清肠排毒蔬果汁
自制8款营养果蔬汁，8天清肠，减肥人士必备
自制8款营养果蔬汁，8天清肠，减肥人士必备4、5月不减肥，6、7、8月徒伤悲，马上到露肉的季节啦！大家要在5月好好瘦下去哈！今天就和大家分享我的8天清肠食谱，这个可以作为应急食谱，也可以每1-3个月喝一轮，也可以想起来的时候喝一次！用果蔬汁代替正餐，绝对是清肠胃、狂甩肥肉的好方法！减肥是三分练，七分吃的过程。
正确的饮食起到事半功倍的效果。
这篇文章主要和大家分享可以排毒瘦身的果蔬汁。
希望可以帮助到各位仙女宝宝们。
我通常是早上起来喝一杯这个食谱里的鲜榨果汁还饿的话吃一片全麦面包和鸡蛋，然后半小时左右就会有感觉想上厕所，清肠道和润肤效果都不错！按图片顺序依次介绍1【胡萝卜苹果柠檬汁】胡萝卜半根+苹果1个+柠檬半个胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。
胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素减少皱纹推荐指数：5颗星以上的几种果蔬搭配加入250cc水打成汁就行，想让它口感甜一些的宝宝们可以加入蜂蜜2【黄瓜梨汁】黄瓜1根+梨1个梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥，减小腰围。
推荐指数：5颗星3【红椒番茄汁】番茄适量+红椒一半椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病和抗老化的作用。
番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，帮助消化，调整胃肠功能的作用。
推荐指数：4颗星（效果是明显，口感和味道一般）4【菠菜香蕉奇异果汁】奇异果1个+香蕉1跟+菠菜1小把菠菜补充维生素蔬菜纤维可以使人纤瘦还可以补充皮肤水分，奇异果和香蕉的味道可以掩盖菠菜的生味。
推荐指数：5颗星5【冬瓜苹果柠檬汁】冬瓜150g+苹果1个+柠檬半个柠檬具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着十分有效。
冬瓜中含物质，可以减少身体中的糖类转化成脂肪，使多余出的脂肪消耗，减少人体脂肪。
推荐指数：5颗星6【芒果苹果橙汁】芒果1个+橙子半个+苹果1个芒果中含有大量的维生素和纤维，可以滋润肌肤、促进排便。
排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐
排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内积累，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。
因此，排毒成为不少女性关注的话题。
下面介绍几种常见果蔬汁的食疗保健功效。
甜椒汁甜椒没有一般辣椒的剧烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、关心消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。
最傲人的还有它丰富的维生素C。
黄瓜汁医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。
黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调整血压，预防心肌过度紧急和动脉粥样硬化。
黄瓜汁还可使神经系统冷静和强健，能增加记忆力。
胡萝卜汁能增加人体免疫力，防癌抗癌，尤其相宜于糖尿病患者作为帮助治疗食物。
还能爱护视觉系统，刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
番茄汁番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
能爱护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素镇静，其维生素P 可爱护血管、防治高血压。
柠檬汁柠檬汁是新奇柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和芳香味道。
柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等养分成分。
具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增加免疫力、延缓年轻。
西瓜汁西瓜汁有消退浮肿，利尿等作用。
同时改善各种炎症，改善白头发、腰酸背痛，特殊对肾炎恢复效果好，补充人体必需果糖，反抗年轻，防止血管硬化，改善过敏体质。
猕猴桃汁显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。
它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。
还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有帮助治疗作用。
西柚汁西柚的迷人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其相宜夏季。
另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。
下面再为大家推举几款混合果蔬汁~一样美味哦~香蕉蜜桃鲜奶材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量做法：1、香蕉去皮，切成数段。
清肠排毒蔬果汁
小贴士
1.早上空腹喝效果最佳，让空空的肠胃第一时间迅速吸收各种维生素以及矿物元素，吸收更好，肠胃蠕动马上就会加快；
