一个老中医的建议,近视眼都进来看看
中医治近视的方法
中医治近视的方法中医治疗近视的方法将综合考虑人体整体状况、症状和病因，通过中药、穴位按摩、针灸等方法进行调理。
下面将介绍几种常见的中医治疗近视的方法。
一、中药调理中医认为近视主要是肝肾不足，眼睛气血运行不畅所致。
因此，中药治疗主要从补肾滋阴、益气活血、调理肝经等方面入手。
1.补肾滋阴常用的中药有枸杞子、山药、枣仁、茯苓等。
这些药物具有滋阴益肾的作用，能够有效滋养眼睛、改善视力。
2.益气活血常用的中药有桃仁、红花、菊花、当归等。
这些药物具有活血化瘀的作用，能够改善眼睛周围的血液循环，促进血液供应，减少眼睛疲劳。
3.调理肝经常用的中药有柴胡、枳实、淡竹叶等。
这些药物具有调理肝经、舒缓肝气作用，能够改善肝气郁结引起的眼睛疲劳和视力下降。
二、穴位按摩中医认为按摩特定的穴位可以促进经络的畅通，调理眼睛的血气运行，改善视力。
1.太阳穴太阳穴位于太阳额骨与眼眶下缘的凹陷处。
每天可以用食指和中指轻轻按摩太阳穴，每侧按摩5-10分钟。
2.攀龙穴攀龙穴位于两眉之间，微微凹陷处。
每天可以用双手的大拇指按揉攀龙穴，每次按摩5-10分钟。
3.睛明穴睛明穴位于眉眼之间的鼻梁上方凹陷处。
每天可以用双手的大拇指按揉睛明穴，每次按摩5-10分钟。
三、针灸疗法针灸是中医治疗近视的常见方法之一，通过刺激特定的穴位，调理气血运行，改善眼睛疲劳和视力下降。
1.痛经穴痛经穴位于腕关节横纹的两端。
可以用一根细针或针灸针轻轻刺激痛经穴，每次刺激1-2分钟，每天1-2次。
2.攒竹穴攒竹穴位于两眉之间，微微凹陷处。
可以用一根细针或针灸针轻轻刺激攒竹穴，每次刺激1-2分钟，每天1-2次。
3.睛明穴睛明穴位于眉眼之间的鼻梁上方凹陷处。
可以用一根细针或针灸针轻轻刺激睛明穴，每次刺激1-2分钟，每天1-2次。
需要注意的是，中医治疗近视需要持之以恒，不能一蹴而就。
在接受中医治疗的同时，还应该注意保护眼睛，避免长时间盯着电子屏幕，注意眼部卫生，适当休息眼睛。
中医古籍中治疗近视眼方法汇总
中医古籍中治疗近视眼方法汇总这篇文章是所搜集的古人对近视眼的认识，还有治法方药，以及治疗近视的穴位、食疗方、养眼法。
一、古人对近视眼的认识与治疗古人对读书的苦深有体会啊，认为读书会伤肝损目。
而现代不仅读书会伤肝损目，玩手机、玩电脑、看电视都会伤肝损目，现在近视眼是越来越多。
那么古人是如何看待近视眼？又是如何治疗近视眼的呢？1 血虚中医认为久视伤血，如果用眼过度，则会损伤肝血。
由于肝开窍于目，肝血不足则会导致近视眼。
代表语录能近视不能远视者，阴气不足，阳气有余也，乃血虚气盛。
（李东垣）能近视，不能远视，乃气盛血虚。
（《脉症治方》）代表方：金髓煎丸，治眼目昏花，远视不明，久视乏力，常服滋血益水，去风助目。
（《御药院方》）生地（一斤），熟地（一斤），石斛（四两），杏仁（半斤），牛膝、防风、枳壳、当归（各四两）上件药并用石臼中捣，罗为末，蜜和丸，如梧桐子大。
每服四五十丸，空心温酒下，粥饮亦可。
2 肝虚肝虚，包括上面所说的肝血虚，还包括肝气虚，肝血虚，肝阴虚等。
认为肝虚能导致近视的原因，还是因为肝开窍于目，如果肝本身都虚了，就不会将多于的气血运输给眼睛，则会导致近视。
代表语录肝脏虚弱。
远视无力，宜补肝。
（《太平圣惠方》）夫目不能远视者，由目为肝之外候，腑脏之精华，若劳伤腑脏，肝气不足，兼受风邪，使精华之气衰弱，故不能远视。
（《诸病源候论》）代表方：猪肝羹方，治肝脏虚弱，远视无力，补肝。
（《太平圣惠方》）猪肝（一具，细切，去筋膜），葱白（一握，去须，切），鸡子（三枚）上以豉汁中煮作羹，临熟，打破鸡子，投在内食之。
3 肾阴虚由于肝肾同源，肾阴不足，而导致肾水不能滋养肝木，水不涵木也会导致近视眼。
代表语录能近视不能远视者，属肾虚，阳气有余，阴气不足也。
（《证治汇补》）肾脏虚耗，水不上升，眼目昏暗，远视不明。
（《奇效良方》）代表方地芝丸，治眼不能远视，能近视。
或赤肿痛，及大疠风成癞，悉皆治之。
生地黄（四两），天冬（四两），枳壳（二两），甘菊花（三两）上同为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。
近视眼中医治疗
近视眼中医治疗
近视眼临床症状主要是视力下降、视物模糊。
近视眼中医辨证主要分肝肾虚弱型、心气不足型、脾肾虚弱型、肝气郁结型。
肝肾虚弱型证见视近怯远，眼前时有黑花、头晕耳鸣、腰酸梦多、舌淡、苔薄、脉沉细。
