治疗近视眼的秘方_眼
中医治近视的方法
中医治近视的方法中医治疗近视的方法将综合考虑人体整体状况、症状和病因，通过中药、穴位按摩、针灸等方法进行调理。
下面将介绍几种常见的中医治疗近视的方法。
一、中药调理中医认为近视主要是肝肾不足，眼睛气血运行不畅所致。
因此，中药治疗主要从补肾滋阴、益气活血、调理肝经等方面入手。
1.补肾滋阴常用的中药有枸杞子、山药、枣仁、茯苓等。
这些药物具有滋阴益肾的作用，能够有效滋养眼睛、改善视力。
2.益气活血常用的中药有桃仁、红花、菊花、当归等。
这些药物具有活血化瘀的作用，能够改善眼睛周围的血液循环，促进血液供应，减少眼睛疲劳。
3.调理肝经常用的中药有柴胡、枳实、淡竹叶等。
这些药物具有调理肝经、舒缓肝气作用，能够改善肝气郁结引起的眼睛疲劳和视力下降。
二、穴位按摩中医认为按摩特定的穴位可以促进经络的畅通，调理眼睛的血气运行，改善视力。
1.太阳穴太阳穴位于太阳额骨与眼眶下缘的凹陷处。
每天可以用食指和中指轻轻按摩太阳穴，每侧按摩5-10分钟。
2.攀龙穴攀龙穴位于两眉之间，微微凹陷处。
每天可以用双手的大拇指按揉攀龙穴，每次按摩5-10分钟。
3.睛明穴睛明穴位于眉眼之间的鼻梁上方凹陷处。
每天可以用双手的大拇指按揉睛明穴，每次按摩5-10分钟。
三、针灸疗法针灸是中医治疗近视的常见方法之一，通过刺激特定的穴位，调理气血运行，改善眼睛疲劳和视力下降。
1.痛经穴痛经穴位于腕关节横纹的两端。
可以用一根细针或针灸针轻轻刺激痛经穴，每次刺激1-2分钟，每天1-2次。
2.攒竹穴攒竹穴位于两眉之间，微微凹陷处。
可以用一根细针或针灸针轻轻刺激攒竹穴，每次刺激1-2分钟，每天1-2次。
3.睛明穴睛明穴位于眉眼之间的鼻梁上方凹陷处。
可以用一根细针或针灸针轻轻刺激睛明穴，每次刺激1-2分钟，每天1-2次。
需要注意的是，中医治疗近视需要持之以恒，不能一蹴而就。
在接受中医治疗的同时，还应该注意保护眼睛，避免长时间盯着电子屏幕，注意眼部卫生，适当休息眼睛。
〖中药效方〗近视偏方秘方汇集
〖中药效方〗近视偏方秘方汇集【中药效方】近视偏方秘方汇集近视偏方秘方土方集锦一、【特效秘方处方】处方1单方：霜桑叶适量用法：将桑叶研成粗末,然后加少量白糖,用白开水冲泡10分钟后,即可饮用,每日1次。
来源：民间经验方。
说明：本方有增强听力和视力的作用,同时还有祛风湿、强筋骨、平肝火的功能。
服此方要有坚持用药的信心。
疗效：一般用药1~3月,视力明显好转。
尤其是屈光不正的患者,视力疲乏,用眼过度,均能治愈。
处方2单方：草决明30克用法：水煎频服。
来源：民间经验方。
主治：视力下降,目赤涩痛等眼疾。
处方3配方：菟丝子15克枸杞果15克肉苁蓉6克辽五味子10克石决明10克磁石10克甘草3克辰砂1克(冲服)。
用法：水煎服,日1剂。
加减：心悸失眠健忘加远志、炒枣仁、夜交藤;头痛眼胀,加蔓荆子、双钩、僵蚕、全蝎、菊花;眼干涩昏暗兼有黑影乱飞加桑葚、黑芝麻、女贞子;头昏目眩耳鸣,舌质光滑而红者加黄柏、知母。
来源：民间经验方。
说明滋肾养肝,退障明目。
主治近视。
疗效：根据我国全国眼科协会2000年不完全统计结果,在7~15岁年龄段1000人中,近视眼的发生率为40%处方4配方：石菖蒲、远志各9克，党参12克，茯神9克，珍珠母30克，生地24克，盐知母3克，盐黄柏3克，菟丝子9克，车前子9克，枸杞子12克，五味子9克，茺蔚子9克。
用法：每日内服1剂,以7剂为1疗程,并根据情况继续2~3疗程。
来源：民间经验方。
说明：滋补肝肾,养阴清热,利窍明目主治近视。
根据近视的程度分为三类:轻度近视<3D,中度近视3D~6D,高度近视>6D。
诊断要点:1.视力:远视力不正常(<1.0),近视力正常。
2.视力疲劳,特别在轻度近视常见。
3.眼位:易发生非隐斜或外斜视,多出现在近视度数较高的一眼。
高度近视眼眼球稍突出,前房较深,瞳孔较大而反射较慢。
4.检眼镜查:一般中、高度近视眼底多具有特征性的改变。
眼底呈豹纹状,视乳头有白色近视弧形斑,黄斑区可发生形状不规则之单独或融合的白色萎缩斑;有时可见出血。
治近视的秘方
治近视的秘方(2013-06-28 09:24:13)转载▼分类：健康疗法（转）标签：转载原文地址：治近视的秘方作者：善舞银蛇作者：君子之道此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授，他的爸爸也是中医师。
有一天一起泡茶聊天时，聊到了这一道药方。
他的外甥曾经近视一千度，他就叫他煮用以上这道药方，每天喝。
八个月后外甥的近视降到只有两百度。
所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。
