奶水少吃什么下奶快

合集下载

哺乳期奶水少吃什么下奶快见效快

哺乳期奶水少吃什么下奶快见效快产后如果奶水不下，或少奶、无奶，千万不要轻易放弃母乳喂养，母乳中的氨基酸是对宝宝最好的，是奶粉补课替代的，不妨试一试以下的食疗方法，下面是店铺整理的哺乳期奶水少吃什么下奶快，欢迎阅读。

哺乳期奶水少吃什么下奶快一、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

除了催乳外，花生还有其他功效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。

花生所含维生素E 可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。

花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。

花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。

二、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。

《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。

”现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一、如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

吃什么有助于产后下奶产妇常吃6种食物下奶快

吃什么有助于产后下奶产妇常吃6种食物下奶快中医认为，新妈妈的身体气血充足，下奶就越多，这就要求新妈妈多喝多吃，补足气血，这样下奶就比较快，那么到底吃哪些食物有助于下奶？哺乳期的妈咪们特别担心奶水不够，影响了宝宝的生长速度。

宝宝的生长速度是分阶段的，但是母乳喂养已经是保障宝贝获取营养的好方式了，所以妈妈们在喂养同时也要额外注意自己的饮食，才能够保证宝宝也吃的健康，具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。

产妇常吃6种食物下奶快豌豆豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。

青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

木瓜木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

花生花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。

豆腐豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。

也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

丝瓜丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

金针菜金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。

另外，还含有大量的维生素B1、B2等。

中医专家推荐的这3款下奶汤不仅取材方便，做法简单，而且对于妈妈产后恢复以及丰富宝宝的“口粮”都非常有益。

1、醪糟鸡蛋汤原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。

做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。

醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。

2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。

3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。

专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。

而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。

奶水不足应该吃什么

奶水不足应该吃什么时间过得真快，还有3天就到预产期了，准妈妈最近心情怎样啦？亲爱的，此时记得要保持愉快的心情，这样胎宝宝才能更顺利地和你见面哦！如果总是爱胡思乱想的话，那就暂时转移一下目标，了解一下产后促进下奶的食物，提前为宝宝的“口粮”做好保障工作吧！母乳喂养的重要性人类的哺育史早已证明，母乳喂养为婴儿提供了最好的生理和精神食物，拒绝哺乳则会对婴儿的成长发育造成危害。

这就是为什么市面上销售的奶粉成分都是模拟母乳成分研制而成的原因啦！促进下奶的食物盘点黑芝麻：效果好，见效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它当中含有很多的营养元素，比如必需氨基酸。

在维生素的作用下，它可以让人的新陈代谢更快，还可以预防各种疾病，对于产妇而言是一种很健康的食物，而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳。

不过，相比较而言，黑芝麻催乳的效果虽然好，但是速度比较慢。

花生：花生猪脚姜效果更佳花生当中含有钙、铁等元素，这些元素对于产妇和新生儿都是有好处的。

花生还有下奶的作用，产后奶水少的产妇还真的应该多吃。

但是要提醒大家的是，这里说的花生并不是晒干的花生，而是生花生。

如果大家想让花生的效果更好的话，可以用猪脚来炖老姜，再加上一些花生，这样做效果会更好。

莴笋：配猪蹄催奶效果杠杠的莴笋当中含有的营养成分是比较高的，产妇在母乳较少的时候也可以吃莴笋达到下奶的目的，当然用莴笋搭配上猪蹄的话，催乳效果会更好。

丝瓜络：高汤炖可通乳如果你发现乳房有包块，乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳的功效。

茭白：搭配猪蹄可催乳茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。

如果想催乳，你可以用茭白、猪蹄、同煮食用。

木瓜：刺激乳汁分泌木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快地下奶。

吃什么下奶？3个产妇下奶食谱让产妇乳汁充足

吃什么下奶？3个产妇下奶食谱让产妇乳汁
充足
刚生完孩子，奶水很少，怎么办？妇产科医生介绍了3种药膳，帮助产妇改善乳汁少的情况。

1.舒肝鲫鱼汤
配料：柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条（约重250克）、生姜15克。

做法：将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净；生姜拍碎；柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。

先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。

2.山药奶肉羹
配料：鲜山药50克、羊肉250克、生姜10克、牛奶120克、食盐适量。

做法：将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入生姜、水适量，用小火炖煮2小时，取羊肉汤1碗备用。

