胃溃疡酸奶喝了好不好呀
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导语：人们现在都有很多各种各样的疾病，当然在人群中有一些人们都患有胃溃疡，对于胃溃疡的患者们来说他们都是非常痛苦的，但是最近几年这一类人
人们现在都有很多各种各样的疾病，当然在人群中有一些人们都患有胃溃疡，对于胃溃疡的患者们来说他们都是非常痛苦的，但是最近几年这一类人群是越来越多，很多人们都会出现，有关于胃之类的疾病，这些大多数都与人们平时的饮食习惯有关，那么关于已经患上胃溃疡的患者们他们在饮食方面都需要特别的注意，有些人们，就非常关心这方面，那么，说一下有关于胃溃疡喝酸奶好不好呀这个问题当酸奶进入胃肠时，酸奶中含有的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，从而起到保护胃粘膜的作用，可以使已受伤的胃粘膜得到修复。
当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，应同时饮用酸奶，即补充了营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素荮物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。
对于胃溃疡喝酸奶好不好的问题，并没有一个确切的作案，因为胃溃疡喝酸奶有没有好处受很多因素的影响，下面就是胃肠专家为大家介绍的一些内容。
1、千万不要多喝
不管什么东西多吃肯定是不利于健康的，同样，酸奶也不宜多喝。
因为多喝酸奶很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
对于健康人来说，也不宜一次大量饮用，每天喝一两杯，每杯在125克左右比较合适。
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肠胃炎能不能喝酸奶
肠胃炎能不能喝酸奶酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性。
因此，对于胃酸分泌增多的胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说，的确应当禁忌喝酸奶。
现在，就来学习一下吧!肠胃炎到底能不能喝酸奶呢?酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性。
因此，对于胃酸分泌增多的胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说，的确应当禁忌喝酸奶。
然而，据昇力元调查显示，也有一部分胃炎患者可以放心喝酸奶，有益无害，这就是慢性萎缩性胃炎患者。
这一部分患者喝酸奶有助于提高胃酸和胃蛋白酶的分泌量，并增强胃蛋白酶活性，还可增强胃肠道的免疫防御功能，对改善病情及缓解症状有益。
当患有萎缩性胃炎时，应当多喝一些酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。
另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。
昇力元温馨提示：肠胃炎的饮食禁忌1、忌烟酒因为酒精对胃黏膜有较大的损害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。
因此，急、慢性肠胃炎患者，一定要戒除烟酒，以免加重病情，甚至造成恶性变。
2、忌牛奶需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦。
另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利。
3、忌过冷、热、硬食物肠胃炎患者的肠胃不适都是过渡刺激造成的，那么在饮食上我们也要尽量的避免一些过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退;过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。
胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。
有胃病可以喝酸奶吗？哪些人不适合喝酸奶
