杨氏太极拳动作名称顺序表
传统杨氏太极拳103式拳谱
传统杨氏太极拳103式拳谱传统杨氏太极拳103式拳谱1.预备式2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤晾翅7.左搂膝坳步8.肘底捶9.左搂膝坳步10.右搂膝坳步11.左搂膝坳步12.手挥琵琶13.左搂膝坳步14.进步搬拦捶15.如封似闭16.十字手17.抱虎归山18.肘底看捶19.右倒撵猴20.左倒撵猴21.右倒撵猴22.斜飞势23.提手上势24.白鹤晾翅25.左搂膝坳步26.海底针27.扇通臂28.转身撇身捶29.进步搬拦捶30.上步揽雀尾31.单鞭32.左右云手（之一）33.左右云手（之二）34.左右云手（之三）35.单鞭36.高探马37.右分脚38.左分脚39.转身左蹬脚40.左搂膝坳步41.右搂膝坳步42.进步栽捶43.转身撇身捶44.进步搬拦捶45.右蹬脚46.左打虎势47.右打虎势48.回身右蹬脚49.双峰贯耳50.左蹬脚51.转身右蹬脚52.进步搬拦捶53.如封似闭54.十字手55.抱虎归山56.斜单鞭57.右野马分鬃58.左野马分鬃59.右野马分鬃60.揽雀尾61.单鞭62.玉女穿梭63.揽雀尾64.单鞭65.左右云手（之一）66.左右云手（之二）67.左右云手（之三）68.单鞭69.下势70.右金鸡独立71.左金鸡独立72.右倒撵猴73.左倒撵猴74.右倒撵猴75.斜飞势76.提手上势77.白鹤晾翅78.左搂膝拗步79.海底针80.扇通臂81.白蛇吐信82.进步搬拦捶83.上步揽雀尾84.单鞭85.左右云手（之一）86.左右云手（之二）87.左右云手（之三）88.单鞭89.高探马穿掌90.十字腿91.进步指裆捶92.上步揽雀尾93.单鞭94.下势95.上步七星96.退步跨虎97.转身摆莲98.弯弓射虎99.进步搬拦捶100.如封似闭101.十字手102.收势103.还原。
杨氏太极拳拳式名称顺序
杨氏太极拳拳式名称顺序第1式预备式第2式起势第3式揽雀尾第4式单鞭第5式提手上式第6式白鹤晾翅第7式左搂膝拗步第8式手挥琵琶第9式左搂膝拗步第10式右搂膝拗步第11式左搂膝拗步第12式手挥琵琶第13式左搂膝拗步第14式进步搬拦捶第15式如封似闭第16式十字手第17式抱虎归山第18式肘底看捶第19式又倒撵猴第20式左倒撵猴第21式右倒撵猴第22式斜飞式第23式提手上势第24式白鹤晾翅第25式左搂膝拗步第26式海底针第27式扇通臂第28式转身撇身捶第29式进步搬拦捶第30式上步揽雀尾第31式单鞭第32式左右云手（之一）第33式左右云手（之二）第34式左右云手（之三）第35式单鞭第36式高探马第37式右分脚第38式左分脚第39式转身左蹬脚第40式左搂膝拗步第41式右搂膝拗步第42式进步栽捶第43式转身撇身捶第44式进步搬拦捶第45式右蹬脚第46式左打虎式第47式右打虎式第48式回身右蹬脚第49式双峰贯耳第50式左蹬脚第51式转身右蹬脚第52式进步搬拦捶第53式如封似闭第54式十字手第55式抱虎归山第56式斜单鞭第57式右野马分鬃第58式左野马分鬃第59式右野马分鬃第60式揽雀尾第61式单鞭第62式玉女穿梭第63式揽雀尾第64式单鞭第65式左右云手（之一）第66式左右云手（之二）第67式左右云手（之三）第68式单鞭第69式下势第70式右金鸡独立第71式左金鸡独立第72式右倒撵猴第73式左倒撵猴第74