瞬间催眠术：七大催眠方法(二)
催眠方法与技巧
催眠方法与技巧以下是 8 条关于催眠方法与技巧的内容：1. 想象放松法真的超厉害呀！比如说，你可以想象自己躺在一个美丽的沙滩上，阳光暖暖地洒在身上，海浪轻轻拍打着岸边。
哎呀，是不是感觉一下子就放松下来啦？就像你走进了一个只属于你的梦幻世界一样，在那里你可以抛开一切烦恼呢。
2. 渐进性肌肉松弛，这可是个好法子哟！试试先握紧拳头，然后慢慢松开，感受那种紧张和放松的变化。
就好像是给你的身体来了一场奇妙的旅行，从紧张的山峰慢慢走到放松的山谷呀，能让你快速进入到放松的状态呢。
3. 呼吸调节也不容小觑呢！你呀，就专注于自己的呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地呼气。
这就好像是给你的心灵坐了一趟平稳的列车，平稳地驶向宁静的彼岸呢。
比如你在烦躁的时候这么做，是不是心情一下子就好多啦？4. 自我暗示的力量可强大啦！你不断告诉自己“我很放松”“我能进入催眠状态”，这多神奇呀！就好像你给自己的潜意识种下了一颗放松的种子，慢慢就会生根发芽呢。
就像你要参加考试很紧张，然后这样暗示自己，是不是就没那么紧张啦？5. 专注于一个点也很不错呢！盯着一个固定的东西，让你的注意力完全集中在上面。
这就像给你的思绪找了一个安稳的家一样呀，能让你不被其他事情干扰呢。
你想想看，当你专注于那一个点的时候，是不是外界都仿佛不存在啦？6. 音乐催眠也很棒啊！找一首舒缓的音乐，让那美妙的旋律环绕着你。
这不就像给你裹上了一层温暖的毛毯吗，特别舒服呢。
比如说你晚上睡不着，放上这样的音乐，是不是很快就能入睡啦？7. 讲故事催眠也很有趣呀！讲一个温馨的、能让你放松的故事。
哎呀，这就像你走进了故事里的世界，和里面的人物一起经历那些美好呢。
你小时候爸妈给你讲故事哄你睡觉，不也就是这样的效果嘛！8. 场景模拟太有用啦！模拟一个你特别喜欢的场景，像是在森林里漫步。
哇塞，你就仿佛真的置身于那个场景中呢，多有意思呀！就好像你可以随时穿越到那个美好的地方一样呢。
我觉得呀，这些催眠方法与技巧真的能给我们带来很多好处呢，可以帮助我们放松身心，更好地应对生活中的各种情况呀！。
十种最常见的催眠术
十种最常见的催眠术
1、指尖滑动：滑动指尖的动作可以帮助被催眠者进入一个深度的催
眠状态。
2、眼控催眠：将眼睛固定在某一点上，将被催眠者慢慢放松，
进入深度催眠状态。
3、运动催眠：例如，摆出一个舒服的姿势，然后进
行慢慢放松的身体活动，使被催眠者放松，进入深度催眠状态。
4、形象
催眠：想象一个平静，舒适的地方，感受它带来的安宁，使被催眠者放松，进入深度催眠状态。
5、声音催眠：利用轻柔的声音，使被催眠者有一种
宁静的心理感受，放松身体，进入深度催眠状态。
6、脑波催眠：通过调
整脑波，将被催眠者的精神状态从高热态调整到低热态，进入深度催眠状态。
7、暗示催眠：将一些负面的信息、暗示性的语言植入被催眠者的大脑，达到它预期的结果，从而使被催眠者进入深度催眠状态。
8、改良的
上苍催眠：利用璀璨的光明，让被催眠者放松神经，进入深度催眠状态。
9、冷光和色温催眠：通过调整灯光的颜色或温度，使被催眠者的大脑进
入一个低热态，从而进入深度催眠状态。
10、催眠植入：通过植入一些暗
示性的语言，让被催眠者进入一个深度催眠状态，达到预期的状态。
催眠术2
自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。
用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等，这些都是通过自我暗示，达到催眠目的的方法。