2.如果想要迅速瘦身，建议晚餐搭配蔬菜汤，我的菜谱中有具体制作方法；
3.如有低血糖，芹菜可换成黄瓜；
4.建议选择当季最新鲜的水果和蔬菜搭配，每天更换一种搭配，让营养更均衡；
清肠排毒蔬果汁
全球疯转的“鲜榨蔬果汁”，根据食材的不同，有不同的效果。今天我推荐的是加强肠胃蠕动，瘦身减肥的蔬果搭配，更多搭配，推荐大家读。
用料
莴笋叶
半斤
芹菜
半根
香蕉
1根
苹果
1个
杨桃
1个
纯净水
500ml
酸奶
100g
清肠排毒蔬果汁的做法
1
主料洗净切小块
2
倒入料理机中，依次倒入酸奶和纯净水
3
让所有材料充分的搅拌在一起
5. 500ml纯净水是两个人的分量，如果一个人喝，所有材料减半就可以。
6.具体制作视频，可以浏览
清肠最有效的方法
清肠最有效的方法是什么饮用新鲜果汁自然疗法主张者们应用新鲜蔬菜和水果的汁液进行肠道清洁已经有60多年的历史。
医学专家指出，新鲜的水果和蔬菜是天然的肠道净化剂。
据介绍，许多新鲜水果和蔬菜除了含有丰富的、矿物质等以外，还含有很多药用成分。
例如，苹果具有轻度的缓泻作用，胡萝卜除了含有丰富的胡萝卜素以外，还是天然的肠道净化剂。
专家介绍说，最常用的肠道清洁果汁是胡萝卜汁(单独应用或加用芹菜、菠菜，或是与甜菜等混合应用)和苹果汁，苹果汁中可以加一些胡萝卜或是生菜汁。
另外，1日3次，每次1.5杯卷心菜汁对口腔黏膜有治疗作用，还可以调整胃肠的蠕动能力。
专家提醒，当蔬菜和水果榨成果汁之前必须把它们清洗干净，尽可能地应用天然的果汁，因为它们没有添加可导致自由基产生的化学药物。
这样做投入虽然大了一些，但疗效远远高于投入。
制造果汁的蔬菜和水果，最好是边准备边用。
如果每天都饮用新鲜的果汁对体内进行清洁，一天中人们都会感到舒适。
胡萝卜、卷心菜和苹果是非常普遍的，人们无需为此花费大量的时间和金钱。
长时间刷洗皮肤人们知道皮肤是人体最大的器官，但却很少有人知道皮肤在人体清除毒素的过程中发挥着重要的作用。
医学专家介绍说，皮肤清除毒素的方式主要靠出汗的方式来实现。
据介绍，每天用皮刷刷洗皮肤可以刺激皮肤的排泄功能和除去坏死的表皮细胞。
皮肤应长时间地刷洗，但是不要刷脸。
每天早晨和临睡觉前，对自己的皮肤进行刷洗可以使人感到轻松，还可以较彻底地清除皮肤表面的毒素。
取一杯橄榄油，加热至滴水成珠时再冷却至体温。
然后用橄榄油涂遍全身，稍停后洗去橄榄油，休息。
这样可以使人们的身心感到更舒坦，也能够清洁皮肤和帮助机体排除毒素。
禁食清洁医学专家介绍说，利用禁食来进行体内清洁的方法在很早以前就已经应用了。
没有空气，人们只能存活数分钟，没有水，人们能存活几天，但是人们可以数月不进食物，通过禁食，人们可以排除机体内长时间积聚的毒素。
据介绍，禁食的方式有多种。
3天清肠排毒果蔬汁搭配 吃酵素拉肚子是排毒吗
3天清肠排毒果蔬汁搭配吃酵素拉肚子是排毒吗果蔬汁虽然味道不好，但是有很好的清肠排毒效果，那有没有什么3天清肠排毒果蔬汁搭配呢？一、3天清肠排毒果蔬汁搭配1.芹菜黄瓜汁芹菜的热量低，而且富含水分和膳食纤维，味道清香带有一点苦味，食用有很好的清热解毒、促进排便的作用；而黄瓜性凉，热量低，还有股清香的味道，和芹菜一起榨汁喝，3天就有很好的清肠排毒效果。
2.菠菜汁菠菜中的营养物质非常丰富，含有膳食纤维、维生素C、钙、镁等多种营养物质，有很好的润肠通便、美容护肤、补钙强身作用，用来榨汁喝也有很好的清肠排毒作用。
3.番茄苹果番茄苹果汁的味道酸甜，而且还富含膳食纤维和维生素C，不仅能够清肠排毒，而且维生素C还有很好的美容护肤、抗氧化的作用。
二、喝什么果蔬汁马上排便推荐喝用新鲜西梅榨的果汁，可以搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。
西梅中含有丰富的果胶和纤维素，果胶和膳食纤维吸水膨胀之后，能够增大粪便体积，促进肠道的蠕动，帮助排便。
对于便秘的人群而言，用西梅榨汁或者搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁，都有很好的促进排便的作用。
三、吃酵素拉肚子是排毒吗吃酵素拉肚子确实能够排毒，但是拉肚子的情况很严重，则说明不适合吃酵素。
人体在拉肚子的时候，肠道内的食物以及一些有害物质都排泄出来，因此有排毒的作用。
而酵素中的成分，也具有一定的促进排便的作用，但是如果拉肚子的情况比较严重，出现了腹泻不止的情况，则说明身体不适应酵素，建议不要继续吃了，否则可能会引起身体脱水，危害健康。
四、吃酵素拉稀拉水会瘦吗短时间会瘦，但从长远来看，拉肚子对于减肥是没有帮助的。
因为酵素中含有一定的泻下的成分，因为很多人在吃了酵素之后会有大便次数增多的情况，但出现了拉稀拉水情况，是比较危险的，可能会导致电解质紊乱或者脱水。
而拉稀拉水之后身体失去了较多的水分，加上身体虚弱饮食上要清淡，因此很多人在短期内会瘦一点，但体内的脂肪并没有被消耗掉，长期看，吃酵素减肥效果并不理想。
喝什么排毒效果最好 清肠排毒最好的食材有哪些
喝什么排毒效果最好清肠排毒最好的食材有哪些身体内毒素囤积过多，与环境污染，饮食不节，辐射影响有关，不及时排毒的话，不但影响皮肤，对于人体健康也是有影响的，要想排除体内的毒素，首先就要改变饮食习惯，多吃排毒食物，那么喝什么排毒效果最好呢？一、喝水排毒水号称人体的“清道夫”，人体所有细胞都需要水分，而血液循环，消化系统厚实其他化学作用都需要靠水才能完成，每天饮用适量的水，就可以促进身体新陈代谢，有利于体内毒素和废弃物的排出。
二、喝汤排毒南瓜绿豆汤绿豆具有利尿下气，清热解毒的作用，在食物中毒或药物中毒后用绿豆熬汤喝，能起到排除体内毒素的作用。
绿豆的消暑功效在于皮，解毒功效在于肉，煮南瓜绿豆汤时把豆子煮烂，这样的汤色泽浑浊，清热解毒的效果更强。
这款汤可以排毒养颜，解毒消肿，补中益气，清热祛火，还能润肠通便，缓解便秘困扰。
