三伏天养生攻略
三伏天养生小知识100个
三伏天养生小知识100个1. 多喝水，保持身体水分平衡。
2. 避免在中午时段长时间暴露在阳光下。
3. 适当增加饮食中的蔬菜和水果摄入。
4. 减少高热量食物和油腻食物的摄入。
5. 避免长时间玩手机和电脑，减少眼部疲劳。
6. 每天适量运动，但避免在中午和下午太阳最猛烈时段进行剧烈运动。
7. 保持室内空调温度适宜，避免过度冷气。
8. 睡前泡脚，促进血液循环。
9. 避免在温度过高的室外进行长时间的户外活动。
10. 增加维生素C的摄入，可以选择多吃柑橘类水果。
11. 早晨和晚间多进行户外散步，吸收新鲜空气。
12. 避免饮用过多的碳酸饮料，多喝绿茶可以降火。
13. 适当减少肉类的摄入，多食用清淡的食物。
14. 避免过量饮酒，以免对身体造成伤害。
15. 多吃一些清凉的食物，如西瓜、凉茶等。
16. 避免食用刺激性的食物，如辣椒、生姜等。
17. 多喝绿豆汤，有清热解毒的作用。
18. 避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
19. 吃一些具有清热解毒作用的草本食物，如金银花、菊花等。
20. 避免长时间接触空调，以免对身体造成损伤。
21. 避免暴饮暴食，可以在进餐时细嚼慢咽。
22. 吃一些具有降火作用的食物，如海带、绿叶蔬菜等。
23. 多进行体育锻炼，增强身体免疫力。
24. 避免服用过多的感冒药物，以免对身体造成负担。
25. 定期进行室内空气净化，保证空气清新。
26. 多食用含丰富纤维的食物，如全麦面包、糙米等。
27. 避免穿着过于紧身的衣服，以免影响血液循环。
28. 忌烟酒，减少二手烟的吸入。
29. 吃一些具有清热解暑作用的食物，如苦瓜、黄瓜等。
30. 定期进行身体检查，及时发现健康问题。
31. 避免长时间泡在温泉中，以免对身体造成负担。
32. 保持愉快的心情，避免过度焦虑和压力。
33. 多食用富含维生素E的食物，如坚果类、橄榄油等。
34. 避免在过于拥挤的地方长时间逗留。
35. 多食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽等。
三伏天怎么调理身体小知识？
三伏天怎么调理身体小知识？三伏天怎么调理身体小知识1、三伏贴三伏贴的主要成分是中草药材，还全是性热原材料，有舒经经络的功效，三伏天的情况下贴一个三伏贴能够协助人体存款气血，防止冬季严寒的情况下人体阳气虚而被凉气所伤，还能推动人体体内湿气的排出来。
2、蒸桑拿人吃五谷杂粮，人体里边在所难免沉定一些内毒素，时间长了非常容易造成人体病症，三伏天的情况下人体皮肤毛孔是开启的，这个时候去蒸桑拿能够加快人体的新陈代谢速率，针对人体体内湿气的排出来也很有益处。
3、热水泡脚长期性日常生活在气侯湿冷的地区，人体里边非常容易存款体内湿气，时间长了，部分会出现酸疼、发胀的状况，足部坐落于人体的末端，血液商品流通到足部是较为迟缓的，因此，足部体内湿气经常较为重，三伏天的情况下人体基础代谢较快，常常热水泡脚能够协助人体排出来体内湿气。
4、洗澡洗澡的情况下，人体皮肤毛孔处在伸开情况，有益于消除人体里边的寒湿之气，湿气太重的人何不常常泡个澡、去祛湿，还能身体排毒、推动人体基础代谢，针对女性朋友而言也有瘦身减肥、养颜美容的功效。
5、艾草叶是中药材中的温性原材料，三伏天的情况下气侯酷热，人体皮肤毛孔全是伸开的，做艾炙能够将人体中的寒湿之气给排出来身体之外，针对湿气太重的人而言，夏季做艾炙是最好不过的去湿气方式。
三伏天注意6个饮食禁忌1、三伏天饮食应注意祛除湿气三伏天的时候，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。
所以说，在三伏天期间，饮食一定要注意排出湿气。
那么在日常生活当中，哪些食物可以帮助人体排出湿气呢?其实，我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的，像是薏米、红豆、绿豆等食物，都是很不错的排湿食物。
2、三伏天饮食要注意少糖夏季的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。
只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。
像是痱子、高血糖等疾病。
所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。
3、三伏天饮食应注意避开冰冷食物因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冻的食物。
三伏天养生法则
三伏天养生法则三伏天呀，那可是一年里最热的时候，养生可得好好讲究讲究呢。
一、饮食方面。
咱先说吃的哈。
这三伏天热得人都没胃口，但越是这样越得吃好。
多吃点清凉解暑的东西，像绿豆汤，这可是三伏天的标配呢。
熬得烂烂的绿豆汤，喝上一碗，感觉整个人都凉快了不少。
还有冬瓜汤，冬瓜这东西利水消肿，在伏天里吃再合适不过了。