现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法：“脱下你的上衣和鞋子，解下腰带和领带，如有眼镜也请摘下，伸直身子躺在床上的褥垫上。
抬起胳搏，一直超过头部。
伸直双脚，尽量坚挺着全身。
然后，迅速把手放到你的两胁，让全身放松。
闭上眼睛，首先把精神集中在两脚的脚尖上，然后，让脚尖放松。
请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中，这样一来全身肌肉都放松了。
接着放松背脊和两肩，然后放松胳膊、手、指头和下巴，脸上的肌肉也放松。
现在，请你想象你的身体渐渐沉重起来，终于深深地陷在褥垫中。
这样一来，你己感觉不到自己的重量，就这样保持两三分钟——完全放松了，心情十分舒适。
请想象你是一朵云彩，一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩……”随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。
什么是自我催眠术?所谓催眠术，一般认为，是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉等方法而引起的睡眠状态。
这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。
这时，受术者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响受术者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。
据脑电图分析，催眠处于睡眠与觉醒之间，无怪乎有人称之为梦幻状态。
也有人认为，催眠状态尤如聚精会神做某件事的情景。
如哈佛医学院催眠专家弗雷德·H·弗兰考所说：催眠术只是将人们分散在各处的精力和思想聚集起来，这并不是处于昏迷状态，也不是处于睡眠状态，而只是象那种当你聚精会神地沉浸在一种工作或阅读一本小说时几乎难以听见别人对你所说的话而已。
催眠的最佳10种方法
催眠的最佳10种方法一、数羊法。
这可是大家都知道的老法子啦。
想象一群小羊羔，一只一只地跳过栅栏，嘴里数着“一只羊、两只羊……”。
不过呢，有时候数着数着可能就开始胡思乱想啦，像这只羊是白的还是黑的呀，所以数羊的时候得尽量让自己的思绪就跟着数字走，别跑偏咯。
二、深呼吸法。
深吸一口气，就像把全世界的新鲜空气都吸进肚子里一样，然后缓缓地呼出去。
感觉把身体里的疲惫和烦恼都随着这口气给吐出去了。
多做几次，让自己的身体和精神都慢慢放松下来，就像气球在慢慢放气，最后变得软软的。
三、听轻柔音乐法。
找一首超级轻柔的音乐，像那种流水声、风声混合着轻柔的钢琴声之类的。
把自己窝在沙发或者床上，闭上眼睛，让音乐像水一样在自己周围流淌。
感觉每一个音符都在按摩自己的神经，慢慢地就会觉得眼皮越来越重啦。
四、想象美好场景法。
比如说想象自己在一个超级美的海边，沙滩软软的，阳光暖暖的，海风轻轻吹着。
自己就躺在沙滩椅上，什么都不用想，没有工作，没有烦恼。
尽情地在这个想象的场景里享受，大脑放松着放松着就容易进入催眠状态咯。
五、渐进性肌肉松弛法。
先紧绷脚部的肌肉，紧紧地，就像要把力量都聚集在那里一样，然后突然放松，感受那种肌肉从紧张到松弛的变化。
接着是小腿、大腿、腹部、手臂……一点一点地让全身的肌肉都经历这样的过程，等全身都放松完，整个人就像一滩泥一样，很容易就入睡啦。
六、喝温牛奶法。