药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。
煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎.服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。
（没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。
）疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。
重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。
建议：请饭后喝，效果最佳。
（因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。
）附：治疗近视眼的速效法原文：中里巴人首先申明我是一个中医，所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。
方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。
这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。
每天有空就做。
注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。
3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。
一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。
千金秘精方
千金秘精方
药方：早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心各等分。
制法、用法：碾为细末，炼蜜为丸，如鸡头子大，一二丸口含。
（就是弄成粉，加蜂蜜进去，做成丸子，吃下去效果更好）
治近视眼方
药名：松树叶，如果是松果则更好。
每天早上生嚼5克吞下去（空腹），或煮水喝（20克），不过味道奇苦无比，而且吃时不能吃糖和蜂蜜，会有冲突。
每天早上一次，不要超过中午。
连续服用一年，就是一千度的近视也能明显好转。
服用后力气很大，应该多走路以挥发药力，不然效果会差很多。
唐代非常有名的中医孙思渺在《千金方》中写道：七月七日采松子，阴干，服三百日，日能行500里。
就是说阴历7月7日摘松果，弄干，每天吃，吃300天后，每天就能跑250公里。
相当于地仙了。
松树叶和松果药性是补肝的，会克脾脏，所以中午应煮天门东补脾，不然会弄得非常的瘦，而且吃不下饭。
天门东是补脾胃的，中药店有买，每天饭前吃一点，吃半年，就能让人长的又白又壮，全身肌肉鼓鼓。
不过你要是不锻炼的话就长肥肉。
可长期吃。
大城市里搞不到的，到药店去买六味地黄丸或明目地黄丸吃，吃一年后视力也能大辐提高。
另外，紫菜也是很不错的。
【偏方集锦】近视眼和老花眼的调理偏方
【偏方集锦】近视眼和老花眼的调理偏方....近视眼和老花眼的调理偏方近视○枸杞、龙眼肉、龙眼核，适量，加水煮，当茶喝。
2个月见效。
连续喝八个月，1000度近视眼，可减至200度。
○85岁老中医，行医数十年，治近视眼秘方：五味子、石菖蒲、远志肉各9克，车前子10克，菟丝子10克，茯神10克，枸杞子15克，生地黄25克，丹参10克，红参8克，红花2克，石决明15克。
水煎服，每日一剂，日服3次。
对青少年近视眼，疗效很好。
○天茄（系龙葵别名，有的地区叫黑甜甜）棵半斤，煮沸，去渣取汁，装入瓶（瓶口稍大于眼睛）内，1日3次，将瓶口对着眼睛，抬起头，让药水浸入眼内1、2分钟，5天为一疗程，休息2天后，再进行第2疗程。
4、5个疗程，即可痊愈。
老花眼○茶水熏眼法：沏一杯浓茶，放在桌上，眼睛似睁非睁地放在杯口上，同时用手捂住杯口，以防热气过快散失。
过热而无法忍受时，可将眼离远一些。
直到没有热气才停止，时间保证在10分钟以上。
1天至少1次，要坚持长期做。
○每日吃一把生花生米。
○内经云：“视物不明肾气衰”。
指明了眼睛昏花的致病原理。
黑芝麻有补肝养血之功效，常吃可以补益肝肾。
吃法是：将黑芝麻炒后研粉，每日早、晚各服一汤匙。
○每天喝米酒50至100克。
米酒做法：用小米煮粥，加入陈曲（麦曲）制成，米酒内泡入适量党参或生熟地。
坚持喝了2年，老花眼不在了。
○先将药黑豆（一般的黑豆咬开里边是黄色，药黑豆咬开里边是绿色）杂质拣净，然后用冷水将豆淘洗干净，每斤豆加一两枸杞子，一并放入锅内用水煮。
豆上面约半市寸深的水，先大火煮，后用小火慢煮，煮到水干豆熟。
