湿气重是阴虚还是阳虚【医学养生常识】
脾胃虚弱湿气重中医怎么调理
脾胃虚弱湿气重中医怎么调理现在人的生活习惯不好，经常吃一些刺激性或伤脑的食物，在影响脾胃的同时，还会使脾胃出现虚弱的情况，产生许多疾病，若这些疾病没有及时的治疗和调理，那么就会让人体的脾胃运化功能失调，致使体内的湿气过重，影响身体全身的运转。
基于此，本文将对中医如何调理脾胃虚弱湿气重进行一一科普。
一.认识脾胃虚弱湿气重1.1什么是脾胃虚弱湿气重作为中医名词术语，脾胃虚弱的含义较为笼统，包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等，上述中医证候的发生与日常饮食关联密切，若患者经常出现暴饮暴食，过度饥饿，长期吃过寒凉的食物，时间久了就会导致脾胃出现不合，进而引起一系列不舒适的症状。
1.2常见症状①长期腹痛腹泻，消化不好的同时还容易拉肚子，大便溏稀。
②舌苔厚重发黄。
③面色萎黄，无精打采。
④体型肥胖。
⑤腰酸背痛。
1.3常见患病人群①爱吃生冷食物的人。
②经常泡水的人。
③洗完头不及时擦干的人。
④常捂着湿衣服不换衣服的人。
⑤长期待在潮湿环境的人。
⑥睡眠不好的人，久坐不动的人。
⑦劳累过度之人。
二.中医调理脾胃虚弱湿气重①更改坏习惯。
日常生活中，我们要改掉自己暴饮暴食多吃油腻的习惯，养成并维持规律作息、晚上避免经常熬夜、禁烟禁酒，饮食方面可以多吃一些健脾的食物，比如说山药土豆的，另外也要保证自己的饮食清淡，多吃一些蔬菜水果，这样才可以让自己的脾胃功能逐渐的提升上来。
②加强运动。
从中医角度来分析，脾主肌肉通过运动可以强健肌肉，间接的影响脾胃的功能，使脾胃的功能逐渐的强壮。
因此，为有效调理脾胃虚弱湿气重，减轻相关症状，患者可多运动，并结合自身实际状况与运动耐力，选择难度较小，运动量较低、安全性较高的运动，如散步、慢跑、游泳等。
运动时也需注意自身的保暖，并经常喝水，以保血液顺畅，改善脾胃功能。
③脐灸。
脐灸是中医的一种特色疗法，即在肚脐上隔药灸，该方法可利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，来达到调和气血、疏通经络、防病健体的目的，可在调理脾胃虚弱湿气重中起到良好效果。
湿气大是阴虚还是阳虚
湿气大是阴虚还是阳虚湿气大是阴虚还是阳虚怎么调理?湿气不是阴虚，也不是阳虚。
湿气与阴虚和阳虚无关，湿气是脾运化水湿的功能失调，会引起体内阴气旺盛的症状，湿气重的患者需要及时就医治疗。
湿气是一种中医理论概念，只是单纯的湿气重，与阴虚和阳虚并无关联。
湿气重大多数是居住环境潮湿、不良的饮食习惯以及体质虚弱，使湿邪乘虚侵袭人体所引起，一般会出现身体困重、大便不成形、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、舌苔厚腻以及食欲不振等症状。
患者可以在日常生活中多吃一些健脾除湿的食物，比如白扁豆、薏苡仁、南瓜、芡实、山药、羊肉、山楂以及红枣等。
体内湿气重的患者，需要及时到正规医院就诊，可以在专业的医生指导下服用参苓白术丸、藿香正气丸等药物进行治疗。
患者还可以通过运动辅助去除体内湿气，比如跑步、游泳、瑜伽、打太极等运动，能够活化气血循环，促进水分代谢，使湿气快速排出体外。
湿气重是什么引起的一般来说，引起体内的湿气重的原因通常有以下几个：第一、就是环境。
第二、就是和饮食有关系。
第三、运动有关系的。
第四、有可能和其他一些因素有关系。
治疗方面，我们注意要在医生的指导下进行治疗。
建议在医生指导下进行。
湿气重发胖怎么办吃什么药湿气重导致的肥胖可以通过选择服用具有燥湿祛湿作用的药物，例如平胃丸、参苓白术散等，来缓解症状。
因个体差异，没有吃什么药最有效之说。
1.平胃丸：该药作为一种常见的中成药，主要成分为苍术、厚朴、陈皮、甘草、大枣等数味中药，当存在因湿气重导致的虚胖、乏力、困倦、嗳气(打嗝)吞酸(把胃内上冲口咽的酸水吞入)、四肢沉重等症状时，可以适量服用平胃丸，来起到燥湿健脾、宽胸消胀的作用。