式右倒撵猴第75式斜飞势第76式提手上势第77式白鹤晾翅第78式左搂膝拗步第79式海底针第80式扇通臂第81式转身白蛇吐信第82式进步搬拦捶第83式上步揽雀尾第84式单鞭第85式左右云手（之一）第86式左右云手（之二）第87式左右云手（之三）第88式单鞭第89式高探马穿掌第90式十字腿第91式进步指裆捶第92式上步揽雀尾第93式单鞭第94式下势第95式上步七星第96式退步跨虎第97式转身摆莲第98式弯弓射虎第99式进步搬拦捶第100式如封似闭第101式十字手第102式收势第103式还原。
108式杨式太极拳动作名称
108式杨式太极拳动作名称杨式太极拳府内派老架108式套路名称1、无极式28、海底针55、退步搬拦捶82、扇通背2、太极起式29、扇通背56、如封似闭83、撇身捶3、揽雀尾30、撇身捶57、豹虎推山84、进步搬拦捶4、单鞭31、进步搬拦捶58、十字手85、风摆荷叶5、提手上势32、风摆荷叶59、斜搂膝拗步86、揽雀尾6、白鹤亮翅33、揽雀尾60、回身三掌87、单鞭7、搂膝拗步34、单鞭61、揽雀尾88、云手8、手挥琵琶35、云手62、揉球式89、左右穿掌9、搂膝拗步36、单鞭63、斜单鞭90、单鞭10、手挥琵琶37、左右高探马64、野马分鬃91、高探马11、搬拦捶38、右起脚65、玉女穿梭92、转身单摆莲12、如封似闭39、左右高探马66、风摆荷叶93、指档捶13、豹虎推山40、左起脚67、揽雀尾94、风摆荷叶14、十字手41、转身蹬脚68、单鞭95、揽雀尾15、斜搂膝拗步42、搂膝拗步69、云手96、单鞭16、搂膝拗步43、上步裹手栽捶70、单穿掌、单鞭97、展手鹞形下势17、揽雀尾44、撇身捶71、展手燕形下势98、步七星18、揉球式45、进步搬拦捶72、金鸡独立99、退步跨虎19、单鞭 46、左右高探马 73、千斤坠100、转腰双摆莲20、肘底看捶 47、二起脚 74、倒撵猴101、弯弓射虎21、倒撵猴 48、右打虎 75、撑掌102、双撞22、撑掌 49、双砸掏心捶 76、高探马103、回身23、高探马 50、左打虎 77、斜飞104、搬拦捶24、斜飞 51、中心脚 78、提手上势105、风摆荷叶25、提手上势 52、双峰贯耳 79、白鹤亮翅106、揽雀尾26、白鹤亮翅 53、左右高探马 80、搂膝拗步107、单鞭27、搂膝拗步 54、十字腿 81、海底针108、收式。
杨氏太极拳24式拳谱
阁下倒卷肱
倒卷肱一
1,撤手转腰翻掌;2,提脚退步,屈臂收手;3,坐腿虚步推掌
倒卷肱二
1,撤手转腰翻掌;2,屈臂卷肱提脚退步;3,坐腿虚步前推
倒卷肱三
1,撤手翻掌;2,卷肱退步;3,虚步推掌
倒卷肱四
1,撤手翻掌;2,卷肱退步;3,虚步推掌
第七动
பைடு நூலகம்左揽雀尾
1,转腰分别;2,抱手收脚;3,转腰向前上步（脚跟先落地）;4,弓步棚手;5,转腰摆臂（两手送到前边去,翻转,手心相对;6,坐腿转腰后捋（两手摆到身材的侧后方）;7,回身搭手（仍然转向正前方,右手心贴在腕关节的内侧）
第八动
右揽雀尾
1,回身扣脚分别;2,坐腿抱球收脚;3,回身上步;4,弓步棚手;5,转腰摆臂（两手送到前方,翻转相对）;6,坐腿转腰向下向右捋;7,转腰两手合在胸前正向前方;8,弓步前捋;9,分别后腿后引手（也叫后棚）
第九动
单鞭
1,坐腿回身扣脚左去;2,坐腿转腰向右云;3,翻掌勾手收脚（勾尖向下,左手的掌心向内）;4,回身上步;5,弓腿翻掌推掌
