五谷杂粮配方表

五谷杂粮营养搭配套餐调理

五谷杂粮营养搭配套餐调理1.营养早餐食疗配方黑芝麻，薏米，莲子，淮山，燕麦，黑米，糙米，黑豆，小麦胚芽（补充每日所需植物蛋白,矿物质，微量元素，平衡膳食，促进健康）2.男性保健食疗配方黑豆，燕麦，芡实，枸杞，南瓜子，黑芝麻，黑米3.纤体减肥食疗类糙米，燕麦，绿豆，黑米，薏仁米，红豆，黑芝麻4.纤体减肥食疗类淮山，红豆，燕麦，糙米，荞麦，绿豆，黑芝麻5.减肥瘦身类荞麦，黑米，糙米，苦瓜籽，茯苓（收缩体内脂肪，滋养调气，利水消肿，抑制肥胖）6.瘦身食疗配方紫薯干，高粱米，苦瓜籽，薏仁米，淮山药，山楂干7.排毒润肠如意配方燕麦，葛根，黄豆，黑芝麻，红米，杏仁（通便排毒，清火气，益肾，润肠道）8.排毒通便食疗配方黑米，黄豆，糙米，红米，燕麦，花生，黑芝麻9.排毒通便食疗配方燕麦，荞麦，淮山，黑芝麻，糙米，葛根10.排毒养颜食疗配方葡萄籽，茯苓，黑芝麻，木瓜籽，薏米仁，杏仁，黄豆11.开胃八珍宝食疗配方糯米，淮山，燕麦，芡实，红豆，黑芝麻，山楂片，莲子12.健脾开胃食疗配方薏米，芡实，小麦胚芽，糙米，黄豆，荞麦，小米，黑花生，黑芝麻13.健脾养胃食疗配方燕麦，糯米，红枣，薏米仁，淮山，莲子14.健脾开胃食疗配方淮山，荞麦，红枣，薏米，高粱米15.理脾益肠食疗配方黑米，芡实，淮山，薏仁，黑芝麻，核桃，南瓜籽16.清热祛湿食疗配方薏米，绿豆，芡实，红豆，黄豆，黑豆，小米，大麦仁，黑芝麻17.清热祛湿食疗配方茯苓，薏米，莲子18.清热祛湿组合食疗配方红豆，绿豆，薏仁，莲子，茯苓，黑豆19.益降三高组合食疗配方银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃20.降血压血糖血脂食疗配方黄豆，荞麦，燕麦，糙米，黑豆，淮山药，黑花生，黑芝麻，芹菜籽21.降血压血糖血脂食疗配方银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃22.高血压食疗配方芹菜籽，黄瓜籽，高粱米23.高血脂食疗配方荞麦，山楂，燕麦，葛根，黑芝麻，枸杞24.糖尿病，高血压食疗配方银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃25.降糖消渴组合配方燕麦，淮山，葛根，黑豆，黑芝麻，茯苓，苦瓜籽莲子，芡实，红枣，黑芝麻27.安神助眠食疗配方莲子，芡实，茯苓，红枣，黑芝麻28.孕妇安胎食疗配方核桃，南瓜籽，红枣，黑芝麻，糙米，黑米，红米29.孕妇安胎食疗配方南瓜籽，核桃，黑芝麻，红枣，黑米，糯米30.哺乳营养食疗配方燕麦，糙米，黑米，薏仁，黑芝麻，茯苓，荞麦31.准妈妈如意配核桃，黑芝麻，红枣片，枸杞，南瓜子，红豆，薏米（健脑，明目，长肌，益肝，补肾，润燥，安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量）32.滋阴补肾食疗配方核桃，黑芝麻，南瓜籽，枸杞子，淮山药，黑米，黑豆，粳米，黄豆，糙米33.肾虚补肾食疗配方枸杞，黑豆，黑米，芡实，南瓜籽，核桃，黑芝麻34.养肾强身食疗配方黑米，黑豆，莲子，枸杞，核桃，黑芝麻，苦瓜籽35.益肾静心组合红枣，枸杞，黑豆，燕麦，茯苓，黑芝麻，核桃36.养颜美容类食疗配方薏米，红枣，黑芝麻，茯苓，黑米，红米，燕麦，黑豆，小麦胚芽37.养颜美容类食疗配方薏米，银杏，核桃，黑芝麻，杏仁，茯苓，红枣，葛根38.皮肤美白食疗配方葡萄籽，燕麦，麦芽胚，百合，白茯苓，紫薯丁百合，核桃，芡实，荞麦，黑芝麻，黑豆，薏米40.美容养颜食疗配方薏仁，红豆，茯苓，银杏，黑芝麻，核桃，木瓜籽41.排毒祛痘食疗配方薏仁，葛根，黄豆，绿豆，杏仁，葡萄籽42.调经润颜食疗配方白豌豆，枸杞，红枣，黑米，茯苓，荞麦，黄豆，紫薯丁43.养心安神食疗配方小米，莲子，芡实，小麦胚芽，糙米，黄豆，燕麦，黑芝麻44.补脑益智食疗配方核桃，黄豆，糙米，小米，燕麦，荞麦，小麦胚芽，黑花生，黑芝麻45.补脑益智食疗配方黑芝麻，核桃，南瓜籽，银杏，粳米46.补脑益智食疗配方核桃，黑芝麻，南瓜籽，荞麦，红豆，黑豆47.皮肤美白食疗配方葡萄籽，燕麦，麦芽胚，茯苓48.健脾开胃食疗配方淮山，荞麦，红枣，薏米49.通便排毒食疗配方燕麦，荞麦，淮山，黑芝麻，糙米，葛根50.降血压血脂血糖食疗配方银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃51.养颜美容食疗配方薏米，银杏，核桃，黑芝麻，杏仁，茯苓，红枣，葛根52.纤维减肥食疗配方淮山，红豆，燕麦，糙米，荞麦，绿豆，薏仁备注：根据不同体质科学有效地搭配粗粮，正确合理地选择五谷杂粮养生配方。