在睡觉前喝一杯温温的牛奶，牛奶就像一个温柔的小使者，带着暖暖的感觉进入胃里，然后这种温暖会慢慢扩散到全身。
而且牛奶里的一些成分也有助于放松神经，就像给身体和大脑说“该休息啦”。
七、自我暗示法。
躺在床上，默默地对自己说“我很困了，我要睡觉了，我的身体很放松”之类的话。
不断地重复，让这种暗示进入潜意识。
就像给自己的大脑下了个命令，慢慢地大脑就会听话地进入休息状态哦。
八、香薰法。
点上一些薰衣草香薰之类的。
那股淡淡的香味弥漫在房间里，就像一双温柔的手在抚摸着自己。
薰衣草的香味有安神的作用，在这种香香的氛围里，人会很容易放松下来，然后被催眠进入梦乡。
瞬间催眠术：七大催眠方法(二)
瞬间催眠术:七大催眠方法(二)瞬间催眠术是指在极短的时间内使个人进入催眠状态则称为“快速催眠”,通常在三分钟以内。
而在三十秒钟内使个人进入催眠状态的则称之为“瞬间催眠”,比较理想的时间应在十秒钟左右。
今天为大家介绍几种瞬间催眠的常用方法,不建议未经正规培训的人使用!快速双手引导法瞬间催眠的方法是,要催眠对象伸出双手,伸直,手掌相对,大约分开十五厘米。
以下是其催眠方法的说词:现在,你可以把手放到身边,待会儿,我会要你再把手伸出来做这个姿势,你会在短短几秒钟之内,进入一种美妙的催眠状态。
你愿意吗?(你必须在继续之前,取得对象的同意)现在,把眼睛闭起来,做几次深呼吸,把吸进来的空气稍微憋着几秒钟,然后才慢慢吐出去。
待会儿,我要你像刚才一样,把双手伸出来,当我要你伸出手来的时候,我会要你也睁开眼睛,遵照我简单的引导。
现在,继续放松自在,我要你把手伸出来,就像刚才那样。
催眠对象把手伸出来之后,这一步的催眠方法是调整他双手的距离到大约十五厘米,把你的食指放在与眼睛平行的高度,告诉催眠对象眼睛跟着你手指头移动,慢慢地把你的食指移到他双手之间。
现在,我要你注意力集中在我的手指头,待会儿,我会把我的手指头移开,但我要你注意力集中在我刚才手指头的位置。
很快把你的手指往下移开。
你做得很好,注意力完全集中在我手指头曾经在的那个位置。
我要从三数到一,当我数到一的时候,让你的眼睛闭起来。
三,你的眼睛越来越沉重,越来越困。
二,眼睛内开始有一点点泪水。
一,眼皮非常沉重,让它们闭起来,放松。
即使你的眼睛闭着,你还是可以想象你双手之间的那个点。
我现在很温和地碰你的手,你会注意到你的双手开始靠近起来。
待会儿,你的双手会碰在一起,当双手碰上的时候,你整个身体会感觉到放松柔软,你将进入深沉的催眠状态。
双手越来越靠近,越来越靠近,当双手碰上的时候,整个身体放松柔软,你进入一种很特别的睡眠。
现在快到了,快要放开了,当双手碰到的刹那,你进入一种很特别的睡眠。
催眠神术（2）
催眠神术（2）施行催眠术的注意事项（一）见证人被催眠的人有的会怀疑施术者在施术过程中会有不道德和行为。
要消除这种使人不安的念头，最好的方法是在施术时邀请被施术者的亲戚或朋友一二人，同在施术室作为见证人。
这是施行催眠术首要注意到的。
这样一来，万一被施术者醒来后仍怀有上述疑问，见证人就可以证明。
（二）说明如果被施术者对于催眠术毫无所知，必须对他和颜悦色地婉转地作大略的介绍，说明这种催眠术很有效果，对人没有害处。
（三）施术的最佳时机被施术者越迫切期望获得效果，越信仰催眠术时，越是施术者的最佳时机，饭后一泰山时间以及浴后也上适当的施术时间。
初学者可选择这段时间施术。
（四）施术的不利时期被施术者对催眠术抱有不安的发情时，饱食后，过分地情绪激动时，以及酒后，都是施术的不利时期，在这些时间施术，不甩得不到良好的结果，并且会使受术者在下次施术时忆及前次的失败，而使催眠术得不到成功。
