2020年-2021年中国太极拳宣传介绍专题教育培训ppt
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太极拳 ppt课件
2020/12/2
18
十二，我们对练太极拳的认识 we learn of to tai chi chuan
• （1）更好地传承传统文化； • （2）提高个人修养； • （3）强身健体增强抵抗力； • （4）通过太极拳的推广提高全民素质增强国家的软实力。
• (1) inheriting traditional culture better; • (2) to improve personal accomplishment; • (3) strengthen body immune system; • (4) through the tai chi promotion to improve the
• "Tai chi" is a traditional Chinese philosophical concepts. On Chinese culture, and the Chinese way of thinking, behavior manner and traditional medicine, traditional aesthetics and other traditional science has a great influence.
individual and family, society and country. • 3) to deal with the relationship between human
2a02n0/1d2/2nature, and the "nature and humanity” 17
外国人的研究Foreigners study • 美国马萨诸塞州塔夫兹大学医学院医疗中心 • 的王辰辰（音译） 副教授和她的同事经过研究总结得出 • （1）可以减轻压力，降低焦虑感和抑郁感。 • （2）让情绪更加稳定，增强自尊感。 • （3）促进人的心理健康，对慢性疾病有着出其不意的良好
中国太极拳宣传介绍PPT专题演示
的孩子 一个的
们后， 来到我
他们便 们家的
一个接 花园中
一个的 。
来到我
们家的
花园中
。
春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 雨让刚 冒出小 芽的叶 子，长 得郁郁 葱葱。 当我把 这个好 消息告 诉门口 的孩子 们后， 他们便 一个接 一个的 来到我 们家的 花园中 。
春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 雨让刚 冒出小 芽的叶 子，长
一个的
来到我
们家的
花园中
。
春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 雨让刚 冒出小 芽的叶 子，长 得郁郁 葱葱。 当我把 这个好 消息告 诉门口 的孩子 们后， 他们便 一个接 一个的 来到我 们家的 花园中 。
春天的风吹过银杏树的枝头，几场春
雨让刚
冒出小
芽的叶
子，春长天得的郁风郁吹葱过葱银。杏当树我的把枝头这，个春几好天场消的春息风雨告吹让诉过刚门银冒口杏出的树小孩的芽子枝的头们叶，后子几，，场他长春们得雨便郁让一郁刚个葱冒接葱出一。小个当芽的我的来把叶到这子我个，们好长家消得的息郁花告郁园诉葱中门葱。口。
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来到我
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。
春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 雨让刚 冒出小 芽的叶 子，长 得郁郁 葱葱。 当我把 这个好 消息告 诉门口 的孩子 们后， 他们便 一个接 一个的 来到我 们家的 花园中 。
春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 雨让刚 冒出小 芽的叶 子，长 得郁郁 葱葱。 当我把 这个好 消息告 诉门口 的孩子 们后， 他们便 一个接 一个的 来到我 们家的 花园中 。 春天的风吹过银杏树的枝头，几场春 雨让刚 冒出小 芽的叶 子，长 得郁郁 葱葱。 当我把 这个好 消息告 诉门口 的孩子 们后，春他天们的便风一吹个过接银一杏个树的的来枝到头我，们几家场的春花雨园让中刚。冒出小 芽的叶 子，长 得郁郁 葱葱。 当我把 这个好 消息告 诉门口 的孩子 们后， 他们便 一个接 一个的 来到我 们家的 花园中 。
中华武术之太极拳ppt课件
（三）躯干部： 要求上体正直，胸部要做到“含
胸圆背”，所谓“含胸”是指对长拳而言，不能挺胸， 但也不可使两肩前送而使胸部内陷，应求其自然正直。 “圆背”是指放松背部肌肉，两肩略向外引伸，而使 背部略成弧形。腰部要放松，要以腰为主宰带动两臂 动作。练习时，不能使上体前俯后仰，左右歪斜。
（四）下肢： 要求虚实分明，进退轻灵，所谓
