辟谷前的准备工作

辟谷前的准备工作

一、思想准备

1、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。多看一些别人辟谷的日记、心得和与辟谷相关的报道以增强辟谷的信心。

2、要有明确辟谷目的，辟谷是为了什么？治病、养生、开慧，辟谷必须在完全理解、心甘情愿的状态上进行。要是带一点勉强，就成为绝食，效果较差。

3、安排好辟谷的时间：什么时间开始，什么时间结束。

辟谷时间长短因人而异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上。一般辟谷一周,也有辟谷几周甚至几个月的。

4、首次辟谷的时间不宜过长，可从短期、半辟开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

尤其病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。

二、辟谷环境的选择：辟谷期间最好不要让不支持辟谷的人知道，因为别人的不理解和讥笑会带来极大的干扰。人是通过环境的反馈来认识自我的，别人的不理解和讥笑会给自已的心理稳定带来极大的危害，影响辟谷效果。当然如果能找到志同道合的功友一起辟谷会更好。

三、物质准备

1、依据所选择的辟谷方式，如全辟没有什么可准备的，当然也可准备一样蜂蜜。如为半辟可准备一些蜂蜜、水果等，也可自制一些辟谷药丸。

辟谷方法

第一步下达辟谷的指令

辟谷的是否成功，关键在于能否调动辟谷者自身的潜在能力，每个人的生理活动都由我们的潜意识自行调节，一般人是不能够调节自我的潜意识，潜意识最容易受人的情绪所影响。因而，在辟谷过程中保持愉快的心情，避免恐惧的产生极其重要。恐惧是击溃潜意识唯一力量。

请大家一定要记住的一句话就是：：“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。”你相信自已能辟谷，那么潜意识就会让你真正的辟谷。如果你不相信自已能辟谷，那么建议你不要辟谷。在不相信的情况下，你心理实际

上相信的就是辟谷有害健康，那么饥饿会让你恐惧，而恐惧会让潜意识执行危害身体的指令。

常用的潜意识指令下达方式如下：

一、借力法：

对于大多数初学辟谷的人来说，借力法是必须的，因为大多的人在起初是不会完全相信自我的辟谷能力的。借助于外力可以消除内心的恐惧。依据个人的条件，借力有以下几种，练功者自行选择运用。

（一）、带功法：需要由有经验的气功师或者有辟谷经验的人，也可由有经验的催眠师来进行。具体方法从略。

（二）、请师法：依各人的因缘，虔诚默念：“师父，我要辟谷了，请师父给我能量，让我安全的、顺利的辟过*天的辟谷。我不吃也不会饿。”（三）、请神法：有宗教信仰的可用此法，方法同请师法一样。

二、潜意识自我沟通法：

人的潜意识象个孩子，他需要赞美和鼓励。静心而虔诚的默念：“万能的潜意识啊，请给我信心和力量，让我安全顺利的辟谷*天，我不吃也不会饿。”反复默念，直至内心深处生起信心。

当然，如果有了足够的辟谷经验者，就不用那么复杂了，辟谷前默念一下：我要辟谷了。就可以了。

第二步正式辟谷、选择辟谷的方式：

1.半辟：

可食用少量瓜、果、药物、开水、蜂蜜，不吃富含粗纤维、高能量的食物。

半辟有两个要领:

一是想吃什么就吃什么，这是定性，想吃苹果、蔬菜那就吃。定性是确定对象。

二是想吃多少就吃多少，这是定量。

2.全辟:

只喝白开水或稍加鲜果汁、蜂蜜等。

第三步辟谷的结束

一、正常的结束

在辟谷之初，辟谷者就确定了辟谷的时间，时间到时就可以结束辟谷

了。但是如果是自然辟谷，什么时候恢复吃，一般有一个信息，就是感到非常饿，这就意味着从功态吃，转入到常态吃，这时候，辟谷就可以结束。如果是意念辟谷一旦再次产生饥饿时，必须进食，先进食半流质食物少量，逐日增加。

二、非正常结束

很多时候辟谷者有不得已的原因必须结束辟谷，比如有不可推脱的聚会宴席，那就不得不结束辟谷。此时练功者要养成与潜意识交流的习惯，把要结束辟谷的信息传达给潜意识，以使身体能够及时适应。