杨氏太极拳24式
序号
动作名称
动作分化
第一动
起势
1,左脚离开半步;2,两手慢慢前平举与肩同高;3,屈腿下蹲两手下落按到腹前
第二动
左
右
野
马
分
鬃
野马分鬃一
1,转腰抱手收脚两手高低合抱（似乎抱球的样子）;2,回身上步;3,弓步分别
野马分鬃二
1,转腰撇脚;2,抱手收脚（二手相抱的时刻,上手高与肩平,下手与腹平）;3,转腰上步（向前迈出一步）;4,马步分别（前手心斜向上与肩平,背工按在胯侧手心向下）
第十动
云手
1,坐腿转腰左手下落右云摆画弧,勾手松开;2,转腰向左移动重心两手交叉向左画弧摆动,到左侧今后翻掌收脚并步;3,向右转,两手交叉向右摆动,然后到了右侧翻掌出脚;4,转腰向左云,到左侧今后翻掌收脚并步;5,转腰右云翻掌出脚开步;6,转腰左云翻掌收脚并步
杨氏(八十八式)太极拳拳谱
（八十八式）太极拳拳谱1、预备式2、起势3、揽雀尾4、单鞭5、提手6、白鹤亮翅7、左搂搂膝拗步8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶11、进步搬拦捶12、如封似闭13、十字手14、抱虎归山15、斜揽雀尾16、肘底看捶17、左后倒卷肱18、斜飞式19、提手20、白鹤亮翅21、左搂搂膝拗步22、海底探针23、闪通背24、转身撇身捶25、进步搬拦捶26、上步揽雀尾27、单鞭28、云手（5）29、单鞭30、高探马31、右分脚32、左分脚33、转身左蹬脚34、左右搂膝拗步35、楼膝栽捶36、翻身白蛇吐信37、进步搬拦捶38、右蹬脚39、左披身伏虎40、右披身伏虎41、回身右蹬脚42、双封掼耳43、左蹬脚44、转身右蹬脚45、进步搬拦捶46、如封似闭47、十字手48、抱虎归山49、斜揽雀尾50 横单鞭51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾53、单鞭54、左右穿梭（四角）55、进步揽雀尾56、单鞭57云手（5 ）58、单鞭59、下势60、左右金鸡独立61、左后倒卷肱62、斜飞式63、提手64、白鹤亮翅65、左搂膝拗步66、海底探针67、闪通臂68、转身撇身捶69、进步搬拦捶70、上步揽雀尾71、单鞭72、云手（3）73、单鞭74、高探马75、左穿掌76、转身十字蹬脚77、搂膝打锤78、上步揽雀尾79、单鞭80、下势81、上步七星82、退步跨虎83、转身摆莲84、弯弓射虎85、进步搬拦捶86、如封似闭87、十字手88、收势。
杨式太极拳四段位套路分解动作
杨式太极拳四段位套路分解动作
第一节
1、单鞭起势：左画弧、右画弧、出步勾手、弓步前推
2、进步按挤：左抱球、右棚式、弓步右挤、弓步左棚、
后坐左捋、虚步后引、弓步前推、上步合手、弓步右挤
3、退步棚捋：后移左棚、退步左捋、（后推2步）
4、右进步搬拦捶：虚步坐腕、右手抬压、上步左拦、
弓步右捶
5、如封似闭：上步双分、弓步胸靠
6、左搂膝拗步：上步勾手、弓步推掌
7、右指裆捶：虚步勾手、弓步下打
8、海底针：虚步提手、成针下插、弓步斜靠
9、退步大捋：退步右捋
10、上步七星：弓步前挑、压肘踢踹、十字架打
11、右抱虎归山：出步托掌、转身搂走、弓步推掌
第二节
12、撇身捶：退步按掌、退步劈拳、弓步推掌
13、右蹬脚：提腿合抱、分掌分脚
14、右穿掌：退步分掌、弓步穿掌
