回顾自己减肥瘦40斤的减肥历程(oslim20功不可没)
我减肥45斤的真实经历
我减肥45斤的真实经历我从小就挺胖的，到了青春发育期时，1米60的身高，体重有148斤。
而我偏是那种天生骨架比较小的人，即使在标准体重的范围内也看起来肉肉的，更别提超重37%了，多余的赘肉像圆垫子一样附着全身。
夏天穿无袖短衫外出时，我能感觉到别的女孩落在我身上的眼光中，有一点庆幸，有一点自傲，因为她们的胳膊和我比起来纤细得不是一点半点儿。
我一直认为我的肥胖来自遗传，因为从我记事开始，爸爸妈妈全是发福的体态;后来他们离婚，我和妈妈生活在一起，我们俩常常一起站在超市琳琅满目的甜食展台前，做着激烈的思想斗争，实在忍不住强烈想吃的欲望，就带着犯罪感买上两盒，在回家的路上吃完，回家后再做深刻检讨。
于是，我发现，在我和妈妈的相互影响下，我总是想吃东西，看见食物就有吃的欲望，很快便觉得饿，这才是我不断发胖的根本原因。
和大部分“肥友”一样，我也是在不知不觉中体积慢慢膨胀，直到有一天，突然发现自己已经如此臃肿。
我还亲眼目睹过妈妈的节食减肥全过程，开始时确实有一点成效，但后来还是因为恢复了食量而迅速反弹，接下来，除了羞愧和沮丧，没有其他办法。
家庭离异和外表的平庸，常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。
有一次，我正在看一本名叫《17岁》的青少年杂志，有一群男生走过来嘲笑我说：“你打算干嘛?幻想能变得苗条一点，好穿上漂亮衣服?”我没有找到强而有力的话语回嘴，默默伤心了一天，后来只要是男生多的地方，我便绕道走开，如果他们哄堂大笑起来，我便觉得那是在谈论我的身材。
于是，我似乎是个怪物或是来自某个遥远的行星，习惯了不友好，习惯了从不向陌生人征求意见，习惯了没有朋友。
“生活里很多看上去复杂的事情，往往能出乎意料地用简单方式解决。
”上高二那年的春天，我透过窗户看着同学们在走廊上来来往往的身影，突然做出了一个决定：我必须减肥，而且绝不能反复。
至于什么促使我下了一个大决心，我自己也说不清，但不能否认的是，正是这个决心迅速改变了我的生活，事后想起也只能解释为，生活里很多看上去复杂的事情，往往能出乎意料地用简单方式解决。
成功减肥40斤及经验分享【有图有真相】
成功减肥40斤及经验分享【有图有真相】想要减肥的人请告诉自己：我不想再做一个胖子！我不想让自己毁在肥肉上！我想要一个完全不同的人生！我第一次减肥是在2011年，在运动不节食的情况下减肥14斤（160~146），然后上班一年胖到了175左右。
这次是从2013年5月14日开始减肥，当时拥有着壮士断腕的决心，不到黄河心不死。
用了将近两个月的时间，成功减重40多斤，腰围从二尺七变成二尺三，彻底脱离胖子的称呼。
首先是减肥容易出现的误区：1、出汗即有助于减肥；有的人有减肥的心，却不爱运动，或心存侥幸，认为不用专门运动，在生活中多爬个楼梯、多走几站地，便有助于减肥，以至于后来发展到额头微微见汗，身体稍稍发热，便觉得减下去两三斤了，觉得长此以往，大计可成。
我在下面也会提到，半个小时以下的运动根本不会对减肥产生多大效果，只是很小很小的辅助而已，就像每个月开工资多开了十块钱，完全可以忽略不计。
而且偶尔饿下来的两三斤，大到五六斤，完全可以因为一顿暴饮暴食抹杀掉，所以很残酷的一点，但是也必须深刻认识到的一点：十斤以下的掉秤根本不能称之为减肥，因为越胖的人减重越容易，这时候体内贮存的脂肪，尤其是水，严重超标，所以我们掉下去的是水，没什么值得骄傲的。
十斤以上才能开始算正式减肥。
还是那句话，没下决心就别受那份罪，我11年天天早上跑步的时候，我的室友也有减肥的需求，但是他比较懒，不能跟上我的进度，所以我满身大汗的跑回来之后，就看他在床上吱嘎吱嘎的做几个仰卧起坐，也挺能坚持，但是连汗都没出，何苦呢。
2、减重并非减肥。