五谷杂粮养生配方大全

五谷杂粮养生配方大全五谷杂粮养生粉常用配方1、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓芹菜籽、黄瓜籽10、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干11、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻13、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶14、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻15、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷养生配方推荐小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类：薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通便宜食：黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻养心安神宜食：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻减肥纤体宜食：糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻补脑益智宜食：核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻健脾开胃宜食：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生清热祛湿宜食：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦降血压血糖血脂宜食：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻补脑益智多食：核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏美容养颜多食：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根健脾开胃多食：淮山、薏米、红枣、荞麦安神助眠多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻贫血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶生发乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实肾虚补肾多食：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻通便排毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子糖尿病、高血压多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷杂粮保健配方

“五谷杂粮”的保健配方1：产品名称：降压配方【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用2：产品名称：抗衰老配方【原料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花【原料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米【养生功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量3：产品名称：减肥瘦身配方【原料】荞麦、黑米、糙米【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖4：产品名称：美容养肤配方【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰【养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩.5：产品名称：养发配方【原料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米【原料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米【养生功效】黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力6：产品名称：益智配方【原料】核桃、芝麻<??>、燕麦、糙米、淮山【养生功效】增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力7：产品名称：益眠糊【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦【养生功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用8：产品名称：素四神抗感粉【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。

男女老少皆宜9：产品名称：固金糊【原料】糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆【养生功效】益气、健脾、摄精的作用，适用于脾肾两虚所致的早泄10：产品名称：准妈妈如意配【原料】核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米【养生功效】健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量11：产品名称：开胃八珍膏【原料】糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子【养生功效】补中益气，开胃健脾，用于老人、孩童不思饮食，厌食12：产品名称：排毒如意配【原料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁【养生功效】通便排毒，清火气，益肾，润肠道以上12种配方【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟。

五谷杂粮豆类营养配方分析

五谷杂粮豆类营养配方小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻功效：提高免疫力，促进大脑发育，增强肠胃消化吸收功能。

中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米功效：降血压、血脂、血糖，促进睡眠，补充钙质，增强肠道蠕动功能。

营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦功效：补充每日所需植物蛋白、矿物质、微量元素，平衡膳食，促进健康。

孕妇安胎类：核桃、南瓜籽、红枣、黑芝麻、糙米、黑米、红米滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类：薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通便宜食：黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻养心安神宜食：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻减肥纤体宜食：糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻补脑益智宜食：核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻健脾开胃宜食：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生、黑芝麻清热祛湿宜食：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦、黑芝麻降血压血糖血脂：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻五谷养生营养粉配方（一）1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干五谷养生营养粉配方（二）1、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋养延年、智慧配方）套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

五谷杂粮养生食疗搭配参考表

安神助眠组合莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁
孕妇安胎组合黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶
血瘀质组合黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
益降三高组合
荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生
银杏（79g）、荞麦(26g)、燕麦(26g)、黑芝麻(79g)、黄豆(26g)、糙米(26g)、茯苓(132g)、核桃(105g)
类别保健养生
理疗
五谷杂粮-养生食疗搭配参考表
功效
搭配内容（磨成粉）
养肝防痘组合枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻
养养肝肝调明理目膳组食合纤维
养肾强身组合
枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉
绿豆43g、枸杞43g、红枣65g、核桃87g、黑芝麻87g、莲子87g、淮山87g
黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉
美容养颜组合莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米
薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
美白祛斑组合
薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