15、海底针：虚步提手、成针下插
16、闪通背：退步托掌、马步顶肘
17、斜飞势：弓步伸掌、上步提手、弓步下插、弓步侧靠
18、斜分势：退步抱球、弓步背靠
19、右白鹤亮翅：右抱球式、侧出左挤、虚步亮打
20、如封似闭：退步伸掌、后坐左捋、转身按掌、弓步前推
弓步合手、后坐分掌、弓步前推
21、十字手收势：退步右转、两手平拉、十字合抱、两手平伸
两手下落、并步直立。
杨氏太极拳拳式名称
杨氏太极拳拳式名称顺序（103式）1.预备势2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤晾翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶 9.左搂膝拗步 10.右搂膝拗步 11.左搂膝拗步 12.手挥琵琶13.左搂膝拗步 14.进步搬拦捶 15.如封似闭 16.十字手 17.抱虎归山18.肘底看捶 19.右倒撵猴 20.左倒撵猴 21.右倒撵猴 22.斜飞势23.提手上势 24.白鹤晾翅 25.左搂膝拗步 26.海底针 27.扇通臂28.转身撇身捶 29.进步搬拦捶 30.上步揽雀尾 31.单鞭 32.左右云手一33.左右云手二 34.左右云手三 35.单鞭 36.高探马 37.右分脚38.左分脚 39.转身左蹬脚 40.左搂膝拗步 41.右搂膝拗步 42.进步栽捶43.转身撇身捶 44.进步搬拦捶 45.右蹬脚 46.左打虎势 47.右打虎势48.回身右蹬脚 49.双峰贯耳 50.左蹬脚 51.转身右蹬脚 52.进步搬拦捶53.如封似闭 54.十字手 55.抱虎归山 56.斜单鞭 57.右野马分鬃58.左野马分鬃 59.右野马分鬃 60.揽雀尾 61.单鞭 62.玉女穿梭63.揽雀尾 64.单鞭 65.左右云手一 66.左右云手二 67.左右云手三68.单鞭 69.下势 70.左金鸡独立 71.右金鸡独立 72.右倒撵猴73.左倒撵猴 74.右倒撵猴 75.斜飞势 76.提手上势 77.白鹤晾翅78.左搂膝拗步 79.海底针 80.扇通臂 81.转身白蛇吐信 82.进步搬拦捶83.上步揽雀尾 84.单鞭 85.左右云手一 86.左右云手二 87.左右云手三88.单鞭 89.高探马穿掌 90.十字腿 91.进步指裆捶 92.上步揽雀尾93.单鞭 94.下势 95.上步七星 96.退步跨虎 97.转身摆连98.弯弓射虎 99.进步搬拦捶 100.如封似闭 101.十字手 102.收势 103.还原。
杨式太极拳竞赛套路动作名称
清华大学工会太极拳协会资料《杨式太极拳竞赛套路动作名称》（杨式太极拳的风格特点：舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。
）预备式：两脚并立、左脚开立1．起势：两臂平举、沉肘按掌2．揽雀尾：转体右棚、侧弓左棚、扣脚合手、弓步双棚、后坐下捋、弓步前挤、后坐收掌、弓步前按3．单鞭：扣脚摆掌、提脚勾手、弓步单鞭4．提手上势：虚步合提5．白鹤亮翅：虚步分手6．搂膝拗步：转体落手、（左）弓步搂推、转体托掌、（右）弓步搂推、转体落掌、（左）弓步搂推7．手挥琵琶：虚步挥抱8．搬拦捶：转体搬拳、拦掌打捶9．如封似闭：封掌后坐、弓步推按10．斜飞势：转身运臂、弓步斜分11．肘底捶：回身合抱、转体抹掌、虚步藏捶12．倒卷肱：转体撤手（右）、虚步推掌（右）、转体撤手（左）、虚步推掌（左）13．