放飞烦恼拥抱快乐心理健康-文档资料
小学心理健康教育教案放飞烦恼 拥抱快乐
小学心理健康教育教案放飞烦恼拥抱快乐现代社会的竞争压力日益增加，小学生作为社会中最为脆弱和敏感的群体之一，也承受着越来越大的心理压力。
为了帮助他们更好地应对困扰和烦恼，小学心理健康教育变得至关重要。
本文将介绍一份针对小学生的心理健康教育教案，旨在帮助他们放飞烦恼，拥抱快乐。
教案名称：小学心理健康教育教案放飞烦恼拥抱快乐适用年级：小学一年级至小学六年级教案目标：帮助学生正确认知和处理各种情绪，培养积极乐观的心态，提升心理素质，提升快乐感。
I. 知识导入a) 教师向学生介绍心理健康的概念，解释心理健康与身体健康的联系；b) 引导学生思考和讨论他们常常感受到的各种情绪，例如快乐、悲伤、害怕等；c) 分享一个以积极和乐观心态应对困难的故事，鼓励学生尝试用积极的态度面对困境。
II. 情感认知a) 播放一段小动画视频或图片，展示不同情绪表情，引导学生辨认和了解各种情感；b) 与学生一起探讨不同情绪的起因、特征以及应对方式，例如当遇到困难时如何应对，当感到忧虑时如何调整心态等；c) 分组活动：请学生用自己的方式表演不同情绪，让其他同学通过表演猜测所表达的情感。
III. 消解烦恼a) 学生小组内互相分享每个人常常感到的烦恼或困扰，并找出共同点；b) 引导学生思考和讨论解决烦恼的有效方法，例如积极沟通、寻求帮助、寻找解决问题的途径等；c) 设计角色扮演活动：学生分成小组，扮演不同角色，通过模拟情境的方式，解决各自的烦恼，并分享自己的经验。
IV. 自我认知a) 引导学生思考自己的兴趣、优点和特长，强调每个人的独特之处；b) 引导学生探讨自尊心和自信心对于心理健康的重要性；c) 分组活动：学生向小组成员展示自己的兴趣或特长，并互相鼓励和赞扬。
V. 心灵呵护a) 讲解和练习常见的放松和冥想练习，例如深呼吸、肌肉放松等；b) 引导学生了解良好的生活习惯和作息时间对心理健康的影响；c) 指导学生制定并实施心灵呵护计划，例如制定阅读计划、运动计划等。
四年级上册心理健康教育课件-消除烦恼拥抱快乐 全国通用(共28张PPT)
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换角度看问题——烦恼变快乐
感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志; 感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧; 感激中伤你的人，因为他砥砺了你的人格; 感激鞭打你的人，因为他激发了你的斗志; 感激遗弃你的人，因为他教导你该独立; 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿; 感激斥责你的人，因为他提醒了你的缺点。
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故事： 《只看拥有的》
说一说：从故事中你受到了什么启发？
感悟：生活中有不幸，是因为你希望的破灭； 生活中有烦恼，是因为你心灵的死亡；上帝 是公平的，他在关闭一扇门的同时，也帮你 打开了另一扇窗。学会只看拥有的，你就会 觉得自己如此幸福与快乐。
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多对生活笑一笑
生活就像一面镜子， 你对它笑，它也朝你笑;你 对它哭，它也朝你哭。我 们不能改变已经发生的事， 但我们可以用幽默和乐观 改变自己的心情。
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给自己的烦恼开一剂良药
面对这些烦恼，我们可以尝试改变自己的想法，听听他人的 建议，寻求排解的方法，根据他人的建议给自己开药方。
我的药方
我曾为———————的事烦恼。 当时我的想法：————————。 当时我的情绪：————————。 假如我这样想：————————。 我就不会生气了。
有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，我们该尽 量调节情绪，消除烦恼。
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小组合作，消除烦恼
小组成员一起出谋献策，想出 更多更好的消除烦恼的好办法。