有胃病可以喝酸奶吗？哪些人不适合喝酸奶酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。
经发酵后的牛乳，其蛋白质会分解成更细的生态和氨基酸，养分成分更有利于人体的汲取。
牛乳中富含的钙、铁等元素，处在酸性环境中，人体汲取率更高。
乳酸菌能够在肠道中关心分解乳糖及蛋白质，关心消化，所以一些人喝牛奶会胀气、消化不良，但喝酸奶不会有这种不适感觉。
据了解，中国人患胃部疾病的比例远远高于全球平均值。
胃病，尤其是慢性胃炎，除了进行准时有效的治疗外，还有很重要的一点就是在饮食方面要多加留意。
当患有萎缩性胃炎时，应当多喝一些酸奶，由于酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起爱护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。
另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。
当口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，饮用酸奶，既补充了养分，又避开了抗菌素对人体产生的副作用。
由于酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时爱护了胃粘膜。
酸奶是抱负的保健食品，养分远胜于牛奶，不仅能关心消化，增加食欲，还能抑制细菌，暖胃养颜，促进睡眠。
假如你觉得肠胃不舒服，吃一碗酸奶吧，它对稍微腹泻和慢性胃病有着特别好的疗效。
老人食用酸奶可以降低胆固醇，预防动脉硬化和肿瘤，抗年轻。
哪些人不适合喝酸奶1、胃肠道手术后的病人胃大部分切除手术后短期内不适合饮酸奶，由于病人失去了加工食糜的力量，假如进食富含养分的流质、半流质食物会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人旋即消失呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的状况。
2、腹泻或其他肠道疾病患者原来对奶制品消化汲取良好的人。
肠道损伤后，体内会失去绝大部分的乳糖酶，从而消失乳糖不耐受的状况，加重腹泻。
杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。
3、牛奶过敏者。
4、糖尿病人不宜喝酸奶，酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病人要特殊留意：只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用，并要遵从养分医师的推举量。
胃溃疡会影响人体哪些其他器官功能
胃溃疡会影响人体哪些其他器官功能胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，如果不及时治疗或病情控制不佳，可能会对人体的其他器官功能产生一系列的影响。
首先，胃溃疡可能会影响到食管的功能。
当胃溃疡导致胃内容物反流时，胃酸、胃蛋白酶等物质会反流进入食管，引起反流性食管炎。
长期的反流刺激会损伤食管黏膜，导致食管炎症、狭窄，甚至可能增加食管癌的发病风险。
患者可能会出现烧心、反酸、吞咽困难等症状。
其次，胃溃疡对肠道功能也会产生不良影响。
胃溃疡可能导致胃排空障碍，使食物在胃内停留时间过长，进而影响肠道的消化和吸收功能。
肠道菌群的平衡也可能因此被打破，导致肠道功能紊乱，出现腹泻、便秘等症状。
此外，长期的胃溃疡还可能引起营养吸收不良，导致身体缺乏某些重要的营养物质，如维生素、矿物质等，进一步影响肠道的正常生理功能。
肝脏是人体重要的代谢器官，胃溃疡也可能间接影响其功能。
由于胃溃疡影响了食物的消化和营养的吸收，身体的代谢过程会受到干扰，肝脏的负担随之加重。
肝脏需要更加努力地处理和代谢各种物质，长期下来可能会导致肝功能异常。
而且，一些治疗胃溃疡的药物需要经过肝脏代谢，药物的副作用也可能对肝脏造成一定的损伤。
对于胰腺来说，胃溃疡同样可能带来问题。
当胃溃疡引起胃肠道功能紊乱时，会影响胰腺分泌消化酶的正常节律。
胰腺分泌的胰液中含有多种消化酶，如胰蛋白酶、胰脂肪酶等，对于食物的消化起着关键作用。
胃肠道功能异常可能导致胰液分泌不足或分泌紊乱，从而影响食物的消化和吸收，甚至可能引发胰腺炎。