一斤豆再加2两红糖，搅拌后糖化的水，再慢煮到水干。
晾凉后装瓶备用。
注意：1、豆、糖、枸杞子都属热性，不能多用，每日早、晚各用2羹勺，细嚼后咽下，喝点开水。
2、豆要妥为保存，防止霉变。
3、用一个月即可见效，但不要间断。
○每天醒后，起床前，用手指蘸唾沫抹眼。
○每日早晨洗脸时，将毛巾浸在热水中，拧得不要过干，立即折起来，趁热盖在额头和两眼上，头向后仰，眼睛暂时轻闭，待温度降低后，再将毛巾拿开洗脸。
19秘方治疗——近视眼病
19秘方治疗——近视眼病近视眼1、治疗眼病秘方-包括近视，远视，散光等他的外甥曾经近视一千度，他就叫他煮用以上这道药方，每天喝。
八个月后外甥的近视降到只有两百度。
所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。
药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。
煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎.服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。
（没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。
）疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。
重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。
建议：请饭后喝，效果最佳。
2、小柴胡汤治多种眼病药用：柴胡12克，党参15克，黄芩、法半夏、苍术、茯苓各10克，甘草6克。
水煎服，4剂。
用药后视力好转，右眼1.0，右眼0.9。
前方加肉桂（研服）、黄芪各10克，继服5剂。
视力右1.2，左1.0，眼底基本正常。
予杞菊地黄丸与补中益气丸，交替服用1月，以巩固疗效。
随防2年，未再复发。
临床许多疑难病症,搞不清原因,无从下手时,用小柴胡汤,多可收意外之功,但剂量不能用李时珍的一两3克可也.一两应差不多10克才效果好!3、缓解近视枸杞子10克、陈皮3克、大枣8枚，共放入锅内，加水适量文火炖煮20分钟取其药液加入两汤匙蜂蜜服食。
4、祖传秘方治愈近视眼【药方】石菖蒲6克，党参5克，远志6克，云苓12克，盐知母6克，盐黄柏6克，生地、熟地各15克菟丝子、五味子、车前子、枸杞子各10克。
【主治】近视眼【制法】上述药煎服。
【用法】每天一剂。
【疗效】10剂可见效。
5、龙眼和枸杞可以治疗近视眼药方：龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎。
服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。
(没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。
)疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。
重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。
中医治疗眼睛近视的方法
中医治疗眼睛近视的方法眼睛近视是一种常见的视力问题，特别是在现代社会，长时间使用电子设备和高强度的近距离用眼是导致近视的主要原因之一、尽管现代医学在眼科领域取得了一些成果，但中医也提供了一些有效的治疗方法来帮助改善眼睛近视。
1.针灸疗法：针灸是中医中常用的治疗方法之一、在治疗眼睛近视方面，针灸可以通过调整全身的气血流动，改善眼睛的血液循环，从而改善视力问题。
一些常用的针灸穴位包括太阳穴、承泣穴和睛明穴等，可以通过针刺或按摩的方式刺激这些穴位。
2.药膳疗法：中医认为视力问题与肝肾虚弱有关，因此一些具有滋补肝肾的药材可以通过食用或煮汤的方式进入体内，起到滋补作用。
常用的药材包括枸杞、山药、龙眼肉等。
3.中药治疗：中药治疗是一种通过调理身体来改善眼睛近视的方法。
一些常见的中药方剂有效地用于改善视力问题，如参芪丸、明目地黄丸等。
这些中药方剂具有滋补肝肾和改善血液循环的作用。
4.拔罐疗法：拔罐疗法是一种通过刺激穴位来促进局部血液循环的治疗方法。
在治疗眼睛近视方面，可以在背部的相关穴位进行拔罐，通过刺激和加速局部血液循环，改善眼睛的视力问题。
5.中医按摩：中医按摩是一种通过按摩穴位来促进血液循环和气血运行的方法。
在治疗眼睛近视方面，可以通过按摩眼周的穴位，如太阳穴、睛明穴等，以促进眼部的血液循环，减轻眼睛疲劳和改善视力问题。
此外，中医还提倡调整饮食习惯和生活方式来改善眼睛的健康。