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日记 消 除 烦 恼
倾诉 转移
微笑
唱歌
听音乐
锻炼
看书
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关于烦恼的名人名言
人活着总是有趣的，即便是烦恼也是有趣的。——亨利. 门肯
小学心理健康教育课件《放飞烦恼,拥抱快乐》
诚挚的邀请
积极参与 认真倾听 真诚分享 互相尊重
游戏规则：
当我说大西瓜的时候，比划出 小西瓜的模样，当我说小西瓜 的时候，比划出大西瓜的模样
放飞烦恼 拥抱快乐
我最近有哪些不开心不顺 心的事情？请写一写，写在自 己的卡纸上
天
再见
为什么 同样的事情
校园AB剧
发生在两个 A：有同学在抱着书走路，另一个同学
人身上会产 不小心撞过来，两个人发生争执并打起来
生完全不一 B:有同学在抱着书走路，另一个同学不小
样的结果呢 心撞过来，两个人和好如初并成为好朋友
小组讨论：如何处理我们生
活和学习中遇到的不开心？
要求： 1.小组每个成员都要积极发表观点。 2. 每小组推选出一名发言人，将讨论后的小妙招全
六年级上册心理健康教案-第三课放飞烦恼,拥抱快乐｜北师大版
实践活动环节，分组讨论进行得如火如荼，学生们提出了很多有关烦恼的问题，并通过小组合作找到了解决方案。但在实验操作环节，我发现有些小组在进行情绪调节练习时，还不够熟练。这可能是因为练习时间不够，或者我在指导过程中没有关注到每一个学生。今后，我会尽量增加课堂互动，关注每一个学生的学习情况。
1.讨论主题：学生将围绕“如何在实际生活中应用情绪调节方法”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。
2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（三）实践活动（用时10分钟）
1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与烦恼相关的实际问题。
2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的情绪调节练习。这个练习将演示如何运用深呼吸等方法进行情绪调节。
3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和情绪调节练习的效果。
（四）学生小组讨论（用时10分钟）
首先，通过提问的方式导入新课，激发了学生的兴趣和好奇心，他们能够积极参与课堂讨论，分享自己在生活中遇到的烦恼。这说明学生们对这个问题非常关注，也愿意去探索解决方法。
然而，在理论介绍环节，我发现有些学生对烦恼的概念和情绪调节方法的理解还不够透彻。可能是因为我讲解得不够详细，或者举例不够贴近他们的生活。在以后的课堂中，我会尽量用更生动的案例和简单易懂的语言来阐述这些概念。
四年级上册心理健康教育教案-放飞烦恼拥抱快乐
四年级上册心理健康教育教案-放飞烦恼拥抱快乐教案一、教学目标1.理解烦恼对身心健康的影响；2.掌握放松焦虑的方法；3.发掘自身的快乐源泉，并学会利用这些源泉缓解烦恼；4.培养学生在日常生活中积极面对压力的态度，学会放飞烦恼。
二、教学重点1.掌握放松焦虑的方法；2.发掘自身的快乐源泉，并学会利用这些源泉缓解烦恼；3.培养学生在日常生活中积极面对压力的态度。
三、教学步骤1.引入（1）小组讨论教师提问：“你们最近有没有烦恼的事？是什么？”让学生自由讨论，了解学生最近的烦恼。
（2）情景导入教师邀请三名学生，分别扮演“烦恼的小鸟”、“快乐的小鸟”、“狮子”。
“烦恼的小鸟”低着头、沮丧地在教室里飞，飞来飞去，看起来很忧愁。
此时，“快乐的小鸟”在吃美味的虫子，大声唱歌，充满了生机和活力。
突然，出现了“狮子”，“狮子”在追赶两只小鸟，两只小鸟一惊一怔，都停在了空中。
示意学生：当我们面对烦恼的时候，我们会感到压力，想要逃避，变得无助。
但是当我们积极面对、接受烦恼时，我们会变得更加坚强，也会更好地解决问题。
2.输入（1）渴望自由——烦恼对身心健康的负面影响教师让学生听一首歌曲《渴望自由》，引导学生感受歌曲中传递的情感。
歌词如下：我不想再做僵尸，束缚，压抑，太紧了。
想要自由的笑，想要自由的泪，想要自由的我。
我想放飞我的烦恼，想让自己变得更自由。
放飞烦恼，向前飞去，我要成为幸福的一只鸟儿。