心血管系统也难逃胃溃疡的影响。
长期的胃溃疡可能导致慢性失血，进而引发贫血。
贫血会使血液中的血红蛋白含量降低，导致血液携氧能力下降。
心脏为了满足身体的氧气需求，需要更加努力地工作，增加心输出量，长此以往，可能会导致心脏肥大、心律失常等心血管问题。
呼吸系统方面，胃溃疡引发的营养不良和免疫功能下降，可能使患者更容易患上呼吸道感染疾病。
同时，反流性食管炎导致的胃酸反流进入气管，可能引起咳嗽、喘息等呼吸道症状，严重时还可能引发吸入性肺炎。
听信这些谣言,养胃变伤胃
听信这些谣言，养胃变伤胃生活中有太多的谣言，让很多人被所谓的“专家”误导，成为了“养生误区”的奴隶。
其中，养胃是一个热门话题。
许多人追求“胃好，身体好”的理念，并听从了许多养胃的谣言。
然而，这些谣言不但不利于身体健康，反而会极大地伤害胃部。
下面，我们来看看那些养胃的谣言，帮助大家摆脱迷信，科学养护。
谣言一：酸奶可以治愈胃病很多人认为酸奶中含有益菌，可以促进胃肠蠕动，增加肠道菌群的多样性。
因此，酸奶可以缓解胃部不适，有助于治疗胃炎、胃溃疡等疾病。
然而，实际上酸奶只是一种辅助治疗工具，不能代替正规的治疗方法。
如果您患有胃病，应该首先到医院检查，确认病情，然后根据医生的建议，进行治疗。
否则，盲目依赖酸奶，不仅不能治疗胃病，反而会给胃造成更大的负担，刺激胃酸分泌，加重病情。
谣言二：只吃清淡的食物，才能养好胃很多人认为，吃清淡的食物可以保护胃，调理胃部不适。
然而，实际上，任何一种食物都会被胃消化，而且越是清淡的食物，胃的消化负担就越大。
如果一直吃清淡的食物，胃就会变得越来越虚弱，无法承受正常的饮食。
此外，清淡的饮食乏味，难以满足人的口感需求，容易让人产生“饥饿感”，导致过量进食，加重胃的负担。
因此，我们应该根据个人情况，适当调节饮食，保证营养均衡，多食用新鲜蔬菜和水果，减少油腻和刺激性强的食物。
谣言三：温水喝多了，容易造成胃炎很多人认为，喝太多的温水会损伤胃黏膜，导致胃炎等胃部不适。
然而，这是一种误解。
温水可以促进胃部蠕动，增强肠道的排泄功能，有助于排除体内的毒素和废物。
此外，温水还可以缓解胃部不适，减少胃酸的刺激，起到保护胃的作用。
当然，在喝温水的时候，也要注意控制饮用量，避免饮用过多。
如果一次饮用太多的温水，可能会给胃造成不必要的负担，引发过度蠕动和胃部不适。
谣言四：常喝点燕窝，能养护胃燕窝是一种高档养生食品，其中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸等营养成分，能够滋养肌肤、养护骨骼。
然而，燕窝并不能神奇地养护胃。
胃炎十二指肠溃疡的食谱
胃炎十二指肠溃疡的食谱凡是胃部疾病对人体健康影响都是非常大的，比如十二指肠溃疡，它常常让患者感到疼痛，从而影响患者工作，那么得了十二指肠溃疡，吃什么食物好?以下是店铺为你整理的胃炎十二指肠溃疡的食谱，希望能帮到你。
白果炒百合工艺：生炒口味：原本味菜系：广西菜功效：广西菜肺调养调理咳嗽调理青少年食谱益智补脑调理主料：白果(鲜) 150克百合(干) 150克西芹 50克辅料：调料：盐 3克白砂糖 5克淀粉(豌豆) 5克鸡精 2克花生油 15克各适量制作方法1.洗净百合。
2.西芹洗净，切段后再顺切成条。
3.坐锅点火倒油，待油热后放入白果炒热，再加入西芹、白糖、精盐、高汤、百合、鸡精，用水淀粉勾芡即成。
制作提示西芹剔筋，同百合、白果一起焯水后过凉，成菜更爽脆。
莲子黑枣小麦汤工艺：煮口味：甜味菜系：私家菜功效：私家菜心悸调理心调养调理失眠调理神经衰弱调理主料：黑豆 50克小麦 50克辅料：莲子 20克黑枣(有核) 10克调料：冰糖 10克各适量制作方法1.黑豆拣杂质，洗净煮熟;小麦洗净，放入开水锅内，煮成浓汁;莲子洗净，去心;黑枣洗去核。
2.往锅中倒适量清水，下入黑豆、小麦汁，再下入莲子、黑枣同煮，煮至莲子，黑枣熟烂，加入冰糖，煮至冰糖溶化即成。
十二指肠溃疡是我国的高发疾病之一，主要是因为我们的生活和饮食不规律、气候的多变、精神过于紧张导致，精神紧张，又或者是气候的变化等情况下，十二指肠溃疡的主要症状就是疼痛剧烈，常常令患者痛不欲生，那么得了十二指肠溃疡吃什么食物好?1、蜂蜜：味道真的不错。
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。
2、莲藕：富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合，还有解酒的功能呢!3、鸡蛋：蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。