人”，并且运用沾、粘、连、随，来解决问题。
同时，“舍己从人”要明确达到“己顺人背”、
“引进落空”的目的，让对方落空而不是落实。
你来了我就把你空了，要发就发，要打就打，
曲伸开合听自由。这是太极拳推手、散手中每
个人都梦寐以求的精妙境界。
8、武术的作用
❖ 8.1强身健体作用 ❖ 武术之所以从军事技术分离出来，其中的一
❖ 太极拳最早起源于明末清初河南温县陈 家沟，由陈王廷所创，故称为陈式太极 拳，迄今已有近400年的历史。又有后 人将陈式太极拳发展成现在流传较广的 陈、杨、吴、孙、武等各式太极拳。新 中国成立后，原国家体委为了普及和推 广太极拳，从20世纪50年代起，先后编 写了二十四式简化太极拳，四十八式太 极拳，后又编写了各式太极拳与太极剑 的竞赛套路。
6、太极拳常见动作
❖ （一）揽雀尾：
❖
①“棚”：棚出的臂呈弧
形举于体前，掌心向内，高不过
口，肘关节稍低于手，后手可按
在体侧，两臂要保持弧形。
❖
②“捋”：臂呈弧形，双
手向左（或右）侧向捋，两腿移
动要分清虚实，上身不可俯仰歪
斜。
❖
③“挤”：一臂向前屈于
胸前撑圆，另一手扶于屈臂手的
腕部，前臂高不过口，同时要和
❖ 搂膝拗步：一掌经 耳旁向前推出，另 一掌按于胯旁，掌 心向下，两腿呈弓 步，臂不可直，手 高不过眼，低不过 肩。搂膝不可低头 弯腰，也不可用力 后撑和伸直臂肘； 前推和下搂须上下 协调一致，身体须 平衡稳定，不偏不 倚。
太极拳课件课件PPT.ppt
综上所述，太极拳是一种合乎 生理规律的健身运动，它对中 枢神经系统起着良好的影响， 加强了心血管和呼吸系统的功 能，改善了消化作用与新陈代 谢的过程。太极拳是一项健身 性很强的运动。
太极拳的几个模糊问答
太极拳是老人的“专利”吗？
太极拳慢打是一种练习的 形式，慢打是为了让思想 尽量和肢体运动协调起来， 从而达到事半功倍的练习 效果。而不单是因为老人 不宜“快动”才练太极拳。
• 3、Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。11:038.5.202011:038.5.202011:0311:03:108.5.202011:038.5.2020
纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病
，须知阴阳。黏即是走，走即是黏；阴不离阳，阳不离阴；阴阳
相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲
。本是舍已从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里，学
者不可不详辨焉。是为论。
太极拳的基本要点
心静意导、呼吸自然 中正安舒、松柔连贯 大气圆活、周身通顺 轻灵沉稳、刚柔相济
《太极拳论》——王宗岳
•
太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无
过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。动急则
急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂
劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。虚领
顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右
• 5、You have to believe in yourself. That's the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己，这是成功的秘诀。-Wednesday, August 5, 2020August 20Wednesday, August 5, 20208/5/2020
2024太极拳说课ppt全新(2024)
历史发展
太极拳在长期发展过程中，逐渐形成 了陈式、杨式、武式、吴式、孙式等 多种流派，并在全球范围内广泛传播 。
2024/1/29
5
太极拳流派与传承
主要流派
陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极 拳、孙式太极拳等，各流派在动作风格、技击特点 上有所不同。
2024/1/29
传承方式
太极拳传承方式包括师徒传承、家族传承、学校传 承等，现代太极拳传承更加注重科学性和规范性， 推动了太极拳的普及和发展。同时，太极拳作为非 物质文化遗产，其传承和发展也受到国家和社会的 广泛关注和支持。
2024/1/29
12
提高教学效果的技巧和手段
多媒体教学
利用视频、图片等多媒体 手段辅助教学，使学员更 加直观地理解太极拳动作 和技巧。
2024/1/29
个性化指导
根据学员的身体条件和学 习进度，制定个性化的教 学方案，确保每位学员都 能得到有效的指导。
互动教学
鼓励学员之间互相交流、 切磋技艺，通过互动教学 提高学员的学习兴趣和参 与度。
得分标准