（五）避免主客观者除见证人外，旁观者不要到施术室来，因为受术者的精神容易分散到旁观者那里去，而对于施术时必须注意的事项产生疏忽。
施术者在这时也会因为旁观者，而使精神不容易集中，影响施术的成功。
（六）禁止交谈见证人在施术室中只能静坐在受术者的后面，切勿同他耳语或交谈。
这种现象对施术妨害极大，施术时必须注意防止这种现象发生。
（七）利用示范作用什么是利用示范作用？就是在新来的受术者前为另一良好的受术者施术，让新来的受术者看到。
百闻不如一见，这新来的受术者看到施朴的示范表演，也就能消除种种消极想法，坚信自己在受术时也是这样。
要注意的是，示范时，施术者不能有丝毫戏弄人的地方，免得新来受术者担心这种遭遇也会降临到他的身上。
（八）忍耐初次被施术的，从施术开始到进入催眠状态约需5分钟以上。
如果二三分钟以后，还不能呈现述状态时，切不要因失望而中止施术。
下面将要讲施术方法，万一第一法不成功，就用第二法；第一法仍不成功，就用第三法。
但多次改变方法，会拢乱受术者精神上的安静，所以，必须将一种方法反复用几回，真正的良好效果常常会在第四五回施术中出现。
艾瑞克森七部催眠法步骤
艾瑞克森七部催眠法步骤步驟1：吸引注意力举例:“了解到当你坐在那儿时，你能够意识到你有很多愉快的体验，也有很多各种场合下的不同体验是多么美好啊!注解:开始的时候，来访者通常都必须是专心致志的。
催眠师首先要抓住来访者的注意力。
如果要引入言语表达，可以使用对当前情况的无害跟随。
步骤2:用现在时态提到平常的事件举例：“例如，今天你可能已经吃过午餐或很多人也都吃过了，尽管有时他们也会有一顿不吃”。
注解：催眠师当前提到一个来访者最可能做早餐了的平常活动(如吃饭、睡觉、说话)，并用无伤大雅的方式，采用现在时态。
一点点非推论(“尽管有时他们也会有一顿不吃”)被用来引起来访者轻微的不确定。
所有的信息都要表达得意味深长并果断随意，这样才能迫使来访者继续听下去，并设法理解这些话的意义。
步骤3:利用日常事件将现在与过去、将来联结起来举例：“也许你今天吃的东西以前也吃过，有可能是上周的某一天，或者上上周可能下周也吃同样的东西，下下周也有可能也许在上周的那天，如果有你今天所吃的这些东西的话，上周的那天就是今天的那个时候，正如这个今天就是现在一样换句话来说，那时就好比现在可能像今天一样也是星期一，也可能是星期二也许将来的某个星期一或星期二，你还会吃这些东西，但也不排除是星期三的可能，尽管星期三是一周的中点。
一周的中点到底意味着什么呢?我真的不知道，但我的确知道在一周的开端，星期天在星期一之前到来，星期一在星期二之前，而星期二在星期天之后，除非它从五天前来算”。
注解：叙述的内容必须是不可否认的正确，否则任何错误都有可能被极度理性的来访者发现而转移注意力。
这时，来访者通常要么会努力地跟随催眠师的思维，要么就会“放弃”，任由自己陷入到这个过程中。
来访者的任何反应，都会被催眠师的更快、更无规则的表达所利用，从而放大所有的混乱。
如果有来访者开始争论并愈演愈烈的话可能要放弃这种方法或者做出调整。
这通常表明催眠师前期准备不充分)。
步骤4:不断地平衡过去、现在和将来举例：“这周是这样，上周也是这样，下周还是这样但究竟是这周还是上周或是下周真的不重要因为星期一是一周的同一天，这周和上周及下周都一样星期天也是如此，没有提到星期二那么，一周的这些天和一个月的那些周，它们之间的间隔都是相同的注解：催眠师不断地加快语速，通过谈论过去、现在和未来的相似来转换时间参照物。
瞬间催眠术教程
暴力催眠术暴力催眠术（powerful hypnotism）也称强势催眠或强势瞬间催眠术，是用于表演秀的一种瞬间催眠技术，可在极短的时间内（最快理论时间为几秒）让人进入催眠状态，不需要普通催眠术必须经历的引导阶段，也颠覆了实施催眠术一定需要受试者配合的要求。