将鲜山药洗净、去皮、切丁，放入锅中，加入羊肉汤，用小火煮至山药熟烂，加入牛奶、盐调味后，再放入煮熟的羊肉调匀，煮开后5分钟即可食用。

3.人参黄精猪蹄汤
配料：人参6克、黄精20克、通草5克、猪蹄250克、花生米30克、红枣20克。

做法：将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，
红枣去核，一起放入砂锅中，加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，用文火煮2~3小时，加味精调和后即可食用。

产妇吃什么下奶掉头发吃什么好

产妇吃什么下奶掉头发吃什么好
一、概述
很多女性生了孩子之后，由于身体比较瘦弱，就会出现没有奶水的现象，这种情况下可以通过一些食疗的方法进行滋补，平时给产妇吃一些营养丰富的食物是比较好的，可以有助于奶水的增加，对小孩儿的影响也有很好的提供，但是可以给产妇吃一些米粥，米粥里可以放一些瘦肉或者是蔬菜，这样不但容易消化和吸收，而且营养比较丰富，平时最好喝一些汤。

二、步骤/方法：
1、女性朋友生完孩子之后身体比较虚弱，这个时间段可以给产妇吃一些营养丰富的食品，适当的吃一些鸡蛋可以补充营养，而且对女性没有奶水有很好的滋补作用，平时可以吃一些鸡蛋糕或者是鸡蛋汤。

2、适当的吃一些豆制品有助于提高雌性激素，对于女性向来有很好的作用，可以吃一些黄豆猪脚汤，适当的吃一些可以给宝宝补充一下奶水，而且这是一种非常有营养的食物，产妇在带孩子过程中要注意休息。

3、充足的睡眠也可以让产妇的奶水增多，有助于宝宝的健康成长，产妇在生过孩子的一段时间之后，会出现掉头发的现象，这种情况不用着急，一般过了几个月之后就会自然消失的，产妇可以顺其自然。

三、注意事项：
以上某同事讲了一下，产妇吃什么下奶掉头发吃什么好等方面的问题，产妇最好吃一些营养丰富的食物，适量多喝一些汤和米酒还是比较好的。

顺产坐月子吃什么下奶快

顺产坐月子吃什么下奶快下奶是一个永恒的话题，顺产生完孩子之后，大部分的孕妈，会出现奶水不足的情况。

就会到处找下奶的偏方，或者找可以帮助下奶的食物。

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，有较好的催乳作用。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。

豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。

也是一种催乳食物。

以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

汤水：都说汤水足，有利于下奶。

可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。

但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

另外，我们在生产时会有元气受损、抵抗力变弱等问题，所以产后的调理期是很重要的，大家可以补充MOFTS帮助身体恢复，它含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，还是产后恢复的必备营养。

可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。

刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。

是很多妈妈产后必备的修复好物，而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全。

奶水少了如何追奶最有效方法

奶水少了如何追奶最有效方法
奶水少是很多新妈妈们都会面临的问题，尤其是在宝宝生长发
育的关键阶段，奶水不足会影响到宝宝的健康。

因此，如何追奶成
为了很多妈妈们关心的话题。

下面，我们就来探讨一下奶水少了如
何追奶的最有效方法。

首先，要保持良好的饮食习惯。

新妈妈们在哺乳期间，要注意
多食用一些产奶食物，比如燕麦、核桃、黑芝麻、鸡蛋等。

此外，
还要注意多喝水，保持充足的水分对于奶水的分泌是非常有帮助的。

其次，要保持良好的心情。

情绪不稳定会影响到荷尔蒙的分泌，从而影响到奶水的分泌。

因此，新妈妈们要学会放松自己，保持良
好的心情，可以通过听音乐、看书、做瑜伽等方式来放松自己。

另外，正确的哺乳姿势也是很重要的。

新妈妈们在哺乳的时候，要选择一个舒适的姿势，保持正确的吸吮方式，这样可以有效地刺
激乳腺，增加奶水的分泌量。

除此之外，还可以通过经常按摩乳房来刺激乳腺，促进奶水的
分泌。

按摩可以帮助乳腺通畅，增加乳汁的分泌量，但是要注意按
摩的力度和方法，避免造成乳房受伤。

最后，要保持适当的哺乳间隔时间。

新妈妈们在哺乳的时候，
要控制好哺乳的间隔时间，不要让宝宝吃得太饱或者太饿，保持适
当的哺乳间隔时间可以帮助乳腺更好地分泌奶水。

总的来说，奶水少了如何追奶最有效方法，需要从饮食、心情、哺乳姿势、按摩和哺乳间隔时间等方面综合考虑。

希望以上方法可
以帮助到有需要的妈妈们，让宝宝能够得到充足的营养，健康成长。

有效催奶的十道菜做法

有效催奶的十道菜做法有效催奶的十道菜做法大全奶水营养好又多，吃得不对，不仅奶水不够，有可能还会养出一身肥肉哦。

所以吃也是很有讲究的。

下面，店铺为大家分享有效催奶的十道菜，希望对大家有所帮助!花生红枣莲藕汤营养：莲藕能清除腹内积存的瘀血、增进食欲、帮助消化、促进乳汁分湿，藕性偏凉，产后不能过早食用，产后半个月食用比较合适，可以补血逐瘀。