把冬瓜切成小块，和虾米或者排骨一起炖，那味道，鲜美得很。
可别光想着凉的，生冷的东西也不能吃太多。
像冰西瓜，吃多了可容易拉肚子。
虽然冰西瓜吃的时候特别爽，但是为了咱的小肚肚着想，还是要控制一下。
这时候要是能来一盘凉拌苦瓜就很不错。
苦瓜虽然苦，但是清热降火的功效那是杠杠的。
把苦瓜切得薄薄的，用盐腌一下，把苦水挤掉，再加上蒜末、生抽、醋和香油一拌，别有一番风味呢。
二、起居方面。
睡觉可是大事。
这三伏天热得人晚上都睡不好。
要是有条件的话，能睡个午觉那是再好不过了。
哪怕就眯个二十分钟半小时的，下午都能精神不少。
晚上睡觉的时候呢，要是觉得热，可以开空调，但是温度可别调得太低了。
二十六七度就挺合适的，再低的话，早上起来容易头疼。
而且空调的风可别对着人吹，不然容易得空调病。
白天出门的时候呀，尽量避开中午最热的时候。
早上或者傍晚出去走走运动运动挺好的。
要是大中午的出去，那简直就是在跟太阳“正面刚”，很容易中暑的。
出门的时候记得带上水，随时补充水分。
三、运动方面。
你可能觉得这么热的天，动一动就一身汗，不想运动。
其实适当的运动还是很有必要的。
不过这时候的运动可不能太剧烈了。
像散步就很好，慢悠悠地走在公园里，享受着绿树成荫的惬意。
还有瑜伽也挺适合三伏天的，在室内做，既能锻炼身体的柔韧性，又不会太累。
要是想去游泳的话，那可得选个干净卫生的游泳馆。
游泳可是全身运动，在水里泡一泡也凉快。
但是游完泳之后要赶紧把头发擦干，不然湿气容易进到身体里。
四、情志方面。
这三伏天热得人容易心烦气躁。
这时候可就要调整好自己的情绪啦。
听听音乐，看看书，让自己的心静下来。
正确的三伏天养生方法
正确的三伏天养生方法正确的三伏天养生方法1、泡脚调理因为三伏天，体内的湿气越重，而泡脚就非常的重要。
用温水泡脚，可刺激人体当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用。
建议在睡前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能提高睡眠质量。
此外，每天要用温水洗澡，能快速洗掉汗水和污垢，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养状态，使皮肤保持在清爽状态。
2、饮食调理平时要注意多吃温性食物，如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等;避免和减少寒性食物，如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等。
同时，如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用;薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。
此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致寒湿加重。
3、运动调理夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行;且锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养;但夏天不宜做过分剧烈的运动。
出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水，不要立即用冷水冲头、沐浴，否则会引起寒湿痹证等多种疾病。
三伏天养生的超有用办法“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。
三伏天养生，要多吃酸、甘的食物，尽量不吃辛辣温燥食物。
在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。
西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。
此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。
三伏天三要三不要三要1.要静心。
俗话说“心静自然凉”，三伏天要注意不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移。
2.要休息好。
炎炎夏季，本就让人容易困乏，加上劳心劳力地工作，午休就更加重要。
中午小憩，有助身体健康和下午继续开展工作。
3.要做锻炼。
夏季气温高，运动锻炼一定要注意选择合适的环境，夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退，有效地提高人体对高温的适应能力。
三伏天养生知识大全