调经润颜组合阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂
黑米（71g）、枸杞(143g)、阿胶(71g)、茯苓(71g)、红枣(143g)
痰湿质组合清热祛湿组合排毒祛痘组合血管硬化组合降糖消渴组合扶正御病组合
补钙配方阳虚质组合阴虚质组合
风湿配方高血脂配方
芹菜籽、黄瓜籽红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶茯苓、薏仁、莲子、杏仁、芡实荞麦、山楂、红枣、燕麦、葛根、黑芝麻、枸杞、首乌

五谷杂粮的配方

首乌150克，枸杞1ห้องสมุดไป่ตู้0克，茨实100克，燕麦100克，黑芝麻100克，核桃100克，黑豆250克，黑米100克
补肾养肝，生血乌发，有效的预防脱发，坚固发根，让头发黑亮有光泽。
山楂50克，红枣片100克，
清血降脂配方荞麦绿豆山楂组合
黑芝麻150克，绿豆50克，荞麦200克，燕麦150克，红豆250克，核桃50克。
淮山100克，茯苓100克，
补钙益肾配方首乌核桃枸杞组合
银杏100克，南瓜子150克，核桃150克，首乌100克，枸杞100克，糙米200克。
补钙，补肝肾，防衰老，助睡眠，安神健脑，防治动脉硬化，，预防脑萎缩。
助睡眠安神配方茯苓枣仁莲子组合
黑芝麻200克，酸枣仁50克，红枣片100克，黄豆200克，红莲150克，茨实150克，茯苓150克。
老人睡眠组合根据老年人的生理功能特点以安神佳品莲子、茯苓、芡实为主辅以阿胶、红枣、黑芝麻等养血安神，达到标本兼调。
补气养血配方阿胶红枣枸杞组合
黑豆150克，黑芝麻240克，首乌50克，红豆150克，阿胶10克，红枣150克，黑米200克，枸杞50克
养气，补血，，治疗疲劳乏力，精力不足，月经量少，面色萎黄。
降低胆固醇，清除血液毒素，改善血液循环。防止动脉硬化。
健脾养胃配方红莲淮山芡实组合
茯苓100克，红莲150克，糙米200克，淮山250克，茨实100克，黄豆200克。
中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体的盛衰。可现代社会按时按量就餐的人何其少也，导致了许多人脾胃功能出现危机，影响身体健康。这时多食健脾养胃和养成好的生活习惯同样重要。该配方含有丰富的淀粉、多种维生素和矿物质，不伤脾胃，兼得进补，是调理肠胃的首选食物。

五谷杂粮配方表
This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
五谷杂粮配方表
现磨五谷杂粮养生配方（一）单位g
1.养胃套餐组合：燕麦米燕麦玉米片75 红豆25 绿豆25 血糯米60 花生20 黑米40 薏米80 糙米100 功效：补铁补血养气安神养胃抗衰老
2.补血美肤养颜套餐：黑豆50 黑米50 小米70 绿豆 70 红豆70 薏米70 糙米70 芡实50红枣50 红豆50 黑米150 花生75 糙米175
功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。

无病者食之，可起到养血强壮的保健作用，经常服食，可驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

注意痰湿及积滞者不宜多食
3.养肾黑发套餐：西米50 大麦50 花生75 黑米200 薏米25 黑豆75 黑芝麻25 功效：此款补肾，肾虚的人食用是有益处的，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

还能改善缺铁性贫血，抑制癌细胞生长，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，促进消化，防止便秘，改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效
4.清热解毒套餐：黑豆 50 红豆50 花腰豆50 薏米 50 绿豆50 糙米125 燕麦75 黑米50 功效：解热利尿抗癌滋阴明目抗衰老补血通乳排毒养肾健脑祛风湿减肥降糖通便补肺健脾抗过敏
5.安神益脑套餐：薏米100 红豆200 莲子50 百合50 核桃50 功效：宁心安神促进血液循环抗衰老强筋骨益气补血安神养颜。

五谷杂粮养生配方大全

五谷杂粮养生配方大全 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020五谷杂粮养生配方大全五谷杂粮养生粉常用配方1、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓9、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽10、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干11、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻13、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶14、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻15、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷养生配方推荐小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类：薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通便宜食：黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻养心安神宜食：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻减肥纤体宜食：糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻补脑益智宜食：核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻健脾开胃宜食：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生清热祛湿宜食：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦降血压血糖血脂宜食：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻补脑益智多食：核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏美容养颜多食：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根健脾开胃多食：淮山、薏米、红枣、荞麦安神助眠多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻贫血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶生发乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实肾虚补肾多食：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻通便排毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子糖尿病、高血压多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷杂粮配方表

五谷杂粮营养搭配套餐调理

五谷杂粮养生配方大全

五谷杂粮保健配方

五谷杂粮豆类营养配方分析

五谷杂粮 养生食疗搭配参考表

五谷杂粮的配方