避免长时间盯着电子屏幕，保持良好的用眼习惯，适时休息和做眼保健操都有助于预防和治疗眼睛近视。
总结起来，中医治疗眼睛近视的方法包括针灸疗法、药膳疗法、中药治疗、拔罐疗法和中医按摩等。
调整饮食习惯和生活方式也是改善眼睛近视的重要措施。
中医治疗眼睛近视需要长期坚持，同时也需要在专业医生指导下进行。
希望这些方法可以帮助到需要改善眼睛近视的人们。
中医各种方法治疗近视
中医各种方法治疗近视近视是一种较为常见的眼科疾病，主要表现为远视力模糊，近距离可见清晰。
目前，西医常见的治疗方法包括佩戴眼镜或隐形眼镜、角膜塑形镜、角膜屈光手术等。
而中医则采用了多种方法进行治疗，下面将介绍一些常用的中医治疗近视的方法。
1.中药治疗：中药治疗近视主要是通过调整眼部血脉循环和改善视神经功能，以达到保护视力、控制近视发展的目的。
常用的中药有白花蛇舌草、黄芪、山药、枸杞子等。
这些中药可通过煎煮、研粉或泡水等方式服用，具体用法和剂量需根据个体情况和中医师的诊断来调整。
2.中医穴位按摩：中医认为，通过按摩特定的穴位可以刺激眼部周围的经络和神经，以改善眼部血气循环，缓解眼睛疲劳和近视症状。
常用的穴位包括太阳穴、攒竹穴、瞳子髎等。
按摩时可以用食指或无名指轻揉或按压穴位，每次约5-10分钟，每天进行多次。
3.中医针灸疗法：针灸是中医常用的治疗手段之一，可以通过在特定穴位上插入细针并进行刺激，来调理和调节人体脏腑经络功能。
对于近视的治疗，常用的穴位有睛明、承泣、风池等。
针灸疗法一般需要专业的中医师进行操作，治疗时长和频率需根据个体的需要和情况来确定。
4.中医功法和眼保健操：中医强调身心合一，通过调整人体气血运行来改善各个系统的功能。
常见的功法有太极拳、气功等，通过放松身心、调整呼吸来缓解眼部疲劳和改善视力。
此外，中医还提倡进行眼保健操，通过眼球转动、上下、左右注视等动作来锻炼眼部肌肉，增强眼球调节能力。
5.中医饮食调理：中医认为，饮食对眼部健康有着直接影响，因此合理的饮食调理也是治疗近视的重要方式之一、中医建议多摄入富含维生素A、C、E、胡萝卜素、锌、镁等营养物质的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜、花生等。
通过合理的饮食搭配，可以帮助改善眼部血脉供应和视神经功能。
综上所述，中医治疗近视的方法包括中药治疗、穴位按摩、针灸疗法、中医功法和眼保健操以及饮食调理等，这些方法都针对不同病因和病情进行调理治疗，帮助改善眼睛的血气循环、调节眼肌功能、缓解疲劳和改善近视症状。
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药方：龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)枸杞xx成茶，煮法：以上叁味适量。
龙眼核不必打碎。
每天喝，服法：就当一般茶来喝就好。
至少连喝两个月。
没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。
包括近视，疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题。
远视，散光等等。
只用龙眼肉，重点：一定要用龙眼核。
则效果折半。
效果最佳。
因为病在头部，建议：请饭后喝。
而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的煮成粥食用，治疗近视良方：黑芝麻、枸杞子各三十克、白米六十克。
可以治疗近视。
维护视力的4种锻炼方法一、转眼法或坐或站，选一安静场所。
全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
总共做4次。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法或坐或立，选空气清新处。
全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法全身放松，此法最好坐着做。
闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3 5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法倒入温水，先将脸盆消毒后。
调节好水温，把脸放入水里，水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
做这一动作时，若感到呼吸困难，无妨从脸盆中抬起脸来，外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