脾肾虚弱型证见视物不清、形寒肢冷、头晕、腰膝酸软、小便清长、便溏、舌淡、苔白、脉弦细。
心气不足型证见视物不清、少气懒言、语音低微、心慌多梦、舌淡、苔薄白、脉细。
肝气郁结型证见视物不清、两胁不适、头晕、舌淡苔白、脉细弦。
1.[处方]桂圆肉核、枸杞子各适量。
[制法]上2味药人砂锅加水同煎即可。
[服法]代茶饮，疗程2个月。
[主治]近视眼。
2.［处方］枸杞子30克，鸽子1只，黄酒适量。
［制法］鸽子拔毛去杂洗净，将枸杞子、黄酒放人鸽子肚中，用线将鸽肚子开口处缝牢，鸽背朝下放人汤碗中，放人蒸锅中武火蒸2小时加调味品即可。
［服法］食肉饮汤，每日2次分服。
［主治］近视眼。
3.[处方]黑芝麻500克，核桃仁500克，蜂蜜500毫升，牛奶或豆浆1杯。
[制法]将黑芝麻在锅内文火小炒，核桃仁文火炒成微黄后取出，待凉后研细即可。
[服法]1匙黑芝麻粉，1匙核桃仁粉、1匙蜂蜜，冲人刚煮沸的牛奶或豆浆调匀后服，每日1次。
[主治]治疗假性近视，防止高度近视加深。
4.[处方]苍术10克，猪肝100克，小米100克。
[制法]将苍术焙干研末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入砂锅内煮熟即可。
[服法]食肝饮粥，每日1次，连服1周。
[主治]两眼昏花。
老中医常用的5类中医药护眼方法，便宜好用，老少皆宜
老中医常用的5类中医药护眼方法，便宜好用，老少皆宜用眼过度是是现代社会的一个普遍现象，怎么样既简单又方便，又便宜的养护眼睛呢？看看老中医推荐的几种中医药眼睛养护方法。
1. 不花钱的方法，坚持做可以预防假性近视和近视度数加深，适合青少年具体方法：找一个比较舒服的座位，两眼紧闭，然后依次按揉天应穴（眉头下面，眼眶外上角处），然后是上下按揉睛明穴（鼻根部紧挨两只眼睛的内眼角），再然后按揉面颊中部的四白穴，最后按照太阳穴和刮眼眶。
一套动作下来，大概5分钟左右，以具有酸胀感为度。
坚持一个月可以有效地改善假性近视和预防近视度数的加深。
2. 稍微花点小钱和功夫的方法，适合所有人群这个就是中医食疗方：（1）枸杞白米粥：枸杞子30g+大米适量，煮成黏糊的粥，然后加入适量白糖，能够改善视力模糊及流泪现象。
（2）枸杞菊花茶：先煮枸杞子20分钟，然后放入菊花适量，闷5分钟，长期饮用能够让眼睛轻松明亮，注意胃寒的人不能长期用哦。
（3）枸杞猪肝汤：这个南方人吃得比较多，夏天来一碗，能够清热，消除眼睛涩，以及因为熬夜导致的黑眼圈。
（4）决明子泡茶：取决明子，铁锅炒香，每次取5克泡水喝，能够清肝明目和润肠通便，改善眼睛红肿，流泪，还有视力减退等。
3. 休闲式眼睛养护方法，适合所有人，就是近几年比较火的眼贴眼睛的中药贴敷其实属于中医穴位贴敷的一种，都可以追溯到《黄帝内经》。
眼睛暴露明显，而眼部周围穴位多而集中，特别是眼睑，角膜，结膜直接暴露于外，加之贴服方中的芳香类药物，具有比较强的穿透性和走窜性，外加冰片等能够让使用者感觉到清凉舒适，所以现在的中药眼贴比较受大众的欢迎，但是选择的时候一定要选择消费者口碑比较好的牌子。
但是需要注意的是，现在一些不法商贩，说眼贴恨不得包治百病，这是不正确的。
眼贴在治疗干眼症和缓解视力疲劳方面虽然有一定疗效，但是绝对不是包治百病，所以希望相关部门和消费者一定要擦亮眼睛，严防有些人借着中医贴敷的名义，误导老百姓，抹黑中医药。
中医治疗近视眼【医学健康养生常识】
中医治疗近视眼
文章导读
对于近视，西医是没有办法进行治疗的，最直接的解决办法就是通过佩戴眼镜来矫正视力，其实对于未成年近视患者来说，一般近视都属于假性近视，只需要适当的进行治疗，是可以解决近视问题的，从而也就不需要佩戴眼镜了，尤其是使用中医治疗近视眼，效果是最好的。
中医认为人的眼睛和肝脏相连，如果是想要眼睛明亮的话，首先要肝脏健康，只有肝好眼睛视力才会更好。
而中医治疗近视眼，现如今一般都是通过饮食调理的方法来进行治疗的，具体的方法有：
猪肝羹
主治：血不养肝，远视无力。
\u3000配方：猪肝，葱白，鸡蛋，豉汁适量。
中医治疗近视眼，用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。
桂杞山萸眼
主治：近视。
\u3000配方：桂圆肉，枸杞子，山萸肉，猪(牛、羊)眼。
用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。