三伏天养生知识大全三伏天养生知识1、注意避暑：三伏天属于一年中温度最高的时候，应尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象;2、注意饮食：建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑，缓解疲劳的作用;3、补充水分：三伏天应多喝白开水，定时喝水，应尽量少喝果汁、汽水这类饮料，饮料中含有较多的糖分，容易影响消化，升高血糖;4、不可过量喝酒：由于三伏天温度较高，常会引起湿热现象，此时如果大量喝白酒，会出现湿热过盛的情况;5、适量运动：建议在三伏天可以选择一些低强度的运动，如太极拳，不仅可以达到锻炼效果，也不会由于高温出现不适，注意运动后少量多次喝水;6、不可冲凉水澡：由于在三伏天体温较高，毛孔也很容易舒张，冲凉水澡会导致毛孔闭合现象，不利于汗腺中的代谢物排出，还易出现感冒等疾病。
三伏天环境中闷热、潮湿，易导致湿气在体内聚积，建议患者坚持睡前泡脚，具有一定的祛湿功效。
三伏天熏蒸的好处与功效1、益气活血：假如平常常常长坐或是长期卧床，很容易造成血气郁滞，进而引起身体酸痛不适感，适度开展艾炙能够具有活血化瘀理气的功效，进而具有减轻酸疼病症的实际效果。
而皮肤表层的皮肤毛孔在三伏天内全是开启的，假如在这时开展艾炙能更强的推动人体血气运作，具有明显的通调经络的功效。
2、促消化：许多人到三伏天由于高温天气而造成胃肠作用越差，进而出現苦夏这类状况，时间长了还会继续造成身型削瘦及其抵抗能力减少，适度对的身上的穴道开展艾炙，能够提高人体消化道作用，进而具有提升胃口和提升消化吸收作用的实际效果。
3、通阳补肾壮阳：人体内的气血在三伏天内是最充沛的，如在气血大盛时开展艾炙能够更强的增强抵抗力，特别是在体质虚寒或是肾精不足、阳气虚的病人适度开展艾炙能明显改进不适感病症，明显增强体质。
4、益寿延年：如在三伏天坚持不懈开展艾炙能够帮人体化淤，输通阻症的经络，加速基础代谢速率，提升人体免疫功能。
特别是在一些老人在三伏天适度开展艾炙能具有增强体质、益寿延年的功效。
《三伏天养生指南：技巧与食谱》
《三伏天养生指南：技巧与食谱》编辑：理想谭三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
在这个特殊的时节，掌握正确的养生技巧，能让我们保持健康，轻松度过炎炎夏日。
一、了解三伏天的特点三伏天出现在小暑与处暑之间，分为初伏、中伏和末伏。
这段时间气温高，气压低，空气湿度大，人体容易出现各种不适。
高温会使人体代谢加快，大量出汗，导致水分和电解质流失；潮湿闷热的环境则容易滋生细菌和病毒，引发各种疾病。
二、三伏天养生技巧1. 合理饮食- 清淡为主：三伏天饮食应以清淡、易消化为主，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物。
多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、桃子等，既能补充水分和维生素，又能清热解暑。
- 多吃“苦”：适当吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、莲子等，具有清热泻火、健脾燥湿的作用。
- 注意补水：三伏天人体出汗多，需要及时补充水分。
除了喝白开水外，还可以喝一些绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等，既能解渴又能消暑。
- 控制冷饮：虽然冷饮能带来一时的凉爽，但过量食用会损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻等问题。
因此，要适量控制冷饮的摄入。
2. 适度运动- 选择合适时间：三伏天运动应选择在清晨或傍晚气温相对较低的时候进行，避免在中午高温时段运动，以免中暑。
- 选择合适运动方式：可以选择一些较为温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，避免剧烈运动。
剧烈运动容易导致大汗淋漓，耗气伤津，反而对身体不利。
- 注意运动强度：运动强度要适中，根据自己的身体状况合理安排运动时间和强度。
运动过程中如果出现头晕、恶心、心慌等不适症状，应立即停止运动，并采取相应的措施。
3. 起居有常- 保证充足睡眠：三伏天昼长夜短，人体容易疲劳。
因此，要保证充足的睡眠时间，每天最好能睡7-8小时。
中午可以适当午休，以缓解疲劳，恢复体力。
- 避免贪凉：三伏天虽然炎热，但也不能过度贪凉。
空调温度不宜设置过低，一般以26℃左右为宜。
同时，要避免长时间待在空调房间里，以免引起空调病。
三伏天养生保健的方法
三伏天养生保健的方法三伏天是中国传统的节气，指的是农历中的三个庚日。
夏季是人体阳气最旺盛的时候，但同时也是易感疾病的高发期。
为了保持身体的健康，我们需要采取一些养生保健的方法。
以下是三伏天养生保健的方法。
首先，在饮食方面，我们要合理搭配食物。
在三伏天，由于天气炎热，人体代谢加快，所以需要多补充水分。
可以选择喝一些清凉的饮品，如菊花茶、绿豆汤等，帮助消暑解暑、清热降火。
此外，还可以多吃一些清凉的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、草莓等，这些食物不仅可以提供营养，还能降温消暑。