教师引导学生思考：人们常常受到烦恼、压力的困扰，这种困扰对我们身心健康的影响是什么？让学生自由发言，并将讨论的结果呈现在黑板上。
（2）放松焦虑——缓和烦恼的方法教师引导学生了解常见的放松方法，如：1.深呼吸。
深呼吸是缓解身体和情绪紧张的好方法。
当我们感到焦虑和压力时，我们可以尝试慢慢地深呼吸。
2.运动。
运动可以让身体放松，缓解压力和烦恼。
选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。
3.听音乐。
运用音乐可以抚平紧张的情绪，降低我们的焦虑和烦恼。
远离烦恼放飞心情 心理案例
《远离烦恼、放飞快乐》背景简介：印度诗人泰戈尔说：“教育的目的应当是向人类传递生命的气息。
”心理健康教育更是如此，生命教育是心理健康教育最主要和最重要的内容。
中学生正处于身心发展的关键时期，尽管生理上日趋成熟，但是社会阅历浅，心理上比较稚嫩，因而不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，在突然的打击或挫折面前容易心理失常甚至发展成为比较严重的心理疾病。
因此，教师应从小帮助学生树立起乐观向上的生活态度，增强他们对快乐情绪的体验。
学情分析:近年来，随着生活节奏的加快，学习压力的增加，不少在校学生出现了心理困惑、心理不适乃至心理障碍和心理疾病，情况严重的甚至会出现自杀、离家出走、伤害性事件等心理异常行为，阻碍了学生的健康发展。
如何才能提高学生的心理素质？本案例运用心理学的知识与技术，以“活动”、“体验”为主要教学因素，让学生在整个活动中多想、多动、多参与、多感悟，进而指导学生学会在生活、学习中遇到困扰时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到提高心理素质的目的。
辅导班级:九年一班辅导目标：1、使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己焦虑心理疏解、价值定向引导、使学生拥有积极健康的心理状态。
辅导重点：引导学生通过观察、体验快乐与烦恼，缓解学习压力，找到快乐的真谛。
辅导难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己，消除自己的学习压力。
辅导形式：心理短剧、角色扮演、情境游戏、讨论沟通、行为训练等。
辅导准备：1、制作多媒体课件；2、小诗；3、情景剧；4、学生自备快乐卡等。
辅导过程：一、暖身活动。
1、欣赏歌曲《山娃娃音乐会》师：今天老师与同学们分享一首歌曲《山娃娃音乐会》，请同学们做好聆听准备。
（播放音乐）2、分享感受。
师：同学们，这首歌曲给你带来了什么样的心情？与大家分享一下吧！（请学生发言）3、合着节拍做动作。
师：现在请同学们伸出你们的双手，动动你们的双脚，合着《山娃娃音乐会》的节拍，把这种快乐的感觉释放出来吧！师：同学们，高兴吗？人人都想拥有快乐，但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样或那样的烦心事。
四年级下册心理健康教育教学设计-放飞烦恼,拥抱快乐 全国通用
四年级下册心理健康教育教学设计-放飞烦恼，拥抱快乐全国通用教学目标：1. 让学生了解和认识自己的情绪，学会正确表达和调节情绪。
2. 培养学生积极乐观的生活态度，增强面对困难和挫折的心理承受能力。
3. 培养学生的人际沟通能力，提高他们的社会适应能力。
4. 培养学生的自我认知能力，帮助他们建立正确的人生观和价值观。
教学内容：1. 情绪的认识和表达：让学生了解喜怒哀乐等基本情绪，学会用适当的方式表达自己的情绪。
2. 积极心态的培养：通过故事、游戏等方式，引导学生积极面对生活中的困难和挫折。
3. 人际沟通的技巧：教授学生如何与人交往，如何处理人际关系。
4. 自我认知的建立：引导学生认识自己，接纳自己，树立正确的人生观和价值观。
教学重点与难点：重点：让学生学会正确表达和调节情绪，培养积极乐观的生活态度。
难点：如何引导学生正确认识自己，树立正确的人生观和价值观。
教具与学具准备：1. 教具：PPT、视频、音频等。
2. 学具：心情卡片、画笔、彩纸等。
教学过程：1. 导入：通过一个有趣的游戏或者故事，引起学生的兴趣，导入本节课的主题。
2. 新课内容：讲解本节课的主要内容，包括情绪的认识和表达，积极心态的培养，人际沟通的技巧，自我认知的建立。
3. 活动环节：设计一些有趣的活动，让学生在活动中学习和体验本节课的内容。