醒目汤
主治：近视眼。
\u3000配方：枸杞，陈皮，桂圆肉，蜂蜜。
中医治疗近视眼，用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
羊肝粥
主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。
\u3000配方：羊肝一具，葱子，大米。
中医治疗近视的方法
中医治疗近视的方法近视是一种常见的视力问题，主要表现为远处物体模糊或不清晰，近处物体较为清晰。
传统中医认为近视与眼睛周围筋肉松弛、肝肾不足、脾胃功能失调等有关。
因此，中医治疗近视主要从调整眼部筋肉、滋养肝肾、调整脾胃等方面入手。
1.穴位按摩中医认为，通过按摩特定的穴位，可以调整眼部的气血流通，从而改善视力。
常用的穴位包括太阳穴、人迎穴、四白穴等。
按摩时可以使用适当的力度，反复揉搓并用力按压，以促进血液循环和放松眼部肌肉。
2.中药熏蒸中药熏蒸是中医治疗近视的一种常用方法。
常用的中药材包括菊花、龙眼肉、鸡内金等。
熏蒸时，将中药材煎煮后，让患者面对热气蒸馏，以促进眼部的血液循环和放松眼部肌肉。
此外，还可以用中药水洗眼，达到清洁和滋养眼部的作用。
3.食疗调理中医强调“饮食养生”，认为通过调整饮食可以改善身体的健康状况。
对于近视患者，中医建议适当增加摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柠檬等，这些食物有助于保护眼部健康。
同时，也应减少摄入过多的刺激食物，如辣椒、酒精等，以减轻对眼睛的刺激。
4.中医针灸针灸是中医治疗疾病的一种常见方法。
对于近视患者，中医针灸可以通过刺激特定穴位的方法，调整眼部的气血循环和神经系统功能，从而改善视力。
常用的穴位包括睛明穴、攒竹穴等。
针灸时应由专业的中医师进行操作，以免产生不良反应。
5.中医药物中医药物可以通过滋养肝肾、调理脾胃等方式，来改善近视患者的身体状况。
常用的中药材包括枸杞子、淮山药、山药等，这些药物具有滋养肝肾、提高免疫力等作用。
此外，还可以使用中药眼药水或眼膏，以滋养眼部、改善眼部状况。
需要注意的是，中医治疗近视是一个相对较慢的过程，需要患者在长期坚持的基础上才能取得良好的效果。
此外，中医治疗近视并不能保证完全恢复视力，对于已经形成的配镜度数较高的近视患者，可能只能起到一定的治疗效果，不能完全矫正。
综上所述，中医治疗近视主要通过穴位按摩、中药熏蒸、食疗调理、针灸和中药药物等多种方法来调整眼部的气血循环和身体的功能，从而改善近视患者的视力。
近视眼的中医调理方法让眼睛恢复健康
近视眼的中医调理方法让眼睛恢复健康近视眼是一种常见的眼睛问题，特别是在现代社会中，很多人长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，导致眼睛疲劳和视力下降。
虽然现代医学提供了很多矫正视力的方法，但中医调理也被认为是一种有效的改善近视眼的方法。
本文将介绍几种中医调理方法，帮助近视眼患者恢复眼睛健康。
一、中医调理的概念和原理中医调理是指通过调节身体的阴阳平衡，促进气血循环，使身体获得内外的平衡和协调，从而改善眼睛问题。
中医师认为，近视眼是由于肾虚、肝火旺盛、肝肾阴虚等原因导致的。
因此，通过中医调理，可以改善这些问题，达到恢复视力的效果。
二、中医调理的具体方法1.中药调理中药是中医调理的重要组成部分。
常用的中药有菊花、枸杞子、酸枣仁等。
可以通过煮汤、泡水等方式服用。
这些中药成分有助于清热明目、滋补肝肾，对改善视力有一定的帮助。
但需要提醒的是，中药调理需要在医生指导下进行，避免不当使用。
2.针灸疗法针灸是中医调理的另一种常用方法。
通过在特定穴位刺激，调节体内的气血流动，改善眼睛的血液循环。
常用的针灸穴位有太阳穴、攒竹穴等。
对于近视眼的人来说，定期进行针灸疗法可以缓解眼睛疲劳，提高视力。
3.眼部保健操眼部保健操是一种通过眼部运动来改善视力的方法。
常见的眼部保健操包括眼球转动、睛缓操等。
这些操练可以刺激眼肌运动，促进眼睛血液循环，增加眼睛对物体的适应能力，有助于改善视力。
4.饮食调理中医认为，饮食也是调理身体的一个重要方面。
对于近视眼患者来说，应该适当增加一些食物，如鱼类、动物肝脏等，富含维生素A、D等营养物质，有助于改善眼睛健康。
此外，还应避免过食辛辣刺激性食物，以免加重眼部不适。
