竞赛试题及答案 1、哪一个行业不是属于“五小”行业?D A、小型理发店 B、小旅店 C、小歌舞厅 D、小文具店 2、吸烟的危害有哪些?D A、导致肺癌 B、导致口腔癌 C、导致胎儿畸形 D、以上全是 3、哪一项不属于门前四包的内容?B A、包卫生 B、包安全 C、包秩序 D、包绿化 4、世界卫生组织指出的健康的四大基石,哪个是错误的?A A、适量吸烟 B、心理健康 C、适量运动 D、合理膳食

5、发现马路边人行道被占道经营等情况,应该向哪个部门反应?C A、商务局 B、卫计委 C、城管局 D、环保局 6、咸宁市正式被授予“国家卫生城市”称号是哪一年?B A、2014年 B、2015年 C、2016年 D、2017年 7、下列那一项途径不会传染艾滋病?D A、母婴传播 B、血液传播 C、性传播 D、蚊虫叮咬 8、国家卫生城市评审每几年一个周期?C A、1 B、2 C、3 D、4 9、高血压患者的注意事项哪个是错误的?D

A、充足的睡眠 B、低盐、低脂饮食 C、适量运动 D、吸烟不影响 10、饮酒过度对人体损害最严重的器官是哪个?B A、肾脏 B、肝脏 C、肺 D、膀胱 11、下面哪一项不属于“四害”?B A、老鼠 B、蜘蛛 C、蟑螂 D、苍蝇 12、国家卫生城市标准(2014版)中,要求贯彻落实《中华人民共和国大气污染防治法》,环境空气质量指数(AQI)或空气污染指数(API)不超过100天的天数大于多少天?C A、200天 B、250天 C、300天 D、350天 13、影响健康的因素中,哪一项是最重要的?A

A、行为与生活方式 B、遗传因素 C、环境因素 D、卫生服务因素 14、贫血是儿童常见病,可能与下列哪种矿物质缺乏有关?B A、钙 B、铁 C、铜 D、锌 15、补碘最好方法是什么?A A、食用碘盐 B、服用碘剂 C、注射碘化物 D、蔬菜补碘 16、“世界无烟日”是哪天?B A、5月30日 B、5月31日 C、6月31日 D、12月30日 17、成人正常的腋下体温是多少?A A、36至37℃

生活方式与健康的关系

生活方式与健康的关系 目标:了解健康的概念,不健康的生活方式导致慢性病的严重性。 健康的概念 所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态,而不是单纯的指没有疾病或病弱。也就是说,它不仅涉及到人的心理,而且涉及到社会道德方面的问题,生理健康、心理健康、道德健康,三方面构成健康的整体概念。这就是世界卫生组织(WHO)关于健康的概念的新发展。 1、生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病,体重适中,体形匀称,眼睛明亮,头发有光泽,肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。 2、心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态,包括智力发育正常,情绪稳定乐观,意志坚强,行为规范协调,精力充沛,应变能力较强,能适应环境,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,经常保持充沛的精力,乐于承担责任,人际关系协调,心理年龄与生理年龄相一致,能面向未来。 3、道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己,并支配自己的思想和行为,有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。 健康与生活方式的关系 健康的生活方式应该是饮食起居有规律;获得健康的方式是:充足的睡眠、乐观的心态、均衡的营养、适当的运动、个人的卫生、良好的环境等; 不健康的生活方式和行为是:贪吃、懒做、烟酒无度、吸毒、不讲卫生、乱吃东西,不是该吃什么吃什么,而是想吃什么就吃什么;爱吃零食、赖床等等; 不健康饮食、不锻炼身体和吸烟,这三大不健康的生活方式以及与之相关的不断蔓延的各种慢性病,最为常见的慢性病:高血压、糖尿病、超重和肥胖。 现在讲一讲青少年超重、肥胖与糖尿病的关系 儿童肥胖的诊断标准与身高、体重直接相关,因此有必要先了解一下儿童的几个生理数据。 标准体重 = 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁)

人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案

人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案以下是出guo 的人教版七年级体育与健康《生活方式与健康》教案,欢迎大家浏览查看。更多内容请关注出guo 教案栏目。 教学目标: 1 、掌握健康的概念及组成部分。 2 、知道健康四大基石及含义。 3 、列出不良生活方式对健康* 。 4 、认同生活方式对健康* ,选择并逐步养成健康的生活方式。教学重点难 点:重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。 难点:养成健康的生活方式。 教学过程: (一)导入新课 1 、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2 、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么? 3 、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康) (二)提问讲解 1 、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。 2 、学生举手回答。

3 、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4 、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢? ( 三) 活动一 * 获得健康 1 、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。 2 、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。 3 、具体操作。 (1) 学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。 (2) 教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。 (3) 小组推代表汇报交流,其他学生补充。 4 、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢 ( 四) 提问讲解 1 、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;要求学生判断林

生活保健类知识竞赛类题目

生活保健类知识竞赛题目 1.下列哪些运动是有氧运动(ABD) A.慢跑 B.步行 C.举重 D.打太极拳 2.下列哪项不能防止电脑辐射(C ) A.橘子 B.仙人掌 C.红茶 D.绿茶 3.下面哪种食物会影响近视的预防(D) A.海带 B.动物肝脏 C.水果 D.糖果 4.我们都知道吸烟有害健康,但是香烟却有你意想不到的好处。下面哪项不是香烟的好处(C) A.皮肤被划破,用烟丝贴敷伤处,可止血止痛。 B.皮肤瘙痒难忍,可将1撮香烟灰放在小杯内,滴上几滴水,调成糊状,敷于患处,即可止痒。 C.将香烟灰,撒在厕所四周,既可除臭,又可驱虫防虫。 D.用烟丝泡茶喝是戒烟的良方。把烟丝放在杯中,倒入开水,冷却后喝下。 5.对胃不好的人,下面哪项生活方式是错误的(B ) A.多吃面条,少吃米饭 B.早晨熬粥时,应多放些苏打进去 C.多喝牛奶和热水 D.胃不好,要少食多餐 6.对于饮水的说法错误的是( B ) A.饮水应少量多次

B.水要等到口渴了再喝 C.饮水最好要喝白开水 D.饮料不能代替水 7.一般来说,成年人一天所喝牛奶最好不宜超过( B )毫升 8.被狂犬咬伤后经狂犬疫苗最后一次免疫接种( C )后才可以献血 A.半年个月 C.一年个月 9.关于健康小常识,下面选项错误的一项是(A) A.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,尤其不要加醋食用,这不利于健康。 B.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴于头痛处,症状可减轻。 C.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝多易导致失眠、胃痛。 D.多油脂的食物少吃,因为得花五到七个小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。 10.下面关于冬日养生小常识的选项,不正确的一项是( C ) A.冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。 B冬天穿衣服应注意搭配,防止产生静电。例如,穿了涤纶衬衫,就不要再穿腈纶毛衣。 C.冬天洗浴,忌洗太勤,忌水过烫,忌揉搓过重,否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥。因此,我们可以使用碱性强的肥皂。 D.冬天应开窗通风,保持空气新鲜。 11.下面的植物不宜摆放在卧室,因为其会对人产生一些不好的影响。四个

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