4. 总结环节：对本节课的内容进行总结，让学生明确本节课的学习目标。
板书设计：1. 放飞烦恼，拥抱快乐2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思作业设计：1. 让学生回家后，和父母分享本节课的内容，让父母了解他们在学校学到了什么。
2. 让学生画一幅画，画出自己心中的快乐。
课后反思：通过本节课的教学，我发现学生们对情绪的认识和表达有了更深的理解，他们在活动中也表现出了积极乐观的生活态度。
但是在自我认知的建立方面，他们还需要更多的引导和帮助。
在今后的教学中，我会更加注重这方面的内容，帮助学生建立正确的人生观和价值观。
放飞烦恼拥抱快乐
放飞烦恼拥抱快乐我们每个人都有自己的烦恼和忧愁，无论是工作上的压力，家庭上的争吵，或者是个人成长上的困惑，它们都给我们带来了无尽的烦恼。
但是，我们又该怎样将这些烦恼舍去呢？首先，我们要懂得放松自己。
荷兰作家安妮·弗兰克曾说：“谁都无法使你不烦恼，除非你自己愿意。
”也就是说，我们必须从内心深处开始，愿意放下心中的烦恼，然后才能真正减轻自己的负担。
我们可以在生活中寻找一些能够令自己放松的事情来做，比如听音乐、看电影、读书或者运动。
只要我们能够意识到自己的烦恼，并且不断地让它离我们远去，我们就能够找到自己内心释放的方法。
其次，我们要懂得与他人交往。
人是群居动物，我们需要与别人交流、交往，从中寻找到乐趣与温暖。
如果我们在外面遇到了善意的人，不妨主动和他们说话，或者参加社交活动，这样我们就可以认识更多的朋友，从而让自己找到释放和快乐的出口。
同时，当我们面对身边的亲人和朋友时，也要学会耐心倾听和沟通，有时候一个简单的安慰和关心就可以让对方感到温暖、舒适。
最后，我们要懂得给自己定一个目标，不断努力。
每个人都应该给自己一个明确的目标，并在不断努力中不断接近这个目标。
在实现目标的过程中，我们可以获得成就感和满足感，减轻内心的烦恼，同时也让自己更加有信心和勇气面对未来的挑战。
无论目标大小，我们都可以从中学到成长和收获。
如果我们能够坚定地走向自己的目标，那么烦恼也会渐渐离我们远去。
舍去烦恼，拥抱快乐，是每个人都要学会的技能。
在烦恼面前，有时候我们会感到力不从心，但是只要我们改变心态，放松自己，与他人交往，为自己设定目标，并不断努力，我们就能够将烦恼抛在身后，走向更美好的人生。
让我们向着快乐的方向，释放自己的能量，放飞烦恼，拥抱快乐。
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念 己烦恼的能力，不善于与人交流，不能及时消除
及
烦恼，影响了这些孩子的学习和正常的心智发育 。本节课我力求“面向全体、注重发展”，选择具
构 有普通意义和有代表性的主题内容，有效地发挥
想 心理健康教育“预防、促进”的功能，帮助学生用
积极的心态来看待遇到的问题，使学生体会到换
个角度看问题，会使人心情愉快。
话，也有学生在相互交流、个别回答时的谈话，
这一教学方法贯穿了这堂课的始终。
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1.学生排演小品《公布成绩的时候》。
活 2.室内情境创设，烘托气氛，让学生放松 动 心情。 准 备 3.老师准备各种颜色的卡纸、扮演老婆婆
的服装道具。
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活动过程
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情景导入
拓展提高
参与体验 心理训练
课堂小结
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设计
情猫景的烦导恼入
微机课上 的烦恼
意图
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画画诉烦恼
我通过课件将特别制作的四幅趣味 图片展示给学生，这四幅图片分别 是：被别人玩弄、被家长责罚、被 同学误解、考试没有考好。然后要 求学生用画简笔画的方式，将自己 在日常生活与学习中遇到的烦恼表 现出来。最后，将学生的作品全部 收缴上来，选出优秀者进行集中展 示，并请优秀代表发言交流，请他 们谈感想、谈体会。
1
2
3
4
ห้องสมุดไป่ตู้