原料：香菇4朵，莲藕50克，花生仁20克，红枣4颗，白果3颗，姜片盐各适量。

做法：①香菇洗净，用温水浸泡;莲藕洗净，削皮，切成片备用;花生仁放开水锅里煮一下，以去涩味。

②砂锅烧水，水开后，把莲藕、香菇、红枣、白果、花生仁、姜片一起放入锅里，再倒少量植物油炖1小时，加盐调味即可。

黄花菜熘猪肝营养：干黄花菜有利水通乳、清热利尿等功效。

而猪肝中不仅含有丰富的铁、还含有蛋白质、多种维生素和矿物质。

二者搭配食用，能够在帮助新妈妈补充营养的同时提高母乳质量。

原料：猪肝300克，干黄花菜100克，葱段、姜丝、蒜片、水淀粉、盐、白糖各适量做法：①将猪肝洗净，切成小块;干黄花菜用水泡发，撕成小条备用。

②锅内加入植物油烧热，放入葱段、姜丝、蒜片爆香，再倒入猪肝，煸炒至变色③加入黄花菜、白糖、盐，编炒片刻，用水淀粉勾芡即可。

枸杞红枣蒸鲫鱼营养：鲫鱼搭配红枣和枸杞子，有很好的补血通乳的作用原料：鲫鱼1条，红枣2颗，葱姜汁、枸杞子、盐、清汤、醋各适量。

做法：①鲫鱼处理好，洗净，焯烫后用温水冲洗。

②鲫鱼腹中放2颗红枣，将鲫鱼放入汤碗内，倒进枸杞子、醋、清汤、葱姜汁、盐。

③把汤碗放入蒸锅内蒸20分钟即可。

鲢鱼丝瓜汤营养：鲢鱼和丝瓜同食，对产后乳汁少的新妈妈尤为适宜。

原料：鲢鱼1条，丝瓜50克，葱段、姜片、白糖、盐各适量。

做法：①鲢鱼处理好后洗净;丝瓜去皮，洗净，切成条。

②将鲢鱼放入锅中，加白糖、姜片、葱段后，放入清水，开大火煮沸。

③转小火慢炖10分钟，加入丝瓜条，煮至鲢鱼、丝瓜熟透后，拣去葱段、姜片，加盐调味即可。

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

哺乳期奶水少吃什么下奶快
哺乳期吃什么奶水多？产妇吃什么下奶？哺乳期奶水不足怎么办？不用着急，下面介绍一款催奶方和8种下奶催奶的食物给大家。

帮助大家解决哺乳期奶水不足的问题。

8种催奶食物
一、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、
妇女白带、贫血及各种出血症及
肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳
等病症。

除了催乳外，花生还有其他
功效：
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。

花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。

花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，
能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。

花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。

二、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、
益精血、润肠燥的功效。

《神农本草经》将黑芝
麻列为上品，被认为能
“主伤中，虚羸，补五
内，益气力，长肌肉，
填脑髓”，“久服，轻
身不老”。

《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。

”
现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消
除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一、
如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

三、莴笋
莴笋分叶用和茎用两
种，叶用莴笋又名“生菜”，
茎用莴笋则称“莴笋”，
都具有各种丰富的营养素。

据分析，除铁质外，其它
所有营养成分均是叶子比
茎含量高，因此，食用莴
笋时，最好不要将叶子弃
而不食。

莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

∙四、丝瓜
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后
摘下，除去外皮及果
肉、种子，洗净晒干，
即为丝瓜络。

丝瓜络多呈长棱
形或长圆筒形，为丝
状交织而成。

丝瓜络
味甘，性寒，有通行
经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。

催乳有妙招如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。

但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。

专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

∙五、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。

它是一种多
年生宿根野生草本
植物，根呈块状，
喜欢生长在背阳潮
湿的地方。

营养成
分十分丰富，每
100克干品含蛋白
质14。

1克，这几
乎与动物肉相近。

此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

六、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷
十分丰富，每百克约含磷400毫克。

豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻
痢、通乳之功效。

青豌豆煮熟淡食或用
豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

七、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。