减重与减肥看似相等，其实完全是两码事。
消耗掉多余的脂肪、赘肉，使身材得到拯救，这可以称之为减肥，若只是单调的追求体重秤上的变化，不勤于运动，便是减重。
把减重当做减肥的通常有以下特征：空有减肥的心，却只能节食不能运动的人，节食的目的是减少营养的摄入，从而达到减少体内的热量，运动是消耗多余的能量，两者相辅相成，只运动不节食的话对脂肪的消耗是非常有限的，会增长一些肌肉，但是身材与体重不会发生太大变化。
让赘肉飞 oslim励瘦美女坯子瘦40斤瘦身经验
“让赘肉飞”励瘦美女坯子瘦40斤健康减肥瘦身经验终于可以穿上M号的衣服了，这可是我从XL到L，一路降到M号的，这其中酸甜苦辣的减肥瘦身经验还真是一言难尽。
直到现在，营养过剩性肥胖的我，终于找到适合自己的减肥方法和产品，减肥事业总算小有成就。
看那么多JMS在坛子里晒自己的减肥经验，我也忍不住要出来晒一晒了。
植物减肥专家Oslim草本曲纤营养师推荐先说下我的基本情况，24岁，身高160cm，现在在上海一家外企上班。
爱好是吃东西，包包里总是带着各种零食，垃圾营养严重过剩，我从小就很胖，因为小时候很爱吃，我的人生就总是徘徊在减肥和吃东西之间。
导致急剧肥胖。
觉得宅在家是世界上最幸福的事，一个典型的宅女。
其实，我那么宅还有一个原因，那就是我觉得我太胖了，出去怕被人指指点点，唉，就是自卑心理作怪。
谁叫我这么胖呢！好了，废话不多说，先上减肥前的照片！（这是我小时候的照片，真的很胖）小时候妈妈因为实在看不下去，大概小学5，6年纪的时候就把我送去跳舞，整个跳舞班就是我最胖，那时候还小也没有觉得不好意思，可是一直都很没有自信。
跳舞之后有稍微瘦一点，可是小学6年纪体重就有100斤了。
初中高中也没有觉得自己太胖，每天还是正常吃3餐，然后还有在放学回家的路上买零食吃。
后来出国去了肥婆最多的国家----澳大利亚，面对着全新的美食更加控制不住自己的嘴巴一度胖到了140斤想起来那时候还真是痛苦，因为胖了也不喜欢逛街，也不敢照相，每天唯一的爱好就是吃，越是胖就越是爱吃。
后来因为要回国见家人朋友，想想自己的样子实在不行了就开始减肥。
在网上找了很多种减肥方法，比如吃燕麦啦，黄瓜鸡蛋啦，光吃肉啦，苹果减肥法啦。
各种各样的减肥方法都试过了。
觉得基本上只要坚持就都会有用。
但是都瘦不了多少，中途也有吃过减肥药，大多数减肥药都是让你拉得很厉害，然后心跳加速，整个人很不舒服，而且我还天真地以为只要吃了减肥药，随便吃什么都不会胖，结果只会越减越肥。
减肥成功案例44斤
减肥成功案例44斤在这个繁忙的都市生活中，许多人都面临着肥胖的困扰。
我曾经也是其中一员，因为长期的久坐和不规律的饮食习惯，导致了我体重的不断上升。
每当走在街上，看到别人瘦瘦的身材，心里总是暗自羡慕。
直到有一天，我下定决心要减肥，而这一次的减肥之路，让我成功减掉了44斤的体重。
首先，我意识到减肥是一项需要长期坚持的事情。
于是，我开始调整我的饮食习惯。
我放弃了高热量、高油脂的食物，增加了蔬菜水果的摄入量，每天保证摄入足够的蛋白质和纤维，同时控制碳水化合物的摄入。
我还学会了合理搭配食物，控制饮食量，不再暴饮暴食，养成了定时定量进餐的习惯。
其次，我开始进行适量的运动。
每天早上，我都会进行晨跑或者快走，让身体得到充分的活动。
晚上，我会进行一些简单的瑜伽或者力量训练，帮助塑造身体线条。
通过持之以恒的运动，我不仅减掉了多余的脂肪，还让身体更加健康有活力。
除了饮食和运动，我还学会了调节自己的生活作息。
保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
同时，我学会了释放压力，不再因为工作或生活中的琐事而焦虑不安，保持心情愉快，也是减肥成功的关键之一。
在这个减肥的过程中，我也遇到了许多挑战和困难。
有时候会因为饥饿感而想要放弃，有时候会因为运动的辛苦而觉得疲惫。