教学理念 活动目标 活动方法 活动准备 活动过程 设计意图
5
现在的孩子大都是独生子女，自我意识已逐渐
加强，对小学高年级的学生来说，学生对学习成
绩、与同学相处、家长要求等都可能成为影响她
教 们情绪的因素，这些因素的时时存在，使得她们 学 不快乐的事情也多了起来。学生们有自己的烦恼
理 属正常现象，但一些孩子缺乏及时正确地排解自
设豁计然意开图：朗进。一步深化主题。
课堂小结
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谢谢同学们的 积极参与，再 见！
课堂小结
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有这样一个老太太，整天为两个儿子发愁。 她的大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。 天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不 能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发 愁，因为不下雨二儿子的伞就卖不出去。 老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日 子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。邻居跟她 说了一句话，让她开怀大笑，不再烦恼了。
公参布与成体绩验的时候
首先，请学生表演短剧，生动 展示各种烦恼情绪。然后分组 讨论交流三个问题：一是短剧 展现了几种烦恼情绪；二是这 些烦恼情绪会对我们的身心健 康造成哪些危害；三是应该怎 样正确对待考试成绩的高低。
设计意图
进一步增进学生的自我认识， 让学生反复体会烦恼情绪对 人的负面影响及学会控制烦 恼情绪的重要性。
然后，要求学生围绕“怎样 正确面对今后的生活与学习中出 现的烦恼”这一问题展开讨论。15
设1发1婆、、计愁婆通意是讨过都图因对论：为会故：凡发事事不中愁都老论往呢婆是坏？婆的晴想方法日面的，想讨。还论、是使雨学天生明，白为老什婆婆么整老天 22、、让请学生学讨生论们、表猜演一邻猜居对，老邻婆居婆说说的了话什，让么他话们，在活老动婆中、 在看回婆 3、参问顾就与题总分开中，结别、会本怀请在使堂大亲人课两笑身心的队体情相了上验豁关？中然内台要有开容穿所朗，求上收。然每获在后服一与这通装发一过个现展环故小。节事场队懂，让表得我学都演如首生来果先们，演换引深学个领化一生角学理演度生解。， 并们重讨申论主题哪：一放队飞烦的恼表，演拥抱最快使乐老。最人后开，心要求。学生抛开一切 杂-最 学-拥念后生抱，快明小开乐怀白结。大：：笑如你1分果从钟这换，从个个而角环将节度本堂看受活问到动什题课推，么向会启了使发第四你？个心引高情导潮-
个主要方法，它寓教育于游戏中，是最受小学生
欢迎和喜爱的活动之一。
活
2、体验法：根据活动需要，让学生按角色 需要思考、行动，体验该角色人物的思想、心理
动 。活动中让学生模仿不同情绪时的各种表情，体
方 验各种情绪下的内心感受；
法
3、谈话法：在活动中表现为师生对话、学
生对话两种形式，有教师导入、启发、小结的谈
6
• 知识与技能：引导学生通过观察体验别 人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活
• 过程与方法： 引导学生用自己所掌握
动 的寻找快乐的策略来更好地调整自己。（
目 重点）
标
• 情感、态度与价值观：培养学生拥有积
极健康的心理状态和情绪 ，树立自我调整
身心的意识。 （难点）
7
1、游戏法：游戏是心理健康教育活动的一
13
通过训练，使学生的心理稳定性、自制力或承受力得到较 大改善。
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拓展提高
首先给学生提出两条要求。 第一条要求是：学会用平和心态 与人交往。并通过课件展示图片 的方式给学生四点提示：与同学 微笑相处；与长辈微笑相处；与 人见面问声好；受礼之后说声别 客气。第二条要求是：修身养性 ，培养高尚情操。也通过课件展 示图片的方式给学生三点提示： 让文明语言到处流传；让文明之 花处处开放；让欢乐永存。
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