2.参苓白术散：此药作为一种补脾益肺(补益脾肺两脏)类中成药，具有较好的补益脾胃、益肺气的作用，对于因脾胃虚弱导致的湿气困脾、体倦乏力、四肢困重等症状都有一些的治疗作用。
以上两种中成药虽然具有疾病治疗作用，不存在最有效之说，具体病症还需专业医生进行辩证论治，需要注意的是，在服药期间应当忌食生冷、油腻不易消化的食物，以免加重体内湿气的蓄积。
如何辨别阴虚阳虚
辨别阴虚阳虚男人过40岁，女人过35岁肾气开始衰退。
一、肾阳虚和肾阴虚的分类（一）肾阳虚：1、肥胖，肌肉不坚硬。
2、肥胖油大，是在阳虚的基础上有痰，是痰湿体质。
3、肚子胖，下肢胖，属于阳虚中的水湿偏重者。
4、上面胖（肚子、胸、胳膊），腿特别细，这样的人往往排便不顺畅，属于阳明症。
一般这样的的人有严重的便秘。
（二）肾阴虚：1、细瘦细瘦的人，属于胆胃上逆症。
无论男人和女人，都有阴和阳，所有男人判断为阳虚，所有女人判断为阴虚是错误的。
所谓的肾阴虚和肾阳虚其实就是一种病，肾阴虚是肾阳虚的一种辨证。
如果有肾阴虚，年龄还很小，说明先天肾阳不足，导致后天湿气过重。
大多数肾阳虚的人，身体会有疼痛，比如腰疼，腿疼，怕冷，小便不利，男人前列腺炎，有时干咳，有浮肿，失眠，腰下肢冷痛。
二、肾阳虚的治疗1、症状：后腰冷。
治疗：附子汤。
2、症状：前列腺炎，尿频，总起夜。
治疗：乌头桂枝汤。
3、症状：女子不孕，肥胖，月经不调。
如果寒特别大的，服用乌头桂枝汤。
4、症状：男性勃起容易遗精，女性容易梦交。
治疗：桂枝加龙骨牡蛎汤。
如果打嗝，加半夏15克。
如果嘴里有酸味，加五味子6克。
5、症状：男性阳虚者容易造成阳痿。
1)单纯性阳痿服用金匮肾气丸。
2)如果阳痿比较重，肾精严重不足，没精打采，浑身无力量，可以服用右归丸。
3)如果肾阳虚影响到心脏，就会造成心阳不足，在服用金匮肾气丸的基础上，加上参附强心丸。
4)如果影响到心阳不足，这个人脾不好，造血不足，金匮肾气丸加上天王补心丹。
5)如果影响到肝，有可能有脂肪肝，服用乌梅丸。
阴虚之肺阴虚、肝阴虚、肾阴虚一、肺阴虚1、咳嗽无痰或者少痰，有时痰中有血。
2、鼻子中呼出的气很热，发烫，鼻孔发干。
3、声音嘶哑多日不愈，呼吸喘急、咽干。
二、肝阴虚1、毛发脱落；2、眼花、远视眼、视力下降；3、月经天数少、月经错后、闭结；4、脸上皮肤发痒而脱皮；5、指甲发软、月牙消失；6、容易伤筋断筋、力量变小；7、手脚容易颤抖；8、流产、剖腹产和正常产后，一般都有肝阴虚的症状；9、血瘀，身体容易青紫；10、足跟痛（脚心不发热）三、肾阴虚1、梦交、梦遗、失精；2、足心发热；3、耳鸣耳聋（颧骨发红，脚心热，咽干）4、牙齿摇动；5、骨蒸内热（一般怕热，浴池热水池不敢进，汗蒸也怕热）6、勃起容易，但早泄；阳虚的全身细节1、头部：早上起床后头痛（浊阴阻碍清阳），头顶上容易冰凉不戴帽子就头痛、脸上容易红；2、面部：脸色发青，脸色惨白、面红或者发热；3、眼睛：眼窝黑、视疲劳、目光暗淡、桃花眼、无论睁眼闭眼都能感觉眼睛中有亮光；4、耳朵：耳鸣之后听力下降，一般中年以后居多；5、鼻子：过敏性鼻炎、鼻子出血；6、嘴：喜欢吐唾液、或者说话不自觉飞唾沫、口渴还不愿意喝水、痰多而且往往清稀；7、舌头：舌头胖大、侧有齿痕、舌苔白而其上有水；8、牙齿：牙齿松动，容易磨损断裂；9、咽喉：容易咽喉肿痛，常常是扁桃体经常发作；10、脖子：脖子后面冰凉，容易犯颈椎病、脖子变粗；11、后脑：后脑易出汗，常常无热而汗出；12、头发：头发易断、毛糙、头发粘腻油大、头发发痒；13、肋部：肋骨容易胀满而痛胀不舒服；14、腹部：容易胀肚、肚脐部位受寒易痛易腹泻、疝气、侧腹肌容易痉挛；15、后背：后背怕冷，后背汗毛易断；16、腰部：腰肌容易劳损、不耐久劳而腰痛；17、阴部：阴部发凉容易潮湿，男性容易滑精、精冷不育、阳痿早泄、女性宫寒不孕；18、小便：小便清白、憋不住小便、尿频、喝一瓶水尿一瓶水；19、大便：大便溏稀粘腻、腹泻频频、便秘（前段硬