太极拳课的感想

太极拳课的感想

丁一芙学号：17373123

这学期的体育课报了太极拳。原以为太极是老年人的专属，其实不然，任何年龄段的人都可以从打太极的过程中受益匪浅。

太极的动作，正如老师常常提醒我们的，是柔和缓慢、连绵不断的。练习时平心静气，不疾不徐，大脑扫清了琐碎繁杂的各项事务，全身心地投入到练拳当中。首先从心理上，缓解了学习紧张的压力。配合着呼吸吐纳，心情安定舒适，情绪舒缓了，动作也舒展大方了。

其次，太极当然也是锻炼身体的一项运动。保持半蹲的姿势，腿是非常累的。但是老师上课时常说，练好太极的极致，在于腰部。每次转腰的时候，觉得自己的整个身形也被带动过去，又马上转回，协调了躯干，调动了内外机能。与其他体育项目不同，太极练完之后，不会过于疲劳，也会微微出一点汗，但是却越练越精神抖擞了。

除此之外，练太极拳也让我明白了很多道理。太极动作柔和缓慢，或许这就是以柔胜刚，不以强凌弱，不借故犯人。所有动作顺应对手来势，见招拆招，而绝无加害对方之意，也是精神高尚之所在。刚柔相济、虚实分明。太极强调身心和谐协调，老师课上也常提醒我们不低头，不哈腰。人在世上立身处世，不可人云亦云、随波逐流，亦不可阿谀奉承、走歪门邪道，而是应光明磊落、堂堂正正。这与孔子主张的“中庸”之道有异曲同工之妙。执其两端、取中而用，不偏不倚，保持中正平和。“中庸之为德也，其至矣乎！”中庸已经很难做到了，天人合一更是境界。练太极拳的过程中，我常常感觉自己身心宁静，对虚实调和之理怀有深深

的敬畏，尝试着去理解蕴含在拳法背后的深意，希望能够得到一点为人处世的启示。

对于太极拳课的教授方式，我自认为还是很满意的。老师起初教得比较慢，使我们能够入门，为后半段的学习打好基础。后面老师让我们自己思考衔接动作的步法，使我们能够活学活用，在学习的同时思考、理解、吸收，更好地明白每一个过渡动作。但是我希望老师能够多给我们讲讲太极拳所蕴含的修身养性的哲学，使我们能够在学习拳法、锻炼身体的同时，学到立身处世的道理。