但是我始终坚信，只要坚持下去，一定会看到成果。
最终，我成功减掉了44斤的体重，不仅让自己变得更加自信，也让身体更加健康。
通过这次减肥的经历，我深刻体会到减肥不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。
只有调整好饮食习惯，进行适量的运动，合理调节生活作息，才能取得成功。
我希望我的减肥成功案例能够给正在减肥的朋友们一些启发和帮助，让大家都能够拥有健康美丽的身材。
半年减掉四十斤的艰苦历程
半年减掉四十斤的艰苦历程前言：这是一个追求“速度”的年代，谈到减肥这个大工程，很多人都希望可以速成。
仔细看看下面这篇文章，你就会发现：不付出，就永远不会有收获。
这篇文章是一个叫晓晔的网友在我们的减肥沙龙论坛发表的，讲述了自己如何在半年内减掉四十斤。
在很多人的眼里，减肥都是有秘诀的，其实如果你看过她的贴子，你就会知道，没什么秘诀，成功都靠自己。
半年来，认识我的人都说我脱胎换骨了，我非常愿意帮助和我当初一样真正需要减肥的小妹妹们，健康减肥是最重要的，而且我也要继续保持住成果不反弹，一生不变才最重要啊。
以前：我当时的体重是150斤左右，历史最高水平，所有的衣服都穿不下，腰围达到了2尺5、6寸。
我减肥的起因是单位里来了个同事，像看动物似的看我，然后对我说，你怎么那么胖，你怎么不减减肥啊？我的那个脸啊，真是没地方放了，当时真的恨死她了，不过我现在很感谢她，要不是她那句话，可能到如今我也不会醒悟。
食谱：我的早餐：一个煮鸡蛋、一杯牛奶或酸奶、一个水果（后来加了全麦面包一类的碳水化合物，因为少了碳水化合物，你体内的脂肪更不容易分解）鸡蛋和面包你选一样就好了.我的午餐：家里做的菜，任意。
但是我很少吃肉，并且尽量吃一些凉拌的菜，并可以喝一点豆浆，因为它容易让你感觉很饱并少吃别的东西，但是午餐也不能吃得很饱，8分饱足够了。
可以在上午或者下午的时候，给自己加一个水果，或者红枣什么的，但是也不要过量，他们都是有热量的。
我的晚餐：几乎没有。
只在很饿的时候，吃一个苹果，或西红柿，或一杯酸奶，或有推不掉聚餐的时候我才吃，不过不管你吃什么，晚上一定不能吃主食，并且一定要在睡觉前3个小时吃，再晚你就睡觉，一定不要吃。
如果你感觉哪顿饭你吃多了，可以在饭后喝一点蜂蜜白醋1：4比例，或者干脆喝一点陈醋。
所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。
但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来运动：我一开始减的很快，后来就不行了，体力跟不上不说，体重也不变化了，于是我就开始晚上跑步，是慢跑，而且是那种在家里地上铺一块小垫子，一边看电视一边跑步，一般一个小时左右，一开始就能跑半个小时，时间长了，就能坚持在一个小时了。
减肥40斤后
减肥40斤后
在当今社会，追求健康美丽已经成为了很多人的共同追求。
而减肥作为其中的
一部分，更是引起了广泛的关注。
我曾经也是一个胖子，体重达到了160斤，但是通过自己的努力，我成功地减掉了40斤体重。
在这个过程中，我积累了一些经验，希望可以和大家分享一下。
首先，减肥需要坚定的决心和恒心。
在减肥的过程中，会遇到很多困难和诱惑，比如美食、懒惰、心情低落等。
但只有坚定的决心和恒心，才能坚持下来，取得成功。
其次，科学饮食是减肥的关键。
我在减肥期间，主要采用了低热量、高纤维的
饮食方式。
每天保证摄入足够的蔬菜和水果，适量的蛋白质和碳水化合物。
同时，要避免高热量、高油脂的食物，比如油炸食品、甜品等。
再者，坚持适量运动也是非常重要的。
我每天都会进行一些简单的运动，比如
快走、慢跑、瑜伽等。
这些运动不仅可以帮助燃烧脂肪，还可以增加身体的代谢率，提高身体的健康水平。
