学校阳光体育锻炼一小时活动安排表精选文档
小屯小学每天一小时校园体育活动安排表
小屯小学每天一小时校园体育活动安排表1、各班级要严格按照规定时间，开展阳光体育一小时活动。
由班主任老师带领本班学生到操场进行体育活动。
要确保学生锻炼时间，不得迟到、早退、挪用锻炼时间。
学校随时进行检查。
2、各班级要严格执行安排的场地、项目和项目规则。
进行锻炼，各班主任负责本班学生的安全、纪律工作，做到不挤、推、拉同学，不开玩笑。
体育老师负责学生体育项目的技能技巧训练工作。
班主任给予配合。
3、各班统计好当天所需体育器材派体育委员领取，当天放学归还。
4、全校师生要爱护体育器材和设施，如有遗失和损坏的要上报体育老师。
保管不当或人为损坏的照价赔偿。
体育老师要做好器材使用登记，做好每天一检查（当天器材点数归类）、每周一大查（清点与整理）每月一次整理修补并配齐器材。
保证锻炼教学活动正常开展。
小屯中心校2015.9小屯学校每天一小时课外体育活动计划为了认真贯彻落实《学校体育工作条例》和教育部《关于落实保证中小学生体育活动时间的意见》精神，有效保证我校学生每天一小时的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定《学校每天一小时课外体育活动计划》如下：一、指导思想以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。
二、组织领导建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。
成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。
三、落实责任明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。
建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。
责任到人。
校长是落实每天1小时阳光体育运动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障。
小学“阳光体育活动一小时”实施方案及活动安排表
“阳光体育活动一小时”实施方案及活动安排表一、指导思想全面贯彻教育方针，落实健康第一的指导思想，把加强学校体育作为本学期实施素质教育的重要突破口和主要方面，深入开展阳光体育运动，确保学生每天一小时体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大学生在增长知识、培养品德的同时，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活,促进学生身心健康和谐发展,共同打造和谐校园。
二、活动主题“我阳光、我运动、我健康、我快乐”三、组织机构：成立学校阳光体育工作领导小组组长：张克会副组长：郑利组员：陶秀才张宝石各班主任四、实施目标：1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。
2、开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。
3、与课外体育活动相结合。
保证学生在每天能到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。
4、营造良好的舆论氛围。
通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号家喻户晓，深入人心。
5、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进学生健康成长的良好育人环境。
通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。
五、活动方式教师指导，学生自主锻炼。
六、实施内容1、各年级保证开足体育课。
1—2年级每周4节体育课，3—5年级每周3节体育课。
2、上好眼保健操和课间操。
体育教师和班主任指导学生规范做好每一个动作，各年级学生要在本学期内尽快学会标准动作，提高两操质量。
3、实行“大课间”30分钟文体活动制度，按班级划分活动区域，进行丰富多彩的文体活动，包括跳绳、踢毽子、拍皮球、跳皮筋等。
阳光体育运动一小时活动计划
阳光体育运动一小时活动计划一小时的阳光体育运动活动计划活动一：热身运动（10分钟）1.开合跳：站立，双脚并拢，然后跳跃并轻轻张开双腿，再次落地时将双腿合并。
重复10次。
2.肩部活动：站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。
慢慢提起双肩，做一个大圈搅动肩膀，进行10次。
3.旋转手臂：右手向前伸直，然后顺时针方向旋转手臂10次，再逆时针方向旋转10次。
4.颈部旋转：站立，双脚分开与肩同宽，慢慢转动头部，顺时针方向转动5次，然后逆时针方向转动5次。
活动二：有氧运动（20分钟）1.跑步：选择一个平坦的跑道或场地进行跑步，保持舒适的强度，连续跑步20分钟。
2.跳绳：用跳绳进行跳跃，保持正确的姿势和频率，跳绳5分钟。