辟谷术是中国无药医学的一大亮点，是道家修炼到炼气化神阶段的重要标志之一。我自动辟谷几次，并在临床治病，多次使用，疗效非凡。同时我对辟谷有了一些新的见解:丹道修为‘致虚极，守静笃，’从入静开始；而辟谷不从入静着手，而通过吞气·咽津·饮水，直奔道家练气化神阶段，是修仙的捷径。

一．辟谷术与绝食(饥饿疗法)有别

1.辟谷术源于道家。渐法修丹，练精化气，证得无漏，进入炼气化神阶段，自动出现的‘气满不思食’的现象。唐末钟离权‘‘玉龙捧圣，大药过关······自然息住脉停，真炁充满而不思食，···。”真正的辟谷，没有饥饿感，而且食则胃不适；绝食(饥饿疗法)是在主观或客观条件下，少食或不食的方法。绝食期有强烈的饥饿感和食欲，食则胃舒神爽。

2.辟谷与绝食(饥饿疗法)殊途同归，都能激发潜能，但程度深浅不一。辟谷或绝食期，当人体处于某一生理极限的时候，生理系统应急性反应，竭力维持生命活动的正常运行，必将不惜一切，拿出老本---原气(潜能)，供生命活动的需要，灵性激活，潜能激发。但辟谷者有一定修为层次，或慧根颇佳；潜能开发，元气固秘，不依赖于食源。可自身合成物质供生命活动需要。这样可坚持一月·二月，一年·二年，甚至更长时间。绝食(饥饿疗法)虽潜能开发，但元气不固，营气涣散，合成物质的能力很薇弱，体能主要来自身体的物质分解，一般不能超过七天左右。时间太长，势必造成严重的营养不良，甚至加重病情。

区别二者，是要明白一个观点---辟谷是潜能开发的必然结果。

二．辟谷的机理---潜能开发，天人合一，气满而不思食

辟谷术源于道家，必然有其独特的奥理和无比的殊胜。我对‘‘真炁充满而不思食”有三层理解；

1.吞气以满，满则不饥，故而不食。凡修此功者，均有此体会。

2.潜能勃发，生活有源。修炼者勤修不叠，元阳祖气，时时发生，日日灌充，灵性激活，潜能开发，生命活动有源，不需外来食源能量的支持，故而不食。

3.灵性激活，自力更生。修炼者吞气·咽津·饮水，通过元气的气化作用，自力更生，自我合成生命活动所需物质。前苏联科学家发现人体胃中有固氮菌，能把空气中氮固定下来，形成硝酸盐，再合成蛋白质，蛋白质是生命活动的物质基础。我们知道许多植物能够进行光合作用，人亦能，阳光照射皮肤时紫外线使胆固醇合成维生素D。唯独有偶，澳洲科学家发现一些植物能把土壤中的金吸收得饱饱的，而人不能。但在人体中金元素却是以原子的形式存在的。这进一步说明人体可自我合成生命所需物质。也从侧面说明辟谷后期人的体重平稳或有上升，精神倍增的缘由。

吞气·咽津·饮水贯穿辟谷始终。吞气有称食气，以呼吸为主，兼行气，引气下行。气贯丹田，以后天之气引激先天元气，发动任督循环，重启胎息而返先天。<<淮南子·坠形训>>‘‘食气者，神明而寿”.一语道破。

咽津，中医‘‘汗出溱溱，是谓津，皮肤润泽，是谓液。”当修炼进入状态后，会有大量唾液产生，清醇甘美。<<备急千金要方>>‘‘人当朝服食玉泉，啄齿，使人丁壮有颜色，去三虫而坚齿。玉泉者，口中唾也。朝旦未起，早漱津令满口，乃吞之。啄齿以二七遍，如此者名曰炼精。”咽津服气，灌溉灵根，填精补髓。<<后汉书·方术列传>>‘‘悉能行胎息，胎食之方，漱舌下泉咽之，不绝房室”。言之凿凿。炼津化精，炼精化气，既修炼气化神，有修炼精化气。

水，有灵性，懂人意，能听能看，利万物而不争。科学证明水还有磁性。膀胱是人体水液最集中的地方，犹如水库一般，调节着人体的水液平衡。综上不难发现，辟谷的机理就是在潜能开发的前下，天人合一，真气充满，身体自我合成物质，供生命活动需要。身体不需食源能量的支持，故而不饥不食。恩师认为辟谷期生命得以维持是借宇宙能，我很赞同此观点。宇宙能正如手机电信号一样，没有接收这种信号的手机，信号再大再强也无用；没有特殊变化的机体(修炼者)，宇宙能再大再强也无用。人类利