另外，良好的生活习惯也是减肥的重要保障。
比如保持充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的心态，避免过度的压力和焦虑；保持规律的作息时间，避免生活杂乱无章。
最后，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。
在减肥的过程中，不要盲目
追求速效，要坚持科学的方法，合理的饮食和运动，才能取得长久的效果。
通过以上的经验，我成功地减掉了40斤体重，不仅变得更加健康美丽，也获
得了更多的自信和快乐。
希望我的经验可以对大家有所帮助，让更多的人能够拥有健康美丽的身材。
加油吧，朋友们！。
七零后减肥40斤
七零后减肥40斤在当今社会，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体重管理。
尤其是七零后的一代，随着年龄的增长，身体的代谢能力逐渐减弱，容易出现肥胖等问题。
我就是一位七零后，曾经因为肥胖问题而备受困扰，但通过自己的努力，成功减掉了40斤的体重。
在这篇文档中，我将分享我减肥的经验和方法，希望能够帮助到有同样困扰的人。
首先，减肥最重要的是控制饮食。
我在减肥的过程中，严格控制了自己的饮食，尤其是对高热量、高油脂食物的摄入。
我增加了蔬菜、水果和粗粮的摄入量，减少了肉类和油脂食物的摄入，保持了饮食的均衡和多样化。
此外，我还注意了饮食的时间和频率，尽量避免过量进食和暴饮暴食的情况。
其次，坚持运动也是减肥的关键。
我选择了适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽和游泳等，每天坚持进行一定时间的运动。
通过运动，不仅能够消耗体内多余的脂肪，还能够增强身体的代谢能力，提高心肺功能和肌肉力量。
在运动的过程中，我也逐渐找到了乐趣，让运动成为了我生活中的一部分，而不再是一种负担。
此外，心态的调整也是减肥成功的重要因素。
在减肥的过程中，我时刻告诫自己要保持耐心和坚持，不要轻易放弃。
减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就，需要坚持不懈地努力。
同时，我也学会了接受自己的不完美，不要因为体重的变化而过分在意，要有自信和积极的心态面对生活。
最后，我成功减肥的经验告诉我，减肥需要科学的方法和坚定的决心。
通过合理的饮食控制、坚持适量的运动和积极的心态调整，每个人都有可能成功减肥，重获健康和自信。
希望我的经验能够给有需要的人一些启发和帮助，让我们一起迈向健康的生活！。
一个月减掉40斤,3个月减掉60斤,半年减掉90斤的纯物理减肥经验
更新2：很多人說我這個方法對女生不管用，那是因為身體沒調理好，新陳代謝不夠好。
其實我想告訴大家，均衡飲食+適量運動才是減肥的王道，其他方法都只會搞壞身體，特別是時下年輕人，動不動就折騰自己身體的。
我分享一下我的生活習慣：每天均衡飲食，按時吃3餐，喜歡旅行走路，一天吃不同的水果，早晚2份乳製品，晚上必須睡足7小時，不抽煙，不喝酒。
22年來，我沒有一次胃痛，一次頭痛，一次便秘，一次失眠，不長痘痘。
網上很多說吃什麽對身體特別好之類，其實良好的生活習慣就是你最佳的良藥。
其實良好生活習慣很容易養成，只是看你自己有沒有那個想法而已。
更新：昨晚看完BBC 的記錄片，很多不明白的問題頓時解決了。
1..首先人肥，很大程度是基因上決定的，而且世界上大部份人會有這個基因，因為古代能生存下來的，大部份都是容易肥的，因為肥人容易度過饑荒。
所以如果你容易儲存脂肪的，恭喜你，天生註定了你要肥，不想肥？多努力吧！2..肥胖的飲食習慣。
這個飲食習慣從小就開始定型，有些人吃東西是爲了飽肚，有些人吃東西是爲了慾望。
如果你飽了還能不斷的吃下東西，看到好吃的東西會忍不住口全部吃光，恭喜你，你有肥胖的底子了。