后段溏）；20、手脚：手脚冰凉、容易有脚气、膝盖酸乏无力；21、体表：体表不耐风吹，容易受寒感冒，稍累容易出汗，有时身上怕冷而脸发热；22、皮肤：皮肤容易起鸡皮疙瘩、上臂外侧和大腿前面容易起小红疙瘩；23、精神：白天容易困乏，精神头不足、气不够用；24、睡眠：喜欢蜷曲着睡觉，睡姿不雅、白天心情烦躁，晚间略安静；25、喜好：喜欢热而怕凉、喜欢吃热食物而厌恶寒凉食物；26、肌肉：肌肉常跳动；27、筋膜：手抖、舌头抖；28、饮食：饭量下降、饮食无欲、吃寒凉食物腹泻、出门水土不服；29、房事：兴趣寡淡、男性阳痿而无力、女性无欲无求、房事后疲乏欲死或者第二天腹泻、困倦哈欠；。
中医九种体质养生表(全)
中医九种体质养生表(全)中医九种体质养生表(全)一、体质概述体质是中医学的概念，指个体在先天和后天的影响下所形成的整体构成和功能状态。
中医学将人体分为九种不同的体质类型，即平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质温和郁体质。
了解自己的体质类型，可以根据相应的养生方法进行调养，促进健康。
二、平和体质平和体质是指体内阴阳平衡，机体脏腑功能协调的体质类型。
总体上保持了较好的健康状态，但也需要进行适当的调养。
养生方法：保持良好的作息规律，有节制地进行体力活动，饮食均衡，避免过度劳苦。
三、气虚体质气虚体质是指人体气血不足，反抗力较弱的体质类型。
常伴有疲惫、乏力、易感冒等症状。
养生方法：保持充足的歇息，合理安排饮食，多食用具有益气补虚作用的食物，如黄芪、人参等，适当进行有氧运动。
四、阳虚体质阳虚体质是指身体阳气不足，常感觉怕冷、肢体乏力等症状。
养生方法：保持温暖的环境，适当服用具有温阳作用的食物，如姜、辣椒等，适量进行阳气调养的运动，如太极拳。
五、阴虚体质阴虚体质是指人体阴液不足，常伴有口干、潮热等症状。
养生方法：保持良好的心态，避免过度劳苦和精神紧张，适量服用具有清热滋阴作用的食物，如沙参、百合等，可以选择适量的阴性运动，如瑜伽。
六、痰湿体质痰湿体质是指体内湿气过重，常伴有口苦、腹胀等症状。
养生方法：饮食清淡，避免食用油腻和辛辣食物，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果，适量进行有氧运动，促进湿气的排出。
七、湿热体质湿热体质是指体内湿气和热气过多，常伴有口苦、口臭等症状。
养生方法：饮食宜清淡，避免过食辛辣和煎炸食物，多喝水，可选择具有清热作用的食物，如薏米、绿豆等。
八、血瘀体质血瘀体质是指体内血液循环不畅，易形成淤血，常伴有疼痛、皮肤暗淡等症状。
养生方法：避免久坐不动，时常进行适量的有氧运动，如散步、跑步等，多食用具有活血化瘀作用的食物，如红花、当归等。
九、特禀体质特禀体质是指对某些特定物质过敏，容易引起过敏反应的体质类型，如花粉过敏、食物过敏等。
中医9种体质辨识及养生小结
中医9种体质辨识及养生小结
中医将人的体质分为9种不同类型，每种类型都有相应的养生方法和注意事项。
以下是对这9种体质及其养生小结的简要介绍：
1. 平和质：体质健康，适应能力强，不易生病。
养生重点是保持规律作息、均衡饮食和适量运动。
2. 气虚质：气血不足，容易疲劳、乏力。
养生重点是补气养血，多食用补气食物，避免过度劳累。
3. 阳虚质：体内阳气不足，容易感到寒冷、怕冷。
养生重点是补阳，多食用温热食物，适当参加体育锻炼。
4. 阴虚质：体内阴气不足，容易口干、咽干、失眠等。
养生重点是滋阴补液，多饮水，避免辛辣刺激食物。
5. 湿热质：体内湿气和热气较重，容易口苦、口臭、湿疹等问题。
养生重点是清热利湿，多喝水，少吃油腻食物。
6. 血瘀质：体内积聚有瘀血，容易经脉不畅、疼痛。
养生重点是活血化瘀，多进行适度的有氧运动，少吃生冷食物。
7. 气郁质：情绪容易不稳定，容易焦虑、抑郁。
养生重点是舒缓情绪，保持良好的心态，适当进行放松活动。
8. 特禀质：对某些外界因素过敏，容易引起过敏反应。