三、中医调理的注意事项1.请找合格的中医师进行调理，避免自行使用中药或进行针灸等操作。
2.中医调理需要时间，不能期望短期内产生明显效果。
请耐心坚持，稳定进行调理。
3.中医调理中，应注意保持良好的生活习惯，如合理安排用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕。
中医如何治疗近视3个中医方法可以有效改善近视
中医如何治疗近视3个中医方法可以有效改善近视中医认为近视主要原因是用眼过度，久视伤血所致，肝开窍于目，肝藏血，过度用眼会导致真血暗耗，肝血不足，气血不能濡养于目而近视，中医治疗近视除了服用中药之外，还会结合使用针灸、推拿、药膳等方法一起进行调理，效果也是不错。
很多孩子还没到上学年龄就患上了近视，因此让家长非常烦恼，出现这种情况和很多原因有关，长时间使用电脑、手机，在一定程度上给孩子的眼睛造成很大伤害，而中医认为近视是过度用眼，耗损精气神所致。
根据中医的理论分析，过度用眼会导致肝血不足，气血不能濡养双目而引起近视；此外，先天不足，肝胆、肾水不足，心阳虚也会引起近视，视力与五脏的关系十分密切，下面看看中医怎样治疗近视。
1、针灸：这种中医治疗方法历史很悠久，可以用于治疗很多病症，针灸主要是刺激穴位促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，改善眼部营养状况。
治疗目的是补益肝肾、养血明目，针灸的穴位主要是心俞穴、肾俞穴、肝俞穴、脾俞穴、三阴交穴、足三里穴。
2、按摩：按摩能疏通全身脏腑及经络，还能调理气血、养血明目，按摩方法：首先在背部督脉、两侧膀胱用推、按、捏、拍的方法按摩几次，然后点按肾俞穴、肝俞穴、命门穴。
点揉下太冲穴、光明穴、三阴交、合谷穴、劳宫穴、曲池穴，最后按揉头部和眼睛周围的穴位，按摩穴位的时候用力要合适。
3、中药药膳疗法：中医治疗近视要根据患者整体状况辨证论治，认为脏腑尤其是肝肾在调节视力方面有非常重要作用，因此近视患者的饮食要以滋补肝肾为主，多吃对肝肾有益的食物，如猪肝可以补肝、养血、清目。
海参能够补肾养阴、清肝明目、消除眼疲劳。
而菊花茶则有平肝明目的功效，枸杞有补肾滋阴、养肝补血的作用。
经常用莲子、大枣、核桃、猪肝煮粥食用可以补肝肾、健脾胃。
近视这种病症最重要的还是预防，预防近视最重要的是不要长时间用眼，每天看电子设备的时间不要超过2小时。
平时还要积极参加户外活动，让眼睛处于运动状态，因为营养不足也会影响视力，所以注意合理饮食，不要挑食偏食，每天的食品搭配应合理，保证营养均衡摄入，这样就可以有效预防近视。
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一个老中医的建议，近视眼都进来看看来源：王曦的日志
首先申明我是一个中医，所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。
方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。
这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。
每天有空就做。
注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。
3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。
一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。
你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？--------------------------------------------------------------
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。
其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。
每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。
(谷玉)
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老年人不眼花一法