3。
如果你曾經肥過。
脂肪細胞首先會嘗試變大自己來儲存油脂，但如果容量實在不夠，他們就會分裂，在變大。
而且脂肪細胞一旦分裂，他們就不會消失，也就是說如果你曾經極度肥胖，你減肥減的只是油，不是肥肉！一旦吃多的話，你可以儲存油脂的量是比人高出數倍，這就是爲什麽說減肥是畢生的事業，你肥過，你一輩子都比別人容易肥！4。
有些人是怎麼吃不肥的，在古代是非常不好，但在現代成為了優勢。
他們吃掉的東西能變成肌肉，從而提高自己的新陳代謝，效果過多的能量。
所以爲什麽吃一樣的食物，人家就不長肉，你就長。
世界是不公平的，你羡慕不來的了。
现在很多不同的减肥方法在网上传播，但因为觉得很多都不科学，或者是不健康，所以分享一下自己的减肥经验。
我身高1米8，现在体重稳定在145-155之间。
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回顾自己减肥瘦40斤的减肥历程（oslim20功不可没）
这次减肥是本人取得的最令自己满意的减肥成绩，就是还算成功的减肥：从80公斤体重减到了59公斤（身高165，37岁，因此是从肥胖到了标准体重）。
减肥过程中苦乐和其他有需要的减肥难友们分享一下。
我减肥的原因，不在于外观。
本人一向不注意外观。
问题在于去年下半年开始出现了非常明显的下肢浮肿。
肾脏肯定没问题，因此可以判断是心脏功能有问题了，带不动了，血液积在腿上，就浮肿起来了。
最严重的时候到晚上几乎连鞋都穿不上了，皮肤上的皱纹也全部消失，情况非常糟糕。
感觉到这种生命威胁，再加上家族遗传的II型糖尿病（目前还没有得，但绝对是高危人群里的），也看到客户里有因为糖尿病而处处饮食受限的，加之本人痛恨被迫做事的性格，决定开始主动减肥。
减肥时候首先就出现了第一个问题：什么时候开始。
很多人会说：哦，我明天开始减肥（或者戒烟，或者其他任何对自身有益却可能会令人暂时感到痛苦的活动）。
让我告诉你吧，这样十有八九要得到一个失败的结果。
因为有一个不幸的事实：明日复明日，明日何其多。
所以，第一条经验：减肥不要等待明天，减肥今天就开始，减肥现在就开始！
所以，当我决定要减肥的时候，我没有再等第二天，当天就开始减肥了。
减肥我做的第一件事，不是去减少饭量，也不是去跑步，更不是打开电视拨通电话买减肥药，而是马上上网搜索资料，看看到底什么样的减肥方式是健康的。
结果不出所料，最好的办法是适当控制饮食加运动。
这个明显适合我要达到的目标，就是它了，当时为了保险起见，也准备了oslim20的草本曲纤备用。
减肥那怎么开始呢？元月中的多伦多，还是挺冷的，外面在下雪，并非最合适活动的季节。
因为住的楼比较高，所以我选择了爬楼梯这项活动。
以前在大陆工作的时候也这么锻炼过，坚持一段后好处是明显的，但当时减肥没能减体重。
原因现在也知道了，是饮食控制的问题。
第一次爬楼梯在这里生活这么久，人变得很懒。
除了偶尔需要走一小段路，其他去哪里都有电梯，所以很少走楼梯了。
第一次给自己定了个10层的目标，因为我住的楼有10层，爬一趟，10层。
第一天爬下来，结果惨不忍睹。
爬回来后累得气喘吁吁，越来越难受，最后抱着马桶狂吐一气……真丢人呐！而且，更糟糕的是，第二天起来，发现腿疼得要抬不起来了……
赶紧分析原因。
马上就得出了结论：以前生活习惯太差，经常8点才开始做饭，吃完都9点多了，我给自己安排的晚上十点爬楼梯，这时胃里东西还多，容易造成恶心；同时，没有做饮食控制方面的实验，晚饭吃得有点多；腿疼是因为两个原因：爬过楼梯后没有放松，直接回来了；还有就是下楼梯了：爬楼梯要做到只往上爬，不往下爬，否则会很容易受伤。
有了这个经验，立即改正。
因为属于自由职业，在家上班，所以立即把晚饭提前到晚上5点；同时，取消下楼，走坐电梯上，坐电梯下；忍住腿痛，坚持锻炼，不给自己懒惰、后退
的机会和借口。