3.山地爬升：选择一个有适度倾斜的山地，徒手或使用健身器材进行攀爬，爬行10分钟。
4.模拟登山：使用模拟登山机器，进行模拟登山运动，持续10分钟。
活动三：力量训练（20分钟）1.俯卧撑：采用标准姿势进行俯卧撑，做10个。
2.哑铃锻炼：使用5-10磅的哑铃进行锻炼，包括哑铃卧推、哑铃深蹲和哑铃上举等，每个动作做10个。
3.腹肌训练：仰卧，双脚抬起，用手臂支撑身体，进行仰卧起坐，做20个。
4.跳箱训练：使用训练跳箱进行跳跃训练，根据个人条件选择合适的高度，进行10次。
活动四：拉伸运动（10分钟）1.大腿拉伸：站立，将一只脚抬起，用手抓住脚踝，向后拉伸腿部，坚持15秒钟，然后换另一只腿。
2.臀部拉伸：坐在地上，将一只脚放在另一只腿的大腿上，用手轻轻压住膝盖，向前倾身，坚持15秒钟，然后换另一只腿。
3.胸部拉伸：站立，双臂伸直向后，将双手交叉抓住，向上提拉，坚持15秒钟。
4.腰部拉伸：站立，双脚分开与肩同宽，双手放在腰部两侧，向一侧弯腰，坚持15秒钟，然后换另一侧。
活动五：放松运动（10分钟）1.自由活动：放松身体，进行自由活动，如散步或慢跑。
2.呼吸训练：坐下，深吸一口气，然后慢慢吐气，重复数次。
3.平静冥想：找一个安静的地方，闭上眼睛，放松身心，冥想几分钟。
星汇学校每天阳光体育锻炼一小时安排表
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和谐乐园
班队建设
三（1）
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健康乐园
体育活动
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实践乐园
社团活动
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三（2）
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三（3）
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一（11）
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二（1）
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阳光一小时时间安排
备注
乒乓球场 乒乓球练习
下球场 羽毛球练习 乒乓球场 乒乓球练习 自选 游戏
网球场 网球练习
备注：指导教师可以根据自己的兴趣和爱好自选内容进行每天一小时阳光体育活动。（内容有：锦鸡舞、竹竿舞、高脚、板鞋、羽毛球、排球、足球、 乒乓球、花样跳绳、踢毽子等）在活动期间注意安全，1阳光体育活动一小时场地、内容安排表
星期一 班级 星期内容 活动场地 活动内容 活动场地 活动内容 活动场地 一年级 二年级 三（1）班 三（2）班 四（1）班 四（2）班 五（1）班 五（2）班 六（1）班 六（2）班 六（3）班 上球场 竹竿舞 上球场 高脚 乒乓球场 乒乓球练习 活动室 跳棋、围棋 下球场 跳短绳 上球场 拔河 上球场 跳短绳 活动室 围棋 上操场 上球场 接力跑 上操场 网球场 活动室 跳短绳 篮球练习 网球练习 象棋、围棋 上球场 丢沙包 上操场 踢毽子 活动内容 活动场地 活动内容 活动场地 活动内容 龙本智 闵应江 赵莹 李强 杨国英 潘华良 张德琴 徐光浴 沈庭敏 潘皇美 欧仕汉 星期二 星期三 星期四 星期五 负责人
每天一小时锻炼活动计划和安排表
铁路中学阳光体育每天一小时锻炼活动计划和安排表为全面贯彻全国和教育工作会议精神，积极落实国家教育部关于开展“每天锻炼一小时”活动的通知，坚决响应国家教育部、体育总局、共青团中央发起的“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，切实使我校学生能朝着“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标奋进，特制定我校开展“每天锻炼一小时”的工作计划。
我校根据阳光体育运动方案，以“青春•健康”为主题，开展各种形式的阳光体育活动，促进学生体质锻炼健康水平的提高，使“健康第一”的指导思想得到真正落实，让每一位学生都体验到锻炼和运动所带来的快乐。
结合本校的实际,保证学生每个学习日有一小时的体育锻炼时间！具体方案如下：活动理念: 让人人参与运动、让人人拥有健康一、活动宗旨面向全体学生，将体育文化作为素质教育的重要组成部分来抓，为学生提供展示个人才华、技艺的机会，培养发展学生个性，增强集体荣誉感，提高全校师生体育文化素养。
二、活动要求（一）、认真贯彻健康第一的思想，重视学生全面发展。
每学期举行一次体育工作会议，研究部署工作重点。
学校体育工作有计划、有重点、有措施。
切实贯彻新课程标准，按规定开足、开齐体育课。
（二）、学校对减负要常抓不懈，要上好体育课，增加体育设施，坚持做早操、课间操、眼睛保健操，开展课外活动。
开学初就对学生的早操提出明确的要求和目标，抓紧抓好对学生早操的规范化管理，把上下午大课间、课间广播操、眼保健操纳入“每日常规检查”评比中，工作落实，职责到人。
课外活动也照常规认真开展。