左右穿梭：叉步抱球、弓步架推14．左右野马分鬃：提踵合抱、（左）弓步分靠、提踵合抱、（右）弓步分靠15．云手：收脚云手、开脚云手、收脚云手、开脚云手、收脚云手16．单鞭（同3）17．高探马：虚步探掌18．右蹬脚：跟步合手、蹬脚分掌19．双峰贯耳：钩腿落手、弓步双贯20．左分脚：撇脚落手、分脚撑掌21．转体蹬脚：丁步合手、蹬脚撑掌22．海底针：虚步插掌23．闪通臂：弓步架推24．白蛇吐信：转身握拳、弓步推掌25．右拍脚：歇步合手、独立拍脚26．左右伏虎势：落脚举掌、弓步架贯（左）、后坐落掌、弓步架贯（右）27．右下势：仆步穿掌28．金鸡独立：弓步起身、独立挑掌（左）、独立挑掌（右）29．指裆捶：落脚抹掌、弓步指裆30．揽雀尾（同2）31．单鞭（同3）32．左下势：仆步穿掌（左）33．上步七星：虚步交拳34．退步跨虎：退步分手35．转身摆莲：碾脚摆掌、转身摆莲、摆腿拍脚36．弯弓射虎：弓步架冲37．搬拦捶：搬拳打捶38．如封似闭：封掌后坐、弓步推按39．十字手：转身展掌、收脚合手40．收势：并脚合步2003年6月整理。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
杨式太极拳动作名称顺序表
1.预备式28.左搂膝拗步55.右蹬步8
2.提手上势
2.起势 2 29.海底针56.转身右蹬脚8
3.白鹤亮翅
3.右棚式 2 30.扇通背57.进步搬拦捶8
4.左搂膝拗步
4.左棚式 3 31.撇身捶58.如封似闭8
5.海底针
5 5.揽雀尾 3 32.白蛇吐信59.十字手86.扇通背
11 6.单鞭33.进步搬拦捶60.抱虎归山87.撇身捶
3 7.提手上势34.上步揽雀尾61.右搂膝拗步88.白蛇吐信
3 8.白鹤亮翅35.单鞭62.揽雀尾89.进步搬拦捶
11 9.左搂膝拗步 3 36.云手(3) 63.斜单鞭90.上步揽雀尾
2 10.手挥琵琶37.单鞭 4 64.右野马分鬃91.单鞭
11.左搂膝拗步 2 38.高探马65.左野马分鬃92.云手(3)
12.右搂膝拗步39.右换掌66.右野马分鬃93.单鞭
13.左搂膝拗步40.右分脚67.左野马分鬃94.高探马
14.手挥琵琶41.左换掌68上步揽雀尾95.左穿掌
15.左搂膝拗步 2 42.左分脚69.单鞭96.十字腿
6 16.进步搬拦捶 5 43.转身左蹬脚 4 70.玉女穿梭（西南）97.指裆捶
3 17.如封似闭44.左搂膝拗步71. 玉女穿梭（东南）98.上步揽雀尾
3 18.十字手45.右搂膝拗步72. 玉女穿梭（东北）99.单鞭
19.抱虎归山46.进步栽捶73. 玉女穿梭（西北）100.下势
20.右搂膝拗步47.撇身捶74.上步揽雀尾101.上步七星
21.揽雀尾48.白蛇吐信75.单鞭102.退步跨虎
22.斜单鞭49.进步搬拦捶76.云手(3) 103.转身双摆莲
23.肘底看捶50.右蹬脚77.单鞭104.弯弓射虎
2 24.倒撵猴(4) 51.左打虎式 2 78.下势105.进步搬拦捶2 25.斜飞势52.右打虎式79.金鸡独立106.如封似闭
26.提手上势53.右蹬脚80. 倒撵猴(4) 107.十字手
27.白鹤亮翅54.双峰贯耳81.斜飞势108.收势
本套路为前辈太极拳大师时佩文先生所传，太极拳名家马成标老师上世纪七十年代所传授的套路。