南瓜绿豆汤的做法：取绿豆100克，洗净;老南瓜500克去皮，洗净，切成约2厘米见方的块，绿豆下锅，加适量清水，开大火烧沸后用小火煮，当绿豆皮煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟，放适量食盐调味即可。
排毒纤体魔芋汤排毒纤体魔芋汤滴与促进肠胃蠕动有很好的作用，能解毒消肿，活血化瘀，润肠通便，防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收。
排毒纤体魔芋汤的做法：取魔芋100克，用开水烫一下，菠菜300克，洗净切段，油豆腐150克切块;辣椒适量洗净，去籽切丝，锅中加水煮开，放入菠菜，油豆腐，香菇，辣椒，魔芋煮熟，最后加食盐调味即可。
三、喝粥排毒西红柿芹菜燕麦粥西红柿富含茄红素，可以减少体内自由基，芹菜富含纤维质，可以促进排便，燕麦片可以降低当成，用这些食材一起煮粥食用，可以降低毒素积存在体内的概率，进而延缓衰老，延年益寿。
西红柿芹菜燕麦粥的做法：取西红柿1个，洗净切丁，芹菜2棵，洗净，去掉叶子，切成段，皮蛋一个，去壳切丁，将西红柿加水略煮后，放入燕麦片，芹菜段，适量香葱，食盐，胡椒粉和香油煮熟，最后撒上皮蛋即可。
什么果蔬汁排毒通便
什么果蔬汁排毒通便导读：我根据大家的需要整理了一份关于《什么果蔬汁排毒通便》的内容，具体内容：身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。
那么怎么排毒通便呢？下面我给大家介绍排毒通便的果蔬汁，希望对你有用!排毒通便的果蔬汁橙汁...身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。
那么怎么排毒通便呢？下面我给大家介绍排毒通便的果蔬汁，希望对你有用!排毒通便的果蔬汁橙汁&木瓜汁橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。
脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，就容易使其受损。
果蔬汁中的维生素c、维生素b可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。
苹果汁苹果汁能调理肠胃。
脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，就容易使其受损。
果蔬汁中的维生素c、维生素b可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。
甘蔗汁甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐。
脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，就容易使其受损。
果蔬汁中的维生素c、维生素b可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。
西红柿汁西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。
香蕉汁香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。
脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，就容易使其受损。
果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。
葡萄柚汁葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效。
脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，就容易使其受损。
果蔬汁中的维生素c、维生素b可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。
清肠排毒蔬菜汁
清肠排毒蔬菜汁鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
下面店铺给大家介绍清肠排毒蔬菜汁，希望对你有用!清肠排毒蔬菜汁1、圆白菜汁圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。
圆白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。
圆白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
当牙龈感染引起牙周病时，饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。
2、黄瓜汁医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。
黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。
黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。
黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。
黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。
黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
3、番茄汁医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。
喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。
番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
番茄中的维生素P 有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。
此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。
番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
4、胡萝卜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。
胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。
哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。
患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
5、芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲。
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清肠排毒蔬果汁
清肠排毒蔬果汁1、菠菜柳橙汁
材料菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
做法菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
说明菠菜富含维生素b1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。
2、芹菜汁
材料芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
做法芹菜要包在高丽菜内打成汁。
说明芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。
3、小黄瓜汁
材料小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。
做法小黄瓜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
说明小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。
4、高丽菜汁
材料高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。
做法高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。
功效此为蔬菜果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
清肠排毒计划 1. 吃新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维和抗氧化剂
膳食纤维成是‘益生菌’的饭，促进肠道通畅排便。
蔬菜和水果含有很多清除活性氧的抗氧化剂。
2.吃饭时候吃得开心，只吃80%的菜
饭吃得开心，能激活燃烧脂肪。
所以节食对减肥没有用，开心吃饭反而能促进脂肪消耗。
而且情绪犹豫很容易引起暴食。
暴食不仅是肥胖的原因，而且会导致肠道以及各种消化器官的疾病。
可以试试只吃80%的饭量，这样可以控制食欲。
3. 多吃肠道内‘有益生菌’喜欢的菜
海带，魔芋豆腐，大蒜，白菜等的食物含有很多水溶性膳食纤维。
这些就能激活‘益生菌’。
水溶性膳食纤维在消化器官里消化得很慢，所以可以长时间地保持饱腹感。
豌豆、鹰嘴豆、梅干等豆类和蔬菜干类里的不溶性膳食纤维是清除肠道内废物的吸尘器。
这就是减肥的特效!
4. 戒掉吃糖，面粉等‘精制碳水化合物’
大脑很喜欢糖类，所以容易引发饮食冲动。
但是过度摄取碳水化物的话，肠道功能就会出现问题。
用糙米饭或黑麦面包代替白米饭、面包、面条等精制碳水化合物是一种好的方法。
如果难以直接戒掉吃精制碳水化合物的话，那就从减少一点量开始。
5. 避免摄取过多反式脂肪和食品添加剂
甜味、咸味等美味的调味料引起大脑中枢的混乱，虽然已经吃饱，但是没有饱腹感反而更会刺激食欲，让人一直想吃。
如果无奈何只得摄取加工食品，含有添加剂的食品或者油腻的食物的话，尽量喝多点的茶，吃多点的蔬菜纤维素。
6. 每天都要喝超过1l的水
人体60%的成分是水，而且大部分的大便成分也是水。
所以为了清除肠道毒素，一定要喝充足的水。
如果没有喝水的习惯，尝试一些自己适合的喝水方法。
不喜欢没味的纯净水的美眉们，可以试一试喝柠檬水。
喜欢玩儿手机的美眉们试一试用提醒你喝水的app。
喜欢购物的美眉们试一试买个个性随行杯吧。
7. 吃乳酸菌
乳酸菌有清除‘有害菌’，降低胆固醇、提高免疫力、压制生产毒素等帮助肠道排毒的作用。
如果对乳糖消化不好的话，可以吃一些发酵豆类食物试试。
8. 喝排毒蔬果汁
排毒蔬果汁含有丰富的膳食纤维，对肠道排毒大有裨益。
常用的简单排毒蔬果汁的配方如下。
把西兰花，白菜，红萝卜，西红柿切丁，将所有的蔬菜煮10~15分钟后，加入苹果和香蕉，然后搅拌。
9. 做适当的运动，避免生活压力
适当的运动促进肠道的蠕动，对排出废物大有裨益。
5~10分钟的高强度运动会带给你一些疲惫感，同时也会给你畅爽、开心的感觉。
高强度运动能促进脂肪燃烧，而且能帮缓解压力。
这样可以避免饮食冲动。
10. 早点睡觉，熟睡
根据瑞典乌普萨拉大学研究所，睡眠不足会刺激食欲激素的增加，一直会有饥饿感。
而且凌晨1点~3点是成长激素放出的期间，脂肪会燃烧，所以凌晨0点~6点应该要提高睡眠质量。