动作规格分值为6分，演练水平分值为3分，创新难度分值为1分。其中动作规格根据运动员完成动作时姿势的正 确性、方法的清晰度和动作的连贯性进行评分；演练水平根据运动员在比赛中表现出的精神气质、节奏感和风格 特点进行评分；创新难度根据运动员在比赛中展示出的高难度动作进行评分。
2024/1/29
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裁判员的职责和素养
2024/1/29
职责
裁判员需严格遵守比赛规则，公正、准确地为运动员评分，确保比赛的公平、公 正。同时，裁判员还需维护赛场秩序，确保比赛顺利进行。
素养
裁判员需具备较高的太极拳理论水平和丰富的实践经验，能够准确判断运动员的 技术水平和比赛表现。此外，裁判员还需具备良好的职业道德和团队协作精神， 能够与其他裁判员和工作人员紧密合作，共同确保比赛的顺利进行。
太极拳ppt课件
中正安舒，转动时以腰为轴。
基本拳法、掌法和腿法
01
02
03
拳法
太极拳的拳法包括冲拳、 砸拳、贯拳、崩拳等。出 拳时要松肩沉肘，力达拳 面。
掌法
太极拳的掌法有推掌、按 掌、搂掌、穿掌等。推掌 时要力达掌根，按掌时要 力达掌心。
腿法
太极拳的腿法包括蹬腿、 分腿、拍脚等。各种腿法 都要求支撑腿稳定，动作 腿灵活。
太极拳ppt课件
目录
• 太极拳简介 • 太极拳基本动作与要领 • 太极拳套路演练与欣赏 • 太极拳养生保健功能介绍 • 太极拳实战应用与技巧分享 • 太极拳传承与发展趋势探讨
01
太极拳简介
Chapter
起源与发展
起源
太极拳起源于中国，是传统武术中的一种，据传为 明朝末年的张三丰所创。然而，更为普遍的说法是 太极拳起源于河南温县陈家沟，由陈王廷所创。
攻防动作的解析
如野马分鬃、白鹤亮翅等 招式，在攻防转换中体现 太极拳的实战应用。
内外相合原则
在攻防过程中，注重内外 相合，即意气力、神形体 的协调配合。
实战策略与技巧分享
沾连粘随策略
通过与对方接触点的控制，感知对方 劲力变化，运用沾连粘随技巧化解并 反击。
引应对方劲力方 向加以引导，借力打力，实现以小胜 大。
02
道德修养
太极拳注重武德修养，强调“以柔克刚”、“后发制人”的道德理念。
通过练习太极拳，可以培养人们谦虚、忍让、诚信等道德品质。
03
健身价值
太极拳具有独特的健身价值。长期练习太极拳可以增强人体免疫力、改
善心肺功能、提高身体协调性和平衡能力等。同时，太极拳还有助于调
节心理状态、缓解压力等。
02
太极拳基本动作与要领
基本拳法、掌法和腿法
01
02
03
拳法
太极拳的拳法包括冲拳、 砸拳、贯拳、崩拳等。出 拳时要松肩沉肘，力达拳 面。
掌法
太极拳的掌法有推掌、按 掌、搂掌、穿掌等。推掌 时要力达掌根，按掌时要 力达掌心。
腿法
太极拳的腿法包括蹬腿、 分腿、拍脚等。各种腿法 都要求支撑腿稳定，动作 腿灵活。
太极拳ppt课件
目录
• 太极拳简介 • 太极拳基本动作与要领 • 太极拳套路演练与欣赏 • 太极拳养生保健功能介绍 • 太极拳实战应用与技巧分享 • 太极拳传承与发展趋势探讨
01
太极拳简介
Chapter
起源与发展
起源
太极拳起源于中国，是传统武术中的一种，据传为 明朝末年的张三丰所创。然而，更为普遍的说法是 太极拳起源于河南温县陈家沟，由陈王廷所创。
攻防动作的解析
如野马分鬃、白鹤亮翅等 招式，在攻防转换中体现 太极拳的实战应用。
内外相合原则
在攻防过程中，注重内外 相合，即意气力、神形体 的协调配合。
实战策略与技巧分享
沾连粘随策略
通过与对方接触点的控制，感知对方 劲力变化，运用沾连粘随技巧化解并 反击。
引应对方劲力方 向加以引导，借力打力，实现以小胜 大。
02
道德修养
太极拳注重武德修养，强调“以柔克刚”、“后发制人”的道德理念。
通过练习太极拳，可以培养人们谦虚、忍让、诚信等道德品质。
03
健身价值
太极拳具有独特的健身价值。长期练习太极拳可以增强人体免疫力、改
善心肺功能、提高身体协调性和平衡能力等。同时，太极拳还有助于调
节心理状态、缓解压力等。
02
太极拳基本动作与要领
中国太极拳宣传介绍课程PPT课件
螃蟹戏 在柔软
玩着， 的沙上
玩累了 睡上一
，便躺 会儿。
在柔软
的沙上
睡上一
会儿。
淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现 在的我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。
淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现 在的我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。 淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现淡在蓝的色我的眼海中水，轻如轻同地母拍亲打的着手沙温滩柔，的一抚浪摸盖着过这一岸浪上，的连一绵切不生绝灵，。源贝源壳不与断螃。蟹海戏水玩在着人，们玩的累心了中，无便非躺是在易柔怒软的的。沙可上是睡，上在一现会在儿的。我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。
这岸上 螃蟹戏
的一切 玩着，
生灵。 玩累了
