健康卫生知识演讲稿

健康卫生知识演讲稿

尊重的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我讲话的题目是《关注健康，快乐成长》。

联合国世界卫生组织曾提出过1个响亮的口号：”健康是人类第1财富，健康中有1半是心理健康。”

健康教育的目的，是引导我们正确认识生命，培养珍惜、尊重、酷爱生命的态度，增强对生活的信心和社会责任感，建立正确的生命观，促使我们完善人格、健康成长。

对我们的小学生又如何去做呢?

第1，要有安全意识，提高我们的自我保护能力，避免意外伤害事故。校园安全也是我们做好学校各项工作的基础和条件。

第2，讲求卫生，关爱自己，让我们人人具有健康的身体。首先要养成良好的个人卫生习惯;其次要注意饮食卫生;同时要学习预防沾染病的知识，阔别和预防各种沾染病，增进身体健康。

第3，我们要加强体育锻炼，强健体格，通过参加大课间活动把锻炼融入到平常的学习活动中，每天做好广播操、眼保健操，认真上好每节体育课，做阳光少年。随着严冬的到来，皮肤干燥，饮食减少。伤风感冒等各种疾病随之而来。参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法。俗语说生命在于运动，同学们正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不但可以增能人的体力，使身体的各个器官及其性能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志，培养团结协作的精神。

第4，我们重视身体健康，更不能忽视心理健康。我们要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，要正确面对

挫折或失败，要相信失败是成功之母。其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。

老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，1起来关注心理健康，做1个全面健康的人，快快乐乐地学习，轻轻松松地生活，成为社会的栋梁之材。

我的国旗下的`演讲终了，谢谢大家!

老师们，同学们：

早上好!

今天的国旗下讲话主要讲1下有关健康卫生防流感的相干

事项。春暖花开，万物复苏，各种致病菌生长、繁殖加快，加上气候变化无常，早晚温差较大，致使人的抵抗力降落，1些沾染病也就悄悄地开始传播。春季最多见的沾染病以呼吸道沾染病为主，主要有：流行性感冒，水痘，流行性腮腺炎，猩红热，流行性脑膜炎等。

流行性感冒简称流感，是由流行性感冒病毒引发的急性呼吸道沾染病，沾染性强、沾染迅速、病发急。常有高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。流行性感冒主要通过病人咳嗽、喷嚏等飞沫直接传播，病发3天内沾染性最强。流行性感冒潜伏期短，约1⑵天。症状轻的，仅觉全身不适，延续1⑵天。症状重的，畏寒高热、体温可达39⑷0摄氏度、4肢腰背酸痛、头痛，全身中毒症状严重。

给大家介绍下流行性感冒防治的综合原则

1是做好个人卫生，提高抗病能力。特别是勤洗手，坚持锻炼，增强体质。 2是弄好环境卫生，注意工作和生活环境的透风换气。如交通工具、公共场所、教室、寝室、办公室。白天在室内停留1⑵小时后要外出呼吸新鲜空气。 3是养成良好的生活习惯，饮食均

衡，作息规律，多喝水，加快机体代谢功能。

这里，特别提示班主任老师们，每天麻烦请做好晨检监测，1旦发现沾染源，立即隔离送医院救治并向学校报告。特别提示同学们，1旦发现身体不适，及时报告老师，到医院诊治，不要延误病情。

老师们，同学们：让我们积极行动起来，讲求卫生，预防春季沾染病。让我们大家健康、快乐地学习、生活!

谢谢!

尊重的老师们，亲爱的同学们：

早上好!我是44班的xxx。我今天国旗下讲话的题目是《公道饮食，增进健康》。

平时，我们看到很多同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条，5角钱1杯的粉干，1元1个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、5颜6色煞是好看，却不知这些零食是添加了色素，大部份是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产批号，是典型的3无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可知道久而久之，一定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，1天不吃零食，心里就难受。

其实7⑴2岁的我们正处于体魄迅速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养，不但直接影响我们的生长发育，而且还关系到我们1生的健康。因此这1时期提供公道的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤其重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点：

(1)公道膳食要遵守8大原则：

1、食品要多样，谷类为主;

2、多吃蔬菜、水果和薯类;

3、常吃奶类、豆类及其制品;

4、常吃适当鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;

5、重视户外活动，保持适合体重，避免盲目节食;

6、吃平淡少盐的膳食;

7、公道分配3餐，少吃零食;

8、吃清洁卫生不变质的食品。

(2)适当安排餐次，除3餐外应增加1次点心。

3餐能量分配可为早饭20%⑵5%，午饭35%，点心10%⑴5%，晚饭30%。早饭必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早饭营养供给不足，同学们会在第2节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。1般宜供给1定量的荤食(50⑴00克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆和肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午饭也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午饭，对提高孩子身体素质有极大作用。晚饭1般在家进餐，而这顿相对前两餐常常是最丰盛，但从营养学观点看，晚饭不宜油腻太重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚餐后最好不再进食。

(3)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，水果利用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

希望同学们“吃”出健康身体，快乐成长，快乐学习!我的发言完了，谢谢!