养生重
点是避免接触过敏原，保持清洁环境。
9. 体质混合型：具有多种体质特点，需根据具体情况进行养生调理。
总之，根据自身体质特点，合理调节生活习惯，保持健康饮食，规律作息，适当运动，避免过度劳累和情绪波动，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，保持健康。
然而，每个人的体质特点不同，建议在养生方面还是咨询专业的中医师，根据个体情况进行指导和调理。
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很多人去看中医，都会被告知“湿重”，湿是从何而来的。
湿的存在有三个因素1．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；3．还有就是环境、季节因素的影响，比如广东多湿，那里的人不喝凉茶就会不舒服。
比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。
脾气一虚，脏东西就要潴留体内。
脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
胖人多阳虚“湿重”很多胖人看似壮实，实为虚寒。
特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。
你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。
就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用，搜索关注公众号学艾灸。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。
胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
小心爱睡觉的孩子是“湿重”有一个同事的孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。
这孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，加上后天喂养的时候，家长可能没注意到，经常给孩子生冷的食物吃，伤了他的脾气。
脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。
带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。
常用中医术语
常用中医术语1. 气血不足我有个整个人看起来面色苍白，无精打采的。
中医一瞧，就说是气血不足。
就好像汽车没油了跑不动一样，人气血不足，身体各个器官就得不到足够的滋养。
这时候就得多吃些补气血的食物，像红枣、桂圆之类的。
2. 上火哎我上次吃了好多油炸食品，第二天嘴巴就起了泡，喉咙也疼得厉害，老妈就说我这是上火了。
这就好比身体里有一把小火苗，烧得人浑身难受。
这个时候喝些凉茶降降火就很有必要，可别让这小火苗越烧越旺。
3. 风寒感冒那天出门没穿够衣服，被冷风吹了一下，回来就开始打喷嚏、流鼻涕，还觉得发冷。
这就是典型的风寒感冒啦。
这就像敌人（风寒之邪）趁我们身体防御松懈（没穿够衣服）的时候入侵了，这时候喝碗热乎乎的姜汤，把寒邪赶出去就好了。
4. 湿气重邻居家的大叔老是觉得身体沉重，头发油得特别快，大便也总是黏黏的。
中医说他湿气重。
这湿气就像屋子里的潮气一样，弥漫在身体里，让人感觉不清爽。
可以吃些薏米、红豆之类祛湿的食物来改善。
5. 经络不通我爷爷老是说他肩膀疼，胳膊有时候都抬不起来。
中医讲这是经络不通。
经络就像城市里的道路，如果道路堵住了，车（气血）就过不去。
按摩、针灸就能帮助打通这些堵塞的道路，让气血顺畅流通。
6. 阴虚火旺我表姐最近老是心烦失眠，手心脚心还发烫。
中医诊断是阴虚火旺。