另外，还要适量补充盐分和维生素，以防止出汗过多导致电解质紊乱和营养不良。
其次，在日常生活中要注意保持良好的作息习惯。
夏季白天时间长，太阳照射强烈，因此可以适当减少户外活动时间，尤其是在中午时分。
应选择早晚温度较低的时候进行室外活动，如早晨和傍晚。
此外，要保证充足的睡眠，每天保持7-8个小时的睡眠时间，以保持身体的康复和精力的充沛。
此外，还要注意防暑降温。
在三伏天，要避免长时间暴露在高温环境中，尽量待在空调房间或者通风良好的地方。
出门时要遮阳避暑，可以使用遮阳伞或戴太阳帽，避免中暑。
同时要注意防晒，使用防晒霜等防护措施，以免皮肤被太阳的紫外线伤害。
除此之外，要避免生冷食物和饮料的摄入，以免对消化系统造成不良影响。
还要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
另外，适量进行适度的运动也是夏季保健的重要一环。
可以选择一些轻松的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
这些运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。
但要注意的是，不要过度运动，避免在高温的环境中进行剧烈运动，以免引起中暑和脱水。
最后，要加强个人卫生和环境卫生的重视。
夏季是病菌传播最活跃的时候，要保持环境清洁，勤洗手，不随地吐痰，避免接触污染源。
尽量减少人群接触，避免去拥挤的场所，尤其是疫情期间要避免到人员密集的地方。
总之，三伏天是夏季的高温时期，社区保健在这个时期非常重要。
三伏天养生指南
三伏天养生指南随着夏日的热情高涨，我们迎来了一年中最热的时期——三伏天。
这段时间，气温攀升，湿度加大，人体容易出现疲倦、烦躁、食欲不振等“苦夏”症状。
因此，掌握三伏天的养生之道，对于保持身心健康至关重要。
以下是一份贴心的三伏天养生指南，让我们一起清凉度夏吧！一、饮食调养：清淡解暑，祛湿健脾三伏天，一年中最炎热的时段，气温高、湿度大，人体新陈代谢加快，能量消耗大，容易出现疲乏、食欲不振等情况。
因此，此时的饮食调养尤为重要，应以清淡、易消化为主，以适应高温环境下的生理需求。
多摄入富含水分和维生素的新鲜蔬菜和水果是必不可少的。
比如西瓜，不仅水分充足，可以生津止渴，其含有的瓜氨酸还有助于利尿排毒，减轻暑热引发的水肿现象；黄瓜性凉味甘，富含多种维生素和微量元素，具有清热解暑、生津止渴的功效；苦瓜则以其独特的苦味物质——苦瓜素，能够增进食欲、健脾开胃，并有助于清热明目，对暑热导致的消化不良有很好的辅助治疗作用。
绿豆是夏季清热解暑的明星食材，富含蛋白质、矿物质和多种维生素，有清热解毒、消暑利水的功效；莲子富含淀粉、蛋白质及多种矿物质，不仅可健脾止泻，还能养心安神，对改善夏季心烦不宁有很大益处；荷叶性平味苦，具有清暑利湿、凉血止血的作用，可以用于治疗暑热导致的头晕目眩、水肿尿少等症状。
因此，在三伏天将这些食材巧妙地融入日常饮食中，不仅能有效缓解暑热带来的种种不适，还能为身体提供丰富的营养，助力度过炎炎夏日。
二、起居作息：顺应自然，充足睡眠三伏之时，昼长夜短，阳气浮于外而阴气伏于内。
我们当遵循自然规律，适时调整作息习惯，倡导“早睡早起，午间小憩”的养生之道。
鼓励大家于日出前起床，以吸纳清晨之清气，养阳而避热；日落而息，减少夜晚活动，蓄养阴气，助眠安神。
此举不仅有助于身体机能的自然恢复，更能有效提升次日的工作效率与精神状态。
充足的睡眠是抵御酷暑、恢复体力的关键。
建议每日保证7-8小时的高质量睡眠，通过早睡早起，确保深度睡眠时段覆盖夜间黄金时段，促进身体各系统的修复与更新。
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三伏天养生攻略
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。
即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。
也有的地方叫“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
下面是店铺为大家精心挑选的三伏天养生攻略，希望对大家有所帮助。
三伏天养生攻略
【吃】陈皮普洱茶消暑又降脂
广东人爱喝汤，而酷夏消暑也可以通过喝汤解决。
其中，冬瓜薏米煲水鸭、冬瓜扁豆薏米荷叶汤等均可达到消暑效果。
上班一族可以选择泡杯茶，简单方便又消暑散热，淡淡的茶香还能舒缓工作压力。
推荐以下三种：
1、菊花消暑茶：菊花5g、紫苏叶10克、决明子15克、枸杞5克、热开水1000ml。
2、淡竹叶茅根茶：淡竹叶10克，茅根30克，荷叶5克，共放到热水瓶中，注入沸水15分钟即成，清热泻火利大便，可防暑热症。
3、陈皮普洱茶：陈皮丝3-5条或者2g左右陈皮片，5g普洱茶叶泡水。
将一整只陈皮放入壶中，先用沸水冲洗，再用沸水冲泡约15秒，将茶汤倒入杯中即可。
一次可泡8-10次，是最经济最健康的饮料，既消脂又润肺。
【穿】待在空调房记得多添衣