不过，适当减少运动量。
第二天开始爬10，以后逐步加。
这样一周后，就适应了，开始加量。
很快加到了爬一趟。
饮食控制其实是减肥中最重要的，必须高度重视，我这样做的：早上雷打不动的饭前吃一个Oslim20（都是为了减肥，减肥下来就不吃额）、两片全麦面包，加上不限量的生菜。
中午正常吃饭，饭后吃些苹果、桔子、橙、或者香蕉等水果。
晚上可以吃鱼、虾、鸡肉和二两以内白米饭。
以前喜爱的火锅啊，炒菜啊，炸肉啊，暂时告别。
同时，每天保证2000毫升饮水。
这个在不运动时候很难保证，运动量有了之后，2000毫升有时候反而还不一定够。
这样减肥，从二月到三月中，体重从80公斤减到了67公斤左右。
然后由于工作的原因，去大陆出差了一段时间。
这一段在适当控制饮食的同时也在条件许可的情况下运动，主要是跑步，达到了体重没增没减的效果。
五月底回到了多伦多。
天气非常好，不冷不热，正是室外活动的好时候。
开始的时候，发现从大陆回来因为期间锻炼强度减小，以前的运动量现在做起来有困难了，就选择了一条路，每天跑三分之一，走三分之二，逐步一个block一个block增加跑的比重，减少走的比重。
这样，到六月底，基本上就把体重减到了62 公斤到63公斤左右。
这时候减肥，出现了一个瓶颈期，有大概三周的时间，体重不降了。
我的做法就是坚持原计划进行，适当吃点消脂的Oslim90，很有效的，oslim系列的这点上帮助很大，结果这段时间很快过去后，体重又开始缓缓下降。
终于降到了现在的标准体重。
现在的我健康状况良好，腰围比开始运动节食减肥前细了差不多10英寸，橄榄型的身材不见了，腿从运动三周后就再也没有肿过……好处多得数不完。
因为天气变冷又重新取消了室外活动，改回了爬楼梯。
现在每天晚上爬1趟，15层楼。
下面的减肥目标是逐渐增加，于明年三月份达到每晚爬20层的目标，并争取于明年徒步登上多伦多电视塔。
最重要的几点和大家分享一下：
1、减肥今天就开始，不能拖；
2、不仅要节食，而且要运动。
节食是关键，但是要科学节食，食欲旺盛不要紧，可以吃点类似我吃的oslim20消脂的产品，就会马上改善，oslim20还会分解体内脂肪，同时生命在于运动。
有些文章说的很有道理：如果单单节食，身体会通过自动调节把能量消耗降下来，很快达到一个新平衡，不会继续减肥；如果单纯运动减肥，食量会越来越大，同样减肥失败，当然这样身体素质还是会好一点的，比单纯挨饿的强一些。
但是不管哪种方式，因为减肥时的能量代谢总量和不减肥时相比变化很大，一旦停止就会有明显反弹。
采用节食运动减肥时，因为两种方式对基础代谢的方向相反的作用，会维持代谢量于一个与不减肥相似的情形，因此暂停也不会停止；
3、减肥要坚持。
包括坚持锻炼和坚持节食。
开始节食的时候还是相当痛苦的，有至少两周的时间会感觉很饿。
这个时候类似oslim20等就会发会作用，oslim20市面上因该有的（oslim20好像大陆也有了）。
不过很快这种饥饿感就会下降，慢慢就适应了新的食量，oslim20不会感
觉饿了。
现在我稍微吃多一点反而感觉撑－－胃容量已经减少了。
锻炼也一样，减肥不用做剧烈的运动，但是坚持每天运动半小时以上很重要，除非是受伤，一定要坚持。
我的方法是在手机上定时，到时间就自动提示要去锻炼，这个可以作为一种很好的督促方式；
4、合理饮食，营养要够。
特别是要保证维生素、蛋白质的量。
需要的时候可以用多种维生素片等进行额外补充。
充足的饮水也特别重要，不要喝饮料，就是水，一天2000毫升。
有一篇文章说到人体平时吸收的毒素不会放在内脏里，无法放在肌肉里，所以排不出去的就只能存在脂肪里了。
Oslim20减肥时脂肪溶解，毒素释放出来，会影响身体对脂肪的溶解。
这个经过实践验证是非常有道理的，可以通过对人体排泄物的观察明显的发现。
您要减肥吗？您想健身吗？减肥适当节食，减肥适当运动，您也能！。