这就好比锅里的水少了，火却还很旺，身体里阴液不足，虚火就冒出来了。
这时候就得滋阴降火，吃点银耳、百合这类滋阴的食物。
7. 阳虚张大爷总是怕冷，大夏天的都要穿厚衣服。
这就是阳虚的表现。
阳虚就像是冬天里的太阳不够暖和，身体没有足够的阳气来抵御寒冷。
多晒晒太阳，吃些羊肉之类温热的食物会有帮助。
8. 肝郁气滞我同事因为工作压力大，整天闷闷不乐的，还老是叹气，胸部也感觉闷胀。
这就是肝郁气滞啦。
肝脏就像一棵大树，要是被压抑着（压力大），气就运行不畅了。
这时候要学会放松心情，也可以吃些疏肝理气的食物，比如佛手瓜。
9. 脾胃虚弱我弟弟小时候吃饭不香，还经常拉肚子。
八大体质的特点
八大体质的特点八大体质是中医理论中的一个重要概念，指的是人体在先天禀赋和后天养生的过程中所形成的不同体质类型。
根据中医理论，人体体质类型的不同会影响个体的生理功能、易患疾病的类型和倾向，以及对药物和疗法的反应。
以下将对八大体质的特点进行详细解释，并根据标题中心扩展下进行描述。
1. 平和体质平和体质是指人体各项生理指标处于正常状态，没有明显的偏向。
这类体质特点是面色红润、精力充沛、容易入睡且睡眠质量好、食欲正常、消化吸收良好、抵抗力强等。
平和体质的人比较健康，不易患病，对药物和疗法的反应也较好。
2. 阳虚体质阳虚体质是指人体阳气不足、阳虚阴盛的体质类型。
这类体质特点是面色苍白、容易感到寒冷、手脚发凉、怕冷、容易疲劳、精神不振、胃口不好、便溏等。
阳虚体质的人对寒冷和潮湿环境敏感，容易患感冒、腹泻等疾病，药物和疗法的反应较差。
3. 阴虚体质阴虚体质是指人体阴气不足、阴虚阳盛的体质类型。
这类体质特点是面色潮红、易出汗、热感、口干、大便干燥、容易口腔溃疡、失眠多梦等。
阴虚体质的人对炎热环境敏感，易出现口腔溃疡、失眠等问题，对药物和疗法的反应较差。
4. 气虚体质气虚体质是指人体气血不足、气虚血弱的体质类型。
这类体质特点是容易气短、乏力、面色苍白、容易出汗、容易感到心慌、头晕等。
气虚体质的人对剧烈运动和长时间站立不耐受，容易出现乏力、心慌等症状，对药物和疗法的反应较差。
5. 湿热体质湿热体质是指人体湿气和热气过盛的体质类型。
这类体质特点是皮肤油腻、面色发黄、口苦口干、容易口臭、大便黏滞、尿黄等。
湿热体质的人容易感到口渴、口臭、大便黏滞等不适，容易患湿热相关的疾病，对药物和疗法的反应较差。
6. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅、血液凝固能力较强的体质类型。
这类体质特点是皮肤暗黄、容易瘀斑、经期不调、容易出血不止、容易有疼痛感等。
血瘀体质的人容易患瘀血相关的疾病，如瘀血性疼痛、血栓等，对药物和疗法的反应较差。
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湿气重是阴虚还是阳虚
文章导读
在日常生活中长期工作生活压力过大就会容易导致身体出现湿气重的情况，而
出现湿气重都会有阳虚或者是阴虚，但是阳虚的症状会比较多一些，长期身体内内部湿
气重不仅有损身体健康，而且还会容易导致一些并发症，使身体抵抗力低下，容易生命等。
湿气重是阳虚还是阴虚
体内湿气重，肾阴虚肾阳虚都有，肾阳虚症状偏多，阳虚体质一般表现为畏寒怕冷，
体倦乏力等症状，而寒湿体质是饮食减少，等症状，薏苡仁确有健脾利湿的功效，阳虚体
质也确实当忌寒凉。
所以应用的时候最好加能制其寒凉的药物。
湿气重的症状
湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等，还感到困倦欲睡，不想吃东西。
湿气重主要是脾虚的表现，湿气重的症状主要有：
1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有
所表现。
早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。
正常生态位薄白苔。