三伏天是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子，然而写字楼里的上班族们需应对的是冰火两重天。
目前，多数写字楼采用中央空调，温度较低。
中医言，风寒容易让气血流通不顺畅、凝滞，引起关节痛。
而且空调风会引起毛孔收缩，排汗不畅，办公室人群容易起疹。
医生提醒，上班族在办公室千万不可对着空调直吹。
如果由于位置避免不了，需准备好帽子、丝巾、围脖或长袖衣服，遮挡住风直吹的位置。
【动】室内空气闷少用跑步机
天气太热，稍微运动一下就是一身汗，但不运动更觉得身体乏困，怎么办?医生建议，三伏天可选择游泳、慢跑等运动。
但需注意的是，游泳后不要对着风吹，需先擦干身体;而慢跑则需选在清晨或傍晚进行。
在一些写字楼里，为了方便员工而设置了跑步机。
医生则表示，跑步机并不适合在三伏天使用。
因为从中医角度而言，三伏天适合做些较静的伸展运动，运动量不宜过大，而且在室内运动，空气较为闷浊。
【医】颈椎病也可贴天灸治疗
天灸已有不少忠实粉丝，但每每贴药之时，多是老人小孩。
一来这是因为贴药时间多在上班日，另外有不少人以为天灸只对呼吸道系统疾病有效。
实际上，天灸疗法还可以治疗上班族易患的慢性胃炎、十二指肠溃疡虚性便秘等消化系统疾病，以及颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌劳损、膝骨关节病、风湿性关节炎、虚寒性痛经、慢性盆腔炎等。
医生告知，虽然天灸最好在三伏当日进行，但若因上班等原因错过，其前后一两天效果也可以。
三伏天艾灸的常用穴位
1、人体最大的穴位——大椎
标准定位：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
功能主治：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。
2、后天之本，气足之源——足三里
标准定位：在外膝眼下3寸，胫骨外缘1横指处。
功能主治：长灸足三里，可以健脾益胃，促进消化吸收，增强免疫能力，中老年人长灸足三里，还可以预防中风。
3、元阴元阳交关之处——关元
标准定位：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。
取穴时，可采用
仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。
特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。
4、专治一切脾胃之疾——中脘
标准定位：仰卧位，在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
功能主治：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化;肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛;喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。
胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。
5、生命之门，动力之源——命门
标准定位：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
即肚脐对应的腰后。
功能主治：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。
哪些食谱适合在三伏天吃
冬瓜茨仁糖水：
用鲜老冬瓜(连皮)一斤，生茨仁三两，黄糖适量。
先将老冬瓜洗净切大件，加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时，然后加黄糖，待饮用。
汤中老冬瓜甘清微寒，功能清热解暑，生津止渴。
生茨仁，但淡利湿，黄糖清热生津。
合而用之则可解暑清热，去暑湿。
荷叶冬瓜煲老鸭汤：
用鲜荷叶一块，鲜老冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。
将上三样食品洗净，同放进瓦煲内，加清水适量煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜鸭肉。
汤中鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清热解暑，老雄鸭能滋阴养血，益
胃生津。
三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津。
苦瓜+薄荷：
准备半个苦瓜去瓤后切小块放入榨汁机，取几支新鲜薄荷叶加入其中，再倒入300ml的温水一起榨汁，充分榨碎后可以不用过滤直接饮用。
如果觉得青汁太浓无法入口，可以再加入一些温水稀释，但切忌不要加糖。
虽然这道青汁非常苦，但如果你坚持在餐前半小时饮用，一个月可以成功减掉10斤以上。