（三）、素质教育强调培养学生多方面的能力，我们坚持每学期举行6次体育竞赛活动，丰富学生体育活动的内容，从而培养学生自我锻炼、自我组织能力，使学校的体育活动，生动活泼，丰富多彩。
（四）、体育活动中各班主任和带队教师要十分重视学生的安全。
要求：集队下楼，遵守次序，听从调遣，注意安全，各班班主任到位。
三、活动内容（一）活动时间一览表1. 新版眼保健上午：9:30～9：35（5分钟）2.第九套全国中小学广播体操（上午大课间操）10:25～10:45（20分钟）3.下午大课间班级特色体育活动展示下午：14：30～14::50（20分钟）（二）下午大课间活动安排表周一周二周三周四周五高一：队列队形破冰联系丢手绢跳绳接力比赛高二：队列队形羽毛球乒乓球篮球足球高三：队列队形篮球广场舞趣味游戏接力跑（三）本学期体育课班级体育活动安排表高一：重点学习队列队形和田径基本教学高二：发展学生一专多能高三：养成终身体育教育（四）校园竞赛活动安排一、开学初进行3对3班级篮球争霸赛二、9月中旬举行校田径运动会三、10月中旬举行象棋围棋比赛四、11月初举行跳绳毽羽球比赛五、12月初举行雪地足球赛六、12月初举行一二.九越野比赛（五）活动场地安排①晴天，活动场所为操场。
阳光体育锻炼一小时活动安排表
பைடு நூலகம்2018年春
星期 班级 五年级一班 一 五年级二班 三年级 二 四年级 六年级二班 一年级 三 二年级 六年级一班 五年级二班 四 五年级一班 六年级二班 三年级 五 四年级 六年级一班 邓娟 杨慧 杨翠琼 李红 李小青 杨红梅 李红 邓娟 杨明 李红 杨慧 杨翠琼 夏小兰 挨厕所篮球场 内操场学生宿舍旁 内操场羽毛球旁 挨食堂篮球场 本班教室门口处 在四年级活动场所旁 挨食堂篮球场 挨厕所篮球场 挨厕所篮球场 挨食堂篮球场 内操场学生宿舍旁 内操场羽毛球旁 挨食堂篮球场 负责老师 杨明 场地 挨厕所篮球场
备注
学生每天锻炼一小时阳光体育活动实施方案
学生每天锻炼一小时阳光体育活动实施方案一、活动内容1. 晨间锻炼：早晨起床后进行简单的拉伸运动和跑步，以活跃身体。
2. 课间活动：每节课后进行5-10分钟的放松运动，如扭腰、伸展等。
3. 午间锻炼：午饭后进行一小时的阳光体育活动，包括慢跑、太极、瑜伽等。
4. 放学后活动：放学后进行团体运动，如篮球、足球等，培养团队合作精神。
5. 晚间运动：晚饭后进行散步或者骑车锻炼，有助于消化和睡眠。
二、活动内容丰富1. 慢跑：慢跑是一种简单又有效的运动方式，可以增强心肺功能，提高代谢，还可以减轻压力，提高情绪。
2. 太极：太极是一种传统的中国武术，通过慢而柔和的动作，可以锻炼身体的柔韧性和平衡能力，有助于调节呼吸和放松身心。
3. 瑜伽：瑜伽是一种古老的印度健身方式，通过各种体式和呼吸方法，可以增强肌肉力量、柔韧性和平衡能力，还可以调节内分泌系统，促进新陈代谢。
4. 篮球：篮球是一种团体运动，可以锻炼全身肌肉，提高爆发力和耐力，培养团队合作和竞技精神。
5. 足球：足球是世界上最受欢迎的体育项目之一，可以锻炼腿部肌肉，提高速度和灵活性，培养团队合作和集体荣誉感。
三、活动时长安排1. 晨间锻炼：每天早晨起床后进行15-20分钟的拉伸运动和跑步。
2. 课间活动：每节课后进行5分钟的操练拉伸活动，每天累计30分钟左右。
3. 午间锻炼：每天午饭后进行一小时的阳光体育活动。
4. 放学后活动：每天放学后进行1小时的团体运动。
5. 晚间运动：每天晚饭后进行30分钟的散步或者骑车锻炼。
四、考核评估1. 活动实施过程中，学生要有良好的配合精神和合作精神。
2. 学生在活动结束后要填写活动日志，记录自己的运动量和感受。
3. 学校可以定期组织体能测试，评估学生的身体素质和运动能力，激励学生持续锻炼。
通过每天锻炼一小时的阳光体育活动，学生不仅可以保持良好的身体素质，还可以提高学习效率和情绪稳定，建议学校积极推广并实施。
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学校阳光体育锻炼一小时活动安排表精选文档 TTMS system office room 【TTMS16H-TTMS2A-TTMS8Q8-
学校阳光体育锻炼一小时活动安排表(凉城五中2013—2014学年度)
“阳光体育一小时”活动安排表
下雨天活动安排：
注意事项：
1、各班级要严格按照规定时间，开展阳光体育一小时活动。
由班主任老师带领本班学生到操场进行体育活动。
要确保学生锻炼时间，不得迟到、早退、挪用锻炼时间。
行政随时进行检查。
2、各班级要严格执行安排的场地、项目和项目规则。
进行锻炼，各班主任负责本班学生的安全、纪律工作，做到不挤、推、拉同学，不开玩笑。
体育老师负责学生体育项目的技能技巧训练工作。
班主任给予配合。
3、各班统计好当天所需体育器材派体育委员7:35—7:50到体育馆领取，当天放学归还。
4、全校师生要爱护体育器材和设施，如有遗失和损坏的要上报体育老师。
保管不当或人为损坏的照价赔偿。
体育老师要做好器材使用登记，做好每天一检查（当天器材点数归类）、每周一大查（清点与整理）每月一次整理修补并配齐器材。
保证锻炼教学活动正常开展。
5、如遇到雨天，请班主任老师组织好本班学生在走廊、班级、室内体育馆进行健美操、集体舞活动。