暴力催眠术因极具震撼与表演效果，常用于舞台催眠表演、公开表演和刑讯，由高级心理咨询师无痕老师首创。
暴力催眠术并不是使用暴力使受试者进入催眠状态，而是充利用了动物本能的防御机制，强势侵入受试者的潜意识，让受试者来不及反应而反抗，属父式催眠指令，因此形象的称为暴力催眠。
常用失衡方式让受试者进入催眠状态，常见的街头催眠术，气合催眠术，ZAP，都有暴力催眠技术的运用。
暴力催眠术的核心是承接与深化技术，受试者瞬间处于催眠状态时，因为欠缺关系的建立过程，极为容易受试者潜意识的反抗，此时催眠师的经验与临场控制能力尤为关键。
需要注意的是，暴力催眠对受试者造成严重惊吓，对个案产生严重的心理影响而有可能造成惊阙、血压升高与心脏病发作的危险，严重者会导致死亡，需要经过严格的训练的催眠师才可以施用此技术，催眠治疗不适宜运用本技术。
举例：A正在路上正在行走，B突然跑上去在他耳边大喝一声，吓了A一大跳。
此时A头脑一片空白，愣在那里，反应不过来，这个瞬间A即处于催眠状态。
B在A反应过来之前，把A拉倒并继续深化，可以下达定身、粘连、遗忘等指令，达到表演效果，这就是简单的暴力催眠术。
暴力催眠术运用案例：在一次心理咨询师的催眠课堂上，当催眠讲师说到所有的人都可以体会到催眠状态时，一名学员举手说，我无法放松，也无法体会到催眠那种感觉，不可能被催眠。
这时讲师请他走到面前来，肯定的告诉他和在座的学员，现在就可以让他体会到催眠。
轻摇这位老师躯体，他的确处于肌肉紧张状态，也有明显的反抗意识。
为了让在场的咨询师体会到震撼效果，此时采用了暴力催眠术，具体的步骤是：1．讲师以专业和经验向他保证，在各位老师的监督下，让他体会到催眠，也肯定会保护他的安全，包括身体和心理的安全；2．请他闭上眼睛，双手用力握拳，继续保持紧张的状态，并尽可能的深呼吸，此时讲师双手自然的放在他的双肩上，也要求在场的咨询师们一起深呼吸；3．讲师引导他几次深呼吸以后，忽然大喝一声“倒”双手同时用力把他推倒，同时左手迅速从左肩绕过身体到后腰部托起他的身体，此时他因失衡而紧张，双手握得更紧。
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瞬间催眠术：七大催眠方法（二）
瞬间催眠术是指在极短的时间内使个人进入催眠状态则称为“快速催眠”，通常在三分钟以内。
而在三十秒钟内使个人进入催眠状态的则称之为“瞬间催眠”，比较理想的时间应在十秒钟左右。
今天为大家介绍几种瞬间催眠的常用方法，不建议未经正规培训的人使用！
快速双手引导法
瞬间催眠的方法是，要催眠对象伸出双手，伸直，手掌相对，大约分开十五厘米。
以下是其催眠方法的说词：
现在，你可以把手放到身边，待会儿，我会要你再把手伸出来做这个姿势，你会在短短几秒钟之内，进入一种美妙的催眠状态。
你愿意吗？（你必须在继续之前，取得对象的同意）
现在，把眼睛闭起来，做几次深呼吸，把吸进来的空气稍微憋着几秒钟，然后才慢慢吐出去。
待会儿，我要你像刚才一样，把双手伸出来，当我要你伸出手来的时候，我会要你也睁开眼睛，遵照我简单的引导。
现在，继续放松自在，我要你把手伸出来，就像刚才那样。
催眠对象把手伸出来之后，这一步的催眠方法是调整他双手的距离到大约十五厘米，把你的食指放在与眼睛平行的高度，告诉催眠对象眼睛跟着你手指头移动，慢慢地把你的食指移到他双手之间。
现在，我要你注意力集中在我的手指头，待会儿，我会把我的手指头移开，但我要你注意力集中在我刚才手指头的位置。
很快把你的手指往下移开。
你做得很好，注意力完全集中在我手指头曾经在的那个位置。