所以要记住多吃些鸡蛋羹啊!4、大枣：大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用。
什么人不适合喝酸奶胃不好能喝酸奶吗牛奶能不能喝
什么人不适合喝酸奶胃不好能喝酸奶吗牛奶能不能喝大家好，关于什么人不适合喝酸奶许多伴侣都还不太明白，今日我就来为大家共享关于胃不好能喝酸奶吗牛奶能不能喝的学问，盼望对各位有所关心！本文名目老人喝酸奶好不好,应当喝哪种类型的酸奶卡士生牛乳奶源适应什么人吃有痛风的人能喝酸奶吗胃不好喝酸奶好还是鲜奶好胃不好能喝酸奶吗牛奶能不能喝请问胃寒的人能喝酸奶吗一、老人喝酸奶好不好,应当喝哪种类型的酸奶老人适合喝酸奶，比牛奶更便利汲取，酸奶是经乳酸菌或双歧杆菌发酵处理的奶制品，养分价值高，对预防中风、心脏病有肯定作用，还能降血压，并调整老人肠道菌群平衡，增加有益菌数量，改善老人消化不良腹胀症状。
喝酸奶前要吃点淀粉类食物，如馒头片、面包片等或者在饭后喝。
酸奶选择纯酸奶好，添加钙质和水果香精的对身体无益，留意不要买成酸奶饮品，蛋白质含量在2%是纯酸奶。
二、卡士生牛乳奶源适应什么人吃1、卡士酸奶的定位属于高端酸奶，它主打的不是低脂养生，而是注意口感的独特性，由于价格与一般酸奶也有肯定的差距，所以它不适合减肥人士，或者常常饮用酸奶的人食用。
2、卡士酸奶的特点是新奇，蛋白质含量高，口感极佳，奶源全部都是新奇的牛奶做原料，保证了酸奶的品质。
3、卡士酸奶为了保证产品的良好口感和新奇度，它有自己的供应链和保存系统，所以它打造的是高端品牌酸奶，注意口感、味道的同时就不能兼顾低脂。
三、有痛风的人能喝酸奶吗痛风患者可以喝酸奶。
讨论发觉，长期饮用酸奶可以适当降低尿酸水平。
纯牛奶也有这种效果。
痛风患者的饮食限制主要是低嘌呤饮食。
假如你喝了许多酒，包括啤酒、白酒、大量肉类、海鲜、动物内脏和含果糖的饮料，这些高危因素会增加痛风发作的次数。
常常工作和休息、体育熬炼和吃新奇蔬菜有助于削减痛风的发作。
四、胃不好喝酸奶好还是鲜奶好胃不好的人，喝酸奶比较好。
酸奶包含了纯牛奶中的全部养分成分，但却比纯牛奶更简单消化汲取。
胃病常见症状有烧心，腹部隐痛，胀痛，腹胀，嗳气，食欲不振，反酸，恶心呕吐，乏力便秘或腹泻等反应。
胃溃疡的饮食护理，一文带你了解
胃溃疡的饮食护理，一文带你了解溃疡病是现代人群中的一种常发疾病，胃溃疡患者一般会伴有周期性上腹部疼痛、反酸、嗳气等症状。
此病易反复发作，呈慢性经过；有胃及十二指肠溃疡两种。
近几年，随着人们工作、生活压力不断增大，常常忽视对胃部的保养，导致胃溃疡的发病率一直在不断的上升，给很多的患者带来了危害。
越来越多的人饱受着胃溃疡带来的痛苦，但如果我们能够了解诱发此病的原因，还是可以最大程度上预防此病。
胃溃疡的主要诱因：①长期保持紧张的精神状态，过度紧张的精神状态会提高胃酸的分泌量。
由于我们人体分泌的胃酸分泌量是有一定要求的，当胃酸过多会对胃黏膜造成一定刺激，导致溃疡形成；②幽门螺杆菌感染，很多人并不了解幽门螺旋杆菌，它能够分泌大量的细胞毒素和尿素酶，这些物质会使胃黏膜屏障受损。
举例来说，胃黏膜屏障受损相当于屋顶出现漏水点，当我们的胃部消化食物分泌胃酸时，有漏水点的屋子就会开始漏雨，破坏房间里的家具或其他物品，这就是胃溃疡的产生过程；③吸烟，香烟中的尼古丁可直接刺激或损伤胃黏膜；④饮食不规律，饮食不规律对胃部==我们的胃部造成的伤害非常大。
这也是现代年轻人产生胃病的根本原因。
例如，吃饭不定时定量，经常暴饮暴食或是一整天不吃东西后，突然吃很多。
在日常生活中经常吃一些零食等情况，都会打破胃部的正常消化规律。
导致胃出现“不规则生活”，久而久之便会形成胃溃疡；⑤刺激性食物，刺激性食物对胃部的损伤也非常大，如果我们在日常生活中经常食用一些辛辣、坚硬、难消化的食物或是经常喝浓茶、酒、咖啡等，都会刺激胃酸以及消化酶的分泌，这对胃黏膜的伤害十分巨大；⑥药物的作用，许多药物都对胃黏膜有刺激或损伤作用，尤其是阿司匹林、消炎痛等，很多胃溃疡患者在患病前身体稍有不适，就会擅自购买一些药物，长期服用会使胃肠黏膜产生溃疡。
我们都知道，胃病三分治、七分养。
胃溃疡的发生、发展及症状的轻重与痊愈都离不开日常的饮食护理。
因此，优化膳食结构，养成科学、合理的饮食习惯对控制胃溃疡的进一步发展至关重要。
胃溃疡酸奶喝了好不好呀