正确的视觉恢复的闪现技巧：养成xx的习惯，这里指的xx是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。
外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。
在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。
视远的环境以光线适中为宜。
我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。
远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。
当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。
如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。
望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。
当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。
视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。
举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。
1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何益处。
2、低头直视前方。
这也是一种作弊的闪现“技巧”，原理也是小孔成像。
3、眼泪凹透镜，眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”，这也是隐形眼镜的原理。
4、压迫眼睑，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清楚些。
第二阶段放大闪现效果阶段此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。
当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。
这个阶段就可以进行练习了。
具体做法如下：可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。
第一步先微闭双眼，缓缓睁开。
直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。
熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。
当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。
可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。
而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。
最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会，不接触光源。
第三阶段自由控制阶段本阶段目标：能够做到不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失。
练习方法和第二阶段一样，但要做到能够自由控制眼部肌肉，并且不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰一段时间，并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。
我个人的经验，能够维持30~60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。
当然，随着技巧的熟练及自愈过程的延续，可以继续延长眼前的清晰时间。
并将这种技巧逐步融入生活。
之后就能体会到，眼睛其实也是用进废退的。
在将技巧熟练之前，不要轻易地摘下眼镜练习，或者戴上度数过低的眼镜，那样不会起到自愈的效果，只会加重视疲劳。
恢复篇到了这个阶段就可以开始降低眼镜的度数了。
降低多少度数合适：我个人经验，100~150度比较合适。
之所以要150度的方式递减眼镜度数，是为了保证足够的视远能力，并考虑了眼睛的承受能力。
配眼镜的问题：关于价格：在我视力自愈的过程中，一共换了6幅眼镜，去的是中等规模的眼镜店，离学校很近，所以很便宜。