我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。
她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
(张苏)
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治疗近视的快速方法[转];献给广大近视眼的学生们
中医观点:
转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。
向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。
转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。
顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。
但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。
明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。
直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。
眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。
通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？
一个人只要每天花一丁点时间，就可以做好这种连接。
把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧！
一、转眼球。
先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。
向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。
转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。
顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。
通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。
求医录
问：我按您说的方法转眼部，倒是能感觉到和颈部肌肉相联，但同时也感觉眩晕，不知道是怎么回事？
答：转眼球感觉眩晕可能有3种情况：一是颈椎病，脑供血不足。
转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。
二是胃肠病，气阻于胃脘，这和晕车是一个道理。
觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打一个嗝，眩晕顿消。
三是肝肾血虚，同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。
需平时再吃些石斛夜光丸，内外同治，便会有效。
问：我转了很久的眼球，也是慢慢转的，脖子没有动，可是一点酸痛的感觉都没有，只是眼睛的疲劳有好转。
我视力一直很弱，近视七八年了吧，也不戴眼镜。
为什么会后颈不酸呢？我在担心别是眼睛肌肉神经连不上了？
答：我想您虽然是慢慢地转眼球，但是“极力”二字至关重要，向左看时就要“极力”向左看，能看多远看多远，向上看时就要“极力”向上看，能看多高看多高，但头始终得保持中正不动。
向右、向下看也是如此。
如果您能像我说的这样“极力”去看，想要脖子不酸，还真是不容易呢！别着急，再试试。
网友提供的小偏方:
1.黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃，每日吃一点，对轻度近视（400度以下），也即假性近视，很管用。
邻居家孩子上中学近视了，按方子煮过，吃了段时间就好了。
不过，这对更深点的近视疗效不明显。
有小孩子近视的不妨一试。
2 每天半小时或者一小时眺望远处，比如远处的树木、屋顶，越远越好，仔细把视线集中在远远的一点。
3.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒，再看远处5秒，反复3次以上。