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导语：人们现在都有很多各种各样的疾病，当然在人群中有一些人们都患有胃溃疡，对于胃溃疡的患者们来说他们都是非常痛苦的，但是最近几年这一类人
人们现在都有很多各种各样的疾病，当然在人群中有一些人们都患有胃溃疡，对于胃溃疡的患者们来说他们都是非常痛苦的，但是最近几年这一类人群是越来越多，很多人们都会出现，有关于胃之类的疾病，这些大多数都与人们平时的饮食习惯有关，那么关于已经患上胃溃疡的患者们他们在饮食方面都需要特别的注意，有些人们，就非常关心这方面，那么，说一下有关于胃溃疡喝酸奶好不好呀这个问题当酸奶进入胃肠时，酸奶中含有的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，从而起到保护胃粘膜的作用，可以使已受伤的胃粘膜得到修复。
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1、千万不要多喝
不管什么东西多吃肯定是不利于健康的，同样，酸奶也不宜多喝。
因为多喝酸奶很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。
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胃不好可以喝酸奶的吗？【食物营养功效大全】
胃不好可以喝酸奶的吗？
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酸奶是很多人喜欢喝的一种饮品，可以帮助消化，而且酸甜的口感还能够帮助提高食欲，对胃不好的人来说是可以喝酸奶的，能够帮助中和胃酸更好地保护胃黏膜。
1、酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。
目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。
不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。
2、每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃粘膜。
3、经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。
益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊。
睡前喝酸奶好吗
睡前喝酸奶好吗人类对于健康的追求越来越强烈，就会非常重视日常的运动和饮食。
相对于运动来说，通过饮食来获得健康更为复杂，因为饮食种类多，每一种的营养还不同。
在很多人的了解当中，睡前喝酸奶对身体健康非常有效，但是有些人并不能确定这是否正确。
为此，我们一起来了解下睡前喝酸奶好吗。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
喝酸奶在晚上好处更多一些。
因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
酸奶，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。
因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。
因为其中加入了7%的糖。
全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。
因为其中加入了7%的糖。
全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
从保健效果来说，酸奶更好。
它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
从饱腹感来说，两者都很好。
轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。
但饭后喝都没有减肥效果。
空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。
但是，既然要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。