由于配镜次数多了，慢慢就和老板熟路了。
配一副眼镜，镜片和镜框一共100元左右。
需要说明的是，这是二级城市的价格。
眼镜是一个暴利行业，据说一副普通眼镜的成本不到5元。
关于验光：要降度数的话，一定要清楚自己目前的视力状况，并保证验光准确，一定要去可靠的医院或眼镜店验光，验光师一定要有验光师资格证（验光师资格证主要分为中级验光员资格证和高级验光员资格证），不在不可靠的地方验光。
并且只可降镜片的屈光度，其他如散光度数则不要降低。
如有屈光参差（双眼的屈光状态在性质上或程度上有显著差异者称为"屈光参差"。
——《实用眼科学》第二版），即双眼近视度数相差较多的话，可以在恢复的过程中逐步使双眼度数接近。
如我双眼原来相差50度，逐步使两镜片度数一致，我最后一幅眼镜两眼都是-1.5D即150度。
关于眼镜：不要抛弃以前用过的眼镜：低度数的眼镜会使眼睛疲劳，不可避免的会对降低远视力，如果外出或者特定工作需要良好的远视力的情况，一定要戴屈光正常的眼镜。
这也是为什么我留下了那么多的眼镜原因。
自愈周期和自愈过程：每换一副眼镜，即降100~150度为一个周期，一个周期分为三个阶段。
第一阶段，适应阶段：这个阶段算是最痛苦的，刚戴上低度数的眼镜，需要一个稳定的环境下，此时眼镜对低度数的眼镜还不适应，特别是第一个星期，很容易产生视觉疲劳，所以这个阶段可以采取和之前的眼镜适时交替使用，逐步地适应低度数的眼镜，同时视力也在逐步恢复。
一般会适应一个月。
第二阶段，恢复阶段：一般会持续2~3个月，坚持使用之前练习的技巧，眼前会逐步清晰。
第三阶段，收尾阶段：即是最后一个月，会和第一阶段有所重叠，特点是视力恢复，一般为视力到4.7~4.8的时候。
并且由于眼睛逐步适应了眼镜，恢复速度会减慢，此时就可以去眼镜店配下一幅眼镜了,再降100~150度的眼镜。
场景篇合适的练习场景：场景一：电脑经验告诉我们，长时间对着电脑工作、上网会损害视力，加重眼睛疲劳。
事情真的是这样么，根据我的经验，之所以长期面对电脑会造成视疲劳和视力下降，主要原因是用眼习惯的错误和显示器屏幕亮度过强所致。
如果不改变视近的习惯，即使是看非光源的实体书，也会造成视力下降。
事实上，我每天几乎要面对电脑15个小时以上，甚至可以直言不讳的说，我的视力就是靠长时间面对电脑才逐渐恢复的。
如何正确的使用电脑：1、要选择合适的显示器，一定要使用液晶显示器。
首先，液晶显示器在防止辐射方面具有先天的优势，因为它根本就不存在辐射。
在电磁波的防范方面，液晶显示器也有自己独特的优势，它采用了严格的密封技术将来自驱动电路的少量电磁波封闭在显示器中，而普通显示器为了散发热量的需要，必须尽可能地让内部的电路与空气接触，这样内部电路产生的电磁波也就大量地向外“泄漏”了。
其次，由于液晶显示器每一个点在收到信号后就一直保持那种色彩和亮度，恒定发光，而不象阴极射线管显示器（CRT）那样需要不断刷新亮点。
因此，液晶显示器画质高而且绝对不会闪烁，把眼睛疲劳降到最低。
2、要调低显示器的亮度。
即使是使用液晶显示器，亮度过大也会造成视力疲劳，甚至会导致眼部的其他疾病，如角膜炎。
我用的是笔记本。
一般会讲显示器亮度跳到最低高一格。
即越接近于白天在室内，看实体书时，书页的亮度即可。
3、改变电脑的主题及软件背景改变桌面壁纸，要选择冷色调的壁纸，越接近于黑色越好。
如果你还在用windows默认的“蓝天白云绿草地”的壁纸一定要换掉。
系统主题也要选择冷色调的主题，黑色的最好。
改变外观，桌面右键>属性>高级外观，将对应的白色外观尽量改成灰色的。
可参考下图：我的工作是机械制图，每天面对着CAD类软件，由于CAD软件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上减轻了对眼睛的伤害。
看小说尽量选择对应的txt阅读工具，不要直接开文本文档看，可以全屏，并设置背景和字体颜色，我的设置是黑底灰字，字调大些（字号大于四号）。
所用readbook的设置：4、面对电脑的练习方式：戴着已经降低度数的眼镜，对着电脑屏幕，找到模糊的临界点（即看清与模糊的边界），然后用压迫眼球的方法使视线清晰，持续30~60秒，放松半分钟，然后继续。
练（压）得疼了就休息一会，可以望远，或者在光线暗的地方休息一段时间。
通过上述的练习，可以逐步看清，最后能将眼球压缩回正常的水平，降低眼镜的度数，场景二：远眺养成远眺的习惯，尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺，因为长期看过强的光线会刺激眼睛造成伤害。
远眺的时候练习技巧效果是最佳的，因为望远就是对眼睛最好的放松。
关于习惯，不良的用眼习惯是造成近视的最根本的原因：1、调暗显示器亮度：我一般跳到比显示器最低亮度高一格。