贝壳与 ，便躺
螃蟹戏 在柔软
玩着， 的沙上
玩累了 睡上一
，便躺 会儿。
在柔软
的沙上
睡上一
会儿。
淡蓝色的海水轻轻地拍打着沙滩，一 浪盖过 一浪， 连绵不 绝，源 源不断 。海水 在人们 的心中 无非是 易怒的 。可是 ，在现 在的我 眼中， 如同母 亲的手 温柔的 抚摸着 这岸上 的一切 生灵。 贝壳与 螃蟹戏 玩着， 玩累了 ，便躺 在柔软 的沙上 睡上一 会儿。
中国太极拳宣传介绍专题教育PPT
中国太极拳介绍宣传
主讲人：XXX 时间：20XX.XX
生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 不如人 ，抱怨 命运的 不公， 却不曾 真正领 略到幸 福的真 正意义 。无论 是成功 者或是 失败者 都有追 求和享 受幸福 的权力 。成功 和失败 也只是 相对而 言的。
生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 不如人 ，抱怨 命运的 不公， 却不曾 真正领 略到幸 福的真 正意义 。无论 是成功 者或是 失败者 都有追 求和享 受幸福 的权力 。成功 和失败 也只是 相对而 言的。 生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 不如人 ，抱怨 命运的 不公， 却不曾 真正领 略到幸 福的真 正意义 。无论 是成功 者或是 失败者 都有追 求和享 受幸福 的权力 。成功 和失败 也只是 相对而 言的。
生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 不如人 ，抱怨 命运的 不公，
不如人 却不曾
，抱怨 真正领
命运的 略到幸
福不的公生真，活正却中意不，义曾我。真们无正总论领爱是略抱成到怨功幸，抱者福怨或的生自是真活己失正中技败意，不者义我如都。们人有无总，追论爱抱求是抱怨和成怨命享功，运抱受者的怨幸或不自福是生公己的失活，技权败中却不力者，不如。都我曾人成有们真，功追总正抱和求爱领怨失和抱略命败享怨到运也受，幸的只幸抱福不是福怨的公相的自真，对权己正却而力技意不言。不义曾的成如。真。功人无正和，论领失抱是略败怨成到也命功幸只运者福是的或的相不是真对公失正而，败意言却者义的不都。。曾有无真追论正求是领和成略享功到受者幸幸或福福是的的失真权败正力者意。都义成有。功追无和求论失和是败享成也受功只幸者是福或相的是对权失而力败言。者的成都。功有和追失求败和也享只受是幸相福对的而权言力的。。成功
生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 不如人 ，抱怨 命运的 不公， 却不曾 真正领 略到幸 福的真 正意义 。无论 是成功 者或是 失败者 都有追 求和享 受幸福 的权力 。成功 和失败 也只是 相对而 言的。
主讲人：XXX 时间：20XX.XX
生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 不如人 ，抱怨 命运的 不公， 却不曾 真正领 略到幸 福的真 正意义 。无论 是成功 者或是 失败者 都有追 求和享 受幸福 的权力 。成功 和失败 也只是 相对而 言的。
生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 不如人 ，抱怨 命运的 不公， 却不曾 真正领 略到幸 福的真 正意义 。无论 是成功 者或是 失败者 都有追 求和享 受幸福 的权力 。成功 和失败 也只是 相对而 言的。 生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 不如人 ，抱怨 命运的 不公， 却不曾 真正领 略到幸 福的真 正意义 。无论 是成功 者或是 失败者 都有追 求和享 受幸福 的权力 。成功 和失败 也只是 相对而 言的。
生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 不如人 ，抱怨 命运的 不公，
不如人 却不曾
，抱怨 真正领
命运的 略到幸
福不的公生真，活正却中意不，义曾我。真们无正总论领爱是略抱成到怨功幸，抱者福怨或的生自是真活己失正中技败意，不者义我如都。们人有无总，追论爱抱求是抱怨和成怨命享功，运抱受者的怨幸或不自福是生公己的失活，技权败中却不力者，不如。都我曾人成有们真，功追总正抱和求爱领怨失和抱略命败享怨到运也受，幸的只幸抱福不是福怨的公相的自真，对权己正却而力技意不言。不义曾的成如。真。功人无正和，论领失抱是略败怨成到也命功幸只运者福是的或的相不是真对公失正而，败意言却者义的不都。。曾有无真追论正求是领和成略享功到受者幸幸或福福是的的失真权败正力者意。都义成有。功追无和求论失和是败享成也受功只幸者是福或相的是对权失而力败言。者的成都。功有和追失求败和也享只受是幸相福对的而权言力的。。成功
生活中，我们总爱抱怨，抱怨自己技 不如人 ，抱怨 命运的 不公， 却不曾 真正领 略到幸 福的真 正意义 。无论 是成功 者或是 失败者 都有追 求和享 受幸福 的权力 。成功 和失败 也只是 相对而 言的。