我要从三数到一，当我数到一的时候，让你的眼睛闭起来。
三，你的眼睛越来越沉重，越来越困。
二，眼睛内开始有一点点泪水。
一，眼皮非常沉重，让它们闭起来，放松。
即使你的眼睛闭着，你还是可以想象你双手之间的那个点。
我现在很温和地碰你的手，你会注意到你的双手开始靠近起来。
待会儿，你的双手会碰在一起，当双手碰上的时候，你整个身体会感觉到放松柔软，你将进入深沉的催眠状态。
双手越来越靠近，越来越靠近，当双手碰上的时候，整个身体放松柔软，你进入一种很特别的睡眠。
现在快到了，快要放开了，当双手碰到的刹那，你进入一种很特别的睡眠。
随着催眠对象的双手越来越靠近，你的双手放在他双手的外边，稍微碰触，轻轻地推他的双手靠近。
这个瞬间催眠的催眠方法的要点，是你要准备好，当他双手碰在一起的时刻，就在那刹那，快速压他的双手，给予“睡觉"的指令，同时也轻轻地把催眠对象的双手往下压，这会使催眠对象的双手从手腕处弯曲，让手臂垂到催眠对象的身边，最终会让催眠对象被瞬间催眠。
快速闭眼引导法
这个瞬间催眠的催眠方法适用于小孩子，大部分的小孩子很快很容易进入催眠。
虽然闭眼法适用于大部分的小孩子，有一些年纪比较小的孩子可能不适用，因此，总要先问问小孩子，愿不愿意把眼睛闭起来。
(小孩名字）你喜欢玩假装的游戏吗？我要你为我假装，好吗？好，很好，现在把你的眼睛闭起来，把眼睛闭着，我要你假装，不管你怎么努力尝试，只要你有假装，你都没办法睁开眼睛，就是睁不开眼睛。
很好，继续假装，到我要你停止的时候，才停止假装。
你家里有电视吗？好，把它打开好吗？现在演什么？大声一点好吗？好，现在演什么？
在此法中，正确的字眼并不重要，必须看着情况调整，目标是引发小孩子的想象力来把眼睛闭起来。
此想象力是小孩子玩假装游戏中经常使用到的，当你观察到他无效地试着睁开眼睛，催眠就已经开始了。
取得孩子同意维持假装到你要他停止之时，是本法重要的一点。
在假装游戏中，小孩子可以被带回家里，看着他最喜欢的电视节目，可以要他描述所看到的内容细节，此时，已经进入了催眠状态。
通常伴随着大人进入催眠的身体会放松，在小孩子身上往往不明显，小孩子在催眠中还是很活跃。
用力压着我的手
瞬间催眠的催眠方法是被催眠者坐在有靠背无手靠的椅子或沙发上，上身先打直，不要靠在椅背上，两脚掌平贴于地板，眼睛先看着催眠师。
催眠师面对被催眠者，身体与被催眠者各为等高度，伸出左手掌张开朝上，要被催眠者用右手掌强力压着，接着要被催眠者闭上眼睛做深呼吸，并强调：
压着，压着，用力压，再用力压。
同時，催眠师右手从被催眠者左肩往下做接触通过到手掌，一面强调：
用力压，(同时强调）
整个身体完全放松，再放松。
（语调要急促，强而有力）
重复上述动作，在大约一分钟左右，甚至可更短。
瞬间催眠的要点是，当催眠师的右手在被催眠者左边肩膀的時候，突然间松开左手抗力，抓着被催眠者的右手掌往前拉，同时右手把被催眠者的身体往前强力快速往前拉按下去，并大声说：
睡觉（放松），进入深沉催眠。
此时，被催眠者的身体急速往前弯下，身体（或几乎）碰到脚，他被此未曾预料到的大肢体动作震撼，产生信息单位瞬间超载，催眠对象被瞬间催眠进入催眠状态。
接着，催眠师引导加深：
现在，我要把你的身体慢慢扶起來，当你的背部碰倒椅背的时候，进入十倍更深的催眠睡眠，整個身体完全放松。
慢慢地把被催眠者身体扶正起來，当他的背部碰到椅背之际，弹指大声说：
睡觉！
接下来，可选择任何加深法，继续加深催眠深度。
这一招很好用，速度很快，可以在半分钟内将被催眠者瞬间催眠，旁观者也觉得很震撼。
不经过正规的催眠培训，不可使用上述催眠方法，本文仅供催眠学员学习了解！希望您有所收益！。